Fyzioterapeutická poradna

Mgr. Klára Tesařová

Mgr. Klára Tesařová

Do naší internetové poradny můžete vkládat dotazy týkající se zdravotních problémů s pohybovým aparátem.

Na odborné otázky bude odpovídat fyzioterapeutka z našeho týmu Mgr. Klára Tesařová. Mějte ale prosím na zřeteli, že internetová poradna v žádném případě nemůže nahradit odborné vyšetření, které je ke stanovení optimální terapie třeba.

Při vkládání svého dotazu vezměte prosím na vědomí, že je tato internetová poradna veřejná a Váš příspěvek tak mohou číst i ostatní návštěvníci. Pokud je pro Vás tato skutečnost z jakéhokoliv důvodu neakceptovatelná, kontaktujte nás prostřednictvím e-mailu, telefonu a nebo se k nám rovnou objednejte.

Centrum komplexní péče Roseta s.r.o si vyhrazuje právo smazat vulgární, komerční nebo jinak nevhodné příspěvky.

Zde je formulář pro Vaše dotazy. Jméno vyplňovat nemusíte. Předmět dotazu vypňte pokud zakládáte nový dotaz, pokud odpovídáte pak nechte pole volné. Text dotazu musí být vyplněn vždy.

  1. Tlak na hrudi a bolest zad při nádechu
    Rostialav napsal:

    Dobrý den,
    od včerejšího odpoledne mě trápí při nádechu tlak na hrudi, tlak na zadech (prostředí část) neschopnost úplně se nadechnout, omezení v pohybu (vše doprovázeno pichlavím tlakem). Stalo se to z ničeho nic, od včerejška se bolest utlumila, ale stále dost bolí. Děkuji mnohokrát za odpověď.

  2. bolest zad, úraz, hypermobilita
    Michaela Kudrnáčová napsal:

    Přítel (silovému tréninku/posilování se věnuje cca 8 let) měl cca před půl rokem při tréninku zad – přesněji při silovém přemístění a výrazovém tlaku – úraz, resp. mu „ruplo v zádech“ – v oblasti hrudní páteře, oblast mezi páteří a lopatkou. Poté na nějakou dobu vyřadil cviky namáhající tuto oblast. Bral to jako banalitu, ale stav se stále nezlepšuje, počáteční silná bolest ustoupila, ale stále cítí jakési bolavé pnutí při předklonu nebo záklonu hlavy, někdy bolest během tréninku i během běžných činností v průběhu dne. Současně má i silné bolesti při delší době stání (cca 20-30 min). Danou situaci začal řešit s fyzioterapeuty, ale ti mu řekli, že žádný velký problém nenašli. Že je hypermobilní, nepohybují se mu obratle ve střední části zad (záda má v oblasti hrudní kyfózy rovnější), že má přetížený trapézový sval a to je vše, že jinak je naprosto zdravý.
    Já mu aplikovala tejpy na musculus levator scapulae, protože si myslím, že problém může být i zde a za zkoušku se myslím nic nedá.
    Myslíte, že zde mohlo dojít k natržení nějakých úponů, které se nedohojily nebo že po natažení svalů začal podvědomě více zatěžovat ten trapézový sval a došlo k oslabení svalstva ve střední části zad? Případně nemohlo dojít k poškození meziobratlových plotének a při vyšetření toto nebylo rozpoznáno? Nebo je možné, že je bolest způsobena hypermobilitou?
    Mě napadlo, že by se měl zaměřit i více na cviky hluboký stabilizační systém (ten primárně nikdy moc necvičil, bral, že se cvičí při komplexních cvicích, jako jsou mrtvé tahy, dřepy, shyby apod.), tudíž teď začal více zařazovat do tréninku i cviky, které jsou primárně na HSS, jenže ho záda začala ještě více bolet ( o techniku cviku se nebojím, to si určitě hlídá).
    V tuto chvíli se rozhodl tréninky úplně přerušit, protože se bojí, aby nedošlo k nějakému závažnějšímu a trvalému poškození zad. Já si nejsem správností tohoto rozhodnutí úplně jistá, podle mě dojde jen k ochabnutí svalů a stav to příliš nezlepší, na druhou stranu nechci, aby si ublížil, tak mu toto rozhodnutí nerozmlouvám. Ze svého pohledu bych však tréninky nerušila, pouze opustila náročné silové tréninky. Avšak nechci poradit špatně, aby nedošlo ještě ke zhoršení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kudrnáčková, u přítele došlo k traumatu a zřejmě ruptuře svalových vláken.Tato oblast se stala nestabilní a v případě ,že je přítel hypermobilní tak se nestabilita ještě zvýrazní.Doporučila bych cvičit stabilizační cviky. ( Výdrže v pozicích – na předloktí, na čtyřech, podřepy).Posilovala bych hluboký břišní lis ve všech pozicích ( leh na zádech, na břiše, na boku, na čtyřech..) Doporučila bych vám poslat přítele na jednu hodinu k fyzioterapeutovi,aby přítelovi ukázal a dal prožitek správné aktivace stabilizačního systému a břišního lisu.Velmi záleži na dobrém nastavení páteře a nejsem si jista,že ji váš přítel dkáže dobře udržet. V počátku je kontrola u odborníka důležitá. S pozdravem Klára Tesařová

  3. třes v ruce ze squoshe
    Honza napsal:

    Dobrý den,
    začal jsem hrát squash a badminton. Ačkoliv jsem fyzicky zdatný, potýkám se s problémem jehož příčinou jsou zmiňované sporty. Po každé hře mám v pravé ruce, kterou držím raketu několik dnů třes. Zprvu byl zřetelný, i když jsem měl ruku jen zvednutou ve vzduchu. To se sice stále děje, ale nikoliv tak zřetelně. Třes je velmi výrazný, pokud držím třeba sklenici s vodou a trvá několik dnů, než se vytratí. Abych dal tělu dostatek odpočinku, chodím hrát jen jednou týdně. Nikdo s ostatních hráčů podobné příznaky nemá, ani neměli, když začínali hrát. Prosím o radu, zda se nejedná o nic vážného a tělo si časem vznikne, nebo zda je to problém ukazující na něco, co bych měl řešit. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      můžete mít oslabené svalstvo předloktí. Zkuste posilovat předloketní svaly stikáváním gumových kroužků ( od 20 opakování až do 200 opakování dle stavu). Protahujte pravidleně svalstvo horních končetin a stimulujte jej míčkováním, kartáčováním a třením.Doplnte regeneraci o masáž horních končetin. S pozdravem Klára Tesařová

  4. Přeskakování v krejčovském svalu/kyčli
    Robert napsal:

    Dobrý den,
    jsem muž 24 let, aktivní sportovec a už asi druhý měsíc mě přeskakuje v pravé kyčli/ v krejčovském svalu, jedná se jen o zvukový fenomén, bolest nepociťuji. Přeskakuje mi v ní např. když ležím na zádech a pravý koleno si přitáhnu k hrudníku, tak jak dávám nohu zpátky, po dosažení úhlu 90° mě vždy v určité pozici (obzvlášť při vnitřní rotaci kyčle) přeskočí u pravé kyčle/krejčovského svalu. Je to nepříjemný pocit, který se vyskytuje i při oblíkání kalhot. Podle RTG snímku mám postavení pánve normální, je možné, že se mi nějak povolili vazy? Přeskakování se někdy objeví i na levé straně, neexistují na to nějaké cviky či podobně? Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Roberte,
      přeskavování kyčelního kloubu je způsobené přesmýknutí hlavice kyčelního kloubu přes vaz.Často se je příčinou stažený musculus illiopsoas ( bedrokyčelní sval) nebo stažené vazy v oblasti kyčelního kloubu. Doporučila bych tyto měkké struktury protahovat a protahovat i třísla. Důležité je dostat do oblasti kyčelního kloubu prostor,aby k přesmýkání nedocházelo. S pozdravem Klára Tesařová

  5. Tuhnutí žeber, hrudníku
    Nikola napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, už asi 4 měsíce mám“divný“ tlak v levé části hrudníku, žeber.. jde to jakoby i do levé části beder a nohy, cítím to jakoby ztuhlé, moc dobře se mi nedýchá, cvičím hodinu denně dýchaní do břicha +Sm system ale stále nic nepomáhá, mám mírnou skoliozu a mírně vybočený palec na levé noze, taky mám vystrčenou pánev více do leva, prosím o pomoc, zda mám cvičit nebo raději nechat vklidu:) jsem dost hubená a když jsem stím byla u neurologa řekl mi, že mám cvičit sm systém i přes bolest a tuhnutí. děkuji za Váš názor 🙂 Martynková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikolo,nesouhlasím s názorem cvičení přes bolest,když nerozcvičujete po operaci.
      Máte skoliotický terén a vaše blokády se řetězí v levé polovině těla. Je potřeba uvolnit stažené svalstvo a posílit vypadlé svalové partie a poskládat pánev -hrudník- hlavu nad sebe jak to jen půjde pod vedením fyzioterapeuta. SM systém bych vynechala a doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a domluvila bych si návštevu u fyzioterapeuta.S pozdravem KLára Tesařová

  6. Pocit závratě a nedokrvení při sezení a ležení
    Lenka napsal:

    Dobrý den, již od ledna mám problémy s občasnými závratěmi a pocity jakoby návalu tlaku kolem páteře a z toho se mi zamotá hlava, někdy cítím slabost. Cvičím SM systém a to mi dělá dobře, ale jen pokud se hýbu, V momentě jak si sednu, zvlášť na tvrdou židli, tak mám pocit, jako by se mi postupně přestala prokrvovat spodní část zad (hlavně pravá strana) a začnu mít tlak v hlavě a pocit motání (nejdříve v záhlaví, pak spánky a pak to přejde na temeno hlavy) a udělá se mi zle, to stejné mi dělá i když si lehnu a když se k tomu přidají závratě, tak toho už moc nenaspím. V takovém případě musím začít chodit, aby se to prokrvilo.. Byla jsem už dvakrát na pohotovosti a tam mě lékař vyšetřoval tak že psal do počítače a ani se na mě nedíval ,když jsem mu to chtěla vysvětlit. Píchl mě injekci a zase dal prášky. Až když jsem se ho zeptala co to teda je, řekl, že je to od páteře a to bylo vše.Na neurologii mi daly již druhé léky které stejně nezabírají a mám pocit, že mi i nevěří. Protože podle jejich prohlídky co mě poklepou kladívkem jsem v pořádku. Udělaly mi CT hlavy a rentgen krční páteře a to je také v pořádku. A z toho vycházejí. A nějak jim nedokážu vysvětlit že to cítím od spodu zad. Je to pro mě velice nepříjemné a nevím jak se toho zbavit. Děkuji Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Po vstupním vyšetření vám lékař doporučí vhodnou fyzioterapii a doplní fyzikální terapií. Je potřeba se na vás podívat více komplexně. Nemusí být příčina pouze v páteři. S pozdravem KLára Tesařová

  7. cviky na chodidlo
    Tomáš napsal:

    Dobrý deň, pred pár rokmi mi ortopéd diagnostikoval vysokú klenbu, dal mi na to ortopedickú vložku do topánky a povedal mi že nič viac sa s tým robiť nedá. Za bežných okolností to nebolí a môžem normálne existovať. Ja ale aktívne športujem – zahŕňa to hlavne šprint čo mi až tak nevadí, a prudké zmeny smeru pri ktorých ma to časom začne poriadne bolieť a mesiac – dva mám problém chodiť. Chcel by som sa spýtať či na to neexistujú neaké cviky, ktorými by som si to vedel rýchlejšie zregenerovať.
    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cvičit s chodidly. Masírovat, hýbat,ale také aktivovat příčnou a podélnou klenbu. Aktivní zaujetí klenby a následná relaxace a uvolnění. V pozicích v sedě , stoji. Další stimulací je masáž pomocí míčků s gumovými hroty jako stimulace, chůze po kamínkách, různém povrchu. S pozdravem KLára Tesařová

  8. Lýtkový sval
    Lucka napsal:

    V noci v klidu spím a když si ráno protáhnu špičku nohy, tak se mi jakoby zasekne lýtkový sval, strašně to bolí a když si na to šáhnu tak je tvrdý vystouplý. Nevíte co s tím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      máte v pořádku žilní systém? Jestliže ano doporučila bych relaxovat a často protahovat lýtkový sal i v průběhu dne. Podporit by jste mohla relaxaci tejpovací páskou s ukotvením na patě a véčkovým tahem na vnější a vnitřní stranu lýtka ke koleni bez napětí.S pozdravem Klára Tesařová

  9. Nošení v šátku
    Pavla napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat jestli nošení v šátku neškodí na páteř či kyčle kojencům kteří ještě neudrží hlavičku? Samozřejmě za předpokladu že má miminko správnou polohu (záda do C, podsazený zadeček a nožičky roztažené do písmene M).
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Pavlo, při dobré poloze v šátku nemůžete páteře a klouby kojence poškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  10. Ztuhle lytko
    Tomáš Klega napsal:

    Dobry den, mam asi mesic po operaci zlomene kosti v koleni, RHb zacnou az 20.4. Zatim koleno jen ohybam a cvicim sam, bez doslapu. Když mam nohu delší dobu ve svisle poloze rak mam trvde lytko, večer když si lehnu a podlozim polštáři je zase mekke. Je to normalni?

    Dekuji za odoved
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      ano je to normální stav oběhového systému. S pozdravem KLára Tesařová

  11. Uzliny a tuhnuti krku
    Sandra napsal:

    Pekny den,
    Mam problem,se kterym mi nikdo nepomohl.
    Pred 3 tydny mi z niceho nic zacal tuhnout krk,vzadu a po stranach. Dalsi tyden jsem si vsimla vyskakanych uzlin nad klicni kosti a po stranach krku,pridaly se silne bolesti hlavy.
    Treti tyden uz i zavrate,mzitky pred ocima,slabost nohou.
    Proveden rtg patere,sono krku.Zadny odber krve! Soucasny stav je takovy,ze krk uz netuhne tak moc,nicmene uzliny jsou stale viditelne,misty otok,velka unava a celkova slabost.Dr.rekla ze je to od patere,coz je dle meho nesmysl,uzliny preci nesouvisi s pateri,navic jsou pouze na leve strane.Muzete mi prosim poradit,kam jit,co to vubec muze byt? Kliste jsem nemela,mela jsem stavy jako pri borelioze,dekuji mockrat.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Sandro,
      doporučila bych vám navštívit neurologa.Měla by jste absolvovat krevní odběry právě na podezření na boreliozu, chlamidie, autoimunitní nemoci.Od krční páteře mohou naběhnout uzliny u scalenového syndromu, syndromu horní hrudní aperthury.Takže ano může to být i od páteře. Ale tak jak to popisujete bych se spíše přikláněla na imunitní reakci. S pozdravem Klára Tesařová

  12. sija
    sisa napsal:

    Dobry den.prosim o radu ako spravvne cvicit pri blokovom postaveni stavcov c2 az th1.mam hrozne bolesti hlavy a zavrate kazdy den.prosim o radu.dakujem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Siso, doporučila bych vám v začátku navštívit fyzioterapeuta,aby vás navedl a dal vám procítit pohyby v tuhé , blokované oblasti páteře. Vy už používáte pohybový stereotyp,který neobsahuje hybnost v této oblasti a ta tuhne a zatuhlé svalové snopce se řetězí až k úponům na lebku a to vám působí bolesti hlavy. Potřebujete procítit cviky pod vedením terapeuta,aby jste je mohla sama dobře provádět.S pozdravem Klára Tesařová

  13. krčná chrbtica
    Jana napsal:

    Dobrý deň,prosím Vás veľmi pekne…mám nález na krčnej chrbtici:napriamená lordźa s blokovým postavením C3-4-5-6-7-Th1, degeneratívne zmeny s výrastkami na C4-7 mediálna protruzia disku s impresiou durálneho vaku bez utlaku miechy na C3-4
    C4-5 protruzia s utlakom vaku a koreňa C5,impresia na okraj miechy
    C5-6 -II- -II- koreňa C6 bez útlaku

    nepomáhajú mi inj.ani lieky,ani nič….doktorka mi nedokáže pomôcť,veľmi pekne Vás prosím,aké cviky by som mohla cvičiť,nakoľko mi lekárka žiadne nevysvetlila,a nechcem cvičiť niečo,čo by mi ešte viac môj stav zhoršilo.Prosím,mám 40rokov a nedá sa fungovat s dennými bolesťami hlavy…..ďakujem Vám veľmi pekne za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám metodu Mc. Kenzie, která pomáhá mechanicky ovlivnovat vyhřezlé a protruhované ploténky.Doporučila bych se objednat k našemu rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Lékař vám rozepíše vhodný počet rehabilitací nebot ve vašem případě to bude trvat déle. Doporučila bych docházet k fyzioterapeutovi se zaměřením na Mc. Kenzi metodu. S pozdravem Klára Tesařová

  14. Krční páteř
    David napsal:

    Dobrý den, již 3 měsíce v kuse mám problém s krční páteří a zavratemi a bolestmi hlavy už jsem byl vysetr na neurologii tam mi dali prášky na uvolnění právě nemůžu nemůžu pootočit na pravou stranu hlavu bolest cítím na pravé straně a ze zádu chtěl bych se zeptat jak z tohoto pohledu se uzdravit? Nebo kam zajít aby mi pomohli 🙂 děkuji budu moc rád za každou radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Davide,doporučila bych vám kontaktovat jednoho z našich rehabilitačních zařízení a doporučila bych se vám objednat k rehabiliatčnímu lékaři na vstupní vyšetření.Na základě vstupního vyšetření vám lékař předepíše počet rehabilitací. Může se u vás jednat o blokové postavení krční páteře a žeber, přetížení a dysbalanci v oblasti krční páteře a hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

  15. operovaný loket
    Petr napsal:

    Dívka rok po komplikované zlomenině v lokti, má v něm ocelovou destičku, kdy může začít s posilováním v posilovně? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, rok od operace bych začala zlehka cvičit. S pozdravem Klára Tesařová

  16. rehabilitace bez efektu?
    JanaS napsal:

    Dobrý den,
    prosím o radu. Bolí mne záda vč. nohou, lopatek, rukou. Po každé půlhodině na rehabilitaci s bederní páteří (3 měsíce – elektro, cvičení, magnety, bazen) mi bylo spíše hůř než líp. Mírné zlepšení nastalo, až po cca měsíci po skončení rehab. doma na neschopence. Nyní jsem začala znovu s rehab. tzv. Smíškova metoda a CO2 suché koupele a večer je mu opět hůř a hůř. Nechápu. Mám vybočené beder.obratle dle CT a RTG. Fyzioterapeut řekla, že je to skupin.cvičení metody Smíška na vyhřezlou ploténku. Moji lékařskou zprávu prý nečetla.
    Copak je vyhřezlá ploténka totéž co vybočený obratel? Ve zprávách mám: Spondylolistéza, spondylartroza, osteoporóza, ventrolysteza., myslím i skoliosa…. + snížená funkce štítné žlázy.?? Je cvičení podle Smíšk.metody vhodné i pro mě? Je normální, aby mi po 4 měsících této léčby bylo stále hůř (či bez zlepšení)? Jak dál? Moc děkuji za radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      to opravdu není v pořádku,aby jste se cítila po pohybové terapii hůře. Doporučila bych vám pouze individuální pohybovou terapii.Nedoporučila bych v počátku Smíškovu metodu, možná později až budete mít uvědomění o udržení dobrého postavení páteře v průběhu cvičení. Momentálně bych volila Vojtovu rerflexní terapii a poté dle vaší tolerance stabilizační techniky.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Ten vám rozepíše vhodný počet návštěv u fyzioterapeuta. S pozdravem KLára Tesařová

  17. Ztuhlost horní poloviny těla,trapezů.
    Jakub K. napsal:

    Dobry den paní doktorko.Mam mám problémy s trapézy a celkově zádovým svaly..Tuhnou mi a jsem zkracenej a při protahování mě tělo boli a hodně mi Krupé páteř..Protahují se a přestal jsem cvičit už..Je to trošku lepší , jen to má na mě psychicky dopad..Když bych jen zlehka cvičil na horní polovinu , tak ztuhnutí opět..Byl jsem i u neurologa, a vcelku nic..Tak děkuji predem..Jakub..

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube,
      trepézové svaly máte přetížené. Doporučila bych jejich relaxaci.Podívala bych se také na postavení lopatek a ramen. Postavení vnitřních hran lopatek by mělo být patalerně s páteří a horní hrana lopatky kolmá na páteř. Často se děje,že při posilování zádových svalů se lopatky předčasně zvedají, sešikmují a přitahují k páteře což by nemělo být. Proto dochází k přetížení,které neodstraníte protažením. Doporučila bych cviky ,které provádíte zkusit bez zátěže a vnímat co se děje s vašimi lopatkami při pohybu a případně to upravit. když to nebudete vnímat jako chybné tak bych postupně zvyšovala zátěž. Jinak bych doporučila vylepšit techniku.S pozdravem Klára Tesařová

  18. Hypermobilita a koloběžka
    Leona napsal:

    Dobrý den,
    mám vrozenou hypermobilitu a občasné migrény. Ortoped mi doporučil jízdu na kole a plavání. Plavání mě baví, ale znamená to sednout do auta a jet do vedlejšího města. Jízda na kole mě nebaví ale vůbec. Za zumbu a orientální tanec mě ortoped pokáral, neboť si tím hypermobilitu prý zhoršuji. Takže teď se vlastně pravidelně věnuji jen chůzi po horách.
    Vyzkoušela jsem u kamarádky koloběžku a nadchlo mě to. Teď jsem však našla na stránkách Vašeho centra článek Mgr. Michalce, že právě pro mě by koloběžka nebyla vhodná. Můžu se zeptat, jaký je tam problém? Myslela jsem si, že pokud bych koloběhala v botách se zpevněným kotníkem, mohlo by to být v pořádku…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Leono,
      myslím,že jako prvotní sportovní aktivita není koloběžka vhodná pro namáhání krční páteře.Uhypermobilních páteří zde hrozí předsun hlaby a tím přetížení nevhodných svalových skupin krční páteře podílejících se na bolestech hlavy a migrenozních stavech.Doporučila bych vám posilování s vlastí vahou, tzv. stabilizační cviky, výdrže v pozicích. Hypermobilní páteř potřebuje zpevnit, zafixovat.S pozdravem Klára Tesařová

  19. Anonym napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat zda se v počátcích těhotenství může aplikovat tato metoda TENS proudy sym bifazicky 100 Hz na koleno? moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, fyzikální terapie je v těhotenství kontraindikovaná. Nepožívala bych žádnou z těchto terapii. S pozdravem Klára Tesařová

  20. Plazení
    Lucie napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svou 9,5 měsíční dceru, již asi měsíc se snaží plazit, ale nepoužívá zkřížený vzor, nestřídá pravou a levou ruku či nohu, ale jakoby skáče, pohybuje se takto velmi rychle, ale nepřijde mi to moc dobré, je prosím nutné s tímto něco dělat? Děkuji, Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      v připadě, že by dcera používala stejnostranné končetiny i při lezení tak bych vyhledala dětského fyzioterapeuta v opačném případě bych to neřešila.S pozdravem Klára Tesařová

  21. bolesti zad brneni rukou a lopatka
    anna napsal:

    dobry den p.tesarova mam takovy problem mam neustale bolesti v krizich ta bolest mi vytreluje do hyzdi pak do stehen az k lytku nenejboze abych zakaslala tak me tak zaboli az se podlomim nevim co stim mamn eustale brneni v rukou az mi natecou a memuzu sevrit pesti a druha vec mam nejak vysunutou lopatku pravou pri padne mi to jak vrb nekdy me tam pali snazne vas prosim o radu pomoztemi dekuji moc za odpoved 18.3 2017

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      máte zřejmě nervové dráždění.Doporučila bych vám vyhledat rehabilitačního lékaře. KOntaktujte jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Po vyšetření vám lékař případně zmobilizuje zablokované obratle bederní páteře a jejich zřetězení a rozepíše vám pohybovou a fyzikální terapii.S pozdravem Klára Tesařová

  22. polyneuropatie a stav po bypasech - cvičení?
    vladimír novotný praha-strašnice napsal:

    dobrý den

    jsem diabetik II. typu (už) na insulínu a taky po dvojím bypassu, taky musím užívat warfarin

    rovněž mám polyneuropatii, což se projevuje hlavně tím, že se při chůzi občas potácím
    hrával jsem závodně stolní tenis, ale v poslední době nějak nestačím reagovat na změny směru míčku – backhand – forehand, takže radši nehraju, hlavně abych neotravoval spoluhráče – hrát jen tak pro radost z pohybu je těžké, když po každém takovém míčku cítíte bezmocný vztek a cítíte se trapně vůči soupeři

    mám hole nordic walking, snažím se chodit, ale jednak je chůze asi tím, co mě v životě nejvíc otravuje, a pak mě nohy dost bolí

    v lázních Poděbrady bylo cvičení na polyneuropatii, avšak nejsem schopen si to zapamatovat tak, aby to bylo úplně správně
    už přes rok se snažím najít nějaké cvičení na polyneuropatii, ale marně

    taky jsem chodil plavat na Slavii, ale voda tam je 26 C, což je málo, a pokaždé jsem po několika návštěvách hodně nastydl

    při návštěvě fyzioterapeuta mi na to žádné cviky neporadili kromě střídání horké a studené vody

    mohli byste mi poradit, co a kde bych měl cvičit, popřípadě kde na internetu by se takové cviky daly najít – já jsem nebyl schopen najít nic

    děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vladimíre,
      doporučila bych vám zaměřit se nejprve na chodidla. Pořídte si míček velikosti tenisáku ( zdravotnické potřeby) s gumovými bodlinkami a přejíždějte chodidlem po míčku. Nejprve v oblasti paty, poté střed chodidla a poté přednoží. 20x až 30x kroužky , pohyb vpřed a vzda a pohyb ze strany na stranu. Pro chůzi je potřebné ,aby jste měl uvědomění o zatížení 3 bodů chodidla / pod palce, pod malíke a ve středu paty).Tyto 3 body by jste měl udržet ve stejném zatížení při výkroku dopředu, při zanožení druhostranou dolní končetinou, pri úkroku do stran, při dřepování, při balancování na nestabilní podložce typu čočka.Dále bych vám doporučila jízdu na kole min 40 min. Posilování svalů dolních končetin můžete bez obav provádět.Pro dobré držení pánve je potřeba posilovat břišní svaly. U polyneuropatie je důležité se zaměřit na stabilitu a proto jsem v počátku zmínila cviky na čočce. S pozdravem Klára Tesařová

  23. Bolest při cviku
    Adrian napsal:

    Dobrý den,
    měl bych na Vás obrovský dotaz. Rozhodl jsme se začít cvičit, jelikož se blíží léto a chtěl bych shodit to co jsem přes zimu nabral. No a jde o to, že jsem chtěl dělat začít kliky, jenže nejsem schopen udělat pomalu ani 2x protože dostávám do pravého prsa štípající a táhnoucí bolest..Nátáhnuté to není protože jsem v poslední době nedělal nic namáhavého.
    Děkuji za odpověď

    S pozdravem a přáním hezkého dne
    Adrian K

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Adrian,
      můžete mít přetížený, natažený svalový pruh prsního svalu.Může to být způsobeno svalovou dysbalancí a nedobrým zapojováním svalu při činnosti horní končetiny. Doporučila bych relaxaci, případně protažení prsního svalu. V případě,že obtíže neustoupí bych vyhledala pomoc fyzioterapeuta,aby zkontroloval případné blokace žeber a obratlů páteře. S pozdravem Klára Tesařová

  24. motání hlavy a slabost od páteře?
    Ester napsal:

    Dobrý den,
    už více jak měsíc mě trápí neustálé motání hlavy, slabost až k omdlení, problém se soustředěním, lehká nevolnost, občasné mravenčení do levé ruky a pocit její slabosti. Je pro mě problém normálně fungovat. Motání začalo samovolně v kavárně. Prošla jsem již spoustou vyšetření a zatím na nic nepřišli, čekají mě další vyšetření na neurologii a magnetická rezonance. Zatím docházím na rehabilitace a mám pocit, že se stav jen zhoršuje a zhoršuje. Zatím jsem nevysledovala, co by mohl být spouštěč. Před rokem jsem upadla a dlouho mě bolela pravá klíční kost, bolest se i nyní občas ozve. Týden před počátkem tohoto stavu jsem spadla na kole, ale jen jsem se otřepala a pokračovala v jízdě, tak nevím, zda by to mohlo s tímto souviset. Ze začátku jsem se na toto nezaměřovala, takže nevím, zda tyto příznaky byly i od počátku, protože lékař nejprve odhadoval možnost těhotenství či nějaké infekce, ale pociťuji silnou ztuhlost šíje, bolest (táhne to na páteři a u lopatky píchá) u lopatky na levé straně, zejména když ohnu hlavu dopředu a doprava. Už jsem z toho stavu zoufalá. Je opravdu reálné aby tyto problémy byly od páteře? Je pravda, že záda zcela v pořádku nemám (malinko skolióza, slabé mezilopatkové svaly, trošku předsazený dlouhý krk) a mám sedavé zaměstnání. Snažím se cvičit, upravuji sezení a spaní, ale zatím necítím zlepšení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Ester,
      vaše obtíže mohou mít několik příčin.Potřebujete absolvovat neurologická vyšetření. Nezanedbávala bych vliv psychiky, únavový syndrom, vyčerpání fyzické i psychické. Obtíže pohybového aparátu mít můžete,ale nemusí být tou hlavní příčinou.Doporučila bych vám kraniosakrální terapii,akupunkturu, meditace a relaxační techniky a příjemný nenásilný pohyb. S pozdravem KLára Tesařová

  25. Bolesti achilových šlach
    Yvetta Chovancová napsal:

    Dobrý den,
    již 3/4 roku trpím bolesti achilových šlach. Mám zborcenou příčnou klenbu což mi bylo diagnostikováno jako příčina potíží se šlachami. prodělala jsem rehabilitace, s následným domácím protahováním lýtka. Bolest neustupuje, protahování ji zintenzivnilo. Bolest se projevuje denně ale nepravidelně, při chůzi někdy kratší, někdy delší vzdálenosti, po ránu, při sezení apod.
    Nosím ortopedické vložky, mám vybočený palec na jedné noze. Jako pokračování léčby jsem dostala Prontoflex spray 2xdenně, necítím však zatím žádnou změnu
    Co můžu udělat pro to ať se bolesti zbavím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Yvetto,
      doporučila bych vám rozpohybovat patní kost pomocí míčku velikosti tenisáku. Patu dáte na míček a prodáděla by jste pohyby do stran, dopředu-dozadu a kroužky.Dále je potřeba naposilovat svaly klenby příčné a podélné a klenby aktivovat při chůzi.Také podpora tejpovací pásky by mohla poskytnout úlevu. Tejpovala bych klenbu příčnou a podélnou.Na podporu hojení achilovky by se mohla volit i fyzikální terapie jako je ultrazvuk, laser nebo kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  26. artroskopia kolena
    Vikora napsal:

    Dobrý deň. Chcem sa opýtať. Moja kamarátka mala dnes artroskopiu kolena. Zistili jej, že má poškodené chrupavky. Hneď po operácii ( asi 2 hod. po nej) prišli za ňou sestričky, ktoré jej hneď dali koleno do motodlahy, dúfam, že sa to tak volá. Mám na mysli ten prístroj, ktorý krčí koleno do 90 stupňového uhla. Takto s tým cvičila asi pol hodinu a po 2 hodinách jej to dali znovu, ale to jej už vôbec nešlo a bolelo ju to ešte viac. Nešla do bolesti, ale cez bolesť. Moja otázka je, že či je v poriadku, keď sa hneď po operácii, zašité koleno krčí do 90 stupňového uhla. Ja som mala tiež pred 2 rokmi artroskopiu kolena, kvôli vyskočenému kolenu. 2 týždne som mala koleno v ortéze a až po vybratí stehov ma objednali na rehabilitácie, kde nechýbala ani motodlaha. Preto sa mi zdá čudné, že hneď po operácii. Každopádne nie som odborník, len som zažila artroskopiu a preto by som bola rada, keby sa mi na to vyjadríte. Vopred vďaka.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda zodpovím váš dotaz,ale v českém jazyce. Děkuji za pochopení. S pozdravem Klára Tesařová

  27. Cviky špatné držení těla
    Aneta napsal:

    Dobrý den, jaké cviky jsou vhodné, když se hrbím? Mám špatné držení těla (hrudni kyfóza) Bolesti zatím nemám ale ráda bych jim předešla a narovnala jsem se.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      doporučila bych protahovat prsní svaly.Polohovat v leže na zádech se srolovaným ručníkem do válečku pod hrudní páteří.Rolovat páteř přes gymnastický míč. Posilovat by jste měla mezilopatkové,zádové a břišní svaly.S pozdravem KLára Tesařová

  28. Hrbení
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    je mi 26 let a jsem neustále nahrbená. I když se snažím držet tělo narovnané mám pořád hlavu mírně dopředu.

