Fyzioterapeutická poradna

Na otázky vám odpoví Mgr. Tereza Süssová.

Na otázky vám odpoví Mgr. Tereza Süssová.

Do naší internetové poradny můžete vkládat dotazy týkající se zdravotních problémů s pohybovým aparátem.

Na odborné otázky bude odpovídat fyzioterapeutka z našeho týmu Mgr. Tereza Süssová. Mějte ale prosím na zřeteli, že internetová poradna v žádném případě nemůže nahradit odborné vyšetření, které je ke stanovení optimální terapie třeba.

Při vkládání svého dotazu vezměte prosím na vědomí, že je tato internetová poradna veřejná a Váš příspěvek tak mohou číst i ostatní návštěvníci. Pokud je pro Vás tato skutečnost z jakéhokoliv důvodu neakceptovatelná, kontaktujte nás prostřednictvím e-mailu, telefonu a nebo se k nám rovnou objednejte.

Centrum komplexní péče Roseta s.r.o si vyhrazuje právo smazat vulgární, komerční nebo jinak nevhodné příspěvky.

 

Zde je formulář pro Vaše dotazy. Jméno vyplňovat nemusíte. Předmět dotazu vypňte pokud zakládáte nový dotaz, pokud odpovídáte pak nechte pole volné. Text dotazu musí být vyplněn vždy.

  1. syndrom karpálního tunelu
    Blanka Königsmarková napsal:

    Dobrý den, prosím o informaci, zda je vhodné v rámci prevence syndromu karpálního tunelu cvičit s powerballem a pokud ano, tak jak často,děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Blanko,
      já osobně bych pro ruku a předloktí zvolila jiná cvičení, ale při správném provedení může cvičení s powerballem pomoci. Doporučuji Vám osobní konzultaci u fyzioterapeuta, který zkontroluje správnost provedení, zároveň také, jestli je powerball konkrétně pro Vám v tento moment vhodný a podle stavu Vaší ruky a pracovního zatížení také doporučí, jak často cvičit.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  2. Zlomenina klíční kosti
    Tereza napsal:

    Zlomenina klíční kosti.
    Dobrý den syn 5let si při pádu zlomil klíční kost. Chtěla jsem se zeptat jaká poloha je ve spánku pro něj nejvhodnější, dostal ortézu stahující lopatky dozadu , stěžuje si na bolest zad přitom mi ortéza připadá volnější. Mnohokrát děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Terezo,
      Nejvhodnější poloha je vleže na zádech, podložená by měla být jen hlava a krk. Ramena už mají být v rovině na matraci. Matrace by neměla být příliš měkká, aby ramena a hrudník měl syn opravdu v rovině.
      Doporučuji Vám už v této fázi navštívit fyzioterapeuta kvůli bolesti zad. Již během hojení klíční kosti je možné provádět šetrná cvičení a různá opatření, která zmírňují bolesti zad a pomohou rekonvalescenci.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  3. podvrtnutý kotník
    Markéta napsal:

    Dobrý den, velmi ráda bych Vás požádala o radu ohledně poranění hlezna. V sobotu jsem si při tanci podvrtla kotník. Počáteční bolest byla obrovská, ale kotník zůstal bez zbarvení i bez otoku. Pro jistotu jsem navštívila pohotovost, RTG bez nálezu (bez zlomeniny i bez krve). Na doporučení lékaře jsem pro urychlení rekonvalescence nyní třetí den bez jakékoliv zátěže nohy – používám francouzské berle. Nohu mažu 2x denně koňskou mastí. V kotníku už necítím žádnou bolest. Mohu čtvrtý den začít nohu zatěžovat chůzí a jsou nějaké cviky, kterými je vhodné chůzi doplnit? Pokud noha zůstane bez bolesti, potřebuji za týden absolvovat taneční představení. Je vhodné nohu při takové zátěži nechat zatejpovat, nebo raději stáhnout? Děkuji a přeji pěkný den, M.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Markéto,
      Pokud byl kotník bez nálezu a již nevnímáte vůbec žádnou bolest, pak si myslím, že můžete nohu pomalu a opatrně zatěžovat. S tanečním představením bych ale byla opatrná. Doporučuji Vám osobní konzultaci s fyzioterapeutem, který Vám bude schopen lépe poradit na základě vyšetření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  4. Krční páteř
    Marcela napsal:

    Dobrý den, paní Sussová,
    prosím o radu ohledně mé krční páteře. Na krční páteři mám nějaký výstupek či bouli, která mě při pohmatu velmi bolí. Co by to mohlo být? Dále mě trápí takové mírné křupání, takové jemňounké při otáčení krkem ze strany na stranu. Je to nepříjemné. Protože mi to křupe až v hlavě, v uších.
    Stejně takové jemné křupání mám u v kolenou.
    Doporučíte mi, prosím, kam zajít a jak se lečit? Děkuji velice.
    Marcela

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      Pokud je boule na rozhraní krční a hrudní páteře, jedná se patrně o důsledek přetížení krční oblasti – většinou k němu dochází, když máte hlavu často v předklonu nebo předsunutou (často bývá při práci s PC). I ostatní fenomény, které popisujete, přetížení nasvědčují. Navštívte rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta a dbejte na správný sed při práci, upravte pracovní prostředí tak, abyste mohla sedět rovně. Důležité je také spát se správně podloženým krkem a hlavou. Vše Vám detailně vysvětlí fyzioterapeut.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  5. Bolest zad
    Magdalena Kuklova napsal:

    Dobry den,
    Po porodu se mi značně zhorsily zada pri predklonu mi krupe v bederni páteří a a když vysunu levé rameno jak by vpřed krupne mi v lopatce blizko u páteře. Když spim a probudim se a pak se protahnu citim jak hrudni pateř puka jeden obratel za druhym. Všechno se deje na leve strane krupe mi i klicni kost ale to zatim neboli. Co s tím? Žiju v Zahraniční a doktor to nechce řešit. Sakralni kloub na levo taky krupe když stocim nohu a zatnu hýždě. Je to bolestivé i v klidu

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Magdaleno,
      Podle popisu byste potřebovala stabilizovat klouby – zlepšit spolupráci všech svalů kolem kloubů. Zkuste najít fyzioterapeuta, nebo alespoň dobrého cvičitele zdravotního cvičení, jako je například pilates.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  6. Jakub napsal:

    Dobrý den,
    mám diagnózu syndrom horní hrudní apertury při vadném držení těla.
    Specializujete se na léčbu TOS a můžu se na Vás obrátit?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Jakube, ano můžete se obrátit na kteroukoli z našich poboček.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  7. Skolioza a pole dance
    Adela napsal:

    Dobrý den je mi 17 a mam skoliozu a od ni další problemy jako (bolesti zad, křeče do krku a zad …) a to každý den a zajímalo by mě jestli je dobré se dál věnovat pole dancu nebo bych s tim měla na určity čas přestat .
    Děkuji za odpověď 🙂

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den slečno Adelo,
      Nepíšete, jak závažným typem skoliózy trpíte, zda provádíte vyrovnávací cvičení a opatření… Předpokládám, že trpíte lehkou formou skoliózy a u té bych nedoporučila jen sporty s jednostrannou zátěží jako je tenis nebo florbal. Pole dance patří mezi vhodné sporty, ale vzhledem k bolestem a křečím Vám doporučuji konzultaci u rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, do té doby pole dance vynechejte. Myslím, že bude třeba cvičit ještě cíleně na skoliózu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  8. Dotaz bolesti bederni patere
    Markéta napsal:

    Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o názor. Po porodu jsem již rok a nadále přetrvávají bolesti bederni páteře. Bolesti mi pri vstavani znemožňují chůzi, narovnání se, v noci vstanout. Po porodu mi bylo řečeno, že to je normalni, ale trva to už tak dlouho. Zajimal by mě váš názor a případně jake vyšetřeni podstoupit. Dekuji za odpověď. Markéta

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Markéto,
      Normální to určitě není. Je velmi pravděpodobné, že se jedná o přetížení zádových svalů, které začalo díky změnám v těhotenství a do teď přetrvává. Jedná se o nerovnováhu mezi prací svalových skupin trupu (břišní, zádové svaly, bránice, pánevní dno). Navíc předpokládám, že často zvedáte své dítě, nebo se nad něj skláníte, což může zatížení zádových svalů ještě zvýraznit.
      Doporučuji vyšetření u rehabilitačního lékaře a následnou fyzioterapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  9. Boule
    Marcela napsal:

    Dobrý den! Mám dlouhodobě potíže se sedacím nervem, bolest mi vystřeluje do celé nohy, někdy nemůžu ani usnout,nedá se najít bezbolestná poloha pro spánek,bolesti jsou i při chůzi. Nedávno jsem si v této oblasti nahmatala ,v pravém hýžďovému svalu bouli. Může to souviset s tímto problémem? Dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      Boule, kterou jste nahmatala, s Vašimi obtížemi pravděpodobně souvisí. Myslím, že půjde o ztuhnutí části svalu, které může přímo utiskovat nerv, nebo mohlo vzniknout přetížením jako následek (když Vás něco bolí, měníte způsob pohybu a příliš používáte jen některé části svalů). Každopádně Vám velmi doporučuji návštěvu u opravdu pečlivého rehabilitačního lékaře nebo neurologa a fyzioterapii. Je důležité zjistit, co Váš sedací nerv utiskuje a v jakém místě a podle toho zacílit terapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  10. bolesť medzi lopatkami a stuhnutý krk
    Michal napsal:

    Dobrý deň .
    Chcel by som sa opýtať s čím môžu súvisieť moje problémy. Mám 18 rokov a od malička som dvojfázovo trénoval , do toho som ešte aj cvičil v posilovni . Asi pred pol rokom som bol nútený kvôli zraneniu prestať a asi po dvoch mesiacoch na to ma začalo bolieť medzi lopatami , mám stuhnutý krk a pri pohyboch cítim pukanie v kĺboch a celkovu nepohodu pri pohybe ramien.
    Ďakujem za odpoveď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Michale,
      S největší pravděpodobností jde o svalovou nerovnováhu (některé svaly pracují málo a ochabují a jiné pracují hodně a tuhnou).
      Doporučuji Vám navštívit fyzioterapeuta a nechat si od něho doporučit cvičení, které Vám pomůže vyrovnat svalovou nerovnováhu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  11. chladnější ruka - souvislost s páteří?
    romana napsal:

    Dobrý den, chodím na rehabilitace s krční páteří, střídavě se mi blokují různé obratle (mám hypermobilní páteř) včetně CC a CTh přechodu a pak i lopatek.Poslední tři dny mám chladnější pravou ruku než levou, puls je normálně hmatný a barva ruky je stejná, jako té druhé, pasivně se dá normálně zahřát.Kromě této tepelné změny v ní mám občas takové brnění nebo píchání( ale to není stále).Může tato změna teploty ruky souviset s tou krční páteří? Za odpověď děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Romano,
      Vámi popsané obtíže mohou souviset s krční páteří. Konzultujte je na rehabilitaci osobně.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  12. Rehabilitace obratle L1
    Katka napsal:

    Dobrý den, 24.2 jsem si zlomila obratel L1, léčba konzervativní,korzet jewett. Příští týden jdu na kontrolu a CT , pokud by vše dopadlo dobře ,ráda bych u Vás zahájila rehabilitace. Jaká je u Vás objednací lhůta?
    Dále bych se ráda zeptala , jeden lékař mi doporučil nesedat vůbec druhý mi to povolil ( hlavně být rovná) , jaký má sezeni vliv na zlomeninu po 2 měsících léčby? Jsem u pojišťovny VZP.
    Děkuju za Vaši odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Katko,
      Objednací doba se v našich centrech mění. Doporučuji Vám zavolat na recepci centra, které jste si vybrala a zeptat se na aktuální stav. Smlouvu s VZP máme. Sed a jakkoli „kulatá“ záda jsou nevhodná, dokud není obratel plně zahojen. Pokud již z úst lékaře zaznělo, že s rovnými zády si sednout můžete, pak bych se rovného sedu nebála.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  13. Bolest levé části zad
    Martin napsal:

    Dobrý den, asi v listopadu jsem trpěl bolestí zad v bederní části ale jen v levé části a v jednom určitém bodě. Chodil jsem na elektriku, parafín a rehabilitace. Asi na 2 měsíce bolest odezněla a teď se ve velkém vrátila. Rozlehla se po celé levé části zad (skoro až od hýžďového svalu po polovinu zad. Při předklonu je levá část zad vystouplejší než druhá a bolí to hlavně při rázném došlápnutí na levou nohu (hraju fotbal, takže např. při střelbě) nebo pri předklonu a záklonu, při tom to bolí nejvíce. zdá se mi, že bolest se stále rozšiřuje po větší části zad, ale stále jen na levé straně a v jednom určitém bodě volí nejvíce.
    Děkuji za odpověď.
    Martin.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      bohužel Vám takto na dálku a bez vyšetření nemohu napsat, co Vám je. Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře, který si na Vás opravdu udělá čas, vyšetří Vás, zahájí a naplánuje další léčbu a vše Vám vysvětlí. Doporučuji Vám návštěvu u některého z našich lékařů.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  14. Dlouhodobé problémy s páteří a kyčlí
    Leenka napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych vás poprosila o radu, pomoc. Jsem 32 letá maminka dvou dětí, v roce 2011 jsem podstoupila operaci výhřezu plotýnky v bederní páteři, od té doby opět vše v pořádku, sportovala jsem, chodila s hůlkami atd. Ale v druhém těhotenství přišly určité potíže, kdy jsem musela být opatrná a spíše polehávat, takže už v těhu mne začaly trápit záda, bolela mne bederní část, po porodu jen zhoršování, nošení miminka atd, navíc jsem doma zakopla a dopadla tvrdě na koleno, to relativně nebolelo, ale začala mne bolet kyčel, to bylo vloni na jaře 2017. Od té doby cítím občas kyčel, bederní část zad kdyto táhne právě od zad ke kyčli, bolest žeber, někdy cítím jakoby povrchovou bolest (asi sval), na břiše, která směřuje od kyčle či spodních žeber směrem k pupíku (pocit natažení), zlobí mne i krční páteř (bolest v týle a vystřelování za oči, do čela), zatuhlý krk, bolest mezi lopatkami, je to hrozné, snažila jsem se doma cvičit, ale spíše se více zasekávám, než by to pomáhalo, dítě nosím právě hlavně na pravé straně, ta mně celá bolí a zlobí. Nejhorší je, když se v noci musím ohnout pro dítě a vyndat z postýlky (10 kg), když spím na zádech, asi se mi svaly rozleží a pak se i obtížně otáčím, bolí, ráno mám málokdy po noci úlevu, většinou svaly na zádech v bederní části cítím ještě více. Při ohnutí např. nad vanou po chvíli nemůžu vydržet, musím se narovnat, vím, že místo břichem, to vše asi tahám a držím právě zády. Jdu k ortopedovi, jsem objednaná, ale popravdě nevím co mu říct, respektive kde začít…….co mi radíte, co si prosím o mých problémech myslíte?Velice děkuji za vaši ochotu.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Leenko,
      Spíš bych Vám doporučila navštívit rehabilitačního lékaře, protože obtíže, které popisujete vyžadují fyzioterapii a rehabilitační lékař dokáže dobře naplánovat celou léčbu a provést rovnou některá opatření nebo terapii. Ortoped Vás ale také může poslat na fyzioterapii, nebo nejdřív k rehabilitačnímu lékaři.
      Zatím Vám mohu doporučit několik obecných zásad. Zvedejte a noste dítě co nejméně, ohýbejte se s využitím kolen a zkuste vylepšit polohu při spánku. Ve všech polohách vleže by měla být páteř v jedné přímce. Kromě hlavy, bývá dobré mít podložený také krk (například ho můžete podložit smotaným ručníkem) – poloha by Vám měla být příjemná. Velmi důležitý je dostatečný spánek a odpočinek – při únavě jsou všechny obtíže výraznější, protože se zhoršuje koordinace.
      Držím palce, abyste našla dostatek času na sebe a terapii!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  15. Spatne lezeni
    Lucie Kropackova napsal:

    Dobry den,
    muj syn 10mes. leze spatne. Sam si umi sednout a z toho sedu zakopne jednu nohu, druhou necha predkoplou a rukama se odrazi obema najednou a takto si doleze rychle a kam potrebuje, takto to dela uz nekolik tydnu. Snazim se ho naucit spravny styl lezeni, ale neuspesne. Jsme objednani k fyzioterapeutce, ale jdeme az za tri tydny.
    Predem dekuji za radu.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lucie,
      osobní návštěva fyzioterapeuta je jediné, co Vám mohu poradit. Malé děti mohou používat různé způsoby pohybu, a když jim vyhovují, je těžké je motivovat k tomu, aby zkusily jiný pohyb. Lezení je důležité kvůli správnému vývoji pohybového aparátu. Fyzioterapeut Vám poradí, co změnit a jak cvičit – pokud bude třeba.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  16. Dolní zkřížený syndrom
    Karel napsal:

    Dobrý den. Trpím dolním zkříženým syndromem, který se již delší dobu snažím zkorigovat. Podařilo se mi posílit vnitřní břicho i hýždě, jakžtakž mám protaženy i vnitřní strany stehen, respektive přední stranu stehen. To poslední, co mi dle všech informací zbývá, je protažení vnější strany stehen, tedy IT band. A zde nastává problém, prakticky toho nejsem schopen, sval se neaktivuje tak, jak by správně měl. Při standardním protahovacím cviku ve stoje se zapojuje hlavně vnější strana lýtek, což dost pobolívá, tak toho nechávám. Pouze, když vytočím bérec směrem dovnitř a tlačím ho pomalu nahoru se povázka aktivuje. To jde však jen při se sezení a navíc ne zvlášť dobře. Při téhle „zkoušce“ cítím svaly nejen na bocích, ale i v hýždích, takže předpokládám, že od správné pozice nejsem daleko.Chtěl bych se tedy zeptat, jestli na schopnost protáhnout napínač stehenní povázky mají nějaký vliv bércové, respektive lýtkové svaly? Od puberty trpím duševní poruchou, která mi umožňuje jen omezený pohyb okolo domu na zahradě, pokud vůbec. Z tohoto důvodu nejsem schopen tuto problematiku zkonzultovat s fyzioterapeutem přímo, ale musím se obrátit na vaši poradnu. Děkuji předem za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Karle,
      Píšete o protažení a zároveň o aktivaci – tak jsem z toho trochu zmatená, ale vzhledem k obtížím předpokládám, že chcete protáhnout vnější stranu stehna. Doporučuji polohu vleže na boku – budete protahovat tu svrchní dolní končetinu – na vysoké posteli nebo pevném stole, kde můžete spustit celou dolní končetinu dolů. Lehněte si diagonálně tak, aby hýždě byly na hraně stolu, spodní dolní končetina je skrčená na stole. V této pozici jen vyvěsíte svrchní dolní končetinu a nic neaktivujete a nehmitáte. Může Vás táhnout bok i vnější stehno – podle toho, kde jsou více zkrácené svaly. Vydržte v této pozici uvolněný alespoň 2 minuty na každé straně. Opakujte denně.
      Nemůžete-li vycházet, možná by pro Vás byla vhodná návštěva fyzioterapeuta přímo u Vás doma. Můžete zkusit kontaktovat rehabilitace v okolí, nebo najít tuto službu na internetu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  17. syn smajda?
    Anonym napsal:

    Dobry den, rada bych se zeptala, zda a jak je treba resit (pripadne se objednat u vas). Syn 3,5 roku, kdyz chodi, jakoby porad „soupe“ a nezveda nohy…Nove botky ma vzdy rychle na patach hodne seslapane a mam pocit, ze oproti jinym detem pomalu beha…
    Ve dvou letech nam ortoped rekl, ze ma ploche nohy a mame prijit za rok (vysetreni ale probihalo asi tak z 5 metru, kdy syn utikal ke dverim z ordinace…
    Moc Vam dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Myslím, že konzultace s rehabilitačním lékařem nebo dětským fyzioterapeutem je určitě na místě. Někdy stačí drobná změna a funkce nožiček se krásně upraví, jindy je třeba větší spolupráce dítěte.
      Doporučuji Vám objednat se k paní doktorce Terzipetkové v CKP Sámova.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  18. brnenie nôh
    mariahudakova napsal:

    Dobrý den, tri roky mam slabe brnenie stehien pri chôdzi a prechadza mi to do lytok.Bola som na neurologickom vyšetreni kde mi nezistili nič závažne. Teraz chcem skusit akupunkturu.Môžete mi poradit čo by mi pomohlo.Dakujem Mária

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Mário,
      Abych Vám mohla poradit, potřebovala bych Vás vyšetřit a vyptat se na spoustu věcí. Doporučila bych Vám navštívit pečlivého rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Jejich vyšetření se neomezuje jen na výrazné neurologické poruchy, ale zabývají se také poruchami funkce, pohybem a napětím svalů, běžnými denními činnostmi a polohami, které zaujímáte, sportem a prací, … V našich centrech doporučuji kteréhokoli lékaře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  19. Vývoj kojence
    Barbora napsal:

    Dobrý den,mám devítitýdenního chlapečka.V sedmi týdnech byl hospitalizován v nemocnici na pozorování,protože začal být více spavý a nehlásil se o jídlo.Vsechny vyšetření dopadly Dobre,pouze neurolozka konstatovala ze má axilární a mírnou centrální hypotonii.Zkousela trakční test a hlavičku vůbec neudržel ,nyní v devíti týdnech koníčky pase obstojně i když preferuje stále jednu stranu a tak cvičime Vojtovu metodu. Ovšem hlavičku při přiřazení do sedu neudrží vůbec když to zkouší paní doktorka.Do kdy má miminko na držení hlavičky při pritahnutí čas?Mohou být tyto příznaky společně s velkou spavostí dítěte spojeny s DMO?Predem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Barboro,
      Při trakčním testu drží dítě hlavičku v prodloužení trupu zhruba ve 3 měsících. Při tomto testu sledujeme také postavení končetin. Nejedná se o jediný test, který by nám o miminku prozradil vše. Neuroložka diagnostikovala lehkou centrální hypotonii, což znamená, že pohybový vývoj Vašeho syna může být trochu pomalejší a že je třeba cvičit (a to navíc i díky preferenci jedné strany). DMO je diagnóza, kterou lékaři stanovují až později, protože i velké poruchy se díky Vojtově metodě a dalším fyzioterapeutickým postupům výrazně zlepšují. Diagnóza Vašeho syna není nijak „strašlivá“, ale je velmi důležité, abyste dodržovala rady fyzioterapeuta a opravdu svědomitě se synem cvičila.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  20. Uvolnenie brusneho svalstva
    Jan napsal:

    Dobry den, moj problem je ze mam neustale akoby stiahnute brusne svalstvo,strasny tlak na bruchu az sa mi tazko dycha, pride mi to ako keby som vtiahol brucho (nieco ako ked sa zeny fotia a chcu mat lepsie /poche brucho tak ho vtiahnu) a tak mi ostalo. Vsetky vysetrenia u vseobecneho lekara dopadli dobre. Ked lezim a snazim sa dychchat pomocov branice tak sa vzdy zlaknem lebo ako keby nejde roztianut brucho. Uz si ozaj neviem rady, najviac by sa mi uvolnilo keby uvolnim brusne svalstvo. Dakujem za pomoc.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Jane,
      Napadá mě, jestli nemáte nějaké interní obtíže – problémy s trávením.
      Bohužel Vám takto na dálku mohu poradit jen velmi těžko, navštivte rehabilitačního lékaře – ten dokáže dobře rozlišit interní příčiny i vyloženě svalové nebo neurologické obtíže.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  21. Bolestivá krční páteř
    Stáňa napsal:

    Dobrý den,
    Asi půl roku mě bolí krční páteř. Maserka mi řekla, že tam mam bouli, že to může být i plotynka. Byla jsem u ortopeda, několikrát mi bolestivě trhl hlavou a napsal rehabilitace na které začnu chodit příští týden. Mám hrozné bolesti, které přechází až do hlavy. Mezi obratly mi děsně přeskakuje a křupe. Ta boule mě děsí. Co to může být?
    Můžete mi prosím poradit? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Stáňo,
      Pokud je bouli v oblasti přechodu mezi krční a hrudní páteří v rovině páteře, jde o bouli vzniklou přetížením této oblasti – bývá tu vystouplý obratel a ztuhlost a otok měkkých tkání. Úlevu přináší cvičení a úprava pracovního prostředí a polohy při spaní. Přeskakování a křupání obratlů se objevuje při nestabilitě v oblasti krční páteře (svaly v oblasti nepracují ideálně). I tato obtíž vyžaduje fyzioterapii a hlavně cvičení a úpravu denních činností podle návrhu fyzioterapeuta.
      Krasné dny!
      Tereza Süssová

  22. Kompresní zlomenina obratle l1
    Katka napsal:

    Dobrý den,
    ,24.2 jsem si zlomila obratel L1 při pádu ze schodů. Dostala jsem korzet , chtěla jsem se zeptat , jak dlouho budu muset být doma? Každý lékař mi tvrdí něco jiného.. 19 .3 jsem byla na kontrolním RTG , prý se to nepohnulo a další návštěvu mám až 23.5 do té doby mám zákaz si sednout i na toaletu …
    A pak prý budu už fungovat normálně, to se mi nezdá, abych mohla začít sedat až v květnu bez korzetu.
    Děkuji za odpověď.
    Katka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Katko,
      Délka hojení zlomeniny je opravdu kolem 3 měsíců, dobrá zpráva je, že dle rtg vše probíhá dobře. Je důležité, abyste se řídila doporučeními lékaře a opravdu si nesedala. Jakmile lékař řekne, že je obratel zhojený, opravdu můžete fungovat normálně, potíž je jen v tom, že díky korzetu a zranění to možná úplně nepůjde. Proto Vám doporučuji po zhojení zahájit fyzioterapii. Šetrně se dá provádět již od určité fáze hojení, ale se souhlasem ošetřujícího lékaře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  23. bolest, záda, krk
    Anonym napsal:

    dobrý den, když klikuji tak mě začne bolet sval vzadu na krku, když klikuji dál tak je z toho silná tepovitá bolest která přestane až po delší době …. poradíte mi prosím co s tím ?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      oblast, kde cítíte bolest, máte přetíženou, mohlo by jít dokonce až o poranění měkkých tkání. Proto Vám doporučuji osobní konzultaci s fyzioterapeutem a prozatím nedělat kliky, abyste obtíže ještě nezhoršil.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  24. obratel Th 12
    Lenka napsal:

    Dobrý den,
    v současné době jsem musela být vyšetřena na CT a ve zprávě jsem si přečetla (mimo jiné), že mám mírné vpáčení horní krycí plochy Th 12 starého data.
    Můžete mi prosím sdělit svůj názor na tento defekt a hlavně, co může způsobovat a popř. zda je třeba nějaké léčby nebo cvičení. Záda mě bolí asi jako ostatní v mém věku (65 let). Děkuji Vám za odpověď a přeji hezký den.
    Lenka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      popis CT znamená, že v minulosti došlo k poškození posledního hrudního obratle. Část Vašeho obratle nemá ideální tvar, což zvyšuje pravděpodobnost přetížení celé oblasti. Pokud ale svaly v okolí správně fungují, nemusíte mít s tímto nálezem žádné obtíže ani bolesti.
      Vaše bolesti zad s tímto nálezem mohou, ale také nemusí souviset. Většina bolestí zad vzniká přetížením zádových svalů. Každopádně Vám doporučuji navštívit fyzioterapeuta, který Vás může naučit cvičení i vysvětlit preventivní opatření a zlepšit tak stav Vašich zad.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  25. danka napsal:

    Dobry den.Lekar mi rekl ze mam silny vyron,Uz je to vic jak mesic a mne stale boli kotnik a kdyz vic chodim tak i lytko,Davam si studene obklady a kotnik si mastim s masti IBALGIN a KOSTIVOJ.Ale i tak noha stale boli uz opravdu nevim co mam delat zda se mi to dost dlouha doba a myslim si ze by to uz melo byt v poradku.Picham si inekce do bricha co mi napsal lekar proti mozne tromboze.povite mi ci je to normalni ze to tak dlouho trva?dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Danko,
      základní doba hojení bývá kolem 6týdnů, již během prvních dvou týdnů většinou nastává výrazné zlepšení. Bohužel to ale nemusí platit pro každého – každý máme jiné tkáně a jinak se hojíme – roli hraje také rozsah poranění měkkých tkání. Svůj stav byste měla konzultovat s lékařem, který Vás léčí (předpokládám, že jde o ortopeda), a pokud budete i po konzultaci mít pochybnosti nebo nejasnosti ohledně léčby, můžete navštívit jiného specialistu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  26. Motani hlavy
    Anonym napsal:

    Dobrý den,již pár měsíců mě trápí motání hlavy hlavně při pohybu hlavou a úplně nejvíc při kroužení hlavou to je mi až na omdlení.byl sem u praktického lékaře neurologa a teď na ortopedii na rehabilitacích prý je to od krční páteře nic méně stav se nemění.nějaká rada jak postupovat dál a zbavit se toho?nebo co by to mohlo být?předem děkuji za odpověd
    —————————–

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Podle popisu mi připadá, že Vaše obtíže opravdu souvisí s krční páteří. Mohu Vám poradit jedině, abyste navštívil fyzioterapeuta a řídil se jeho radami. Poradí Vám, co dělat, co ne, jak v noci ležet, jak odpočívat, jak cvičit, …
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  27. Toceni hlavy
    Barča napsal:

    Dobrý den,
    už tři týdny se mi celý den točí hlava a mám takové mzitky před očima, je to dost nepříjemné. Pravidelně už pět let sportuji ( dělám atletiku ). Dost mě to toceni hlavy omezuje, hlavně ve škole když je tam zadychany vzduch nebo moc světla, nejvíce se mi hlava točí když se pokladam, nebo když se zvedám, nezáleží na tom jestli rychle nebo pomalu. Byla jsem už u fyzioterapeuta, na ocnim (kde jsem dostala brýle, ale žádné změny), na neurologii odkud mě poslali na EEG. Jinak mě týden s tocenim hlavy bolel krk, je možné že to může být od krční páteře? Tlak mám nízký, ale nikdy jsem s tim problémy neměla. Nevíte co by to mohlo být? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den slečno Barčo,
      Točení hlavy může souviset s krční oblastí, vestibulárním aparátem (ten Vam vyšetří ORL lékař), … Podle popisu mi ale připadá, že u Vás bude mít velký vliv nízký krevní tlak. Měřila jste ho? Doporučuji Vám konzultovat svůj stav s praktickým lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  28. Ivanna napsal:

    Dobry den.
    Mam takovy zvlastni problem.Trpim bolestmi prave lopatky a vsimla jsem si i jiste deformace(je vystouplejsi nez ta leva a vypada to jako kdybych mela hrb).Problem je v tom,ze proste uz od miminka neumim a nedokazu spat jinak,nez na pravem boku.Obcas se prekulim na levy, kdyz uz me ta prava strana zacina hodne bolet…i presto stejne spim na prave.
    Je mi 24 let a nechci zachvilku vypadat jako hrbac.Chci se zeptat,zda je nejaka sance ze se lopatka vzpamatuje a vrati se jak byla.Nebo jestli mi pomuze nejake cviceni alespon ke zmirneni bolesti.Popripade jestli nemate nejakou radu jak se naucit spat normalne na zadech.Vim,ze je to hloupost,ale jsem z toho uz zoufala.Dekuju za jakoukoliv radu.
    Preji hezky den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den slečno Ivanno,
      O hloupost určitě nejde. Obtíže, které popisujete je důležité řešit, protože samy od sebe pravděpodobně nepřejdou. Poloha při spaní může velmi ovlivnit rameno, lopatku, krk i hrudník, proto je důležité ji konzultovat s odborníkem (někdy stačí drobná změna a vše se výrazně zlepší). Doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, kteří Vám pomohou (vysvětlí co konkrétně ve Vašem případě dělat, co ne a naučí Vás cvičení).
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  29. Křupání v kloubech
    Sára napsal:

    Dobrý den,

    je mi 20 let a už asi 3 roky mi křupe v kolenou když si kleknu/dřepnu.
    Je to bezbolestné křupnutí, každopádně dost hlasité a nepříjemné.

    Také mám někdy nutkání si „prokřupnout“ prsty a krční páteř.

    Chtěla bych Vás tedy poprosit o radu, co s tím dělat. Zda existují nějaké vitamíny/cvičení které by to křupání zmírnily či odstranily.

    Předem moc děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den slečno Sáro,
      Vitamíny a potravinovými doplňky pro klouby jistě nic nezkazíte. Jestli Vám pomohou nevím, protože jejich účinky jsou individuální. Doporučuji Vám navštívit rehabilitačního lékaře a konzultovat svá kolena s ním, protože to křupání by mohlo souviset se svalovou nerovnováhou a dá se alespoň částečně odstranit cvičením.
      Doporučuji Vám také „prokřupávat“ své klouby co nejméně a raději pomalu rameny nebo prsty zahýbat. Každě „křuknutí“ kloub znestabilňuje a nedělá mu tudíž dobře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  30. Těhotenský podpůrný pás
    Jarmila napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Sussová, chtěla bych se zeptat jaký názor máte na těhotenské podpůrné pásy. Nyní jsem ve 22. týdnu těhotenství. Zatím jsem byla na jedné fyzioterapii, paní mi krásně ulevila od bolesti kyčlí, hýždí a esíček…přesnou terminologii neznám 🙂 a dala mi tape na bedra. Slyšela jsem o podpůrných pásech, ale nevím pro koho jsou vhodné a od jaké doby těhotenství. Těhotenství už je 4. tak mé tělo už jakoukoliv podporu potřebuje, děti jsou stále ještě malé a jsem doma tedy v neustálem pohybu. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jarmilo,
      Podpora pásu je vhodná vždy, když ulevuje – takže klidně hned – a může ulevit i po porodu. Navíc, když ještě zvedáte děti, nebo se k nim ohýbáte, je opravdu potřebná. Je důležité pás vyzkoušet – jsou různé typy. Měl by Vám přinést úlevu, zlepšit dýchání, zmírnit napětí a bolesti kyčlí, esíček, beder (terminologii jste použila skvěle :)). Někdy stačí jen pevný 10cm pruh látky (naněkolikrát přeložený kus starého prostěradla), který vleže utáhnete kolem pávne pod bříškem, jindy je příjemnější podpořit i břicho zespodu. Pásy, které se dají koupit, bývají s gumou, takže pruží, ideální ale je, když je pás co nejpevnější.
      Pokud to jen trochu půjde, cvičte – tím zádům i kyčlím také hodně ulevíte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  31. Bolesti boku
    Alice napsal:

    Dobrý den, už 3 dny mě bolí pravý bok na zádech nad kyčlí. Začalo to levým bokem a teď mě bolí pouze ten pravý. Žádnou fyzickou zátěž jsem neměla. Nevíte čím by to mohlo být? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Alice,
      Bolesti mohou být způsobené přetížením v té oblasti, která Vás bolí (přetížení může být způsobeno také např. dlouhým sezením „nakřivo“), nebo může jít i o bolest související s vnitřními orgány – např. ledvinami. Doporučuji Vám navštívit praktického lékaře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  32. Ivan napsal:

    Dobry den chcel by som sa opytat aky pouzit matrac a rost proti boleniu krizov a chrbta.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Ivane,
      Bohužel neexistuje univerzální rada. Většině lidí prospěje matrace co nejtvrdší, a/nebo taková, která kopíruje Vaše tělo (s paměťovou pěnou). Bolesti beder a kříže se mohou objevovat především při spaní na velmi měkké matraci. Matrace Vám ale musí být také příjemná (např. ne příliš tvrdá).
      Bolesti zad také výrazně ovlivní poloha, v níž spíte a polohy, které zaujímáte během dne, nebo práce, kterou děláte. Často se totiž bolesti objeví po ránu proto, že svaly jsou přetížené z předchozího dne a v noci při neaktivitě „zatuhnou“, protože nestihly zregenerovat. Doporučuji vyzkoušet různé matrace a rošty a navštívit fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  33. Hrudní páteř
    Daniela napsal:

    Dobrý den,
    již skoro dva týdny mě trápí bolest vedle pravé lopatky.
    Od října trénuji pole dance, bohužel jsem neprokládala trénink jiným sportem.
    Fyzioterapeut mi sdělil, že je to z přeztížení jedné části těla.
    Pomohla mi trochu thajská masáž.
    Bohužel již měsíc a půl bojuji s kašlem a když si zakašlu,tak to zabolí u lopatky.
    V týdnu jsem byla v nemocnici,kde jsem byla odmítnuta na ambulanci,protože nemám žádanku od obvodního lékaře.
    Jinak problémy s dýcháním nemám, pouze když zakašlu.
    Je to opravdu jen blokáda hrudní páteře?
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Danielo,
      opravdu může jít o blokádu žeber, nebo přetížení svalů, ale zároveň je možné, že je tato bolest následek kašle nebo plicních nebo jiných interních obtíží. U praktika máte dlouhé objednací doby – jak píšete v předchozí zprávě – zkuste se s ním domluvit na žádance telefonicky. Další varianta je objednat se k rehabilitačnímu lékaři, který Vás v případě potřeby také může odeslat na interní vyšetření. Čekací době se ale bohužel asi nevyhnete nikde.
      V případě zájmu se můžete objednat k některému z našich lékařů v CKP Roseta, CKP Sámova a CKP Dobřichovice.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  34. Výsledek rentgenového snímku
    Jaroslava napsal:

    Dobrý den, prosím ,co vlastně ukázal rentgen? Odešla jsem dnes z neurologie s radou ,abych posílila břišní svaly. Toť vše. A ještě u toho pan doktor telefonoval.Prisím o rozluštění.Moc děkuji.
    segmenty systém DiS LS p při discopatii L5-S1 s pseudoradikul systém 1.sin.
    Rtg- mírná sinistroskoliosa, napřímená lordosa,chondrosa disku L 5/S1,def.spindylosa incip.jinak.b.n.
    Přeji hezký den.Jaroslava

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jaroslavo,
      Rentgen: mírné zakřivení páteře doleva, napřímená bederní páteř (má být lehce prohnutá dopředu), poškození ploténky mezi posledním bederním obratlem a křížovou kostí, počínající snížení ploténky sesedání obratlů).
      Mrzí mě, že jste se od pana doktora nedozvěděla, o co konkrétně jde. Váš nález není vážný a skutečně Vám pomůže posílení břišních, ale také dalších svalů – je ale důležité provádět cvičení správně. Velmi Vám doporučuji, abyste nezačínala cvičit sama a zašla k rehabilitačnímu lékaři, který Vám naplánuje fyzioterapii a vysvětlí, čeho se vyvarovat.
      V případě zájmu, se můžete objednat do některého z našich center v Praze nebo Dobřichovicích.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  35. operace kolenního kloubu TEP
    Anna napsal:

    Dobrý den jsem tři týdny po operaci kolenního kloubu TEPa chtěla bych vědět jestli už mohu začít jezdit na rotopedu

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Anno,
      pokud Vám to rozsah pohybu v kolenním kloubu dovolí, pak určitě můžete. Pozor – začněte bez zátěže.
      Krásné dny“
      Tereza Süssová

  36. vysunute platničky,plank,behanie...
    Stefan napsal:

    mám 22 rokov a vysunuté 3 platničky čo sa mi stalo pri posilnovani,tým že som dvihal ťažšie váhy ako som ja sám a teraz po dvoch rokoch čo som ani neposilnoval ani nič ,tak začinám pomlay znova cvičiť a chcem sa spýtať,že zaradil som do cvičenia aj plank ale ked to docvičim tak ma dosť boli v tej časti ako mam vysunute platničky, tak sa chcem spýtať či je to dobre na vysunute platničky alebo mam to radšej vynechať? okrem toho cvičim aj SM systém a taktiež skáčem na švihadle,behám cvičim s vlastnou váhou ako kluky a zdvihy na hrazde a taktiež aj s činkami ,ale už s menšími váhami…tak sa chcem spýtať či všetky tie veci su dobre a prospešné na vyskočené platničky, hlavne ten plank, či by som to mal radšej vynechať? a aj z dalšich veci čo je dobre a čo by som mal vynechať: skakanie? behanie? cvičenie s vlastnou vahou? s činkami?..Dakujem pekne za odpoved

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Stefane,
      pokud máte obtíže při tomto cviku, tak ho pravděpodobně provádíte nesprávně. Velmi Vám doporučuji začít cvičit s trenérem-fyzioterapeutem, protože jedině tak se vyhnete návratu obtíží. Nemusíte s ním cvičit pořád, ale na začátku Vám velmi prospěje, když uvidí, jak který cvik provádíte a opraví Vás nebo doporučí jiný cvik. Ukažte mu také, jak cvičíte SM systém, jak skáčete a běháte. Vše by měl vidět.
      Krásné dny!¨
      Tereza Süssová

  37. kratsia nozicka
    Dada napsal:

    Dobry den, mojej 5 rocnej dcerke zistili kratsiu nozicku o 0,5 cm..dali jej vlozku do topanky a na rehabilitaciach cvicime, tak raz za den zopar cvikov, no nepomaha,,..uz je to pomaly rok a stale to iste..cviky su ako drepy s kolienkami do siroka, alebo drepy na jednej nohe, ci cvik v sede s naklananim chrbta do stran, alebo cvik na medveda..neviem, ci su to slabe cviky, ci su aj lepsie, no nic konkretne s tou nozickou ..poradte nejaky naozaj ucinny cvik, ktory nieco robi aj s konkretnou nozickou..tiez dcerka aj syn 7 rocny dostupuju na chodidla smerom dovnutra, take vbocenie a najmladsia 2 rocna tiez dava tak dovnutra, palce smerom k sebe..co mozem s tym este urobit? Ďakujem pekne za odpoveď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Dado,
      u délky končetin je vždy důležitá příčina. Pokud Vaší dceři zjistili tzv. funkční zkrat končetiny, pak jí cvičení opravdu může pomoci, protože délka kostí je stejná a za nestejnou délku mohou svaly, které fungují různě na každé dolní končetině. Pokud je ale zkrácení strukturální – tozn. změřili ho na rentgenu, pak je určitě na místě konzultace s ortopedem. Bohužel Vám takto na dálku nemohu žádný konkrétní cvik doporučit – musela bych Vaši dceru vyšetřit a podle vyšetření ji naučit cvičení. Vložka do boty je dobrá jako prevence obtíží se zády, pokud Vaší dceři nezpůsobuje obtíže její nošení. Dá se využít u obou typů zkrácení dolních končetin. U funkčního ideálně jen dočasně. Mate-li pochybnosti o terapii, kterou provádíte, nebo pokud chcete změnu, obraťte se na jiného fyzioterapeuta – ideálně dětského a konzultujte s ním vše osobně.
      K Vašemu druhému dotazu: Je složité přimět děti, aby našlapovaly na chodidla jinak, než jsou zvyklé a než se jim chce. Existuje ale spousta cviků a opatření, které pomohou jejich nohám. Pokud se Vaše děti zvládnou postavit na vnější hranu chodidla, pořiďte jim boty, které poskytují dostatek prostoru prstům a celé noze, umožňují cítit terén pod podrážkou, jsou co nejvíce ohebné a jsou jim oporou v oblasti pod kotníkem (zpředu i zezadu). Zároveň je ale nutné minimálně 1x denně cvičit cviky k zpevnění klenby a trénovat došlap na vnější stranu. Toto vše je ale stručný návod toho, co je třeba dělat. Ve všem si nechte osobně poradit od fyzioterapeuta – vše Vám ukáže a vysvětlí.
      V našich centrech Vám mohu doporučit Mgr. Silvii Mažárovou v CKP Sámova, nebo Mgr. Máriu Šabíkovou v CKP Dobřichovice.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  38. koleno
    Elena napsal:

    Dobrý den,
    jsem po artroskopii kolena: odstraněna větší část menisku (byl hodně popraskaný a koleno vyčištěno – mám artrozu 3 stupně).
    Doporučila by jste následně po zahojení a rehabilitaci aplikaci injekce kyseliny hyaluronové, nebo raději kolagen?
    Prozatím užívám Colafit ¨.