    Dá se „nahrbení“ nějak odstranit?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano vyhrbení páteře se dá velmi zlepšit intenzivním cvičením a polohováním páteře.S pozdravem KLára tesařová

  29. Šumění v uších
    Petr napsal:

    Dobrý den, již poněkolikáte za poslední pár let se u mne objevilo šumění v uších (zejména v pravém uchu). Jde o vysofrekvenční šum, ne příliš hlasitý, leč obtěžující. Je to spojeno s tlakem v uších, občasnými putujícími bolestmi hlavy. Při zatnutí svalů krku se šum výrazně zintenzivní. Před lety jsem absolvoval vyšetření ORL i štítné žlázy. Vše bylo bez nálezu. Problém vždy časem vymizí či se zmírní tak, že jej nevnímám jako problém, ale trvá to i několik měsíců. Domnívám se, že si to přivodím vždy nesprávným sezením, kdy jsem si asi natáhl nějaké svaly vzadu na hlavě (sed na sedačce, notebook na kolenou, hlava několik hodin sklopená dolů). Krční svaly mne ale vyloženě nebolí (spíše jen zatuhlé, to je ale u mne normální). Chci se zeptat, zda je v tomto případě vhodná návštěva fyzioterapeuta a zda se s takovým problémem setkáváte a daří se Vám jej úspěšně řešit. Předem děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      šumění v uších má několik příčin a jednou z nich je dysbalance a přetížení krčních svalů. Uvolněním, protažením a vybalancováním krčních svalů, odblokováním případných blokací krční páteře se zvýší prokrvení oblasti hlavy a ucha což může přispět ke snížení šumu v uších. Ano doporučila bych vám kontaktovat jendo z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.S pozdravem KLára Tesařová

  30. bolest
    Bara napsal:

    Dobry den, potrebovala by som pomoc, uz viac ako dva roky mavam problem v dolnej casti chrbtice, ked dlhsie chodim alebo stojim si musim sadnut aby bolest na chvilku ustupila. Posledne dni je bolest silnejsia a uz po kradkej chvodzi alebo praci su bolesti dost vyrazne , obcas mi pomoze stiahnutie brucha a ako by zatlacenie bruznej a chrbtovej casti do zadu. Craem a prasok Flector nezabera. Som v zahranici a lekar tu na take bolesti bud predpise naproxen alebo paracetamol. prosim poradte mi kde najdem nejake cviky alebo ci mam tu vyhladat odbornu pomoc. Vopred dakujem
    Bara

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Báro ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. Děkuji. S pozdravem Klára Tesařová

  31. Tříslo
    Adam napsal:

    Dobrý den, je mi 15 let a hraji fotbal. Před týdnem jsme měli zápas, koncem utkání jsem nahrál míč a luplo mi v třísle. V ten moment jsem se svalil na zem a pak jsem to zkoušel rozběhat. Klusat jsem mohl ale sprintovat ne. Teď už mám týdenní pauzu a je to lepší než předtím. Předtím jsem nemohl asi 3 dny moc chodit, jen sem kulhal. Teď už mohu normálně chodit i trošičku poběhávát. Tak se chci jen zeptat jestli má cenu jít na nějaké vyšetření či se to časem zahojí. Popřípadě jak dlouho bych měl mít ještě pauzu.

    Díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Adame, natažení tříselných svalů a vazů se zjištuje na sonografickém přístroji. Většinu se doporučuje klidový řežim, klid od spostu 6 týdnů, relaxace natažených měkkých tkání, fixace tejpovací páskou. Velmi vhodná je celková kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  32. Zadýchávání, motání hlavy
    Veronika napsal:

    Dobrý den,
    posledních 14 dnů jsem měla velké problémy s motáním hlavy, závratěmi, zrychleným srdečním tepem (90/min), když se mi zamotala hlava, tak se mi i hůř dýchalo. Už se to trochu zlepšilo, ale teď 3. dnem pociťuji problémy s dýcháním, hodně se zadýchávám, bolí mě záda a na hrudníku. Mám docela dlouho problémy s krční páteří. Tlak mám spíš nižší. Myslíte si, že by tyto problémy mohly být od zad? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      doporučila bych vám vyšetření u internisty a také u rehabilitačního lékaře. nemyslím si ,že by tyto obtíže měli čistě příčinu v pohybovém aparátu. s pozdravem Klára Tesařová

  33. Bolest lytkoveho svalu
    Tereza napsal:

    Dobrý den,
    již čtrnáct dní se potýkám s bolestí vnější strany lýtka u kotníku. Bolest je zhruba mezi achylovkou a vnější kostí. Při normální chůzi a v klidu vůbec neboli, jen když dám chodidlo do flexe tak cítím bolest. Nebo když se potřebuji protáhnout. Natáhlý sval to není ten bolí jinak. Tohle je bolest od paty směrem ke kolenu.. Bolest, která vystreluje až do půlky lýtka a současně jako kdyby někdo do té bolesti ještě píchal něčím ostrým. Nateklé to nemám ani boule či modřiny nic. Žádnou zátěž noha neměla. Promazavani, masirovani či nošení tejpu ani ledovani nezabírá. Nevíte co a čím to může být? Popřípadě jak to vyléčit? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Terezo,
      jestliže jsou tyto obtíže mezi achilovkou a patní kostí může se jednat i o patní ostruhu. Doporučila bych vám sonografické vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  34. Krcna chrbtica
    Dana napsal:

    Dobrý deň. Som mamička na MD matka 10 mesacneho chlapca. Tak pred styrmi mesiacmi v case este ked som intenzivne kojila mi zaskripalo medzi chrbticou a pravou lopatkou tesne vedla chrbtica a potom tiez lava strana. Syn je dost tazky a stale ho mam na rukach, 10 kilov. Zacala som cvicit 5 tibetanov a hrozne ma bolievala hlava kazdy den nezaberali ani tabletky bola to taka bolest prrsne do stredu hlavy a vyrazala mi akoby ku korenu nosa. Potom to odznelo cvicila som dalej a
    Zacalo mi tahat pod ocami v oblasti licnych kosti akoby take brnenie, obidve strany potom to preslo manzel bol doma nenamahla som sa tolko dvihanim a nosenim maleho potom odisiel znovu do zahranicia a zacala sa objavovat ta tahava bolest myslim si teda ze pri namahe akoby mi tam nieco vystrelovalo pod oko do tej licnej kosti a dovnutra ucha, manzel je teraz este prec a presla ta obcasna vtierava ,,bolest, , do trvalej ze uz ked si aj lahnem tak ma lava strana tvare ucha vnutri v uchu akoby paali a stipe a do toho tiez cela lava strana ramena. Prosim vas co to moze znamenat? Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

      • Krcna chrbtica
        Dana napsal:

        Dobrý den. Jsem maminka na MD matka 10 měsíčního chlapce. Tak před čtyřmi měsíci v dobe jeste kdyz jsem intenzivně kojila mi zaskřípalo mezi páteří a pravou lopatkou těsně vedle páteř a pak také lava strana. Syn je dost těžký a pořád ho mam na rukou, 10 kilo. Zacala jsem cvicit 5 Tibeťanů a hrozně mě bolievala hlava kazdy den nezabíraly ani tablety byla to taková bolest do středu hlavy a vyrážela mi jakoby ke kořenů nosu. Pak to zaznělo cvičila jsem dál a
        Začalo mi tahat pod ocima v oblasti lícní kosti jakoby take brnění, obě strany pak to přešlo manzel byl doma nenamáhal jsem se tolik zvedání a nošením malého pak odešel znovu do zahraničí a začala se objevovat ta táhlé bolest myslim si tedy že při námaze jakoby mi tam neco vystřelovalo pod oko do té lícní kosti a dovnitř ucha, manzel je nyní ještě pryc a prosla ta občasná vtíravé ,, bolest,, do trvalé ze uz kdyz si i lehnu tak mě lava strana tvaru ucha uvnitř v uchu jakoby Páli a stipe a do toho také cela lava strana svalu pri ramene. Prosim vas co to může znamenat? dakujem

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dano,
          vaše obtíže mohou pramenit z blokace horní hrudní páteře a žeber. Obtíže ,které pocitujete jsou zřetězené projekce blokád. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi na jednorázovou hodinu.V případě,že by výsledek kinezilogického rozboru neukazoval na jasné blokace žeber či hrudních obratlů,doporučila bych vám kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře.S pozdravem KLára Tesařová

  35. Zaklaneni hlavicky
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    mám téměř 9 měsíční dceru.Cca od 5 měsíce mi začala zaklanet hlavičku.Dela to téměř vždy,kdyz je na zadickach,i tak usíná.Nase doktorka ji prohlédla a shledala,ze je zdravá…avšak stále mi to nedá.Nekdy se prohýbá tak,ze pod ní jde dát ruku.Pohybove se vyvíjí celkem přiměřeně,jiz je na čtyřech a začínala lezt avšak ještě nesedí.U zaklaneni se nevzteka,spise to vypadá,ze ji to dělá dobře.Prosim o odpověď,jestli jste se s tím setkala,popr.co s tím dělat?Cvičení?
    Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, spíše se jedná o zvýšený svalový tonus. Doporučila bych ho tlumit.Napolohováním při spaní válečkem tak aby dcerka ležela na boku.Zapolohovat hlavičku do osového postavení. masírovat a tlumit tak svalstvo krční páteře.Když by jste měla zájem v našem Centru komplexní péče je možno objednat se na konzultace k paní Kláře Heleně Lewitové,která má se svalovým napětím a příslušnými technikami velké zkušenosti. Mohu vám tuto návštěvu jen doporučit.S pozdravem KLára Tesařová

  36. Anonym napsal:

    Dobrý den,
    doma narozený novorozenec má dlouhé nožky do o. Je třeba to po skončení šestinedělí konzultovat s fyzioterapeutem, nebo se jedná spíš o záležitost související s nedostatkem místa v děloze a srovná se to samo?
    A ještě by mne zajímalo, nemá-li časté používání odrážedla nepříznivý vliv na vývoj nožek u batolat.
    Za odpověď srdečně děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, nožičky bych zatím neřešila. Uvidíte jak je začne používat v opoře a hybnosti.Používání odrážedel se nedoporučuje vůbec.Dítě by mělo být samo schopno přejít z pozic na čtyřech do vysokého kleku, poté do stoje a chůze bez dopomoci pomůcek,ale vlastí motivací k pohybu. Při používání těchto pomůcek může dojít i k urychlení těchto přechodů, i když dítě na ně není svalově dostatečně připraveno a následně i nedobrému zatížení páteře, chodidel a pod.S pozdravem Klára Tesařová

  37. Soleus
    Kateřina napsal:

    Dobry den, zacala jsem behat a asi po dvou tydnech behani me zacal strasne bolet soleus (nasla jsem na internetu presny nazev mista.bolesti) na obou nohou,koupila jsem si nove boty a ortezu,ale bolest pr behu je stale. Chtela jsem se Vas zeptat zda je na to nejaka rada,aby me to pri behu nebolelo a nebo k jakemu doktorovi bych se mela vydat? Ortopedovi? Popripade jak se pozna tromboza?Dekuji predem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino,
      doporučila bych vám protahovat lýtkové svaly s výkrokem protažené dolní končetiny vzad a poté s výkrokem vzad a vytočení paty k jedné nebo druhé straně.Dále je na místě otestovat zda udržíte chodidlo v ose když zvedáte patu a pokládáte ji zpět. Jak udržíte chodidlo. Máte příčné nebo podélné plochonoží?Doporučila bych pravidelné protahování a v případě, že nedojde k zlepšení bych vyhledala fyzioterapeuta.Doporučila bych na běh zatejpovat patní kost a achilovku v osovém postavení.S pozdravem Klára Tesařová

  38. Tlak v oblasti leveho ramene a lopatky
    Petr napsal:

    Dobry den, je mi 26 let do 23 jsem hraval fotbal na vysoke urovni a pak diky zraneni konec s kazdodenim pohybem od te doby mam vsak problem se zady a to hlavne v leve casti v rozmezi ramene az lopatky casto citim tlak, jako bych mel neco skripleho prave pod lopatkou, po 20 minutach behu mam skoro az pocit jak kdybych mel dostat infarkt. Stava se mi to vsak obcas i mimo fyzicke aktivity.Vzdy po masazi je to na nejaky tyden dobre, ale pak se to zase vrati, mohla by jste mi prosim poradit cim by to mohlo byt, popripade nejaky cvik? Predem moc dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne p. Petře,máte přetížené svaly,které potřebují protahnout , prokrvit. Masáž vám přináší úlevu,ale jen krátkodobou. Doporučila bych vám pravidelně protahovat celé tělo se zaměřením na horní polovinu zejména prsní svaly, mezilopatkové svaly, zádové svaly a krční svaly. K zafixování lopatky bych doporčila výdrže v pozicích typu např.plank. Z posilování kliky , stahování kladky. S pozdravem Klára Tesřová

  39. Hrbení
    Kropáčková napsal:

    Dobrý den,
    dcera 7 let v září spadla z houpačky a narazila si záda. Mudr. vyloučil zranění páteře. Od té doby se ale hrbí, jakoby si ulevuje. ZAčala chodit na krasobruslení a aktovka také není nejlehčí. Dcera dost sportuje. (Plavání, tenis, běh) Nevím jestli to nemůže být následek přetěžování zad brzo po úraze.
    Je vhodný podpůrný pásek na záda? Např.tento? http://www.krasovybava.cz/krasovybava-cz/eshop/5-1-DOPLNKOVY-PRODEJ-KRASO/39-2-SPINNER-SVIHADLO-ATD/5/1578-Podpurne-pasky-na-zada
    Děkuji Kropáčková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kropáčková,
      podpůrný pásek na záda se mi líbí.Kombinace sportovních aktivit u dcerky je vyvážená. Samožřejmě nevím jejich četnost. Zeptejte se dcerky zda je po trénincích unavena, jak záda cítí. Jak se cítí po klidném vikendu. Jak sedí u stolu když dělá ukoly do školy. Použijte malý podpůrný míček v případě,že se dcerka bude hrbit.Dopřejte ji pasivní podporu.S pozdravem Klára Tesařová

  40. Úraz kolena
    Ivana napsal:

    Dobry deň, chcela by som sa spýtať pred dvoma týždňami som mala úraz na lyžiach a zranila som si koleno. Nosila som týždeň bandáž avšak na chirurgii mi nepovedali čo stým mám. Následne na ortopédií ma poslali na rengen s podozdrením na natrhnutie menisku avšak našťastie rengen nič neukázal, takže to asi bolo len natiahnuté. Na rehabilitácie ma objednali až 10.3. a ja neviem aký pohyb môžem aspoň robiť a či si kúpiť nejakú ortézu. Pri určitom pohybe ma to koleno zvnútornej strany ešte zabolí. Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivano,
      doporučila bych měkké techniky a mit koleno v klidu i za pomoci ortézy, bandáže nebo tejpovací podpory.Po uklidnění pomalu začít kolo s minimální záteží.S pozdravem Klára Tesařová

  41. bolest zad
    Alena napsal:

    Dobrý den, dva měsíce zpátky jsem se probudila se skripnutym nervem na pravé straně mezi žebry v úrovni pod lopatkou a velkými bolestmi ramene. Při dýchání mi vytrelova urputná bolest z obou míst. Týden jsem dostávala injekce na bolest a uvolnění svalů. Pan doktor mi dal obstrik do oblasti pod lopatkou rameno přešlo, ale bolest mezi žebry zůstává. A to hlavně když ležím na zádech. Někdy je to jen pocit jako by se mi na tom místě o sebe něco třelo při nádechu i vydechu ( vždy jen v leže) . Měla bych zkusit nějaké cvičení nebo nechat raději v klidu? Ráda bych začala asi po půl roce chodit do posilovny, jen se bojím co by tomu řekli záda. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      doporučila bych vám vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Je potřeba podpořit hybnost hrudní páteře ve všech směrech a rozpohybovat tak i žebra. Dále je potřeba uvolnit měkké tkáně jako jsou fascie prsní a podpořit rozvíjení hrudníku dýcháním. Následně zařadit zkorigovanou hrudní páteř do vhodných aktivních pozic kde by výše uvedené prvky byly obsaženy. Až poté bych myslela na posilovnu a cviky se zátěží. S pozdravem Klára Tesařová

  42. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    před měsícem jsem si zlomila II.-IV. metatarz, nohu mám v sádře. Zajímalo by mě, zda mohu nějakým cvičením zabránit úbytku svalové hmoty v lýtku. Sádru mám zatím stále nechodící, pouze třeba při čištění zubů si ji mohu opřít o zem, když to ale udělám, velice nepříjemně mě píchá až brní pata a rozbíhá se to do celého chodidla. Je to v pořádku?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,bohužel posilování lýtka bude na místě až po odstranění sádrové fixace. Posilování lýtkového svalu se provádí výpony v sedě ve stoje ,při kardio aktivitách. To u vás momentálně není možné a fyzikální metody jako elektrostimulace je zbytečná. Podpora hojení v tuto chvíli je možná přes manuální lymfodrenáž ( dolní končetiny). Brnění a píchání u postižené končetiny je normální nebot končetina není zhojena a nezvládá ještě zátež.S pozdravem Klára Tesařová

  43. pretaceni
    Jana1 napsal:

    Dobrý den,

    Můj syn má 6 měsíců a týden a stále se nepretaci ze zad na bříško. Z bříška na záda ano oběma směry. Nás pediatr to nijak neřeší, je to v pořádku nebo bych spíše měla zajít k fyzioterapeutovi na prohlídku. Případně existují nějaké cviky, které bychom mohli provádět, aby se syn začal přetáčet. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      v tomto věku by se syn měl ze zad na bříško přetáčet. Doporučila bych vám jednorázovou návštěvu fyzioterapeuta specializující se na dětské pacienty. V tomto věku se využívá polohování, handling a reflexní stimulace.Jaký přístup vybrat by záleželo dle vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  44. BLOKOVANÝ PALEC
    LENKA MAREŠOVÁ napsal:

    DOBRÝ DEN BEZ PŘÍČINY MNĚ BOLÍ KLOUB U PALCE NA NOZE CÍTÍM JAK BY BYL ZABLOKOVANÝ JE MOŽNĚ SPOJOVAT TO S KRČNÍ PÁTEŘÍ?JSEM DESET LET PO OPERACI KRČNÍ PÁTEŘE PROSÍM O RADU JAK ODBLOKOVAT PALEC DĚKUJI

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marešová, vnější okraj palce je reflexně spojen s oblastí krční páteře. Každý jsme jinak vnímavý k reflexním projevům na kůži,ale toto spojení odpovídá. Doporučila bych vám zaměřit se na krční páteř. Na její hybnost,dobré držení. V případě,že by nedošlo k zlepšení tak bych se zaměřila na postavení pánve,dolní končetiny,chodidla a postavení palce.Případně bych doporučila zafixovat palec tejpovací páskou do ideálního postavení. S pozdravem Klára Tesařová

  45. Bolest zad po operaci levé kyčle.
    Anna Josková napsal:

    Dobrý den pi. Mgr. Kláro,prosím Vás moc o radu, čim to je a co mohu udělat proto, aby me tak nebolela zàda.Jsem po výmènè levého kyčelniho kloubu6.1. 2016 a teđ na rehabilitaci na Malvazinkach.Jakmile jsem začala cvičit , chodit více o berlích a v poslední době i plavat (cvičit v bazenu) me boli zada nad kostrči. Snažím se chodit rovnè,cvičím na motorole (protahování nohou od sebe k sobè), trénují chůzí po schodech, ale záda boli stále. I fyzioterap.mi žádá, promácksvsla na ucho masirovala, ale bolest je stale
    poraďte mi, prosím co mám dèlat,Nechci užívat lěky.Děkuji moc za radu a pomoc. Vàźim si toho a hodně to pro mè znsmenà.S úctou Anička

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Josková,
      bolesti v oblasti přechodové oblasti páteře a křížové kosti souvisí s hybností pánve vůči kyčelnímu kloubu.Tato hybnost nebyla před operací a ani po operaci funkční. Je potřeba se zaměřit na rozpohybování pánve kolem fixované kyčle ( pohyb jamky kyčelního kloubu kolem hlavice kyčelního kloubu).A podpora stejného rozsahu hybnosti na mezi pánvi a pravým i levým kyčelním kloubem. Tyto obtíže jsou po operacích velmi časté. Věřím,že se vaše obtíže po takovémto cvičení vyřeší. S pozdravem KLára Tesařová

  46. SI skloubení
    Jana napsal:

    Dobrý den, prosila bych o Vaší radu. Již cca 6 let se mi blokuje SI. Léčba probíhá: injekce na pohotovosti, obstřik, injekce proti bolesti u obvodního lékaře. Bolest přijde naprosto nečekaně, paralizuje mě, nemohu se hnout, špatně se mi dýchá, silně vystřeluje doprostřed hýždě. I v naprostém klidu na lůžku to vystřeluje, léky jako Aulin nezabírají. Při rehabilitace došlo ke zhoršení. Mohla byste mi poradit nějakou prevenci?
    děkuji a hezký den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,je potřeba provést důkladné vyšetření pohybového aparátu fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem. Cílem by mělo být proč se vám SIK opakovaně blokuje, zda je příčina v místě kloubu, zda je problém v hybnosti kyčelního kloubu nebo pánve nebo je zde svalové či kloubní zřetězení z dolní končetiny nebo horních úseků páteře. Na základě vyšetření bych přistoupila k terapii.S pozdravem KLára Tesařová

  47. dysplazie kyčlí
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    mohu dělat provaz a rozštěp pokud mám dysplazii kyčlí? ldyž jsem byla malá neměla jsem příležitost, ale ted v dospělosti bych chtěla.
    Děkuju.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, podporovat extrémní rozsahy u dysplastických kyčelních kloubů nedoporučuji. S pozdravem Klára Tesařová

  48. Táhlá bolest v kyčli (?)
    Jana napsal:

    Dobrý den,po 1.porodu jsem od 2.dne pociťovala skříplý nerv či zablkované SI,bolest se stupňovala a když mi při chůzi do schodů vystřelovala do stehen,samovolně mi tryskaly z očí slzy.Akutní rhb a soluxem jsme uvolnili,ale určitá tendence k navracení při přetížení zde zůstala, zejména při vytahování mimi z postýlky v polobdělém stavu.V2.těhotenství mě velmi bedra bolela a po náročném porodu jsem se nemohla v oblasti kyčlí dát dlouho dopořádku.Nemohu také vydržet při ležení dlouho v 1poloze a na celoživotní spací polohu „na indiána“jsem musela rezignovat.Ovšem nejhorší potíž mám od května,kdy jsem proti odporu syna zvedla křížem do náruče a něco di zde namohla.Je to taková tahavá bolest,kterou cítim po schodech,při zouvání,v tureckèm sedu a nebo po spirt.aktivitě či zvýšenè námaze.Když bolest nepolevila,vyhledala jsem rhb lékaře,zda jsem si snad něco v té kyčli nezlomila,pohledem a pohyb.vyšetřením to spíše vyloučil.Svépomocí jsem vyhledala rhb cvičení podle Smíška,ale nyní se objevilo opakované mrazení během dne a cukàní oka.Na relax.masáži po vlastně nepříjemném masíriování nohy také.To mě přivedlo na myšlenku uskříplého nervu.Pořàd tedy nevím kromě toho,že jsem hypermobilní,bez kondičky,s přetíženými sv.skupinami a bolestí v hruškovitém(?)svalu,kde svou pomoc hledat?Nebolí to pouze, když se velmi šetřím,ale to není pro 37letou mámu dvou dětí řešení.Děkuji za názor,J.Fránková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Fránková,taková bolest spíše odpovídá svalovému přetížení.Může se jednat o svalové zřetězení od kyčelního kloubu přes oblast bederní až k tříselné krajině.Zkusila bych cvičení dle Mojžíšové s denní intenzitou a v případě,že by jste nepociťovala žádnou úlevu bych vyhledala opět pomoc fyzioterapeuta. Přicházela by v úvahu např. rázová vlna v oblasti hruškovitého svalu ( musculus piriformis), pro razantnější uvolnění.S pozdravem KLára Tesařová

  49. Bolest pod žebry
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    zhruba od listopadu mě bolí pod levým žebrem. Není to žádná výrazná bolest, spíš nepříjemný tlak a jde i do zad a boku. Minulý týden jsem byla na operaci s endometriozou. Ložiska jsem měla zejména na levé straně. Zhruba týden po operaci mě žebra nebolela, ale teď po 10 dnech mě opět bolí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,
      obtíže mohou být způsobeny svalovým zřetězením z pánve. Můžete mít zablokovaná žebra i obratle páteře.Doporučila bych návštěvu fyzioterapeuta,aby vám pomohl ostranit svalové dysbalance a blokace páteře.Klára Tesařová

  50. Prosim o radu.
    Marta. martadolez@gmail.com napsal:

    Prosim o radu.Mam zablokovanou lopatku a žebra, provádím cvičení ale nevím co dělat s brnenim ruky – leva strana.Včera mi lékař udlal obsrtik.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto,
      brnění v levé ruce může být způsobeno drážděním nervů blokací žeber, blokací v krční páteři nebo napětí měkkých tkání. Doporučila bych vám protahování prsních svalů.Klára Tesařová

  51. bederní páteř
    E. napsal:

    Dobrý den, je mi 45 let a ráda bych se zeptala, co by mohlo být příčinou vrzaní v bederní páteři. Při rotačním pohybu se ozývá vrzání jako u starých dveří. Výrazné bolesti nemám.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den , vaše obtíže mohou být způsobeny degeneretivnimi změnami kloubních obratlů. Opotřebení, snížený stav chrupavek.S pozdravem KLára Tesařová

  52. Condrosulf 800 a snaha o dieta
    Baska napsal:

    Dobry den,

    chcem sa opytat, ci mozem uzivat tabletky Condrosulf 800, ked sa s manzelom snazime o dieta? Maju tieto tabletky nejaky vplyv na otehotnenie?
    Dakujem.
    Baska

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, chondrosulf můžete užívat při dietě i snaze o početí. S pozdravem Klára Tesařová

  53. Psychomotoricky vývoj dítěte
    Marcela Chnuriková napsal:

    Dobrý den, mám 8měsíční dceru, dětská lékařka nám sdělila, že pokud do 9 měsíce nepoleze, napíše jí doporučení na ortopedii… chci se zeptat, jestli bych neměla řešit cvičení již nyní, neboť holčička se přetáčí na bříško pouze na jednu stranu, zpět vůbec… vleže na bříšku pokládá hlavu také jen na jednu stranu a vůbec ta poloha se ji moc nelíbí.
    Předem děkuji za odpověď
    S pozdravem
    Marcela Chnuriková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi se zaměřením n dětské pacienty. S pozdravem Klára Tesařová

  54. Hypermobilita
    Roman napsal:

    Dobrý deň 🙂 Robím parkour a freerunning a zistili mi hypermobilitu .. Tak sa chcem opýtať či by ste mi mohli poradiť niake cviky ktoré môžem robiť namiesto rozcvičky 🙂 Vopred ďakujem za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Romane,
      doporučila bych vám výdrže, stabilizační pozice i s použitím labilních pomůcek. Planky atd. S pozdravem KLára Tesařová

  55. bolest mezi lopatkama
    Nikola napsal:

    Dobrý den,

    už asi dva měsíce, když skloním hlavu dolů, mi projede až do nohy něco, nevím jak to popsat snad slabost je to dost zvláštní, necítím bolest, ovšem mě často bolí mezi lopatkama a krční páteř. Co může znamenat ten zvláštní pocit, který mi projede od týlu až k lýtku? A co pro to mohu udělat abych se toho zbavila ? Děkuji za odpověď. Nikola

  56. Jana napsal:

    Dobrý den,

    Mám 10 týdenní holčičku. Paní doktorka nás poslala na rehabilitace, z důvodu slabé pupeční kýly a protože preferuje jednu stranu k otočení hlavičky, když je na bříšku a tím přepadává na bok. Paní na rehabilitacích nám zatím ukázala pozici na bříšku šikmo přes mé nohy. Chci se zeptat jestli je to vážné a jestli hrozí trvalé následky? Je zde možnost nějaké účinné rehabilitace?

    Moc děkuji
    Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      prosím nemáte se čeho obávat. Rehabilitace je i u takto malých dětí velmi účinná a přináší dobré výsledky. Praktikujete s dcerkou pozice a techniky z Vojtovy metody,které dcerce k zapojení břišních svalů velmi pomohou. Žádných velkých trvalých následků bych se neobávala. S pozdravem Klára Tesařová

  57. Blokace žeber
    Anonym napsal:

    Dobrý den, pravděpodobně mám zablokované žebro na levé straně. Už jsem s tím kdysi problém měla, několikrát mě odborně „odblokoval“ fyzioterapeut, někdy to přešlo i samo.Teď už jsem ale delší dobu ty potíže neměla, takže jsme trochu pozapomněla, jestli můžu (nebo je vhodné) při blokaci žeber cvičit či necvičit. Při cvičení mě ta žebra ani moc nebolí, spíš když kašlu, smrkám, kýchám….nebo při prudším pohybu. Ale nevím jestli by nebylo lepší si dát úplně klid, dokud se to nezlepší. Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ano zablokovaná žebra působí často nepříjemné až bolavé pocity při dýchání.Doporučila bych vám protahovat prsní svaly, na pravé i levé straně několikrát za den.Jestliže nebudete pocitovat zlepšení, doporučila bych vám návštěvu fyzioterapeuta,aby vám žebra odborně odblokoval. Pohyb dělat můžete,žebra se vám ozvou zda je to pro vás pohyb přijatelný či nikoli. S pozdravem Klára Tesařová

  58. Cviceni po hysterektomii
    mirka S. napsal:

    Dobry den ,chtela bych se zeptat kdy muzu zacit cvicit po druhem porodu cisarskym rezem soucasne s hysterektomii. Jizvu mam zhora az dolu pres cele bricho. A po prvnim cisarskym reze mi zustala pupecni kyla a rozestup svalu. Jake cviky doporucujete. Predem mockrat dekuji za odpoved Mirka S.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Mirko,
      můžete aktivovaz svaly pánevního dna okamžitě.V pozici v leže na zádech, na boku, na čtyřech. Těžší posilování břišních svalů pomalu po 3 měsících od operace. Určitě bych začala aktivací a posilováním svalů pánevního dna, poté dechové cvičení břišní stěny, posilovací cviky na břišní svaly a stabilizační cviky na břišní stěnu.Je také velmi důležité pracovat s jizvou.Tlakové masáže v počátku a posuny jizvy do všech směrů ,aby nedošlo k stažení měkkých tkání v okolí. S pozdravem Klára Tesařová

  59. Je vhodné spinningový cyklotrenažer po operaci TEP?
    Jarek napsal:

    Dobrý den.
    Je vhodný spinningový cyklotrenažer po operaci totální endoprotézy kyčle?
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jarek,ano spinningový cyklotrenažér je velmi vhodný po TEP kyčelního kloubu.S pozravem Klára Tesařová

  60. Problem s kolenom po operacii
    Michal napsal:

    Dobry den, od leta 2016 som po uraze laveho kolena, poskodil som si vnutorny meniskus a otrhol predny krizny vez. 20. oktobra 2016 som podstupil operaciu kde mi bol poskodeny meniskus „zahladeny“, koleno vycistene, no plastiku vezu mi nerobili. Cely zivot som sportoval, bedminton a volejbal.
    Specialista usudil, ze plastika predneho krizneho vezu nieje potrebna. Koleno by som mal dokazat dat do povodneho stavu cvicenim. Stabilita kolena je dobra. Mam vsak obavy, lebo od operacie su uz takmer 3 mesiace a niekedy pri vyssej zatazi pocitim bolest. Je to normalne ? Navyse neviem koleno zatazit rovnako ako zdravu nohu. Napriklad pri drepoch alebo cvikoch kedy by sa mali obe nohy zapojit rovnako tak vzdy viac toho odmaka zdrava.
    Viete mi poradit co by som mal urobit, ako postupovat ? Mozem cvicit aj cez bolest ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,ráda vám odpovím na váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  61. Mravenčení v levé ruce v určité poloze
    Martin F. napsal:

    Dobrý den,

    když cvičím v posilovně dřep (velká činka na zádech), tak mi začne celá levá ruka, od ramene až po konečky prstů, mravenčit, resp. brnět. Po cviku to vymizí. Může to být skříplý nerv, brachial plexus apod.? Přecejen poloha té ruky a ramene je obtížná, ALE – proč mi to nedělá i u pravé ruky, a co víc, nemůže jít o určitý druh nedokrvení, a tedy problémem se srdcem? Přecejen první část, která je zasažena při srdeční nedostatečnosti, je právě levá ruka včetně brnění.

    Děkuji ,přeji pěkný den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,vaše obtíže souvisí s drážděním nervu z krční páteře.Je to způsobeno postavením hlavy a krční páteře při podřepu.Snažila bych se ovlivnit oblast hlavy a krční páteře protažením svalů a udržením dobrého postavení hlavy a krční páteře při statických a dynamických aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  62. clenok
    Marek napsal:

    Dobry den, hravam futbal mam 17 rokov. Raz pri futbale sa mi stalo ze som si vyvrtol lavy clenok uz to je mozno 3-4 roky dozadu. Odvtedy mam stym lavym clenkom stale problemy.. podvrtnutie aj pri obycajnej chodzi alebo aj na treningu. Nosim bandaz aj na treningy aj na zapasy ale pred 2 mesiacmi som si ho vyvrtol tak na zapase ze mi museli dat barle.. Uz bol podvrtnuty nespocetne vela krat. neviete co sa stym da robit? dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

  63. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý den. Před 4 měsíci se mi vykloubil loket. Poté jak mi ho napravili jsem měl pár týdnů sádru a pak jsem začal rehabilitovat. Začal jsem však mít potíže loupavého (v lokti mi něco praská a puká – není to však nijak bolestivé) charakteru se kterými mě poslali na magnetickou rezonanci. Tam mi zjistili: kompletní rupturu resp. abrupce ulnárního kolaterálního ligamentu z kondylu humeru a parciální rupturu radiálního kol. ligamentu. Před úrazem jsem se věnoval naplno cvičení a fitness ale teď nevím jaký to bude mít pro mě následky.Operácia prý už po 4 měsících nemá význam protože je to všechno už posťahované. Nemohou se mi při cvičení více drát chrupavky nebo nadměrně opotřebovat loket? Mám 29 let a rád bych pokračoval ve fitness a cvičení ale nechci za pár let skončit jako invalida.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,
      myslím si,že by jste neměl loket zatěžovat minimálně 6 měsíců. Při fyzicky namáhavějších pohybech bych doporučila fixaci loketního kloubu a doporučila bych vám absolvovat rehabilitační pohybovou terapii. Potřebujete loketní kloub udržet ve správném centrovaném postavení. Kontaktujte jedno z našich center komplexní péče v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem Klára Tesařová

  64. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý deň. Pred 4 mesiacmi sa mi vyklbil lakeť. Po tom ako mi ho napravili som mal 4 tyždne sádru a potom som začal rehabilitovať. Mál som však potiaže lúpaveho (v lakti mi niečo praská a puká – nie je to však nijak bolestivé ) charakteru s ktorými ma poslali na magnetickú rezonanciu. Tam mi zistili : kompletnú ruptúru resp. abrupciu ulnárneho kolaterálneho ligamentu z kondylu humeru a parciálnu ruptúru radiálneho kol. ligamntu. Pred úrazom som sa venoval naplno cvičeniu a fitnes no teraz neviem aký to bude mať pre mňa následky.Operácia vraj už po 4 mesiacoch nemá význam pretože je to všetko úž posťahované a v podstate nemožne zošiť. Nemôžu sa mi pri cvičení viacej drať chrupavky alebo nadmerne opotrebovať lakeť? Mám 29 rokov a rád by som pokračoval vo fitnes a cvičení no nechcem za pár rokov skončiť ako invalid.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale, ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  65. Natržený sval
    Hanka napsal:

    Dobrý den, mám natržený stehenní sval od léta, ortoped mě poslal na rehabilitaci, která byla jako středověké mučení po třetí rehab.jsem šla na sono a zjistili zánět kyčelního kloubu, to trvalo 2 měsíce, než zánět odezněl. Potom opět rehab. ale šetrnější. Takže už je to 5 měsíců a stále mám bolesti chodím s fr.holema. Když se na tu nohu postavím, projede mě od třísla hrozná bolest a noha mě poklesne, kdybych neměla hole, tak spadnu. Denně cvičím cviky, které mě učili na rehabilitaci.
    Děkuji Vám za jakoukoli radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hanko,
      zánět kyčelního kloubu se léčí delší dobu.Léčba je často kombinovaná elektroterapie, farmakoterapie a pohybová terapie. Doporučila bych i manuální lymfodrenáž dolních končetin.S pozdravem KLára Tesařová

  66. Oštěpařský loket
    Tomáš napsal:

    Dobrý den.
    Přes 2 roky mě trápí oštěpařský loket na levé ruce. Byl jsem na ultrazvuku a elektru. Ani jedno nepomohlo. Pak jsem dostal postupně 3x obstřik, který vždy fungoval 3,5 – 4 měsíce. Poslední obstřik přestal působit na konci srpna. Od té doby mě loket bolí. Ale asi před měsícem se sám od sebe trochu zlepšil. Mohl jsem i trochu cvičit (na hrazdu to pořád nebylo) a plavat. Když jsem byl na kontrole, pan doktor mě poslal na interferenční pulzy. Podstoupil jsem 4×10 minut a jednou jsem dostal 17 minut. Vše během 5ti dnů.
    Je tomu 10 dní od poslední návštěvy a loket mě bolí jako nikdy předtím. Cítím takovou řezavou bolest, i když si třeba utírám hlavu.
    Je to normální, že je to takto podrážděné? Myslíte si, že se to časem vrátí k původní (menší) bolesti, nebo se to i zlepší?
    Děkuji,
    Tomáš.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      po absolvování eletroterapie může dojít přechodně k zhoršení obtíží a zvýšení bolesti. Tento stav by měl být jen přechodný a celkově by mělo dojít k zlepšení. Přeji brzké uzdravení.S pozdravem KLára Tesařová

  67. Lýtka
    Ondřej napsal:

    Dobrý den,
    Chtěl jsem se Vás zeptat na jednu otázku. Již delší dobu mě trápí ztuhlé (oteklé) lýtka ve spodní části (jakoby mezi lýtkovým svalem a achilovkou) když běžím delší tratě. Ztuhlost se stupňuje až musím úplně zastavit. Protažení je v tu chvíli nemožné a na dotyk se mi popisovaná část zdá oteklá. Když si dám 5 min pauzu, nohu proklepu, ztuhlost odezní. Když se rozběhnu znovu, ztuhlost se opět vrací.Horší to je když běžím do kopce protože ztuhlost přichází mnohem dřív než při běhu po rovině. Při chůzi mi neotékají ani neomezují. Nevíte co by to mohlo způsobovat? A jak bych to mohl zlepšit, popřípadě jak tomu předejít do budoucna ?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ondřeji, přetěžují se vám achillovy šlachy. Může to být způsobeno tím,že neprotahujete lýtkové svaly, špatně protahujete lýtkové svaly, máte špatnou techniku běhání, máte špatný odvin nohy při běhání.Zkuste nejprve uvolňovat lýtkové svaly protahováním, masírováním. V případě,že by jste necítil úlevu,tak bych vám doporučila navštívit jedno z našich center komplexní péče a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Je potřeba vás vidět,ale myslím,že příčina vašich obtíží je jedno z jmenovaných výše. S pozdravem Klára Tesařová

  68. vleklé problémy s kolenem
    Iva Studničková napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych Vás požádala o radu, jelikož se jedná o poměrně dlouhodobý problém a odborní lékaři nic nenašli. Můj manžel /1970/ má již delší dobu problém s kolenem, převážně po delší chůzi nebo při běhu. Nohu po námaze přestává jakoby ovládat a zakopává. Po ortopedické stránce je koleno v pořádku, lékař mu diagnostikoval gonartrózu a předepsal Condrosulf 800. Po užívání léku ustoupila bolest, ale problém to neřeší. Navštívil i neurologa /vyšetření EMG a magnetická rezonance bederní páteře též v pořádku/. Manžel je ještě v poměrně aktivním sportovním věku, takže by se nerad vzdal sportovních aktivit. Děkuji moc za jakoukoliv radu.
    Přeji příjemný den,
    Iva Studničková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Studničková,
      doporučila bych vám objendat se k našemu rehabilitačnímu lékaří. Mudr. Slovákovi na vstupní vyšetření.Dle statického a dynamického vyšetření může lékař doporučit vhodnou pohybovou terapii. Artrotické změny váš manžel v kolenním kloubu má,ale přes dobrou aktivitu svalového korzetu kolenního kloubu by se bolesti mohly snížit. Je důležité vidět kolenní kloub v pohybu, sportovní pozici , statice a v případné nedokonalosti napravit vhodnými pohybovými technikami a cviky. S pozdravem Klára Tesařová

  69. barefoot
    Magdalena napsal:

    Dobry den, moc me zaujalo video od pani Clary Lewitove o barefoot.Pracuji jako fyzioterapeut, ted jsem na materske dovolene. Ve skole jsme se ucili, ze prumyslova revoluce a to, ze nas pan Bata obul do bot, dava nam fyzioterapeutum praci, ale lidem zdravotni potize. Barefoot, jako zivotni styl se mi moc libi, jen si bohuzel nevim predstavit jeho jinou, jako teoretickou podobu. Konkretne. Pracuji pri tovarne na spracovani chemickych vlaken, jehoz zamestnanci jsou mymi klienty. Trapi je bolesti nohou a patere , zpusobene chuzi po tvrdych betonech. Jak jim ale muzu poradit chuzi naboso, kdyz legislativa udava pracovni obuv. Nerespektovani predepsaneho ochranneho obuti znemozni cerpani mahrady mzdy v pripade urazu. po 12 hodinove smene, naslednem odpocinku je tady volny cas a prostor pro chuzi naboso. Jak ale ridit auto, nakupovat…atd.. At to neprehanim, v lete to samozrejme jde, zahrat si s micem s detmi, behat po trave, po kaminkoch. Ale co ted v zime? Vlastni ditko jsem zouvala tak casto, jak to jen slo a sebe taky, at citim, to co on. jestli mu neni zima, jestli to neni ostre, ale co ted? Zustava nam nejaka jina moznost, nez hamatni zimni boty? Omlouvam se za dlouhy dotaz a taky za spatnou cestinu. Jsem slovenka s rakouskou klavesnici, ale presto bych byla rada, kdyz mi odpovite, at nezustanu jen u hezke teorie o bosych nohou.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Magdaleno,
      v praxi se samozřejmě musíme řídit možnostmi,které máme.Klienti musejí kompenzovat pobyt strávený v uzavřené pevné obuvy mimo pracovní prostředí. Chůzi v ponožce, prstová obuv nebo naboso doma.Stimulace chodidel míčky,chůze po rozdílném povrchu doma.Už jen přešlapování ráno na stimulační podložce v koupelně je skvělá.Zařazení aktivní klenby do cvičebních jednotek, senzomotorické techniky a pod.Mám pacienta ,který pracuje jako truhlář a je denně až 9 hodin v pevné obuvy. Trpěl bolestmi celých dolních končetin.Stimulací chodidel a pravidelným cvičením se veškerých obtíží zbavil.S pozdravem KLára Tesařová

  70. pád na břicho a lupnutí v zádech
    Slávka napsal:

    Dobrý den,
    před týdnem jsem zakopla a spadla plnou váhou dopředu. Při pádu mi silně luplo v bedrech a cítila jsem to až na krku. Myslela jsem, že se nepostavím. Ale postavila jsem se normálně, můžu se ohýbat, natahovat, sedět, ležet. Jen mne bolí v zádech pod pravými žebry ( dá se říct, že i žebra ) a jde mi to dopředu pod pravé žebro. Zde mám pocit, jako by mne to žebro do něčeho tlačilo ( snad otok ). U všeobecné lékařky nic nezjistili, moč byla v pořádku. Padala jsem asi nějak šikmo, protože mám naražené levé koleno, bok a trochu i rameno. Nevím, jestli by to chtělo klid, chirurgii nebo neurologa. Můžete mi, prosím, zkusit poradit ? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Slávko,
      zřejmě jste si zablokovala dolní žebra a s tím i bederní obratle.Reakce měkkých okolních tkání je tzv.ochraný spazmus a napětí v této oblasti.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center komplexní péče a objednat se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem KLára Tesařová

  71. Krupani v zadech pri nadechu
    Jana napsal:

    Dobry de nevim jak to popsat ale posledni dobou me strasnw boli v bederni pateri obcas zaboli aji v krizi pri nadechu mi jako by krupe pater co to muze byt?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,
      může se u vás jednat o přetížení svalstva bederní páteře, ale i blokádu v oblasti bederní páteře a kříže.S pozdravem Klára Tesařová

  72. Opačne otočená krčná chrbtica a začínajúci tlak na miechu
    Ivan napsal:

    Dobrý deň prosím Vás o pomoc , nájde sa tu prosím odborník ohľadom fyzioterapie a pod…?
    Moja priateľka má vážny problém s krčnou chrbticou,ktorá je na stavcoch C4,C5,C6 otočená opačne smerom ku mieche,buď nárazom z detstva-robila atletiku, alebo rodovo s vysunutými platničkami C5,C6, ktoré začínajú tlačiť na miechu.
    Priateľka robí gelové nehty a má 5 hodín ohnutý krk. Neurochirurg vzhľadom na jej vek (34 rokov) by ju nerád operoval ešte. Priateľka má stále obrovské bolesti vo vrchnej časti šije. Neurochirurg tvrdí ,že bolesti šije sú od stuhnutosti svalov, že sa snažia vyrovnávať krčnú chrbticu.
    Rovnako má bolesti a strielanie do hlavy ak behala či na tráve ,alebo asfalte.
    Bolesti prestanú ak si zacvičí sťahovanie kladky za hlavou, príťahy spodnej kladky v sede, príťahy činky k brade, upažovanie , zapažovanie z každého cca 3 série a max.opakovaní ľahké váhy. Po tomto cvičení ju na dva dni bolesti prejdú. Dokonca raz po cvičení si dala horúcu kúpeľ a nahrievanie lampou a bolesti neboli cca 4 dni.
    Za veľmi dôležitú informáciu považujem ,že neurochirurg „vyslovil“ teóriu , že ak by spevňovala krčné svaly tie by teoreticky mohli vyrovnávať naspäť krčnú chrbticu a odbremeniť miechu.
    Chcel by som sa Vás opýtať či vyššie uvedené cviky môžu tomuto napomôcť, že svaly krku nielen spevnia, ale aj začnú rásť a začali by krčnú chrbticu vyrovnávať ?????
    Cviky na krk záklony nemôže robiť pretože má bolesti a „motáky“ pri tomto pohybe.
    Prípadne aké cviky by najviac zabrali ak by to malo význam?
    Neurochirurg jej doporučil infúzie intenzívne podávanie,rehabilitácie a fyzioterapiu……
    Úprimne napíšem,že s dvoma neurochirurgami som sa bavil a o predmetných cvikoch čo som uvádzal a pri všetkej úcte k nim nemali ani šajnu čo sú to za cviky.
    Mám k dispozícii aj kvalitný snímok z magnetickej rezonancie ak by som mohol niekomu z Vás poslať.
    Ak nič nepomôže nastane operácia výmena platničiek a titátová výstuha, doživotne bude mať obmedzený predklon a záklon krku.
    Úctivo ďakujem za rady a pomoc, Ivan.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Ivane, ráda vám odpovím na dotaz,ale prosím v českém jazyce.Děkuji.S pozdravem Klára Tesařová

  73. Výron hlezenního kloubu
    Lucie napsal:

    Dobrý den,
    asi před měsícem a půl jsem si špatným šlápnutím při běhu udělala výron pravého kotníku zevně, jelikož se mi to již stalo několikrát, tak jsem to zas tak neřešila a druhý den začala kotník zatěžovat chůzí. Chůze mě nebolela a nijak mi nevadila. Cca 4 týdny jsem nedělala žádné sporty a nohu se snažila rozcvičovat bez zátěže. Poté jsem zkusila jít zase běhat, ale zjistila jsem, že při běhu mě kotník bolí. A to hlavně z vnitřní strany. Od té doby jsem šla běhat ještě párkrát, ale pokud jsem běžela delší dobu, bolest se zvětšovala. Navíc jsem pravděpodobně změnila stereotyp běhu, protože jsem pak měla přetíženou levou kyčli. Stále jsem si myslela, že to chce jen ještě chvíli času, aby se zhojili měkké tkáně v okolí (alespoň takto to bývalo u mých předchozích výronů). Ale teď mám pocit, že to asi nebude tak jednoduché. Nevím, zda mám zajít k fyzioterapeutovi a nebo raději na ortopedii, aby vyloučili např. poškození chrupavky atd.
    Děkuji za odpověď,
    Lucie (23let)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,myslím si,že u vás mohlo dojít z traumatu měkké tkáně nejen natažení. Hojení bude trvat déle a doporučila bych vám ho podpořit fyzikální terapií jakou je např.ultrazvuk.Ano kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče a objednejete se k rehabilitačnímu lékaři,aby vám napsal vhodný počet ošetření.S pozdravem KLára Tesařová

  74. Tejpovani zánětu šlach na ruce
    Honza napsal:

    Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda byste mi touto cestou poradila aspoň pro svého lékaře jak mi zatejpovat ruku kvůli zánětu šlach. A jestli něco na to dobře pomáhá. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo nejjednodušší způsob jak zatejpovat loket pro zánět šlach je objímka pod loktem.S pozdravem Klára Tesařová

  75. Chrbtica
    Peter napsal:

    Dobrý deň, v správe od lekára mám uvedené: Th vo výraznej hyperkyfóze, s komp. hyperlordózou v L., výrazne oslabený hlboký stabilizačný systém chrbtice. Je vhnodné posilovanie na veslovacom trenažéri ?.

    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Petr,
      bohužel takovéto posilování hlubokého stabilizačního systému nestačí.Ideální je posilování s vlastním tělem,typu planky a výdrže v pozicích.Aktivace hlubokého stabilizačního systému v zátěži a pohybu je v začátku těžké.S pozdravem KLára Tesařová

  76. Krk
    Michaela napsal:

    Dobry den, nevim jestli muj dotaz patri Vam, ale zkusim to. Vcera vecer me prepadla stiplava bolest leve lopatky a po chvilce jsem citila bolest i v leve ruce, co se tyka lopatky mela jsem problem se hybat skrze bolest. Vcera me take zacalo bolet v levem uchu a dnes jsem zjistila, ze kdyz si zmacknu misto vzadu (mezi uchem a krcni pateri) na krku, vystreli mi bolest az do hlavy. Mohl by byt problem v krcni pateri? Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo, zdravím vás. Vaše obtíže mohou být způsobeny blokádou hrudních obratlů i blokádou žeber. Dále zde může být problém i v krční páteři a dráždění nervové struktury může vyzařovat až do horní končetiny. Obtíže mohou zřetězené. Doporučila bych vám návštěvu neurologa.Je vhodné podrobnější vyšetření. S pozdravem Klára Tesařová

  77. Lupání v třísle
    Michal napsal:

    Dobrý den, je mi 17 a hraji fotbal již 9 let. Před třemi týdny v zápase při souboji mi začalo píchat v třísle, s bolestmi jsem zápas dohrál. Druhý den mě tříslo tahalo až do stehna a nohu jsem nemohl ani zvednou. Další dny bolest pomalu ustupovala, ale po týdnu mi v třísle začalo něco přeskakovat ( cítil jsem to jako bulku kdyby tam přeskakovala), vždy to přeskočilo, byla chvíli bolest a zase se to vrátilo a nic nebolelo. Za pár dní ale v třísle přeskočí a najednou to zůstane a nemohu nohu narovnat jak to bolí, jako by se to zablokovalo. Týden jsem dal pauzu ale při protahovaní či zátěži ( běhu ) v tom pořád přeskakuje a zablokuje. Byl jsem na vyšetření u chirurga a ten mi jen řekl že by to mohla být kýla ale tu nepotvrdil. Chtěl bych se vás zeptat co by jste mi doporučila dělat aby přeskakování a zablokování skončilo, popřípadě co by to mohlo být. Předem děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Michale,vaše obtíže mohou být z přetížení svalů a jejich úponových míst v oblasti třísla.Také je možné,že neideálně zatěžujete tuto dolní končetinu,zejména kyčelní kloub.Je zde i souvislost se slabostí břišních svalů. Jestliže je vyloučena tříselná kýla tak bych vám doporučila navštívit fyzioterapeuta. Kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem Klára Tesařová

  78. krcni pater a dolni celist
    tomas napsal:

    Dobry den,se chci jenom zeptat,jestli muzes dlouhodobe problemy s krupanim krcni patere a bolest,furt vetsi a vetsi,pusobit nejak na dolni celist,treba otoky,bolest,krupani,zmena skusu a prijde mi,ze mam i jak kdyby predsunutou hlavu a chodim i tak trochu nakloneny dopredu,jak si toho vsimnu,tak to zkusim spravit,ale hned zas na to prestanu myslet a za chvilku zas chodim,jak krocan 😀 a ta krcni pater uz me docela i boli a z toho celist i krcni slachy a tak,dekuju za odpoved,jinak mam 23 let,tomas.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,ano souvislost krční páteře,čelistního kloubu a pletence ramenního je velká.Jsou tu svalová a vazivová zřetězení.Doporučila bych vám navštívit fyzioterapeuta. Je potřeba se naučit držet dobře osově krční páteř i páteř hrudní a posílit příslušné svaly. V počátku je vhodné použít i pasivní podpory jako je např.tejpovací páska.Věřím,že se váš zdravotní stav po vhodné korekci zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  79. Kateřina napsal:

    Dobrý den,
    už delší dobu pociťuji bolest v oblasti podél vnitřní hrany lopatky a při pohybu, teda spíše při kroužení ramenem cítím zřetelné lupání v oblasti pravé lopatky. Dělám v knihovně, kde asi největší zátěží je zvedání těžkých knih nad úroveň hlavy. Je to možná příčina bolesti? Kamarádka, která studuje zdravotní školu mi vysvětlila, že se může jednat o přetížený trigger point v oblasti lopatky. Chtěla bych si zkusit pomoci nějak sama ten bod uvolnit. Poradíte mi prosím nějaké uvolňovací cviky? Popřípadě mám jít na masáž či přímo za fyzioterapeutem. Ještě jsem zjistila, když jsem v pohybu např. jízda na kole, tak mě lopatka vůbec nebolí a pomáhá mi i suché teplo. Předem děkuji za odbornou radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino, váše obtíže souvisí s přetížením měkkých tkání. Teplo vám zlepšuje prokrvení a vy pocitujete ulevu.Přetížení tohoto svalu může souviset se špatným používáním horní končetiny při zvedání předmětů, knih apod. V první fázi bych zkusila masáž,hlubší s cílem ovlivnění hlubokých tkání a úponových míst,případně triger pointů. Jestliže nebudete mít ulevu po absolvování minimálně dvou sezení,doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a odbjednala bych se k rehabilitačnímu lékaři nebo jen na konzultaci k fyzioterapeutovi.S pozdravem KLára Tesařová

  80. Kulatá záda ročního dítěte
    Hanka napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová, mám roční holčičku s lehkou hypotonii. Sama si začla sedat kolem 9 měsíce ale ne z polohy na čtyřech. Sedí s kulatými zády. Sedí si až na kostrči. V 11 měsících začala lezt po čtyřech ale záda se vůbec nerovnají.Bojím se aby neměla problémy do budoucna. Navíc se začala stavět. A když se postaví, tak stojí se špičkami ven a na vnitřní straně chodidla. Náš pediatr mi vždycky řekne, ať vydržím, že se to srovná. Ale já mám strach. Nejsou nějaké cviky, které bych s ní mohla cvičit na posílení zadiček?? Předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Hanko,v tomto věku se u dětí využívá Vojtova reflexní stimulace a Bobathův koncept. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center v Praze nebo v Dobřichovicích a doporučila bych vám objednat se na konzultaci k fyzioterapeutce se zaměřením na dětské pacienty.Ukáže vám vhodné stimulace a pozice,které by jste doma pravidelně cvičily.Myslím,že je dobré tento hypotonický stav dcerky řešit přímo s fyzioterapeutem.S pozdravem KLára Tesařová

  81. Kulatá záda a ploché nohy
    Klára napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se svámi poradila o mém problému. Myslím si, že mám kulatá záda…celkově mám špatné držení těla a také i ploché nohy. Problém je v tom, že mám hodně ale opravdu hodně ochablé břišní a prsní svaly, což je nejspíše zapříčiněno těmi kulatými zády. Celkově jsem ale štíhlejší postavy, jen tyto partie mne opravdu trápí. Nedávno jsem se však dočetla v jednom článku, že tento problém se v dospělosti již nedá napravit (je mi 23let). Nějak se s tím nechci smířit, že bych už celý život měla takhle nepěkné tělo s vadným držením těla. Proto bych se Vás ráda zeptala, zda je možné to v dospělosti celkově odstranit, samozřejmě správným a pravidelným cvičením s fyzioterapeutem. Předem mockrát děkuji za Vaši odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.KLáro,
      určitě denním cvičením a vhodným pohybovým tréninkem lze držení těla velmi změnit i v tomto věku.Většinou nelze uvést držení těla do toho nejideálnějšího postavení,berme jako ideální model, model dítěte.Určitě lze plně obnovit rozsahy pohybu, snížit kyfotické držení v hrudní páteři a aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Nejprve bych kontaktovala jedno z našich Center komplexní péče a objednala bych se na jednorázovou konzultaci s fyzioterapeutem. PO jeho návštěvě by jste prováděla vhodné cviky. Časem i s větší zátěží.Věřím,že váš zdravotní stav takto velmi zlepšíte.S pozdravem KLára Tesařová

  82. Bolest krční páteře
    Karolína napsal:

    Dobrý den , mému příteli je 29 let, pracuje jako automechanik, v práci je částo ve stresu, má špatnou životo zprávu a poslední dobou si po konzumaci alkoholu stěžuje na bolest krční páteře. V mládí utrpěl úraz krční páteře. Cítí, že má zablokován krk, způsobuje mu to bolesti hlavy a pocit zvracení. Má to vždy v neděli po sobotních pitkách. Vím, že to zní jako hloupý dotaz, ale tohle nejsou jeho obvyklé příznaky kocoviny a když ho masíruji má šíleně moc ztvrdlé svaly šíje. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Karolíno,po požití alkoholu svaly velmi zrelaxují a krční páteř se tak velmi lehce destabilizuje a zablokuje. Možná by bylo dobré po po požití alkoholu krční páteř zafixovat krčním límcem nebo jen ručníkem,aby nemohlo k blokacím dojít. S pozdravem KLára Tesařová

  83. barefoot
    Magdalena Valuchova napsal:

    Dobry den, velmi ma zaujalo video na You Tube od pani Clary Lewitove o barefoot. Pracujem ako fyzioterapeut, momentalne na materskej dovolenke. Uz v skole nas ucili, ze priemyslova revolucia a to, ze nas pan Bata obul do topanok dava nam fyzioterapeutom pracu, ale zial ludom zdravotne problemy. Terapia, alebo skor zivotny styl barefoot sa mi velmi paci, ale neviem si predstavit jej inu , ako teoreticku podobu. Konkretne. Pracujem na Rhb pri podniku spracujuceho chemicke vlakna. Zamestanci su moji klienti. Stazuju sa na bolesti noh, chrbtice po chodzi po tvrdych betonoch vo vyrobnej hale. Ale ako im mozem poradit chodit naboso, ked legislativa urcuje pracovnu obuv. Nerespektovanie prac.poriadku im znemozni cerpanie nahrady mzdy v pripade prac. urazu. Su na nohach 12 hodin denne v praci, 8 hod odpocinok a neviem si predstavit, ze vo tom ostatnom case ide dana osoba muz, ci zena naraz z topanok naboso na nakup, soferovat atd…Dobre, nech to neprehanam, da sa na boso v lete na sidlisku zahrat si futbal s detmi. I ja som sa hrala so syncekom, vzdy hed som ho dala naboso a snazila som sa cele leto, vyzut sa tiez, nech citim, ake to je. Co citi on, ci je mu zima, ci to nieje ostre,…ale co mam robit teraz? Blizi sa zima, zajtra si ideme do predajne pre zimne topanky, alebo ho mam nechat behat po ihrisku bez nich?…Dakujem ak mi odpoviete a ospravedlnujem sa za dlhy dotaz, ale ak chcem zacat nieco robit, musim sa pytat, inak ostanem iba u peknej teorie.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Valuchová zdravím vás.Ráda vám odpovím na dotaz v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  84. rozestup břišních svalů dětí
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Mgr.Tesařová. Moje dvě děti 3 a 4 a půl let mají diagnostikované ploché nohy a oslabené břišní svaly. Lze jim nahmatat i diastazu. Sama ji mam také, zjistila jsem to až po 3.porodu. Zná se příčina tohoto oslabení, zajímalo by mne jestli jsem něco zanedbala či dělala špatně. Mám ještě rok a půl letou dceru-předpokládám tedy, že se jí to asi nevyhne také. Nepřijde mi, že by děti trpěly nedostatkem pohybu. popřípadě jaký pohyb byste doporučila a co rozhodně nedoporučila. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jarmilo,
      dětská noha se postupně vyvíjí.Dolní končetina je v počátku u dětí ve tvaru do O postupně přechází do tvaru X a poté se postupně dorovnává do osy a dle genetických dyspozic. Dokončení vývoje kyčelního kloubu a tím i celé dolní končetiny je tehdy,když začnou vypadávat mléčné zuby.Jestliže byl pohybový vývoj u vašich dětí v pořádku, lezli,dobře zvedali hlavičku tak bych tento problém neřešila u lékaře,ale pouze vhodnou pohybovou aktivitou.Mezi nejvhodnější phybové aktivity obecně patří trénink obecné obratnosti ( u nás typu sokol – cvičení které osahuje skoky, hody, chůze po čáře apod) poté by měla následovat gymnastika ideálně typ nářádové gymnastiky(škoda jen ,že jich je pomálu), dalším velmi vhodným sportem je plavání a bojové sporty.Nedoporučila bych v začátku jednostrané sportovní aktivity. Vražedná je kombinace tenis a golf.S pozdravem KLára Tesařová

      • Jarmila napsal:

        Děkuji za odpověď.A co myslíte ohledně toho břišního rozestupu svalů u dětí. Dcerky se vyvíjely dobře snad jen začaly brzy chodit cca 10 měsíců..ale jinak se plazili lezly vše v pořádku. Myslela jsem že toto je problém spíš po těhotenství ne že by to trápilo již děti v tak útlém věku. Děkuji.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Jarmilo,rozestup břišních svalů je časté u nedonošených dětí s oslabenou břišní stěnou. Při malém rozestoupení svalů se doporučuje nosit stahovací pomůcky. Pokud jde o těžší formu rozestoupení svalů, tehdy se doporučuje plastika tzv. abdominoplastika. Považuje se však za poslední možnost řešení diastázy.S pozdravem KLára Tesařová

  85. Rada ohledně břicha
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    chtěl bych se zeptat jestli byste mi poradili jak zlepšit vypouklé břicho. Chodím 3x týdně do posilovny, procvičuji celé tělo a myslím, že jsem na tom docela dobře. Jen mám problém s tím, že když se nesoustředím na zatnutí břicha, tak ho mám vypouklé. Břicho je téměř bez tuku, když zatnu, tak břišní svaly jsou dobře vidět. Problém je, když povolím. Nijak se nepřejídám, nebo něco podobného, ale mám to i po jídle i na lačno ráno. Chtěl bych docílit plochého břicha. Předem děkuji. 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      břišní stěna je zásadně ovlivněna postavením pánve.Je potřeba ,aby držení pánve bylo v neutrální pozici. Když se postavíte bokem k zrcadlu ve spodním prádle tak linie spodního prádla (tam jak je gumička) by měla být v horizontále. Často je tato linie u vyklenuté břišní stěny pokleslá dopředu a dolů. V tomto případě musíte pánev doklopit opačným směrem za aktivity břišní stěny. V tomto neutrálním postavení páneve je potom potřeba posilovat břicho,ale i protvádět ostatní cviky v sedcě, ve stoje. Neutrální pozice pánve to je souhra svalů břišní stěny, hlubokých zádových svalů, svalů pánevního dna, bránice a povrchových zádových svalů. S pozdravem KLára Tesařová

  86. Kýla v těhotenství a poporodní cvičení
    Jana napsal:

    Dobrý den, po prvním porodu mi byla zjištěna kýla (cca 1 cm), nyní mě čeká druhý porod (2 roky po tom prvním), přičemž přemýšlím nad tím, jaké cviky na zatažení dělohy a posilování břišních svalů mohu hned po porodu, v šestinedělí a následně později cvičit, abych posilovala ty svaly, které posilovat mám, ale kýlu si nezvětšila. Předem Vám děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      po porodu je jednak důležité polohování na břiško a poté cvičit cviky na aktivaci svalů panevního sna. Pánevní dno tvoří vnitřní prostor pánve, a proto postavení pánve hraje při posilování těchto svalů velkou roli. Doporučila bych vám rozpohybovat pánev ve směru (předozadním, rotačním a stranovém).Pro cvičení by měla být pánev v neutrální pozici, tzn. ani ne podsazená ani prohnutá,ale vystředěná. Posilovat svaly pánevního dna by bylo vhodné začít s kontaktem v této intimní oblasti,aby jste měla kontrolu zda aktivujete svaly v povrchové i hluboké vrstvě. Potřebujete zejmnéna po druhém porodu docílit dobré aktivity svalů pánevního dna i v hluboké vrstě. Představa při cvičení je nasátí „tamponu“ dovnitř. Aktivita by měla být cítit v oblasti kosti stydké i v oblasti kostrče. Jestliže zvládnete tuto aktivitu je potom důležité ,aby ji prováděly i svaly v hloubce,a když zvládnete i toto, tak aby jste se snažila nasávat „tampon“ jakoby po patrech výš od pánve směrem k hlavě.Trénink se provádí v počátku v leže na zádech, na boku poté na čtyřech dále v sedě, ve stoje a v aktivitě. Cvičí se několikrát deně. S pozdravem KLára Tesařová

  87. Zlomený prst
    Marie napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  88. Zlomený prst - postup
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  89. autotrakční lehátko
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    Je mi 67 let a trpím bolestmi bederní páteře. Cvičím jógu na uvolnění a trochu mi to pomáhá. Slyšela jsem , že pomáhá autotrakční lehátko. Myslíte, že je to pro mne vhodné? (osteoporózu mám celkem v normě). Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, autotrakční lehátko je velmi vhodné u diskogeních obtíží( potíže meziobratlových plotének).Při trakci dochází k zvětšení prostor v páteři a nedochází k dráždění nervových struktur.Ve většine případů jsou záklony a trénink páteře do záklonu prospěšně ( časté ulevové držení je vyhrbení).Není ,ale jisté,že by trakční lehákční lehátko ve vašem případě poskytlo výraznou úlevu.Doporučila bych cvičení jak jogu tak i kardio ( chůze, plavání, cyklistiku, lyžování- chůze na lyžích, cvičení pro zdravá záda).S pozdravem KLára Tesařová

  90. skratene lytkove svaly
    lucia napsal:

    Dobry den,

    pri podrepe (cupeni) neudrzim päty na zemi.
    Mozete mi prosim poradit ako to odstranit, aby som v podrepe udrzala na zemi aj päty??
    Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      máte zkrácené svaly na dolních končetinách,zejména lýtkové svaly. Doporučila bych intenzivně protahovat svaly dolních končetin s důrazem na lýtkové svaly. Dále je potřeba držet při podřepu chodidla v osovém postavení tzn. oblast 2-3 prstu a střed paty jsou v jedné linii a při podřepu držíte tlak i na přednoží. S pozdravem Klára Tesařová

  91. Sval
    Jan Hlaváč napsal:

    Dobrý den
    Chtěl bych se vás zeptat na jednu věc. Je mi 15 a při dnešním fotbalovém zápase, jsem udělal ukrok do leve strany a protihráč mě nechtěně trefil kolenem do přední strany stehna, okolo místa, kde leží krejčovský sval. Dal mi tzv. koňára. Noha mě trošku bolí, když chodím, ale při sprintování bolest mizí. Proto bych se vás chtěl zeptat, jestli třeba nemám natržený nebo namožený sval, popř. co bych s tím měl dělat.
    Předem vám moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      zřejmě se jedná o natažení svalu a doporučila bych klid a poté zatejpování bolavého místa tejpem .Tři cca. 10 cm pruhy nalepit přes sebe jako do kříže. Ve středu křížení by mělo být bolavé místo. Tímto způsobem odlehčíte postižené místo.S pozdravem KLára Tesařová

  92. kyčle dcera
    Markéta napsal:

    Dobrý den,
    mám 7-mi letou dceru s hypermobilními kyčlemi, vtáčí špičky nohou dovnitř. Může chodit na Taekwondo? Jaký sport je pro ni vhodný, měla by mít nějaké omezení ve sportu?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Markéto,
      obecně všechny bojové sporty jsou vhodné nebot zaměstnávají celé tělo. Pracují se sílou, rychlostí,pružností i stabilitou.Ano je to vhodný sport. Dále i lehká atletika,cyklistika jsou vhodné pohybové aktivity. Nedoporučovala bych jogu,aerobik a sportovní gymnastiku. S pozdravem KLára Tesařová

  93. artróza SI skloubení
    Raduš napsal:

    Dobrý den,

    byla mně diagnostikována artróza obou SI skloubení, vlevo subchondrální skleróza, vakuum fenomén. Ráda bych se zeptala na vhodné doplňky stravy a hlavně, jaké cvičení je pro mně vhodné. S kamarádkou 2-3 týdně chodíme, rychlo-chůzí od 8-10 km. Pak na levé straně pociťuji bolest, ale nerada bych se toho vzdala. Můžu si tím nějak ublížit?
    Byl mi doporučen tento produkt: BARNEY’S TRIPLE BLEND
    Složení: MSM (methylsulfonylmethan), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, jablečný pektin. Obsah aktivních látek v denní dávce (1 odměrka – 4,6 g) MSM (methylsulfonylmethan) 2000 mg Glukosamin sulfát 1600 mg Chondroitin sulfát 600 mg

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Raduš,
      vhodné výživové preparáty jsou všechny na bázi glukosamin sulfát a chondroitin sulfát pro výživu kloubních chrupavek a kloubů.Zůstante u současného výrobku. Při chůzi můžete bolesti pocitovat nebot pri pohybu dochází u artotických stavů k tření kloubních ploch.I vzdálenost pro chůzi mi přijde ideální a neměnila bych ji.Doporučila bych vám aktivně pohybovat a protahovat kyčelní klouby a pánev do všech směrů ( ve stoje,v sedě, v leže). Doporučila bych vám také posilovat břišní stěnu a hýždové svaly. S pozdravem Klára Tesařová

  94. Zvětšený břišní sval
    Aleš napsal:

    Dobrý den,

    Před třemi měsíci jsem začal velmi aktivně cvičit kuli redukci váhy. Při shazování prvních kil, jsem si před dvěma měsíci všimnul, že mám zvětšený břišní sval (až jakoby vyrýsovaný) a tak jsem raději přestal. Snažil jsem se zjistit co to je, jestli to tedy mám z cvičení a nebo jestli je něco špatně uvnitř břicha. Byl jsem raději i na sono a odběrech krve a výsledky jsou v pořádku. Břišní sval se nachazí na pravém boku až středu a občas bolí. Také mne bolí dost často i záda a podžebří. Jako by od úponu k úponu. Nevíte co by to mohlo být?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Aleši,cvičením jste si přetížil přímí břišní sval. Doporučila bych vám zaměřit se na cvičení s vlastní vahou a cvičit stabilizační cviky,kdy zařazujete celou břišní stěnu. Břišní stěna by měla mít tvar jakého-si válce kdy jsou všechny svaly v této oblasti zařazeny. V počátku budete muset aktivovat břicho v pozici vleže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a jen dýchat do břišní stěny tak,aby jste tvar“válce“ udržel. Když zvládnete takto dýchat tak můžete začít zvedat jednu dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolením kloubu a opět udržet válcovitý tvar břicha.Dále i výdrže jako jsou „prkna“ -pozice dámského později klasického kliku s udržením válcovitého tvaru břišní stěny a napřímené páteře. To jsou startovací cviky.Takováto aktitita břišní stěny by měla být i v těžších pohybových aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  95. místo u dveří
    Milan napsal:

    Dobrý den,

    chtěl jsem se zeptat zde je špatné na páteř, když dítě sedí v lavici u dveří, s tím, že je pravá část tabule dá se říct před ním….Není u dveří úplně, protože je to celé posunuté tak, že by se ke dveřím vešla ještě jedna řada lavic… Prý aby se pořád nevytáčel nalevo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      nejideálnější je,když je celá tabule přímo před žákem.Možnosti uspořádaní lavic jsou takové jaké jsou a vždy na tom není někdo nejlépe. Děti by měli sed v lavicích kompenzovat rozličnými pohybovými aktivitami.S pozdravem KLára Tesařová

  96. nevolnosti
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    Mám potíže z nevolností a bolestí pod žebry.Nevolnost mám nejčastěji dopoledne,bolesti se ozývají během celého dne.Byla jsem na gastro vyšetření a tam je vše v pořádku.Chtěla bych se zeprat,jestli je možné aby tyto potíže vznikaly v zádech.Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno, jestliže gastrovyšetření jsou v pořádku, tak pak je i možnost způsobení těchto obtíží tlakem přetížených svalů v této oblasti (přímý břišní sva, bránice, úpony šikmých břišních svalů) na oblast trávicího ústrojí. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních center v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na vyšetření k lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  97. skříplý nerv mezi žebry
    Kamil napsal:

    Dobrý den,
    občas se mi skřípne nerv mezi žebry (např. po probuzení, ale i jindy). Trvá to asi 2-3 dny, pak to přestane. Existují nějaké cviky, které by uspíšily vyřešení problému? Dále bych se chtěl zeptat, jestli jde o správný (odborně) název problému, protože když hledám výraz „skříplý nerv“, žádné odborné články jsem nenašel. Předem Vám děkuji za případné informace.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Kamile,
      skřípnutý nerv, neboli uskřinutý nerv může i souviset s blokádami žeber v hrudní páteři. Doporučila bych vám denní protahování prsních svalů a posilování mezilopatkových svalů ( veslování..). S pozdravem KLára Tesařová

  98. bolest ramene
    Michaela P. napsal:

    Dobry den.
    Muj muz se jiz delsi dobou potyka s bolesti ramene.Bohuzel nezname pricinu jeho bolesti,u lekare zatim nebyl. Nevim,zda to muze souviset s artrozou patere,kterou ma diagnostikovanou nebo jesti je to nasledek zlomeniny klicni kosti….Ruku nijak zvlast nepretezuje,krom obcasneho tenisu…Posledni dobou se bolest stupnuje,citi to,ikdyz ma ruku v klidu a v noci na te prave strane pomalu nemuze spat.
    Proto vam pisi,zda by jste mi mohli doporucit treba nejake cviky,ktere zvladneme i my laici doma nebo jak a cim bolest alespon zmirnit,nejlepe se ji uplne zbavit.

    Moc dekuji za odpoved…

    M.P.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat manžela k rehabilitačnímu lékaři. Myslím,že obtíže vašeho manžela mohou souviset se zlomeninou klíční kosti. Určitě byla tato oblast zasažena a mohl se tam vytvořit nedobrý pohybový stereotyp. Potom jsou na místě individuálně vymyšlené cviky pro vašeho manžela a ty bez vyšetření nemohu napsat.S pozdravem KLára Tesařová

  99. Upony achillovy slachy
    Ladislav napsal:

    Dobrý den, jsem profesionální basketbalista, před nějakým časem jsem používal nekvalitní sportovní obuv, od té doby mě trápí bolest obou úponů achillovy šlachy u paty, na dotek bolestivé asi 1 cm na 1 cm, protahování lýtek pomůže jen chviličku, leduji jak můžu, kynezio pomůže jen když je nalepené. Chci se zeptat, co byste mi doporučili, co bych mohl přidat jako svépomoc, pod kudlu dokud mě to neomezuje nechci, rázová vlna je také krajní případ. Moc děkuji za odpověď. S pozdravem Pecka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ladislave,
      doporučila bych vám protahovat A.šlachy ,ale i s vytáčením pat a i ze schodu nebo stupínku. Dále je potřeba rozhýbat paty.Doporučila bych balonek velikosti tenisáku.Dejte jej pod patu a provádějte pohyb předozadně, odvalování paty, poté pohyb pat ze strany na stranu a kroužky. Uvolněte takto i střed chodidla a i přednoží. Dále by jste se měl zaměřit a dobré zatížení chodidla na opěrných bodech ( malíková strana paty, oblast pod prvním článkem palce,oblast pod prvním článkem malíku).Dále trénink klenby příčné a podélné se zařazením do stoje. Další podpůrnou terapií je celková kryokomora. S pozdravem KLára Tesařová

  100. Postup
    Jiří napsal:

    Dobrý den,

    chci se zeptat, po vyšetření vaší rehabilitační lékařkou následují rehabilitace, jestli po jejich ukončení je nějaká další prohlídka/konzultace ohledně zlepšení stavu a možnosti dalšího pokračovaní klidně i jako samoplátce…vetšinou mám praxi takovou, že po 5-10 rehabilitacích , žádná zpětná vazba a ahoj 🙂 zajímalo by mě jak je to u vás

    Diky moc

    Jiří

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jiří,
      jestliže po ukončení rehabilitací nedošlo k zlepšení vašeho zdravotního stavu je dobré navštívit rehabilitačního lékaře. Ten zhodnotí váš zdravotní stav a případně připíše počet rehabilitací nebo pozmění léčbu. V opačném případě není kontrola u lékaře nutná. S pozdravem Kláara Tesařová

  101. vyšetření svalů pánevního dna kvůli častému močení
    Janousek Zdeněk napsal:

    Dobrý den, rád bych se dotázal zda provádíte vyšetření svalů pánevního dna, aby se psoudilo do jaké míry mají vliv na časté nočení. Děkuji.J.Z.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Janoušek,
      doporučila bych vám kontaktovat rehabilitační centrum Rehaspring v Čelakovicích kde se zaměřují na vyšetření svalů panevního dna a mají dobré vysledky.S pozdravem Klára Tesařová

  102. Dýchání během dne a při cvičení
    Amálka napsal:

    Dobrý den, mám problémy s krční páteří, žvýkacími svaly a klouby a migrénami. Chtěla bych se proto zeptat na to, jak by člověk měl správně dýchat během dne a při cvičení. Já jsem až doteď dýchala pouze do horní části hrudníku, ale nyní se snažím při cvičení procvičovat brániční dýchání, protože jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl rozdýchat břicho a zapojit bránici. Měla bych tak dýchat pouze při cvičení nebo tímto způsobem dýchat i během dne? A zároveň jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl břicho rozdýchat, ale pak vydechnout a nechat břicho jakoby v napětí a dále břicho nenafukovat. Ale to bych zase začala dýchat pouze do hrudní části, jak tedy dýchat při cvičení? A ještě poslední otázka, myslíte, že je možné, že ze začátku, kdy jsem se začala snažit změnit dýchání a začala cvičit jógu pro začátečníky, abych srovnala páteř, dojde k mírnému zhoršení? Mám pocit, že při dýchání se mi dělá špatně od žaludku, protože na to nejsem vůbec zvyklá a po cvičení nemám pocit úlevy, spíš naopak, přestože jsou to cviky na uvolnění krční páteře a jógou začínám opravdu pomalu a opatrně. Mám tedy vydržet tyto začátky a doufat, že se to poté zlepší?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Amálko,tak jak popisujete váše dýchání tak jste využívala pouze horní typ dýchání.Tzn.že jste používala zejména pomocné svaly na krční páteři ,hlavně v její přední části.Proto je dobré zaměřit se na dýchání bránice. Je dobré přiložit si vaše prsty na boky do oblasti dolních žeber a snažit se dýchat pod vaše prsty. Mohla by vám pomoct i představa,že dýcháte do bederního pásu. Když toto budete mít zvládnuto tak můžete lehce udržet aktivitu svalů pod vašema prstama. Neměla by jste mít pocit,že se nemůžete nadechnout nebo,že se vám dělá špatně. To používáte moc velkou sílu a úsilí. Když to nepůjde tak to zatím vynechejte.S pozdravem Klára Tesařová

  103. Podpora kotniku do dorsalni fx. pri RS
    Alena napsal:

    Nemuzu Si vzpomenout na vyrobek pomahajici pri RS – paska ktera pri chuzi zlepsuje zvedani spicky
    Jednoduchy vyrobek na. Botu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno, může se jednat o tapovací pásku,ale ta se lepí na kůži. Podporuje odtahovače prstů nohy. Klára Tesařová

  104. Pomůže mi rehabilitace po úraze na hrazdě-obtíže popsaé níže
    Aneta napsal:

    Dobrý den, dlouho jsem vůbec necvičila a pak před 3 týdny vyskočila na hrazdu a s vyskočením jsem se rovnou přitáhla. Za 2 hodiny mi při pohybu hlavou dolů projela ostrá silná odporná bolest směrem od krku (spodní část) a z dolní části bederních zad. Bolest jela z obou stran k sobě a „rozprskla“ se do stran. Od té doby mě bolí záda (převážně pravá strana), ale už to začlo i v levé. Střídá se to, vjíždí mi bolest přes záda až do ramen, dál do ruky (přes kost-v otvoru kosti loketní až k prstům). Dva dny po úrazu mě začla bolet i půlka hlavy, bolest vystřelující až do ucha, nesnesitelná. 2 dny a tyto příšerné bolesti zmizely, ale ted se cítím stále jako přejetá náklaďákem, dost mi praskalo v zádech, v lopatkách nebo někde tam, bolí mě od krku (spodní část) celé horní záda a na ty nervy kolem uší a po krku se raději snažím nesahat, protože pak to bolí ještě víc a vysloveně to cítím – ten nerv pod kůží. Je mi z toho zle, jsem z toho psychicky velmi špatná. Měla jsem pocit tlaku v uchu, bolesti, tlak, cítila jsem i tah.. na ORL vše v pořádku. Výsledek rtg: „Napřímení střední C páteře s napřímením horní Th páteře a výraznější kyfosou dolní Th páteře, méně výrazná bederní lordosa. Schmorlovy uzly střední a dolní Th páteře. SIK bez patologie.“ – co to pro mě znamená? Nejlíp mi je když ležím, ale to se nedá celé dny. Často se ani nevyspím bolestí. Ruplo mi při otáčení i v dolní části páteře, jakoby u ledvin či pánve, ale to se ozve jen někdy, to je asi v pořádku, i když mě to bolestí probudilo. Mám strach z porušení či narušení nervů, nemohla jsem se 3 dny opřít o ruku, skoro nic držet (těžšího), je toto možné opravdu z té hrazdy? Spraví se mi to a budu zase bez bolestí jako dřív? Děkuji za odpověď, Aneta.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      muselo u vás dojít při výskoku na hrazdu k blokaci páteře s drážděním nervů v oblasti hrudní a krční oblasti. Určitě kontaktujte jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabiliatčnímu lékaři. ten vám po vstupním vyšetření předepíše fyzioterapii. Zpáva z RTG nic neříká.Je potřeba vyšetřit vaše tělo ve statice a dynamice a vyšetřit skloubení páteře. Dle fyioterapeuta a lékaře dostanete příslušnou terapii. Zřejmě kombinace manuální a pohybové terapie,fyzikální terapie a pomoci by mohla i fixace bolavé oblasti na noc a na zátěž.Určitě se váš zdravotní stav zlepší,ale bude to chtít čas,trpělivost a spolupráci. Věřím,že se váš zdravotní stav postupně zlepší.S pozdravem Klára Tesařová

  105. Relaxační podložka
    Anonym napsal:

    Prosím o radu: dcéra zakupila relaxačnu podložku Relaxtherapy, ktorá údajně prehrieva organizmus do hĺbky infračervanými lučmi. Až po dodání tovaru som si z manuálu vyyčítala, že ju neodporučaju používať pacientom s artritídou. Tuto diagnózu v počiatočnom štádiu máme obidve. Teoreticky by som továr mohla vrátiť ešte niekoľko dní. Poraďte, prosím. Ďakujem Eva

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce.Klára Tesařová

  106. Po artroskopii ramene
    Milan napsal:

    Dobrý den, jsem po operaci ramene která dopadla na výtečnou , rameno je plné pohyblivé a bez bolesti. Můj problém týká toho ze po nástupu do práce mne začlo bolet v oblasti lopatky něco jako sripnuty nerv a ne a na to povolit. Před operaci jsem narodil půl roku takže mám značně ochablost svalstvo takže potřebuji radu jak se toho zbavit. Mohu začít posilovat a v jaké míře abych si nezpůsobil ještě větší bolesti. Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      vaše bolest může mít původ v uskřinutí nervu jednat blokádou žebra, hrudního obratle nebo jen stažením tzv.svalovým spazmem. Doporučila bych vám lehce protahovat prsní svaly. Když by to bylo úlevné tak bych potom zkusila v pozici na čtyřech kočičku s oporou horních končetin o předklotí.Když by to bylo v pořádku tak zkuste veslovat. Jestliže nebudete pocitovat zlepšení tak by jste musel navštívit fyzioterapeuta nebo rehabilitačního lékaře,aby vám odblokoval příslušnou blokádu. Přeji brzké zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  107. Problémy s páteří a klouby
    Anonym napsal:

    Dobrý den paní magistro,

    Je mi čerstvě 30 let, cca od 10 do 24 let jsem závodně tančila, stravuji se zdravě, při 168 cm vážím 65 kg.( což je o 20 kg více než v dobách aktivnío sportu) Celý život jsem trpěla na bolesti zad a měla jsem tzv. lupání v kloubech, nikdy však nic nesnesitelného. V posl. 3 letech nastalo zhoršení, ORT mi nejdřívě zjistil sublux v kyčlích, dělalo mi potíže ve 25 letech vyjít schody. Tento rok mi začaly úporné bolesti hlavy od krční páteře, kdy mě někdy brněli celé ruce. PO RTG byla na několika krčních obratlích zjištěna spondyloza a drobné výrůstky, dále také osteochondroza disku. Samozřejmě mám také špatné postavení páteře a mírnou skoliozu( což mám od dětství) – a to byl RTG pouze krční páteře( dle bolestí svých zad i v bederní oblasti apod se domnívám, že tyto problémy budou i jinde. Tedy nevhodným sportem k invaliditě:( Protiví se mi brát neustále analgetika, snažím se protahovat a posilovat svalstvo. Můj dotaz zní, i když jsou tyto změny degenerativní je možné stav páteře cvičením, rehabilitací zlepšit či alespoň se vyhnout zhoršení? Má cenu užívat nějakou podpůrnou kloubní výživu apod.? Je nutné pravidelně sledovat zda se stav nehorší?
    Jinak nejsem sledovaná u žádného ortopeda, tento RTG mi byl zařízen obvodní lékařkou.Mám však neuroložku. Velice děkuji za Váš čas a vaše případná doporučení cviků či postupu. Tereza

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano doporučila bych vám brát kloubní výživu v počátku dlouhodobě.Určitě bych vám také doporučila kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení, CKP v Praze nebo Dobřichovicích, a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Po vyšetření by jste dostala vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. Na základě kinezilogického rozboru vašeho držení a zatěžování těla by jste se pod vedením fyzioterapeuta naučila kompenzační cviky. Potřebujete se naučit jak dobře držet vaše tělo jak ve statice tak v dynamice. Váš zdravotní stav lze určitě zlepšit a zastavit progresi. Neodtrsaní se již vzniklé strukturální změny. S pozdravem Klára Tesařová

  108. přetržená achillovka
    Ladislav Durda napsal:

    Dobrý den,
    V sobotu jsem si přetrhl achillovku, ještě ten den jsem byl operován, teď mám na noze jen dlahu. Potom co mi vyndají stehy, mám dostat nohu do sádry, nebo ortézy. Někde jsem se dočetl, že ortéza zkrátí pozdější rehabilitaci, o 4-5 týdnů. Chtěl bych prosím znát váš názor, nebo zkušenosti. Děkuji Durda.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Durda,
      doporučila bych ve vašem případě ortézu než sádru. S pozdravem Klára Tesařová

  109. Natrzeny lytkový sval
    Lucie napsal:

    Dobry den,
    Prosim po jaké době a jakým způsobem začít rozcvicovat a zatěžovat,abych mohla chodit bez berli? Stav témeř 4 tydny po lehčím natrzeni lytkoveho svalu uprostred, hematom byl uvnitř 30×7 mm,byl i videt – boule, nyní uz nenahmatam. Dodržováno doporučení od lékařů – klid,berle,bandaze,voltaren,priesnitzovy zabaly,clexane 0,4 -1x denně. Na cele chodidlo se nemohu porad postavit kvuli bolesti v miste zraněni, na špičku nohy váhu muzu přenést. Chtěla jsem pomalu začít chodit a odlehcovat si berlemi, ale po par krocích me noha v miste zraněni bolela cely den skoro stejne jako v prvním týdnu po úrazu . Mam se dal snažit o chůzi nebo jeste dodržovat klid a berle? Eventuálně jaké cviky doporučujete? Když se budu snažit přes bolest, muzu si ublížit a sval opet natrhnout i po teto době po měsíci ?Je mi 41 let,jsem zvykla sportovat.
    Dekuji ,Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,
      po takovémto zranění by se měl dodržet 6 týdnů klidový režim a poté začít se cvičením. Nejprve zatínaní svalů, tlaky dolní končetiny do míče, postupně lehce kolo,bazén, cvičení na nestabilních plochách…Vnímejte vaše tělo, velká bolest vás informuje,že zátěž je moc velká a v tom případě by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  110. Cvičení na kulatá záda
    Jana napsal:

    Dobrý večer,

    chtěla bych začít chodit do posilovny, jenže mám kulatá záda, a tak mě zajímá, jestli bych mohla cvičit normální cviky nebo jestli je lepší si záda nejdříve srovnat jinak, např. jen domácí cvičení. Párkrát jsem již v posilovně cvičila, ale většinou mi zatuhlo šíjové svalstvo a celkem to i bolelo. Nicméně bych to chtěla napravit. Jaké cviky byste mi třeba doporučila. Kromě stahování klady, veslování a shybů.

    Předem moc díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám cviky protahovací celého těla se zaměřením na oblast hrudníku( př.záklony přes míč ..).Poté bych doporučila cviky s vlastní tělesnou váhou jako např. kliky, vzpory na čtyřech, boku.Z klasických posilovacich cviků cviky na mezilopatkové svaly ( zapažování, rozpažky..),ale i posilování prsních svalů (tlaky, bench press..).
      S pozdravem Klára Tesařová

  111. 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách ako keby do tvaru W
    Pavla napsal:

    Dobrý deň,

    Chcela by som sa spýtať, či je v poriadku, keď 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách pod sebou ako keby do tvaru W, ale šlapy má smerom dovnútra k zadku. Sedí takto pekne vzpriamene, ale do klasického sedu si sám nesadne. Keď ho napravím, aby si dal nožičky dopredu, chrbátik má pekne rovný, vystretý, ale hneď po chvíli sa zase stočí na štyri a buď si sadne opäť do tej polohy na nožičky, alebo si k danej hráčke ľahne. Sedí takto už cca od 9 mesiacov, kedy sa začal stavať a chodiť okolo nábytku. Čo sa týka lozenia po štyroch, štvornožkuje už asi 2 mesiace, takže tam problém zrejme nebude.

    Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a radu.
    Pavla

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlo,zdravím vas. Ráda na váš dotaz odpovím,ale v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  112. Nordic walking po distorzi krcni patere
    Marta napsal:

    Dobrý den. Jsem mesic a pul po urazu hlavy, kdy zřejmě dle lékařů došlo k poraneni krcni patere. Diagnóza dle neurologa zní distorze C páteře nebo možný CC syndrom. Pred úrazem jsem provozovala běh a Nordic Walking. Je mi jasne, ze běh nyní není dobrý nápad, hlavně kuli přetrvávajícím bolestem hlavy a občasným zavratim není ani možný. Zajímalo by me ale zda je možné se pomalu vracet k Nordic Walkingu. Zda to nemuze pateri jeste vic ublizit. Zatim chodim na elektrolecbu a poté bych měla chodit na reflex. masáže. Děkuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, Nordic Walking můžete s těmito obtížemi provozovat.S pozdravem Klára Tesařová

  113. bolest predkolenia
    Erik napsal:

    Dobrý deň
    Už 2 mesiace ma trápi bolesť pravého predkolenia ( pár cm nad kotníkom) bol som s tým aj na chirurgii kde ma poslali na rtg ale nič mi nenašli tak ma poslali na rehabilitacie a chodil som aj na elektroliečbu aj na ultrazvuk aj na magnetoterapiu a nič mi nepomohlo. Neviete čo s tym može byt? Prosim pomôžte som už zúfalý.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Erik,
      vaše bolesti holeně mohou být způsobeny bolestí okostice holenní kosti,ale i to může být zóna pro přenesenou bolest z kotníku i kolenního kloubu. Doporučila bych vám kontaktovat naše zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi.Tito odborníci by měli po vyšetření doporučit vhodnou pohybovou nebo manuální terapii případně zkombinovanou s fyzikální terapií. S pozdravem KLára Tesařová

  114. Kotnik
    Honza napsal:

    Dobry den, 2x za dva dny jsem spatne doslapl pri vyskoku z nakladace na pravou nohu a podvrk jsem si kotnik. Bolest vzdy do hodiny odeznela tak jsem to neřešil, ale po týdnu mě kotník začal bolet a tahat. Je možné že se kotník ozval až po pár dnech při zvysene zatezi?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo,
      zřejmě u vás došlo při podvrtnutí kotníku k natažení vazivového aparátu.Při zvýšené zátěži došlo k namáhání vazů a svalů v této oblasti a to způsobilo bolest.Bylo by dobré kotník na zátěž zafixovat tapovací páskou. S pozdravem KLára Tesařová

  115. bolí obě ramena a bolest jde až do loktů
    lenka napsal:

    Prosím jestli je na to něco jiného něž obstřiky. mám stanovenou altrozu, ale teď je to moc bolestivé a bez prášku na bolest nemůžu se ani obléct. Jsem z toho dost nešťastná protože už to trvá více jak půl roku. Po obstřiku to sice bolelo méně, ale teď je to nesnesitelné. Děkuji za odpověď.Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možno v určitém stupni artrozy využít aplikaci nitrokloubní tekutiny do kloubu. Doporučila bych vám tento strukturální problém řešit s ortopedem. S pozdravem Klára Tesařová

  116. Vojtovka a 9 mesacni dite
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 měsíčního synka, od 3 měsíců cvičime Vojtovku kvůli hypotonií svalů. Výsledky se zlepšili a v 8.mes. jsme Vojtu přestali cvičit. Plazit se začal v 9. měsíci (sam nesedí ani Ne4nozkuje este, když ho postavim na nohy zapírá se ale celu vahu neudrží, je vysoky ako 1,5 rocne dite) ale při plazení pouziva levou ruku a odpichuje se s pravou nožkou. Nyní nam rehabilitační sestra opět kázala cvicit Vojtu ale synek mi při tom tak silně pláče až se zachází a je cely rudý az se o něj bojim. Je to cvik na bříšku kde mu mam držet hlavu na podložce od sebe, ruku jednu při těle, druhou u hlavy nahoru a nožku jednu drzet ohnutu v kolene a s druhou nožkou se ma odrážet. Je něco jiného co by mu mohlo pomoct zapojit i druhou stranu resp.ho dostat na kolínka prosim vas? neboť tento cvik je těžký pro nas obou a já ho nechci takto trápit i když vím že ho to nebolí ale nedělá mu to dobře.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      doporučila bych vám nastavit synka do pozice šikmého sedu.Je to pozice na boku s oporou o předloktí nebo dlan horní končetiny a opora o spodní dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolenním kloubu s oporou o zevní stranu stehna. Ideální by bylo kdyby vám tuto pozici ukázala vaše fyzioterapeutka.Cvičili by jste oba boky s preferencí stran, které nepoužívá při plazení. Ze šikmého sedu se dítě také dostává do lezení,proto bych ji volila k nastavení a rehabilitaci.Pro syna by měl být přijatelnější. S pozdravem Klára Tesařová

  117. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, lze nějakým fyzioterap.způsobem vylepšit reflux, alespoň se

    pokusit zvýšit tonus jícn. svěračů či bránice?

    Začal mě zlobit v únoru, zlobí mě dutiny, musím brát omeprazol.

    Jsem přihlášena na fyzioterapii ale až na září,lze někde na internetu vyhledat nějaké

    cviky, které bych si mohla přes prázdniny cvičit, nějaké způsoby dýchání. Dost mě to

    trápí.

    Děkuji

    Kolářová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kolářová,
      určitě lze vylepšit až úplně odstranit jícnový reflux jestliže jeho příčinou je napětí bránice a měkkých okolních tkání.Jze tak rozdýchat bránici a napřímit páteř a tím i jícen. Bohužel všechny techniky,aby byly dobře provedeny je potřeba provádět s vedením fyzioterapeuta. Přes léto by jste mohla provádět brániční dýchání. S pozdravem KLára Tesařová

  118. Mravcenie prstov lavej ruky z chrbtice
    Milly napsal:

    Dobrý deň,
    mám 23 rokov a nikdy som nemala problémy s chrticou, mam ju rovnu. Až do doby pred siedmymi týždnami, kedy bolest začala z ničoho nič a problémy trvajú doteraz.
    V začiatku som cítila bolest pri lavej lopatke ktorá vystelovala cez rameno do lavej ruky, bolela ma čast ruky medzi laktom a ramenom. Citila som to ako keby svalovicu. Spat som mohla iba na chrbici, lebo ked som si lahla na bok, hned ma začalo pri tej lopatke niečo tahat a bolet a islo to až do ruky. Neskor cca po dvoch tyzdnoch bolesti maličko ustupili no bolest vystreluje až k oblasti krku na lavej strane (nie stavce, citit to vedla stavcom vlavo) s tým, že mi brnia (mravcia) prsty na lavej ruke. Bolí ma, ked predkloním hlavu, vtedy cítim, akoby ma na tej lavej strane krku až k tej lopatke niečo tahalo a preto to boli. Ked som vystreta, bolest neni. Ked sa mierne predkloním, je jedno, či píšem, alebo iba sedím v miernom predklone, ihned mi začnú mravčit prsty lavej ruky. ked sa narovnam, mravčenie ustupi. Chodim už par tyzdnom na elektroliecbu, masaze, no nepomaha mala som aj ultrazvuk (po tom sa to velmi zhorsovalo), tbl. na uvolnenie svalstva nepomohli tiez. lekarka do diagnostiky zapisala spazmus. Krce v chrbitici nepocitujem.
    Chcem Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolko už naozaj neviem čo mám robit, može to byt naozaj spazmus, alebo tieto priznaky možu signalizovat i niečo iné?
    co by mi mohlo pomoct?
    zapal v krvi nemam
    Vopred dakujem za každú radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Milly zdravím vás. Ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce. S pozdravem KLára Tesařová

      • mravčení levé ruky
        Milly napsal:

        Dobrý den,
        mám 23 let a nikdy jsem neměla problémy s chrtíci, mam ji rovnou. Až do doby před sedmi týdny, kdy bolest začala z ničeho nic a problémy trvají dosud.
        V začátku jsem cítila bolest při levé lopatce která vystelovala přes rameno do levé ruky, bolela mě část ruky mezi loktem a ramenem. Cítila jsem to jako kdyby namožené svaly. Spat jsem mohla pouze na chrbici, protože když jsem si lehla na bok, hned mě začalo při té lopatce něco tahat a bolet a šlo to až do ruky. Později cca po dvou týdnech bolesti maličko ustoupili ale bolest vystřeluje až k oblasti krku na levé straně s tím, že mi brní (mravencí) prsty na levé ruce. Bolí mě, když předklonim hlavu, tehdy cítím, jako by mě na té levé straně krku až k té lopatce něco tahalo a proto to byly. Když jsem natažena, bolest není. Když se mírně předklonim, je jedno, jestli píšu, nebo pouze sedím v mírném předklonu, ihned mi začnou mravencit prsty levé ruky. Když se narovnam, mravenčení ustoupí. Chodim již par týdnem na elektroléčby, masáží, ale nepomáhá měla jsem i ultrazvuk (poté se to zhoršovalo), tbl. na uvolnění svalstva nepomohly také. lékařka do diagnostiky zapsala spasmus. Krece v chrbitici nepociťují.
        Chci Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolik už opravdu nevím co mám dělat, může to byt opravdu spasmus, nebo tyto příznaky mohou signalizovat i něco jiného?
        co by mi mohlo pomoct?
        zapal v krvi nemam
        Předem dakujem za každou radu

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Milli,
          nevím zda jste absolvovala rentgen páteře,abychom věděli jaké jsou strukturální změny na páteři. V případě,že je vše v pořádku, může se jednat o blokaci krční a hrudní páteře, blokaci žeber. svalové dysbalance v oblasti horní hrudní páteře a lopatky. To,že vás brní prsty tak jak popisujete,to svědčí o dráždění nervů z dolní krční páteře.
          Dovoluji si tvrdit,že pouhé uvolňování tady nestačí. Je potřeba uvolnit, zmobilizovat a zastabilizovat ( udržet ideální nastavení páteře vaší vlastní aktivitou) a případně zatejpovat. Doporučila bych si vyžádat od své lékařky aktivní pohybovou fyzioterapii v případě,že to nepůjde tak změnte rehabilitační zařízení a žádejte pohybovou rehabilitaci. S pozdravem Klára Tesařová

  119. Cviky svalu po po operaci na krku
    Magdalenka napsal:

    Dobrý den. Před týdnem měla jsem operace vyndání štítné žlázy. Po operaci měla jsem nalepený náplast tak že možnosti pochybu krkem byly dost omezené. Kromě jizvy po operaci měla jsem ještě dokola další problém s alergií ( puchýře, hnis) po naplastu nalepeným na pooperační ránu. K vůli bolestím po operaci a novým „jizvám“ od naplastu nemochla jsem nějak moc chybat krkem. Ted mám pocit že když hlavu mám v normální pozici kůže na krku mne táhne dolů a dva že bolí mne svaly v celém okolí. Jaké mužů dělat cviky nebo jestli mužů se obrátit na nějaké zdravotnické pracoviště aby to vše uvolnit a zamezit nějakým zrůstám po operaci. Bohužel to mne nikdo neřekl v nemocnici. Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Magdalenko,
      tyto problémy jsou způsobeny tahem fascií což jsou měkké tkáně, přesně povázky svalů. Určitě bych nedoporučila protahování,ale jen jemné posuny těchto měkkých tkání v oblasti přední strany hrudní stěny,oblasti hlavy,uší,šíje, krční páteře a následně přední strany krku. Obratte se na jedno z našich pracovišt CKP Dobřichovice, Roseta nebo Sámova a objednejtese k rehabilitačnímu lékaři.Ten vám napíše vhodný počet rehabilitací. Máte na tuto péči hrazenou pojištovnou plný nárok. S pozdravem Klára Tesařová

  120. zlomený obratel
    Eva napsal:

    Dobrý den,

    babička utrpěla kompresní zlomeninu bederního obratle L1 z důvodu osteoporózy. Leží na interně, kde nemají fyzioterapeuta. Námi sehnaný za ní může až za týden. Podle dr. může dělat všechno, co jí bolest dovolí. Zvládne se posadit na kraj postele, ale nepostaví se. Kde bych prosím našla nějaké bezpečné cviky, které bychom mohli dělat na lůžku, než přijde fyzioterapeut? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      doporučila bych babičce zatím jen cvičení na lůžku v leže na zádech. K podpoře prokrvení dolních končetin v leže na zádech- přitahování pat a špiček s nataženými dolními končetinami;zvedání pánve,se zvednutou pánví roztahovat a stahovat stehna;stahování hýždových svalů;jízda na kole; v leže na břiše – stahování hýždových svalů. Stabilizační cviky v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami- dýchání do břišní stěny s napřímenou pátěří; zvedání jedné dolní končetiny pokrčené v kyčli a koleni s napřímenou páteří;vzpažování horních končetin s udržením napřímené páteře.POčet opakování 3×8 u každého cviky když babička zvládne, jinak samozřejmě snížit.Cvičit denně.S pozdravem KLára Tesařová

  121. Tejpování kolene
    Markéta napsal:

    Dobrý den, jsem cca rok po artroskopii levého kolene, ale při sportování mám docela velké bolesti. Chtěla jsem zkusit tejpování kolene, ale na internetu je hodně návodů na různé tejpování a já nevím, na které se obrátit (tejpování celého kolene, nebo jen v oblasti čéžky atd.). Jelikož ta bolest je fakt při velké zátěži a jelikož hraju hokejbal, to tejpování by bylo fajn. Poprosila bych tedy o radu, jaké to tejpování je vhodné? Popř. musí mi to udělat fyzioter. nebo mohu sama? Díky za odpověď a hezký den 🙂 .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne Markéto,
      doporučila bych vám jednorázovou návštěvu u fyzioterapeuta,aby vás vyšetřil a doporučil to nejvhodnější tejpování s respektem k vaší sportovní zátěži. Možná postačí jen podlepení čéšky k podpoře předního stehenního svalu.Ale možná z vyšetření vyplyne i podpora vazů a fixace paty. S pozdravem KLára Tesařová

  122. Vojtovka a 9 mesacne dieta
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 mesacneho synceka, od 3 mesiacov cvicime Vojtovku kvoli hypotonii svalov. Vysledky sa zlepsili a v 8.mes. sme Vojtu prestali cvicit. Plazit sa zacal v 9. mesiaci ( sam nesedi ani nelozi este, ked ho postavim na nohy zapiera sa ale celu vahu neudrzi, je vysoky ako 1,5 rocne dieta) no pri plazeni pouziva lavu ruku a odpichuje sa s pravou nozkou. Teraz nam rehabilitacna sestra opat kazala cvicit vojtu ale syncek mi pri tom tak silno place az sa zachadza a je cely cerveny az sa onho bojim. Je to cvik na brusku kde mu mam drzat hlavu na podlozke od seba, ruku jednu pri tele, druhu pri hlave hore a nozku drzat pokrcenu a s druhou nozkou sa ma odrazat. Je nieco ine co by mu mohlo pomoct zapojit aj druhu stranu resp.ho dostat na kolienka prosim vas? lebo tento cvik j tazky pre nas oboch a ja ho nechcem takto tak trapit aj ked viem ze ho to neboli ale nerobi mu to dobre.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Zuzano,zdravím vás. Ráda zodpovím váš email,ale v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  123. Tělesné proporce
    Zuzana J. napsal:

    Dobrý den,
    je mi 20 let a delší dobu vnímám jako svůj velký handicap to, že k výšce 170 cm je délka od země k rozkroku 80 cm. Při sedu jsem tudíž hodně vysoká, což mě nutí se hrbit atd. Záda mě již v tomto věku občas bolí. Plus mám záda tzv. Plochá, hlavně Th oblast není spravne kyfotická. Dále mám v kolenou tzv. vnitřní rotaci, kterou se snažím cvičením vyrovnat.
    Cbtěla bych se proto zeptat – 1) Jsou mé obavy správné, že mám příliš dlouhé tělo a krátké nohy v poměru k výšce? 2) Lze cvičením docílit ve 20 letech vytvoření správné hrudní kyfózy? 3) Do budoucna – mohu vykonávat sedavé zaměstnání např. V kanceláři?
    Předem děkuji za odpověď a omlouvám se, pokud jsou mé dotazy hloupé, ale poměrně mě to trápí. Díky! Z.J.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano, každý z nás se trochu liší od normy postavením těla, tvarem nebo délkou kostí. Určitě tyto odchylky mohou ovlivňvat náš fyzický výkon.Tvar těla můžeme cvičením ovlivnit,ale ne úplně změnit. Držení těla v sedě by jste měla ovlivnit vhodnými doplňky a vhodným nastavením. Měla by jste sedět tak,že vaše kyčelní klouby jsou výše nebo v jedné rovině s klouby kolenními a záda jsou napřímená. To múžete podpořit malým balonkem,který vsunute mezi židli a vaši páteř. Loketní klouby by měly být v 90 °. Pohled by měl být v oblasti zorného pole. Je potřeba tyto zásady dodržet a pak bude práce v kanceláři přijatelná. Správným cvičením můžete podporovat hrudní kyfozu a kompenzovat tak vaše oploštění.Ideální zakřivení zřejmě nedocílíte,ale kompenzace vám bude stačit k aktivaci příslušných svalů.S pozdravem KLára Tesařová

  124. kolínko
    maria napsal:

    Zdravím
    již nějakou dobu mám problém s pr. kolenem. I navštívila jsem ortopeda, chodím na rehabilitace. Na rentgenu – lehké přihrocení hran při počínající artroze. Běžný rozsah pohybu, při dřepu hlučná saltace. Problém vidím ve zkracujícím se svalstvu pr. nohy již v třísle. Při pohmatu je úpon v břiše znatelnější. Můžete mi doporučit nějaké spec. cviky? Doposud jsem denně 1 hod. cvičila (jóga). Ráda bych se do budoucna vyhnula chirurgickému zásahu do svého těla.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Maria, váš problém může vycházet již z postavení pánve a poté postavení kyčelního kloubu. Doporučila vám rozpohybovat pánev a kyčelní kloub a následně udržet stoj ve správném osovém postavení dolní končetiny a pánve (přední výstupek na pánvi směřuje ke středu kolene, ten směřuje mezi 2 a 3 prst nohy; střed paty směřuje také mezi 2 a 3 prst nohy) zatížení chodidla je v oblasti paty s důrazem na malíkovou hranu, oblast palce a oblast malíku. S pozdravem KLára Tesařová

  125. Bolesti kotníku
    Lukas napsal:

    Dobrý den,

    jsem po operaci kotníku Weber B. Nohu jsem měl týden fixovanou před operací, aby slehl otok a 6 týdnů po operaci. Dohromady tedy 7 týdnů v plné fixaci bez možnosti došlapu. Dnes jsem již 2 týdny bez fixace a rozcvičuji nohu doma (1. rehabilitaci v nemocnici mám za dva týdny). Nyní při rozcvičovaní cítím silnou bodavou bolest v oblasti paty, nártu a vnitřního kloubu kotníku, ale při stoupání na špičky (ne plnou vahou) mi po čase a překonání bolesti křupne v patě a bolest je pryč (kromě vnitřního kloubu kotníku) a já mohu nohu mnohem více zatížit i ohnout. Je toto normální při rozcvičování zlomeného kotníku a je nějaká mast, která by mi pomohla uvolnit ztuhlé vazy?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáš, při rozcvičování kotníku bych postupovala dle doporučení fyzioterapeuta. Doporučila bych vám zakoupit si stimulační míček s gumovými hroty s průměrem lehce větší než tenisák. Doporučila bych vám tímto míčkem uvolňovat patní kost do všech směrů ( nahoru- dolů, do stran a kroužení) stejně tak střed plosky a přednoží. U pohybové terapie se trénuje odvin patní kosti, podpora příčné a podélné klenby, stabilizace chodidla na 3 bodech (pata, malík,palec) a poté se trénink stoje na pevné a labilní podložce s cílem prověst dobré zatížení chodidla v pohybu. Co se týká mastičky volila bych mast s účinkem na podporu prokrvení. S pozdravem Klára Tesařová

  126. Dlouhodobý otok po úrazu
    Marek Mark napsal:

    Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu. Před dvěma lety jsem upadl na schodech a narazil si boční část nohy nad kotníkem. Dodnes mám na onom místě otok a když se posadím na nohy, tak cítím, že v noze cosi překáží. Existuje nějaká pomoc, jak se otoku zbavit? Moc Vám děkuji za odpověď.
    M. Mark

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek, doporučila bych vám efektivní rehabilitaci se zaměřením na stabilizaci kotníku ( s případným doplněním tejpů i lympotejpů) a dále manuální lymfodrenáž na odvedení a podporu cirkulace lymfy. S pozdravem Klára Tesařová

  127. Zlomenina obratlů L4, nalomena stydká kost
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    před 12 dny jsem měla pád na kole, zlomeniny obratel L4, nalomena stydká kost. Lékař mi doporučil 4 týdny klidový režim na lůžku, nosit korzet, minimálně sedět, procházky žádné.

    Chtěla bych se zeptat, jestli opravdu malá procházka může tak škodit i sezení?
    Co se týká rehabilitace, v nemocnici mi nikdo nic neřekl, ale je možné už teď začít rehabilitovat, nějaké cvičení? Chtěla bych se co nejdříve vrátit na kolo a stihnout ještě sezónu.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, v tomto případě bych nic neuspěchávala. Je to na rozhodnutí lékaře ze spinálního oddělení. Klidový režim by měl být 6 týdnů bez sedu s ležením na lůžku. Určitě žádné procházky a kolo. Po době 6 týdnů by měla začít rehabilitace. V tomto případě aktivita může uškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  128. Lupání v páteři při cvičení
    Ing. Petr Dolejšek napsal:

    Dobrý den,

    nedávno jsem začal pravidelně cvičit na posílení břišních svalů, abych zhubl v oblasti břicha. Při sklapovačkách i zvedání nohou mi začalo lupat v oblasti bederní páteře. Mám 45 let, 180 cm / 72 kg. Protože svaly na páteři mám ochablé, začal jsem současně cvičit i rehabilitaci na posílení páteře. Cviky na břicho jsem omezil, aby nedošlo k nějakému poškození páteře. Čím myslíte, že by to mohlo být a jak pokračovat v břišních cvičeních bez rizika poškození páteře?
    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Dolejšek,
      lupání v oblasti bederní páteři bylo způsobeno nedobrou aktivací hlubokých zádových svalů a břišní stěny a velkou aktivitou vzpřimovačů bederní páteře. Doporučila bych vám pokračovat v rehabilitačním cvičení na páteř a cvičení na břišní stěnu bych volila formou stabilizačních cviků – typu pillates. Důležité je zaměřit se na správné provedení cviků a poté určitě k poškození páteře nedojde. Místo zkracovaček bych volila pozice v leže na zádech se zvedáním dolních končetin (jedna po druhé) a s udržením napřímené páteře od krční po bederní úsek. S pozdravem Klára Tesařová

  129. dodatek - krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,

    včera jsem Vám zasílala dotaz ohledně přetížených krčních svalů u dcery, vše už se zlepšilo, nemusíte se tedy mým dotazem zabývat. Snad jsem Vás zbytečně (nenapsala jste již odpověď) nezatěžovala. Vážím si Vaší ochoty věnovat čas lidem v poradně. Děkuji a přeji mnoho dobrého.

  130. krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,
    prosím o radu. Před dvěma dny mne sedmiletá dcera upozornila na bolest vzadu na krku, zjistila jsem, že tam má více napnuté svaly. Vypadá to téměř stejně jako zde: https://www.google.cz/search?q=m.+semispinalis+thin+healthy++woman+again&client=ubuntu&hs=33G&channel=fs&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj2wMCvy-DMAhXFWBoKHWkPDvcQ_AUIBygB&biw=1871&bih=918#imgrc=Ou9ahYlmiDFgPM%3A). Dala jsem jí nahřátý šátek, byla v klidu a od té doby jí to nebolí, ale zatím se to nezmenšilo. Stejně jako na odkazu – fotografii je problém trochu větší vpravo. Může to být tím, že je pravačka? Doporučujete trpělivost, počkat více dní, že se to může zklidnit samo nebo doporučujete vyšetření, aby se vyloučilo něco jiného než je napětí svalů? Nedávno byla dcera na preventivní prohlídce a podle dětského lékaře bylo vše v pořádku, měla však rozpuštěne vlásky a krk lékař zvenku do detailu nevyšetřoval. Může mít vliv, že nedávno prodělala kašel, namáhalo ji to i v noci, musela spát ve zvýšené poloze? Také má podle lékaře vrozeně zvýšenou kloubní laxicitu, je tedy možné, že jsou i kvůli tomu některé svaly ve zvýšeném napětí? Je také velmi štíhlá, má svaly vidět i na břiše jako kdyby chodila do posilovny. Navíc je hodně energická, chvíli neposedí. Na druhou stranu často maluje a čte, ne vždy podle učebnicového příkladu zdravého držení těla. K tomu hraje na housličky, tedy jednostranná zátěž, ale cvičí maximálně půl hodiny. Na svůj věk je poměrně vyšší, tak mám obavu, že se ve škole trochu hrbí. Děkuji moc za radu a přeji mnoho štěstí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavli,
      doporučila bych tepelné procedury, ultrazvuk, měkké a uvolňovací techniky a kompenzační cvičení ke korekci hlavy a krční páteře.S pozdravem KLára Tesařová

  131. Skolioza
    Marta napsal:

    Dobrý den.
    Má 12 letá dcera má skoliozu páteře 22 stupnů,nosí korzet teprve necelé 2 měsíce.Cvičí SM systém,chodí na dornovu masáž,zkusily jsme i tejpování.
    Myslím,že cvičení je nejdůležitější,přesto ale zkoušíme vše,co by pomohlo.
    Prosím o Váš názor,zda pomůže i dornova metoda,protože těsně po cvičení a masáži se mi zdají záda rovnější,ale po chvíli je vše v původním stavu a jaký význam má v tomto případě tejpování?
    Moc předem děkuji.
    Marta

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, pohybová terapie je pro skoliózu ta nejdůležitější a ostatní přístupy bych brala jako doplňkové. Tejpování bych volila bezprostředně po pohybové terapii k udržení efektu pohybové terapie, k podpoře slabých svalů, k uvolnění napnutých svalů a stabilizace nestabilní oblasti.S pozdravem Klára Tesařová

  132. krívanie
    bezradny@inmail.sk napsal:

    Zdravím!Bohužiaľ asi nie raz sa už riešil rovnaký problém,ale neviem poriadne hľadať.Po zhruba jeden rok,10/2013-10/2014,trvajúcom ležaní a zaspávaní večer vždy na rovnakom,pravom boku,kvôli pozeraniu TV v notebooku,sa zároveň postupne chôdza,teda pravá noha,celkom zhoršila až sa s ňou pri chôdzi len krívá.Pred tým nebol žiadny problém a som aj pobehol na električku.Teraz už len môžem snívať.Raz sa zdá,že je už pri chôdzi ako by konečne lepšia a inokedy zase je po starom na nič.Počas toho roka pravá noha už občas blbla ale som ešte nevedel,že sa niečo kazí.Myslel som si,že len neviem poriadne chodiť.Niekedy sa aj stalo,že už aj vtedy som nejak o niečo zakopol,možno aj o druhú nohu,a už som bol rozčapený na zemi,nemusel som mať ani vypité.Vďaka Bohu som sa vždy pozviechal a išiel ďalej.Bez problémov a nejakých bolestí sa všetko ohýba ako má,len pri kráčaní sa pravá noha v kolene neohne ako by mala,len tak visí.Je ako by drevená.Najväčší problém je ísť dole po schodoch či dole kopcom.Vtedy sa ako keby od kolena dole ovisnutá noha zrazu zaťaží.Ked sa ide hore,tak sa noha zdvihne a vtedy sa tak nevnímá problém.Spomínam si,že rovnaký pocit a problém s chôdzou som mal potom ako mi dali dole sadru,4/1994,z rovnakej,pravej nohy,ale vtedy noha bez rehabilitácie,zhruba po týždni,sama fungovala.V sadre bola pod kolenom až dole celá noha,kvôli nejakej malej zlomenine pri vyvrtnutí ako sa na Veľkú noc kopala lopta v poltopánkach.Ešte som si aj o niekoľko dní skôr nechal dať dole sadru aby som na babkinom pohrebe nešiel za rakvou už s dvomi barlami ale len s jednou vychádzkovou palicou,s ktorou som si pomáhal pri krívajúcej chôdzí.Zaujímavé,že keď som kríval za rakvou a v momente ako som si všimol,že palicu len tak pri sebe ukladám a ju nepotrebujem,lebo nekrívam,tak som zase začal krívať.Ináč som sa narodil v roku 1975 a som šťastne slobodný a mám na to aj papier,bez záväzkov.Rád by som fungoval ako pred tým,lebo som už aj dlhodobo nezamestnaný od 8/2013 a každý na bohužiaľ chudáka kripla, ale vďaka Bohu len polovičného,lebo presúvať sa viem,pri nejakom pohovore nepozerá prívetivo.Ísť s takýmto niečim za nejakým lekárom neprichádza do úvahy,keď človek si je sám sebe najlepšie lekárom.Nedá sa vžiť jeden druhému do kože,logicky,aby sa poskladali súvislosti.Nepotrebujem vedieť dôsledok krívanie ale príčinu a príčina je jasná.Preležaný sval,tzv.preležanina.Jeden zničený sval a celá noha blbne.Ďakujem za prípadnú odpoveď.

    • krívanie
      bezradny@inmail.sk napsal:

      Ešte som zabudol,že vtedy so sadrou na nohe som na tú zasadrovanú nohu vôbec nestúpil zhruba vyše 20 dní ako som používal barle so zapretím pod pazuchami.Nikde som nechodil ani do školy len som sa presunul z izby do izby,kde som si tiež hneď ľahol na rozkladacie kreslo aby som mal zasadrovanú nohu rovno hore.Začal som na ňu stúpať,len keď už bola sadra dole.Po zhruba 2 dňoch sa podarila noha aspoň krívajúco,už len s pomocou jednej vychádzkovej palice,rozhýbať,aby som,aspoň tak krívajúco,mohol ísť na pohreb.