    Děkuji moc za odpověď a přeji pěkné dny .

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Eleno,
      Bohužel Vám v tomto neumím poradit – obraťte se na ortopeda, který má s těmito preparáty zkušenost a zná přesný stav Vašeho kolene.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  39. Koleno
    Marek napsal:

    Dobrý deň,
    chcem sa spýtať na moje pravé koleno. Niekedy v marci 2017 ma začalo pobolievaŤ koleno. Ono nešlo ani o nejakú silnú bolesť, skôr ako keby som cítil v kolene také chvenie, tlak. Neobmedzuje ma to nijako pri aktivitách. Jazdím na skateboarde už asi 10 rokov. Vtedy v marci ma to bolelo asi mesiac. Bol som u ortopéda s tým. Postláčal mi možné poškodené miesta menisky atď. Urobili mi RTG. Podľa RTG bolo koleno v poriadku. Odporučil mi bioptronovu lampu. Používal som ju asi 4 týždne takisto aj Voltaren. Bolesť sa úplne stratila celé leto, jeseň až do decembra 2017 ma nič nebolelo aktívne som jazdil skoro každý deň na skateboarde. Niekedy v polovici decembra 2017 som to začal znovu cítiť a cítim to doteraz. Ale nie vždy. Cítim to nepravidelne. Ako som už spomenul neobmedzuje ma to nijak pohybovo. Cítim len akoby tlak, chvenie alebo unavené koleno. Nenašie som ani jadro bolesti. Ale v jeden deň to cítim v ďalší vôbec. Potom trošku a takto sa to nepravidelne obmieňa. Neviem či má na to vplyv aj studené zimné počasie alebo výkyvy počasia.
    Veľmi pekne ďakujem za odpoveď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Teplota i atmosférický tlak mohou mít vliv na Vaše koleno, stejně jako únava.
      Pokud chcete mít jistotu, že je vše v pořádku, navštivte fyzioterapeuta, který se specializuje na sportovce a konzultujte obtíže osobně. V našich centrech doporučuji Mgr. Stránského.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  40. Bolest beder a kolene
    Martin napsal:

    Dobry den, prosim vas o radu. Boli me mezi levym bedrem a kycelni kosti. Ledviny to nejsou. Boli me to jen na jedne strane, a to tak ze si nemohu ani lehnout a unsout. Bolest nedokazi popsat. Asi pred 3 lety mi diagnostikovali (omlouvam se jestli to pisu spatne) „spondylolýza L5“ muze to mit neco spolecneho s vyse popsanym problemem? Mam take problemy s levym kolenem kdy se mi za chuze cas od casu podvrtne a bolest v nem pretrvava uz 8 let. Na rtg nezjistili nic. Fyzioterapeut mluvil o mozne distibailite kolene nebo poskozeni skrizeneho vazu. Jsem volnocasovy sportovec. Dekuji moc za odpoved.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Bolesti, které popisujete, mohou souviset se strukturálními změnami v oblasti L5, velmi často ale nejde jen o jedinou príčinu a také sama spondylolýza vzniká např. díky neadekvátní zátěżi v dané oblasti.
      Doporučuji Vám návštěvu rehabilitačního lékaře a následnou fyzioterapii zaměřenou na bedra i koleno.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  41. rehabilitace kolena
    Elena napsal:

    Dobrý den,

    asi měsíc po artroskopii kolena – odstraněna větší část meniskusního kroužku a vyčištění a obroušení (artroza 3stupně).
    Po cca půl hodinové chůzi již bez holí mě začne hodně bolet v kříži.
    Má to souvislost s operovaným kolenem?Snažím se mírně cvičit a jezdit na rotopedu s mírnou zátěží, jak mě bylo doporučeno lékařem. Jak se zbavit této bolesti?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Eleno,
      Vaše bolesti v kříži s operovaným kolenem s největší pravděpodobností souvisí. Nejlepším řešením je fyzioterapie, která bude zahrnovat mimo jiné cvičení a trénink chůze.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  42. Bolesti zad s vystřelováním do bricha
    Dominika napsal:

    Dobrý den,

    Trápí mě bolest, která se střídá. Někdy cítím píchání pod levým žebrem, někdy vlevo vedle pupíku, někdy jde až do boku, jindy cítím vlevo v oblasti beder. V oblasti břicha se jedná o píchání, v oblasti zad spíš tlačení. Bolí to spíše v sedě.. v lehu a chůzí cítím úlevu, nebo v chůzi bolest zad vlevo(bedra). Stejné pocity jsem měla 7/2017, sono břicha a rozbor krve. Vše v pořádku, jen lehce anemická. Poté bolesti ustaly. Teď po půl roce se vrátily. Mám dceru 12kg, kterou nosím občas vlevo na boku, ale snažím se tomu dost vyhýbat. Může to souviset s bolestmi od páteře nebo kyčle? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Dominiko,
      Ano, vidím tu možnou souvislost s nošením dcery a určitě bych Vám doporučila návštěvu fyzioterapeuta, který Vás vyšetří a uvidí, jak sedíte, nosíte dceru a provádíte běžné činnosti a bude schopen doporučit Vám cvičení a úpravu běžných činností.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  43. Pichanie v klboch pri chodzi aj sporte
    Zuzana napsal:

    Dobry den, predcasom som zacala skakat na svihadle. Asi 3-4 minutky 4xdo tyzdna. Po dvoch tyzdnoch pocitujem pichavu bolest v klboch na vonkajsej strane nohy niekde pod urovnou kolena a pichavu bolest v oblast clenkov. Pichanie pocitujem nielen pri skakni ale aj ked kracam napriklad dolu schodami. Mam 39 rokov a 62 kg, 172cm. Mam skakanie obmedzit? Cim to moze byt sposobene?
    Dakujem
    Zuzana

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzano,
      Bolest v oblasti kloubů signalizuje přetížení a hrozící poškození, doporučuji proto ideálně zvolit jiný sport, který tolik nezatěžuje klouby. Pokud budete i nadále chtít pokračovat, doporučuji skákat v odpružené obuvi nebo na měkčím povrchu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  44. Knedlík v krku a brnění dolní čelisti
    Kateřina napsal:

    Dobrý den,

    Již 5 měsíců mě trápí knedlík v krku střídavě s brněním dolní čelisti. Knedlík se vždy objeví až odpoledne nebo večer, ráno po probuzení ho nikdy necítím. V současné době chodím na rehabilitace, kde mi bylo řečeno, že hybnost krku je naprosto v pořádku (až spíše hypermobilita) a že žádný blok nikde nemám. Nenapadá Vás, co by to mohlo být? Jsem už bezradná, co s tím dále dělat.

    Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kateřino,
      Máte za sebou vyšetření u rehabilitačního lékaře, neurologa, ORL lékaře?
      Kromě příčin, které souvisí s pohybovým nebo nervovým systémem, mě napadá u „knedlíku v krku“: suchý vzduch v práci, alergie, únava, psychické příčiny. A brnění by také mohlo souviset s únavou nebo psychikou.
      Doporučuji obrátit se na výše zmíněné lékaře, případně psychologa.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  45. rehabilitace kolene
    Ellva napsal:

    Dobrý den,
    je vhodné měsíc po artroskopii kolena aplikovat v lázních na koleno ultrazvuk?
    Jaká je nejvhodnější rehabilitace?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní/pane Ellvo,
      Ultrazvuk se vždy aplikuje na svaly, případně šlachy, a pomáhá regeneraci, prokrvení, uvolnění, hojení, takže aplikace vhodná je. Co dalšího je dobré provádět s kolenem, záleží stavu kolene a omezení stanovuje ortoped, který artroskopii prováděl. (Artroskopie se provádí z různých důvodů.) Pokud Vám nedal žádná omezení, pracujte na zvýšení rozsahu pohybu a hlavně zlepšení stability kloubu – ideálně pomocí cviků, které Vás naučí fyzioterapeut.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  46. Motání v sedé,tah k levé strane
    Anonym napsal:

    Dobrý den.obracim se na vaši poradnu protože již jsem zoufalá.Vice než 2.5lroku mne trápí motání hlavy,nebo SPŠ takové špatně pohybování se v prostoru a trpím na tlak v hlavě a taky pocit plnosti ucha.uz si nevím dat řady Doktoři jsou že mne zoufalí a já též..Všechny vyšetření mám v pořádku(ORLa,EKG,echo,magnetická rezonance,krtg krční páteře taky v pořádku.u rok kvůli těmto stavum trpím a jsem na nemocenské.nikam nechodím jen čekám až mne to polepší.tahne mne k levé straně.Nemuzu dělat běžné činnosti jen ležet.pak to jlepsi. fyzioterapeutické jsem objednaná za týden ale od poslední rehabilitace mne trápí hrozná únava a spavost.citim se slabá a nevýkonná..taky mne po ránu trápí ranní pláč.pak už to je dobrý..bojím se aby to nebylo něco vážnéhoje mi 27let…prosím vás o o odpověď která mne posune dál.Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Vyšetřil Vám někdo krční páteř co se týče pohyblivosti a blokád (fyzioterapeut, rehabilitační lékař, ortoped, neurolog)? Pokud ne, určitě vyšetření pohybového aparátu se zaměřením na krční páteř doporučuji. Pokud ano, doporučuji komplexní psychosomatické vyšetření, které provádíme v našich centrech – jde o vyšetření z pohledu 3 zdravotníků – rehabilitačního lékaře, fyzioterapeuta a psychologa a je vhodné právě pro pacienty, kteří nemají z předchozích vyšetření jasné závěry ani doporučení. Cílem tohoto vyšetření je řádné vyšetření, zorientování pacienta v problému, doporučení a plán řešení obtíží.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

    • anonym napsal:

      Dobry den, mel jsem velmi podobne potize. Vzhledem k tomu, ze jsem navstivil opakovane ORL, neurologii, rehabilitacni dr., kteri nic nenasli vc. negativnich CT i MRI, nahodou jsem se dostal na kvalifikovane ORL, kde mi na to prisli. Pokud jste z Prahy, bezte na ORL ve FN Vinohrady s chtejte vysetreni vestibularniho apartu. V mem pripade se jednalo o diru v kostenem labyrintu ucha. Diagnostikovali to na specialnich testech VEMP a HiResolution CT (obycejne CT to nevidi). Nasledne mi udelali plastiku kanalku. Trapil jsem se s tim mnoho let a v nekolika ordinacich me meli za pitomce ci blazna. Nakonec vse svadeli na pater, coz je krome psychiky (kterou ma nakopnutou kazdy clovek s dlouhodobym problemem) jejich dalsi oblibena mantra. Napiste jim tam a objednejte se, urcite Vam pomuzou

  47. Skolioza páteře a bolesti
    S.K napsal:

    Dobrý den,
    před nějakou dobou jsem vyhledává lékaře, pro bolesti hrudní páteře, hrudní kosti a žeber. Byla mi diagnostikována skolioza a předepsány rehabilitace.
    Chtěla bych se zeptat, zda jsou tyto bolesti při skolioza opravdu normální, často mě bolí v zádech i na hrudníku při hlubokém nádechu, často mi také v zádech “křupe” a když se přitahují, tak mi “křupe” i na hrudní kosti. Trochu mne to stresuje a mám strach, aby se nejednalo o něco vážného.

    Můžete mi prosím poradit ?
    Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní S.K.,
      Bolesti i „křupání“ v kloubech mohou být při skolióze opravdu výrazné a mají Vás upozornit, že dochází k výrazným přetížením a deformacím kloubů. Doporučuji Vám návštěvu fyzioterapeuta, který se na skoliózy specializuje a opravdu pečlivé dodržování opatření a cvičení, která Vám doporučí. V našich centrech se můžete obrátit na Mgr. Mažárovou v CKP SÁMOVA.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  48. Záda
    Kateřina napsal:

    Dobrý den.Je mi 49 let.Před 12 lety na MRI diag.vyhř.ploténka L4/L5.Před 5 lety tinnitus v levém uchu od krční páteře-diskopatie vpravo.Bolesti hlavy,krční páteře často.Nyní už asi 2 měsíce bolest zad v oblasti hrudníku,kdy cítím záda jako ve svěráku.Bolest je stěhovavá,někdy mezi lopatkami,potom pod lopatkami i níže.Někdy je bolest i v noci při otáčení.Někdy i když ležím na zádech,podél páteře ve střední části zad.Trochu pomáhá teplá koupel.Někdy se mi i stává že se bolest přestěhuje do žeber pod prsa.Bolest je spíše taková tupá.Občas mě nepohodlí a neschopnost najít vhodnou polohu vzbudí nad ránem a raději vstanu.Pracuji jako endoskopická sestra a často zvedám ruce s endoskopy.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kateřino,
      Pokud se ptáte, co s obtížemi můžete dělat, pak Vám doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře a následnou fyzioterapii, cvičení doma a úpravu poloh, které během dne zaujímáte, protože obtíže, které popisujete jsou dlouhodobé a vyžadují vyšetření a pomoc odborníků.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  49. Obutí pro malé děti
    Anonym napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké mám koupit botičky či capacky 11 – měsíčními synovi. Měl by mít nozicku v pevné bote? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Naprostá většina dětí potřebuje pro nohu co největší volnost a co nejvíc vjemů z okolí, aby se mohla správně rozvíjet klenba i další části těla. Proto hledejte co nejohebnější boty, které ale na noze dobře sedí před a za kotníkem a které mají dostatek místa pro prsty. Sledujte, jak noha v botě vypadá, a jak v ní Vaše dítě chodí, v případě nejasností konzultujte s dětským fyzioterapeutem. Dokud ale Vaše dítě převážně leze, boty mu nedávejte – protože při lezení neumožňují noze ideální polohu a pohyb.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  50. Vis na hrazdě
    Vojta napsal:

    Dobrý den,

    Měl bych dotaz. Dlouhá léta cvičím v posilovně, těžké váhy apod., žádné problémy nemám jen mě zajímá: začal jsem provádět na konci každého tréninku volný vis na hrazdě, třeba okolo minuty. Při visu mám zvláštní pocit v oblasti beder, jakobych měl nějakým způsobem “pohlé” obratle a potřebovaly by “zapadnout” zpět, akorát se to nikdy nestane. Je to normální nebonje možné, že mám nějaký problém? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Vojto,
      Vyloženě za „problém“ bych Vaše obtíže neoznačila, ale doporučuji Vám, abyste se zaměřil na uvolnění oblasti beder a kyčlí a dobrou funkci všech břišních svalů, protože vjem, který popisujete, pravděpodobně souvisí s neadekvátním zatížením dané oblasti. Ideálně se osobně poraďte s fyzioterapeutem nebo trenérem, který se zabývá zdravotním cvičením.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  51. Rehabilitácia bábätka
    Monika napsal:

    Dobrý deň, máme 8 mesačného syna s miernou hypotoniou. Navštevujeme rehabilitácie, avšak mám trochu pochybnosti, či je postup fyzioterapeutky vhodný, keď malého stavia na trenažér a pohybuje s jeho nohami, imituje chôdzu, zatiaľ čo on sa má rukami držať madla. Samozrejme pri tom veľmi plače. Malý zatiaľ nechodí, nesedí, plazí sa, stavia sa pri pohovke na nohy a teraz pomaly začína štvornozkovať. Za odpoveď ďakujem. S pozdravom Monika

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Moniko,
      Postupu Vaší fyzioterapeutky úplně nerozumím. My s kolegy pracujeme s dětmi v polohách, které už minimálně začínají zaujímat, nebo jsou na ně připraveny. Nemohu Vám ale takto na dálku poradit nic konkrétního. Doporučuji konzultaci u jiného dětského fyzioterapeuta, který má zkušenosti s kojenci. V našich centrech se můžete obrátit na Mgr. Šabíkovou v CKP Dobřichovice, nebo Mgr. Mažárovou v CKP Sámova.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  52. Blokáda páteře
    Marek napsal:

    Dobrý den, chci se zeptat – před několika dny při cvičení mne začaly bolet záda v oblasti ledvin. Jakýkoliv pohyb je bolestivý. Při pohledu čelně do zrcadla, ve stojí vzpřímeném, mám tělo v oblasti boků výrazně vyhnuté doleva. A to stojím co nejvíc vzpřímeně. Vypadá to jako bych měl páteř přeraženou. Dle lékaře se jedná o blokádu páteře. Otázka zní zda je vyhnutí páteře do strany běžný projev. Je to hrozně nepřirozené. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Marku,
      „Vybočení“ páteře do strany určitě není ideální a může mít různé příčiny. O tom, že Váš stav není v pořádku, Vás informuje bolest. Je třeba obtíže řešit s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  53. Skolioza a cviky
    Štěpánka napsal:

    Dobrý den, mám skoliozu a vystouplými žebry a vím o tom…ale mám pocit, že se mi to zhoršilo…začínají mi vadit kostice u podprsenek a všimla jsem si, že rozdíl výšek právé a levé strany žeber je značně větší. Poradila byste mi prosím nějaké cviky, abych se s tím pokusila něco udělat?? Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Štěpánko,
      Skolióza je tak závažný problém, který s sebou nese v krajních případech kromě deformace kostí a kloubů a bolestí také obtíže vnitřních orgánů. Proto je důležité ji řešit včas. Bohužel Vám tako na dálku nemohu poradit žádný cvik. Je potřeba, aby Vás nejprve fyzioterapeut nebo rehabilitační lékař vyšetřil, cviky Vás naučil a opravil Vám chyby.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  54. katka.zakova@seznam.cz
    Kateřina napsal:

    Dobrý den, po zhoršení bolestí bederní páteře, kterými trpím již několik let jsem byla poslána na rtg. Diagnóza “ vyhlazená L lordóza, významné snížení MOP L5/S1, kde i drobné ventrál. osteofyty při incip. spondylóze. Čekám na rehabilitace. Mohu s touto diagnózou sportovat nebo bych si stav mohla sportem zhoršit? Jsem aktivní sportovec. Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kateřino,
      Pokud nejsou obtíže spojené se sportem, tak pravděpodobně sportovat můžete. Vždy je ale třeba se vyvarovat sportů, kde se hodně skáče a kde danou oblast příliš namáháte (např. se dostává do extrémních poloh jako při gymnastice).
      Sporty ale proberte detailně s fyzioterapeutem – je možné, že Vám některé nedoporučí minimálně na nějakou dobu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  55. Zlomenina obratle Th 7
    Patrik napsal:

    Dobrý den,
    koncem září roku 2017 jsem utrpěl kompresivní zlomeninu obratle Th 7 (původně bylo podezření i na Th 8) při motokrosu. Dostal jsem bederní pás a byl mi předepsán klid, nejlépe co nejvíce ležet, a autorehabilitace. Zhruba po měsíci a půl na kontrole na neurochirurgii v Olomouci mi sdělili, že zlomenina je kompletně zhojená a mohu vykonávat všechny běžné činnosti.
    Problém je však v tom, že při dýchání mě píchá v zádech po levé straně přesně ve výšce dotčeného obratle (nebolí pouze mírné nádechy). Tento problém mě pronásleduje již od úrazu, kdy mi bylo tvrzeno, že je to od zlomeniny. Při kontrole v Olomouci mi bylo tvrzeno, že to čase zmizí. Teď je ovšem už leden a bolest je pořád stejná. Když se více předkloním, tak mě v zádech také velmi nepříjemně lupne a zabolí, avšak ne v páteři, ale v tom samém místě vlevo od páteře, jako při dýchání.
    Jelikož se mi opět blíží sezóna motokrosu, nehodlám se již spoléhat na rady o „čekání“. Nevíte prosím, jak bych mohl tuto bolest aktivně řešit? Případně kde? Jsem již trochu zoufalý. Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Patriku,
      Potíže, které popisujete, souvisí s bránicí a všemi dalšími svaly trupu, které jednak mohly být také poraněny, jednak musely reagovat na poranění obratle. Potřebujete pracovat s fyzioterapeutem.
      Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři – vyšetří Vás a doporučí fyzioterapii.
      Doporučuji Vám naše lékaře v CKP ROSETA, CKP SÁMOVA, CKP DOBŘICHOVICE.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  56. vyhrez
    miroslav napsal:

    dobry den prosim vas mam vyhrez plotenky nekdy to boli nekdy ne prosim vas mam slabe nohy do schodu my to dela problém vylest na magneticke rezonanci v ostrave fifejdy zjistily ze mam nejakou dobu cvicit ze by se to mělo zlepsit myslite ze se to zlepsi nechci chodit na operaci no tak cvicim dene hodinu rano a vecer sm systém z lankem pral bych si aby se to zlepšilo jaky mate naszor dekuju vam moc moc verner
    Dekuju vam moc

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Miroslave,
      Pokud Vám odborníci řekli, že Vám může pomoci cvičení, pak máte opravdu šanci zvládnout obtíže bez operace. Je však moc důležité, abyste cvičil správně a aby Vás často (aspoň 1x týdně) fyzioterapeut kontroloval – jestli provádíte cvičení správně. Fyzioterapeut také obmění cviky podle potřeby. Kromě cvičení je velmi důležité, abyste dodržoval správný režim – ideálně: nesedět, nezvedat a nenosit nic těžšího než 2kg, nepředklánět se (pokud se potřebujete schýbnout, skrčte kolena a nechte rovná záda). Velmi důležité je také dostatečně spát a upravit pracovní prostředí (pokud musíte při práci sedět, dělejte často přestávky, upravte si židli i stůl tak, abyste mohl sedět rovně a dobře podepřete bedra).
      Držím palec!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  57. Prodloužení zkrácení šlachy na ruce díky zlomení. Potřebuji odloužit šlachu biceu, jelikož nemohu narovnat ruku (172 stupňů původní stav a nyní 158 až 169 po cvičení) ta druhá
    Georgiro napsal:

    Prodloužení zkrácení šlachy na ruce díky zlomení. Potřebuji odloužit šlachu biceu, jelikož nemohu narovnat ruku (172 stupňů původní stav a nyní 158 až 169 po cvičení) ta druhá. Jste mi schopná poradit, co s tím dělat? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní/pane Georgiro,
      Poraďte se s ortopedem nebo rehabilitačním lékařem, ten Vám na základě vyšetření a dokumentace (důležité může být i typ a místo zlomeniny) bude schopen říci, jestli je zvýšení rozsahu pohybu reálné, v jakém časovém horizontu a jak ho dosáhnout.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  58. Iliotibiální syndrom
    Pavel napsal:

    Dobrý den, po tvrdé přípravě a hlavě běhu ve sněhu a do kopců se mi objevil iliotibiální syndrom pravého kolene. Domů jsem dokulhal, na netu našel o co se jedná, 2-3 dny mazal Voltarenem Forte, začal jíst Wobenzym. Po 4dnech jsem opět zkusil běh a po 4km se bolest zase začala objevovat, tak jsem raději trénink ukončil. Na netu jsem našel cviky, které by měly pomoci. Zkusil jsem 3 dny cvičit a opět zkusil běh a bolesti se projevily ve větší míře a mnohem dříve. Je mi jasné, že to chce více času, ale ten já nemám…20.1. musím na závod. Dáte mi radu jak za 14 dní docílit toho, abych byl schopen uběhnout v tempu alespoň 7km bez obtíží? Po závodě pak budu mít dostatek času dát vše do 100% stavu. Děkuji PV

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Pavle,
      Takovou radu bohužel takto na dálku nemám. Navštivte co nejdřív fyzioterapeuta ideálně zaměřeného na sportovce. Může Vám provést techniky, které sám nezvládnete, doporučit úpravu obuvi, zatapovat dolní končetiny, … Doporučuji Mgr. Stránského v CKP Roseta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  59. PROSIM O RADU
    MONIKA napsal:

    DOBRY DEN,, PROSIM O RADA ….
    MAM SPATNE POLOZENOU PANEV , DOKAZE SE NIKDY NEJAKYM STYLEM VRATIT DO PUVODNI ROUNOVAHY….

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Moniko,
      Pokud se jedná o svalovou nerovnováhu, pak můžete pánev „srovnat“ cvičením. Pokud jde o strukturální rozdíl – např. rozdílnou délku končetin – pak můžete rozdíl stran do jisté míry kompenzovat.
      Doporučuji pracovat s fyzioterapeutem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  60. Anonym napsal:

    Dobry den, mam spatnou panev , prosim o radu, da se to vrátit zpet nebo musim nosit podpatenku

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Na tento dotaz bych Vám dokázala odpovědět jen na základě vyšetření. Může jít o funkční svalovou poruchu, která se dá vyřešit cvičením, může ale jít o strukturální problém a tady je někdy dobré použít vložku (podpatěnka není ideální). Jsou však i případy, kdy podložení jedné dolní končetiny nepomůže, nebo dokonce obtíže zhorší.
      Doporučuji řešit problém osobně s fyzioterapeutem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  61. horni koncetina
    Robert napsal:

    Dobry den,prosim Vas o radu,jsem hrac šipek a mam ted problem s odhozenim šipky. Na internetu jsem dokonce nasel i nazev pro muj problem,rika se mu Dartitis. V jednom prispevku jsem se docetl,ze se to tyka táhla zadni casti ruky. chtel bych Vas timto pozadat,co je tim tahlem mineno? Napada me,ze to musi byt triceps nebo nejaky sval ci upon,na neho navazujici. mockrat dekuji za odpoved Robert

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Roberte,
      Pojem dartitis slyším poprvé a z koncovky „-itis“ bych očekávala, že půjde o zánět, ale „zánět šipky“ nebo „zánět šipkaře“ jsou tak matoucí názvy, že nevím, co si pod tím představit. Internet je v tomto také zavádějící – co definice, to úplně jiná obtíž… Ale to jste už asi zjistil. Takže zůstaňme u projevů, které máte: Máte problém s odhozením šipky kvůli bolesti? Pokud ano – kde přesně? Nebo je to koordinační problém? Je dobré podobné obtíže konzultovat s fyzioterapeutem osobně.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  62. svalová dysbalance
    Lenka napsal:

    Dobrý den, v říjnu mi zjistili lehkou svalovou dysbalanci zad. Mám za sebou rehabilitace, které bohužel moc nepomohli. Už měsíc a půl poctivě cvičím ráno a večer pokaždé cca půl hodiny a více (cvičím převážně jogové sestavy všeho druhu + pár cviků co mi ukázali na rehabilitaci). Bylo to mnohem lepší, ale z ničeho nic mě začaly bolet celá záda + brnění pravé ruky. Jestli špatný pohyb,nevím. Brnění přešlo, ale záda bolí jako čert. Jak dlouho musím cvičit, než to bude zase celkem ok a nebudou se vracet tyhle stavy, kdy jsem prakticky nepoužitelná (stavy-brnění ruky, bolest lopatek později i celých zad , bolest a motání hlavy, někdy i nevolnost).? Mockrát děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Váš stav určitě není v pořádku a nemyslím si, že byste ho zlepšila pokračováním ve cvičení, které provádíte. Doporučuji Vám znovu navštívit fyzioterapeuta a konzultovat své obtíže a všechny cviky, které provádíte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  63. Cviceni po operaci kyly
    Anonym napsal:

    Dobry den,prosim o radu jake cviceni doporucujete po velke operaci kyly a diastaze po dvou mesicich. Take jsem rok po hysterektomii. Behat nemuzu kvuli astme. Dekuji S.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      doporučujeme cvičení, při kterém správně aktivujete všechny břišní svaly, bránici a pánevní dno. Je dobré, když Vás cvičení naučí fyzioterapeut a bude Vás průběžně kontrolovat, zda vše provádíte správně.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  64. Divne pocity
    Matus napsal:

    Dobrý deň
    Mám problém že my trpne ľavé ruka od lakta dole sem tam aj bolesť v lakta niekedy to isté aj v pravej ruke občas pociťujem také mravcenie po celom tele tlak na hrudniku pocit nevolnost sem tam aj silnejšie bytie srdca tieto pocity pochvilkach miznu ale stava sa to asi aj 4 krat do dna ek v norme so no brucha v norme sono krcnich karotid v norme krstna chrbtica s3 virostkamy liečiť sa na vysoký krvny tlak mávam tlak do 135-90 ;vážim 168 kg meriam 202 cm

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Matuši,
      takto Vám nemohu poradit nic jiného, než návštěvu rehabilitačního lékaře. Obtíže, které popisujete mohou mít více příčin a takto to bohužel nerozliším.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  65. Bolesti bříška u dítěte
    Vladimír napsal:

    Dobrý den paní Magistro,
    náš šestiletý vnuk má občasné bolesti bříška. Poprvé měl déletrvající / cca 6hod. / bolest před dvěma měsíci. Na pohotovosti v nemocnici ultrazvukovým vyšetřením zjistili , že bolest je vyvolána zácpou. Nasadili jsme podle doporučení dietu proti zácpě a snažíme se aby vnuk měl pravidelnou stolici. Od této doby se však bolesti v různých časových intervalech opakují s trváním min. 5hod. Opakovaným vyšetřením včetně laboratorního však byla vyloučena možná onemocnění. Závěr : bolesti jsou psychosomatického původu. Je také možno dítě podrobit podrobnému panelu chirurgických vyšetření.
    Druhou možnost zatím vzhledem k předchozím vyšetřením zatím vylučujeme a tak moc prosím o Váš názor a doporučení.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Vladimíre,
      byli jste postaveni před nelehkou volbu: podrobit vnuka dalším (minimálně nepříjemným) vyšetřením, nebo se spokojit se šalamounskou diagnózou „psychosomatický původ“. Zácpu ovlivňuje spousta faktorů – např. strava, pitný režim, pohyb, psychika, rodinné vlivy, stres, … a nemusí se ani nikdy přijít na příčinu. Někdy může stačit „pouze“ upravit tlak v břišní dutině např. pomocí dýchání a zlepšit tak peristaltiku střev. Takže Vám vřele doporučuji vyšetření u fyzioterapeuta, který se zabývá trávením, nebo viscerálního terapeuta. Na základě vyšetření Vám řekne svůj názor na vnukův zdravotní stav a poradí, co dělat. V našich centrech doporučuji Mgr. Kláru Tesařovou v CKP Dobřichovice.
      Držím palec!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  66. Bolesť ramena
    Natália Šarvancová napsal:

    Dobrý deň. Vstala som s bolesťou v ramene a oblasti lopatky, ktorá začala vystrelovat do celej ruky. Neviem z čoho by to mohlo byt a co by sa s tým dalo robiť poprípade ako zmierniť bolesť. Poraďte prosím

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Natálio,
      Obtíže, které popisujete mohou být spojeny s přetížením oblasti ramene a šíje a s přeležením. Takto na dálku ale nemohu vyloučit jiné možné příčiny. Proto Vám mohu doporučit jedině návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, kteří na základě podrobnějších informací od Vás a vyšetření zjistí čím jsou Vaše obtíže způsobeny a doporučí další postup.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  67. bolest zevního svalu na stehnu a hýžďového svalu
    Tereza napsal:

    Dobrý den,
    prosím o radu mám bolesti v oblasti hyždového svalu a na dotek mě bolí jakoby zevní sval mířící od hýždě ke kolenu(na dotek cítím jakobych si do svalu bodala jehlou či nehtem), stejný problém mám i na druhé noze. Je nutné nějaké opatření, cviky, rehabilitace, aj? Jsem momentálně na začátku 2.trimestru. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Terezo,
      Obtíže nejspíše budou souviset se změnami během těhotenství, ale mohlo by jít také o „skříplý nerv“ nebo kořenové dráždění. Každopádně byste měla vyhledat rehabilitačního lékaře a docházet na fyzioterapii, protože se obtíže mohou zhoršovat a je důležité vědět jistě příčinu obtíží.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  68. Bolesti patere
    Marek napsal:

    dobry den mel jsem tristivou zlomeninu Th8 operovan v Motole step nahrada z zebra a panve.Letos reoperace sroubu stale citim tlak v zadech a sem tam (nekolikrat za hodinu cim dele jsem aktivnejsi tim bolest vetsi a castejsi)dloubvou bolest v oblosti operace,ktera me nekdy srazi i do kolen .Jedine zlepseni po vyndani sroubu ze dokazu spat na zadech.Mam prasky na bolest,mel jsem i nejake rehabilitace,i nekolikrat za den si lehce zacvicim jinak spise klidovy rezim.Budu vdecny za nejakou radu
    Marek

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Marku, myslím, že potřebujete dlouhodobou fyzioterapii. Váš stav se stále vyvíjí, proto je dobré docházet pravidelně k fyzioterapeutovi, který zkontroluje, jak cvičíte a bude obměňovat Vaši autoterapii + s ním můžete konzultovat všechny obtíže, pomůcky, …
      Doporučuji ale rehabilitaci, kde na Vás bude mít terapeut aspoň hodinu čas (do této hodiny nepočítám fyzikální terapii).
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  69. Nemizící otok a bolestivost po dnovém záchvatu.
    Studený Aleš napsal:

    Dobrý den.

    Měl jsem poměrně silný dnový záchvat v levém kotníku. Trval cca.13 dní, ale jeto už čtrnáct po. A stále otok nezmizel a kotník pobolívá, špatné došlápnutí je poměrně dost bolestivé.
    Pokud mne chytl záchvat, tak vše odeznělo a byl klid. Tentokrát je to dosti trýznivé. Prosím o radu.

    Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Aleši,
      předpokládám, že s dnovými záchvaty už zkušenosti máte, a že Vám byla v minulosti dna diagnostikována. (Jinak je totiž v některých případech zaměnitelná s jinými onemocněními.) Měl by Vás vyšetřit lékař a doporučit další postup, protože bolestivost a otok takto dlouho určitě není v pořádku.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  70. Bolest v prave strane břicha
    Marcela napsal:

    Dobrý den.Ješte jsem nebila u ortoeda ale mám potíže v oblasti prave starny břicha a a zad a celé pravé nohy a to i kolena a bolest plotínky a stavcu tak v pase.Bolest se objevuje v pravé strane břicha a nekdy je ostrá a až tahajíci se ale pak to povolí .Někdy cítim když jse ohybam a nebo sedím štípaní svalu.Muže to byt soas?Jsem po zápalu močáku ale vysledky byli už dobré brala jsem i antibiotika .Krev a crp bylo v pořádku.Ješte doplním ,že bolest takou maličkou mám přímo na vrchole bedrové kosti.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      část bolestí, které popisujete pravdu s iliopsoatem souviset může. Tento sval ale bývá drážděn vnitřními orgány, většinou tedy není příčinou obtíží právě on. Vzhledem k tomu, jak výrazné obtíže máte, Vám doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře. Ten zjistí příčinu Vašich obtíží – jestli se jedná o dráždění z vnitřních orgánů, nebo je příčina v pohybové, systému.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  71. Uvolnene vazy a beach volejbal
    Chmelikova napsal:

    Dobrý den, dcera 7 let ma vrozene uvolnene vazy na kloubech dolnich koncetin. Je podle Vas vhodny sport beach volejbal?
    Dekuji za odpoved

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Chmelíková, Vaše dcera může dělat cokoli, ale musí být dobře připravena – tozn. její svaly musí dobře fungovat a stabilizovat všechny klouby. Beach volejbal je zrovna jedním ze sportů, který je velmi namáhavý pro dolní končetiny, proto doporučuji důkladnou přípravu s odborníkem – ideálně fyzioterapeutem zaměřeným na sport – než dcera s tímto sportem začne. Když Vaše dcera projde dobrou přípravou, mohl by být tento sport pro ni nakonec velmi prospěšný, protože díky němu „zpevní“ dolní končetiny.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  72. Bolest zapesti nejasne priciny
    Marie napsal:

    Dobry den, uz pres dva mesice me trapi bolest praveho zapesti nejasne priciny. Pred temi dvema mesici jsem v zapesti dle prakticke doktorky mela slaby zanet slach… ten uz ted ale zjevny neni, ale ruka porad boli. Bolest je spjata s cinnosti, hlavne pri psani tuzkou nebo pri praci na pocitaci, pri otevirani dveri… tento rok jsem nastoupila do prvniho rocniku zubniho lekarstvi a mame od zacatku praxe, i po tech ruka boli. Pro me budouci povolani jsou ruce dost potrebne, proto me dost trapi, ze ruka boli a ja ani nevim z ceho :/ … ruku se snazim setrit, ale ve skole ji pouzivat musim, obcas me boli i predlokti a loket ( v miste brnavky) … dle ortopeda je vse v poradku. Uz v minulosti se u me bolest zapesti asi dvakrat objevila, ale nebylo to nijak intenzivni a asi po ctrnacti dnech to samo preslo. Uraz v zapesti nikdy nebyl. Prosim o radu, jak dale postupovat.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marie,
      pravděpodobně provádíte pohyby, které Vaše zápěstí přetěžují. Je důležité, abyste se naučila svou ruku používat šetrněji, než jste to dělala dosud. V tom Vám pomůže fyzioterapeut – podle vyšetření Vás naučí vhodné cvičení a pomůže Vám změnit způsob, jak ruku používáte při všech činnostech.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  73. mensi uraz na skateboardu
    Natalie Kollegova napsal:

    Dobry den,

    asi pred dvema tydny jsem jela na skateboardu dolu z kopce a musela jsem rychle zabrzdit, tudiz jsem narazove stoupla na predni cast chodidla (prsty + briska prstu). Den pote tato cast trochu bolela, ale ne neobvykle, takze jsem vesele dal sportovala. Nasledujici den mi noha otekla z horni strany chodidla, tesne pod prsty, zhruba od druheho prstu po malicek. Sla jsem na pohotovost, kde mi udelali roentgen. Nic zlomeneho nenasli, a protoze zdravotnictvi v Britanii, kde momentalne studuju je dost spatne, tak me odbyli s tim, ze je to asi trochu zanicene, a ze to za tyden-dva prejde a ze at pokracuji v chozeni i sportu (!). Tak jsem tedy dal chodila, spis kulhala az do momentu kdy me take zacala bolet klenba a pata. Dala jsem si par dni v klidu, nohu chladim ledem, mazu si ibuprofenovou mast a mam nohu nahore, ale vyrazne zlepseni nepocituju. Vcera jsem byla u praktickeho lekare, ktery mi rekl, ze se pry jedna o natahlou slachu, a ze pry na to muzu i chodit. To se mi moc nezda, jaky mate na to nazor vy / popripade jine tipy, jak tomu pomoct? Dekuji moc za vas cas.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Natalie,
      Vaše noha určitě potřebuje klidový režim – nedošlapovat, dávat nohu nahoru, mazat – přesně, jak to děláte, aspoň 14 dní. Pokud Vás noha bolí jen při došlapu, zkuste v sedu lehce pohybovat prsty a kotníkem. Ideální by samozřejně byla návštěva ortopeda v ČR.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  74. diagnoza
    Kunovjankova Marcela napsal:

    moje diagnoza cervikalni syndrom impengement praveho ramene tendinitis celcarea
    prosim kterou manueani praci nesmim delat dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      Podle diagnózy nelze doporučit vhodnou práci. Záleží na tom, jaké máte obtíže, kdy se objevují a jestli je možné nějak přizpůsobit pracovní prostředí.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  75. Skolióza
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    byla mi zjištěna mírná skolióza th, mám levou lopatku a rameno mimo osu. Ráda bych se zeptala, zda musím se nějak omezovat ve sportu? Aktivně hraji volejbal a bojím se aby se to ještě nezhoršilo.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Kromě infoemace, že máte skoliózu, je ještě důležité, jak je výrazná, co vše způsobuje, jak Vás ovlivňuje a jestli se zhoršuje. Skolióza Vás nemusí omezovat v ničem.
      Doporučuji Vám ale návštěvu fyzioterapeuta – s ním můžete konzultovat sporty, které děláte, a zapracovat na kompenzaci a symetrizaci Vašeho těla.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  76. Lopatky bolest
    Eva napsal:

    Dobrý den, prosím o Váš názor a radu. Již pět měsíců mám problémy se zády.V červenci jsem byla na ORL s knedlíkem v krku, nasadili mi Emaneru, že mam zřejmě reflux. Ten jsem brala odjeli jsme na dovolenou. Na dovolené jsem měla astmatický záchvat s bolestí hrudníku / mám astma a jsem kuřák / dostala jsem inj. a odjela jsem domů. V nemocnici mi udělali všechna možná vyšetření, včetně odběrů krve na štítnou žlázu, chlamydie, boreliozu, rtg plic, ekg, gastroskopii tam zjistili reflux dvanácterníku, rtg páteře zjištěny výrůstky na dvou krčních obratlech, jinak vše negativní. Mám za sebou kapačky, 2x po pěti rehabilitacích včetně mobilizace žeber. Problém je v tom, že mi nic nepomohlo a bolest žeber a lopatek je hrozná. Cvičím každý den jogu, platím si fyzioterapii a stále nic nepomáhá. Prosím tedy o Váš názor a radu jak dál pokračovat. Děkuji a přeji hezký den

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Evo,
      Myslím, že je třeba, aby Vás lékař – ideálně rehabilitační – vyšetřil, zhodnotil Váš stav a vzal v potaz všechna vyšetření a léčbu, kterou jste podstoupila a podstupujete.
      Doporučuji Vám vyšetření u některého z našich rehabilitačních lékařů v CKP ROSETA, CKP SÁMOVA, nebo CKP DOBŘICHOVICE.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  77. Rehabilitace
    Matúš napsal:

    Dobrý deň,

    8.6.2017 som mal úraz na motorke. Zlomené zapästie (os naviculare). Mal som to v sadre asi 3 mesiace. Začal som to rehabilitovať a stále v tom pokračujem. Asi 2 týždne dozadu som začal trochu cvičiť, pretože už to nemôžem vydržať to ničnerobenie, ale robí mi to veľké tažkosti. Stále keď to zápästie zaťažím, napríklad pri kliku, tak ma to neskutočne bolí a nedovolí mi to urobiť plnohodnotný klik. Resp. robí mi problém oprieť sa celou váhou na to zápästie. Viete mi nejak poradiť, čo by som mal urobiť? Od zranenia je to už 5 mesiacov.

    Ďakujem pekne za odpoveď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Matúši,
      Po zlomenině zápěstních kůstek bohužel trvá hojení i následný návrat k běžným činnostem a větší zátěži dlouho. Můžete počítat s časovým horizontem cca 1 roku.
      Mé doporučení – snažte se dělat vše, nač jste byl zvyklý, ale jen do bolesti. Poraďte se se svým fyzioterapeutem o cvičeních, která provádíte a nechte si doporučit šetrnější varianty.
      Mnoho trpělivosti a krásné dny!
      Tereza Süssová

  78. Krční pater
    Jarmila Jenkova napsal:

    Dobrý den částo mi brni z ničeho nic prsty na rukou na rentgenu mi našli spondylartozu C7 th1 myslíte že je to od toho od krční páteře jinak krev mám.v pořádku beru na to magnesium tetanii nemám doktor mi dělal test z krve záda mě neboli jen někdy ale dá se to vydržet děkuji za odpověď a co s tím dělat?Jenkova

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jenková,
      Možné to je. Doporučuji Vám návštěvu neurologa nebo rehabilitačního lékaře pro zjištění příčiny a stanovení vhodné léčby.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  79. Zánět šlach
    Černá napsal:

    Dobrý den paní doktorko.

    Už podruhé se mi vrátil zánět šlach v zápěstí. Nejprve bolelo levé zápěstí, diagnóza morbus Quervain. Dostala jsem ortezu a obstrik. Nyní zánět přešel na pravou ruku. Chodím na ultrazvuk, ortézu jsem zakoupila. Injekce i operace se obávám. Některé pohyby jsou opravdu bolestivé. Podotýkam, že mám 14měs.dceru, co ještě kojím. Je živá, ale lehounká, ještě nechodí a navštěvujeme plavání, ale asibudu muset přestat.
    Co byste mi doporučila a mám se obávat i tzv.karpálů? Čím je zánět způsobený?
    Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Černá,
      Doporučuji Vám klidový režim pro ruku – ideálně znehybnění – a řešit svůj stav s odborníky specializujícími se přímo na léčbu ruky (nemáte-li již svého lékaře, doporučuji MUDr. Filipa Hebelku).
      Obtíže jsou způsobeny zánětem šlach, který vznikl kvůli jejich přetížení. Možnosti léčby jsou – přesně, jak píšete – injekce (protizánětlivá léčba + znehybnění) nebo operace (přetětí vazivového poutka, což umožní bezbolestný pohyb). Karpálů se obávat nemusíte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  80. Rehabilitace
    Stanislav napsal:

    Dobrý den , už mám za sebou první rhb, mám BTL-06 MIPY LTV,MT.Bazen zatím odložen pro malou hybnost ramene.Mam to na 1 měsíc,doma cvičím dle instrukcí rehabitacni sestry.Je to zatím dost bolestivé po operaci artroskopii ramene bursektomie a subakromialni dekomprese.Chci se zeptat zda bude po měsíci pak vhodný bazén nebo jiný druh cvičení a za jakou dobu se mi vrátí hybnost ramene.Dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Stanislave,
      Chápu dobře, že cvičíte sám dle instruktáže a jinou terapii nemáte?
      Ve Vašem případě je nutné jednak domácí cvičení vícekrát denně a dále Vám pomůže také práce s jizvou a měkkými tkáněmi + speciální cvičení – toto vše s fyzioterapeutem alespoň 1 – 2x týdně, dále magnetoterapie alespoň 3x týdně. Ve vodním prostředí se všechny klouby lépe rozhýbávají, je tu ale omezení – je třeba, abyste mohl v bazénu nebo vaně/vířivce zaujmout dobrou polohu pro cvičení a mohl s končetinou pohybovat. Není nutné, abyste měl ponořenou celou horní končetinu, stačí ponořené předloktí.
      Ze zkušenosti vím, že mnohem rychleji probíhá terapie ramene na rehabilitačním oddělení nebo reh. ústavu než ambulantně, protože je tu rehabilitace intenzivnější a Vy máte čas jen na terapii a nemusíte pracovat a dělat běžné denní činnosti.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  81. Zumba - displazie kyčelního kloubu u dítěte
    Plechatá Martina napsal:

    Dobrý den paní magistro, mám dotaz ohledně 11-ti leté dcery s vrozenou displazii kyčelního kloubu – která nebyla zachycena ani léčena – až poslední rok dochází na fyzioterapii. Dcera by se ráda věnovala tanci – nejlépe druh – zumba. Můžete mi prosím sdělit Váš odborný názor, zda-li je tento druh pohybu pro dceru vhodný, popř.který by byl nejvhodnější. Velice děkuji za Váš čas. Martina Plechatá.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Martino,
      Doporučuji Vám konzultovat sporty s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem Vaší dcery, protože ti nejlépe znají stav Vaší dcery. Vždy je důležité brát v úvahu nejen diagnózu, ale také funkci kloubu a celého těla. Obecně se doporučují sporty, které nezatěžují kyčel – vodní sporty, cyklistika.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  82. Rehabilitace
    Stanislav napsal:

    Chci se zeptat zda mám nárok na lázeňskou péči po operaci artroskopii ramene bursektomie a subakromialni dekomprese a na koho se obrátit děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Stanislave,
      Zda máte nebo nemáte nárok na lázeňskou péči, je otázka pro revizního lékaře Vaší pojišťovny. Momentálně je k zajištění lázní
      potřeba DOPORUČENÍ specialisty (ortoped, neurolog, rehabilitační lékař) – to je lékařská zpráva, v níž je zdůvodněno, proč lékař lázně doporučuje. S tím zajděte za praktikem, který vystaví NÁVRH LÁZEŇSKÉ PÉČE, který se posílá reviznímu lékaři Vaší pojišťovny. Schválený návrh pak pošlete do lázní, které Vám pošlou zvací dopis podle svých kapacitních možností.
      Držím palce!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  83. Rehabilitace
    Stanislav napsal:

    Dobrý den jsem 4 týdny po operaci artroskopii ramene bursektomie a subakromialni dekomprese.Zatim procvicuji jen zápěstí a předloktí jak bylo řečeno v nemocnici po operaci.6.11.2017 jsem objednán na rehabilitaci k lékaři.Chci se zeptat zda je nutná hospitalizace na rebilitacnim oddělení nebo lze docházet ambulantně,a za jakou dobu bude rameno schopno normální funkce.Zatim je pohyb velmi omezený až bolestivý Děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Stanislave,
      Hospitalizace na rehab. oddělení nutná není, ale výrazně urychlí rekonvalescenci, protože se budete věnovat jen ramenu a nebudete muset dělat běžné věci doma nebo v práci.
      Doba, během níž se pohyblivost ramene zvýší a bolestivost poleví je VELMI individuální, ale běžně pracujeme s ambulantními pacienty kolem 3/4 roku, při hospitalizaci na reh.oddělení je doba výrazně kratší.
      Krásné dny a brzké zlepšení!
      Tereza Süssová

  84. Rehabilitace
    Kalinová napsal:

    Dobrý den
    mám dotaz ohledně rehabilitace .Ceká mě TEP ramene.Můj dotaz se týká jak by měla probíhat rehabilitace .Je nutný pobyt na rehabilitační klinice nebo na rehabilitaci docházet a od kdy se rehabilitace provádí.Děkuji Kali
    ak2503@seznam.cz

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kalinová,
      Pobyt na rhb klinice nutný není, ale vřele Vám jej doporučuji. Rehabilitace je při hospitalizaci na rehabilitační klinice intenzivnější a tím i rychlejší rekonvalescence. Navíc v běžném životě musíte dělat mnoho věcí, které tam dělat nebudete (vaření, úklid, práce).
      Rehabilituje se hned pooperaci dle stavu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  85. krční a bederní páteř
    Tomáš napsal:

    Dobrý den,
    mám závratě od krční páteře.Mám sedavé zaměstnání Jsem vysoký a mám zkrácené svalstvo od kotníků až po bedra a mám bolesti zad.Páteř se mi v bedrech prohýbá dovnitř a prý to způsobuje přetížení horní páteře.Poctivě cvičím, ale jsem v bolestech.Poslední dobou mám závratě a motání hlavy.Pořídil jsem si spec.polštář tempur anatomický ,ale asi mi to nesedlo.Když použji klasický péřový motání je menší,za to se mi blokuje krk.Existuje nějaké vodítko nebo rada co je vhodné ?Třeba rozměr ,tvar či složení polštáře.U anatomického mi přijde,že spím v záklonu.Spím na zádech i na boku.Mám tvrdou matraci s 4,5 cm pamětové pěny.Výška 195cm.
    Vím ,že dotaz je složitý ,ale každý rada dobrá.Ten tempur mi doporučil fyzioterapeut.

    děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Tomáši,
      Máte pravdu, že najít správný polštář není vždy snadné. Každému bude dělat dobře jiný – jinak tvrdý, jinak vysoký… Pokud spíte na boku i na zádech a tyto polohy během noci měníte, aniž byste se vzbudil, je situace zapeklitá.
      Polštář by Vám měl pevně, ale příjemně podepřít krk a hlavu a to v obou polohách. Na boku je potřeba vyšší podepření krku – tak, aby krční páteř byla rovně. Na zádech je třeba zachovat křivku krční páteře. V obou polohách musíte mít pocit, že se můžete úplně uvolnit. Doporučuji Vám konzultovat polštář osobně u Mgr. Pospíšilové v CKP SÁMOVA.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  86. Sed do w, korytkovy kocarek
    Pavla napsal:

    Dobry den, pani magistro,
    rada bych se zeptala na dve veci, ktere mi momentalne lezi na srdci ve vyvoji nasi 10 mesicni dcerky.
    Dcerka si cca pred tremi tydny zacala sedat, ale je to takovy sed jako w mezi patickami. Je to uz povazovano za normalni sed a lze ji posazovat? Prip. je vhodne sed nejak upravovat do pobody s natazenymi nozkami, nebo ji nechat volne v tomto sedu?
    Muj druhy dotaz se tyka sportovniho kocarku. Hodne se rozsirily kocarky, ktere maji tzv. korytkove sezeni, tzn. pri polozeni se sedacka naklapi cela do lehu, neco jako kdyby se naklopila zidle. Ditko tedy pri polohovani v kocarku je v pozici, kdy je hlavicka vyse, zadacek dolu a nozky vyse. Jeden z techto kocarku se mi libi, ale rada bych se inforkovala, jestli je to vhodna poloha pro spanek v kocarku?
    Dekuji za odpovedi a preji hezky den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Pavlo,
      Sed, který popisujete, je bohužel častý. Postavení kolen a kyčlí při něm není ideální a v budoucnu může mít vliv i na způsob vstávání do stoje a postavení nohou. Proto se snažte dcerce nožky narovnat – natáhnout dopředu. Pokud se Vám to ale nebude dařit, nic si z toho nedělejte. Vše se dá napravit i později, až bude spolupracovat.
      Kočárek: Vaše dcerka už sedí, takže si myslím, že takovýto kočárek nevadí. Je ale potřeba, abyste zkusila do tohoto kočárku Vaše dítě posadil a polohovat, abyste věděla, jestli je v něm spokojená a zjistila, jestli se Vám její poloha „líbí“. U kočárků pro sedící děti bývá poloha pro spánek často kompromis – nedá se dostatečně sklopit, nebo nohy visí / padají. Proto posuďte sama, jestli Vám bude poloha dcerky v kočárku připadat pohodlná.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  87. Menší jedno prso
    Vojtěch napsal:

    ahoj chci se zeptat mam na levem prsu spodni čast menši jak na prave a timpadem mam leve menši prsoo jak to prave čim to vyrovnam? řečeno na prave mam vyrinuty ten dolni mesic pod prsem a na leve to mam usekle a chybi mi tam kousek do toho mesice

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Vojtěchu,
      Tvar prsního svalu často souvisí s funkcí a strukturou celého ramenního pletence. Proto Vám doporučuji návštěvu fyzioterapeuta. V našem zařízení můžete vyhledat Mgr. Stránského.
      Krásné dny?
      Tereza Süssová

  88. Chůze a skolióza
    Míchaela napsal:

    Dobrý den, od dětství mám skoliózu, která se teď po 2 porodech nejspíš zhoršila. Mám jednu nohu hubenější a slabší a mám potíže s chůzí. Hlavně z kopce a po schodech. Jako bych se na té noze neunesla. Jsem viditelně křivá, mám nakřivo pánev a jeden bok více vystrčený. Bolí me klouby na té slabší noze, záda ne, ale chodí se mi opravdu špatně. Lépe se mi chodí s oporou (momentálně tak funguje kočárek), ale ráda bych problém vyřešila jinak než berlemi. K lékaři jsem objednaná, ale až za dlouho.
    Chtěla bych se zeptat, jestli by se dalo dělat něco kromě cvičení? Cvičím udržovací cviky a posiluji tu slabší stranu těla, nezdá se ale, že by to mělo výsledky.
    Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Michaelo,
      Zdá se, že jste napsala dotaz 2x jen trochu jinými slovy. Odpověď tedy vidíte u dotazu před tímto.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  89. Chůze a skolióza
    Míchaela napsal:

    Dobrý den, od dětství mám skoliózu. Nyní po 2 porodech se nejspíš zhoršila. Jde vidět, jak jsem nakřivo, kulhám. Jednu nohu mám hubenější a slabší, mám problém z chůzí z kopce a po schodech. Jako kdybych se na té noze neunesla. Mám nakřivo pánev, takže tu slabší nohu jakoby delší. Jeden bok mám více vystrčený.
    Chtěla bych se zeptat, zde kromě cvičení s tím lze něco dělat? K lékaři jsem objednaná až za dlouho, nějaké udržovací cviky dělám, ale buď špatně nebo nepomáhají. Záda mě téměř neboli, ale chodí se mi opravdu špatně, nerada bych skončila ó berlích, i když se mi s nimi chodí lépe.
    Děkuji za názor.
    M.K.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Michaelo,
      Doporučila bych Vám co nejdříve alespoň jednorázovou konzultaci u fyzioterapeuta, který se specializuje na skoliózy a zkontroluje staré cvičení/doporučí jiné (v našich centrech např. Mgr.Mažárová v CKP Sámova). Je možné, že Vaše udržovací cvičení už nestačí, je nevhodné nebo ho neprovádíte správně. Pomůže Vám také správné polohování a dýchání. Dlouhodobě je třeba vyšetření u ortopeda nebo rehabilitačního lékaře (posoudí Váš stav a naplánují fyzioterapii). Držím palce!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  90. Bolesti v krajině bedení křížov.oblasti
    Anonym napsal:

    Je vhodný parafín na bolesti v bederní oblasti? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den,
      Nahřívání má velmi krátkodobý efekt, neřeší příčinu obtíží a je třeba velké opatrnosti bezprostředně po aplikaci tepla, protože teplem dochází k uvolnění i ochranných spazmů (týká se i horké vany a sprchy). Takže parafín jako samostatnou terapii nedoporučuji. Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře, který Vám doporučí vhodnou terapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  91. Vymknuty kotnik, necitlivost prstu
    Tadeas napsal:

    Dobry den,
    pred vice nez tydnem jsem si opet vymkl kotnik. Tentokrat je ale otok a bolest trochu jina. Otok neni tak velky, jako obvykle byva. Boli me to spis zepredu, nez z vnejsi strany, v oblastni mezi nartem a holeni, dalo by se rict, a trochu i zezadu u achilovky. Navic, a to me znervoznuje nejvice, mam umrtveny casti palce a ukazovacku. Doktor mi rekl, ze az zmizi otok, ucitim i prsty, ale je to uz 8 dni a ten drobny otok stale pretrvava a prsty stale necitim.
    Dekuji za radu, pekny den

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Tadeáši,
      Předpokládám, že Vám lékař kotník vyšetřil a řekl, že je vymknutý a vyloučil jiná poškození? Otok skutečně může zapříčinit obtíže, které popisujete. Doporučuji Vám zajít k lékaři na kontrolu a poradit se s ním. Vždy můžete své obtíže konzultovat s více odborníky.
      Doporučuji Vám také fyzioterapii, která Vám pomůže v rychlejší rekonvalescenci a jako prevence dalších úrazů.
      Brzké uzdravení!
      Tereza Süssová

  92. Správné sezení
    Pavel P. napsal:

    Dobry de,

    chci poprosit o radu ohledne spravneho sezeni. Mam sedave zamestnani a boli me z toho zada. Koupil jsem si overball a ridim se navodem na tomto videu. https://www.youtube.com/watch?v=OHXDI2U3yCc , tzn dat si overball mezi lopatky.. Ale prijde mi, ze me to nuti se kulatit, jakoby ramena mi to tlaci dopredu, bricho dozadu a prijde mi ze mi to ohyba bederni pater. Nemel by byt overball nize? napriklad alespon pod lopatkama? resp, vim ze se kupuji bederni operky na spravne sezeni, tak proc ne ho dat na dereni pater? Dekuji za radu! Hezky den

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Pavle,
      Doporučuji svým pacientům střídat různé typy sedu s pohybem (např. na wc, ke kopírce, …). K sedu se dají využít overbally i různé podložky. S overballem je správný sed vždy aktivní a neměl by být příliš dlouhý – můžete si ho dát za bedra i za hrudník a na polovyfouklý si můžete sednout – vždy ale dbejte na správný sed. Vyzkoušejte také válec Mckenzie lumbar roll, který si můžete i připevnit na židli nebo autosedačku do oblasti beder – sed je s ním stabilnější.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  93. šport a skokanské koleno
    Samuel Valuch napsal:

    Dobrý deň,

    na vyšetrení mi bolo diagnostikované tzv. skokanské koleno, už v chronickom stave. Lekár na inej klinike mi odporučil sériu cvičení, ktoré robím denne, rovnako odporučil striedanie rozmanitých športov. Vedeli by ste mi poradiť nejakú doplnkovú liečbu (chlad alebo naopak teplo a podobne…)? Bolesť ma trápi už viac ako rok a rád by som pokročil správnym smerom.
    Rovnako by som sa rád opýtal, ktoré športy sú pri tejto diagnóze vhodné. Som primárne bežec, behanie obmedzujem, zaujímalo by ma napríklad, či by bolo lepšie ako beh napríklad pomerne príbuzné bežecké lyžovanie, keďže onedlho začne sezóna. Za odpoveď vopred ďakujem.

    S pozdravom

    Samuel Valuch

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Samueli,
      Běh na lyžích je skutečně ke kolenům šetrnější než klasický běh. Je důležité, abyste sledoval a respektoval zátěž, která Vašemu kolenu nevadí a vybral si i vhodné sporty. Doporučuji Vám, abyste si našel fyzioterapeuta, který se specializuje na sportovce – poradí Vám se sporty, s vyrovnávacími cvičeními, pomůže Vám provádět při sportu pohyb správně. V CKP Roseta Vám doporučuji Mgr. Stránského.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  94. Diastaza a cviceni
    Monika napsal:

    Dobry den, nejsem si jista jestli sem muj dotaz patri, ale presto bych se Vas rada zeptala na Vas nazor. Jsem 17 mesicu po cisarskem rezu a mam stale jeste diastazu. Cvicim cviky na to urcene ale chtela bych cvicit trosku vic. Casu bohuzel moc nemam a tak bych chtela alespon skakat pres svihadlo. Nebo treba Zumbu. Je to vhodne k te diastaze? Moc Vam dekuji a preji hezky den ;0)

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Moniko,
      Rozumím Vám. Problém ale je, že při diastáze nefunguje břišní stěna a tedy i celý trup správně. Proto bych byla se sportem opatrná. Pokud máte cviky na diastázu, je dobré chodit pravidelně na kontrolu k fyzioterapeutovi, aby zkontroloval správnost jejich provedení a stav diastázy. Fyzioterapeut Vám také podle Vašeho stavu poradí možné sportovní aktivity.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  95. Anonym napsal:

    bolí mě napravo pod žebry,ze předu a dál mezi lopatky a krční páteř až do mozku.Výsledky ct celého břicha je bez patologického nálezu,alt 0,45,,ast 0,51,,alp 1,94,,gmt 0,39,,Děkuji za odpovědˇ.Dana.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Dano,
      Bohužel jsem nepochopila, na co se ptáte.
      Krásný den!
      Tereza Süssová

  96. Bedra
    Kubincakova napsal:

    Dobry den,
    pracuji jako pedikerka. Cely den sedim s ohnutymi zady a jakoby naklonena doleva. Mam bolest v leve casti beder..trochu strili do.kycle nekdy I do trisla a I rameno obcas boli. Celkove me zada boli I hrudni pater..vse jen na leve strane. Do toho jsem si ted nahmatala v leve casti krize jako by v pase malou bulku..spis ve svalu. Boli spis lehce..ale mam z toho tezkou hlavu. Jsem celkove typ lehce uzkostny. K fyziotrrapeutovi jdu pristi tyden. Obvodni mi kriz obstrikl..ale to bylo jaksi k nicemu a myslim..ze boulicku ani nenahmatal. Mohli by jit napriklad o pretizeni svalu? Moc dekuji za odpoved.
    Kubincakova

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kubincakova,
      Pravděpodobně půjde o svalové přetížení, je ale potřeba vyšetření u fyzioterapeuta nebo lékaře pro jistotu. Je důležité, abyste upravila svoji pozici při práci a dbala na regeneraci a uvolnění přetížených svalů. Se vším Vám může pomoci fyzioterapeut.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  97. Kolena
    Hana napsal:

    Dobrý den,
    Chci se zeptat, už přes měsíc mě trápí, když si zkrčím nohy, tak je po chvilce nemůžu narovnat, mám křeče ze zadu kolene, jakoby tupá tuhá bolest. Můžu se zeptat co to může být? Mám po dvou porodem je mi 26 let. Přijde mi to že to mám čím dál častěji. Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Hano,
      Abych mohla odpovědět na Vaši otázku potřebovala bych se vyptat na další souvislosti a hlavně Vás vyšetřit. Doporučuji Vám návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, ti Vám zároveň poradí, jak obtíže zmírnit nebo odstranit.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  98. REFLEXNÍ BOD PRO LOKET
    MILOŠ napsal:

    PŘEJI DOBRÝ DEN, JELIKOŽ MNE JIŽ DELŠÍ DOBU BOLÍ PRAVÝ LOKET – HLAVNĚ PŘI ZÁTĚŽI , ZKUSIL BYCH MASÍROVAT REFLEXNÍ BOD. NAŠEL JSEM ÚRYVEK PANA FYZIOTERAPEUTA FRANTIŠKA HODAČE – CITUJI :
    Hodač radí využít reflexní bod pro léčbu žlučníku.

    Najdeme ho na ruce mezi záprstními kůstkami malíčku a prsteníčku. Vymačkáváme bod z horní strany směrem k malíčku. Tam, kde to bolí, bod podržíme.
    BYLO BY MOŽNÉ MI ZASLAT NA MŮJ e-mail OBRÁZEK S OZNAČENÝM TÍMTO BODEM ? NEVÍM TOTIŽ PŘESNĚ , KDE JE MÍSTO MEZI ZÁPRSTNÍMI KŮSTKAMI.
    POKUD BY JSTE VĚDĚLA O LEPŠÍM REFLEXNÍM BODĚ , TŘEBA NA CHODIDLE , BUDU RÁD ZA KAŽDOU VAŠI RADU , ZDRAVÍ MILOŠ
    můj e-mail : miloslav.svadlenka@seznam.cz

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Miloši,
      Doporučuji Vám návštěvu nějakého odborníka na čínskou medicínu ideálně pana Hodače. Akupunkturní body podle nákresu přesně nenajdete, proto doporučuji osobní konzultaci. Loket je možné léčit také u klasického fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  99. Bolest v krizi do kotníku
    Jana Kraftová napsal:

    Dobrý den, už strasne dlouho me trapi tiky v nohou a boleni v kříži kdykoliv jsem byla u dr davali mi jen injekce nebo rehabka, na nohy predepsali hořčík nebo Detralex ci Diomax vse pomohlo jen na chviličku…Momentalne už tak mesíc je to v kuse v noci nemůžu spat jde mi bolest prevažující tlak jak kdyby mi neproudila krev a mela mi kazdou chvilku bouchnout noha jde to od kříže pres stehno, zadní část lejtka a do kotniku tam je to momentalne nejmene snesitelné, uplne ho napínám křečí, kolikrát křupne a trochu se uleví, ne na dlouho to to samé s křížem…jedna se o levou nohu obcas i pravou ale to minimalne…dekuji za odpoved Kraftová

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      Předpokládám, že chcete radu, kam se můžete obrátit. Vzhledem k tomu, co popisujete, bych Vám doporučila návštěvu neurologa a následnou rehabilitaci zaměřenou na příčinu obtíží. Pokud jste ještě své obtíže neřešila s praktickým lékařem, obraťte se nejdřív na něj – poradí Vám, na kterého specialistu ve Vašem okolí se obrátit a měl by o Vašem stavu také vědět.
      Krásné dny a brzké uzdravení!
      Tereza Süssová

  100. Objevivší se jednostranné úklpny hlavičky - 17měsíční batole
    Roman napsal:

    Dobrý den p.Magistro,

    17měsíční syn, který pro zlepšení motoriky do 1roku cvičil Vojtovku z ničeho nic nyní začal krčit obličej a následně uklánět hlavičku na levou stranu a třepat s ní „úlevově“.
    Pediatr vyloučil progresi rýmy do středouší a tím nás ponechal BEZ odpovědi na popsaný jev. Nepřišli jsme na to, že by se mu to dělo ve vazbě na jinou činnost. tzn, nejde o uvolnění ztuhlých svalů např, po přeležení. Předpokládáme, že nás namíříte k neurologovi a/nebo nás můžete takto na dálku zorientovat v možných vysvětleních?
    Díky za brzkou odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Bohužel Vám takto na dálku neporadím. Poradila bych Vám opravdu jedině návštěvu dětského neurologa. Mám skvělou zkušenost s dětskými neurology v nemocnici Motol.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  101. Fyzioterapie po operaci střev (subtotální kolektomie)
    Lenka Harantová napsal:

    Dobrý de,
    přítel před cca 12 lety absolvoval subtotální kolektomii a teď ho operovali kvůlï ileu způsobenému srůsty střev. Slyšela jsem o viscerální terapii, je to pro něj vhodné? Děláte ji v Rosetě?
    Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Viscerální terapie se doporučuje až 6 měsíců po operaci. Různé fyzioterapeutické postupy jsou ale vhodné hned po operaci a významně pomáhají zlepšit celkový zdravotní stav, urychlují hojení a rekonvalescenci. Mohu Vám doporučit naši fyzioterapeutku Mgr. Kateřinu Roubalovou z CKP Roseta, která provádí viscerální terapii a mohla by s Vaším mužem pracovat již nyní jinými technikami.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  102. Špringerová
    Martina napsal:

    Dobrý den, věnuji již dlouho fitnes, dřepy, v oblasti bederní páteře si mezi obratly nahmatám malé výrustky, je to trochu bolestivé.Mám se něčeho obávat nebo jde o běžnou věc?
    Děkuji za Vaši odpověd.
    Pekný den

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Martino,
      Píšete o na pohmat bolestivých výrůstcích… Pravděpodobně se jedná o trnové výbežky obratlů, na něž se upíná celá řada svalů a vazů – tyto úpony mohou být při přetížení bolestivé a zduřelé. Každopádně Vám doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta pro potvrzení mé hypotézy a vzhledem k tomu, že máte bolesti, by stálo za to pracovat s fyzioterapeutem na zlepšení Vašeho stavu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  103. bolest v zádech, rameni a ruce
    Martina Kubíková napsal:

    Dobrý den,

    již čtvtým týdnem mi vystřeluje bolest z levé horn části zad pod ramenem a táhne se spodní částí ruky až k prstům. Někdy zůstane v horní částizad někdy vrameni, pak zase v horní spodní části spodku ruky. Praktický lékař mě poslal k rehab. lékaři, který mi dal termín návštěvy až za 14 dní. Sedím v práci na židli u papírové a počítačové práce a jsem nucena používat bolavou ruku. Ke konci prac. doby už se ta bolest nedá vůbec kontrolovat. Existuje nějká rychlejší bezplatná rada než čekat 14-dní na vyjádření reh. lékaře?

    Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Martino,
      Bohužel Vám nic rychlejšího a zároveň bezplatného poradit nedokážu. Návštěva odborníka je nutná a spojená s vyšetřením a naplánováním dalšího postupu. Než Vás přijme lékař, mohla byste se objednat na akutní ošetření k fyzioterapeutovi za přímou platbu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  104. Sport po trombóze a tendinitidě
    Zuzana K. napsal:

    Dobrý den,
    rekreačně sportuji /krasobruslení, volejbal, posilovací a protahovací cvičení/, před 14 dny mi diagnostikovali zánět achilovek, po týdnu trombózu levé nohy. Beru léky na ředění krve. K trombóze prý přispěla skutečnost, že beru HAK, tu jsem vysadila. Na tendinitidu beru diclofenac. Chtěla bych se zeptat, zda se budu moct ke sportu bez omezení po vyřešení zdravotních problémů vrátit.
    Děkuji za Vaši odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzano,
      Myslím, že ano. Je důležité vše řádně doléčit, po té bych Vám doporučovala fyzioterapii – z léčebných i preventivních důvodů a pomalý návrat ke sportu. Ze zkušenisti doporučuji: nespěchejte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  105. Poděkování
    Petr napsal:

    Dobrý den,
    chtěl bych Vám poděkovat za to, že existuje Vaše poradna. Počet lidí s těmito problémy rapidně přibývá a ovlivňují i dýchání a jiné životní funkce. Fyzioterapie má ve skutečnosti daleko větší význam než se jí přisuzuje.

    Chci se ještě zeptat na Váš názor na cvik „zásuvka“ (McKenzie). Může opravdu fungovat?

    Děkuji a přeji ať se Vám daří.

    PS: Chvály není nikdy dost 🙂

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Děkujeme za pochvalu! 🙂
      Všechna cvičení podle McKenzie konceptu je důležité se naučit od fyzioterapeuta, který McKenzieho provádí, a nechávat se od něho pravidelně kontrolovat. Potom fungují, jak mají. Žádná terapie není vhodná úplně pro každého a vždy by měla být individuálně zvolena.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  106. Spasticita
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,

    můžete mi prosím poradit dechová cvičení a literaturu pro spastické klienty? (Zejména v oblasti krku, obličeje, horních končetin). Jsem terapeut a nevím jak takové klienty uvolnit, aby při mluvení nebyli spastičtí. Moc děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristýno,
      Spasticitu a obtíže spojené s mluvením můžete ovlivňovat více metodami. Já Vám mohu doporučit naše kurzy: Hlas a dech (6.10. v CKP Roseta), celý koncept Fyzioterapie funkce (probíhá v CKP Sámova a CKP Dobřichovice, 5.-8.10. proběhne nejbližší úvodní kurz Forma, funkce, facilitace v CKP Dobřichovice), workshopy Feldenkreisovy metody (29. a 30.9. v CKP Dobřichovice).
      Z literatury doporučuji knihu
      Petry Oswaldové Feldenkreis, dech a hlas a časopis Umění fyzioterapie, který je vždy zaměřen na určité téma – proto doufám, že vyjde také číslo o dýchání.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

      Odkazy:
      http://www.roseta.cz/událost/hlas-a-dech-21/?instance_id=417

      https://www.ckp-dobrichovice.cz/seminare/category/pro-odborniky/

  107. Klíční kost
    Adam Chorvát napsal:

    Dobrý den, mám na vás dotaz ohledně mého problému. Dělám zápas a na jedněch závodech jsem spadl na zada a hlavu. Od te doby mam vystouplou takovou ,,kulatou“ kuličku u klíční kosti cca 5cm od ohryzku. Dle doktora kloubní pouzdro. Celá ta kost je vystouplejsi. Byl jsem s tim na rentgenu a tam mi řekli, že to zlomené nemám a vlasntně ze mě doktor dělal slepec, že nic nevidí. Po tom přišla sestřička a sama mu řekla, že je to vidět. Je to bez výrazné bolesti a cítím jak mě to pne. Při cvičení mi to lupe a dost mě to zneklidňuje. Je to blbý pocit když máte něco v nenormálnu vizuálně a i lehce funkčně. Nešlo by to třeba nějak vrátit u fyzioterapeuta? Děkuji mockrát za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Adame,
      Doporučuji Vám obrátit se na rehabilitačního lékaře – ideálně některého z našich lékařů.
      Je potřeba, aby Vás vyšetřil a navrhl jak postupovat, aby se vše vrátilo, nebo alespoň přiblížilo k původního stavu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  108. Predilekce a vhodná náprava/ cviceni
    Jitka K napsal:

    Dobrý den,

    Chtela bych Vas požádat o radu. Me dcer e je 2,5 mesice. Měla/ má predilekci hlavicky. Po druhem měsíci vidím zlepseni-otáčí hlavicku na obe strany, při usinani však stále preferuje jednu stranu. Polohujeme, Cvicime na gymnastickém balonu, trenujeme paseni konicku. Stále mám však pocit, ze při paseni není hlavicka v ose s teplické, ale mírně v uklonu. Někdy to pozoruji i v leze na zadech-mírný uklon. Mohla byste mi poradit nějaké cviceni? Jak posílit svaliky na méně preferované straně, nebo něco zcela jineho vhodného. Nosime malou v poloze na tygrika, v klubicku a na klokánka. Nevim, zdali pro mimi s predilekci je vhodně nošení v Manduce-mame v plánu od ukonceneho 3m nebo 4m.
    Děkuji velmi
    Jitka K

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Podle popisu děláte vše dobře. Jen jsem se nedozvěděla, zda to vše provádíte podle instrukcí fyzioterapeuta. S ním byste totiž měli stav Vaší dcery pravidelně konzultovat. Nám se osvědčuje využití Vojtovy metody + cvičení a opatření, která již provádíte.
      Manduka je vhodná až pro děti, které samy zaujmout vertikální polohu, protože do té doby nejsou svaly trupu schopné dobře nést páteř a ta může být neadekvátně zatížena. Výrobci tvrdí, že nosit děti vertikálně je v pořádku, ale náš názor je jiný.
      Pokud nemáte svého dětského fyzioterapeuta, nebo chcete konzultaci, doporučuji Vám obrátit se na CKP Sámova, kde se několik fyzioterapeutek zabývá kojenci. Kontakt: 777 980 996, http://www.ckpsamova.cz.
      Krásné dny a mnoho radosti s Vaší dceruškou!
      Tereza Süssová

  109. Bodání do ramene (mám skoliozu)
    Zuzana napsal:

    Dobrý den mám skoliozu páteře chodila jsem na rehabilitace a masáže teď tak nějak cvičím cviky které mě tam naučili záda v pohodě najednou mi začalo chvílemi bodat do ramene nemůže to být s té skoliozy ??

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzano,
      Obtíže, které popisujete mohou se skoliózou souviset. Doporučuji Vám navštívit fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  110. L5S1 krece ve vnitrni strane stehen a tuhnuti svalstva v spodni casti reber
    Peter Misun napsal:

    Dobry den, pred nekolika lety mi diagnostikovali L5S1. Od ty doby jsem maval zachvaty krecu kterych intebzita se posledni rok zhorsuje. Chodil jsem i na fyzioterapii a porad pokracuji v cviceni no bez efektu.

    Pred par mesici jsem zacal dostavat nahodne krece do obou stran vnitrnich stehen. Doktor mi predepsal sirdalud ktery v kombibaci s uno, flector ( myslim stridave) a cordasulfem beru kdyz dostanu krece.

    Nyni jiz do vnitrnych stehen krece nedostavam, vymenilo se to za krece pod spodnimi rebry. To se projevuje tak ze mi zcela ztuhnou boky kolem spodnych reber, zabere jen sirdalud 4mg.

    Mohli by jste mi poradit na ty krece a ztuhnuti svalstva kopem spodnich rebri nejake ulevove polohy a prip. cviky? A mozna rict o co mozna jde? Neurolog kde mne posila obvodni mi jiz 3x neumoznil nove ct a rika jen ze mam cvicit.
    Mozna bych ocenil doporuceni na jinyho neurologa nez v prazskem motole kde jich to ani nezajima. Moc dekuji, Peter M.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petere,
      Lékové kombinace, které uvádíte, jsou spíš otázkou pro lékaře. Vzhledem k tomu, že potřebujete cvičit a konzultovat léky, vřele Vám doporučuji vyšetření u jednoho z našich rehabilitačních lékařů.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  111. Bolest na žebrech
    Filip napsal:

    Dobrý den, je to už přibližně rok, co jsem začal cítit menší spíše nepříjemnou bolest v oblasti levych žeber. Bolest se projevuje ve většině případu jen když napr sedím v MHD či vlaku. Dost v práci sedím, nutno říct ze celkově jsem nesedával příliš rovně, což jsem se snažil alespoň trochu změnit. Sportovne aktivní jsem dříve byl, občas víc než bylo zdrávo, poslední rok či dva bohužel spíše minimálně. Myslel jsem, ze to bude kvůli křivé mu sezení apod, tak jsem na to více myslel. Dnes mám však při ležení na zádech pocit, ze levé žebro je ve vyšší poloze (mnohem více vystrcene) než to pravé. Od te doby také nemohu usnout na zádech. Spím pouze na břichu, boku a různě zkrouceně mezi. Reálné je také i to, ze budu mít nějaké zadove svalstvo ochable. Tato bolest me většinou také tak nějak nutí zatínat břišní svalstvo v levé části, až se z toho trochu stal zlozvyk.