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

      • kulhání - repete
        bezradny@inmail.sk napsal:

        Zdravím!
        Bohužel asi ne jednou se už řešil stejný problém, ale nevím pořádně hledat.
        Po zhruba jeden rok, 10 / 2013 – 10 / 2014, trvajícím ležení a usínání večer vždy na stejném, pravém boku, kvůli dívání na TV v notebooku, se zároveň postupně chůze, tedy pravá noha, celkem zhoršila až se s ní při chůzi jen kulhá. Před tím nebyl žádný problém a jsem se také rozběhl na tramvaj. Teď už jen mohu snívat. Jednou se zdá, že je už při chůzi jako by konečně lepší a jindy zase je po starém na nic.
        Během toho roku pravá noha už občas blbla ale jsem ještě nevěděl, že se něco kazí. Myslel jsem si, že jen nevím pořádně chodit. Nekdy se také stalo, že už i tehdy jsem nějak o něco zakopnul , možná i o druhou nohu, a už jsem byl rozčapený na zemi, nemusel jsem mít ani vypito. Díky Bohu jsem se vždy zvedl a šel dál.
        Bez problémů a nějakých bolestí se vše ohýbá jak má, jen při chůzi se pravá noha v koleni neohýbá jako by měla, jen tak visí.Je jako by se dřeva. Největší problém je jít dolů po schodech či dolů svahem. Tehdy se jako kdyby od kolena dolů převislá noha najednou zatíží. Když se jde nahoru, tak se noha zvedne a tehdy se tak nevnímá problém. Vzpomínám si, že stejný pocit a problém s chůzí jsem měl pak, jak mi sundali sádru, 4/1994, ze stejné, pravé nohy, ale tehdy noha bez rehabilitace, zhruba po týdnu, sama fungovala. V sádře byla pod kolenem až dolů celá noha, kvůli nějaké malé zlomenině při podvrtnutí jak se na Velikonoce kopal míč v
        polobotkách. Ještě jsem si o několik dnů dříve nechal sundat sádru abych na babiččiném pohřbu nešel za rakví už se dvěma berlemi ale jen s jednou vycházkovou holí, se kterou jsem si pomáhal při kulhající chůzi. Zajímaví, že když jsem kulhal za rakví a v momentě jak jsem si všimnul, že hůl jen tak u sebe ukládám a ji nepotřebuji, protože nekulhám, tak jsem opět začal kulhat. Jinak jsem se narodil v roce 1975.
        Rád bychom fungoval jako před tím, protože jsem už i dlouhodobě nezaměstnaný od 8/2013 a každý na bohužel chudáka kripla, ale díky Bohu jen polovičního, protože přesouvat se vím, při nějakém pohovoru nedívá přívětivě a ješte k tomu když to není chudák oficiální kripel, tedy bez papíru, tak zaměstnávatel z toho nemá žádné výhody.
        Jít s takovým něčím za nějakým lékařem nepřichází v úvahu, když člověk si je sám sobě nejlepším lékařem. Nedá se vžít jeden druhému do kůže, logicky, aby se poskládali souvislosti. Nepotřebuju vědět důsledek, kulhání ale příčinu a příčina je jasná. Proleželý vnější stehenní sval, tzv. proleženina. Jeden zničený sval a celá noha blbne.
        Ještě jsem zapomněl, že tehdy se sádrou na noze jsem na tu zasádrovanou nohu vůbec nešlápnul zhruba přes 20 dnů jak jsem používal berle se zapřením pod pažemi. Nikde jsem nechodil ani do školy jen jsem se přesunul z pokoje do pokoje, kde jsem si také hned lehnul na rozkládací křeslo abych měl zasádrovanou nohu rovno hore. Začal jsem na ni stoupat, jen když už byla sádra dolů. Po zhruba 2 dnech se podařila noha alespoň kulhajíc, už jen s pomocí jedné vycházkové hole, rozhýbat, abych, alespoň tak kulhajíc, mohl jít na pohřeb.
        Omlouvám se za češtinu, protože jsem nejprve použil Google překladač a po přeložení jsem se ještě snažil ručně doladit nesrovnalosti.
        Děkuji za odpověď.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den,vaše potíže mohou vycházet z napětí měkkých tkání v oblasti kyčelního kloubu a pánve. Může se jednat i o spasmus vazů a rotačního svalu kyčelního kloubu což se při zátěži přenáší na kolenní kloub a dále na nohu. Doporučila bych vám nejprve pohyb. Plavání, kolo, jogu… Potřebujete dolní končetinu rozhýbat a zatížit. Jestliže nebudete po měsíci cítit žádné pozitivní změny doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v jednom z našich zařízení,aby vám po vyšetření mohl napsat vhodný počet rehabilitací. Věřím,že pohybem se váš stav zlepší. S pozdravem KLára Tesařová

          • bezradny@inmail.sk napsal:

            Zdravím!Před časem jsem se snažil popsat problém s pohybovým ústrojím.Nerád opět zdržuji ale zdá se,že se stav nepolepšil.Až za tu dobu jsem ještě na sobě zpozoroval,že v čem bude možná zrada,jen přesné řešení nikde nevím nájst.Celá pravá strana těla je divná,jak se na ní zhruba rok vždy leželo a zaspávalo.Aj na noze,či ruce,je jen střední prst trochu vadný,co se možná přenáší,při potřebném použití,i na ostatní prsty a tak se s nohou,jinak snadno obouvatelná zasouvací bačkora,divněji obouvá a s rukou při psaní,či uchycení pera v ruce,pero i někdy vypadne z ruky.Nebo při sezení,se při spouštění dolů,zdvižené na špičku prstů,začne vadná noha nekontrolovaně třást,v jednom místě dráhy spouštění.Rovněž při používání počítačové myši,střední prst svévolně stiskne pravé tlačítko na myši.Při stálém tlačení klávesi na klávesnici se tento vadný,jen střední prst,začne také nekontrolovaně třást.Rovnako se jako by i podivnějí vypráví a je třeba se snažit artikulovat aby to bylo srozumitelné.Jako by na vadní noze i kloub v koleni byl oslaben a i když bez točení hlavy ale rovnováha je na moment vadná a to nemám ani kapku alkoholu v sobě.Všechno bez nějaké bolesti se to stává jen někdy,hlavně když je už celý organismus unavený.Od 1.7.jsem začal brát na posílení organismu, vše spolu vždy jen věčer, jednu denně „Terrestris Extract 500mg“ a dvě denně „PargaVit“ -zelené balení.Znám,že někdo byl i na operaci s upnutým nervem ale tam se nevěděla jedna noha vůbec zvednout,tak v mém případě nepřichází nějaká operace v úvahu.Není to mozková příhoda, to bych už i dávno mohl chcípnout, ale je to možná nervového původu.Jeden kamarád mi řekl, že vždyť mi nic nebylo,věděl jsem chodit,tak se to snad zlepší Děkuji za všechno.

          • Mgr. Klára Tesařová napsal:

            Dobrý den,doporučila bych vám osobní návštěvu odborných lékařů a to neurologa a rehabilitačního lékaře.Je potřeba vyšetřit zda se nejdená o poruchu nervů (polyneuropatii), svalů.Je potřeba zjistit zda nemáte nedostatek vitamínu hořčíku nebo je problém na páteři. S pozdravem Klára Tesařová

  133. Bedra
    Honza napsal:

    Dobry den,mam pry jednu polovinu veder silnejsi a namahanejsi…prava strana beder boli…jak docilim,aby jsem posilil i tu druhou? Chodim cvicit do posilovny a omezuje me to. Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      symetrickou aktivitu v oblasti beder docílíte jednat při posilování s důrazem slabší stranu ( počtem opakování a zátěží). Další doporučení je navštívit odborníka – fyzioterapeuta,aby vám ukázal jak slabší stranu zapojit. Silnější strana beder bude mít snahu vždy být při cviku aktivnější a někdy je dobré pod kontrolou odborníka naučit silnější stranu beder povolit a zrelaxovat. S pozdravem KLára Tesařová

  134. uraz ramene zlomenina pazni kosti tricragmentalni
    Marie Plaskova napsal:

    Dobry den,chtela jsem se zeptat,jake jsou nejlepsi procedury na rehabilitaci po urazu pazni kosti.Mam elektro, magnet a cviceni. Neni treba dobry i parafin a vodolecba?
    Dekuji za odpoved
    Marie Plaskova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Plašková, na rehabilitaci po úrazu pažní kosti bych doporučila pohybovou léčbu – magnet a vodoléčbu (jestli je ve vašem rehabilitačním zařízení dostupná),jinak pohybová terapie a magnetoterapie je dostačující.
      S pozdravem Klára Tesařová

  135. Blokace krcni patere
    Dita napsal:

    Dobrý den,

    v průběhu života mě v nepravidelných intervalech (nicméně poměrně zřídka, jednou za několik let, poprvé ve věku okolo 10 let) postihla blokace krční páteře, která se projevovala nemožností otočit hlavou a dále sníženou, někdy takřka nulovou hybností jedné z paží. Problémy ustoupily vždy do týdne, nikdy jsem nebyla v péči lékaře ani fyzioterapeuta. V posledním, půl roce se ovšem tento problém opakuje již popáté. Bohužel pravidelná návštěva terapie je pro mě v současné době nereálná. Mé otázky jsou následující:
    1. Mohla by mi nějak zásadně pomoci jednorázová konzultace s fyzioterapeutem?
    2. Dá se podobným situacím nějak předcházet (pravidelným cvičením, …)?
    3. Může pravidelná fyzioterapie v budoucnu problémy zcela nebo aspoň výrazně omezit?
    4. Může být časté opakovaní problému i důsledkem rozestupu přímých břišních svalů?

    Mám dvě malé děti v odstupu necelých dvou let. Za odpověď děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dito,
      vaše problémy souvisí s blokací žeber.Příčina může být v nedobrém držení hrudní páteře a hlavy. Doporučila bych vám jednorázovou hodinu s fyzioterapeutem kde by jste po mobilizaci žeber a odstranění svalových zřetězení dostala informace jak držet dobře tělo a jak dobře posilovat.Správným posilováním je možné docílit výrazného zlepšení až vymizení vašich obtíží.Zdali je příčina vašich obtíží rozestup a snížená funkce břišní stěny je potřeba vyšetřit.Ale je možné ,že po dvou těhotenstvích v tak krátkém časovém úseku došlo k výraznému oslabení svalů pánevního dna a břišní stěny.S pozdravem Klára Tesařová

  136. Bolest levé strany hrudníku
    Petra napsal:

    Dobrý den,

    z ničeho nic mě začalo bolet jakoby v levém prsu. Bolest je tupá, snesitelná, vystřeluje do levé ruky, lehce i do zadní lopatky, trochu hůř se mi dýchá.
    Chtěla jsem se zeptat, zda může být příčinou blokáda žeber (už jsem jednou měla) a pokud ano, jak si v takovém případě pomoci? Může mi pomoci Dorsiflex, který mám doma z minula?

    Děkuji,
    Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano jeví se mi to jako blokace žeber a hrudních obratlů. Doporučila bych vám lehké protažení prsních svalů, zkusit kočičku v pozici na čtyřech a v případě trvání obtíží kontaktovat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení. Doporučila bych navštívit fyzioterapeuta na přímou platbu na 30 min nebo hodinu pro odblokování žebra, stabilizaci a zatapování. S pozdravem Klára Tesařová

  137. dotaz
    Tomáš z Chocně napsal:

    Dobrý den,
    mám opakovaně ztuhlou krční a bederní páteř. Z toho pramenící bolest svalů. Stačí udělat špatný pohyb nebo jenom chlad. Uděla si mi zle, vyvolán zvracecí rexlex. Na nic se nepřišlo všechno je schválono na psychiku ale já tomu nevěřím a odmítám. Protože vím co citím a po čem mi to zhoršuje. Citím se jako kdyby moje tělo nezvládalo zátěž jak krk tak bederní. Jsem hubený a mám hypermobilitu. Když dělám fyzickou aktiviitu citím jak mi ztuhle brišní svaly a uděla se mi zle. Stejně tak je to když uděla špatný pohyb s krkem. Citím že při vztávání nebo při zvedání břemen. Nejsem schopný vůbec existovat. Je možné že mám ochablý hlubový stabilizační systém. Bavil jsem se o tom fyziterapeutem. Ale po pravdě je ze mě lazar nevím co si mám počít, lékaři se mnou skoro nic nedělají a mě rehabilitace a cvičení pomáhá jenom dočastně. Trvalejšího rázu fyzická aktivita jenom citím že mě z to bolí na povrchu svaly a když se tak stane je mi zle. Je to začarovaný kruh. Děkuji z Váš názor a pomoci mi. doufám že zvládáte psychosomytiku nebo aktivní fyzioterapeutiku. Zkoušel jsem Hnízdila nebo Koláře ale zklamali

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Tomáši,
      doporučila bych vám týdenní nebo dvoutýdenní intenzivní komplexní terapii v našem Centru komplexní péče v Dobřichovicích.Byl by jste vyšetřen rehabilitačním lékařem, psychologem, fyzioterapeutem. Denně by jste absolvoval až 4 hodiny nakombinované terapie ( masáže, cvičení,nordik walking, psychoterapie…). Určitě by to byla dobrá cesta jak se komplexně zaměřit na vaše obtíže.Doporučila bych vám kontaktovat pí.Renatu Léblovou,která má tyto pobyty na starost a odkažte se na mé doporučení k tomuto pobytu. S pozdravem Klára Tesařová

  138. krk
    Tomáš napsal:

    Dobrýn den,
    jsem se chtěl jenom zeptat,už asi 2 roky mě něco bolí,na obou stranách pod čelistí a pod ušima u čelisti,když třeba otočím hlavu na jednu stranu,tak cítím i takové tahání,jako kdyby krčních žil nebo něco takového.Když mě to bolí, tak cítím,zě mě bolí zuby,mám otoky na čelisti,kolem 6 a 7,když to bolí,tak jsou větší,a i se mi zdá,jak kdybych měl jiný zkus,posunté jinak zuby nebo něco takového.Někdy to je lepší,třeba pár hodin,někdy třeba 4 dny a pak zas třeba 2 týdny v kuse to bolí a už nevím,co mám dělat,protože jsem s tím chodil asi 2 roky k zubaři a tam nic nezjistili,a jěště mi přeskakuje v krční pateři nějaká kost nebo obratel,nejvíc když cvičím ve stoje.Jsem četl,žě to může být i zablokovaná jazylka,tak se jenom ptám,protože už bych aji vědět,co to furt dělá 😀 🙂
    Děkuju moc za odpověď a hezký den 🙂
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáš,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP Praha nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Důležité je dobré vyšetření. Může zde být souvislost s blokací krční páteře, čelistním kloubem, jazylkou a napětím příslušných svalů. Dle dobré diagnostiky se stanoví vhodná terapie a proto je nutná návštěva lékaře. S pozdravem KLára Tesařová

  139. zada
    Pavel napsal:

    Ahoj, potřeboval bych poradit nějaké cviky na protazeni zad, dělám plavani a sotva zvednu ruce nad hlavu a nevím si rady jak to zlepšit nebo jestli něco posilit. Děkuji Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Pavel,
      určitě potřebujete protahovat prsní svaly ve všech úhlech nad 90 st upažení v rameni, v 90st v rameni i pod 90 st v rameni. Dále přední deltový sval v sedě na patách provést max. vzpažení ( s držením o židli apod), stejné ale přidat úklon trupu.Protažení přední strany krku v kombinaci otočení hlvy a záklonu a fixace z přední strany krku, protažení horních fixátorů lopatek při úklonech hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

      • zada
        Pavel napsal:

        Moc děkuji, a za jak dlouho se to přibližně zlepší (kvůli plavání :D)
        Děkuji Pavel

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den Pavle,
          při pravidelném protahování by mělo k zlepšení dojít po 3 týdnech. S pozdravem KLára Tesařová

  140. jak tejpovat
    cinegrova ilona napsal:

    Jak zatejpovat levou dolni končetinu malikovou hranu po zlomenine.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ilono,
      tapování fixačním tapem tahem od paty po malík a případně přidat fixaci i kotníku obkružmo. S pozdravem KLára Tesařová

  141. Velké bolesti zad
    Helena napsal:

    Dobrý den, mám takový dotaz..Před čtyřmi měsíci jsem zvedla těžké břemeno a tím doslo ke zlomenině 3 obratlu,přišli mi na to pozde,protože rtg nic neukázal až po třech týdnech mi udělali CT.Nosila jsem korzet skoro tři měsíce a pro velkou bolet jsem se moc nepohybovala.Nyní mám jiné problémy, bolí mne mezi lopatkami i pod nimi,ráno, když vstanu je to šílené,nemohu se nadechnout a trvá mi nějakou dobu než vůbec vstanu. Mám i dechové problémy.P.doktorka mi naordinovala kapačky a léky na bolest. Stále se cítím mizerně, moc toho doma nezvládnu. Chci ještě podotknout,ze mám osteoporozu a jsem po dvou operacích srdce a proto beru WARFARIN.Nevím co s tím…Děkuji za odpověd Helena

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Heleno neudáváte jaký 3 obratel máte zlomený ( krční,hrudní,bederní).Doporučila bych vám v této situaci určitě navštívit odborníka, rehabiliačního lékaře v jednom z našich zařízení CKP a objednejte se na vstupní vyšetření. Momentální dechové obtíže jsou způsobeny blokací žeber a hrudních obratlů.Z důvodu zlomenny je potřeba,aby jste veškeré pohybové techniky prováděla pod odborným dohledem a a aby vás lékař odblokoval a napsal rehabilitaci. Sama se do ničeho nepouštějte nebo by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  142. Jakou rhb. sama
    Alena napsal:

    dobrý den, před dvěma roky jsem si narazila koleno, léčilo se rok konzervativně -obstřiky, vytažení výpotku,elektrika. Poté jsem se cítila naprosto fit, v létě byla jsem i na túrách na Šumavě.Letos v zimě mě koleno začalo pobolívat i trochui plři ohnutí, zánět tam není. Lékař konstatoval artrozu a pro podezření na meniskusnavrhl artroskopii, tu si ale nemohu absolutnědovolit, mám těžkou artrozu kloubů palce ruky a neudržela bych berle, mco by to bolelo. Existuje neějaký lehký cvik, který mohu samaprovádět bez strachu, že si neěco poškodím, n a rhb, momentálně nemohu dojíždět. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,jestli máte postižený meniskus cvičením váš stav nezlepšíme. Můžete určitě posilovat hýždové svaly v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a zvedat pánev, při zvednuté pánvi stahovat hýždě, můžete jezdit na kole ( nohy nad podložkou ).V leže ne boku zanožovat pokrčenou dolní končetinu v koleni, unožovat.Ve stoje zkoušet výkroky vpřed a vzad, s korigovanou osou i do stran. S pozdravem KLára Tesařová

  143. chondromalacia chrupavky-prosba
    Vera napsal:

    Dobrý den pani magistra,
    touto cestou si Vás dovoľujem poprosiť o poradenie ohľadne možnosti športovania.
    Pobolievalo ma pravé koleno pri športovaní. V MR vyšetrení sa uvádza:
    Menisky: normálny tvar, výška, signálová intenzita, bez lézie;
    Ligamentá: normálny priebeh, hrúbka, signálová intenzita, bez porušenia kontinuity
    Kondylárne chrupavky: primeraná výška, signál. intenzita, povrch hladký, bez lézií;
    Patella: Wiberg iii/IV-dysplázia patelly, chrupavka mierne redukovaná, s heterogénnym signálom pri chondromalácii gr. II.
    Skelet: bez edému kostnej drene, bez ložiskových zmien;
    Tekutian: Malé množstvo intraartikuraléneho výpotku.
    Mám 35 rokov, štíhlu- hubenú postavu. Zdravo sa stravujem. Rekreačne cvičím cca
    1krát do týždňa na trampolínach (jumping) a 2krát do týždňa dynamický aerobik (bodywork).
    Chcem Vás poprosiť o Váš názor ohľadne športových aktivít. Môžem prosím pokračovať v cvičení na trampolínach? A aký je Váš názor prosím na bikram -hot (teplú) jogu? Ďakujem pekne. S pozdravom Věra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      z důvodu vašich potíží s chrupavkou kolenního kloubu( femoropatelární dysplazie) bych vynechala trampolíny a zaměřila bych se na posilování zejména čtyřhlavého svalu stehenního. Posilovat na strojích s předkopáváním, posilováním na kole a posilování stability kolenního kloubu na labilních plochách.Na labilních plochách trénink výdrže a udržení dobré osy dolní končetiny ( ne poskoky). Primárně potřebujete posílit. Jogu bych vykoušela jak na ni zareagujete.Jogu můžete,ale pro vaše obtíže by byly vhodnější výše popsaná doporučení. S pozdravem Klára Tesařová

  144. Achilova slacha
    Pavlina napsal:

    Dobry den pani Tesarova.

    Rada bych se zeptala na problem v oblasti achilovky. Nikdy jsem nemela zadny problem, zadny zanet, nohy mam silne, sportuji kazdy den a doposud zadne problemy. Jsem zena 30 let na svete, stihla, aktivni, vedoma si fazi treninku prevsim problematiky strecinku.

    Jednoho dne ve sprse v klidu mi jakoby preskocilo v oblasti achylovky. Dva dny nic a pak doma v tureckem sede opet v klidu se tato situace opakovala a od te doby uz nescetnekrat. Nohu jsem v oblasti achilovky osetrila pomoci kinoziotejp, zpevnila obinadlem a pres dva tydny dodrzovala klidovy rezim s zadnym vydledkem. Preskakovani (ne zvukove) stale v noze je).

    Noha v podstate neboli, ale kdyz udelam jisty pohyb (nedokazu rict jestli je to flexe nebo jiny pohyb) pocitove se to tvari jakoby mi preskocila achilovka (v oblasti asi 10 cm nad patou) s mirnou bolesti na druhu stranu (ve vertikalnim smeru) a k odstraneni obolesti staci jen prstem prejet opacnym pohybem, aby se jakoby cast achilovky vratila zpet na sve misto.

    Noha bez otoku (v prvnim tydnu maly otok na vyskakujici strane v oblasti vnejsiho kotniku), bez zanetu, napeti v achilove slase standartni rekla bych dokonce na obouch nohach, mozna nepatrne nizsi na vyskakujici strane, ale ne nijak zvlast.

    Moje otazka zni, setkala jste se jiz s timto problemem? Nedokazu si vysvetlit co by to mohlo byt. Je mozne ze se treba vubec nejedna o achilovku? Jinak v pohyblivosti me to samozrejme omezuje.

    Vim, ze je tezke takhle urcit, co by to mohlo byt, ale rada bych bych si alespon rozsirila povedomi co vse je mozne v teto oblasti ponicit.

    Dekuji moc za Vas cas, Mejte se krasne,

    Pavlina

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlíno,
      pro mě by bylo důležité vědět i jak protahujete lýtkové svaly a tím i oblast achilovky. Píšete,že jste aktivní. Důležité je protahovat celý lýtkový sval zanožením paty jejíž střed směřuje vzad,ale poté také protahovat s vytáčením paty na jednu i druhou stranu,aby se protáhla všehny vlákna lýtkového svalu a přechodu na achilovku. Zkuste si to vyšetřit zda cítíte omezení a porovnjete s druhou končetinou. Dále to může být nestabilita v této přechochové oblasti (přechod šlachy na patní kost)způsobená např. i celkovou hypermobilitou. Zafixování kineziotapem bych kombinovala s cvičením na nestabilních plochách s cílem zlepšit stabilitu nohy.Když budou obtíže přetrvávat určitě vyhledejte rehbailitačního lékaře v jednom z anšich zařízení CKP. S pozdravem Klára Tesařová

  145. bolest svalu
    Jana napsal:

    Dobrý den,
    jsem 4 roky po výměně kyčelního kloubu, již po operaci jsem měla problém nohu trochu zatížit – hodně mě bolela, hlavně stehenní sval, i v lázních mi sval rozmasírovávali, ale moc to nepomáhalo, od té doby mě tak 4x do roka zasáhne paralyzující bolest vycházející ze stehenního svalu směrem do kyčle a na druhou stranu do kolene a nemohu se na nohu téměř postavit, dostávám injekce proti bolesti, a po cca 10 dnech je to lepší. Ortoped říká, že kloub je v pořádku. Nevíte, čím by to asi mohlo být? Neznáte nějakého dobrého fyzioterapeuta v Karlových Varech, na kterého bych se mohla obrátit? Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,váše obtíže budou souvislet s koordinací svalstva dolní končetiny. Důležité je jaké je nastavení kyčelního kloubu a osové postavení celé dolní končetiny. Tomu bych se věnovala nejvíce. Dále bude důležité i samotné naposilování svalstva dolní končetiny. Trénujte na stacionárním kole, uvolňujte svaly a navštivte fyzioterapii. Bohužel nemám žádné doporučení na kolegy v Karlových Varech.S pozdravem KLára Tesařová

  146. sezení kojence
    Petra E. napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně sezení syna. Má 11,5 měsíců, leze a stojí, ale nesedí normálně, sedí do w (na patičkách jakoby) a občas, ale velmi zřídka natáhne jednu nožku dopředu jakoby do překážkového sedu.U pediatra jsme se domluvili, že neposazovat, pouze na jídlo, že ho můžu dát do jídelní židličky. Když ho posadím na pár vteřin, abych mu oblékla bundu, když jdeme ven, sedí sám bez opření, ale musím ho sama posadit, předtím to neuměl. Můj dotaz zní, jestli ho můžu posadit do polosedu v kočáru, mám ho asi v takovém stupni jako je vajíčko (autosedačka), ale stále má zvednutou hlavu dopředu, aby viděl, jestli bych to mohla dát výš,popř. do sedu, bojím se, aby nepřetěžoval krční páteř a navíc, aby to necuklo, když přejedu třeba přes obrubník. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano posazování do polosedu je úplně v pořádku. Nemusíte mít obavy. S pozdravem KLára Tesařová

  147. syn nesedí
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    chtěla jsem se se zeptat ohledně mého syna, kterému bylo 13 měsíců. Od 11 měsíce leze, stoupá si a chodí kolem nábytku, ale ještě si sám nesedl. Sedí pouze na patách a mezi patami, občas vyndá jednu nohu dopředu, ale to spíše když se může něčeho přidržet. Do židličky jsem ho už nyní začala na jídlo dávat a tam sedí hezky, jinak když se ho snažím posadit na zem, nechce a zaklání se dozadu. Snažím se ho neposazovat, ale v jeho věku už je to trochu problém. Je normální, že v jeho věku ještě neumí sedět a jak bych mu případně mohla pomoci nějakými motivačními cviky? V kočárku zatím také jen leží. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Krystýno,
      syn by měl nejvyšší čas si sedat. Zkuste mu do volného sedu dopomoci. Může se jednat o sed kdy má jednu dolní končetinu nataženou a druhou pokrčenou v kyčli s chodidlem směřujícím k natažené dolní končetině. Možete mu dopomoci lehounkým tlakem do kyčelního kloubu přes koleno porčené dolní končetiny.Zkuste tento trénink rařadit denně. Když ho budete posazovat do židliček a kočárku upřednostňujte polosed kdy nejsou záda v pravém úhlu.S pozdravem Klára Tesařová

  148. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    děkuji za odpověď, jen ještě doplňující dotaz. Poradíte mi nějaký cvik na rameno do práce? To co jsem psala (cvičení ruky vleže a lezení po čtyřech), to mohu dělat jen doma, tzn. večer, ale přes den v práci, nevím jak cvičit, (pracuji v kanceláři u počítače) Druhý dotaz, opravdu se dá rameno cvičením rozcvičit do normální hybnosti? Ortopedi trvdili, že nejlepší je operace s čímž nesouhlasím, obstřik odmítám, radši trpím. A poslední dotaz, jak cvičit, když onemocním, prodělala jsem mykoplazmatickou infekci a ještě se mi občas zvýší teplota na 37,0 – 37.1 a jsem unavená, prý je to nadýl, nevím jestli pak cvičit, nebo jen cvičit rozsah pohybu, mám o to rameno strach, bojím se úplně necvičit, ale nechci to přetahovat. Mockrát Vám děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno cviky do práce bych doporučila následující. Spojit si ruce držením za protilehlé lokty a provádět kroužení v ramenních kloubech. Uchopit imaginární vertikální tyč před tělem a také provádět rotace do stran,kroužit v ramenních kloubech při kontaktu prstů vašich ramenních kloubů( ptáček) a pak aktivní centrace v sedě kdy jakoby odlačujete imaginární předmět před sebe (lokty na podložce a dlaně otočeny od sebe).Nemohu bez osobního kontaktu říci nakolik je postižen váš pletenec ramenní. Rozcvičení určitě velmi vylepší rozsah,ale možná ho nezajistí do plné hybnosti.Cvičit rozsahy v ramenním kloubu mužete i při zvýšené teplotě. Jen bych se vyvarovala vytrvalostnímu a silovému cvičení.S pozdravem KLára Tesařová

  149. koleno
    maja napsal:

    Zdravím! Již před několika měsíci mi začalo v pravém koleni lupat při protažení. V současné době mohu chodit dokopce, s kopce, ale už mám problém si sednout v kleku na paty (jak kdy). Největší problém je dřep (tam cítím jen tah), ale když se chci postavit, tak tam něco přeskočí a je to značná bolest. Bez zátěže mně to nebolí (když ležím na zádech a skrčuju nohu), pouze se zátěží. Už spostu let pravidelně cvičím a snažím se svaly opatrně protahovat. Vadí mi to, protože chci meditovat ve zkříženém sedu, nebo v sedu na patách. Dá se to nějak rozcvičit?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Majo,vaše obtíže mohou mít příčinu v chrupavce kolenního kloubu. Můžete trpět femoropatelárním syndromem. Doporučil bych vám koleno tímto sedem nedráždit. Věnovala bych se trakčním technikám jež oddalují holeň od stehenní kosti.Tyto techniky by vás naučil fyzioterapeut,proto bych vám doporučila kontaktovat jedno z naších zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Ten by vám předepsal vhodný počet rehabilitací. Pod vedením fyzoterapeuta si osvojíte vhodné techniky k domácmu cvičení a pasivními, manuálními technikami vám pomůže oblast dolní končetiny zkorigovat do vhodného nastavení. S pozdravem KLára Tesařová

  150. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    trápí mě rameno. Pravé. Mám v něm omezenou hybnost, hlavně rotaci (ruka mezi lopaky, ruka za záda). Celkově krajní polohy jsou tuhé. rmeno někdy bolí dost někdy míň.Stav se vyvinul po prochlazení ramene, kdy jsem pak onemocněla a rameno dost šetřila, asi ztuhlo. Cvičím (rotace vleže) a lezu po čtyřech(prý to dobře zatěžuje ramena a posiluje svaly). Prý mám být trpělivá, rameno je na dlouho. Mě to trápí, neb jsem zvyklá sportovat a rameno mě omezuje tak, že se sportovat bojím. Poradila by jste mi něco? na fyzioterapie docházím cca 1x týdně. Myslíte, že se časem hybnost vrátí do normálu, nebo to je navždy? Na ultrazvuku, jsem měla jen lehké incip změnu úponu manžety a lehce zesílenou bursu (subacromiální) ale bez náplně. Snažím se ruku zapojovat do běžných činností ale někdy je to bolestivé. Může se rameno vyléčit? Je mi 31 let. Budu ráda za vaši reakci

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      zlepšení zdravotního stavu je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech ( schopnost regenerace, schopnost nového pohybového učení, elasticita a pružnost měkkých tkání apod). Cílem je ovlivnit oblast úponů svalstva rotátorové manžety ( relaxací příslušných svalů), cetrovat ramenní kloub ve vhodných statických a dinamickýc pozicích. Což jistě děláte pod vedením fyzioterapeuta. Určitě se věnovat několikrát denně autoterapii. Doporučila bych vám ještě návštěvu kryokomory,která velmi dobře působí na regeneraci měkkých tkání jakými jsou šlachové úpony a burzy. Můžete si ještě vyžádat fyzikální terapii jakou je ultrazvuk , laser nebo elektroterapii taktéž k podpoře regenerace měkkých tkání. Jako podpůrnou léčbu bych zařadila tapování ramenního kloubu do centrované pozice. S pozdravem Klára Tesařová

  151. bolest na hrudi
    Aneta napsal:

    Dobrý den.
    Prosím vás, co může způsobovat bolest na hrudi v mezižebří na levé straně? Je to trochu jako skřípnuté a při otočení hlavy doleva se ta bolest ozývá nejsilněji.Dá se to rozhýbat nějakými cviky? Moc děkuji 🙂 Anet

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno,vaše bolesti jsou způsobené blokací žeber a obratlů v hrudní páteři. Doporučila bych uvolnit až protahovat prsní svaly a poté stabilizovat hrudní oblast v pozici na čtyřech a krčit loketní klouby jako by jste chtěla provést klik. Cíl je udržet lopatky ve své původní vzdálenosti a udržet celou páteř v napřímení ( nesmí klesat hlava, nesmí se prohybat nebo vyhrbovat páteř).Ze sportvních aktivit bych doporučila plavání s důrazem na znakový styl. V případě,že nedojde k zlepšení,doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích k odblokování. S pozdravem KLára tesařová

  152. chronická bolest bérců
    Daniela napsal:

    Dobrý den, mám dg. svalová kýla na obou bércích předního kompartmentu. Dříve jsem hrála vrcholově házenou, pak pár let bez sportu. Teď sportuji pouze rekreačně ( kolo, fitko, brusle, squash ), ale bolest nohou se stupňuje a nepomáhá ani důkladný strečink. Nějaká vyšetření jsem již absolvovala, ale chtěla bych vědět jaké jsou možnosti léčby a zda je dále vhodný kruhový trénink ve fitku. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      při dg. svalové kýle bych doporučila velmi šetrný režim. Určitě bych vynechala kruhový trénink a cviky zaměřené na posilování dolních končetin. Doporučila bych uvolňovní fascií a periostu (okostice) v oblasti holení a dále relaxaci svalstva dolních končetin. Doporučila bych i aplikaci fasciálních tapů na dolní končetiny.Až po zlepšení vašeho zdravotního stavu bych velmi opatrně zatěžovala dolní končetiny. S pozdravem Kára Tesařová

  153. Napriamena lordoza
    Silvia napsal:

    Dobrý deň, diagnostikovali mi napriamenú lordózu C chrbtice, mám často bolesti krku, ľavá lopatka mi padá dole, mám zle držanie tela, preto by som vás chcela poprosiť o vhodné cviky,ktoré by mi naozaj pomohli na moju diagnózu a spevnili mi chrbát. Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Silvia,
      v začátku je dobré naučit se držet postavení krční páteře vůči páteři hrudní. Poté bych se zaměřila na stabilizační cviky pro lopatky vše v oporách ( na předloktí, na čtyřech, na boku ) a poté posilování fázické (upažování, veslování ). Na začátek by bylo dobré zajít na hodinovou konzultaci k fyzioterapeutovi odborníkovi, aby jste cvičila správně. S pozdravem Klára Tesařová

  154. Eliptický trenažér
    Marek napsal:

    Poprosím o radu. Mám na L4 extruziu disku s útlakom durálneho vaku a koreňa a tiež na L5 herniaciu charakteru extruzie s utlakom duralneho vaku a koreňa. Je pre mňa vhodný eliptický trenažér?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek,
      je to velmi individuální.Vyzkoušejte eliptický tranažer. Kardio cvičení bych zakončila posilováním hlubokého stabilizačního systému páteře ( core) s postupným zařazením do cviků s vlastní vahou. S pozdravem Klára Tesařová

  155. Specifické onemocnění páteře
    Miroslav Fikáček napsal:

    Dobrý den.