    Napadá Vás prosím, v čem by mohl být teoretický problém, jak jej řešit? Případně k jakému lékaři s tím vlastně mužu jít, protože jediné co me napadá je klasická traumatologie v nemocnici, Předem moc děkuji za názor a radu. Přeji hezký den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Filipe,
      Obtíže, které popisujete, souvisí pravděpodobně se svalovou nerovnováhou na Vašem trupu. Velmi pravděpodobně budou někde také blokády. Doporučuji Vám navštívit rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Ti Vám na základě vyšetření navrhnou a provedou terapii a poradí co dělat a jak cvičit.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  112. Bodavá bolest při sprintu
    Lukáš napsal:

    Dobrý den , aktivně sportuji a při včerejším fotbalovém utkání jsem při posledním sprintu měl bodavou bolest v zadním stehním svalu .Poté už nešel dělat výrazný pohyb bez bolesti bodavé . potřeboval bych něký další postup jak toto řešit , Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Lukáši,
      Doporučuji Vám klidový režim a návštěvu lékaře – ideálně rehabilitačního nebo sportovního. Pravděpodobně jste si sval poranil. Je důležité ho nechat zahojit, a po té opět správně zapojit do pohybu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  113. psoas
    Blanka napsal:

    Dobrý den,

    jsem rok a půl po druhém porodu. Cca dva měsíce po druhém porodu mě začalo píchat asi 10 cm nahoře od pupku na levé straně břicha – krev, moč, rentgen i ultrazvuk byly v pořádku.
    Bolesti neustaly – asi za rok jsem absolvovala to samé vyšetření – opět v pořádku.
    Navštívila jsem tedy fyzioterapeutku, napravila mi pohnutý hrudník a řekla mi, že mám zkrácený psoas, dala mi cviky, ale bolest se rozšířila do boku a do beder, občas střílí i do lopatky, do třísla, do ruky, do stehna a do kyčle – vše na levé straně, na pravé mě nebolí vůbec nic. Myslíte, že je to tím, že psoas protahuji? Chystám se chodit i na pilates..Do toho mi řekla, že nemám po porodu orgány na svém místě. Prostě mě rok a půl bolí břicho a je to,řekla bych čím dál horší. Mimoto žádné obtíže nemám, ale i tak je tato bolest při dvou dětech dost omezující a obtěžující.
    Můžete mi prosím poradit?
    Děkuji a přeji hezký den
    Blanka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Blanko,
      Obtíže opravdu mohou souviset s tímto svalem. Iliopsoas často reaguje na vnitřní orgány pánevní oblasti a bývá přetěžován, protože se účastní sedu, ohnutí kyčle a předklonu trupu. Protahování nemusí být vždy řešením. Doporučuji Vám vyšetření u některého z našich lékařů.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  114. Bolest před uchem, spazmy zdvihače hlavy
    Petr napsal:

    Dobrý den,
    je možné, aby časté spazmy zdvihače hlavy způsoboval problém v oblasti krční páteře? Pracuji 5h denně na PC (nyní již správně), ale přesto se občas objeví problém se zdvihačem hlavy, který „táhne“ a někdy se mi i hůř dýchá. RTG snímek C i Th páteře prý v normě. S tím možná souvisí i bolest před uchem. Na ORL opět bez nálezu. Fyzioterapeut doporučil cvičení na krční páteř, ale nějak nezabírá.

    Jaký máte názor na souvislost zdvihače hlavy a krční páteře? Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Spasmy zdvihače/kývače hlavy často souvisí s obtížemi v oblasti krční páteře, často se objevují také bolesti v oblasti spánků. Píšete, že již při práci sedíte správně, doporučila bych Vám tedy kromě cvičení ještě dostatečně a správně odpočívat. Tu a tam si hlavu opřete, odložte a vypodložte si krk tak, aby se Vám kývače uvolnily. Vypodložte si také krk před spaním tak, aby byla zachovaná křivka páteře a zároveň byl krk příjemně podepřený.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  115. Masáže po zlomenine obratle
    Zuzka napsal:

    Dobrý den..
    Jsem 10 měsíců po kompresní zlomenine th 11.. Mám neustále problémy s chůzi stáním i sezenim. V místě zlomeniny se místo sevře a bolest mě zastaví. Chtěla bych zkusit masáže poradíte?. Jinak mám na leden objednaný výkon zaplnění obratle cementem… A tomu bych se Chtěla vyhnout Kdyby to šlo… Děkuji Zuzka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzko,
      S masážemi bych ve Vašem případě byla velmi opatrná! To sevření, o němž píšete, je pravděpodobně ochranné a má Vám zabránit v pohybech nebo polohách, které by mohly vést k poškození dané oblasti. Velmi Vám doporučuji vyšetření u rehabilitačního lékaře a následnou fyzioterapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  116. Stav po TEP kolene
    Jitka Černá napsal:

    Dobrý den, mám skoro 3 měsíce po TEP kolene. Chodila na rehabilitace, teď mě čekají měsíc lázně.Koleno stále nemohu pořádně ohnout, tak možná 45 stupňů.Cvicim 3-4x denně i přes bolest. Hlavně mě zajímá, jaké jsou další možnosti, pokud lázně nepomohou. Děkuji za odpověď Jitka Černá

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Rehabilitace po TEP kolene bývá dlouhá a u každého probíhá jinak. Dolní končetina i celé tělo se musí zotavit z operace i z velké námahy, které byly měkké tkáně vystaveny před operací. 3 měsíce je doba, během níž se hojí měkké tkáně a koleno začíná fungovat. Většinou je ale potřeba cvičit a pracovat s kolenem celý rok, z toho první půlrok velmi intenzivně. Po lázních Vám doporučuji pokračovat ve cvičení a docházet na fyzioterapii ambulantně.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  117. Výrazná obast 7. krčního obratle
    Anna H. napsal:

    Dobrý den,
    nedávno mi bylo řečeno, že mám poměrně výraznou bouly vzadu na krku – patrně se jedná o oblast 7. kčního obratle. Sama jsem si toho nevšimla, až po podrobnějším zkoumání jsem zjistila, že to je opravdu vcelku výrazné a vypadá to velmi nevzhledně. Kromě estetiky se bojím, aby to do budoucna nemělo nějaké výraznější zdravotní dopady.. Chci se zeptat, zda je možné toto v podstatě „předsunutí“ hlavy srovnat nějakým cvičením? Čím to může být způsobeno? Mám sedavé zaměstnání u počítače, může to být způsobeno předsunutím hlavy při koukání do monitoru?
    Předem velmi děkuji za Vaši odpověď.
    S pozdravem

    Anna H.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Anno,
      Předsunuté držení hlavy skutečně bývá spojeno s výraznějším hrbolkem v oblasti přechodu krční a hrudní páteře – v této oblasti dochází k přetěžování svalstva. A často se objevuje právě u lidí, kteří pracují hodně na PC.
      Cvičení pomáhá, je ale také třeba upravit pracovní prostředí tak, abyste mohla sedět rovně. S obojím Vám pomůže fyzioterapeut.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  118. Kolena
    Essa Jussila napsal:

    Dobrý den,

    je to poprvé co píšu do nějaké poradny. Poloprofesionálně hraji florbal. 4 x týdně trénink + 1 zápas.

    Nikdy jsme neměl žádné problémy. Před 8 měsíci jsem si udělal výron v kotníku. Začal jsem před dvěma měsíce opět trénovat a mám hrozně zvláštní problémy. Po každém tréninku + den na to mě boli část hned po kolenama ze přední strany. Nejvíce třeba při chůzi ze schodů.

    nějaký typ?

    Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Esso,
      K jakékoli radě je třeba vyšetřit, jak stojíte, jak se pohybujete a zjistit, jaké pohyby děláte často. Proto Vám takto bohužel nic poradit nemohu.
      Doporučuji Vám navštívit Mgr.Stránského v CKP Roseta, který se zabývá sportovci.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  119. Bolest zad
    Andrea napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před týdnem jsem mela v noci alergický kašel a najednou mi něco skublo v zadech a od té doby to příšerně bolí. Napřed jsem se domnívala, že se mi pouze jen něco skříplo, ale už je to přeci jen týden a bolest neustupuje. Jedná se o ostrou bolest, jako když mě v určitém místě píchne a následně se rozptýlí do další části zad, kde mam pocit jako by mě tam někdo nakopl a celkově je místo citlivé i na dotek. Bolest mi brání v pohybu. Může se jednat o natrzeny sval? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Andreo,
      Ano, může jít o poraněný sval, spíše mě ale napadá, že by mohlo jít o blokádu žebra. Každopádně doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  120. Lupání v oblasti kyčle
    Jana napsal:

    dobrý den paní Kláro!
    Prosím o radu mého neřešitelného zdravotního problému. Již 3 roky při chůzi pociťuji lupání. Ortoped vyloučil artrozu, rezonance taky nic neukázala a dokonce jsem prodělala i vyšetření na nukleární medicíně – opět bez výsledku. Krev na boriliozu, chlamídie, dnu, revma a kdo ví jaké ještě odběry – vše negativní. Od letošního roku se k lupání přidala bolest kyčle, která vychází jakoby nad pravou pulkou zadnice a někdy vystřeluje až ke kotníkům. Můžete mě prosím poradit, na které dveře lékaře mám ještě zaklepat. Jsem už bezradná! Snad už jen psychiatr.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      Doporučuji Vám, abyste se objednala k rehabilitačnímu lékaři, ten Vás vyšetří a doporučí vhodnou fyzioterapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  121. Bolest v oblasti kříže a beder
    Vladimir napsal:

    Dobrý den, jedno dne jsem cvičil z rána mrtvý tah a zvedal jsem velkou váhu. Při cvičení jsem používal opasek a záda byla rovná nikoli zhrbené. Jsem powerlifter, takže moje tělo dostává zabrat, ale také pečlivě regeneruje. Tahle bolest mi nedovoluje cvičit mrtvý tah, dřepy, prostě cviky na spodní část zad. Po docvičení po pár hodinách začala bolest v oblasti beder, těsně zadkem (zhruba 8-12cm nad ocáskem) na levé straně od páteře . Při ohýbání mám zadá rovné a vůbec neboli, jakmile záda povolím a zohnu se začne bolest. Když sedím a zakloním hlavu dolu začne bolest. Jinak při chůzi bolest žádná. Při protažení zad bolest ustoupí na minimum ale po několika hodinách opět bolest. Při zmíněných aktivitách. Bolest trvá již třetím týdnem. Děkuji za radu přede. M

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Vladimire,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře! Je pravděpodobné, že jste se zranil. Lékař Vám na základě vyšetření vysvětlí, co se stalo a doporučí další postup.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  122. Bolest levé hyždě
    Jarka napsal:

    Dobrý den paní Kláro,před půl rokem jsem navštívila neurologa s bolestí levé hyżdě,která přecházela až do nártu.Byla to taková tupá bolest a v nártu při došlápnutí vystřelilo.Občas nateklý kotník . Rengen neukázal nic zvláštního na páteři. Dostala jsem rehabilitace(elektro,parafín,masáže). Také jsem navštívila ortop.lékaře,oznámil mi,že kyčel je vpořádku. Asi na 2 měsíce se mi to uklidnilo a opět se bolest objevuje. Koho navštívit,aby mi pomohl,ortop.,nebo opět neurog? Den odedne je to bolestivější. Bratr je po opetaci vyhř. plotènky a příznaky měl podobnè. Moc děkuji za Váš názor.Jarka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jarko,
      Vzhledem k Vámi popsaným obtížím a nálezu, doporučuji navštívit rehabilitačního lékaře, který Vás vyšetří a doporučí cílenou terapii. Mohu Vám doporučit všechny naše lékaře v CKP Roseta, CKP Dobřichovice i CKP Sámova.
      Krásný den!

  123. Bolest zad
    Michael napsal:

    Dobrý den, chci poprosit o radu. Je mi 20 let aktivně sportuji, hraju fotbal a boxuju. Už delší dobu mě bolí záda v bederní části,bolest mám skoro každý den,někdy méně někdy více. Při zátěži nebo i po ní mi někdy nateče (vystoupne) na levé straně bederní části sval.Byl jsem už u několika doktorů,na rehabilitacích i na masážích a nikdo mi s tím nedokázal pořádně pomoct. Děkuju za odpověd M.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Michaeli,
      Doporučuji Vám obrátit se na fyzioterapeuta, který se zaměřuje na sportovce. V CKP Roseta Vám mohu doporučit Mgr. Stránského.
      Krásný den!

  124. Tuhnutí kolene
    Tadeáš napsal:

    Dobrý den, mám problémy s SI skloubením na pravé straně a poslední dobou mi tuhne levé koleno ze přední i zadní strany.. Myslím, že by to mohlo mít spojitost s blokádou SI v důsledku vadného držení těla. Na SI cviky znám a poctivě je praktikuji, ale uvítal bych radu zaměřenou na protaženi, které by ulevilo oblasti kolene, protože jsem vášnivý cyklistika a to koleno dost potřebuji funkční 🙂 Moc děkuji. Tadeáš

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Tadeáši,
      Bohužel Vám touto cestou nejsem schopna poradit účinnou pomoc, k tomu Vás potřebuju vyšetřit. Vzhledem k tomu, že se věnujete cyklistice, Vám doporučuji konzultaci u Mgr. Stránského v CKP Roseta.
      Krásný den!

  125. krční páteř po operaci - autotrakční lehátko
    Eva Říšská napsal:

    Dobrý den,
    jsem po oeraci krční páteře (leden 2017) diskektomie a artroplastika C5/6, Almas a mám již za sebou i měsiční pobyt v lázních. Cvičím skoro denně a chtěla jsem se zeptat zda je vhodné používání autotrakčního lehátka. Děkuji za odpověď Eva Ř.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Evo,
      Ve Vašem případě by mě zajímalo jaké máte konkrétní obtíže, jak můžete a potřebujete během dne fungovat, … Podle toho a podle vyšetření bych zvažovala terapii a autoterapii – do níž spadá i autotrakce. Důležité by pro mě také bylo, co si od autotrakce slibujete. Vzhledem k tomu Vám nemohu autotrakční lehátko ani doporučit ani nedoporučit.
      Krásný den!

  126. Špatné držení těla?
    Lucie napsal:

    Dobrý den,
    je mi 15 let a před nějakou dobou mi u doktorky bylo řečeno,že mám jedno rameno výš než druhé. Od té doby se nějak pokouším to vědomě vyrovnávat,když chodím atd,ale bez zrcadla před sebou to jde vážně špatně. Nějak moc jsme to s rodiči neřešili,nedávno jsem si ale všimla,že mám jednu klíční kost vystouplou o dost více než druhou a na konci mi úplně trčí. Na druhé straně mám zase klíční kost skoro nezřetelnou (jak na začátku tak na konci). Problém mi také dělá nošení batohů,protože nikdy nemůžu najít správnou délku popruhů,abych neměla pocit,že na jednom rameni jsou moc těsné a na druhém zase moc volné. Tašky přes ramena už jsem zavrhla úplně. Myslíte,že se jedná o skoliózu nebo jen špatné držení těla? A co byste mi doporučila dělat? Mám v plánu se v blízké době s rodiči domluvit a za někým zajít,protože nechci,abych celý svůj život chodila „nakřivo“.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      Ve Vašem případě se může jednat opravdu – jak píšete – o skoliózu. Problém ale může být „pouze“ v ramenním pletenci – pokud např. jednu horní končetinu přetěžujete, projeví se to na jejím postavení. Doporučuji, abyste navštívila rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, aby zjistil, o co se ve Vašem případě jedná a poradil Vám, co dělat, aby se Váš stav dále nezhoršoval a jak ho zlepšit.
      Krásný den!

  127. Mojžíšová x inline
    Daniela napsal:

    Dobrý den,

    nemůžu otěhotnět a gynekoložka mi doporučila cvičení podle Ludmily Mojžíšové.
    Začala jsem tedy cvičit a terapeutka mi nedoporučuje inline bruslení. Já ale bruslím moc ráda, opravdu by celé cvičení přišlo vniveč, kdybych si dvakrát týdně vyjela na brusle? předtím než jsem začala cvičit jsem byla na bruslích denně (15 – 20km) a teď mi to moc chybí.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Danielo,
      Předpokládám, že Vaše terapeutka má nějaký důvod k tomu, že Vám teď bruslení nedoporučuje (vychází buď z její zkušenosti, nebo Vašeho vyšetření). Zkuste s ní probrat důvody, pokud Vám nejsou jasné. Máte také možnost osobní konzultace s jiným terapeutem. V našem zařízení Vám doporučuji Mgr. Bouchnerovou.
      Krásný den!

  128. Bolest ruky
    Pavla napsal:

    Dobry den, je mi 46 let, pracuji fyzicky. Pred 2 tydny mne zacala bolet prava ruka od sevreni pesti smerem nahoru k lokti. Ruku nemam opuchlou ani cervenou. Muzete mi poradit, co by to mohlo byt? Dekuji Pavla

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Pavlo,
      Pravděpodobně se jedná o přetížení svalů. Doporučuji klidový režim a návštěvu rehabilitačního lékaře. Vzhledem k tomu, že pracujete manuálně, je potřeba, abyste své obtíže nepodcenila a ruku řádně léčila a doléčila.
      Krásný den!

  129. Blokáda
    Milan napsal:

    Dobrý den, poslední doobu mívám problémy při polykání. Pocit zhoršeného polykání. Je to možný od blokády krční páteře? Na Gastru apod. vyšetřeních jsem byl a nic nenašli.

    Ještě mívám ráno pocit nutnost polykání a dušnost, někdy kašel na na dávení. To prý zase může být blokáda hrudní páteře. Je to možné?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Ke stanovení původu Vašich obtíží jsou třeba detailní informace a vyšetření. Polykání ovlivňuje tolik faktorů, že Vám touto cestou nedokážu nic bližšího napsat. Doporučuji Vám komplexní psychosomatické vyšetření u našeho primáře MUDr. Slováka.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  130. Klíční kost
    Nina napsal:

    Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o Váš názor, pomoc. Mám 32 let a už velmi dávno, snad ještě v děství, jsem si všimla, že mám křivou pravou klíční kost – asi ve dvou třetinách délky je cítit hrbol a zbytek kosti směřuji níže, to má pak také vliv na postavení ramene, které je níže a pravá kost je také znatelně kratší. Vždy mi připadalo, jako by kost byla někdy v minulosti zlomená a špatně srostla, ale o žádné zlomeniny nevím. Nikdy jsem to neřešila, ale v poslední době začínám mít velké problémy s krční páteří, ramenem (pravým), mívám silné bolesti hlavy často spojené až s nevolností. Na pravé straně mám také spoustu ztuhlých míst (bolestivých boulí) podél celé pateře. U lékaře jsem nebyla, ale pravděpodobně už mě to nemine, protože problémy neustupují, naopak. Chtěla bych se zeptat, jestli tyto problémy mohou být způsobeny klíční kostí a jestli by se s nimi dalo něco dělat. Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Nino,
      Obtíže, které popisujete, byste opravdu měla konzultovat s lékařem – ideálně rehabilitačním. Nemyslím si, že by byly způsobeny klíční kostí a postavením ramenního pletence, ale spíš tím, co děláte (poloha v práci, při spaní, stres, únava, …).
      Ale je pravda, že obtíže mohou vznikat snáze tam, kde není ideální postavení kloubu, nebo kde bylo v minulosti zranění. Tvar klíční Vaší kosti opravdu odpovídá zlomenině proběhlé v minulosti – mohla proběhnout i při porodu. Zlomeniny klíční kosti se běžně řeší pouze znehybněním a nerovnají se, i když jsou konce kosti výrazně posunuté, takže asymetrická klíční kost není v populaci výjimkou a nemusí způsobovat žádné obtíže.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  131. Lopatka
    Martin napsal:

    Dobrý den, mám problém s rukou a nikdo mi nedokáže poradit. Nikdo se s tímto nesetkal, a proto jsem hledal na internetu kde jsem našel vaše stránky. Prosím o radu. Při sportu (MMA zápas) jsem měl několikrát různě pokroucenou ruku + švih ruky v rámci boxu. Před spaním mě nic nebolelo ale ráno v 5:00 mě probudila velká bolest ramene a okolí lopatky(také jsem spal se zkroucenou rukou). Konstantní bolest přirovnaná k vymknutému kotníku trvala 2 dny, než začala ustupovat.Momentálně 9 dní od zranění to lehce zabolí při špatné poloze. Při procvičování jsem zjistil, že nemohu předpažit ani upažit jako se zdravou druhou paží a při předpažení mi vždy hodně vyleze lopatka.Když se rukou zapřu o zem při cvičení kliků, tak mi opět vylézá hodně lopatka u zraněné ruky, která je o něco slabší. Když mám ruce vzpažené nad hlavou, zraněnou neudržím tak dobře. Lehce jakoby v rameni spadne a zase mi vyleze lopatka.Obvodní lékař mi řekl, že to je nejspíš zánět (utržený sval vyloučil, že nemám hematom) a musim to procvičovat, dostal jsem léky na uvolnění , rtg v pořádku, sono u lopatky zvětšení svalů 3 cm na 2 cm. Nic se ale nelepší. Já mám podezření na něco utrženého a bojím se, že nebudu moci sportovat jako dřív. Můžete mi prosím poradit? Moc Vám děkuji. Martin

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Stav, který popisujete je třeba řádně vyšetřit, abychom přišli s jistotou na příčinu. Proto Vám doporučuji vyšetření u rehabilitačního lékaře nebo, nemáte-li ho v okolí, tak ortopeda. Doporučení od praktika nepotřebujete. V našich zařízeních Vám mohu doporučit všechny naše lékaře.
      Krásný den!

  132. paže, rameno, lopatka
    Martin napsal:

    Dobrý den,

    mám problém s rukou a nikdo mi nedokáže poradit. Nikdo se s tímto nesetkal, a proto jsem hledal na internetu kde jsem našel vaše stránky. Prosím o radu. Při sportu (MMA zápas) jsem měl několikrát různě pokroucenou ruku + švih ruky v rámci boxu. Před spaním mě nic nebolelo ale ráno v 5:00 mě probudila velká bolest ramene a okolí lopatky(také jsem spal se zkroucenou rukou). S konstantní bolestí přirovnané k vymknutému kotníku byla bolest 2 dny, než začala ustupovat.

    Momentálně 9 dní od zranění to lehce zabolí při špatné poloze. Při procvičování jsem zjistil, že nemohu předpažit ani upažit jako se zdravou druhou paží a při předpažení mi vždy hodně vyleze lopatka.
    Když se rukou zapřu o zem při cvičení kliků, tak mi opět vylézá hodně lopatka u zraněné ruky, která je o něco slabší. Když mám ruce vzpažené nad hlavou, zraněnou neudržím tak dobře. Lehce jakoby v rameni spadne a zase vyleze mi lopatka

    Já mám podezření na něco utrženého a bojím se, že nebudu moci sportovat jako dřív, a proto se snažím vyhledat pomoc. Můžete mi prosím poradit?

    Moc Vám děkuji. Martin

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře – ten určí, o co jde a doporučí Vám další postup!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  133. Hrudní páteř po operaci baypassu
    Roman napsal:

    Dobrý den, paní magistro,
    Jsem cca jeden rok po operaci baypassu, snažím se vše dělat správně a pravidelně cvičit. Mám ale jeden stálý problém, hrudní páteř, bolest občas vystřeluje dopředu do hrudníku, někdy to připomíná bolest břicha někdy i větší bolest jako nadmutí . Většinou po nadechnutí a vydechnutí do břicha to po minutě povolí, i když cvičím pravidelně stále se mě nedaří asi správně posilovat ty správné svaly, můžete mě prosím navést co je na to nejlepší.
    děkuji Roman

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Doporučuji Vám cvičit pod dohledem fyzioterapeuta – ten Vám poradí, naučí Vás správně provádět cviky, které potřebujete.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  134. Cvičení?
    Soňa napsal:

    Dobrý den,už od dětství mám bederní lordozu. Nevim,jestli od narození,ale cca od 9let si uvedomuji,ze jsem byla dost prohnutá. Trva to do teď. Naštěstí mě záda nebolí,ale vadí mi to spíše vzhledově. Pomůže mi fyzioterapeut nebo jen cvičení z internetu? Nebo jak postupovat? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Soňo,
      Cvičením z internetu doporučuji se spíše vyhnout. Většina lidí totiž nedokáže napodobit cvičení přesně a navíc na internetu může kdokoli publikovat cokoli. Návštěvou fyzioterapeuta máte jistotu, že cvičíte pod dohledem odborníka a neriskujete, že si ublížíte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  135. Tříslo
    Andrea napsal:

    Dobrý den, před asi 2 měsíci jsem cvičila na břicho a při zvedani nohy mi rupalo v pravém trísle, nejdřív to vubec nebolelo, tak jsem cvičila dal a několik hodin potom me tam začalo při chůzi nebo zvednuti nohy bolet. Druhý den to vzdy přešlo a ja jsem takhle cvičila dál a pokaždé me to pak bolelo. Az jsem takhle cvičila po několikáté, tak už to nepřestalo a ja jsem to ještě víc dodelala tim, že jsem šla běhat. Doteď s tím mam problem, když déle chodím nebo když zvedám nohu. Je to takova bodava bolest. Chtěla jsem se zeptat jestli nevíte co by to mohlo být. Potřebovala bych se toho zbavit, uz chci zase sportovat. Děkuji předem za odpověď. Andrea

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Andreo,
      Při cvičení, které jste popsala, se kromě břišních svalů zapojují také ohybače kyčle (a někdy bohužel víc než ty břišní). Jsou to svaly, které také hodně pracují při běhu, chůzi, sedu a bývají přetížené.
      Doporučuji Vám dočasně vynechat sportovní aktivity a nechat se vyšetřit rehabilitačním lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  136. Bolesti ramena
    Gosa napsal:

    Dobrý den .mám bolesti už skoro rok.nejvetsi bolest začíná pod lopatkou na levé straně a každé ráno mě bolí obě dvě lopatky hlavně při sezení.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den Goso,
      Doporučuji Vám navštívit rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Ti Vám na základě vyšetření poradí a pomohou.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  137. Chuze s hulkami
    Anonym napsal:

    Dobry den, je mi 70 let, od 50 let mam zjistenou skoliozu patere 40st. Prosim o radu, zda mohu provozovat chuzi s hulkami Narding Walking nebo aspon turistickou chzi.? Dekuji za odpoved. Jitka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Pokud nemáte bolesti nebo jiné obtíže a skolióza se nezhoršuje, pak nevidím důvod, proč byste nemohla. Najděte si ale lektora chůze s nordic walkingovými holemi (u nás paní Ilona Veselá) a nechte si nastavit hole a poradit jak správně s nimi chodit. S jakoukoli aktivitou ale začněte pozvolna a při obtížích osobně konzultujte s rehabilitačním lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  138. Široký sed
    Maja napsal:

    Dobrý deň, mohla by som sa s vami poradiť ohľadom sedu? Môj 10,5m syn krasne stvornozkuje už 2 mesiace, stavia sa popri nábytku a obchádza ho. Obcas sa už aj pusti rukami. Lenže nevie široký sed. Z lezenia sa krasne dá do šikmého sedu a hra sa jednou rukou, ale väčšinou sa chce hrať v stoji alebo leze. Ja mám pocit že je tam akokeby psychologicka bariéra že sa boji odlepiť ruky od zeme a držať trupom balanc. Keď ho posadim ja (čo nerobím len som to skúšala) sedel s krásnym rovným chrbtom ale potom si to uvedomil a hneď plač a ruky pred seba. Ako ho mám na ten sed namotivovat? Pasívne sme nikdy malého neposadzovali, mám ho to teraz ‚ucit‘ alebo cakat?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Majo,
      Podle Vašeho popisu se Váš syn vyvíjí naprosto ukázkově. Pokud jste viděla, že sed svede s rovnými zády, je to skvělé, ale nemusí ho dělat často. Každé dítě má vlastní oblíbené polohy a k těm se vrací. Takže to vypadá, že vše je v pořádku. 🙂
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  139. psoas
    bezradný napsal:

    Zdravím!
    Jak by se prosím dal zrehabilitovať přetížený sval psoas?
    Děkuji za případnou odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane bezradný,
      Psoas se zrehabilitovat dá, nevím ale jaké přesně s ním máte obtíže. Psoas je sval, který býva velmi aktivní a mnoho lidí ho má ve velkém napětí a neumí ho uvolnit. Psoas souvisí s pohybem kyčle, sezením a reaguje na poruchy vnitřních orgánů.
      Nejjednodušší variantou pro Vás bude objednat se na konzultaci k fyzioterapeutovi, který Vás naučí vhodné cvičení a dá Vám praktické rady, jak obtížím předcházet.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  140. bolest při seběhu na pravé straně
    Jana Mynaříková napsal:

    Dobrý den , obracím se na vás s prosbou o radu. Při seběhu z kopce mě vždy bolí na pravé straně břicha.I když jdu pomalu a nemá to s dýcháním nic společného. Čím prudší seběh, tím bolest nastoupí rychle a intezivně. Nepíchá to, je to prostě ostrá bolest, která bolí pořád ,dokud se uplně nezastavím a nezklidním se na pár minut . Nejde to prodýchat , nejde tomu nijak pomoct . Někdy běžím jak zohlý dědeček v předklonu , aby to tak nebolelo , někdy se snažím tlačit do břicha na tu stranu , zastavovat se několikrát ,ikdyž zpomalím tempo skoro na hlemýždě-stejně to bolí , nepomuže nic , než se narovná zem do roviny,nebo alespon trochu přestane seběh dolů.Kamení, šotolina z kopce= uplný konec .. , někdy bych až břečela jak to bolí.Nastartuje se to otřesy z kopce domlů. NUTNO PODOTKNOUT, ŽE KDYŽ JE ZÁVOD Z KOPCE, BEŽÍM Z KOPCE POD BOLESTMI Tak tento pravý bok mě dokáže potom po závodech ještě bolet i dva dny, třeba při skákání (otřesy) . Čím to může být ? čím to napravit? už nevím jak si pomoci a jsem zoufalá, nechci se vzdát terénů a běhat jen po rovině. Břišní svaly cvičím pravidelně , i „prkno“ a podobně . Nemá to nato vliv : ( prosím o jakoukoli radu.Bolest je pod žebry na pravé straně .

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      Vřele Vám doporučuji vyšetření u kteréhokoli z našich rehabilitačních lékařů, takto bez vyšetření Vám bohužel nic poradit nemohu. Doporučuji Vám nepřemáhat bolest – vždy je to signál varující před poškozením tkání!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  141. zaseklé rameno
    Jiří napsal:

    Dobrý den,
    cca dva měsíce mě bolí v kloubu levého ramene, např. když vytáhnu ruku nahoru a nejvíce to bolí při pohybu „drbání na zádech ze spoda“,
    A pak to mírně cítím, když spím na levém boku.
    Při běžných činnostech a pohybu to necítím, ani např. při dělání kliku.

    Myslíte, že se to dá něajak rozcvičit? Jinak běžně nesportuji či necvičím.
    Jsem až do konce roku na cestách v Asii, tak je to komplikované s lékařskou péčí…
    Děkuji
    Jiří, 37 let, Praha/Asie

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Jiří,
      Pokuste se nespat na levém boku a mít rameno ve „správné“ poloze. Uvědomte si, co vše děláte levou rukou a co nosíte na levém rameni a vystřídejte strany. Pokuste se stát a sedět rovně a „nevysouvat“ rameno při všech pohybech.
      Potřebujete rameno „správně usadit“ – s čímž Vám pomůže fyzioterapie.
      Jakmile budete mít možnost, navštivte rehabilitačního lékaře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  142. Cvičení
    Roman napsal:

    Dobrý den,
    mám bolesti ramen. V horních pozicích mám velké bolesti. Pokud je ale nepřetěžuji a nemusím dělat rychlé pohyby, problém skoro necítím. Nebudu popisovat celý průběh léčby. Už jsem toho prošel celkem dost, a ortoped mě chtěl operovat s tím, že přesná diagnóza není známa. To jsem odmítl. MR ukázala dřeňový edém. Zajímá mě, v čem spočívá nebezpečí pokud ramena procvičuji přes bolest (za použití léků proti bolesti).
    Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Vždy, když jakýkoli pohyb děláme přes bolest, hrozí poškození tkání. Nebezpečí analgetik spočívá právě v tom, že necítíme bolest, která nás chrání. V rehabilitaci se v některých případech přesto cvičí přes bolest. Pokud ale existuje jiný způsob, jak klouby rozcvičit, provádíme bezbolestnou variantu.
      Píšete, že máte za sebou mnoho návštěv u odborníků, přesto bych Vám ale doporučila návštěvu u našeho primáře MUDr. Slováka, který Vám vysvětlí, jak postupovat a cvičit na základě vyšetření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  143. Sportovní hernie
    David napsal:

    Dobrý den, byla mi diagnostikovana sportovní herní a částečně osteitis pubis. Bolest je v oblasti podbřišku na pravé straně.Nejvetsi bolest při sprintu a silném kopnutí do míče. Snažím se to řešit bez operace mohla by jste mi něco poradit? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Davide,
      Doporučuji Vám navštívit osobně fyzioterapeuta, který se specializuje na sportovce – našem zařízení Mgr. Stránský. Je třeba zhodnotit, jak sprintujete nebo kopete do míče a jak byste mohl pohyb změnit, abyste neměl obtíže.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  144. záda
    Petra napsal:

    Dobrý den, prosím o radu, mojí mamince vystřeluje bolest na páteři asi 2 obratel pod lopatkami, chodila na rehabilitace i na kapačky na uvolnění a od bolesti ale nic nepomáhá. RTG bez nálezu.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Petro,
      Jakou rehabilitaci Vaše maminka absolvovala? Cvičila? Má cvičení na doma? Je něco, co jí ulevuje?
      Tereza Süssová

  145. Bolesti zad
    Tina napsal:

    Dobrý den, pracuji v oblasti manikerka gelova modelaz. Nejdřív jsem začala mít problémy s levou lopatkou, bolest pod lopatkou, při delší době práce už i stred mezi a pod lopatkami. Bolest i v oblasti hrudniho koše vpředu pod prsy z hrbeni nad stolem. Teď mě nejvíc trápí bolest v oblasti krční páteře opět na levé straně jelikož hlavu sklanim doleva, bolest mě tahá až do hlavy. Pak mě z toho trápí i bolesti hlavy jen co se vzbudim. Polštář mám z pametove pěny která se dá přidat nebo ubrat, jak vysoký bych měla ten polštář mít abych nenamahala krční pater? Přijde mi ze čím nizsi je lip se mi spí. Matrace máme také zdravotní středně tvrdé s vyndávacimi válečky pro změkčení matrace, ale vyndane je nemám a cítím ze mi středně tvrdá matrace vyhovuje. Pak cítím i trapéz kde mám podle maserky úplně uzle. Daji se ty uzle a bolesti odbourat nějakými cviky? Masáže mi moc nepomahaji, spis potřebuji najít lepší maserku. Všimla jsem si ze i krcim hodně to levé rameno k uchu protože mívám oprenou ruku o loket na stole abych si mohla chytit ruku zakaznice. Celá se pak hrbim k levé strane. Uvedomila jsem si, ze rameno zvedam k uchu už i doma a všude. Mám i trochu skoliozu. Chodila jsem i na pilates kde se slečna zaměřovala spis na rehabilitacni cvičení. Již si nevím rady. Děkuji za odpověď Tina

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Tino,
      Mám pro Vás několik doporučení: úprava pracovního prostředí, dýchání, kompenzace práce, odpočinek.

      Zkuste si upravit pracovní prostředí tak, abyste mohla sedět co nejvíce „rovně“ – je-li to možné. Někdy je zapotřebí změnit židli, stůl, … Nejlepší je za tímto účelem navštívit fyzioterapeuta, s nímž můžete svou pracovní polohu konzultovat (Mgr.Šádek v CKP Dobřichovice, Bc.Falisová v CKP Roseta, Mgr.Mažárová v CKP Sámova).

      Je důležité, abyste si uvědomila, jestli během práce můžete dostatečně dýchat – pokud totiž pracujete např 8 hodin denně v neideální poloze a ještě u toho málo dýcháte, dojde velmi snadno k přetížení, ztuhnutí a únavě svalů. V případě potřeby Vám i s dýcháním a dechavými cvičeními pomůže fyzioterapeut.

      Každou jednostrannou činnost je potřeba kompenzovat – ideální kompenzaci Vám doporučí fyzioterapeut na základě vyšetření.

      Důležitá je také regenerace – především dobrý spánek, dostatek tekutin a minerálů. Polštář se pokuste uzpůsobit tak, aby Vám podepíral hlavu i krk – krční páteř má být v prodloužení hrudní. Podpora polštáře Vám hlavně musí být příjemná.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  146. Zhoršující se problémy s páteří
    Eva napsal:

    Dobrý večer, v lednu jsem skončila v nemocnici s ledvinovou kolikou, nález byl oboustranný, pod narkozou zaveden stent. Již půl roku předtím jsem začala mít ranní bolesti v kříži, od té doby je možné spaní jen na pravém nebo levém boku. Po delší pracovní neschopnosti a návratu do práce k sedavému zaměstnání mám už 4 měsíce bolesti mezi lopatkami, bolest žeber, pocit nevolnosti a slabé motání hlavy,
    ztuhlé šíjové svaly a opakované blokačtuce krční páteře. Rtg páteře neprokázal žádné závažné změny, psali o blokovém postavení páteře. Fyzioterapie, kterou jsem absolvovala, nezabrala. Poradíte mi prosím, jak postupovat dále? Děkuji za Váš názor.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Evo,
      Prosím o upřesnění. Jakou fyzioterapii jste absolvovala? Máte nějaké cvičení na doma, dostala jste nějaké doporučení jak upravit pracovní prostředí? Je něco, co Vám ulevuje?
      Tereza Süssová

      • Eva napsal:

        Dobrý večer,
        na fyzioterapii mě naučily cviky na protahování svalů, které cvičím i doma. Od té doby bolesti trochu ustoupily, zůstalo občasné motání hlavy a teď se mi bolest přestěhovala do beder, u kterých to všechno začalo. Mám za sebou vyšetření vnitřních orgánů i orl kvůli motání hlavy, vše v pořádku… V září mě čeká neurologie. Možná se po vyšetření dozvím více. Pokud mi poradite, co případně ještě vyzkoušet, budu moc ráda.
        Moc děkuji!

        • Mgr. Tereza Süssová napsal:

          Dobrý den paní Evo,
          Vzhledem k Vašemu sedavému zaměstnání i obtížím při spaní (poloha), je důležité upravit pracovní prostředí, polohu při spaní a doplnit cvičení –
          protahovací cviky samy o sobě nemusí stačit. Doporučuji Vám objednat se kromě neurologa také k rehabilitačnímu lékaři, který Vám poradí na základě vyšetření a v případě potřeby Vám přesně rozepíše doporučení k fyzioterapii.
          Krásné dny!
          Tereza Süssová

  147. Cviky
    Lenka napsal:

    Dobry den, nedavno jsem si vsimla, ze se mi za krkem xakulacuje pater a dela mi to osklivy hrb v oblasti mezi krkem a rameny. Existuji na to nejake cviky? Moc dekuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Ano cviky existují. Správně Vám je vysvětlí a vyzkouší s Vámi fyzioterapeut.
      Důležitá v prevenci i terapii je také např. úprava držení těla a pracovní pozice.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  148. Natažený sval
    Kristýna Falátková napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych Vás požádat o radu. Při běhu jsem si kvůli nevhodné obuvi pravděpodobně natáhla sval na chodidle – při došlapu cítím bolest na vnější části plosky. I přes klidový režim (chodit samozřejmě musím, ale nesportuji) se bolest za 1 a půl týdne zmírnila jen minimálně.
    Samozřejmě se budu dál snažit mít nohu co nejvíce v klidu, ale pokud jsou nějaké způsoby, jak hojení urychlit, velmi ráda bych se o nich dozvěděla. Mám nohu např. masírovat, chladit, zahřívat…?

    V polovině července jedu pracovně do velehor, a tak potřebuji být 100% v pořádku.

    Moc Vám děkuji za informaci.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristýno,
      Je mi velmi líto, že se k odpovědi na Váš dotaz dostávám až nyní. V takovýchto případech je vždy dobré vyhledat co nejdříve rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Je důležité přesně vyšetřit co bolest vyvolává a na základě toho lze provést účinnou terapii a doporučit Vám vhodnou terapii a opatření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  149. Bolest zad, ztuhlost
    Kritina Jaklová napsal:

    Dobrý den, táhne mě mezi lopatkou a šlehá mě bolest až do středu krku. Co mám dělat?
    Poznamka: rychle

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristino,
      Je důležité, abyste dodržovala klidový režim, našla si úlevové polohy, správně seděla, stála, ležela a cvičila. Toto vše Vám ale prostřednictvím poradny bohužel nemohu více přiblížit. Doporučuji Vám proto objednat se ideálně k rehabilitačnímu lékaři, případně fyzioterapeutovi.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  150. Zkracena noha
    Petr napsal:

    Dobry den, je mi 28 let. Hraji nebo hraval sem obcas fotbal. Mam ted zkracenou pravou nohu o cca 1.5cm. drive strasna bolest trisla a dalsi svalu. Ted to tak neboli asi si svaly zvykly nebo uz tim trpim skoro 2 roky. K tomu uz mam mirnou esovitou skoliozu. Takze citim panev vyvysenou a lopatku atd. Je mozne vratit nohu do puvodniho stavu nebo musim nosit podpatenku. Je pravda ze kdyz nosim ted podpatenku tak se mi lepe chodi lepe. Dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Někdy je dobrým řešením podpatěnka (ideálně ale celá vložka), jindy ne. Vždy se ale snažíme udělat vše pro to, aby tělo dobře fungovalo i bez pomůcek. Vzhledem k tomu, že píšete o skolióze a tříslech, bych Vám doporučila osobní konzultaci s fyzioterapeutem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  151. Spodní část lebky
    Radka napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Bolí mě vzprimovace spodní část lebky, bolest se přesouvá do spánku. Prosím co s tím můžu dělat? Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Radko,
      Obtíže, které popisujete často souvisí s prací na PC nebo se zrakovými obtížemi. Zkuste tedy upravit svůj sed a pracovní prostředí. (Nastavte si židli a monitor tak, abyste mohla rovně sedět.) Případně si nechte zkontrolovat zrak.
      S nastavením pracovního prostředí Vám může pomoci fyzioterapeut. Pokud budou Vaše obtíže přetrvávat, neváhejte a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi, kteří mohou Váš stav zhodnotit přesněji podle vyšetření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  152. Lenka napsal:

    Dobry den, uz 7 tydnu me trapi nesnesitelna bolest beder.
    Zacalo to pozvolna, az mi zatuhly uplne a spolu s nimi i cele zada.
    Nemohla jsem ohnout a vyhledala lekarskou pomoc. Na MRI je nalez spindalni artritida, lumbalgie a otok na facetovych kloubech. Vicemene se ale vsichni lekare shodne rekli, ze je to ok.

    Neurolog jiz lecbu dokocil, ortopedi doporucili fyziklani lecbu a cviceni.

    Kazdy den cvicim protahovaci cviky, lehce posilovaci cviky na zapojeni branice a bricha, cviky od fyzioterapeuta, nekolikrat v tydnu chvili plavu kraul, prsa, znak. V leze a pri cviceni na zadech citim ulevu, jakmile se ale posadim nebo dele stojim okamzite se bolesti vraci. Jakoby se svaly na zadech a na spodnich obratlech stahovaly do krece, pora dokola.

    v prvnich tydnech jsem mela nekolik obstriku, kapacek, leku na bolest, ted uz se snazim nejist nic, je mi akorat spatne.

    Zkusila jsem fyzioterapii ( to jedine na pul dne doopravy zabere), nahrivani, mrazive obklady, dornovu metodu, aktualne zkousim lezet na mageticke podlozce a 3 jsem byla na ultrazvukove lecbe…..

    Uz jsem uplne bezradna, chradnu, hubnu, i hlava uz prestava verit, ze zitra to bude dobry….

    Je mi 28 let, sportovkyne, pred timto stavem jsem vic behala.

    Premyslim i nad moznosti, ze bych treba mela boreliozu nebo jinou diagnozu.

    Za jakykolik Vas nazor a radu budu moc vdecna.

    Dekuji

    Lenka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Doporučuji Vám, abyste se objednala na komplexní vyšetření rehabilitačním lékařem v našem zařízení. Náš lékař Vás vyšetří, v případě potřeby odešle k dovyšetření a zhodnotí Váš stav i na základě již proběhlých vyšetření a léčby a doporučí Vám vhodnou terapii.
      Krásné dny a brzké zlepšení stavu!
      Tereza Süssová

  153. Klíční kost
    Matěj napsal:

    Dobrý den, před týdnem jsem spadl na záda při tréninku, zvedl jsem se a měl jsem co dělat, abych popadl dech. Par dni na to jsem si všiml výrazného vystoupnutí prave klíční kosti. Je to vidět pouhým okem a dá se to i nahmatat. O vikendu jsem s tim byl i na závodech kde to bylo Ok, ale den po závodech jsem cítil a porad cítím bolest v oblasti hrudníku. Byl jsem s tim v nemocnici, kde mi doktor po rentgenu řekl, že tam neni nic zlomeného, což jsem čekal, ale nic dalšího mi nesdělil. Proto jsem se vás chtel zeptat jestli se to nějak muže vrátit. Dost by se mi ulevilo, protože mám z toho divny pocit. A hlavně potřebuji zase trénovat. Děkuji moc za odpověď 🙂 m

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Matěji,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, kteří Vám na základě vyšetření pomohou uvolnit hrudník, vysvětlí, o co přesně jde a doporučí terapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  154. Krčni páteř
    Martin napsal:

    Dobry den,
    rad bych znal Vas názor na můj zdravotní problém.
    Asi čtyři roky se potýkám s prolémy krční páteře které se spustily při kancelářské práci na počitaci. Začalo to tuhnuti šije, zhoršenou hybnosti pateře a bolestmi hlavy.Následovaly vyšetření neurologie, odesláni na MR a výsledek degenerativní změny 5/6 a zuženy pàteřní kanal v te oblasti. Nasledovaly rehabilitace ale nepřinesly moc velkou ulevu. Snazim se cvicit dle instrukci fyzioterapeuta, v zamestnani si delam přestávky a zkousim se protahovat ale nepřijemnych tupych bolesti hlavy se nemuzu zbavit. Konkretně v oblasti týla a spánku. Přemýslím uz o změne prace, kde bych byl vice v pohybu a neseděl u pc. Můj dotaz tedy je zdali by mi to mohlo pomoci.
    Děkuji předem za odpověd.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Můžete změnit své pracovní prostředí ve stávajícím zaměstnání? (Nastavit si správně židli – případně koupit jinou, nastavit monitor, správně opřít horní končetiny při práci,…) Změna pracovního prostředí většinou přinese výraznou změnu obtíží v oblasti pohybového aparátu. Vedle cvičení a změny prostředí je důležité, abyste uměl dobře vnímat své tělo (umožní Vám to vnímat, že například nesedíte správně dřív, než začnete mít bolesti).
      Měl byste také zhodnotit prostředí, v němž pracujete – rušné prostředí (např. openspace) nebo stres mohou zvyšovat svalové napětí.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  155. bolesti a časté výpotky v kolenou
    Chválová Marcela napsal:

    Dobrý den paní magistro, mám neustále výpotky v obou kolenou…pomáhá mi magnetoterapie, ale bohužel se nedá chodit na rhb neustále. Dala by se prosím, něčím nahradit? Na trhu jsou různé bandáže s magnety.. mají vůbec nějaký účinek nebo jde jen o klamavou reklamu.
    Mám malé dítě a ráda bych byla bez bolestí.
    Děkuji Vám za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      Magnetoterapie užívaná v rehabilitaci využívá účinků elektromagnetického pole, které je pulzní a silnější než magnetické pole běžného magnetu, který je součástí bandáže. Právě díky určitým frekvencím pulzů je magnetoterapie tak účinná. Nemohu říci, že by magnet v bandáži neúčinkoval, jeho působení je ale výrazně nižší díky intenzitě pole a bohužel jde o pole konstantní, které je méně účinné. Bandáž jako taková by Vám mechanicky mohla proti otokům pomoci.
      Fyzioterapii (cvičení) jste absolvovala?
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  156. Tinitus, blok na žebrech
    Petr Malý napsal:

    Dobrý den,
    už skoro rok mě trápí tinnitus v levém uchu. Podle rehabilitačního lékáře: TKM sym, palp nebol. bez omezení deprese DČ, blok AO sin, spasmsu subkocipit ext sin, RZ/ hypertonus m.SCM sin/ mm.scall sin, blok I-II. žebra sin, tužší dol C segm, blok C-Th, Thp: mobil C-TH.
    tinitus aurium sin.-v.s. reflexní myofasc, reakce cervik. / subokcipit sval.sin s blokem hlav kl a L hor žeber.

    Fyzioterapeut mě řekl, že blok je již pryč, ale šumí mě v uchu pořád.+třeba při kroužení ramen mě křupe a jakoby přeskakuje v levé horní časti zad u krku. Mohla byste mi prosím poradit nějaké cviky které by mohly pomoci.

    Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Cviky, které byste mohl doma provádět Vám musí osobně ukázat a s Vámi nacvičit fyzioterapeut, protože je důležité, abyste je prováděl přesbě. V našich zařízeních se osvědčila kombinace neinvazivní laserterapie, fyzioterapie a preparát zlepšující prokrvení.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  157. bolest v rameni která se táhne až ke krku
    Olga napsal:

    Dobrý den, asi tak od ledna jsem pociťovala v oblasti klíční kosti mravenčení. To se asi tak během května změnilo na hodně obtěžující táhlou bolest. Cítím to z ramene přes zátylek až po krku pod vlasy. Rameno mám hybné. V květnu jsem byla na ortopedii , dělali mi punkci kolene a to 3x po sobě v intervalu asi 10 dní.

  158. Zkrácené svaly
    Gabule napsal:

    Dobrý den,chtěla jsem znát váš názor.Mám 10měs.syn.(12kg)nosím převážně nalevo,dost často zvedám.Před 3týdny mne začala bolet prava strana hrudníku,dolní žebra ,pod lopatkou ,zhoršující se při pohybech HK a při delším sezení jsdm z toho měj až nauzeu.Byla jsem na mobilizaci celkové,žeber a dokonce i kostrče.Lehce to povolilo,ale mám pocit,že se mi celkově pravá strana těla nějak hodně zkracuje-blokuje a po mobilizaci už asi týden cítím bolest při polknutí většího sousta za sternem v dolní části napravo k žebrům.Nevíte čím by to mohlo byt zpusobené?Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ano je možné,že vaším stereotypem nošení syna na levé straně jste nedobře zatížila a vyosila pánev a páteře a zřetězené napětí svalů a měkkých tkání vyústuje až do oblasti ústního dna. Doporučila bych zapracovat pod dohledem fyzioterapeuta na dobrém stereotypu nošení vašeho syna. Zkusila bych to i se zátěží a dále bych se zaměřila na udržení dobrého postavení páteře v složitějších situacích. S pozdravem Klára Tesařová

  159. Bolest zad,spatne dychani,zavrate
    Renata napsal:

    Dobry de,jiz 6 mesicu jsem na neschopence.Trapi mne velke bolesti hlavy,zavrate.Mam bolesti zad,ztuhlost svalu.Zacalo mne k tomu spatne dychani,vysoky puls a zhorsene rozostrene videni.Absolvovala jsem rehabilitace,ale stav porad stejny,kolikrat nemohu ani ustat na nohou,vse se se mnou toci.Na rtg patere zjisteny blokady obratlu a spatna osa pateře.Je mozne aby vsechny ty stavy zpusobovala pouze páteř???

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Renato,doporučila bych vám neurologidké vyšetření zda ještě nemáte craiovestibulární syndrom (poruchu mezi rovnovážným ústrojím ve středním uchu provázané s krční páteří). RHB je určitě dobrá volba.Odtrsanění blokového postavení páteře a následná korekce.S pozdravem Klára Tesařová

  160. Vyhřezlá ploténka
    Sára napsal:

    Dobrý den,
    začala mě trápit vyhřezlá ploténka a bolest mi vystřeluje převážně do pravé nohy. Chtěla bych se zeptat jestli je na to vhodné praktikovat jogu? Jde o to, že v józe se vždy protahují obě strany postupně a někde jsem četla, že by se prý nemělo protahovat na tu stranu, kde je ten výhřez :-(. Tak nevím co dělat. Moc předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Sáro v případě,že vám meziobratlová ploténka dráždí nervovou strukturu a dráždění se vyskytuje po zadní straně dolní končetiny tak je velmi nevhodné protahovat zadní stranu stehen( hamstringy) nebot dráždíte nervovou strukturu. Obdobné by to bylo u dráždění do přední strany stehny kdy je nevhodné protahovat přední čtyřhlavý sval stehenní.Měla by jste se zaměřit na bederní páteř. Dobře zapojovat hluboký stabilizační systém páteře a udržovat elasticitu a protažitelnost měkkých tkání v oblasti bederní páteře. S pozdravem Klára Tesařová

  161. Bolest bederní páteře
    Hana Švorcová napsal:

    Dobrý den, jsem 5 týdnů po operaci TEP. Noha je v pohodě, ale mám hrozné bolesti bederní páteře. Denně cvičím cviky,které jsem cvičila na rehabilitaci a nevím jaký cvik bych si měla přidat na tu bed.páteř. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Švorcová neudáváte zda máte TEP kyčelního či kolenního kloubu,ale předpokládám kyčelního kloubu.V tomto případě je následná bolest v bederní páteři častá a souvisí se svalovým a vazivovým zřetězením. Doporučila bych vám pracovat s pánví a snažit se ji udržet v neutrálním postavení. V pánvi jsou kloubní jamky pro kyčelní kloub a proto postavení pánve je velmi důležité. Doporučila bych také protahování v lžeže na zádech do kloubíčka kdy odvalujete pánev a bederní páteř. S pozdravem KLára Tesařová

  162. Stuhnutosť spodnej časti hrudnej chrbtice
    Ingrid Nidlova napsal:

    Dobrý deň. Už dlhší čas má trápi stuhnutosť spodnej časti hrudnej chrbtice po prebudení. Pri predklone hlavy ma to ťahá až v dolnej časti chrbtice a a v spodnej časti hrudnej je to doslova až bolestivé. Ak ľahnem na chrbát a pokúšam sa urobiť strečing tým že dám nohy za hlavu nepodarí sa mi to tak Max nadnhlavu a už ma to ďalej pre bolesť a ťahanie nepustí. Vedeli by ste !i poradiť nejaké cviky alebo čo sa s tým dá robiť.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ingrid, máte přetížené vzpřimovače hrudní páteře a doporučila bych lehký strechink. V pozici na čtyřech podvlékněte nataženou horní končetinu pod druhou a položte se na vnější stranu natažené horní končetiny.Lze to provést i v sedě na židli s velkým roznožením dolních končetin kdy při předklonu podvléknete jednu horní končetinu pod stehnem druhé dolní končetiny. Protahujete páteř do rotace. S pozdrave Klára Tesařová

  163. Bolest zad
    Daniela Rathova napsal:

    Dobrý den, od malička mám skoliózu páteře. Cvičím 2x týdně jógu a 2x týdně plavu(s hlavou pod vodou). Stále mě ale bolí mezilopatkové svaly občas až do ramen. Prosím kde může být problém, nebo jak jinak lépe cvičit? Děkuji Dana R.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Danielo,
      záleží o jaký typ skoliózy ve vašem případě jde.Jak je stranově zakřivena a kd eje vrchol zakřivení a na základě těchto informací bych volila odpovídající cvičení k vyvážení křivky. Možná plavání a joga necílí na vaši problematickou stranu a zakřivení. Doporučila bych kontaktovat MGR. Ivetu Pallovou přes naše zařízení, která se na skoliozy specializuje. S pozdravem KLára Tesařová

  164. blokace žeber a odblokování.
    Tereza napsal:

    Dobrý den,

    Před 4 lety sem měla moc ošklivý úraz, nechci ale říkat jak co se mi přesně stalo, je to moc soukromé. Kvůli rodinným problémům sem zašla do nemocnice až o půl roku do nemocnice, kde opět půl roku(cca) trvalo najít příčinu mých bolestí. Nakonec mi fyzioterapeutka řekla, že mám něco s ploténkou a že je důležitá teď péče, jenže mě už bylo 18 a musela sem se přesunout z dětské nemocnice na normální. Tudíž sem to ale, začala bohužel řešit až po nějakým dalším roku, protože sem snášela dost špatně, když se doktor moc vyptával jak se mi to stalo. Což byla očividně chyba. O ten rok později, zase spousty vyšetření, pro zprávu sem si do dětské nebyla, změnil se tam i primář, takže.. No, zkrátka, mi na zjistili, že sem měla pravděpodobně zlomené žebra, tak 7-8. Byly tam nalezený prý úlomky a sdělily mi, že mám jen podrážděné žebra. Že se mi ty zlomená žebra nějak záhadně vyléčily, tudíž pak následovala RHB a fyzioterapie, pochopitelně mi to bylo k ničemu. Na doktory mám opravdu smůlu a sama taky nejsem úplně nejlepší, pochopitelně. Takže, bolest byla pořád, přetrvávala. Dost mě bolely žebra, jak z levé strany, tak z pravé. Špatně se mi dýchalo. Někdy sem ani nemohla jít do školy, protože mě to tak bolelo, že sem ani nemohla chodit. Nějak sem se s tím naučila žít, doufala sem, že mě to přejde, ať je to cokoliv. Což byla pitomost. Teď po cca 2 letech sem měla mít brigádu, pokojskou. A nějak se to semnou seklo. Cítila sem šílenou ztuhlost v žeber a nemohla sem vůbec chodit, sedět, nic. Ke všemu asi po týdnu této bolesti se přidala bolest do levé nohy a do pravé. Z toho v pravé noze šlo o bolest kolem koleně. A v té mě nejdříve od stehna mravenčilo až dolů k palcům na noze, poté se to zesilovalo, cítila sem hrozný tlak, všude v té noze. Ale, ne že by mě bolel sval, to ani ne. Mě hrozně bolely kosti, nejdříve kost ve stehně, pak v lýtku, pak občas na patě vyloženě, což sem vůbec nepochopila a nakonec v lýtku což přetrvává doteď plus pod kolenem. Nejdřív sem měla pocit, že mě noha upadne a teď mám pocit, že mě ta kost celá praskne. Šla sem nejdřív k ruskému fyzioterapeutovi, trochu mi ta noha polevila, ale pořád mě bolela. Pak sem šla pochopitelně k neurologovi, který se mě na tu nohu ani nepodíval, řekl mi, že mám blokádu žeber, odblokoval mi je, počítal s tím, že už mi je hned fajn, řekl mi, že noha mě přestane bolet tak do dvou dnů a řekl mi, že mám chodit s holemi. Jenže, mě nebylo vůbec bohužel dobře, v žebrech mi to trochu pomohlo, mohla sem sedět rovně, což sem předtím nemohla, pochopitelně že mě to ze začátku bolelo, ale už to bylo lepší, jenže ta noha mě začala ještě tak 10000x. víc bolet než mě předtím bolela. Nemohla sem ani jít se psem ven, cítila sem neustálý tlak. Předepsal mi BIOFENAC, že ho mám brát jen asi 8 dní, už je to asi zhruba měsíc a beru to pořád. Věc se má tak, že sem šla k jiné neuroložce, doufala sem, že mi někdo konečně pomůže s tou nohou a vůbec se vším. Doktorka mi zjistila že mám blokády v žebrech, bederní a krční páteř špatnou, mírnou skoliózu, asymetrii lopatek a svalstva a na nohu mi řekla, že každého občas bolí noha. Takže, na jednu stranu je to dobrý, že mi zjistila vlastně věci, které já ani nevím, ale ta noha mě teď ze všeho nejvíc bolí a jelikož mám v pondělí nastoupit do brigády, tak opravdu nevím co budu dělat. Ještě musím dodat, že mi vše odblokovala, což bylo sice ok, ale má noha je teď v takovém stavu, kdy nemůžu jít ani nakonec chodby, bydlím v garsonce, takže si to jistě dovedete představit. Žebra mě teď bolí zase jako pes, noha mě hrozně bolí, dokonce sem si všimla že na straně stehna, na levé, mám jakoby takový divný kopeček dolů, mám jakoby vlnitý stehno, není rovný jak má být, je tam cosi co tam nebylo a teď to tam je. A když si sáhnu na kost v lýtku, tak mě to dost už jen když na to sáhnu bolí. A cítím tam nerv, přeskakuje mi tam a dost mě to bolí. Noha mi občas i sama od sebe jakoby brní. Hlavně lýtko, mám pocit, že se stalo fakt něco moc špatného po tom odblokování. Sem asi dva dny po tom odblokování a cítím se naprosto děsně, někdy ani nemohu spát kvůli té noze. Opravdu mám pocit, že mě za chvíli ta kost celá praskne. A pořád jí teda mám chuť prokřupávat, ale když to udělám, tak mě bolí ještě víc, až nemám prokřupávat co, já vím, že se to nemá, ale když já cítím takovou ztuhlost a bolest. Každopádně, můj táta je doktor a zařídil mi ortopedii na jeho ambulanci, což mě připadá docela dobrý a ulevilo se mi, jen doufám, že mi tam pomůžou. Nevíte popř. co by se mi mohlo stát po odblokování žeber a při blokaci žeber s nohou? Jsou nějaká rizika? Že by se mi bolest jakoby přesunula někam jinam, do jiné části těla, o tom už sem četla a asi to tak bude, jen mám vážně strach, že se mi s tou nohou opravdu něco stalo. Když tak, děkuju moc za ochotu mi pomoci.

    S pozdravem, Janečková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Janečková,
      z blokace dolních žeber od 5. žebra dále se svalově řetězí svalové spasmy až do dolní končetiny.Tuhost, napětí, bolest a otok se mohou vyskytovat. Je potřeba zapracovat na postavení celé páteře a svalstvem ji udržet v ideálním postavení.S pozdravem Klára Tesařová

  165. hybnost krku, hučení
    Petr napsal:

    dobrý den,
    již třetí měsíc se trápím následujícím problémem: Jednoho dne večer se mi neudělalo dobře, druhý den ráno zjištěno hučení v hlavě a boule na pravé straně krční páteře (těsně pod přechodem hlavy), zpočátku byly nevolnosti, bolesti hlavy, tuhnutí lícních svalů, občasné jehličkové píchání v horních končetinách a tváři ,při tlaku na bouli vystřelovala bolest do pravé části čela. Postupně jsem oběhal asi všechna vyšetření, interna, infekční, ORL, neurologie, MR (vše negativní) ani náznak co by to mohlo způsobovat- následovala rehabilitace. Bohužel ani po 2,5 měsících jsem se hučení v hlavě ani boule nezbavil.(bolesti hlavy se postupem času zmírnily skoro k 0) Pokračuje rehabilitace a zatím není možné bouli(zatuhnutí) zmenšit. Nemáte nějaký nápad co by ta bouhle mohla být, jaké vyšetření zkusit by se zjistilo co to je?(příklad natržený sval, útlak nervu atd) ale co ty problémy hlavně způsobuje? Boule není nádor, nic – ale nejde rozmasírovat (použit ultrazvuk i elektro). Hlavní problém je s hybností – pocit zatuhnutí krku, při vytočení hlavy doprva – bolest a táhnutí)

    Děkuji a s pozdravem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      vaše boule může být tzv. triger point. Místo vysokého svalového dráždění, myogelosa. Dráždění z tohoto místa může vyzařovat do vašich popisovaných oblastí.na tento triger point se používí suchá jehla, PIR techniky s AGR,lokální ultrazvuk. Cílené lepení tejpovací pásky se spotkem tvaru kuličky položený na trigger point a přelepený.S pozdravem Klára Tesařová

  166. Protažení předních lýtek
    Jakub napsal:

    Dobrý den, můžu se zeptat jak mám protáhnout přední lýtka (holeň)? Když jdu do dřepu tak přepadávám a při tom mě táhnou již zmíněné přední lýtka. Prosil bych o nějakou radu nebo pomoc jak to napravit. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube, doporučila bych vytáčení kotníků ve směru za palcem a malíkem s nataženu dolní končetinou v kolením a kyčelním kloubu. S pozdravem KLára Tesařová

  167. tupá bolest,tlak v páteře
    Karel Vach napsal:

    dobrý večer , od mala jsem sportovně založený člověk.asi před rokem jsem začal cvičit kalisteniku , pěkně od nejlehčích variant základních cviků jako jsou klik , shyb, dřep ,klik ve stojce, dipy, a cviky na břicho(moje nejslabší část těla). postupně jsem během roku přidával na obtížnosti až jsem přešel na weighting, začal jsem na sebe zavěšovat na bederní pás závaží , ted v průměru okolo 20 kg..píšu , protože se mi asi po měsíci objevil takový nepříjemný tlak v páteři, nikoliv bolest,podle mě jsem nejspíš jeden trenink odflákl techniku při shybu a nadměrným prohnutím zad v přechodu mezi hrudní a bederní páteří jsem si způsobil toto..při cvičení problém nemám , jen po cvičení , když se uplně narovnám a nebo uplně ohnu a nebo zakašlu..vim , že mi takhle na dálku asi nic nepovíte , ale jen se chci zeptat , jestli nemáte s něčím takovým zkušenost . děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vach,došlo u vás k podráždění nervu vycházejícího z bederní páteře. Dráždění může být způsobeno přetíženým svalstem v oblasti bederní páteře nebo podrážděním nervu meziobratlovou ploténkou.Doporučila bych vám klid od vašeho cvičení a doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení,aby vás podrobně vyšetřil a zvolil vhodný cvik či techniku vedoucí k snížení nervového dráždění. S pozdravem Klára tesařová

  168. Bolest kotníka v těhotenství
    Andrea napsal:

    Dobrý den, jsem v 5.měsíci těhotenství a před pár dny mně začal bolet kotník bez toho abych si ho poranila, nebo vykloubila. Po pár dnech se k této bolesti přidružila ještě bolest kyčle na stejné straně. Nemůžu teď normálně chodit, protože mne již boli celá noha. Měli by ste možnost mi s tímto problémem pomoci? Děkuji!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo, s přibývajícím těhotenství dochází k rozvolňování vazů a měkkých tkání. Doporučila bych aplikaci tejpovací pásky do oblasti paty i kyčelního kloubu. S pozdravem KLára Tesařová

  169. Bolesť v hrudi po páde
    Katarína napsal:

    Dobrý deň,
    chcela by som Vás poprosiť o radu. Moja dcéra spadla na trampolíne ( tvrdí, že len na zadok ) a odvtedy ju pri skákaní, behaní, chôdzi po schodoch bolí na hrudníku. Trvá to už 4 deň. Pri kľudnej chôdzi žiadnu bolesť nepociťuje, pri dýchaní nemá taktiež žiadne bolesti. Aký to byť problém? Treba s tým ísť k lekárovi, resp. bolesť sama ustúpi? Veľmi pekne Vám ďakujem za vašu odpoveď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katarino,
      vaše dcera může mít zablokovaná žebra.Jestliže bolest do 3 dní neustoupí tak bych vyhledala pomoc fyzioterapeuta. S pozdravem Klára Tsařová

  170. Krční páteř
    Jana Š. napsal:

    Dobrý den, paní magistro.
    Problémy s krční páteří mám 2 roky, tuhnutí krční páteře, bolest mezi lopatkami, Při otáčení hlavy či pohledu nahoru silné křupaní apraskání. Po individ. fyziterapii se vše mírně zlepšilo. Mám třeba 4 dny klid, pak se tuhnutí krku opakuje klidně na týden, jako když mně někdo škrtí, křupání se mírně zlepšilo.
    Mezi lopatkami jen tlak-bolesti menší. Stále je to ale obtěžující. Cvičím SM systém a jógu.
    Sleduji i že když cvičím příliš, vše je druhý den horší.
    2 roky jsem měla i velký stres s dcerou*operace srdce-rekonvalescence/a také než mi tyto problémy začaly jsem půl roky cvičila silový kruhový tréning.Nyní jen jógu a SM.
    Děkuji za radu a přeji pěkný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano, zřejmě při cvičení přetěžujete povrchovější svalstvo a dochází k svalové dysbalanci v oblasti pletenců ramenních. Doporučila bych cvičení více vnímat,soustředit se na prožitek pohybu a ubrat na síle a výdrži. I stres se projevuje napětím svalstva krční i bederní páteře a ten byl jak uvádíte intenzivní. S pozdravem Klára Tesařová

  171. sedeni "na kostech" ???
    jj napsal:

    zdravim vas,

    venuji se sportu na profesionalni urovni, 2 – 3 fazove treningy denne (bojove umena, cviceni s vlastni vahou, beh, sprinty, sprinty do kopce, vyskoky, skoky, kolo do hor, do toho zatazova vesta). Vse bylo vzdy v poradku, ale v posledni dobe (zhodil sem na nizsi vahu ze 99 kg na 89) mam pocit kdyz si sednu jako bych „sedel na kostech“ , ne pri kazde poloze ale drive sem to nepocitoval, jakobych mel nejak ridsi svalstvo nebo nevim jak bych to popsal, muze to byt tou zmenou vahy ? je to normalni ? podobny pocit mam taky na chodidlech jako bych ted chodil vic „na kostech“ muze to byt tou zmenou vahy ? nebo mi muze neco chybet a muze nejak ridnout svalove tkanivo pri tak narocnych trenincich ? zeby chybelo neco telu v strave ? nebo muze byt chyba ve svalstvu zadku ? nebo postaveni panvy ? skoumam ten pocit uz dlouho zvazuji vsechno no nevim si rady 🙂 vim ze takhle se to neda ani dobre pro me popsat a pro vas pochopit ale jenom to skousim mozna vas neco napadne nebo mate skusenosti dekuji vam za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možné,že redukcí váhy vaše kostěné struktury více vystupují na povrch. Může to být,ale otázka správného postavení pánve a dobré postavení podélné a příčné nožní klenby.Bylo by dobré kdyby jste navštívil jedno z našich zařízení a nechal se jenorázově vyšetřit fyzioterapeutem. S pozdravem Klára Tesařová

  172. petr zifcak napsal:

    Dobrý den, mám zablokovanou krční páteř bolest pod pravou lopatkou a střílí to az do lokte. Mam byt spis v klidu nebo s tim cvičit. Děkuji petr z Moravského Berouna.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,máte zřejmě zablokované žebro. Doporučila bych vám návštěvu fyuioterapeuta, který by vám žebro zmobilizoval. S pozdravem Klára Tesařová

  173. Ľavá päta
    Pavol napsal:

    Pobolieva ma rano peťa ľavá hlavne keď rano stanem a cely den sem tam.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Pavel, může se jednat o zánět Achillovy šlachy nebo patní ostruhu. S pozdravem Klára Tesařová

  174. Obratel
    Jan Eisler napsal:

    Dobry den, zhruba pred 14 dny v posilovne, pri tlakovem cviceni, pri vetsi zatezi, jsem nahle ucitil prudkou bolest vzadu na temeni hlavy…..Fyzioterapeut mi rekl, ze mam posunuty obratel….ze to bude vyzadovat zhruba 3 navstevy k narovnani…… Mohlo to byt skutecne tim? Budu pak moci posilovat jeste? Popr. se spise venovat posilovani pomoci vlastni vahy, kde neni tolik predpokladu cvicit spatne?
    Moc dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Eisler, je možné,že jste si zablokoval krční obratle a dráždíte příslušný nerv. Ano 3 návštěvy by bylo dobré absolvovat u fyzioterapeuta. Zmobilizuje a zastabilizuje vám krční páteř a dá vám vhodné cvičení na doma. S pozdravem Klára Tesařová

  175. Vrzání a bolest žeber
    Eva napsal:

    Dobrý den, už delší dobu mě trápí vrzání, (jakoby když se dřou kosti) a mírná, ale nepříjemná bolest dolních žeber na levé straně. Někdy to bolí i když na té straně ležím, jako kdyby mě tam něco tlačilo? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo zdravím vás. Můžete mít zablokovaná volná dolní žebra.S pozdravem Klára Tesařová

  176. Tlak na hrudi a bolest zad při nádechu
    Rostialav napsal:

    Dobrý den,
    od včerejšího odpoledne mě trápí při nádechu tlak na hrudi, tlak na zadech (prostředí část) neschopnost úplně se nadechnout, omezení v pohybu (vše doprovázeno pichlavím tlakem). Stalo se to z ničeho nic, od včerejška se bolest utlumila, ale stále dost bolí. Děkuji mnohokrát za odpověď.

  177. bolest zad, úraz, hypermobilita
    Michaela Kudrnáčová napsal:

    Přítel (silovému tréninku/posilování se věnuje cca 8 let) měl cca před půl rokem při tréninku zad – přesněji při silovém přemístění a výrazovém tlaku – úraz, resp. mu „ruplo v zádech“ – v oblasti hrudní páteře, oblast mezi páteří a lopatkou. Poté na nějakou dobu vyřadil cviky namáhající tuto oblast. Bral to jako banalitu, ale stav se stále nezlepšuje, počáteční silná bolest ustoupila, ale stále cítí jakési bolavé pnutí při předklonu nebo záklonu hlavy, někdy bolest během tréninku i během běžných činností v průběhu dne. Současně má i silné bolesti při delší době stání (cca 20-30 min). Danou situaci začal řešit s fyzioterapeuty, ale ti mu řekli, že žádný velký problém nenašli. Že je hypermobilní, nepohybují se mu obratle ve střední části zad (záda má v oblasti hrudní kyfózy rovnější), že má přetížený trapézový sval a to je vše, že jinak je naprosto zdravý.
    Já mu aplikovala tejpy na musculus levator scapulae, protože si myslím, že problém může být i zde a za zkoušku se myslím nic nedá.
    Myslíte, že zde mohlo dojít k natržení nějakých úponů, které se nedohojily nebo že po natažení svalů začal podvědomě více zatěžovat ten trapézový sval a došlo k oslabení svalstva ve střední části zad? Případně nemohlo dojít k poškození meziobratlových plotének a při vyšetření toto nebylo rozpoznáno? Nebo je možné, že je bolest způsobena hypermobilitou?
    Mě napadlo, že by se měl zaměřit i více na cviky hluboký stabilizační systém (ten primárně nikdy moc necvičil, bral, že se cvičí při komplexních cvicích, jako jsou mrtvé tahy, dřepy, shyby apod.), tudíž teď začal více zařazovat do tréninku i cviky, které jsou primárně na HSS, jenže ho záda začala ještě více bolet ( o techniku cviku se nebojím, to si určitě hlídá).
    V tuto chvíli se rozhodl tréninky úplně přerušit, protože se bojí, aby nedošlo k nějakému závažnějšímu a trvalému poškození zad. Já si nejsem správností tohoto rozhodnutí úplně jistá, podle mě dojde jen k ochabnutí svalů a stav to příliš nezlepší, na druhou stranu nechci, aby si ublížil, tak mu toto rozhodnutí nerozmlouvám. Ze svého pohledu bych však tréninky nerušila, pouze opustila náročné silové tréninky. Avšak nechci poradit špatně, aby nedošlo ještě ke zhoršení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kudrnáčková, u přítele došlo k traumatu a zřejmě ruptuře svalových vláken.Tato oblast se stala nestabilní a v případě ,že je přítel hypermobilní tak se nestabilita ještě zvýrazní.Doporučila bych cvičit stabilizační cviky. ( Výdrže v pozicích – na předloktí, na čtyřech, podřepy).Posilovala bych hluboký břišní lis ve všech pozicích ( leh na zádech, na břiše, na boku, na čtyřech..) Doporučila bych vám poslat přítele na jednu hodinu k fyzioterapeutovi,aby přítelovi ukázal a dal prožitek správné aktivace stabilizačního systému a břišního lisu.Velmi záleži na dobrém nastavení páteře a nejsem si jista,že ji váš přítel dkáže dobře udržet. V počátku je kontrola u odborníka důležitá. S pozdravem Klára Tesařová

  178. třes v ruce ze squoshe
    Honza napsal:

    Dobrý den,
    začal jsem hrát squash a badminton. Ačkoliv jsem fyzicky zdatný, potýkám se s problémem jehož příčinou jsou zmiňované sporty. Po každé hře mám v pravé ruce, kterou držím raketu několik dnů třes. Zprvu byl zřetelný, i když jsem měl ruku jen zvednutou ve vzduchu. To se sice stále děje, ale nikoliv tak zřetelně. Třes je velmi výrazný, pokud držím třeba sklenici s vodou a trvá několik dnů, než se vytratí. Abych dal tělu dostatek odpočinku, chodím hrát jen jednou týdně. Nikdo s ostatních hráčů podobné příznaky nemá, ani neměli, když začínali hrát. Prosím o radu, zda se nejedná o nic vážného a tělo si časem vznikne, nebo zda je to problém ukazující na něco, co bych měl řešit. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      můžete mít oslabené svalstvo předloktí. Zkuste posilovat předloketní svaly stikáváním gumových kroužků ( od 20 opakování až do 200 opakování dle stavu). Protahujte pravidleně svalstvo horních končetin a stimulujte jej míčkováním, kartáčováním a třením.Doplnte regeneraci o masáž horních končetin. S pozdravem Klára Tesařová

  179. Přeskakování v krejčovském svalu/kyčli
    Robert napsal:

    Dobrý den,
    jsem muž 24 let, aktivní sportovec a už asi druhý měsíc mě přeskakuje v pravé kyčli/ v krejčovském svalu, jedná se jen o zvukový fenomén, bolest nepociťuji. Přeskakuje mi v ní např. když ležím na zádech a pravý koleno si přitáhnu k hrudníku, tak jak dávám nohu zpátky, po dosažení úhlu 90° mě vždy v určité pozici (obzvlášť při vnitřní rotaci kyčle) přeskočí u pravé kyčle/krejčovského svalu. Je to nepříjemný pocit, který se vyskytuje i při oblíkání kalhot. Podle RTG snímku mám postavení pánve normální, je možné, že se mi nějak povolili vazy? Přeskakování se někdy objeví i na levé straně, neexistují na to nějaké cviky či podobně? Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Roberte,
      přeskavování kyčelního kloubu je způsobené přesmýknutí hlavice kyčelního kloubu přes vaz.Často se je příčinou stažený musculus illiopsoas ( bedrokyčelní sval) nebo stažené vazy v oblasti kyčelního kloubu. Doporučila bych tyto měkké struktury protahovat a protahovat i třísla. Důležité je dostat do oblasti kyčelního kloubu prostor,aby k přesmýkání nedocházelo. S pozdravem Klára Tesařová

    • krční problem
      petr zifcak napsal:

      Na léve straně krku mi při otočení hlavou doprava vyskočí od ramene nahoru nějaka šlacha, muže to byt něco Urbánek o třeba ze cvičení? A kam s tim zajít, k fyzioterapeutovi nebo někam jinam? Děkuji za odpověď,

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den p. Zifčák jedná se u vás i vystoupení šlachy trapézového svalu. Můžete mít blokaci krční páteře a horního žebra. Doporučila bych vám návštěvu fyzioterapeuta. S pozdravem Klára Tesařová

  180. Tuhnutí žeber, hrudníku
    Nikola napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, už asi 4 měsíce mám“divný“ tlak v levé části hrudníku, žeber.. jde to jakoby i do levé části beder a nohy, cítím to jakoby ztuhlé, moc dobře se mi nedýchá, cvičím hodinu denně dýchaní do břicha +Sm system ale stále nic nepomáhá, mám mírnou skoliozu a mírně vybočený palec na levé noze, taky mám vystrčenou pánev více do leva, prosím o pomoc, zda mám cvičit nebo raději nechat vklidu:) jsem dost hubená a když jsem stím byla u neurologa řekl mi, že mám cvičit sm systém i přes bolest a tuhnutí. děkuji za Váš názor 🙂 Martynková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikolo,nesouhlasím s názorem cvičení přes bolest,když nerozcvičujete po operaci.
      Máte skoliotický terén a vaše blokády se řetězí v levé polovině těla. Je potřeba uvolnit stažené svalstvo a posílit vypadlé svalové partie a poskládat pánev -hrudník- hlavu nad sebe jak to jen půjde pod vedením fyzioterapeuta. SM systém bych vynechala a doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a domluvila bych si návštevu u fyzioterapeuta.S pozdravem KLára Tesařová

  181. Pocit závratě a nedokrvení při sezení a ležení
    Lenka napsal:

    Dobrý den, již od ledna mám problémy s občasnými závratěmi a pocity jakoby návalu tlaku kolem páteře a z toho se mi zamotá hlava, někdy cítím slabost. Cvičím SM systém a to mi dělá dobře, ale jen pokud se hýbu, V momentě jak si sednu, zvlášť na tvrdou židli, tak mám pocit, jako by se mi postupně přestala prokrvovat spodní část zad (hlavně pravá strana) a začnu mít tlak v hlavě a pocit motání (nejdříve v záhlaví, pak spánky a pak to přejde na temeno hlavy) a udělá se mi zle, to stejné mi dělá i když si lehnu a když se k tomu přidají závratě, tak toho už moc nenaspím. V takovém případě musím začít chodit, aby se to prokrvilo.. Byla jsem už dvakrát na pohotovosti a tam mě lékař vyšetřoval tak že psal do počítače a ani se na mě nedíval ,když jsem mu to chtěla vysvětlit. Píchl mě injekci a zase dal prášky. Až když jsem se ho zeptala co to teda je, řekl, že je to od páteře a to bylo vše.Na neurologii mi daly již druhé léky které stejně nezabírají a mám pocit, že mi i nevěří. Protože podle jejich prohlídky co mě poklepou kladívkem jsem v pořádku. Udělaly mi CT hlavy a rentgen krční páteře a to je také v pořádku. A z toho vycházejí. A nějak jim nedokážu vysvětlit že to cítím od spodu zad. Je to pro mě velice nepříjemné a nevím jak se toho zbavit. Děkuji Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Po vstupním vyšetření vám lékař doporučí vhodnou fyzioterapii a doplní fyzikální terapií. Je potřeba se na vás podívat více komplexně. Nemusí být příčina pouze v páteři. S pozdravem KLára Tesařová

  182. cviky na chodidlo
    Tomáš napsal:

    Dobrý deň, pred pár rokmi mi ortopéd diagnostikoval vysokú klenbu, dal mi na to ortopedickú vložku do topánky a povedal mi že nič viac sa s tým robiť nedá. Za bežných okolností to nebolí a môžem normálne existovať. Ja ale aktívne športujem – zahŕňa to hlavne šprint čo mi až tak nevadí, a prudké zmeny smeru pri ktorých ma to časom začne poriadne bolieť a mesiac – dva mám problém chodiť. Chcel by som sa spýtať či na to neexistujú neaké cviky, ktorými by som si to vedel rýchlejšie zregenerovať.
    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cvičit s chodidly. Masírovat, hýbat,ale také aktivovat příčnou a podélnou klenbu. Aktivní zaujetí klenby a následná relaxace a uvolnění. V pozicích v sedě , stoji. Další stimulací je masáž pomocí míčků s gumovými hroty jako stimulace, chůze po kamínkách, různém povrchu. S pozdravem KLára Tesařová

  183. Lýtkový sval
    Lucka napsal:

    V noci v klidu spím a když si ráno protáhnu špičku nohy, tak se mi jakoby zasekne lýtkový sval, strašně to bolí a když si na to šáhnu tak je tvrdý vystouplý. Nevíte co s tím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      máte v pořádku žilní systém? Jestliže ano doporučila bych relaxovat a často protahovat lýtkový sal i v průběhu dne. Podporit by jste mohla relaxaci tejpovací páskou s ukotvením na patě a véčkovým tahem na vnější a vnitřní stranu lýtka ke koleni bez napětí.S pozdravem Klára Tesařová

  184. Nošení v šátku
    Pavla napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat jestli nošení v šátku neškodí na páteř či kyčle kojencům kteří ještě neudrží hlavičku? Samozřejmě za předpokladu že má miminko správnou polohu (záda do C, podsazený zadeček a nožičky roztažené do písmene M).
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Pavlo, při dobré poloze v šátku nemůžete páteře a klouby kojence poškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  185. Ztuhle lytko
    Tomáš Klega napsal:

    Dobry den, mam asi mesic po operaci zlomene kosti v koleni, RHb zacnou az 20.4. Zatim koleno jen ohybam a cvicim sam, bez doslapu. Když mam nohu delší dobu ve svisle poloze rak mam trvde lytko, večer když si lehnu a podlozim polštáři je zase mekke. Je to normalni?