    Má kamarádka má velice specifické onemocnění páteře, které ji velice omezuje a bojí se jít za specialistou nebo jakékoliv vyšetření.

    Od mala má dvě onemocnění páteře – Skoliózu, která je doplněna o velice ojedinělé onemocnění, se kterým jsem se doposud nesetkal…
    Má naštíplý a zmenšený obratel v LS oblasti, který způsobuje bolesti nejen zad, ale také pánevní oblasti a kolen.

    Bojí se operace a nechce o něčem takovém vůbec slyšet. Osobně bych byl taky rád, kdyby se jednalo o poslední možnost. Prosím Vás o radu, zda existuje jakákoliv neinvazivní možnost, jak následky podobných onemocnění alespoň zmírnit?

    Předem Vám moc děkuji za případné rady a hezký den.

    S pozdravem,

    Miroslav Fikáček

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Fikáček,
      bylo by dobré, aby vaše kamarádka navštívila naše zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednala se k rehabilitačnímu lékaři. Lékař by po vyšetření rozepsal vhodný počet rehabilitací a kamarádka by se naučila pobyhové terapii a korekci postavení pánve a páteře. Rozhodně bych zvolila konzervativní způsob léčby a vidělo by se jak na ni kamarádka zareaguje.
      S pozdravem KLára Tesařová

  156. artroza ramene
    Pavel Richter napsal:

    Dobrý den, před cca 10 lety jsem prodělal boreliozu s následnými záněty ramenních kloubů. Při prochladnutí mně trápí bolesti v pravém rameni. Můžete mi doporučit nějaké terapeutické cviky či jinou léčbu ?

    děkuji, pěkný den Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Richter,
      u chronických zánětů by měla význam manuální lymfatická drenáž,která přes aktivitu lymfatických cest umožňuje vstřebání chronických zánětů. Dále udržování neustálé hybnosti kloubů. Denně provádět krouživé pohyby kloubů celého těla všemy směry. Z fyzioterapeutických pohybových přístupů bych doporučila cvičení s vlastí vahou těla na podkladě vývojové kineziologie.Je to cvičení ve vývojových pozicích dítěte, ve kterých se nachází v prvním roce života. Toto cvičení by vás navedlo do ideálních pozic kdy by vaše ramenní klouby byly dobře zatěžovány. DObré zatížení působí i dobré prokrvení, které je ve vašem případě potřeba. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám napsal vhodný počet rehabilitací.S pozdravem KLára Tesařová

  157. Flexibilita
    Jirka napsal:

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na věci spojené s mojí flexibilitou svalů a kloubů… Velice bych potřeboval zlepšit mojí celkovou ohebnost, strečink provádím prakticky denně a to již dlouhodobě, jen se mi zdá, že moje ohebnost není taková, jaká by měla být… Ano, určitá ohebnost tam je, ale mám pocit, že mi například kotníky nebo kyčle zatím nedovolí ‚jít v rozsahu dál’… Co by mi podle Vás prosím pomohlo? Co vše je případně v silách fyzioterapeuta? Děkuji za odpovědi

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jirko,
      provádět strečink je potřeba,když jste zahřátý, aby svaly byly prokrvené a teplé.Protom je střečink účinější. Při protahování je důležité provádět cviky dobře a udržet se v pozici kdy vnímáte tah minimálně 3x 20sekund a prodýchávat. K protažení bych vám doporučila i cvičení jogy ,ale i typ j´gy kdy jste v teplém prostředí, právě z důvodu možnosti většího protažení.
      S pozdravem KLára Tesařová

  158. Skolioza patere a cviceni v posilovne
    NIkol napsal:

    Dobry den,
    Rada bych se Vas zeptala na Vas nazor na cviceni v posilovne kdyz trpim skoliozou. Nikdy jsem ja ani muj lekar problem se skoliozou neresili, nicmene jsem byla na cviceni SM systemu,kde pani videla ma zada a uznala,ze skolioza je opravdu vetsi. SM system cvicim dale ale taky chodim cvicit do posilovny. Chtela jsem se zeptat,jestli jsou pro me nektere cviky nebo celkove posilovna naprosto nevhodne..? Predpokladam,ze to budou cviky s osou na zadech,nebo predklonu? Co treba stahovani kladky vpred nebo cviceni na trx?
    Dekuji za Vas nazor a preji pekny stredecni den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikol,
      předpokládám ,že se ve fitness nezaměřujete na objem a nárůst svalové hmoty. V tomto případě nevidím cvičení ve fitness jako nevhodné. Nedělala bych mrtvé tahy a záklony páteřena lavici.Určitě bych jej doplnila cvičením s vlastní vahou s cílem aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Trx, pillates, SMS systém to jsou všechno vhodné pohybové přístupy.S pozdravem KLára Tesařová

  159. paleni vzadu na kotniku
    Gabriela napsal:

    Dobry den,
    minuly rok mi osetrili dvojitou ostruhu na prave noze a tez na leve noze. Postupne bolest odesla.
    Ted, asi dva mesice mam nasledujici potize: Na leve noze, vzadu na kotniku (nevim zda je to achilovka, nebo holenni sval) mam takove intenzivni paleni, ale jenom vzadu – presne v mistech, kde by vas pripadne odreli kotnikove boty:-))). Samozrejme bolest nemam od bot, zadne mne neodreli. Nekdy vecer jen pokulhavam. Od te bolesti ani poradne naslapnout nejde, protoze citim takovy „tah“. Kdyz dlouze odpocivam (a mam nohy ulozene vyse), bolest odchazi, ale jakmile si stoupnu, bolest je zas tady.Nevim, jestli by nebylo resenim jizda na kole, resp. posilovani lytkovych svalu.
    Na zily beru Diosven a na klouby Meloxicam Mylan. Zadne jine leky.
    Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Gabrielo,
      doporučila bych ošetření Achilovek,měkkých tkání v oblasti pat a lýtkové svaly fyzioterapeutem. Zřejmě se jedná o nedobré zatěžování těchto měkkých tkání. Je potřeba tkáně uvolnit a naučit vás dobře chodit( stereotyp chůze). Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám předepsal vhodný počet fyzioterapií. S pozdravem KLára Tesařová

  160. Dysplazie u miminka
    Jana napsal:

    Dobrý den, dceři byla v jednom měsíci věku diagnostikována oboustranná luxace kyčelního kloubu, stupeň 3a. Po třech a půl měsících nošení třmenů jsme se dostali na 2b, zatím nikde nerehabilitujeme, ortopedi v nemocnici,kam docházíme, rehabilitaci i přes mé dotazy vůbec neřeší. Chtěla jsem se zeptat, zda mám i tak rehabilitaci požadovat či případně vyhledat sama. Bude jí pět měsíců. Je mi jasné, že špatné pohybové návyky můžou dceru ovlivnit na celý život. Nehledě na to,že dcera bude díky třmenům ve vývoji opožděná. Cvičí se u takových miminek Vojtova metoda? Jsme z jižních Čech. Děkuji předem za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,doporučila bych vám vyhledat fyzioterapeuta se zaměřením na novorozence. Vyšetří vás a doporučí stimulovat vhodné reflexní Vojtovy zóny. Už právě pro pohybové opoždění z důvodu nošení třmínků bych fyzioterapeuta kontaktovala. S pozdravem Klára Tesařová

  161. spondylolýza, posilovna
    Tommáš napsal:

    Dobrý den,
    Už nějakou dobu cvičím v posilovně a jednou týdně plavu. Posilování mě hodně baví, ale mám spondylolýzu L5 z posledního rentegenu o 10mm. V posilovně se vyhýbám cvikům s kolmou zátěží na páteř a cvikům v předklonu. Chtěl bych jenom znát názor jestli to je hodně špatné a měl bych přestat, což opravdu nechci. Je mi 16 let.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cviky z vlastní vahou a zaměřit se na posilování svalstva zpevňující centrum těla ( core).Posilování s cílem nabrat svalovou hmotu bych vynechala. Doporučila bych vám Trx cvičení, kruhový trénink, joga,pilates..K vaší diagnoze potřebujete aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. S pozdravem Tesařová Klára

  162. Pavel Eret napsal:

    Dobrý den, jelikož si už sám nevím rady, napadlo mě napsat Vám. Od března roku 2015 mam problémy s epileptickými záchvaty kvůli nádoru, který mam v hlavě. Doktoři mi na začátku zakázali větší fyzickou zátěž a tak jsem většinu času strávil u TV a nic jsem nedělal. Už od mala mám problém se zádama a začínají se mi celkem kulatit, samozřejmě se mi to moc nelíbí a chci s tím něco udělat. Potřeboval bych poradit nějaké cviky, které by mi pomohli nebo jakýkoliv jiný způsob léčby. Mě by hodně pomohlo i to, kdybyste mi doporučili nějakého fyzioterapeuta z okolí Plzně. Vzhledem k tomu, že je mi teprve 22, tak bych chtěl mít rovná záda. Předem děkuji za jakoukoliv pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Eret, rozumín,že by jste chtěl potíže s páteří vyřešit.Myslím, že dobrý fyzioterapeut by vám od vašich potížích pomohl. Doporučila bych vám kolegy z Plzně, manželé Rybovi. P.Mgr.Lukáš Ryba působí jako učitel fyzioterapie na Plzeňské vysoké škole a přednáší fyzioterapii a neurologii.Společně se ženou svoji v Plzni soukromou praxi. Prosím vyhledejte si kontakt na p. Rybu přes internet.S pozdravem KLára Tesařová

  163. Postavení těla
    Daniel M. napsal:

    Dobrý den,
    aktivně se věnuji cvičení (posilování). V poslední době mi bylo řečeno, že dle postavení těla mám vypadlou bránici a krátké extenzory šíje. Byla i zmínka o hyperlordóze. Jaké je pro tohle východisko? Cviky či nějaká léčba.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      ano je souvislost mezi aktivitou bránice a krátkými svaly na přední straně krční páteře. Lordotické postavení v oblasti bederní páteře způsobuje často vyklenutí břišní stěny vpřed a nedochází k propojení mezi břišními svaly,bránicí,zádovými svaly a svaly pánevního dna. Dobré je nejprve se naučit ovlivnit lordotické postavení bederní páteře a lordosu snížit opačným naklopením pánve za aktivity břišní stěny. Když se docílí takového postavení pánve přistoupí se k dýchání do boční a spodní břišní stěny a do oblasti zad. Doporučila bych vám cvičení pro zdravá zádá v jednom z našich center CKP Roseta, Sámovka nebo Dobřichovice,aby jste si pohybové návyky zafixovala. Pohybová léčba je metoda volby. S pozdravem Klára Tesařová

  164. bolest
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Tesařová, poslední dobou mne trápí bolesti, které se různě stěhují po těle. Mám malé děti a ještě je hodně nosím. Často mě bolí záda (ráno jakoby ztuhlá), pak se po týdnu bolest přesune třeba do dlaně a kloubů prstů, po čase mne bolí kyčelní kloub, když jdu třeba běhat ven. Když pak nosím děti na rukách, začne mne bolet loketní kloub. V noci mám často bolestivé přeležení např. ruky, je to běžné? Myslíte, že je to jen přetížením, nebo mám v těle nějaký zánět který se tělem stěhuje? Po porodu mám rozestouplé břišní svaly, může to spolu také souviset? Děkuji za odpověď a případnou radu co s tím.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jarmilo,myslím, že ještě od porodu máte uvolněné svaly a vazy.Pro vaše tělo je těžké ustát zátěž a dochází k přetížení vazů,šlach a svalů. Nemyslím si,že by se jednalo o zánětlivý proces v těle. Doporučila bych vám postupné zpevnění těla. Běh je dobrý způsob kardio cvičení,ale volila bych ještě např. pillates, kruhový trénink zaměřující se na velké svalové skupiny a určitě aktivace břišní stěny a pánevních svalů. S pozdravem Klára Tesařová

  165. Odražedlo
    Romana napsal:

    Dobrý den,
    Mám 2-letou dceru a přemýšlím o zakoupení odrážedla vypadá jako kolo bez šlapek od firmy Kettler, ale nevím zda je to vhodný výrobek pro vývoj kyčlí a nožiček.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Romano,
      nemám žádných výtek proti zakoupení takovéhoto výrobku. S pozdravem Klára Tesařová

  166. Strpnuté chodidlo
    Sidónia napsal:

    Dobrý deň.

    Som aktívna športovkyňa a teda aj študujem na športovej škole. Nedávno som bola korčuľovať na ľade. Keďže som mala o niečo väčšie korčule(mužské), jeden chlapec mi ich silnejšie zaviazal. Tréning na ľade trval 2-3 hodiny. Odkedy som si dala dole korčule mám strpnutú pravá polku ľavého chodidla. Už prešli tri dni a stále mám nohu „strpnutú“. Poradíte mi prosím ako uvoľniť alebo zregenerovať chodidlo? Alebo mám kontaktovať lekára? Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,doporučila bych vám provádět krouživé pohyby chodidla, zvedání palcové a malíkové hrany, posun chodidla vpřed pomocí přitahování prstů k prvním kloubům nohy,dále rolování chodila přes plastovou lahev a stimulaci chodila míčkem. Také bych doporučila protahovat lýtkové svaly. S pozdravm Klára tesařová

  167. artroza 1. stupně obou kyčlí
    Marcela napsal:

    Dobrý den,
    dle RTG mi byla sdělena diagnoza artroza 1. stupně obou kyčlí. Je mi 45 let, celý život jsem hodně sportovala a sportuji, aerobik, posilování, joga. Zatím jsem nenavštívila žádného odborného lékaře, tudíž nevím, jaké cvičení je pro mě vhodné.
    Kyčle bolí, zvláště levá, dá se říci, že bez ustání. Mohla bych Vás požádat, jaké cvičení byte mi doporučila, případně jaké masáže a u koho. Bydlím v Praze.
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,doporučila bych vám posilování hýždových svalů a to v pozicích: na čtyřech, na čtyřech na předloktí, v leže na boku a ve stoje. Unožování dolní končetiny v leže na boku a ve stoje. Zvedání pánve z leže na zádech. Dále bych doporučila posilování hlubokého stabilizačního systému a to sice břišní stěnu a svaly pánevního dna. Určitě uvolňujete kyčelní klouby do všech směrů(kroužení, protahování do zanožení a přednožení).S pozdravem Klára Tesařová

  168. Soutez
    Martin napsal:

    Dobrý den, už je to osm měsíců co mě střídavě bolí záda v oblasti pravé lopatky. Jakoby pod ní, prý by to mohlo být něco jako zablokované žebro. Stalo se mi to při prudkém pohybu. Je to bolest co picha a je opravdu nepříjemná. Nechci k doktorovi, to je to poslední. Poradíte mi prosím alespoň nějaký cvik nebo něco podobného? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,zřejmě se bude jednat o zablokované žebro a hrudní obratel. Doporučila bych vám protahovat prsní svaly oboustraně a rozhýbat oblast hrudníku. Provádět vyhrbení a prohnutí v hrudní páteři v pozici na čtyřech na předloktí, dále zvedat horní končetiny do rotace v pozici na čtyřech na předloktí. Posílit tuto oblast veslováním v sedě.Jestliže budou obtíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit naše centrum CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  169. Bezlepková dieta
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    jsem žákem 9. třídy a zpracovávám nyní absolventskou práci na téma „Vliv bezlepkové diety na sportovní výkonnost“, proto bych poprosil o názor na toto téma, či doporučení nějakého výživového poradce pro konzultování tohohoto tématu. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martin,
      mohl by jste kontaktovat kolegyni pí. Kolišovou z našeho CKP Roseta. S pozdravem Klára Tesařová

  170. adela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat, zda ne mozne mit zablokovanou hrudni pater. Mivam caste nevolnosti a lri nadechu me pichne mezi zebry a bolest se rozvine smerem nahoru k ramenu. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Adélo,
      blokace hrudních obratlů ve spojení s blokádami žeber to jsou časté obtíže páteře v tomto úseku. Jestliže tyto obtíže máte doporučila bych vám vyhledat cvičení zaměřující se na zdravá záda -pillates,joga, cvičení pod vedením fyzioterapeuta v našem zařízení se zaměřením na posilování zad a hlubokého stabilizačního systému. Jestliže takovýto typ cvičení nezlepší vaše potíže doporučila bych vám poté kontaktovat rehabilitačního lékaře v jednom z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. S pozdravem KLára Tesařová

  171. Dysplazie kyčelních kloubů
    Eva napsal:

    Dobrý den,
    je mi 29 let a trpím dysplazii kyčelních kloubů. Teď jsem na začátku těhotenství a chtěla bych se proto informovat, jestli existuji nějaké doporučené cviky, které pomohou toto období zvládnout bez potíží.

    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      není cvičení,které by vám zaručilo,že budete bez obtíží.Vy ale bez obtíží být můžete. Doporučila bych posilovat hýžďové svaly zanožováním a hlavně unožováním zejména ve stoje,dřepy a jízdu na kole.zZměřila bych se také na svaly stabilizující pánev tzn břišní svaly a pánevní dno. S pouzdravem KLára Tesařová

  172. Plavecké rehabilitace
    Nikola Hlavatá napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat. Mám pokročilou lordozu a skoliozu. Bylo mi doporučeno plavat v bazénu ale nevím jak dlouho a vůbec jak intenzivně a jak. Chtěla jsem se zeptat na upřesnění Jak dlouho v bazénu třeba hodinka stačí ? A jaký styl plavat jestli měnit nebo ne. Dělat si nějaké pauzy atd ? Jak často v týdnu ?
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Nikolo,
      doporučila bych vám kombinovat plavecké styly s důrazem na plavání znakového stylu. Plavání by mělo trvat minimálně 20 min s cílem dostat se na max 35 minut. Po plavání je dobré protahnout namožené svaly horních a dolních končetin. Doporučila bych plavání 2 x týdně. Pauzy dle vaší kondice. S pozdravem KLára Tesařová

  173. Bolest podél lopatky
    Lucka napsal:

    Dobrý den, je mi 22 let. Po dlouhé době jsem se vrátila ke sportu konkrétně k házené, ale již předtím mě hrozně hrozně bolely svaly podél pravé lopatky, chodím na masáže, kdy se paní masérky vždycky zhrozí že to mám tvrdé jako kamen a říkala něco o blokádě. Když už je nejhůř tak mi bolest vystřeluje až do krční páteře a kolikrát cítím bolest ikdyž se zhluboka nadechnu. Po masáži je mi vždycky nějakou dobu lépe, zajímalo by mě jak tomu předcházet, snažím se nehrbit, popřípadě jestli existují nějake cviky jak ty svaly uvolnit, nebo zpevnit. Velmi často jsem trpěla na migrény právě od krční páteře a od te bolesti z lopatek. Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucko,
      u vás dochází k opakovaným blokádám v oblasti hrudní páteře,žeber a zřetězení do krční oblasti. Blokády se projevují i změnou napětí příslušných svalů. Ty jsou vám na masáži uvolněny,ale dráždění které blokády způsobují vyvolává opět bolestivé stavy. Řešení je předcházet blokovému postavení a tím je dobré držení a posílení svalového korzetu v oblasti páteře. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Ten vám předepíše dle vaší pojišťovny návštěvy u fyzioterapeuta. Bude potřeba několik sezení,aby jste se naučila jak držet postavení páteře,jak současně napnuté svaly uvolňovat a jak posilovat ,aby jste blokovému postavení páteře předcházela. Věřím ,že poté se váš zdravotní stav zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  174. Zploštělá hrudní páteř
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    krom toho, že mám 3mm vysunutou plotýnku mezi C6/C7, mám dost zploštělou hrudní páteř a na přechodu mezi krční a hrudní páteří takový ten hrb :-). Mám každodenní bolesti zad mezi lopatkami, hlavně u levé lopatky, také nad lopatkou a bolest na levých žebrech Neustále mám pocit, že se mi záda zablokují, protože mě často v zádech rejpe, bojím se udělat rychlejší pohyb, otočit se při spánku, jelikož se mi záda blokly již i tak, nebo při kýchnutí, rychlý pohyb rukama už úplně vynechávám. Docházím k fyzioterapeutovi, provádí mi mobilizační techniky na odblokování žeber, snažím se dýchat do břicha, každý den cvičím, ale nepociťuji žádné zlepšení. Už jsem z toho zoufalá. I když jsem trpěla blokacemi zad často (cca 3x do roka), vždy to pak odeznělo a o zádech jsem určitou dobu nevěděla. Ale nyní už rok není den, kdy bych záda necítila, řekla bych, že není chvilka, kdy bych na záda nemyslela a nebála se, kdy zase přijde blokace. Prosím o radu, zda je opravdu možnost zlepšení, abych mohla žít kvalitnější život, zda i takhle špatně zakřivenou páteř lze cviky stabilizovat.
    Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Simono,
      vaše páteř tak jak ji popisujete je v oblasti hrudní páteře hypermobilní ( zvýšená kloubní hybnost nad fyziologickou mez).Takováto páteř má větší náchylnost k blokacím. Přechodová oblast mezi krční a hrudní páteří je také velmi nestabilní a je to zřejmě i příčina pro výhřez v této oblasti. Vy určitě postupně postřebujete naposilovat svaly v hrudní oblasti a rozdýchávat hrudník do lehkého vyhrbení ( opak vaší napřímené hrudní páteře), aktivace stabilizačního systému páteře přes dýchání je v pořádku. Ještě bych volila zatím ve vašem případě pasivní podporu hrudní páteře a přechodové oblasti mezi krčním a hrudním úsekem v podobě tapovací pásky možná až pasivní neoprenové fixace ( fixační pás).To je ,ale na zvážení fyzioterapeuta,který vás má v péči. Naposilování svalstva v oblasti hrudní páteře může trvat u vás až 6 měsíců. Byla bych trpělivá. V případě,že nebudete vidět žádné výsledky je nutné změnit fyzioterapeuta. Je možno,ale docílit zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  175. paže
    Jaan napsal:

    Dobrý den,
    při posilování, kdy jsem ležel na lavici a v rukou měl činky, se mi při natažených rukou jakoby prudce „sevřeli“ zadní svaly paže. Okamžitě následovala prudká bolest, cítil jsem i jakoby praskání. Ihned druhý den ráno jsem podstoupil sonografické vyšetření, kde mi doktor sdělil, že tam žádnou prasklinu/trhlinu nemám. Tudíž že je to asi jen natažené. Ovšem i v klidu mne ruka bolí, v noci jsem přes bolest nemohl spát. Myslíte, že je to opravdu jen natažené, nebo se mi mohli třeba zpřetrhat nějaké šlachy a ultrazvuk to nepoznal?

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jane,
      i zvýšené napětí svalů ( křečovitost ve svalu) může způsobit prudkou bolest a může trvat až 3 týdny než bolest odezní.Doporučila bych jemnou masáž horních končetin,aplikaci lokálního tepla a klidový režim. Jestliže jste absolvoval sonogarfické vyšetření bez známek trhliny ve svalu či poškození šlachy bude se jednat s velkou pravděpodobností o přetažení svalového snopce. Vhodná by byla i aplikace tapovací pásky pro stabilizaci a odlehčení svalu. S pozdravem Klára Tesařová

  176. bolest páteře, rameno
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    poslední dobou se mi každý den stává, že při ohnutí nebo i špatném pohybu, se mi zasekne nebo mě bolí oblast páteře mezi lopatkami. Nevím, jestli stále patří ke krční. Většinou se potom nejak protahnu a odkřupnu krk, ale myslím, že to není nějaké dlouhodobé řešení. Je mi 18 let. Nevím jestli třeba nějaký kloub je posunutý nebo tak, ale jako malá jsem měla mírnou skoliozu a také jsem „šmatlala“ nohama, ale myslím ,že teď už je to v pohodě. A ještě jsem se chtěla zeptat, dnes jsem cvičila, po dlouhé době, cvik že celé tělo držím na rukách, ale že přitom zvedám ruky nahoru, dolu a při tomto cviku se mi vyhodilo rameno a asi po cca 10 sekundách se mi to nahodilo zpátky, luplo v tom a poté to tak 3 min bolelo.. Tak nevím, jestli je to v pohodě, nebo se mi mohli zpřetrhnout vazy, ruka mě nějak nebolí, ale když třeba kroužím, cítím dozvuk té bolesti. Teďka se právě bojím, že při další zátěži na rukou by se mi to mohlo stát znovu, akorát že by to mohlo být horší. Jinak dlouho sem necvičila, mám ráda pohyb, ale spíš v létě se hýbu nejvíc, přes zimu jen občas nějaké to lyžování a bruslení. Právě jsem se s tím rozhodla něco dělat a „bum“ 😀
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Simono,
      vaše obtíže mají kombinovaný původ. Roli hraje skoliotické postavení, současné držení těla a zřejmě i oslabení svalů. Z vaší zprávy je jasné,že potřebujete svalstvo zpevnit aby k blokádám a nestabilitě kloubů nedocházelo.Začít bych doporučila pod vedením odborníka. Můžete kontaktovat jedno z našich zařizení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na kurz cvičení pro zdravá záda. V případě,že by kurz nepomohl doporučila bych vám poté navštívit fyzioterapeuta. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení. S pozdravemKLára Tesařová

  177. Anonym napsal:

    Dobry den,
    Chtela bych Vas poprosit o radu..pri nadechu do bricha me pichne tesne pod zebry, bolest se rozvine smerem k ramenum. Mam pocity na zvraceni a obcas me brni konecky prstu..Dekuji K.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      tyto vaše obtíže může způsobit napětí na bránici a stažení v místech některých jejích úponů. Tento problém může být dále zřetězen do okolních mezižeberních svalů. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři ,aby vám předepsal rehabilitaci u fyzioterapeuta. Je možné navštívit fyzioterapeuta bez vyšetření lékařema,ale to už je za přímou platbu. S pozdravem Klára Tesařová

  178. Fyzoterapie achilovy šlachy
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala na takový obecný dotaz.
    Jsem po Strayerově operaci a tento týden mi po vyndání stehů byly napsány fyzioterapie. Jelikož jedna paní dělá fyzioterapie u nás na vesnici, zvolila jsem tuto variantu, aby nemusela nikam dojíždět. Dneska jsem byla na první fyzioterapii a na žádance jsem měla psané 3 procedury se zaměřením na protažení achilovy šlachy. Nicméně paní fyzioterapeutka mi nohu jen namazala masážním krémem a po 5 minutách mi řekla, že je to pro dnešek vše. Když jsem dřív chodila na rehabilitace do nemocnice, cvičili se mnou zhruba 45 minut.
    Ráda bych se proto zeptala, když jsem nespokojená s touto fyzioterapeutkou, už možné si žádanku od lékaře od ní vyžádat zpět? (Byla jsem u ní zatím jen jednou). Ptám se proto, protože vím, že si na tu žádanku již něco psala zezadu. A pokud to již nepůjde, jelikož si nemapatuju, co vše za procedury jsem měla na žádance napsané, je možné, aby mi názvy procedur nadiktovala a novou žádanku mi vystavila moje obvodní lékařka? Nebo by mi ji vystavili pouze jen v nemocnici, kde jsem byla operovaná, kde mi vystavili tu původní?
    Předem děkuji za vaši odpověď, Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      při operaci dle Strayera se dochází k uvolnění části lýtkového svalu ( m. gastrocnemius nad místem jeho spojení ve společnou aponeurózu s m. soleus) a proto je v rehabilitaci důležitý komplexní přístup. Uvolnění lýtkových svalů, fyzikální techniky a zařazení svalu do stoje ,chůze a pohybu.Je možné žádanku získat zpět a dochodit zbylý počet rehabilitací na jiném pracovišti. S pozdravem KLára Tesařová

  179. nateklá záda - hrbolek
    Dominika napsal:

    Dobrý den,
    je mi 22 a už je to nějakou dobu, co mám ve spodní části zad (beder) uprostřed takový hrb, je to těsně nad zadkem . Zdá se být měkký, ale vůbec netuším, co by to mohlo být, občas mě to dost bolí.
    Prosím o radu, co by to mohlo být a kdo by mi mohl pomoct.