    Dekuji za odoved
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      ano je to normální stav oběhového systému. S pozdravem KLára Tesařová

  186. Uzliny a tuhnuti krku
    Sandra napsal:

    Pekny den,
    Mam problem,se kterym mi nikdo nepomohl.
    Pred 3 tydny mi z niceho nic zacal tuhnout krk,vzadu a po stranach. Dalsi tyden jsem si vsimla vyskakanych uzlin nad klicni kosti a po stranach krku,pridaly se silne bolesti hlavy.
    Treti tyden uz i zavrate,mzitky pred ocima,slabost nohou.
    Proveden rtg patere,sono krku.Zadny odber krve! Soucasny stav je takovy,ze krk uz netuhne tak moc,nicmene uzliny jsou stale viditelne,misty otok,velka unava a celkova slabost.Dr.rekla ze je to od patere,coz je dle meho nesmysl,uzliny preci nesouvisi s pateri,navic jsou pouze na leve strane.Muzete mi prosim poradit,kam jit,co to vubec muze byt? Kliste jsem nemela,mela jsem stavy jako pri borelioze,dekuji mockrat.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Sandro,
      doporučila bych vám navštívit neurologa.Měla by jste absolvovat krevní odběry právě na podezření na boreliozu, chlamidie, autoimunitní nemoci.Od krční páteře mohou naběhnout uzliny u scalenového syndromu, syndromu horní hrudní aperthury.Takže ano může to být i od páteře. Ale tak jak to popisujete bych se spíše přikláněla na imunitní reakci. S pozdravem Klára Tesařová

  187. sija
    sisa napsal:

    Dobry den.prosim o radu ako spravvne cvicit pri blokovom postaveni stavcov c2 az th1.mam hrozne bolesti hlavy a zavrate kazdy den.prosim o radu.dakujem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Siso, doporučila bych vám v začátku navštívit fyzioterapeuta,aby vás navedl a dal vám procítit pohyby v tuhé , blokované oblasti páteře. Vy už používáte pohybový stereotyp,který neobsahuje hybnost v této oblasti a ta tuhne a zatuhlé svalové snopce se řetězí až k úponům na lebku a to vám působí bolesti hlavy. Potřebujete procítit cviky pod vedením terapeuta,aby jste je mohla sama dobře provádět.S pozdravem Klára Tesařová

  188. krčná chrbtica
    Jana napsal:

    Dobrý deň,prosím Vás veľmi pekne…mám nález na krčnej chrbtici:napriamená lordźa s blokovým postavením C3-4-5-6-7-Th1, degeneratívne zmeny s výrastkami na C4-7 mediálna protruzia disku s impresiou durálneho vaku bez utlaku miechy na C3-4
    C4-5 protruzia s utlakom vaku a koreňa C5,impresia na okraj miechy
    C5-6 -II- -II- koreňa C6 bez útlaku

    nepomáhajú mi inj.ani lieky,ani nič….doktorka mi nedokáže pomôcť,veľmi pekne Vás prosím,aké cviky by som mohla cvičiť,nakoľko mi lekárka žiadne nevysvetlila,a nechcem cvičiť niečo,čo by mi ešte viac môj stav zhoršilo.Prosím,mám 40rokov a nedá sa fungovat s dennými bolesťami hlavy…..ďakujem Vám veľmi pekne za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám metodu Mc. Kenzie, která pomáhá mechanicky ovlivnovat vyhřezlé a protruhované ploténky.Doporučila bych se objednat k našemu rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Lékař vám rozepíše vhodný počet rehabilitací nebot ve vašem případě to bude trvat déle. Doporučila bych docházet k fyzioterapeutovi se zaměřením na Mc. Kenzi metodu. S pozdravem Klára Tesařová

  189. Krční páteř
    David napsal:

    Dobrý den, již 3 měsíce v kuse mám problém s krční páteří a zavratemi a bolestmi hlavy už jsem byl vysetr na neurologii tam mi dali prášky na uvolnění právě nemůžu nemůžu pootočit na pravou stranu hlavu bolest cítím na pravé straně a ze zádu chtěl bych se zeptat jak z tohoto pohledu se uzdravit? Nebo kam zajít aby mi pomohli 🙂 děkuji budu moc rád za každou radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Davide,doporučila bych vám kontaktovat jednoho z našich rehabilitačních zařízení a doporučila bych se vám objednat k rehabiliatčnímu lékaři na vstupní vyšetření.Na základě vstupního vyšetření vám lékař předepíše počet rehabilitací. Může se u vás jednat o blokové postavení krční páteře a žeber, přetížení a dysbalanci v oblasti krční páteře a hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

  190. operovaný loket
    Petr napsal:

    Dívka rok po komplikované zlomenině v lokti, má v něm ocelovou destičku, kdy může začít s posilováním v posilovně? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, rok od operace bych začala zlehka cvičit. S pozdravem Klára Tesařová

  191. rehabilitace bez efektu?
    JanaS napsal:

    Dobrý den,
    prosím o radu. Bolí mne záda vč. nohou, lopatek, rukou. Po každé půlhodině na rehabilitaci s bederní páteří (3 měsíce – elektro, cvičení, magnety, bazen) mi bylo spíše hůř než líp. Mírné zlepšení nastalo, až po cca měsíci po skončení rehab. doma na neschopence. Nyní jsem začala znovu s rehab. tzv. Smíškova metoda a CO2 suché koupele a večer je mu opět hůř a hůř. Nechápu. Mám vybočené beder.obratle dle CT a RTG. Fyzioterapeut řekla, že je to skupin.cvičení metody Smíška na vyhřezlou ploténku. Moji lékařskou zprávu prý nečetla.
    Copak je vyhřezlá ploténka totéž co vybočený obratel? Ve zprávách mám: Spondylolistéza, spondylartroza, osteoporóza, ventrolysteza., myslím i skoliosa…. + snížená funkce štítné žlázy.?? Je cvičení podle Smíšk.metody vhodné i pro mě? Je normální, aby mi po 4 měsících této léčby bylo stále hůř (či bez zlepšení)? Jak dál? Moc děkuji za radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      to opravdu není v pořádku,aby jste se cítila po pohybové terapii hůře. Doporučila bych vám pouze individuální pohybovou terapii.Nedoporučila bych v počátku Smíškovu metodu, možná později až budete mít uvědomění o udržení dobrého postavení páteře v průběhu cvičení. Momentálně bych volila Vojtovu rerflexní terapii a poté dle vaší tolerance stabilizační techniky.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Ten vám rozepíše vhodný počet návštěv u fyzioterapeuta. S pozdravem KLára Tesařová

  192. Ztuhlost horní poloviny těla,trapezů.
    Jakub K. napsal:

    Dobry den paní doktorko.Mam mám problémy s trapézy a celkově zádovým svaly..Tuhnou mi a jsem zkracenej a při protahování mě tělo boli a hodně mi Krupé páteř..Protahují se a přestal jsem cvičit už..Je to trošku lepší , jen to má na mě psychicky dopad..Když bych jen zlehka cvičil na horní polovinu , tak ztuhnutí opět..Byl jsem i u neurologa, a vcelku nic..Tak děkuji predem..Jakub..

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube,
      trepézové svaly máte přetížené. Doporučila bych jejich relaxaci.Podívala bych se také na postavení lopatek a ramen. Postavení vnitřních hran lopatek by mělo být patalerně s páteří a horní hrana lopatky kolmá na páteř. Často se děje,že při posilování zádových svalů se lopatky předčasně zvedají, sešikmují a přitahují k páteře což by nemělo být. Proto dochází k přetížení,které neodstraníte protažením. Doporučila bych cviky ,které provádíte zkusit bez zátěže a vnímat co se děje s vašimi lopatkami při pohybu a případně to upravit. když to nebudete vnímat jako chybné tak bych postupně zvyšovala zátěž. Jinak bych doporučila vylepšit techniku.S pozdravem Klára Tesařová

  193. Hypermobilita a koloběžka
    Leona napsal:

    Dobrý den,
    mám vrozenou hypermobilitu a občasné migrény. Ortoped mi doporučil jízdu na kole a plavání. Plavání mě baví, ale znamená to sednout do auta a jet do vedlejšího města. Jízda na kole mě nebaví ale vůbec. Za zumbu a orientální tanec mě ortoped pokáral, neboť si tím hypermobilitu prý zhoršuji. Takže teď se vlastně pravidelně věnuji jen chůzi po horách.
    Vyzkoušela jsem u kamarádky koloběžku a nadchlo mě to. Teď jsem však našla na stránkách Vašeho centra článek Mgr. Michalce, že právě pro mě by koloběžka nebyla vhodná. Můžu se zeptat, jaký je tam problém? Myslela jsem si, že pokud bych koloběhala v botách se zpevněným kotníkem, mohlo by to být v pořádku…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Leono,
      myslím,že jako prvotní sportovní aktivita není koloběžka vhodná pro namáhání krční páteře.Uhypermobilních páteří zde hrozí předsun hlaby a tím přetížení nevhodných svalových skupin krční páteře podílejících se na bolestech hlavy a migrenozních stavech.Doporučila bych vám posilování s vlastí vahou, tzv. stabilizační cviky, výdrže v pozicích. Hypermobilní páteř potřebuje zpevnit, zafixovat.S pozdravem Klára Tesařová

  194. Anonym napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat zda se v počátcích těhotenství může aplikovat tato metoda TENS proudy sym bifazicky 100 Hz na koleno? moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, fyzikální terapie je v těhotenství kontraindikovaná. Nepožívala bych žádnou z těchto terapii. S pozdravem Klára Tesařová

  195. Plazení
    Lucie napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svou 9,5 měsíční dceru, již asi měsíc se snaží plazit, ale nepoužívá zkřížený vzor, nestřídá pravou a levou ruku či nohu, ale jakoby skáče, pohybuje se takto velmi rychle, ale nepřijde mi to moc dobré, je prosím nutné s tímto něco dělat? Děkuji, Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      v připadě, že by dcera používala stejnostranné končetiny i při lezení tak bych vyhledala dětského fyzioterapeuta v opačném případě bych to neřešila.S pozdravem Klára Tesařová

  196. bolesti zad brneni rukou a lopatka
    anna napsal:

    dobry den p.tesarova mam takovy problem mam neustale bolesti v krizich ta bolest mi vytreluje do hyzdi pak do stehen az k lytku nenejboze abych zakaslala tak me tak zaboli az se podlomim nevim co stim mamn eustale brneni v rukou az mi natecou a memuzu sevrit pesti a druha vec mam nejak vysunutou lopatku pravou pri padne mi to jak vrb nekdy me tam pali snazne vas prosim o radu pomoztemi dekuji moc za odpoved 18.3 2017

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      máte zřejmě nervové dráždění.Doporučila bych vám vyhledat rehabilitačního lékaře. KOntaktujte jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Po vyšetření vám lékař případně zmobilizuje zablokované obratle bederní páteře a jejich zřetězení a rozepíše vám pohybovou a fyzikální terapii.S pozdravem Klára Tesařová

  197. polyneuropatie a stav po bypasech - cvičení?
    vladimír novotný praha-strašnice napsal:

    dobrý den

    jsem diabetik II. typu (už) na insulínu a taky po dvojím bypassu, taky musím užívat warfarin

    rovněž mám polyneuropatii, což se projevuje hlavně tím, že se při chůzi občas potácím
    hrával jsem závodně stolní tenis, ale v poslední době nějak nestačím reagovat na změny směru míčku – backhand – forehand, takže radši nehraju, hlavně abych neotravoval spoluhráče – hrát jen tak pro radost z pohybu je těžké, když po každém takovém míčku cítíte bezmocný vztek a cítíte se trapně vůči soupeři

    mám hole nordic walking, snažím se chodit, ale jednak je chůze asi tím, co mě v životě nejvíc otravuje, a pak mě nohy dost bolí

    v lázních Poděbrady bylo cvičení na polyneuropatii, avšak nejsem schopen si to zapamatovat tak, aby to bylo úplně správně
    už přes rok se snažím najít nějaké cvičení na polyneuropatii, ale marně

    taky jsem chodil plavat na Slavii, ale voda tam je 26 C, což je málo, a pokaždé jsem po několika návštěvách hodně nastydl

    při návštěvě fyzioterapeuta mi na to žádné cviky neporadili kromě střídání horké a studené vody

    mohli byste mi poradit, co a kde bych měl cvičit, popřípadě kde na internetu by se takové cviky daly najít – já jsem nebyl schopen najít nic

    děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vladimíre,
      doporučila bych vám zaměřit se nejprve na chodidla. Pořídte si míček velikosti tenisáku ( zdravotnické potřeby) s gumovými bodlinkami a přejíždějte chodidlem po míčku. Nejprve v oblasti paty, poté střed chodidla a poté přednoží. 20x až 30x kroužky , pohyb vpřed a vzda a pohyb ze strany na stranu. Pro chůzi je potřebné ,aby jste měl uvědomění o zatížení 3 bodů chodidla / pod palce, pod malíke a ve středu paty).Tyto 3 body by jste měl udržet ve stejném zatížení při výkroku dopředu, při zanožení druhostranou dolní končetinou, pri úkroku do stran, při dřepování, při balancování na nestabilní podložce typu čočka.Dále bych vám doporučila jízdu na kole min 40 min. Posilování svalů dolních končetin můžete bez obav provádět.Pro dobré držení pánve je potřeba posilovat břišní svaly. U polyneuropatie je důležité se zaměřit na stabilitu a proto jsem v počátku zmínila cviky na čočce. S pozdravem Klára Tesařová

  198. Bolest při cviku
    Adrian napsal:

    Dobrý den,
    měl bych na Vás obrovský dotaz. Rozhodl jsme se začít cvičit, jelikož se blíží léto a chtěl bych shodit to co jsem přes zimu nabral. No a jde o to, že jsem chtěl dělat začít kliky, jenže nejsem schopen udělat pomalu ani 2x protože dostávám do pravého prsa štípající a táhnoucí bolest..Nátáhnuté to není protože jsem v poslední době nedělal nic namáhavého.
    Děkuji za odpověď

    S pozdravem a přáním hezkého dne
    Adrian K

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Adrian,
      můžete mít přetížený, natažený svalový pruh prsního svalu.Může to být způsobeno svalovou dysbalancí a nedobrým zapojováním svalu při činnosti horní končetiny. Doporučila bych relaxaci, případně protažení prsního svalu. V případě,že obtíže neustoupí bych vyhledala pomoc fyzioterapeuta,aby zkontroloval případné blokace žeber a obratlů páteře. S pozdravem Klára Tesařová

  199. motání hlavy a slabost od páteře?
    Ester napsal:

    Dobrý den,
    už více jak měsíc mě trápí neustálé motání hlavy, slabost až k omdlení, problém se soustředěním, lehká nevolnost, občasné mravenčení do levé ruky a pocit její slabosti. Je pro mě problém normálně fungovat. Motání začalo samovolně v kavárně. Prošla jsem již spoustou vyšetření a zatím na nic nepřišli, čekají mě další vyšetření na neurologii a magnetická rezonance. Zatím docházím na rehabilitace a mám pocit, že se stav jen zhoršuje a zhoršuje. Zatím jsem nevysledovala, co by mohl být spouštěč. Před rokem jsem upadla a dlouho mě bolela pravá klíční kost, bolest se i nyní občas ozve. Týden před počátkem tohoto stavu jsem spadla na kole, ale jen jsem se otřepala a pokračovala v jízdě, tak nevím, zda by to mohlo s tímto souviset. Ze začátku jsem se na toto nezaměřovala, takže nevím, zda tyto příznaky byly i od počátku, protože lékař nejprve odhadoval možnost těhotenství či nějaké infekce, ale pociťuji silnou ztuhlost šíje, bolest (táhne to na páteři a u lopatky píchá) u lopatky na levé straně, zejména když ohnu hlavu dopředu a doprava. Už jsem z toho stavu zoufalá. Je opravdu reálné aby tyto problémy byly od páteře? Je pravda, že záda zcela v pořádku nemám (malinko skolióza, slabé mezilopatkové svaly, trošku předsazený dlouhý krk) a mám sedavé zaměstnání. Snažím se cvičit, upravuji sezení a spaní, ale zatím necítím zlepšení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Ester,
      vaše obtíže mohou mít několik příčin.Potřebujete absolvovat neurologická vyšetření. Nezanedbávala bych vliv psychiky, únavový syndrom, vyčerpání fyzické i psychické. Obtíže pohybového aparátu mít můžete,ale nemusí být tou hlavní příčinou.Doporučila bych vám kraniosakrální terapii,akupunkturu, meditace a relaxační techniky a příjemný nenásilný pohyb. S pozdravem KLára Tesařová

  200. Bolesti achilových šlach
    Yvetta Chovancová napsal:

    Dobrý den,
    již 3/4 roku trpím bolesti achilových šlach. Mám zborcenou příčnou klenbu což mi bylo diagnostikováno jako příčina potíží se šlachami. prodělala jsem rehabilitace, s následným domácím protahováním lýtka. Bolest neustupuje, protahování ji zintenzivnilo. Bolest se projevuje denně ale nepravidelně, při chůzi někdy kratší, někdy delší vzdálenosti, po ránu, při sezení apod.
    Nosím ortopedické vložky, mám vybočený palec na jedné noze. Jako pokračování léčby jsem dostala Prontoflex spray 2xdenně, necítím však zatím žádnou změnu
    Co můžu udělat pro to ať se bolesti zbavím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Yvetto,
      doporučila bych vám rozpohybovat patní kost pomocí míčku velikosti tenisáku. Patu dáte na míček a prodáděla by jste pohyby do stran, dopředu-dozadu a kroužky.Dále je potřeba naposilovat svaly klenby příčné a podélné a klenby aktivovat při chůzi.Také podpora tejpovací pásky by mohla poskytnout úlevu. Tejpovala bych klenbu příčnou a podélnou.Na podporu hojení achilovky by se mohla volit i fyzikální terapie jako je ultrazvuk, laser nebo kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  201. artroskopia kolena
    Vikora napsal:

    Dobrý deň. Chcem sa opýtať. Moja kamarátka mala dnes artroskopiu kolena. Zistili jej, že má poškodené chrupavky. Hneď po operácii ( asi 2 hod. po nej) prišli za ňou sestričky, ktoré jej hneď dali koleno do motodlahy, dúfam, že sa to tak volá. Mám na mysli ten prístroj, ktorý krčí koleno do 90 stupňového uhla. Takto s tým cvičila asi pol hodinu a po 2 hodinách jej to dali znovu, ale to jej už vôbec nešlo a bolelo ju to ešte viac. Nešla do bolesti, ale cez bolesť. Moja otázka je, že či je v poriadku, keď sa hneď po operácii, zašité koleno krčí do 90 stupňového uhla. Ja som mala tiež pred 2 rokmi artroskopiu kolena, kvôli vyskočenému kolenu. 2 týždne som mala koleno v ortéze a až po vybratí stehov ma objednali na rehabilitácie, kde nechýbala ani motodlaha. Preto sa mi zdá čudné, že hneď po operácii. Každopádne nie som odborník, len som zažila artroskopiu a preto by som bola rada, keby sa mi na to vyjadríte. Vopred vďaka.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda zodpovím váš dotaz,ale v českém jazyce. Děkuji za pochopení. S pozdravem Klára Tesařová

  202. Cviky špatné držení těla
    Aneta napsal:

    Dobrý den, jaké cviky jsou vhodné, když se hrbím? Mám špatné držení těla (hrudni kyfóza) Bolesti zatím nemám ale ráda bych jim předešla a narovnala jsem se.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      doporučila bych protahovat prsní svaly.Polohovat v leže na zádech se srolovaným ručníkem do válečku pod hrudní páteří.Rolovat páteř přes gymnastický míč. Posilovat by jste měla mezilopatkové,zádové a břišní svaly.S pozdravem KLára Tesařová

  203. Hrbení
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    je mi 26 let a jsem neustále nahrbená. I když se snažím držet tělo narovnané mám pořád hlavu mírně dopředu.

    Dá se „nahrbení“ nějak odstranit?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano vyhrbení páteře se dá velmi zlepšit intenzivním cvičením a polohováním páteře.S pozdravem KLára tesařová

  204. Šumění v uších
    Petr napsal:

    Dobrý den, již poněkolikáte za poslední pár let se u mne objevilo šumění v uších (zejména v pravém uchu). Jde o vysofrekvenční šum, ne příliš hlasitý, leč obtěžující. Je to spojeno s tlakem v uších, občasnými putujícími bolestmi hlavy. Při zatnutí svalů krku se šum výrazně zintenzivní. Před lety jsem absolvoval vyšetření ORL i štítné žlázy. Vše bylo bez nálezu. Problém vždy časem vymizí či se zmírní tak, že jej nevnímám jako problém, ale trvá to i několik měsíců. Domnívám se, že si to přivodím vždy nesprávným sezením, kdy jsem si asi natáhl nějaké svaly vzadu na hlavě (sed na sedačce, notebook na kolenou, hlava několik hodin sklopená dolů). Krční svaly mne ale vyloženě nebolí (spíše jen zatuhlé, to je ale u mne normální). Chci se zeptat, zda je v tomto případě vhodná návštěva fyzioterapeuta a zda se s takovým problémem setkáváte a daří se Vám jej úspěšně řešit. Předem děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      šumění v uších má několik příčin a jednou z nich je dysbalance a přetížení krčních svalů. Uvolněním, protažením a vybalancováním krčních svalů, odblokováním případných blokací krční páteře se zvýší prokrvení oblasti hlavy a ucha což může přispět ke snížení šumu v uších. Ano doporučila bych vám kontaktovat jendo z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.S pozdravem KLára Tesařová

  205. bolest
    Bara napsal:

    Dobry den, potrebovala by som pomoc, uz viac ako dva roky mavam problem v dolnej casti chrbtice, ked dlhsie chodim alebo stojim si musim sadnut aby bolest na chvilku ustupila. Posledne dni je bolest silnejsia a uz po kradkej chvodzi alebo praci su bolesti dost vyrazne , obcas mi pomoze stiahnutie brucha a ako by zatlacenie bruznej a chrbtovej casti do zadu. Craem a prasok Flector nezabera. Som v zahranici a lekar tu na take bolesti bud predpise naproxen alebo paracetamol. prosim poradte mi kde najdem nejake cviky alebo ci mam tu vyhladat odbornu pomoc. Vopred dakujem
    Bara

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Báro ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. Děkuji. S pozdravem Klára Tesařová

  206. Tříslo
    Adam napsal:

    Dobrý den, je mi 15 let a hraji fotbal. Před týdnem jsme měli zápas, koncem utkání jsem nahrál míč a luplo mi v třísle. V ten moment jsem se svalil na zem a pak jsem to zkoušel rozběhat. Klusat jsem mohl ale sprintovat ne. Teď už mám týdenní pauzu a je to lepší než předtím. Předtím jsem nemohl asi 3 dny moc chodit, jen sem kulhal. Teď už mohu normálně chodit i trošičku poběhávát. Tak se chci jen zeptat jestli má cenu jít na nějaké vyšetření či se to časem zahojí. Popřípadě jak dlouho bych měl mít ještě pauzu.

    Díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Adame, natažení tříselných svalů a vazů se zjištuje na sonografickém přístroji. Většinu se doporučuje klidový řežim, klid od spostu 6 týdnů, relaxace natažených měkkých tkání, fixace tejpovací páskou. Velmi vhodná je celková kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  207. Zadýchávání, motání hlavy
    Veronika napsal:

    Dobrý den,
    posledních 14 dnů jsem měla velké problémy s motáním hlavy, závratěmi, zrychleným srdečním tepem (90/min), když se mi zamotala hlava, tak se mi i hůř dýchalo. Už se to trochu zlepšilo, ale teď 3. dnem pociťuji problémy s dýcháním, hodně se zadýchávám, bolí mě záda a na hrudníku. Mám docela dlouho problémy s krční páteří. Tlak mám spíš nižší. Myslíte si, že by tyto problémy mohly být od zad? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      doporučila bych vám vyšetření u internisty a také u rehabilitačního lékaře. nemyslím si ,že by tyto obtíže měli čistě příčinu v pohybovém aparátu. s pozdravem Klára Tesařová

  208. Bolest lytkoveho svalu
    Tereza napsal:

    Dobrý den,
    již čtrnáct dní se potýkám s bolestí vnější strany lýtka u kotníku. Bolest je zhruba mezi achylovkou a vnější kostí. Při normální chůzi a v klidu vůbec neboli, jen když dám chodidlo do flexe tak cítím bolest. Nebo když se potřebuji protáhnout. Natáhlý sval to není ten bolí jinak. Tohle je bolest od paty směrem ke kolenu.. Bolest, která vystreluje až do půlky lýtka a současně jako kdyby někdo do té bolesti ještě píchal něčím ostrým. Nateklé to nemám ani boule či modřiny nic. Žádnou zátěž noha neměla. Promazavani, masirovani či nošení tejpu ani ledovani nezabírá. Nevíte co a čím to může být? Popřípadě jak to vyléčit? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Terezo,
      jestliže jsou tyto obtíže mezi achilovkou a patní kostí může se jednat i o patní ostruhu. Doporučila bych vám sonografické vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  209. Krcna chrbtica
    Dana napsal:

    Dobrý deň. Som mamička na MD matka 10 mesacneho chlapca. Tak pred styrmi mesiacmi v case este ked som intenzivne kojila mi zaskripalo medzi chrbticou a pravou lopatkou tesne vedla chrbtica a potom tiez lava strana. Syn je dost tazky a stale ho mam na rukach, 10 kilov. Zacala som cvicit 5 tibetanov a hrozne ma bolievala hlava kazdy den nezaberali ani tabletky bola to taka bolest prrsne do stredu hlavy a vyrazala mi akoby ku korenu nosa. Potom to odznelo cvicila som dalej a
    Zacalo mi tahat pod ocami v oblasti licnych kosti akoby take brnenie, obidve strany potom to preslo manzel bol doma nenamahla som sa tolko dvihanim a nosenim maleho potom odisiel znovu do zahranicia a zacala sa objavovat ta tahava bolest myslim si teda ze pri namahe akoby mi tam nieco vystrelovalo pod oko do tej licnej kosti a dovnutra ucha, manzel je teraz este prec a presla ta obcasna vtierava ,,bolest, , do trvalej ze uz ked si aj lahnem tak ma lava strana tvare ucha vnutri v uchu akoby paali a stipe a do toho tiez cela lava strana ramena. Prosim vas co to moze znamenat? Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

      • Krcna chrbtica
        Dana napsal:

        Dobrý den. Jsem maminka na MD matka 10 měsíčního chlapce. Tak před čtyřmi měsíci v dobe jeste kdyz jsem intenzivně kojila mi zaskřípalo mezi páteří a pravou lopatkou těsně vedle páteř a pak také lava strana. Syn je dost těžký a pořád ho mam na rukou, 10 kilo. Zacala jsem cvicit 5 Tibeťanů a hrozně mě bolievala hlava kazdy den nezabíraly ani tablety byla to taková bolest do středu hlavy a vyrážela mi jakoby ke kořenů nosu. Pak to zaznělo cvičila jsem dál a
        Začalo mi tahat pod ocima v oblasti lícní kosti jakoby take brnění, obě strany pak to přešlo manzel byl doma nenamáhal jsem se tolik zvedání a nošením malého pak odešel znovu do zahraničí a začala se objevovat ta táhlé bolest myslim si tedy že při námaze jakoby mi tam neco vystřelovalo pod oko do té lícní kosti a dovnitř ucha, manzel je nyní ještě pryc a prosla ta občasná vtíravé ,, bolest,, do trvalé ze uz kdyz si i lehnu tak mě lava strana tvaru ucha uvnitř v uchu jakoby Páli a stipe a do toho také cela lava strana svalu pri ramene. Prosim vas co to může znamenat? dakujem

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dano,
          vaše obtíže mohou pramenit z blokace horní hrudní páteře a žeber. Obtíže ,které pocitujete jsou zřetězené projekce blokád. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi na jednorázovou hodinu.V případě,že by výsledek kinezilogického rozboru neukazoval na jasné blokace žeber či hrudních obratlů,doporučila bych vám kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře.S pozdravem KLára Tesařová

          • Dana napsal:

            Dobrý den. Může být títo potíže aj z preťažení prsního svalů? Protože v lavé části medzi prsníkom a pazuchou to mám trochu zväčšené. Při dotyku prsního svalu a kolem citim aj to ťahanie do tváre anebo tlak. Ale samotný prsný sval nebolí. ďekuji

          • Mgr. Tereza Süssová napsal:

            Dobrý den, myslím si, že se jedná o blokaci žeber.Ta souvisí i s napětím v prsních svalech, i když samotný sval nemusí být na pohmat bolestivý. S pozdravem Klára Tesařová

  210. Zaklaneni hlavicky
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    mám téměř 9 měsíční dceru.Cca od 5 měsíce mi začala zaklanet hlavičku.Dela to téměř vždy,kdyz je na zadickach,i tak usíná.Nase doktorka ji prohlédla a shledala,ze je zdravá…avšak stále mi to nedá.Nekdy se prohýbá tak,ze pod ní jde dát ruku.Pohybove se vyvíjí celkem přiměřeně,jiz je na čtyřech a začínala lezt avšak ještě nesedí.U zaklaneni se nevzteka,spise to vypadá,ze ji to dělá dobře.Prosim o odpověď,jestli jste se s tím setkala,popr.co s tím dělat?Cvičení?
    Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, spíše se jedná o zvýšený svalový tonus. Doporučila bych ho tlumit.Napolohováním při spaní válečkem tak aby dcerka ležela na boku.Zapolohovat hlavičku do osového postavení. masírovat a tlumit tak svalstvo krční páteře.Když by jste měla zájem v našem Centru komplexní péče je možno objednat se na konzultace k paní Kláře Heleně Lewitové,která má se svalovým napětím a příslušnými technikami velké zkušenosti. Mohu vám tuto návštěvu jen doporučit.S pozdravem KLára Tesařová

  211. Anonym napsal:

    Dobrý den,
    doma narozený novorozenec má dlouhé nožky do o. Je třeba to po skončení šestinedělí konzultovat s fyzioterapeutem, nebo se jedná spíš o záležitost související s nedostatkem místa v děloze a srovná se to samo?
    A ještě by mne zajímalo, nemá-li časté používání odrážedla nepříznivý vliv na vývoj nožek u batolat.
    Za odpověď srdečně děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, nožičky bych zatím neřešila. Uvidíte jak je začne používat v opoře a hybnosti.Používání odrážedel se nedoporučuje vůbec.Dítě by mělo být samo schopno přejít z pozic na čtyřech do vysokého kleku, poté do stoje a chůze bez dopomoci pomůcek,ale vlastí motivací k pohybu. Při používání těchto pomůcek může dojít i k urychlení těchto přechodů, i když dítě na ně není svalově dostatečně připraveno a následně i nedobrému zatížení páteře, chodidel a pod.S pozdravem Klára Tesařová

  212. Soleus
    Kateřina napsal:

    Dobry den, zacala jsem behat a asi po dvou tydnech behani me zacal strasne bolet soleus (nasla jsem na internetu presny nazev mista.bolesti) na obou nohou,koupila jsem si nove boty a ortezu,ale bolest pr behu je stale. Chtela jsem se Vas zeptat zda je na to nejaka rada,aby me to pri behu nebolelo a nebo k jakemu doktorovi bych se mela vydat? Ortopedovi? Popripade jak se pozna tromboza?Dekuji predem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino,
      doporučila bych vám protahovat lýtkové svaly s výkrokem protažené dolní končetiny vzad a poté s výkrokem vzad a vytočení paty k jedné nebo druhé straně.Dále je na místě otestovat zda udržíte chodidlo v ose když zvedáte patu a pokládáte ji zpět. Jak udržíte chodidlo. Máte příčné nebo podélné plochonoží?Doporučila bych pravidelné protahování a v případě, že nedojde k zlepšení bych vyhledala fyzioterapeuta.Doporučila bych na běh zatejpovat patní kost a achilovku v osovém postavení.S pozdravem Klára Tesařová

  213. Tlak v oblasti leveho ramene a lopatky
    Petr napsal:

    Dobry den, je mi 26 let do 23 jsem hraval fotbal na vysoke urovni a pak diky zraneni konec s kazdodenim pohybem od te doby mam vsak problem se zady a to hlavne v leve casti v rozmezi ramene az lopatky casto citim tlak, jako bych mel neco skripleho prave pod lopatkou, po 20 minutach behu mam skoro az pocit jak kdybych mel dostat infarkt. Stava se mi to vsak obcas i mimo fyzicke aktivity.Vzdy po masazi je to na nejaky tyden dobre, ale pak se to zase vrati, mohla by jste mi prosim poradit cim by to mohlo byt, popripade nejaky cvik? Predem moc dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne p. Petře,máte přetížené svaly,které potřebují protahnout , prokrvit. Masáž vám přináší úlevu,ale jen krátkodobou. Doporučila bych vám pravidelně protahovat celé tělo se zaměřením na horní polovinu zejména prsní svaly, mezilopatkové svaly, zádové svaly a krční svaly. K zafixování lopatky bych doporčila výdrže v pozicích typu např.plank. Z posilování kliky , stahování kladky. S pozdravem Klára Tesřová

  214. Hrbení
    Kropáčková napsal:

    Dobrý den,
    dcera 7 let v září spadla z houpačky a narazila si záda. Mudr. vyloučil zranění páteře. Od té doby se ale hrbí, jakoby si ulevuje. ZAčala chodit na krasobruslení a aktovka také není nejlehčí. Dcera dost sportuje. (Plavání, tenis, běh) Nevím jestli to nemůže být následek přetěžování zad brzo po úraze.
    Je vhodný podpůrný pásek na záda? Např.tento? http://www.krasovybava.cz/krasovybava-cz/eshop/5-1-DOPLNKOVY-PRODEJ-KRASO/39-2-SPINNER-SVIHADLO-ATD/5/1578-Podpurne-pasky-na-zada
    Děkuji Kropáčková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kropáčková,
      podpůrný pásek na záda se mi líbí.Kombinace sportovních aktivit u dcerky je vyvážená. Samožřejmě nevím jejich četnost. Zeptejte se dcerky zda je po trénincích unavena, jak záda cítí. Jak se cítí po klidném vikendu. Jak sedí u stolu když dělá ukoly do školy. Použijte malý podpůrný míček v případě,že se dcerka bude hrbit.Dopřejte ji pasivní podporu.S pozdravem Klára Tesařová

  215. Úraz kolena
    Ivana napsal:

    Dobry deň, chcela by som sa spýtať pred dvoma týždňami som mala úraz na lyžiach a zranila som si koleno. Nosila som týždeň bandáž avšak na chirurgii mi nepovedali čo stým mám. Následne na ortopédií ma poslali na rengen s podozdrením na natrhnutie menisku avšak našťastie rengen nič neukázal, takže to asi bolo len natiahnuté. Na rehabilitácie ma objednali až 10.3. a ja neviem aký pohyb môžem aspoň robiť a či si kúpiť nejakú ortézu. Pri určitom pohybe ma to koleno zvnútornej strany ešte zabolí. Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivano,
      doporučila bych měkké techniky a mit koleno v klidu i za pomoci ortézy, bandáže nebo tejpovací podpory.Po uklidnění pomalu začít kolo s minimální záteží.S pozdravem Klára Tesařová

  216. bolest zad
    Alena napsal:

    Dobrý den, dva měsíce zpátky jsem se probudila se skripnutym nervem na pravé straně mezi žebry v úrovni pod lopatkou a velkými bolestmi ramene. Při dýchání mi vytrelova urputná bolest z obou míst. Týden jsem dostávala injekce na bolest a uvolnění svalů. Pan doktor mi dal obstrik do oblasti pod lopatkou rameno přešlo, ale bolest mezi žebry zůstává. A to hlavně když ležím na zádech. Někdy je to jen pocit jako by se mi na tom místě o sebe něco třelo při nádechu i vydechu ( vždy jen v leže) . Měla bych zkusit nějaké cvičení nebo nechat raději v klidu? Ráda bych začala asi po půl roce chodit do posilovny, jen se bojím co by tomu řekli záda. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      doporučila bych vám vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Je potřeba podpořit hybnost hrudní páteře ve všech směrech a rozpohybovat tak i žebra. Dále je potřeba uvolnit měkké tkáně jako jsou fascie prsní a podpořit rozvíjení hrudníku dýcháním. Následně zařadit zkorigovanou hrudní páteř do vhodných aktivních pozic kde by výše uvedené prvky byly obsaženy. Až poté bych myslela na posilovnu a cviky se zátěží. S pozdravem Klára Tesařová

  217. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    před měsícem jsem si zlomila II.-IV. metatarz, nohu mám v sádře. Zajímalo by mě, zda mohu nějakým cvičením zabránit úbytku svalové hmoty v lýtku. Sádru mám zatím stále nechodící, pouze třeba při čištění zubů si ji mohu opřít o zem, když to ale udělám, velice nepříjemně mě píchá až brní pata a rozbíhá se to do celého chodidla. Je to v pořádku?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,bohužel posilování lýtka bude na místě až po odstranění sádrové fixace. Posilování lýtkového svalu se provádí výpony v sedě ve stoje ,při kardio aktivitách. To u vás momentálně není možné a fyzikální metody jako elektrostimulace je zbytečná. Podpora hojení v tuto chvíli je možná přes manuální lymfodrenáž ( dolní končetiny). Brnění a píchání u postižené končetiny je normální nebot končetina není zhojena a nezvládá ještě zátež.S pozdravem Klára Tesařová

  218. pretaceni
    Jana1 napsal:

    Dobrý den,

    Můj syn má 6 měsíců a týden a stále se nepretaci ze zad na bříško. Z bříška na záda ano oběma směry. Nás pediatr to nijak neřeší, je to v pořádku nebo bych spíše měla zajít k fyzioterapeutovi na prohlídku. Případně existují nějaké cviky, které bychom mohli provádět, aby se syn začal přetáčet. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      v tomto věku by se syn měl ze zad na bříško přetáčet. Doporučila bych vám jednorázovou návštěvu fyzioterapeuta specializující se na dětské pacienty. V tomto věku se využívá polohování, handling a reflexní stimulace.Jaký přístup vybrat by záleželo dle vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  219. BLOKOVANÝ PALEC
    LENKA MAREŠOVÁ napsal:

    DOBRÝ DEN BEZ PŘÍČINY MNĚ BOLÍ KLOUB U PALCE NA NOZE CÍTÍM JAK BY BYL ZABLOKOVANÝ JE MOŽNĚ SPOJOVAT TO S KRČNÍ PÁTEŘÍ?JSEM DESET LET PO OPERACI KRČNÍ PÁTEŘE PROSÍM O RADU JAK ODBLOKOVAT PALEC DĚKUJI

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marešová, vnější okraj palce je reflexně spojen s oblastí krční páteře. Každý jsme jinak vnímavý k reflexním projevům na kůži,ale toto spojení odpovídá. Doporučila bych vám zaměřit se na krční páteř. Na její hybnost,dobré držení. V případě,že by nedošlo k zlepšení tak bych se zaměřila na postavení pánve,dolní končetiny,chodidla a postavení palce.Případně bych doporučila zafixovat palec tejpovací páskou do ideálního postavení. S pozdravem Klára Tesařová

  220. Bolest zad po operaci levé kyčle.
    Anna Josková napsal:

    Dobrý den pi. Mgr. Kláro,prosím Vás moc o radu, čim to je a co mohu udělat proto, aby me tak nebolela zàda.Jsem po výmènè levého kyčelniho kloubu6.1. 2016 a teđ na rehabilitaci na Malvazinkach.Jakmile jsem začala cvičit , chodit více o berlích a v poslední době i plavat (cvičit v bazenu) me boli zada nad kostrči. Snažím se chodit rovnè,cvičím na motorole (protahování nohou od sebe k sobè), trénují chůzí po schodech, ale záda boli stále. I fyzioterap.mi žádá, promácksvsla na ucho masirovala, ale bolest je stale
    poraďte mi, prosím co mám dèlat,Nechci užívat lěky.Děkuji moc za radu a pomoc. Vàźim si toho a hodně to pro mè znsmenà.S úctou Anička

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Josková,
      bolesti v oblasti přechodové oblasti páteře a křížové kosti souvisí s hybností pánve vůči kyčelnímu kloubu.Tato hybnost nebyla před operací a ani po operaci funkční. Je potřeba se zaměřit na rozpohybování pánve kolem fixované kyčle ( pohyb jamky kyčelního kloubu kolem hlavice kyčelního kloubu).A podpora stejného rozsahu hybnosti na mezi pánvi a pravým i levým kyčelním kloubem. Tyto obtíže jsou po operacích velmi časté. Věřím,že se vaše obtíže po takovémto cvičení vyřeší. S pozdravem KLára Tesařová

  221. SI skloubení
    Jana napsal:

    Dobrý den, prosila bych o Vaší radu. Již cca 6 let se mi blokuje SI. Léčba probíhá: injekce na pohotovosti, obstřik, injekce proti bolesti u obvodního lékaře. Bolest přijde naprosto nečekaně, paralizuje mě, nemohu se hnout, špatně se mi dýchá, silně vystřeluje doprostřed hýždě. I v naprostém klidu na lůžku to vystřeluje, léky jako Aulin nezabírají. Při rehabilitace došlo ke zhoršení. Mohla byste mi poradit nějakou prevenci?
    děkuji a hezký den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,je potřeba provést důkladné vyšetření pohybového aparátu fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem. Cílem by mělo být proč se vám SIK opakovaně blokuje, zda je příčina v místě kloubu, zda je problém v hybnosti kyčelního kloubu nebo pánve nebo je zde svalové či kloubní zřetězení z dolní končetiny nebo horních úseků páteře. Na základě vyšetření bych přistoupila k terapii.S pozdravem KLára Tesařová

  222. dysplazie kyčlí
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    mohu dělat provaz a rozštěp pokud mám dysplazii kyčlí? ldyž jsem byla malá neměla jsem příležitost, ale ted v dospělosti bych chtěla.
    Děkuju.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, podporovat extrémní rozsahy u dysplastických kyčelních kloubů nedoporučuji. S pozdravem Klára Tesařová

  223. Táhlá bolest v kyčli (?)
    Jana napsal:

    Dobrý den,po 1.porodu jsem od 2.dne pociťovala skříplý nerv či zablkované SI,bolest se stupňovala a když mi při chůzi do schodů vystřelovala do stehen,samovolně mi tryskaly z očí slzy.Akutní rhb a soluxem jsme uvolnili,ale určitá tendence k navracení při přetížení zde zůstala, zejména při vytahování mimi z postýlky v polobdělém stavu.V2.těhotenství mě velmi bedra bolela a po náročném porodu jsem se nemohla v oblasti kyčlí dát dlouho dopořádku.Nemohu také vydržet při ležení dlouho v 1poloze a na celoživotní spací polohu „na indiána“jsem musela rezignovat.Ovšem nejhorší potíž mám od května,kdy jsem proti odporu syna zvedla křížem do náruče a něco di zde namohla.Je to taková tahavá bolest,kterou cítim po schodech,při zouvání,v tureckèm sedu a nebo po spirt.aktivitě či zvýšenè námaze.Když bolest nepolevila,vyhledala jsem rhb lékaře,zda jsem si snad něco v té kyčli nezlomila,pohledem a pohyb.vyšetřením to spíše vyloučil.Svépomocí jsem vyhledala rhb cvičení podle Smíška,ale nyní se objevilo opakované mrazení během dne a cukàní oka.Na relax.masáži po vlastně nepříjemném masíriování nohy také.To mě přivedlo na myšlenku uskříplého nervu.Pořàd tedy nevím kromě toho,že jsem hypermobilní,bez kondičky,s přetíženými sv.skupinami a bolestí v hruškovitém(?)svalu,kde svou pomoc hledat?Nebolí to pouze, když se velmi šetřím,ale to není pro 37letou mámu dvou dětí řešení.Děkuji za názor,J.Fránková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Fránková,taková bolest spíše odpovídá svalovému přetížení.Může se jednat o svalové zřetězení od kyčelního kloubu přes oblast bederní až k tříselné krajině.Zkusila bych cvičení dle Mojžíšové s denní intenzitou a v případě,že by jste nepociťovala žádnou úlevu bych vyhledala opět pomoc fyzioterapeuta. Přicházela by v úvahu např. rázová vlna v oblasti hruškovitého svalu ( musculus piriformis), pro razantnější uvolnění.S pozdravem KLára Tesařová

  224. Bolest pod žebry
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    zhruba od listopadu mě bolí pod levým žebrem. Není to žádná výrazná bolest, spíš nepříjemný tlak a jde i do zad a boku. Minulý týden jsem byla na operaci s endometriozou. Ložiska jsem měla zejména na levé straně. Zhruba týden po operaci mě žebra nebolela, ale teď po 10 dnech mě opět bolí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,
      obtíže mohou být způsobeny svalovým zřetězením z pánve. Můžete mít zablokovaná žebra i obratle páteře.Doporučila bych návštěvu fyzioterapeuta,aby vám pomohl ostranit svalové dysbalance a blokace páteře.Klára Tesařová

  225. Prosim o radu.
    Marta. martadolez@gmail.com napsal:

    Prosim o radu.Mam zablokovanou lopatku a žebra, provádím cvičení ale nevím co dělat s brnenim ruky – leva strana.Včera mi lékař udlal obsrtik.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto,
      brnění v levé ruce může být způsobeno drážděním nervů blokací žeber, blokací v krční páteři nebo napětí měkkých tkání. Doporučila bych vám protahování prsních svalů.Klára Tesařová

  226. bederní páteř
    E. napsal:

    Dobrý den, je mi 45 let a ráda bych se zeptala, co by mohlo být příčinou vrzaní v bederní páteři. Při rotačním pohybu se ozývá vrzání jako u starých dveří. Výrazné bolesti nemám.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den , vaše obtíže mohou být způsobeny degeneretivnimi změnami kloubních obratlů. Opotřebení, snížený stav chrupavek.S pozdravem KLára Tesařová

  227. Condrosulf 800 a snaha o dieta
    Baska napsal:

    Dobry den,

    chcem sa opytat, ci mozem uzivat tabletky Condrosulf 800, ked sa s manzelom snazime o dieta? Maju tieto tabletky nejaky vplyv na otehotnenie?
    Dakujem.
    Baska

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, chondrosulf můžete užívat při dietě i snaze o početí. S pozdravem Klára Tesařová

  228. Psychomotoricky vývoj dítěte
    Marcela Chnuriková napsal:

    Dobrý den, mám 8měsíční dceru, dětská lékařka nám sdělila, že pokud do 9 měsíce nepoleze, napíše jí doporučení na ortopedii… chci se zeptat, jestli bych neměla řešit cvičení již nyní, neboť holčička se přetáčí na bříško pouze na jednu stranu, zpět vůbec… vleže na bříšku pokládá hlavu také jen na jednu stranu a vůbec ta poloha se ji moc nelíbí.
    Předem děkuji za odpověď
    S pozdravem
    Marcela Chnuriková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi se zaměřením n dětské pacienty. S pozdravem Klára Tesařová

  229. Hypermobilita
    Roman napsal:

    Dobrý deň 🙂 Robím parkour a freerunning a zistili mi hypermobilitu .. Tak sa chcem opýtať či by ste mi mohli poradiť niake cviky ktoré môžem robiť namiesto rozcvičky 🙂 Vopred ďakujem za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Romane,
      doporučila bych vám výdrže, stabilizační pozice i s použitím labilních pomůcek. Planky atd. S pozdravem KLára Tesařová

  230. bolest mezi lopatkama
    Nikola napsal:

    Dobrý den,

    už asi dva měsíce, když skloním hlavu dolů, mi projede až do nohy něco, nevím jak to popsat snad slabost je to dost zvláštní, necítím bolest, ovšem mě často bolí mezi lopatkama a krční páteř. Co může znamenat ten zvláštní pocit, který mi projede od týlu až k lýtku? A co pro to mohu udělat abych se toho zbavila ? Děkuji za odpověď. Nikola

  231. Jana napsal:

    Dobrý den,

    Mám 10 týdenní holčičku. Paní doktorka nás poslala na rehabilitace, z důvodu slabé pupeční kýly a protože preferuje jednu stranu k otočení hlavičky, když je na bříšku a tím přepadává na bok. Paní na rehabilitacích nám zatím ukázala pozici na bříšku šikmo přes mé nohy. Chci se zeptat jestli je to vážné a jestli hrozí trvalé následky? Je zde možnost nějaké účinné rehabilitace?

    Moc děkuji
    Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      prosím nemáte se čeho obávat. Rehabilitace je i u takto malých dětí velmi účinná a přináší dobré výsledky. Praktikujete s dcerkou pozice a techniky z Vojtovy metody,které dcerce k zapojení břišních svalů velmi pomohou. Žádných velkých trvalých následků bych se neobávala. S pozdravem Klára Tesařová

  232. Blokace žeber
    Anonym napsal:

    Dobrý den, pravděpodobně mám zablokované žebro na levé straně. Už jsem s tím kdysi problém měla, několikrát mě odborně „odblokoval“ fyzioterapeut, někdy to přešlo i samo.Teď už jsem ale delší dobu ty potíže neměla, takže jsme trochu pozapomněla, jestli můžu (nebo je vhodné) při blokaci žeber cvičit či necvičit. Při cvičení mě ta žebra ani moc nebolí, spíš když kašlu, smrkám, kýchám….nebo při prudším pohybu. Ale nevím jestli by nebylo lepší si dát úplně klid, dokud se to nezlepší. Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ano zablokovaná žebra působí často nepříjemné až bolavé pocity při dýchání.Doporučila bych vám protahovat prsní svaly, na pravé i levé straně několikrát za den.Jestliže nebudete pocitovat zlepšení, doporučila bych vám návštěvu fyzioterapeuta,aby vám žebra odborně odblokoval. Pohyb dělat můžete,žebra se vám ozvou zda je to pro vás pohyb přijatelný či nikoli. S pozdravem Klára Tesařová

  233. Cviceni po hysterektomii
    mirka S. napsal:

    Dobry den ,chtela bych se zeptat kdy muzu zacit cvicit po druhem porodu cisarskym rezem soucasne s hysterektomii. Jizvu mam zhora az dolu pres cele bricho. A po prvnim cisarskym reze mi zustala pupecni kyla a rozestup svalu. Jake cviky doporucujete. Predem mockrat dekuji za odpoved Mirka S.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Mirko,
      můžete aktivovaz svaly pánevního dna okamžitě.V pozici v leže na zádech, na boku, na čtyřech. Těžší posilování břišních svalů pomalu po 3 měsících od operace. Určitě bych začala aktivací a posilováním svalů pánevního dna, poté dechové cvičení břišní stěny, posilovací cviky na břišní svaly a stabilizační cviky na břišní stěnu.Je také velmi důležité pracovat s jizvou.Tlakové masáže v počátku a posuny jizvy do všech směrů ,aby nedošlo k stažení měkkých tkání v okolí. S pozdravem Klára Tesařová

  234. Je vhodné spinningový cyklotrenažer po operaci TEP?
    Jarek napsal:

    Dobrý den.
    Je vhodný spinningový cyklotrenažer po operaci totální endoprotézy kyčle?
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jarek,ano spinningový cyklotrenažér je velmi vhodný po TEP kyčelního kloubu.S pozravem Klára Tesařová

  235. Problem s kolenom po operacii
    Michal napsal:

    Dobry den, od leta 2016 som po uraze laveho kolena, poskodil som si vnutorny meniskus a otrhol predny krizny vez. 20. oktobra 2016 som podstupil operaciu kde mi bol poskodeny meniskus „zahladeny“, koleno vycistene, no plastiku vezu mi nerobili. Cely zivot som sportoval, bedminton a volejbal.
    Specialista usudil, ze plastika predneho krizneho vezu nieje potrebna. Koleno by som mal dokazat dat do povodneho stavu cvicenim. Stabilita kolena je dobra. Mam vsak obavy, lebo od operacie su uz takmer 3 mesiace a niekedy pri vyssej zatazi pocitim bolest. Je to normalne ? Navyse neviem koleno zatazit rovnako ako zdravu nohu. Napriklad pri drepoch alebo cvikoch kedy by sa mali obe nohy zapojit rovnako tak vzdy viac toho odmaka zdrava.
    Viete mi poradit co by som mal urobit, ako postupovat ? Mozem cvicit aj cez bolest ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,ráda vám odpovím na váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  236. Mravenčení v levé ruce v určité poloze
    Martin F. napsal:

    Dobrý den,

    když cvičím v posilovně dřep (velká činka na zádech), tak mi začne celá levá ruka, od ramene až po konečky prstů, mravenčit, resp. brnět. Po cviku to vymizí. Může to být skříplý nerv, brachial plexus apod.? Přecejen poloha té ruky a ramene je obtížná, ALE – proč mi to nedělá i u pravé ruky, a co víc, nemůže jít o určitý druh nedokrvení, a tedy problémem se srdcem? Přecejen první část, která je zasažena při srdeční nedostatečnosti, je právě levá ruka včetně brnění.

    Děkuji ,přeji pěkný den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,vaše obtíže souvisí s drážděním nervu z krční páteře.Je to způsobeno postavením hlavy a krční páteře při podřepu.Snažila bych se ovlivnit oblast hlavy a krční páteře protažením svalů a udržením dobrého postavení hlavy a krční páteře při statických a dynamických aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  237. clenok
    Marek napsal:

    Dobry den, hravam futbal mam 17 rokov. Raz pri futbale sa mi stalo ze som si vyvrtol lavy clenok uz to je mozno 3-4 roky dozadu. Odvtedy mam stym lavym clenkom stale problemy.. podvrtnutie aj pri obycajnej chodzi alebo aj na treningu. Nosim bandaz aj na treningy aj na zapasy ale pred 2 mesiacmi som si ho vyvrtol tak na zapase ze mi museli dat barle.. Uz bol podvrtnuty nespocetne vela krat. neviete co sa stym da robit? dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

  238. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý den. Před 4 měsíci se mi vykloubil loket. Poté jak mi ho napravili jsem měl pár týdnů sádru a pak jsem začal rehabilitovat. Začal jsem však mít potíže loupavého (v lokti mi něco praská a puká – není to však nijak bolestivé) charakteru se kterými mě poslali na magnetickou rezonanci. Tam mi zjistili: kompletní rupturu resp. abrupce ulnárního kolaterálního ligamentu z kondylu humeru a parciální rupturu radiálního kol. ligamentu. Před úrazem jsem se věnoval naplno cvičení a fitness ale teď nevím jaký to bude mít pro mě následky.Operácia prý už po 4 měsících nemá význam protože je to všechno už posťahované. Nemohou se mi při cvičení více drát chrupavky nebo nadměrně opotřebovat loket? Mám 29 let a rád bych pokračoval ve fitness a cvičení ale nechci za pár let skončit jako invalida.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,
      myslím si,že by jste neměl loket zatěžovat minimálně 6 měsíců. Při fyzicky namáhavějších pohybech bych doporučila fixaci loketního kloubu a doporučila bych vám absolvovat rehabilitační pohybovou terapii. Potřebujete loketní kloub udržet ve správném centrovaném postavení. Kontaktujte jedno z našich center komplexní péče v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem Klára Tesařová

  239. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý deň. Pred 4 mesiacmi sa mi vyklbil lakeť. Po tom ako mi ho napravili som mal 4 tyždne sádru a potom som začal rehabilitovať. Mál som však potiaže lúpaveho (v lakti mi niečo praská a puká – nie je to však nijak bolestivé ) charakteru s ktorými ma poslali na magnetickú rezonanciu. Tam mi zistili : kompletnú ruptúru resp. abrupciu ulnárneho kolaterálneho ligamentu z kondylu humeru a parciálnu ruptúru radiálneho kol. ligamntu. Pred úrazom som sa venoval naplno cvičeniu a fitnes no teraz neviem aký to bude mať pre mňa následky.Operácia vraj už po 4 mesiacoch nemá význam pretože je to všetko úž posťahované a v podstate nemožne zošiť. Nemôžu sa mi pri cvičení viacej drať chrupavky alebo nadmerne opotrebovať lakeť? Mám 29 rokov a rád by som pokračoval vo fitnes a cvičení no nechcem za pár rokov skončiť ako invalid.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale, ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  240. Natržený sval
    Hanka napsal:

    Dobrý den, mám natržený stehenní sval od léta, ortoped mě poslal na rehabilitaci, která byla jako středověké mučení po třetí rehab.jsem šla na sono a zjistili zánět kyčelního kloubu, to trvalo 2 měsíce, než zánět odezněl. Potom opět rehab. ale šetrnější. Takže už je to 5 měsíců a stále mám bolesti chodím s fr.holema. Když se na tu nohu postavím, projede mě od třísla hrozná bolest a noha mě poklesne, kdybych neměla hole, tak spadnu. Denně cvičím cviky, které mě učili na rehabilitaci.
    Děkuji Vám za jakoukoli radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hanko,
      zánět kyčelního kloubu se léčí delší dobu.Léčba je často kombinovaná elektroterapie, farmakoterapie a pohybová terapie. Doporučila bych i manuální lymfodrenáž dolních končetin.S pozdravem KLára Tesařová

  241. Oštěpařský loket
    Tomáš napsal:

    Dobrý den.
    Přes 2 roky mě trápí oštěpařský loket na levé ruce. Byl jsem na ultrazvuku a elektru. Ani jedno nepomohlo. Pak jsem dostal postupně 3x obstřik, který vždy fungoval 3,5 – 4 měsíce. Poslední obstřik přestal působit na konci srpna. Od té doby mě loket bolí. Ale asi před měsícem se sám od sebe trochu zlepšil. Mohl jsem i trochu cvičit (na hrazdu to pořád nebylo) a plavat. Když jsem byl na kontrole, pan doktor mě poslal na interferenční pulzy. Podstoupil jsem 4×10 minut a jednou jsem dostal 17 minut. Vše během 5ti dnů.
    Je tomu 10 dní od poslední návštěvy a loket mě bolí jako nikdy předtím. Cítím takovou řezavou bolest, i když si třeba utírám hlavu.
    Je to normální, že je to takto podrážděné? Myslíte si, že se to časem vrátí k původní (menší) bolesti, nebo se to i zlepší?
    Děkuji,
    Tomáš.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      po absolvování eletroterapie může dojít přechodně k zhoršení obtíží a zvýšení bolesti. Tento stav by měl být jen přechodný a celkově by mělo dojít k zlepšení. Přeji brzké uzdravení.S pozdravem KLára Tesařová

  242. Lýtka
    Ondřej napsal:

    Dobrý den,
    Chtěl jsem se Vás zeptat na jednu otázku. Již delší dobu mě trápí ztuhlé (oteklé) lýtka ve spodní části (jakoby mezi lýtkovým svalem a achilovkou) když běžím delší tratě. Ztuhlost se stupňuje až musím úplně zastavit. Protažení je v tu chvíli nemožné a na dotyk se mi popisovaná část zdá oteklá. Když si dám 5 min pauzu, nohu proklepu, ztuhlost odezní. Když se rozběhnu znovu, ztuhlost se opět vrací.Horší to je když běžím do kopce protože ztuhlost přichází mnohem dřív než při běhu po rovině. Při chůzi mi neotékají ani neomezují. Nevíte co by to mohlo způsobovat? A jak bych to mohl zlepšit, popřípadě jak tomu předejít do budoucna ?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ondřeji, přetěžují se vám achillovy šlachy. Může to být způsobeno tím,že neprotahujete lýtkové svaly, špatně protahujete lýtkové svaly, máte špatnou techniku běhání, máte špatný odvin nohy při běhání.Zkuste nejprve uvolňovat lýtkové svaly protahováním, masírováním. V případě,že by jste necítil úlevu,tak bych vám doporučila navštívit jedno z našich center komplexní péče a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Je potřeba vás vidět,ale myslím,že příčina vašich obtíží je jedno z jmenovaných výše. S pozdravem Klára Tesařová

  243. vleklé problémy s kolenem
    Iva Studničková napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych Vás požádala o radu, jelikož se jedná o poměrně dlouhodobý problém a odborní lékaři nic nenašli. Můj manžel /1970/ má již delší dobu problém s kolenem, převážně po delší chůzi nebo při běhu. Nohu po námaze přestává jakoby ovládat a zakopává. Po ortopedické stránce je koleno v pořádku, lékař mu diagnostikoval gonartrózu a předepsal Condrosulf 800. Po užívání léku ustoupila bolest, ale problém to neřeší. Navštívil i neurologa /vyšetření EMG a magnetická rezonance bederní páteře též v pořádku/. Manžel je ještě v poměrně aktivním sportovním věku, takže by se nerad vzdal sportovních aktivit. Děkuji moc za jakoukoliv radu.
    Přeji příjemný den,
    Iva Studničková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Studničková,
      doporučila bych vám objendat se k našemu rehabilitačnímu lékaří. Mudr. Slovákovi na vstupní vyšetření.Dle statického a dynamického vyšetření může lékař doporučit vhodnou pohybovou terapii. Artrotické změny váš manžel v kolenním kloubu má,ale přes dobrou aktivitu svalového korzetu kolenního kloubu by se bolesti mohly snížit. Je důležité vidět kolenní kloub v pohybu, sportovní pozici , statice a v případné nedokonalosti napravit vhodnými pohybovými technikami a cviky. S pozdravem Klára Tesařová

  244. barefoot
    Magdalena napsal:

    Dobry den, moc me zaujalo video od pani Clary Lewitove o barefoot.Pracuji jako fyzioterapeut, ted jsem na materske dovolene. Ve skole jsme se ucili, ze prumyslova revoluce a to, ze nas pan Bata obul do bot, dava nam fyzioterapeutum praci, ale lidem zdravotni potize. Barefoot, jako zivotni styl se mi moc libi, jen si bohuzel nevim predstavit jeho jinou, jako teoretickou podobu. Konkretne. Pracuji pri tovarne na spracovani chemickych vlaken, jehoz zamestnanci jsou mymi klienty. Trapi je bolesti nohou a patere , zpusobene chuzi po tvrdych betonech. Jak jim ale muzu poradit chuzi naboso, kdyz legislativa udava pracovni obuv. Nerespektovani predepsaneho ochranneho obuti znemozni cerpani mahrady mzdy v pripade urazu. po 12 hodinove smene, naslednem odpocinku je tady volny cas a prostor pro chuzi naboso. Jak ale ridit auto, nakupovat…atd.. At to neprehanim, v lete to samozrejme jde, zahrat si s micem s detmi, behat po trave, po kaminkoch. Ale co ted v zime? Vlastni ditko jsem zouvala tak casto, jak to jen slo a sebe taky, at citim, to co on. jestli mu neni zima, jestli to neni ostre, ale co ted? Zustava nam nejaka jina moznost, nez hamatni zimni boty? Omlouvam se za dlouhy dotaz a taky za spatnou cestinu. Jsem slovenka s rakouskou klavesnici, ale presto bych byla rada, kdyz mi odpovite, at nezustanu jen u hezke teorie o bosych nohou.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Magdaleno,
      v praxi se samozřejmě musíme řídit možnostmi,které máme.Klienti musejí kompenzovat pobyt strávený v uzavřené pevné obuvy mimo pracovní prostředí. Chůzi v ponožce, prstová obuv nebo naboso doma.Stimulace chodidel míčky,chůze po rozdílném povrchu doma.Už jen přešlapování ráno na stimulační podložce v koupelně je skvělá.Zařazení aktivní klenby do cvičebních jednotek, senzomotorické techniky a pod.Mám pacienta ,který pracuje jako truhlář a je denně až 9 hodin v pevné obuvy. Trpěl bolestmi celých dolních končetin.Stimulací chodidel a pravidelným cvičením se veškerých obtíží zbavil.S pozdravem KLára Tesařová

  245. pád na břicho a lupnutí v zádech
    Slávka napsal:

    Dobrý den,
    před týdnem jsem zakopla a spadla plnou váhou dopředu. Při pádu mi silně luplo v bedrech a cítila jsem to až na krku. Myslela jsem, že se nepostavím. Ale postavila jsem se normálně, můžu se ohýbat, natahovat, sedět, ležet. Jen mne bolí v zádech pod pravými žebry ( dá se říct, že i žebra ) a jde mi to dopředu pod pravé žebro. Zde mám pocit, jako by mne to žebro do něčeho tlačilo ( snad otok ). U všeobecné lékařky nic nezjistili, moč byla v pořádku. Padala jsem asi nějak šikmo, protože mám naražené levé koleno, bok a trochu i rameno. Nevím, jestli by to chtělo klid, chirurgii nebo neurologa. Můžete mi, prosím, zkusit poradit ? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Slávko,
      zřejmě jste si zablokovala dolní žebra a s tím i bederní obratle.Reakce měkkých okolních tkání je tzv.ochraný spazmus a napětí v této oblasti.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center komplexní péče a objednat se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem KLára Tesařová

  246. Krupani v zadech pri nadechu
    Jana napsal:

    Dobry de nevim jak to popsat ale posledni dobou me strasnw boli v bederni pateri obcas zaboli aji v krizi pri nadechu mi jako by krupe pater co to muze byt?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,
      může se u vás jednat o přetížení svalstva bederní páteře, ale i blokádu v oblasti bederní páteře a kříže.S pozdravem Klára Tesařová

  247. Opačne otočená krčná chrbtica a začínajúci tlak na miechu
    Ivan napsal:

    Dobrý deň prosím Vás o pomoc , nájde sa tu prosím odborník ohľadom fyzioterapie a pod…?
    Moja priateľka má vážny problém s krčnou chrbticou,ktorá je na stavcoch C4,C5,C6 otočená opačne smerom ku mieche,buď nárazom z detstva-robila atletiku, alebo rodovo s vysunutými platničkami C5,C6, ktoré začínajú tlačiť na miechu.
    Priateľka robí gelové nehty a má 5 hodín ohnutý krk. Neurochirurg vzhľadom na jej vek (34 rokov) by ju nerád operoval ešte. Priateľka má stále obrovské bolesti vo vrchnej časti šije. Neurochirurg tvrdí ,že bolesti šije sú od stuhnutosti svalov, že sa snažia vyrovnávať krčnú chrbticu.
    Rovnako má bolesti a strielanie do hlavy ak behala či na tráve ,alebo asfalte.
    Bolesti prestanú ak si zacvičí sťahovanie kladky za hlavou, príťahy spodnej kladky v sede, príťahy činky k brade, upažovanie , zapažovanie z každého cca 3 série a max.opakovaní ľahké váhy. Po tomto cvičení ju na dva dni bolesti prejdú. Dokonca raz po cvičení si dala horúcu kúpeľ a nahrievanie lampou a bolesti neboli cca 4 dni.
    Za veľmi dôležitú informáciu považujem ,že neurochirurg „vyslovil“ teóriu , že ak by spevňovala krčné svaly tie by teoreticky mohli vyrovnávať naspäť krčnú chrbticu a odbremeniť miechu.
    Chcel by som sa Vás opýtať či vyššie uvedené cviky môžu tomuto napomôcť, že svaly krku nielen spevnia, ale aj začnú rásť a začali by krčnú chrbticu vyrovnávať ?????
    Cviky na krk záklony nemôže robiť pretože má bolesti a „motáky“ pri tomto pohybe.
    Prípadne aké cviky by najviac zabrali ak by to malo význam?
    Neurochirurg jej doporučil infúzie intenzívne podávanie,rehabilitácie a fyzioterapiu……
    Úprimne napíšem,že s dvoma neurochirurgami som sa bavil a o predmetných cvikoch čo som uvádzal a pri všetkej úcte k nim nemali ani šajnu čo sú to za cviky.
    Mám k dispozícii aj kvalitný snímok z magnetickej rezonancie ak by som mohol niekomu z Vás poslať.
    Ak nič nepomôže nastane operácia výmena platničiek a titátová výstuha, doživotne bude mať obmedzený predklon a záklon krku.
    Úctivo ďakujem za rady a pomoc, Ivan.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Ivane, ráda vám odpovím na dotaz,ale prosím v českém jazyce.Děkuji.S pozdravem Klára Tesařová

  248. Výron hlezenního kloubu
    Lucie napsal:

    Dobrý den,
    asi před měsícem a půl jsem si špatným šlápnutím při běhu udělala výron pravého kotníku zevně, jelikož se mi to již stalo několikrát, tak jsem to zas tak neřešila a druhý den začala kotník zatěžovat chůzí. Chůze mě nebolela a nijak mi nevadila. Cca 4 týdny jsem nedělala žádné sporty a nohu se snažila rozcvičovat bez zátěže. Poté jsem zkusila jít zase běhat, ale zjistila jsem, že při běhu mě kotník bolí. A to hlavně z vnitřní strany. Od té doby jsem šla běhat ještě párkrát, ale pokud jsem běžela delší dobu, bolest se zvětšovala. Navíc jsem pravděpodobně změnila stereotyp běhu, protože jsem pak měla přetíženou levou kyčli. Stále jsem si myslela, že to chce jen ještě chvíli času, aby se zhojili měkké tkáně v okolí (alespoň takto to bývalo u mých předchozích výronů). Ale teď mám pocit, že to asi nebude tak jednoduché. Nevím, zda mám zajít k fyzioterapeutovi a nebo raději na ortopedii, aby vyloučili např. poškození chrupavky atd.
    Děkuji za odpověď,
    Lucie (23let)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,myslím si,že u vás mohlo dojít z traumatu měkké tkáně nejen natažení. Hojení bude trvat déle a doporučila bych vám ho podpořit fyzikální terapií jakou je např.ultrazvuk.Ano kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče a objednejete se k rehabilitačnímu lékaři,aby vám napsal vhodný počet ošetření.S pozdravem KLára Tesařová

  249. Tejpovani zánětu šlach na ruce
    Honza napsal:

    Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda byste mi touto cestou poradila aspoň pro svého lékaře jak mi zatejpovat ruku kvůli zánětu šlach. A jestli něco na to dobře pomáhá. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo nejjednodušší způsob jak zatejpovat loket pro zánět šlach je objímka pod loktem.S pozdravem Klára Tesařová

  250. Chrbtica
    Peter napsal:

    Dobrý deň, v správe od lekára mám uvedené: Th vo výraznej hyperkyfóze, s komp. hyperlordózou v L., výrazne oslabený hlboký stabilizačný systém chrbtice. Je vhnodné posilovanie na veslovacom trenažéri ?.

    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Petr,
      bohužel takovéto posilování hlubokého stabilizačního systému nestačí.Ideální je posilování s vlastním tělem,typu planky a výdrže v pozicích.Aktivace hlubokého stabilizačního systému v zátěži a pohybu je v začátku těžké.S pozdravem KLára Tesařová

  251. Krk
    Michaela napsal:

    Dobry den, nevim jestli muj dotaz patri Vam, ale zkusim to. Vcera vecer me prepadla stiplava bolest leve lopatky a po chvilce jsem citila bolest i v leve ruce, co se tyka lopatky mela jsem problem se hybat skrze bolest. Vcera me take zacalo bolet v levem uchu a dnes jsem zjistila, ze kdyz si zmacknu misto vzadu (mezi uchem a krcni pateri) na krku, vystreli mi bolest az do hlavy. Mohl by byt problem v krcni pateri? Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo, zdravím vás. Vaše obtíže mohou být způsobeny blokádou hrudních obratlů i blokádou žeber. Dále zde může být problém i v krční páteři a dráždění nervové struktury může vyzařovat až do horní končetiny. Obtíže mohou zřetězené. Doporučila bych vám návštěvu neurologa.Je vhodné podrobnější vyšetření. S pozdravem Klára Tesařová

  252. Lupání v třísle
    Michal napsal:

    Dobrý den, je mi 17 a hraji fotbal již 9 let. Před třemi týdny v zápase při souboji mi začalo píchat v třísle, s bolestmi jsem zápas dohrál. Druhý den mě tříslo tahalo až do stehna a nohu jsem nemohl ani zvednou. Další dny bolest pomalu ustupovala, ale po týdnu mi v třísle začalo něco přeskakovat ( cítil jsem to jako bulku kdyby tam přeskakovala), vždy to přeskočilo, byla chvíli bolest a zase se to vrátilo a nic nebolelo. Za pár dní ale v třísle přeskočí a najednou to zůstane a nemohu nohu narovnat jak to bolí, jako by se to zablokovalo. Týden jsem dal pauzu ale při protahovaní či zátěži ( běhu ) v tom pořád přeskakuje a zablokuje. Byl jsem na vyšetření u chirurga a ten mi jen řekl že by to mohla být kýla ale tu nepotvrdil. Chtěl bych se vás zeptat co by jste mi doporučila dělat aby přeskakování a zablokování skončilo, popřípadě co by to mohlo být. Předem děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Michale,vaše obtíže mohou být z přetížení svalů a jejich úponových míst v oblasti třísla.Také je možné,že neideálně zatěžujete tuto dolní končetinu,zejména kyčelní kloub.Je zde i souvislost se slabostí břišních svalů. Jestliže je vyloučena tříselná kýla tak bych vám doporučila navštívit fyzioterapeuta. Kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem Klára Tesařová

  253. krcni pater a dolni celist
    tomas napsal:

    Dobry den,se chci jenom zeptat,jestli muzes dlouhodobe problemy s krupanim krcni patere a bolest,furt vetsi a vetsi,pusobit nejak na dolni celist,treba otoky,bolest,krupani,zmena skusu a prijde mi,ze mam i jak kdyby predsunutou hlavu a chodim i tak trochu nakloneny dopredu,jak si toho vsimnu,tak to zkusim spravit,ale hned zas na to prestanu myslet a za chvilku zas chodim,jak krocan 😀 a ta krcni pater uz me docela i boli a z toho celist i krcni slachy a tak,dekuju za odpoved,jinak mam 23 let,tomas.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,ano souvislost krční páteře,čelistního kloubu a pletence ramenního je velká.Jsou tu svalová a vazivová zřetězení.Doporučila bych vám navštívit fyzioterapeuta. Je potřeba se naučit držet dobře osově krční páteř i páteř hrudní a posílit příslušné svaly. V počátku je vhodné použít i pasivní podpory jako je např.tejpovací páska.Věřím,že se váš zdravotní stav po vhodné korekci zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  254. Kateřina napsal:

    Dobrý den,
    už delší dobu pociťuji bolest v oblasti podél vnitřní hrany lopatky a při pohybu, teda spíše při kroužení ramenem cítím zřetelné lupání v oblasti pravé lopatky. Dělám v knihovně, kde asi největší zátěží je zvedání těžkých knih nad úroveň hlavy. Je to možná příčina bolesti? Kamarádka, která studuje zdravotní školu mi vysvětlila, že se může jednat o přetížený trigger point v oblasti lopatky. Chtěla bych si zkusit pomoci nějak sama ten bod uvolnit. Poradíte mi prosím nějaké uvolňovací cviky? Popřípadě mám jít na masáž či přímo za fyzioterapeutem. Ještě jsem zjistila, když jsem v pohybu např. jízda na kole, tak mě lopatka vůbec nebolí a pomáhá mi i suché teplo. Předem děkuji za odbornou radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino, váše obtíže souvisí s přetížením měkkých tkání. Teplo vám zlepšuje prokrvení a vy pocitujete ulevu.Přetížení tohoto svalu může souviset se špatným používáním horní končetiny při zvedání předmětů, knih apod. V první fázi bych zkusila masáž,hlubší s cílem ovlivnění hlubokých tkání a úponových míst,případně triger pointů. Jestliže nebudete mít ulevu po absolvování minimálně dvou sezení,doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a odbjednala bych se k rehabilitačnímu lékaři nebo jen na konzultaci k fyzioterapeutovi.S pozdravem KLára Tesařová

  255. Kulatá záda ročního dítěte
    Hanka napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová, mám roční holčičku s lehkou hypotonii. Sama si začla sedat kolem 9 měsíce ale ne z polohy na čtyřech. Sedí s kulatými zády. Sedí si až na kostrči. V 11 měsících začala lezt po čtyřech ale záda se vůbec nerovnají.Bojím se aby neměla problémy do budoucna. Navíc se začala stavět. A když se postaví, tak stojí se špičkami ven a na vnitřní straně chodidla. Náš pediatr mi vždycky řekne, ať vydržím, že se to srovná. Ale já mám strach. Nejsou nějaké cviky, které bych s ní mohla cvičit na posílení zadiček?? Předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Hanko,v tomto věku se u dětí využívá Vojtova reflexní stimulace a Bobathův koncept. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center v Praze nebo v Dobřichovicích a doporučila bych vám objednat se na konzultaci k fyzioterapeutce se zaměřením na dětské pacienty.Ukáže vám vhodné stimulace a pozice,které by jste doma pravidelně cvičily.Myslím,že je dobré tento hypotonický stav dcerky řešit přímo s fyzioterapeutem.S pozdravem KLára Tesařová

  256. Kulatá záda a ploché nohy
    Klára napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se svámi poradila o mém problému. Myslím si, že mám kulatá záda…celkově mám špatné držení těla a také i ploché nohy. Problém je v tom, že mám hodně ale opravdu hodně ochablé břišní a prsní svaly, což je nejspíše zapříčiněno těmi kulatými zády. Celkově jsem ale štíhlejší postavy, jen tyto partie mne opravdu trápí. Nedávno jsem se však dočetla v jednom článku, že tento problém se v dospělosti již nedá napravit (je mi 23let). Nějak se s tím nechci smířit, že bych už celý život měla takhle nepěkné tělo s vadným držením těla. Proto bych se Vás ráda zeptala, zda je možné to v dospělosti celkově odstranit, samozřejmě správným a pravidelným cvičením s fyzioterapeutem. Předem mockrát děkuji za Vaši odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.KLáro,
      určitě denním cvičením a vhodným pohybovým tréninkem lze držení těla velmi změnit i v tomto věku.Většinou nelze uvést držení těla do toho nejideálnějšího postavení,berme jako ideální model, model dítěte.Určitě lze plně obnovit rozsahy pohybu, snížit kyfotické držení v hrudní páteři a aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Nejprve bych kontaktovala jedno z našich Center komplexní péče a objednala bych se na jednorázovou konzultaci s fyzioterapeutem. PO jeho návštěvě by jste prováděla vhodné cviky. Časem i s větší zátěží.Věřím,že váš zdravotní stav takto velmi zlepšíte.S pozdravem KLára Tesařová

  257. Bolest krční páteře
    Karolína napsal:

    Dobrý den , mému příteli je 29 let, pracuje jako automechanik, v práci je částo ve stresu, má špatnou životo zprávu a poslední dobou si po konzumaci alkoholu stěžuje na bolest krční páteře. V mládí utrpěl úraz krční páteře. Cítí, že má zablokován krk, způsobuje mu to bolesti hlavy a pocit zvracení. Má to vždy v neděli po sobotních pitkách. Vím, že to zní jako hloupý dotaz, ale tohle nejsou jeho obvyklé příznaky kocoviny a když ho masíruji má šíleně moc ztvrdlé svaly šíje. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Karolíno,po požití alkoholu svaly velmi zrelaxují a krční páteř se tak velmi lehce destabilizuje a zablokuje. Možná by bylo dobré po po požití alkoholu krční páteř zafixovat krčním límcem nebo jen ručníkem,aby nemohlo k blokacím dojít. S pozdravem KLára Tesařová

  258. barefoot
    Magdalena Valuchova napsal:

    Dobry den, velmi ma zaujalo video na You Tube od pani Clary Lewitove o barefoot. Pracujem ako fyzioterapeut, momentalne na materskej dovolenke. Uz v skole nas ucili, ze priemyslova revolucia a to, ze nas pan Bata obul do topanok dava nam fyzioterapeutom pracu, ale zial ludom zdravotne problemy. Terapia, alebo skor zivotny styl barefoot sa mi velmi paci, ale neviem si predstavit jej inu , ako teoreticku podobu. Konkretne. Pracujem na Rhb pri podniku spracujuceho chemicke vlakna. Zamestanci su moji klienti. Stazuju sa na bolesti noh, chrbtice po chodzi po tvrdych betonoch vo vyrobnej hale. Ale ako im mozem poradit chodit naboso, ked legislativa urcuje pracovnu obuv. Nerespektovanie prac.poriadku im znemozni cerpanie nahrady mzdy v pripade prac. urazu. Su na nohach 12 hodin denne v praci, 8 hod odpocinok a neviem si predstavit, ze vo tom ostatnom case ide dana osoba muz, ci zena naraz z topanok naboso na nakup, soferovat atd…Dobre, nech to neprehanam, da sa na boso v lete na sidlisku zahrat si futbal s detmi. I ja som sa hrala so syncekom, vzdy hed som ho dala naboso a snazila som sa cele leto, vyzut sa tiez, nech citim, ake to je. Co citi on, ci je mu zima, ci to nieje ostre,…ale co mam robit teraz? Blizi sa zima, zajtra si ideme do predajne pre zimne topanky, alebo ho mam nechat behat po ihrisku bez nich?…Dakujem ak mi odpoviete a ospravedlnujem sa za dlhy dotaz, ale ak chcem zacat nieco robit, musim sa pytat, inak ostanem iba u peknej teorie.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Valuchová zdravím vás.Ráda vám odpovím na dotaz v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  259. rozestup břišních svalů dětí
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Mgr.Tesařová. Moje dvě děti 3 a 4 a půl let mají diagnostikované ploché nohy a oslabené břišní svaly. Lze jim nahmatat i diastazu. Sama ji mam také, zjistila jsem to až po 3.porodu. Zná se příčina tohoto oslabení, zajímalo by mne jestli jsem něco zanedbala či dělala špatně. Mám ještě rok a půl letou dceru-předpokládám tedy, že se jí to asi nevyhne také. Nepřijde mi, že by děti trpěly nedostatkem pohybu. popřípadě jaký pohyb byste doporučila a co rozhodně nedoporučila. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jarmilo,
      dětská noha se postupně vyvíjí.Dolní končetina je v počátku u dětí ve tvaru do O postupně přechází do tvaru X a poté se postupně dorovnává do osy a dle genetických dyspozic. Dokončení vývoje kyčelního kloubu a tím i celé dolní končetiny je tehdy,když začnou vypadávat mléčné zuby.Jestliže byl pohybový vývoj u vašich dětí v pořádku, lezli,dobře zvedali hlavičku tak bych tento problém neřešila u lékaře,ale pouze vhodnou pohybovou aktivitou.Mezi nejvhodnější phybové aktivity obecně patří trénink obecné obratnosti ( u nás typu sokol – cvičení které osahuje skoky, hody, chůze po čáře apod) poté by měla následovat gymnastika ideálně typ nářádové gymnastiky(škoda jen ,že jich je pomálu), dalším velmi vhodným sportem je plavání a bojové sporty.Nedoporučila bych v začátku jednostrané sportovní aktivity. Vražedná je kombinace tenis a golf.S pozdravem KLára Tesařová

      • Jarmila napsal:

        Děkuji za odpověď.A co myslíte ohledně toho břišního rozestupu svalů u dětí. Dcerky se vyvíjely dobře snad jen začaly brzy chodit cca 10 měsíců..ale jinak se plazili lezly vše v pořádku. Myslela jsem že toto je problém spíš po těhotenství ne že by to trápilo již děti v tak útlém věku. Děkuji.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Jarmilo,rozestup břišních svalů je časté u nedonošených dětí s oslabenou břišní stěnou. Při malém rozestoupení svalů se doporučuje nosit stahovací pomůcky. Pokud jde o těžší formu rozestoupení svalů, tehdy se doporučuje plastika tzv. abdominoplastika. Považuje se však za poslední možnost řešení diastázy.S pozdravem KLára Tesařová

  260. Rada ohledně břicha
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    chtěl bych se zeptat jestli byste mi poradili jak zlepšit vypouklé břicho. Chodím 3x týdně do posilovny, procvičuji celé tělo a myslím, že jsem na tom docela dobře. Jen mám problém s tím, že když se nesoustředím na zatnutí břicha, tak ho mám vypouklé. Břicho je téměř bez tuku, když zatnu, tak břišní svaly jsou dobře vidět. Problém je, když povolím. Nijak se nepřejídám, nebo něco podobného, ale mám to i po jídle i na lačno ráno. Chtěl bych docílit plochého břicha. Předem děkuji. 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      břišní stěna je zásadně ovlivněna postavením pánve.Je potřeba ,aby držení pánve bylo v neutrální pozici. Když se postavíte bokem k zrcadlu ve spodním prádle tak linie spodního prádla (tam jak je gumička) by měla být v horizontále. Často je tato linie u vyklenuté břišní stěny pokleslá dopředu a dolů. V tomto případě musíte pánev doklopit opačným směrem za aktivity břišní stěny. V tomto neutrálním postavení páneve je potom potřeba posilovat břicho,ale i protvádět ostatní cviky v sedcě, ve stoje. Neutrální pozice pánve to je souhra svalů břišní stěny, hlubokých zádových svalů, svalů pánevního dna, bránice a povrchových zádových svalů. S pozdravem KLára Tesařová

  261. Kýla v těhotenství a poporodní cvičení
    Jana napsal:

    Dobrý den, po prvním porodu mi byla zjištěna kýla (cca 1 cm), nyní mě čeká druhý porod (2 roky po tom prvním), přičemž přemýšlím nad tím, jaké cviky na zatažení dělohy a posilování břišních svalů mohu hned po porodu, v šestinedělí a následně později cvičit, abych posilovala ty svaly, které posilovat mám, ale kýlu si nezvětšila. Předem Vám děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      po porodu je jednak důležité polohování na břiško a poté cvičit cviky na aktivaci svalů panevního sna. Pánevní dno tvoří vnitřní prostor pánve, a proto postavení pánve hraje při posilování těchto svalů velkou roli. Doporučila bych vám rozpohybovat pánev ve směru (předozadním, rotačním a stranovém).Pro cvičení by měla být pánev v neutrální pozici, tzn. ani ne podsazená ani prohnutá,ale vystředěná. Posilovat svaly pánevního dna by bylo vhodné začít s kontaktem v této intimní oblasti,aby jste měla kontrolu zda aktivujete svaly v povrchové i hluboké vrstvě. Potřebujete zejmnéna po druhém porodu docílit dobré aktivity svalů pánevního dna i v hluboké vrstě. Představa při cvičení je nasátí „tamponu“ dovnitř. Aktivita by měla být cítit v oblasti kosti stydké i v oblasti kostrče. Jestliže zvládnete tuto aktivitu je potom důležité ,aby ji prováděly i svaly v hloubce,a když zvládnete i toto, tak aby jste se snažila nasávat „tampon“ jakoby po patrech výš od pánve směrem k hlavě.Trénink se provádí v počátku v leže na zádech, na boku poté na čtyřech dále v sedě, ve stoje a v aktivitě. Cvičí se několikrát deně. S pozdravem KLára Tesařová

  262. Zlomený prst
    Marie napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  263. Zlomený prst - postup
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  264. autotrakční lehátko
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    Je mi 67 let a trpím bolestmi bederní páteře. Cvičím jógu na uvolnění a trochu mi to pomáhá. Slyšela jsem , že pomáhá autotrakční lehátko. Myslíte, že je to pro mne vhodné? (osteoporózu mám celkem v normě). Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, autotrakční lehátko je velmi vhodné u diskogeních obtíží( potíže meziobratlových plotének).Při trakci dochází k zvětšení prostor v páteři a nedochází k dráždění nervových struktur.Ve většine případů jsou záklony a trénink páteře do záklonu prospěšně ( časté ulevové držení je vyhrbení).Není ,ale jisté,že by trakční lehákční lehátko ve vašem případě poskytlo výraznou úlevu.Doporučila bych cvičení jak jogu tak i kardio ( chůze, plavání, cyklistiku, lyžování- chůze na lyžích, cvičení pro zdravá záda).S pozdravem KLára Tesařová

  265. skratene lytkove svaly
    lucia napsal:

    Dobry den,

    pri podrepe (cupeni) neudrzim päty na zemi.
    Mozete mi prosim poradit ako to odstranit, aby som v podrepe udrzala na zemi aj päty??
    Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      máte zkrácené svaly na dolních končetinách,zejména lýtkové svaly. Doporučila bych intenzivně protahovat svaly dolních končetin s důrazem na lýtkové svaly. Dále je potřeba držet při podřepu chodidla v osovém postavení tzn. oblast 2-3 prstu a střed paty jsou v jedné linii a při podřepu držíte tlak i na přednoží. S pozdravem Klára Tesařová

  266. Sval
    Jan Hlaváč napsal:

    Dobrý den
    Chtěl bych se vás zeptat na jednu věc. Je mi 15 a při dnešním fotbalovém zápase, jsem udělal ukrok do leve strany a protihráč mě nechtěně trefil kolenem do přední strany stehna, okolo místa, kde leží krejčovský sval. Dal mi tzv. koňára. Noha mě trošku bolí, když chodím, ale při sprintování bolest mizí. Proto bych se vás chtěl zeptat, jestli třeba nemám natržený nebo namožený sval, popř. co bych s tím měl dělat.
    Předem vám moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      zřejmě se jedná o natažení svalu a doporučila bych klid a poté zatejpování bolavého místa tejpem .Tři cca. 10 cm pruhy nalepit přes sebe jako do kříže. Ve středu křížení by mělo být bolavé místo. Tímto způsobem odlehčíte postižené místo.S pozdravem KLára Tesařová

  267. kyčle dcera
    Markéta napsal:

    Dobrý den,
    mám 7-mi letou dceru s hypermobilními kyčlemi, vtáčí špičky nohou dovnitř. Může chodit na Taekwondo? Jaký sport je pro ni vhodný, měla by mít nějaké omezení ve sportu?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Markéto,
      obecně všechny bojové sporty jsou vhodné nebot zaměstnávají celé tělo. Pracují se sílou, rychlostí,pružností i stabilitou.Ano je to vhodný sport. Dále i lehká atletika,cyklistika jsou vhodné pohybové aktivity. Nedoporučovala bych jogu,aerobik a sportovní gymnastiku. S pozdravem KLára Tesařová

  268. artróza SI skloubení
    Raduš napsal:

    Dobrý den,

    byla mně diagnostikována artróza obou SI skloubení, vlevo subchondrální skleróza, vakuum fenomén. Ráda bych se zeptala na vhodné doplňky stravy a hlavně, jaké cvičení je pro mně vhodné. S kamarádkou 2-3 týdně chodíme, rychlo-chůzí od 8-10 km. Pak na levé straně pociťuji bolest, ale nerada bych se toho vzdala. Můžu si tím nějak ublížit?
    Byl mi doporučen tento produkt: BARNEY’S TRIPLE BLEND
    Složení: MSM (methylsulfonylmethan), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, jablečný pektin. Obsah aktivních látek v denní dávce (1 odměrka – 4,6 g) MSM (methylsulfonylmethan) 2000 mg Glukosamin sulfát 1600 mg Chondroitin sulfát 600 mg

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Raduš,
      vhodné výživové preparáty jsou všechny na bázi glukosamin sulfát a chondroitin sulfát pro výživu kloubních chrupavek a kloubů.Zůstante u současného výrobku. Při chůzi můžete bolesti pocitovat nebot pri pohybu dochází u artotických stavů k tření kloubních ploch.I vzdálenost pro chůzi mi přijde ideální a neměnila bych ji.Doporučila bych vám aktivně pohybovat a protahovat kyčelní klouby a pánev do všech směrů ( ve stoje,v sedě, v leže). Doporučila bych vám také posilovat břišní stěnu a hýždové svaly. S pozdravem Klára Tesařová

  269. Zvětšený břišní sval
    Aleš napsal:

    Dobrý den,

    Před třemi měsíci jsem začal velmi aktivně cvičit kuli redukci váhy. Při shazování prvních kil, jsem si před dvěma měsíci všimnul, že mám zvětšený břišní sval (až jakoby vyrýsovaný) a tak jsem raději přestal. Snažil jsem se zjistit co to je, jestli to tedy mám z cvičení a nebo jestli je něco špatně uvnitř břicha. Byl jsem raději i na sono a odběrech krve a výsledky jsou v pořádku. Břišní sval se nachazí na pravém boku až středu a občas bolí. Také mne bolí dost často i záda a podžebří. Jako by od úponu k úponu. Nevíte co by to mohlo být?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Aleši,cvičením jste si přetížil přímí břišní sval. Doporučila bych vám zaměřit se na cvičení s vlastní vahou a cvičit stabilizační cviky,kdy zařazujete celou břišní stěnu. Břišní stěna by měla mít tvar jakého-si válce kdy jsou všechny svaly v této oblasti zařazeny. V počátku budete muset aktivovat břicho v pozici vleže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a jen dýchat do břišní stěny tak,aby jste tvar“válce“ udržel. Když zvládnete takto dýchat tak můžete začít zvedat jednu dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolením kloubu a opět udržet válcovitý tvar břicha.Dále i výdrže jako jsou „prkna“ -pozice dámského později klasického kliku s udržením válcovitého tvaru břišní stěny a napřímené páteře. To jsou startovací cviky.Takováto aktitita břišní stěny by měla být i v těžších pohybových aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  270. místo u dveří
    Milan napsal:

    Dobrý den,

    chtěl jsem se zeptat zde je špatné na páteř, když dítě sedí v lavici u dveří, s tím, že je pravá část tabule dá se říct před ním….Není u dveří úplně, protože je to celé posunuté tak, že by se ke dveřím vešla ještě jedna řada lavic… Prý aby se pořád nevytáčel nalevo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      nejideálnější je,když je celá tabule přímo před žákem.Možnosti uspořádaní lavic jsou takové jaké jsou a vždy na tom není někdo nejlépe. Děti by měli sed v lavicích kompenzovat rozličnými pohybovými aktivitami.S pozdravem KLára Tesařová

  271. nevolnosti
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    Mám potíže z nevolností a bolestí pod žebry.Nevolnost mám nejčastěji dopoledne,bolesti se ozývají během celého dne.Byla jsem na gastro vyšetření a tam je vše v pořádku.Chtěla bych se zeprat,jestli je možné aby tyto potíže vznikaly v zádech.Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno, jestliže gastrovyšetření jsou v pořádku, tak pak je i možnost způsobení těchto obtíží tlakem přetížených svalů v této oblasti (přímý břišní sva, bránice, úpony šikmých břišních svalů) na oblast trávicího ústrojí. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních center v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na vyšetření k lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  272. skříplý nerv mezi žebry
    Kamil napsal:

    Dobrý den,
    občas se mi skřípne nerv mezi žebry (např. po probuzení, ale i jindy). Trvá to asi 2-3 dny, pak to přestane. Existují nějaké cviky, které by uspíšily vyřešení problému? Dále bych se chtěl zeptat, jestli jde o správný (odborně) název problému, protože když hledám výraz „skříplý nerv“, žádné odborné články jsem nenašel. Předem Vám děkuji za případné informace.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Kamile,
      skřípnutý nerv, neboli uskřinutý nerv může i souviset s blokádami žeber v hrudní páteři. Doporučila bych vám denní protahování prsních svalů a posilování mezilopatkových svalů ( veslování..). S pozdravem KLára Tesařová

  273. bolest ramene
    Michaela P. napsal:

    Dobry den.
    Muj muz se jiz delsi dobou potyka s bolesti ramene.Bohuzel nezname pricinu jeho bolesti,u lekare zatim nebyl. Nevim,zda to muze souviset s artrozou patere,kterou ma diagnostikovanou nebo jesti je to nasledek zlomeniny klicni kosti….Ruku nijak zvlast nepretezuje,krom obcasneho tenisu…Posledni dobou se bolest stupnuje,citi to,ikdyz ma ruku v klidu a v noci na te prave strane pomalu nemuze spat.
    Proto vam pisi,zda by jste mi mohli doporucit treba nejake cviky,ktere zvladneme i my laici doma nebo jak a cim bolest alespon zmirnit,nejlepe se ji uplne zbavit.

    Moc dekuji za odpoved…

    M.P.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat manžela k rehabilitačnímu lékaři. Myslím,že obtíže vašeho manžela mohou souviset se zlomeninou klíční kosti. Určitě byla tato oblast zasažena a mohl se tam vytvořit nedobrý pohybový stereotyp. Potom jsou na místě individuálně vymyšlené cviky pro vašeho manžela a ty bez vyšetření nemohu napsat.S pozdravem KLára Tesařová

  274. Upony achillovy slachy
    Ladislav napsal:

    Dobrý den, jsem profesionální basketbalista, před nějakým časem jsem používal nekvalitní sportovní obuv, od té doby mě trápí bolest obou úponů achillovy šlachy u paty, na dotek bolestivé asi 1 cm na 1 cm, protahování lýtek pomůže jen chviličku, leduji jak můžu, kynezio pomůže jen když je nalepené. Chci se zeptat, co byste mi doporučili, co bych mohl přidat jako svépomoc, pod kudlu dokud mě to neomezuje nechci, rázová vlna je také krajní případ. Moc děkuji za odpověď. S pozdravem Pecka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ladislave,
      doporučila bych vám protahovat A.šlachy ,ale i s vytáčením pat a i ze schodu nebo stupínku. Dále je potřeba rozhýbat paty.Doporučila bych balonek velikosti tenisáku.Dejte jej pod patu a provádějte pohyb předozadně, odvalování paty, poté pohyb pat ze strany na stranu a kroužky. Uvolněte takto i střed chodidla a i přednoží. Dále by jste se měl zaměřit a dobré zatížení chodidla na opěrných bodech ( malíková strana paty, oblast pod prvním článkem palce,oblast pod prvním článkem malíku).Dále trénink klenby příčné a podélné se zařazením do stoje. Další podpůrnou terapií je celková kryokomora. S pozdravem KLára Tesařová

  275. Postup
    Jiří napsal:

    Dobrý den,

    chci se zeptat, po vyšetření vaší rehabilitační lékařkou následují rehabilitace, jestli po jejich ukončení je nějaká další prohlídka/konzultace ohledně zlepšení stavu a možnosti dalšího pokračovaní klidně i jako samoplátce…vetšinou mám praxi takovou, že po 5-10 rehabilitacích , žádná zpětná vazba a ahoj 🙂 zajímalo by mě jak je to u vás

    Diky moc

    Jiří

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jiří,
      jestliže po ukončení rehabilitací nedošlo k zlepšení vašeho zdravotního stavu je dobré navštívit rehabilitačního lékaře. Ten zhodnotí váš zdravotní stav a případně připíše počet rehabilitací nebo pozmění léčbu. V opačném případě není kontrola u lékaře nutná. S pozdravem Kláara Tesařová

  276. vyšetření svalů pánevního dna kvůli častému močení
    Janousek Zdeněk napsal:

    Dobrý den, rád bych se dotázal zda provádíte vyšetření svalů pánevního dna, aby se psoudilo do jaké míry mají vliv na časté nočení. Děkuji.J.Z.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Janoušek,
      doporučila bych vám kontaktovat rehabilitační centrum Rehaspring v Čelakovicích kde se zaměřují na vyšetření svalů panevního dna a mají dobré vysledky.S pozdravem Klára Tesařová

  277. Dýchání během dne a při cvičení
    Amálka napsal:

    Dobrý den, mám problémy s krční páteří, žvýkacími svaly a klouby a migrénami. Chtěla bych se proto zeptat na to, jak by člověk měl správně dýchat během dne a při cvičení. Já jsem až doteď dýchala pouze do horní části hrudníku, ale nyní se snažím při cvičení procvičovat brániční dýchání, protože jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl rozdýchat břicho a zapojit bránici. Měla bych tak dýchat pouze při cvičení nebo tímto způsobem dýchat i během dne? A zároveň jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl břicho rozdýchat, ale pak vydechnout a nechat břicho jakoby v napětí a dále břicho nenafukovat. Ale to bych zase začala dýchat pouze do hrudní části, jak tedy dýchat při cvičení? A ještě poslední otázka, myslíte, že je možné, že ze začátku, kdy jsem se začala snažit změnit dýchání a začala cvičit jógu pro začátečníky, abych srovnala páteř, dojde k mírnému zhoršení? Mám pocit, že při dýchání se mi dělá špatně od žaludku, protože na to nejsem vůbec zvyklá a po cvičení nemám pocit úlevy, spíš naopak, přestože jsou to cviky na uvolnění krční páteře a jógou začínám opravdu pomalu a opatrně. Mám tedy vydržet tyto začátky a doufat, že se to poté zlepší?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Amálko,tak jak popisujete váše dýchání tak jste využívala pouze horní typ dýchání.Tzn.že jste používala zejména pomocné svaly na krční páteři ,hlavně v její přední části.Proto je dobré zaměřit se na dýchání bránice. Je dobré přiložit si vaše prsty na boky do oblasti dolních žeber a snažit se dýchat pod vaše prsty. Mohla by vám pomoct i představa,že dýcháte do bederního pásu. Když toto budete mít zvládnuto tak můžete lehce udržet aktivitu svalů pod vašema prstama. Neměla by jste mít pocit,že se nemůžete nadechnout nebo,že se vám dělá špatně. To používáte moc velkou sílu a úsilí. Když to nepůjde tak to zatím vynechejte.S pozdravem Klára Tesařová

  278. Podpora kotniku do dorsalni fx. pri RS
    Alena napsal:

    Nemuzu Si vzpomenout na vyrobek pomahajici pri RS – paska ktera pri chuzi zlepsuje zvedani spicky
    Jednoduchy vyrobek na. Botu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno, může se jednat o tapovací pásku,ale ta se lepí na kůži. Podporuje odtahovače prstů nohy. Klára Tesařová

  279. Pomůže mi rehabilitace po úraze na hrazdě-obtíže popsaé níže
    Aneta napsal:

    Dobrý den, dlouho jsem vůbec necvičila a pak před 3 týdny vyskočila na hrazdu a s vyskočením jsem se rovnou přitáhla. Za 2 hodiny mi při pohybu hlavou dolů projela ostrá silná odporná bolest směrem od krku (spodní část) a z dolní části bederních zad. Bolest jela z obou stran k sobě a „rozprskla“ se do stran. Od té doby mě bolí záda (převážně pravá strana), ale už to začlo i v levé. Střídá se to, vjíždí mi bolest přes záda až do ramen, dál do ruky (přes kost-v otvoru kosti loketní až k prstům). Dva dny po úrazu mě začla bolet i půlka hlavy, bolest vystřelující až do ucha, nesnesitelná. 2 dny a tyto příšerné bolesti zmizely, ale ted se cítím stále jako přejetá náklaďákem, dost mi praskalo v zádech, v lopatkách nebo někde tam, bolí mě od krku (spodní část) celé horní záda a na ty nervy kolem uší a po krku se raději snažím nesahat, protože pak to bolí ještě víc a vysloveně to cítím – ten nerv pod kůží. Je mi z toho zle, jsem z toho psychicky velmi špatná. Měla jsem pocit tlaku v uchu, bolesti, tlak, cítila jsem i tah.. na ORL vše v pořádku. Výsledek rtg: „Napřímení střední C páteře s napřímením horní Th páteře a výraznější kyfosou dolní Th páteře, méně výrazná bederní lordosa. Schmorlovy uzly střední a dolní Th páteře. SIK bez patologie.“ – co to pro mě znamená? Nejlíp mi je když ležím, ale to se nedá celé dny. Často se ani nevyspím bolestí. Ruplo mi při otáčení i v dolní části páteře, jakoby u ledvin či pánve, ale to se ozve jen někdy, to je asi v pořádku, i když mě to bolestí probudilo. Mám strach z porušení či narušení nervů, nemohla jsem se 3 dny opřít o ruku, skoro nic držet (těžšího), je toto možné opravdu z té hrazdy? Spraví se mi to a budu zase bez bolestí jako dřív? Děkuji za odpověď, Aneta.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      muselo u vás dojít při výskoku na hrazdu k blokaci páteře s drážděním nervů v oblasti hrudní a krční oblasti. Určitě kontaktujte jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabiliatčnímu lékaři. ten vám po vstupním vyšetření předepíše fyzioterapii. Zpáva z RTG nic neříká.Je potřeba vyšetřit vaše tělo ve statice a dynamice a vyšetřit skloubení páteře. Dle fyioterapeuta a lékaře dostanete příslušnou terapii. Zřejmě kombinace manuální a pohybové terapie,fyzikální terapie a pomoci by mohla i fixace bolavé oblasti na noc a na zátěž.Určitě se váš zdravotní stav zlepší,ale bude to chtít čas,trpělivost a spolupráci. Věřím,že se váš zdravotní stav postupně zlepší.S pozdravem Klára Tesařová

  280. Relaxační podložka
    Anonym napsal:

    Prosím o radu: dcéra zakupila relaxačnu podložku Relaxtherapy, ktorá údajně prehrieva organizmus do hĺbky infračervanými lučmi. Až po dodání tovaru som si z manuálu vyyčítala, že ju neodporučaju používať pacientom s artritídou. Tuto diagnózu v počiatočnom štádiu máme obidve. Teoreticky by som továr mohla vrátiť ešte niekoľko dní. Poraďte, prosím. Ďakujem Eva

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce.Klára Tesařová

  281. Po artroskopii ramene
    Milan napsal:

    Dobrý den, jsem po operaci ramene která dopadla na výtečnou , rameno je plné pohyblivé a bez bolesti. Můj problém týká toho ze po nástupu do práce mne začlo bolet v oblasti lopatky něco jako sripnuty nerv a ne a na to povolit. Před operaci jsem narodil půl roku takže mám značně ochablost svalstvo takže potřebuji radu jak se toho zbavit. Mohu začít posilovat a v jaké míře abych si nezpůsobil ještě větší bolesti. Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      vaše bolest může mít původ v uskřinutí nervu jednat blokádou žebra, hrudního obratle nebo jen stažením tzv.svalovým spazmem. Doporučila bych vám lehce protahovat prsní svaly. Když by to bylo úlevné tak bych potom zkusila v pozici na čtyřech kočičku s oporou horních končetin o předklotí.Když by to bylo v pořádku tak zkuste veslovat. Jestliže nebudete pocitovat zlepšení tak by jste musel navštívit fyzioterapeuta nebo rehabilitačního lékaře,aby vám odblokoval příslušnou blokádu. Přeji brzké zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  282. Problémy s páteří a klouby
    Anonym napsal:

    Dobrý den paní magistro,

    Je mi čerstvě 30 let, cca od 10 do 24 let jsem závodně tančila, stravuji se zdravě, při 168 cm vážím 65 kg.( což je o 20 kg více než v dobách aktivnío sportu) Celý život jsem trpěla na bolesti zad a měla jsem tzv. lupání v kloubech, nikdy však nic nesnesitelného. V posl. 3 letech nastalo zhoršení, ORT mi nejdřívě zjistil sublux v kyčlích, dělalo mi potíže ve 25 letech vyjít schody. Tento rok mi začaly úporné bolesti hlavy od krční páteře, kdy mě někdy brněli celé ruce. PO RTG byla na několika krčních obratlích zjištěna spondyloza a drobné výrůstky, dále také osteochondroza disku. Samozřejmě mám také špatné postavení páteře a mírnou skoliozu( což mám od dětství) – a to byl RTG pouze krční páteře( dle bolestí svých zad i v bederní oblasti apod se domnívám, že tyto problémy budou i jinde. Tedy nevhodným sportem k invaliditě:( Protiví se mi brát neustále analgetika, snažím se protahovat a posilovat svalstvo. Můj dotaz zní, i když jsou tyto změny degenerativní je možné stav páteře cvičením, rehabilitací zlepšit či alespoň se vyhnout zhoršení? Má cenu užívat nějakou podpůrnou kloubní výživu apod.? Je nutné pravidelně sledovat zda se stav nehorší?
    Jinak nejsem sledovaná u žádného ortopeda, tento RTG mi byl zařízen obvodní lékařkou.Mám však neuroložku. Velice děkuji za Váš čas a vaše případná doporučení cviků či postupu. Tereza

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano doporučila bych vám brát kloubní výživu v počátku dlouhodobě.Určitě bych vám také doporučila kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení, CKP v Praze nebo Dobřichovicích, a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Po vyšetření by jste dostala vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. Na základě kinezilogického rozboru vašeho držení a zatěžování těla by jste se pod vedením fyzioterapeuta naučila kompenzační cviky. Potřebujete se naučit jak dobře držet vaše tělo jak ve statice tak v dynamice. Váš zdravotní stav lze určitě zlepšit a zastavit progresi. Neodtrsaní se již vzniklé strukturální změny. S pozdravem Klára Tesařová

  283. přetržená achillovka
    Ladislav Durda napsal:

    Dobrý den,
    V sobotu jsem si přetrhl achillovku, ještě ten den jsem byl operován, teď mám na noze jen dlahu. Potom co mi vyndají stehy, mám dostat nohu do sádry, nebo ortézy. Někde jsem se dočetl, že ortéza zkrátí pozdější rehabilitaci, o 4-5 týdnů. Chtěl bych prosím znát váš názor, nebo zkušenosti. Děkuji Durda.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Durda,
      doporučila bych ve vašem případě ortézu než sádru. S pozdravem Klára Tesařová

  284. Natrzeny lytkový sval
    Lucie napsal:

    Dobry den,
    Prosim po jaké době a jakým způsobem začít rozcvicovat a zatěžovat,abych mohla chodit bez berli? Stav témeř 4 tydny po lehčím natrzeni lytkoveho svalu uprostred, hematom byl uvnitř 30×7 mm,byl i videt – boule, nyní uz nenahmatam. Dodržováno doporučení od lékařů – klid,berle,bandaze,voltaren,priesnitzovy zabaly,clexane 0,4 -1x denně. Na cele chodidlo se nemohu porad postavit kvuli bolesti v miste zraněni, na špičku nohy váhu muzu přenést. Chtěla jsem pomalu začít chodit a odlehcovat si berlemi, ale po par krocích me noha v miste zraněni bolela cely den skoro stejne jako v prvním týdnu po úrazu . Mam se dal snažit o chůzi nebo jeste dodržovat klid a berle? Eventuálně jaké cviky doporučujete? Když se budu snažit přes bolest, muzu si ublížit a sval opet natrhnout i po teto době po měsíci ?Je mi 41 let,jsem zvykla sportovat.
    Dekuji ,Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,
      po takovémto zranění by se měl dodržet 6 týdnů klidový režim a poté začít se cvičením. Nejprve zatínaní svalů, tlaky dolní končetiny do míče, postupně lehce kolo,bazén, cvičení na nestabilních plochách…Vnímejte vaše tělo, velká bolest vás informuje,že zátěž je moc velká a v tom případě by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  285. Cvičení na kulatá záda
    Jana napsal:

    Dobrý večer,

    chtěla bych začít chodit do posilovny, jenže mám kulatá záda, a tak mě zajímá, jestli bych mohla cvičit normální cviky nebo jestli je lepší si záda nejdříve srovnat jinak, např. jen domácí cvičení. Párkrát jsem již v posilovně cvičila, ale většinou mi zatuhlo šíjové svalstvo a celkem to i bolelo. Nicméně bych to chtěla napravit. Jaké cviky byste mi třeba doporučila. Kromě stahování klady, veslování a shybů.

    Předem moc díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám cviky protahovací celého těla se zaměřením na oblast hrudníku( př.záklony přes míč ..).Poté bych doporučila cviky s vlastní tělesnou váhou jako např. kliky, vzpory na čtyřech, boku.Z klasických posilovacich cviků cviky na mezilopatkové svaly ( zapažování, rozpažky..),ale i posilování prsních svalů (tlaky, bench press..).
      S pozdravem Klára Tesařová

  286. 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách ako keby do tvaru W
    Pavla napsal:

    Dobrý deň,

    Chcela by som sa spýtať, či je v poriadku, keď 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách pod sebou ako keby do tvaru W, ale šlapy má smerom dovnútra k zadku. Sedí takto pekne vzpriamene, ale do klasického sedu si sám nesadne. Keď ho napravím, aby si dal nožičky dopredu, chrbátik má pekne rovný, vystretý, ale hneď po chvíli sa zase stočí na štyri a buď si sadne opäť do tej polohy na nožičky, alebo si k danej hráčke ľahne. Sedí takto už cca od 9 mesiacov, kedy sa začal stavať a chodiť okolo nábytku. Čo sa týka lozenia po štyroch, štvornožkuje už asi 2 mesiace, takže tam problém zrejme nebude.

    Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a radu.
    Pavla

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlo,zdravím vas. Ráda na váš dotaz odpovím,ale v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  287. Nordic walking po distorzi krcni patere
    Marta napsal:

    Dobrý den. Jsem mesic a pul po urazu hlavy, kdy zřejmě dle lékařů došlo k poraneni krcni patere. Diagnóza dle neurologa zní distorze C páteře nebo možný CC syndrom. Pred úrazem jsem provozovala běh a Nordic Walking. Je mi jasne, ze běh nyní není dobrý nápad, hlavně kuli přetrvávajícím bolestem hlavy a občasným zavratim není ani možný. Zajímalo by me ale zda je možné se pomalu vracet k Nordic Walkingu. Zda to nemuze pateri jeste vic ublizit. Zatim chodim na elektrolecbu a poté bych měla chodit na reflex. masáže. Děkuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, Nordic Walking můžete s těmito obtížemi provozovat.S pozdravem Klára Tesařová

  288. bolest predkolenia
    Erik napsal:

    Dobrý deň
    Už 2 mesiace ma trápi bolesť pravého predkolenia ( pár cm nad kotníkom) bol som s tým aj na chirurgii kde ma poslali na rtg ale nič mi nenašli tak ma poslali na rehabilitacie a chodil som aj na elektroliečbu aj na ultrazvuk aj na magnetoterapiu a nič mi nepomohlo. Neviete čo s tym može byt? Prosim pomôžte som už zúfalý.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Erik,
      vaše bolesti holeně mohou být způsobeny bolestí okostice holenní kosti,ale i to může být zóna pro přenesenou bolest z kotníku i kolenního kloubu. Doporučila bych vám kontaktovat naše zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi.Tito odborníci by měli po vyšetření doporučit vhodnou pohybovou nebo manuální terapii případně zkombinovanou s fyzikální terapií. S pozdravem KLára Tesařová

  289. Kotnik
    Honza napsal:

    Dobry den, 2x za dva dny jsem spatne doslapl pri vyskoku z nakladace na pravou nohu a podvrk jsem si kotnik. Bolest vzdy do hodiny odeznela tak jsem to neřešil, ale po týdnu mě kotník začal bolet a tahat. Je možné že se kotník ozval až po pár dnech při zvysene zatezi?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo,
      zřejmě u vás došlo při podvrtnutí kotníku k natažení vazivového aparátu.Při zvýšené zátěži došlo k namáhání vazů a svalů v této oblasti a to způsobilo bolest.Bylo by dobré kotník na zátěž zafixovat tapovací páskou. S pozdravem KLára Tesařová

  290. bolí obě ramena a bolest jde až do loktů
    lenka napsal:

    Prosím jestli je na to něco jiného něž obstřiky. mám stanovenou altrozu, ale teď je to moc bolestivé a bez prášku na bolest nemůžu se ani obléct. Jsem z toho dost nešťastná protože už to trvá více jak půl roku. Po obstřiku to sice bolelo méně, ale teď je to nesnesitelné. Děkuji za odpověď.Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možno v určitém stupni artrozy využít aplikaci nitrokloubní tekutiny do kloubu. Doporučila bych vám tento strukturální problém řešit s ortopedem. S pozdravem Klára Tesařová

  291. Vojtovka a 9 mesacni dite
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 měsíčního synka, od 3 měsíců cvičime Vojtovku kvůli hypotonií svalů. Výsledky se zlepšili a v 8.mes. jsme Vojtu přestali cvičit. Plazit se začal v 9. měsíci (sam nesedí ani Ne4nozkuje este, když ho postavim na nohy zapírá se ale celu vahu neudrží, je vysoky ako 1,5 rocne dite) ale při plazení pouziva levou ruku a odpichuje se s pravou nožkou. Nyní nam rehabilitační sestra opět kázala cvicit Vojtu ale synek mi při tom tak silně pláče až se zachází a je cely rudý az se o něj bojim. Je to cvik na bříšku kde mu mam držet hlavu na podložce od sebe, ruku jednu při těle, druhou u hlavy nahoru a nožku jednu drzet ohnutu v kolene a s druhou nožkou se ma odrážet. Je něco jiného co by mu mohlo pomoct zapojit i druhou stranu resp.ho dostat na kolínka prosim vas? neboť tento cvik je těžký pro nas obou a já ho nechci takto trápit i když vím že ho to nebolí ale nedělá mu to dobře.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      doporučila bych vám nastavit synka do pozice šikmého sedu.Je to pozice na boku s oporou o předloktí nebo dlan horní končetiny a opora o spodní dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolenním kloubu s oporou o zevní stranu stehna. Ideální by bylo kdyby vám tuto pozici ukázala vaše fyzioterapeutka.Cvičili by jste oba boky s preferencí stran, které nepoužívá při plazení. Ze šikmého sedu se dítě také dostává do lezení,proto bych ji volila k nastavení a rehabilitaci.Pro syna by měl být přijatelnější. S pozdravem Klára Tesařová

  292. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, lze nějakým fyzioterap.způsobem vylepšit reflux, alespoň se

    pokusit zvýšit tonus jícn. svěračů či bránice?

    Začal mě zlobit v únoru, zlobí mě dutiny, musím brát omeprazol.

    Jsem přihlášena na fyzioterapii ale až na září,lze někde na internetu vyhledat nějaké

    cviky, které bych si mohla přes prázdniny cvičit, nějaké způsoby dýchání. Dost mě to

    trápí.

    Děkuji

    Kolářová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kolářová,
      určitě lze vylepšit až úplně odstranit jícnový reflux jestliže jeho příčinou je napětí bránice a měkkých okolních tkání.Jze tak rozdýchat bránici a napřímit páteř a tím i jícen. Bohužel všechny techniky,aby byly dobře provedeny je potřeba provádět s vedením fyzioterapeuta. Přes léto by jste mohla provádět brániční dýchání. S pozdravem KLára Tesařová

  293. Mravcenie prstov lavej ruky z chrbtice
    Milly napsal:

    Dobrý deň,
    mám 23 rokov a nikdy som nemala problémy s chrticou, mam ju rovnu. Až do doby pred siedmymi týždnami, kedy bolest začala z ničoho nič a problémy trvajú doteraz.
    V začiatku som cítila bolest pri lavej lopatke ktorá vystelovala cez rameno do lavej ruky, bolela ma čast ruky medzi laktom a ramenom. Citila som to ako keby svalovicu. Spat som mohla iba na chrbici, lebo ked som si lahla na bok, hned ma začalo pri tej lopatke niečo tahat a bolet a islo to až do ruky. Neskor cca po dvoch tyzdnoch bolesti maličko ustupili no bolest vystreluje až k oblasti krku na lavej strane (nie stavce, citit to vedla stavcom vlavo) s tým, že mi brnia (mravcia) prsty na lavej ruke. Bolí ma, ked predkloním hlavu, vtedy cítim, akoby ma na tej lavej strane krku až k tej lopatke niečo tahalo a preto to boli. Ked som vystreta, bolest neni. Ked sa mierne predkloním, je jedno, či píšem, alebo iba sedím v miernom predklone, ihned mi začnú mravčit prsty lavej ruky. ked sa narovnam, mravčenie ustupi. Chodim už par tyzdnom na elektroliecbu, masaze, no nepomaha mala som aj ultrazvuk (po tom sa to velmi zhorsovalo), tbl. na uvolnenie svalstva nepomohli tiez. lekarka do diagnostiky zapisala spazmus. Krce v chrbitici nepocitujem.
    Chcem Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolko už naozaj neviem čo mám robit, može to byt naozaj spazmus, alebo tieto priznaky možu signalizovat i niečo iné?
    co by mi mohlo pomoct?
    zapal v krvi nemam
    Vopred dakujem za každú radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Milly zdravím vás. Ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce. S pozdravem KLára Tesařová

      • mravčení levé ruky
        Milly napsal:

        Dobrý den,
        mám 23 let a nikdy jsem neměla problémy s chrtíci, mam ji rovnou. Až do doby před sedmi týdny, kdy bolest začala z ničeho nic a problémy trvají dosud.
        V začátku jsem cítila bolest při levé lopatce která vystelovala přes rameno do levé ruky, bolela mě část ruky mezi loktem a ramenem. Cítila jsem to jako kdyby namožené svaly. Spat jsem mohla pouze na chrbici, protože když jsem si lehla na bok, hned mě začalo při té lopatce něco tahat a bolet a šlo to až do ruky. Později cca po dvou týdnech bolesti maličko ustoupili ale bolest vystřeluje až k oblasti krku na levé straně s tím, že mi brní (mravencí) prsty na levé ruce. Bolí mě, když předklonim hlavu, tehdy cítím, jako by mě na té levé straně krku až k té lopatce něco tahalo a proto to byly. Když jsem natažena, bolest není. Když se mírně předklonim, je jedno, jestli píšu, nebo pouze sedím v mírném předklonu, ihned mi začnou mravencit prsty levé ruky. Když se narovnam, mravenčení ustoupí. Chodim již par týdnem na elektroléčby, masáží, ale nepomáhá měla jsem i ultrazvuk (poté se to zhoršovalo), tbl. na uvoln