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dominiko,
      myslím, že se jedná o prosak v oblasti křížové kosti. Tento prosak souvisí s funkcí pánevního dna a vnitřních orgánů zejména gynekologie ,ale také postavením pánve a příslušných svalových dysbalancí. Doporučila bych vám objednat se k našemu rehabilitačnímu lékaři v našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Lékař vám po vyšetření předepíše vhodný počet rehabilitací se zaměřením na pánevní dno a oblast pánve. S pozdravem Klára Tesařová

      • nateklá záda - hrbolek
        Dominika napsal:

        Dobrý den,
        ještě jsem si vzpomněla, že na tom místě se občas objeví popraskané žilky.
        Prosím, k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi musím mít žádanku?

        Děkuji moc

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dominiko,
          k rehabilitačnímu lékaři žádanku mít nemusíte. K fyzioterapeutovi ano v případě,že jdete na úhradu pojišťovnou. S pozdravem KLára Tesařová

  180. Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      u vás se jedná o blokové stavy v oblasti hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády způsobují dráždění nervových struktur v této oblasti. Blokáda 4 žebra působí infarktové stavy,ale nemá to nic společného s poruchou srdce. Potřebujete uvolnit a protahovat prsní svaly(protažení o futra dveří, v pozici na čtyřech) a dále se naučit po odblokování posílit svalový korzet a dobře dýchat ve svalové souhře příslušných svalů. Toto je práce fyzioterapeuta,který vám vhodné cviky ukáže a naučí vás je dobře cvičit. Nelekejte se.Nejedná se o nic neobvyklého. Věřím,že vhodným cvičení se budete jen lepšit. S pozdravem. Klára Tesařová

  181. Bolest v rameni
    Anonym napsal:

    Dobrý den ,

    Zhruba před půl rokem po intenzivním cvičení začalo bolet rameno při určitém pohybu nad úroveň hlavy ale pouze v této úrovni ,problém je zvednout 8kg činku , navštívil jsem lékaře a provedl celkem tři obstřiky ale bez účinku při větším zatížení paže se objeví bolest i v jiné úrovni paže a někdy i v noci v klidu pan doktor si neví rady poslal mě do tunelu a říkal že to bude asi na operaci . Přestal jsem vykonávat jakoukoli fyzickou činost protože to prostě není možné je mi 35 a chci se zapojit do běžného života je zde prosím jiná možnost řešení než operace? moc děkuji za odpověď David.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím dle čeho pan doktor usuzuje,že je vaše rameno k operaci. Jedná se o strukturální postižení kloubu? Možná se jedná o poruchu v kloubu mezi klíční kostí a lopatkou nebo o poruchu burzy ramenního kloubu nebo blokády žeber. Je potřeba pečlivě vyšetřit váš pohybový aparát než by jste absolvoval tak náročnou operaci, po které následuje i tak dlouhá doba k návratu ke sportovní činnosti. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který vám po vyšetření doporučí vhodnou léčbu. Vezměte sebou všechny zprávy z absolvovaných vyšetření. S pozdravem KLára Tesařová

  182. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den p. Milane,
    řetížil jste si svaly horních končetin. Velká zátež a velký počet opakování způsobil přetížení těchto svalů. Doporučila bych vám klidový režim, jemnou masáž a lokální teplo. Cvičení těchto svalů bych nechala až obtíže úplně odezní což může být i měsíc. S pozdravem KLára Tesařová

  183. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den,
    namohla jste si svaly a šlachy horních končetin,které nebyly na takovouto zátež připraveny. Doporučila bych vám klidový režim, horní končetiny šetřit,úlevu by přinesla jemná masáž,lokální teplo a jemné uvolnění těchto svalů. Na cvičení horních končetin můžete myslet tak za měsíc až svaly nebudou přetížené.Při cvičení je dobré postpné zatěžování ( váha i počet opakování). S pozdravem KLára Tesařová

  184. Bolest zad
    Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,tak jak popisujete vaše obtíže se zdá ,že příčina vašich obtíží je způsobená blokádami hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády působí i takovéto obtíže. Je potřeba protahovat prsní svaly a posílit svalstvo v oblasti hrudniku. Váš svalový korzet v hrudní oblasti potom zamezí opakovaným blokacím a následnému zřetězení do krční páteře a imitacím infarktových stavů.Doporučila bych vám rehabilitace a později cvičení typu pillates. Posílit svalový korzet chvíli trvá a bolesti neodejdou hned ,ale postupně. S pozdravem Klára Tesařová

  185. Cílená rehabilitace TOS
    Lukáš napsal:

    Dobrý den,

    je mi 27 let a intenzivně jsem posiloval. Nyní se léčím s trombózou levé horní končetiny (od trapézu až k lokti před začátkem lečby, nyní skoro průchozí) Byl mi diagnostikován syndrom horní hrudní apertury (TOS). Hledám fyzioterapeuta, který má zkušenosti a zná problematiku TOS. Dosavadní výsledky klasické rehabilitace nejsou uspokojivé. Můžete mi prosím poradit, kdo se tímto problémem v Praze zabývá ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      syndrom horní hrudní apertury není neobvyklá diagnosa a měl by ji každý fyzioterapeut pohybovou terapií ovlivnit.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři a ten vám napíše vhodný počet rehabilitací k fyzioterapeutovi. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení vašeho zdravostního stavu. S pozdravem KLára Tesařová

  186. Paliva bolest a mirne znecitliveni
    Lenka napsal:

    Dobry den,
    V utery me zacala bolet sval na ruce,mozna jsem presilila ruku,ale na druhy den bolest ustoupila a boli jen v urcite poloze,ale velkou palivou bolesti predni strany paze od ramene k ohybu lokte, kdyz na postizene misto sahnu citim jakoby brneni az male znecitliveni,jak kdyby to misto prichazelo k sobe ( jako pri odkrveni ruky) , muze to byt pouze natazeny sval nebo neco vic? Dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,
      řejmě máte výrazně namožený bicepsový sval na horní končetině,zejména šlachu tohoto svalu. Doporučila bych vám klidový režim, případně potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když by jste po týdnu necítila zlepšení tak bych doporučila kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře z jedné z naší kliniky CKP. S pozdravem KLára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lenko,
      ano přetížila jste si bicepsový sval na horní končetině,zejména jeho šlachu. Doporučila bych vám klidový šetřící režim, potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když se vám do týdne neuleví tak bych vám doporučila vyhledat našeho rehabilitačního lékaře z jednoho z našich center CKP.
      S pozdravem KLára tesařová

  187. Posilování
    Jiří napsal:

    Dobrý den
    Je mi 24 let a začal jsem po 2. letech znovu posilovat. Po prvních dnech jsem začal pociťovat bolest spojenou s tím že jsem dlouho neposiloval a měl jsem pořád naplé svaly. Tak jsem si dal 2 dny pauzu, bolet zmizela ale teď mám problém v levé ruce zvednout 3x menší zátěž než v pravé kterou jsem před tím neměl problém zvednout a celkově cítím slabost v levé ruce
    v oblasti Bicepsu. Jaká by mohla být příčina a mám dále posilovat nebo nějaký čas počkat.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jiří,
      přetáhl jste šlachu bicepsu.Doporučila bych vám klid až do úplného vymizení bolestí, lehkou masáž a teplo lokální i celkové. S pozdravem KLára Tesařová

  188. bolestivé tříslo
    Monika napsal:

    Dobrý den,
    loni v únoru jsem si zlomila kloubní jamku (acetabul). Zlomenina se dobře zhojila konzervativní léčbou po 3 měsících, stále přetrvává bolest třísla, bolest zadní části stehna a hyždě. Chodím na rehabilitace, ale stále to nepomáhá, možné cvičím nesprávné cviky. Můžete mi prosím poradit, jaké cviky ptovádět? Nejvíc bolí tříslo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      doporučila bych vám provedení cviků zkonzultovat s fyzioterapeutem,který vás má v péči. Nevím jaké cviky děláte a zda vás to bolí při jejich cvičení nebo až poté. Ve vašem případě je potřeba vidět kvalitu provádění pohybové terapie,proto se obraťte na fyzioterapeuta. Určitě je třeba posilovat svaly hýžďové, svaly dolní končetiny, hluboký stabilizační systém a udržet dobré osové postavení dolní končetiny.
      S pozdravem Klára Tesařová

  189. valgozita kotníku/pat - dite 19mesicu
    Daniela Šebková napsal:

    dobry den,
    rada bych se poradila,syn 19mesicu..ted mu u lekare byla zjištěna výrazná valgozita kotníku/pat..řeší se to u takto malých deti ci se ma cekat do 3let zda se to samo ustálí?
    ..doma chodi pouze v ponozkach na ven ma klasické kotnikove boty zdravotni-zirafa a elephant..
    moc dekuji za odbornou radu!
    sebkova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      dětská klenba se vyvíjí do 4 let,ale u syna je potřeba pomoci dobrému nastavení opory nohy. Řešení je přes Vojtovu metodu,dobré nastavení chdodidel do vývojových pozic ( např. šíkmý sed, rytíř ), dále je možnost podpořit dobré postavení kotníku i tapovací páskou. Přístup k dětské obuvy máte správný. Doporučila bych vám kontaktoivat naše centrum CKP a objednejte se k fyzioterapeutovi se zaměřením na dětské pacienty. Je možnost jednorázové konzultace za přímou platbu nebo přes poukaz od pediatra kdy budete mít hrazenu fyzioterapii na pojišťovnu. S pozdravem Klára Tesařová

  190. Přeskakování
    Matěj (32) napsal:

    Dobrý den,

    již 4 měsíce pociťuji nepříjemný stav, který bych přirovnal k přeskakování žebra během sezení u PC. Lupaní se objevuje na pravé-levé straně a uprostřed hrudníku za sternovou kostí. Začínám být z celé situace mírně nervózní.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Matěji,
      máte zablokovaná žebra a hrudní obratle. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v našem zařízení,který vás vyšetří a provedete mobilizaci. V případě,že nebude mít v brzké době volný termín můžete se objednat na hodinu k fyzioterapeutovi za přímou platbu. S pozdravem. KLára Tesařová

  191. Test COGIT
    Petr napsal:

    Dobrý den. Hlásil jsem se do armády, ale neudělal jsem jeden z psychotestů.
    Šlo v něm o hledání čísel, které jsou různě rozházená a otočená na čas. Psycholog mě řekl, že jsem neprošel jen o par bodů a může za to zřejmě porucha učení a že se mám na příští test připravit, že je toho na internetu hodně, ale já nic nenašel. Jen jedny testy, které se platí. Myslím že jde o testy COGIT, ale nejsem si jistý.
    Můžete mě prosím poradit jak další zkoušky připravit, abych se mohl připravovat doma a abych složil výkonové testy ?

    Děkuji a přeji pěkný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      prosím kontaktujete psychologickou ambulanci neboť já zodpovídám dotazy týkající se potíží pohybového aparátu. S pozdravem. Klára Tesařová

  192. Rozestup břišních svalů
    Aneta napsal:

    Dobrý den,
    jsem ve 25tt a mám rozestup břišních svalů nad pupíkem cca na 2 prsty. Když zatnu břicho, vyvalí se i měkký hrbolek. Nikde jsem se nedočetla, zda mám naději, že se rozestup po porodu sám zatáhne, nebo zatáhne alespoň částečně. Také nevím, zda mám čekat, že se s rostoucím bříškem bude zvětšovat i rozestup.
    Prosím tedy o radu, co mohu čekat a zda se dá doufat, že se vše zpraví samo nebo za pomoci cvičení po porodu.
    Děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      v průběhu těhoteství bych rozestup břišní stěny konzultovala pouze s ošetřujícím lékařem (gynekologem),zda tam nemůže být problém při porodu. Jestliže rozestup břišní stěny nebude problemtický u porodu tak bych ho řešila až po porodu s gynekologem a fyzioterapeutem. S pozdravem. Klára Tesařová

  193. nesouměrnost
    Elen napsal:

    Dobrý den,

    můj dotaz se týká tak trošku estetické stránky postavy. Ve dvou letech( nyní 22let) jsem prodělala operační zákrok kvůli vrozené hydronefróze levé ledviny. Jízva je poměrně velká(cca 15 cm, částečně přirostlá a pravdědobně došlo k přerušení M. quadratus lumborum. V posledních pár letech si všímám poměrně výrazného obvodového rozdílu stehen. Na kontralaterální straně o cca 3-4 cm víc .

    Zatím jsem pro to nenašla vysvětlení.
    Děkuji za radu
    Elen

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Elen,
      určitě by se dalo s jizvou pracovat a v prvé řadě zjistit jak moc je přilepená k spodním strukturám. na místě je hluboké uvolnění jizvy a okolí a dobrý dechový stereotyp ,který udržuje ledvinu v pohybu při nádechu a výdechu.tento pohyb ledviny může být tenzí jizvy a měkkých tkání omezen. V místě problému může dojít k ochraně v podobě usazení tuku.Doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta a zaměřila bych se na práci s jizvou. S pozdravem. Klára Tesařová

  194. Powerball
    Lenka napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych příteli pořídit Powerball, aby uvolňoval i posiloval svaly. Občas ho bolí rameno (s čímž byl i u lékaře, chodil na rehabilitace, ale od té doby ho občas stejně bolí) a četla jsem, že je na to tento míček dobrý, stejně jako na uvolňování ztuhlého zápěstí. Zároveň že může sloužit jako prevence karpálního tunelu. Na to jsem ale četla různé a odlišné názory. Přítel s karpálními tunely problémy nemá, nemá žádné příznaky ucpaných tunelů. Jde mi jen o prevenci kvůli práci s PC. Je to mladý člověk, 30 let, může mu powerball uškodit, nebo je to pro něj vhodná cvičební pomůcka?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lenko,
      určitě příteli powerball neuškodí, naopak jako prevence sedu u PC by mohl pomoci od bolestí a tenze. S pozdravem. Klára Tesařová

  195. Daniela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat jestli je mozna aby se zvuky z krcni patere promitaly do ucha…. Kdyz chodim tak mi jakoby cvaka v levem uchu, deje se to i pri pohybu hlavou dopredu a kdyz otacim hlavou do strany tak taky slysim cvaknu ,ale uz ne tak jako pri chuzi … Obcas mam bolesti usi ale na orl nic nezjistily . Obcas me boli ramena…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Danielo,
      ve vašem případě se může jednat o blokádu krční páteře mezi lebkou a prvním krčním obratlem nebo o šum v uších zvaný tinitus. bylo by dobré navštívit naše CKP v Praze- Roseta nebo S8mova a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na zhodnocení vašeho zdravotního stavu. V případě svalového zřetězení a blokace páteře vám velkou úlevu přinese fyzioterapie v případě tinitu je tento stav neměný. S pozdravem. Tesařová Klára

  196. baru napsal:

    Dobry den,
    mam takovou pohyblivou bulku nebo sval nevim…hned za levou lopatkou + to chrupe kdyz zakrouzim. Cvicim casto a to hot yogu zamerenou na zdrava zada a pater. Je to neco ceho bych se mela bat? Na fyzioterapii me moc nepomohly rikali ze vse mam v pohode a ze mam cvicit tak cvicim uz mesic cca 3X v tydnu a nic moc se nezlepsuje…dekuji z odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      pohyblivá bulka může představovat tukovou bulku,tak i svalový spasmus(triger point). Nic z toho není nic čeho by jste se měla bát. Na fyzioterapii by vám svalový spazmus měli zlepšit zrelaxováním příslušného svalu. Domluvte se s fyzioterapeutkou jak lze zacílit relaxaci do svalu jež spasmus obsahuje.S pozdravem. Tesařová Klára

  197. Pálivá bolest trapézového svalu
    Lukáš napsal:

    Dobrý den, již delší dobu mám problém s pálivou bolestí levého trapézového svalu. Bolest se vždy projeví při práci na počítači a to zejména, když mám zvednutou pravou ruku a pohybuju jí a levou držím na klávesnici. Všiml jsem si také, že levý trapézový sval mám více vyvinutý nežli pravý. V dětství jsem trpěl častými bolestmi hlavy. Jsem velký sportovec, u počítače nesedávám dlouhou dobu, ale omezuje mě to. Děkuji předem za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      pálivá bolest znamená přetížení svalu a to bude ve vašem případě váš levý trapézový sval. Určitě je na místě ohodnotit vaši pracovní pozici. Zjistit postavení lopatek a ramenních kloubů a postavení hlavy a provést vhodnou korekci. Doporučila bych vám hodinovou konzultaci u fyzioterapeuta kde by jste se na korekci pozice mohli zaměřit a tím i odstranit přetěžování trapézového svalu.S pozdravem. Tesařová Klára

  198. viditelný krční obratel
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    je mi 27 let a poslední rok pozoruji výrazně viditelný 7.krční obratel. I když jsem v rovné pozici, je tam vidět oblouček, který vypadá jako malý hrb. Jsou na to možné nějaké cviky zádových svalů, aby se mi vše vrátilo do normálu? Pravdou je, že se poslední dobou hodně hrbím a brada mi směřuje směre mírně nahoru, až když si to uvědomím, tak se narovnávám… Děkuji moc za odpověď. S pozdravem Kristýna

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Krystýno,
      prominrnce 7krčního obratle se zvýrazňuje s předsunem hlavy a to současně jde s oslabením hlubokých svalů na přední straně krku a přetěžováním povrchových svalů krční páteře. Doporučila bych protahování svalů krční páteře a následně korekci hlavy vzad „tzv. zásuvka“Můžete si zkřižmo položenými prsty vašich rukou na 7 krčním obratli kontrolovat zasunování hlavy.je potřeba tuto zásuvku provádět denně každé 3-4 hodiny po 15-ěé opakováních.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  199. Šlachy v předloktí
    Michal napsal:

    Dobrý den,
    Dneska sem mluvil s bývalím doktorem a řikal sem mu, že mám něco s předloktím. Když posiluji bycepsové svaly a zvedám činku podhmatem tak mně strašně bolí předloktí, je to bolest až k pláči, ale zase když cvičím nadhmatem tak se nic neděje. Řikal mi, že to budou nejspíš šlachy. Co mám dělat ?
    Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Michale,
      také si mslím, že se jedná o přetížení šlach bicepsu a svalů předloktí. Doporučila bych vám na 3 týdny pauzu a poté začít se zvedáním lehkých zatěží.Dobré je nastavit správně postavení lopatek a ramenních kloubů a zapojit při zvedání svaly hlubokého stabilizačního systému páteře(břišní a zádové svaly).
      S pozdravem. Tesařová Klára

  200. spondylolisthesa
    Radana napsal:

    Dobrý den, mám nález z RTG vyšetření:
    Na skeletu LS páteře sinistroskoliosa, interspinosní arthrosa L3/4, vent. spondylolisthesa L5 II st 1,5 cm.
    Nyní jsem po rehabilitacích (10x) a cvičím metodu Mc Kenzie. Záda mě nebolí ani nebolela, mám bolesti levé dolní končetiny od kolene dolů mravenčí a trne. Myslíte, že je naděje, že se obratel posune zpět, mám strach z případné operace. Vím, že je to obratel blízko míchy. Za měsíc mě čeká kontrolní RTG.
    Děkuji za Váš názor
    Radana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Radano,
      myslím,že je šance,že se cvičením váš stav zlepší a sníží se dráždění i do dolní končetiny. To ukaže kontrolní zobrazovací vyšetření. Doporučila bych kombinaci metody Mc kenzie a stabilizačního cvičení na podporu hlubokého stabilizačního systému páteře.
      S pozdravem. Klára Tesařová

  201. posilovani
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    můj dotaz se netýká nějakého zdravotního problému. Chtěla bych se ale zeptat, co je potřeba posílit, abych byla schopná ve visu vytáhnout natažené nohy nahoru k obličeji. Je to primárně o posílení břicha? Nebo jde spíše o jeho správné zapojení? Nebo je potřeba se zaměřit i na posílení nohou .. přitahovačů? Děkuji. Dana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dano,
      primárně se jedná o svaly hlubokého stabilizačního systému (břišní svaly, hluboké zádové svaly). S pozdravem. Tesařová KLára

  202. Achilovka
    Gábina napsal:

    Dobrý den, mám 4 dny po operaci ruptury achilovky, mám dlahu, nohu v klidu a noha mi stále brní. Je to normální? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Gábino,
      brnění po operaci ruptury achilovky není neobvyklé.Doporučila bych při přetrvání brnění konzultovat tyto obtíže s operatérem. S pozdravem. Tesařová Klára

  203. Tření při otáčení krkem
    Martina napsal:

    Dobry den,
    Pri otaceni krkem ze strany na stranu citim jakoby treni kosti ci chrupavek o sebe…zni to jako treni kaminku,roky jsem si ,prokrupavala‘ krk,ted uz to moc nejde..chodim na fyzio,bylo me receno,ze mam dost zatuhle sijove svalstvo a oblast kolem lopatek,chiropraktik me rekl,ze jsem mela 2 vypadla zebra a bloklou hrudni pater..fyzioterapeutka me take rekla,ze mam vyboceny doprava druhy hrudni obratel..chci se spis zeptat,co muze byt to zminovane treni,dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Martino,
      tření je přeskakování šlach na úponových místech. S pozdravem. Tesařová Klára

  204. Cvicení po revizi AC kloubu
    Vitezslav napsal:

    Dobrý den,chtěl bych se zeptat,za jak dlouho po artroskopické ,,revizi AC kloubu,,mohu rameno začít rozcvičovat,kdy začít s aerobními aktivitymi jako třeba plaváni. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vítězslav,
      rozcvičování je dobré konzultovat s lékařem, který prováděl revizi kloubu.Když je vše v pořádku tak se začíná co nejdřívě, klidně i druhý den. Postupuje se od nejjednoduších cviků po těžší. Od mačkání prstů po hýbání v lokti až po pohyb v ramenním kloubu. S pozdravem. Klára Tesařová

  205. bolest zad
    David Kučera napsal:

    Dobrý den ,začali mě bolet záda spodní část . Po nějáke době se přidají spodní žebra na obou stranách.Bolest je docela silná .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Davide,
      doporučila bych zařadit pohybovou aktivitu. Plavání, kolo,běh, protahování, jogu, posilování zádových a břišních svalů. S pozdravem. Tesařová Klára

  206. Distorzia krčnej chrbtice
    Ivan napsal:

    Dobrý deň.
    V roku 2008 som pri dopravnej nehode utrpel podvrtnutie krčnej chrbtice. Postupne som začal mať problémy. Ranná stuhlosť, bolestivé obmedzenie hybnosti.
    V lete tohoto roku som absolvoval RTG vyšetrenie C chrbtice v projekcii predozadnej a podľa Sandberga. V sgm. C1/C2 Osteoartróza atlanto-axiáneho kĺbneho spojenia vpravo, II. štádium podľa Kallgrena-Lavrenca.
    Následne som absolvoval MRI krčnej chrbtice. V T2 tirm zmeny kostnej drene /Modic III/ osteoskleróza-zhrubnutie kostného tkaniva tela C3. Popísaná napramená cervikálna lordóza aý paradoxná kyfóza v úrovni C3/4 s obrazom kompresívnej myelopatie. V úrovni C5/6 a C6/7 sú popisované degeneratívne zmeny na medzistabcových platničkách /ostgeochondróza/ a osteoproduktívne zmeny – dorzálne osteofyty obraz deformujúcej spondylózy s tlakom na durálny vak. Absolútna stenóza.
    Pri MRI vyšetrení krčnej chrbtice nie sú popísané kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice.
    Je možné že tieto nálezy sú vyvolané ako neskorého poúrazového následku dopravnej nehody, alebo ide o prirodzený degeneratívny stav. V čase úrazu som mal 33 rokov a do úrazu som nemal absolutne žiadne problémy s chrbticou.
    Lekár mi povedal, že pokiaľ by to bol následok úrazu pri MRI vyšetrení by museli byť zistené medzistavcové kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice. Bolesti krčnej chrbtice už mám aj v kľude a aj v noci. Operovať sa dať nechcem – radšej by som uprednostnil fyzioterapetickú liečbu.
    Aky je Váš názor ???

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ivane,
      myslím si,že degenerativní změny jste měl i před úrazem.Poúrazový stav by odpovídal posškození mezioratlových plotének a poruchu měkkých tkání ( vazy a svaly). Osobně bych jako metodu léčby volila fyzioterapii. Věřím,že by se to takto neinvazivně dalo velmi zlepšit. S pozdravem. Tesařová KLára

  207. Bolest prstů, otoky kloubů
    Dominika napsal:

    Dobrý den, paní magistro Tesařová,

    chtěla bych se zeptat, zda existuje nějaké cvičení jak by se dalo ulevit rozbolavělým nateklým prstům na rukou i ruce samotné.
    Jsme s kamarádkou v zahraničí a hledáme nějaké alternativní a snad účinné řešení.
    Vše vzniklo z nadměrné zátěže při práce, dlouhodobé zvedání a držení těžkých věcí v zimě. Pravděpodobně se jedná o začínající revna, co jsme se podle příznaků dočetli na internetu. Kamarádku bolest a tlak rukou a prstů, které nemůže ohnout, trapí ve dne v noci. Prosím, mohla by jste poradit? Předem moc děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dominiko,
      kamrádka bude mít přetížené měkké tkáně a klouby prstů a ruky. Doporučila bych priznic na noc,když by bylo možné tak vodní procedury jako vířivku,perličku.Snažila bych se ruce odlehčovat, šetřit,případně zateipovat svaly,které vyžadují odlehčit.Doporučila bych relaxační masáž nebo manuální lymfodrenáž. Důležité je i udržování hybnosti ve všech kloubech při ohýbání,propínání a rotaci. S pozdravem. Tesařová KLára

  208. Nožičky po Pavlíkových trmenech + hypermobilita
    Alena napsal:

    Dobrý den,

    po léčbě kyčlí ma dcera nožičky do žabky – v 7,5 m lozí cca 3 týdny a pravou nožičku vytáčí směrem ven. Máme cvičit Vojtovu metodu 1 cvik, ale bohůžel nezvládam to – váži 8 kg a ja na to cvičení prostě fyzicky nemám. Co dělat? Jaké máme jiné možnosti? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      bohužel u takto malých dětí je metodou volby Vojtova metoda nebo Bobath koncept. Dále je možno podpořit svaly,které se podílejí na dobrém postavení pravé nohy tapovací páskou nebo manuální facilitací kůže,podkoží a svalů. Tyto techniky je dobré konzultovat s fyzioterapeutem a nechat si je předvést.S pozdravem. Tesařová Klára

  209. fyzioterapie po operaci achilovi šlachy /před 6 týdny přetržena z 8O % /
    Josef Ješina napsal:

    Prosím o radu, jak nejlépe rozcvičit operovanou šlachu dne 15.září 2015. Sádru mi sundají 4.listopadu 2015.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ješina,
      obecně je potřeba uvolnit měkké tkáně (kůži, podkoží, jizvu),doporučila bych vodoléčbu (perlička,vířivka),dále uvolnit svaly a začít šlachu zařazovat do pohybu a opor. V počátku bych doporučila konzultaci s fyzioterapeutem,aby vám přesně ukázal cviky ,které by jste prováděl. S podravem. Tesařová Klára

  210. Zdravtní problém
    František Helleport napsal:

    Potřebuji vysvětlit nález , Chronický lis levostranýL5iritačně zánikový

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Hellenprot,
      ve vašem případě došlo k útlaku předního a zadního kořene nervu L5 (z pátého bederního obratle) u levé dolní končetiny.Útlakem kořene vznikají iritační a zániková kořenové příznaky, a to senzitivní (při kompresi zadního míšního kořene) nebo motorické (při kompresi předního míšního kořene). Potíže jsou na úrovni hybnosti a citlivosti.S pozdravem. Tesařová KLára

  211. migrena
    vlasta napsal:

    Dobrý den,
    mam v6leteho vnuka.Od 3let trpí bolestí hlavy a od 4let se změnila na migreny se zvracenim.Toto ma po 14 až21 dnech.Absolvoval veškeré možné vyšetření neurologické,,oční,ortopedické,magnetickou rezonanci,dětského psychologa i homeopatii jsme zkusily.Veškeré vyšetření je v normálu.Vnuk sportuje plave,jezdí na kole nesedí u televize.Mám dotaz zda jde aplikovat akupunktura u tak malého dítěte.Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. VLasto,
      ano j možné aplikovat akupunkturní ošetření u 6letého vnuka. Ještě bych zvážila kraniosakrální terapii,která také velmi dobře ovlivňuje lebeční kosti a rozpohybuje mozkomíšní mok. S pozdravem. Tesařová Klára

  212. ohnutá záda
    Vrtělová napsal:

    Dobrý den,
    poraďte prosím kam se obrátit s nálezem: páteř – senilní osteoporosa bez tvarových změn obratlů.. Na C páteři spondylosa v rozsahu C4-7 a nižší meziobratlový prostor C6-7 při osteochondrose disku. Mírná dextroskolioza hrudní s hyperkyfosou a difusní spondylosa. Meziobratlové prostory jsou přiměřené. Spondylolisthesa s posunem asi 6mm a projevy spondylolýzy. Osteochondroticky nižší meziobratlový prostor L4-5. Kost křížová i lehce angulovaná kostrč bez patologických změn. Páteřní kanál má normální šířku. Kyčle – valovitě tvarované okraje kl.ploch vpravo a neurčité zúžení kl.štěrbiny vlevo při koxarthrose II.st. Vlevo je koxarhrosa I.st.
    Jedná se o 80ti letou paní , při chůzi chodí úplně v předklonu, nenarovná záda. Od OL jsme se bohužel nedozvěděli, kam vlastně takovýto nález patří, zda do péče neurologa, ortopeda… ?? Ani jaké jsou možnosti léčení či spíš úlevy (PRT, magnetoterapie, obstřiky, jaké zvolit kompenzační pomůcky……)Zvažujeme nějakou formu domácí rehabilitace-masáží (docházka ošetřovatelek z charity), protože dojíždění není možné, ale nevíme, zdy by to stačilo. Děkuji za jakoukoli radu
    Vrtělová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Vrtělová,
      mohu vám doporučit návštěvu jednoho z našich center CKP.Objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. S lékařem by jste se mohli domluvit na návštěvní terapii,ale ta by byla z části hrazena vámi. JIná možnost je najít rehabilitační zařízení,které má možnost návštěvní služby.velmi často jsou tyto služby z části hrazeny pacientem. S pozdravem. Tesařová KLára

  213. Záda
    Lucie napsal:

    Dobrý den, jmenuji se Lucie, je mi 19 let. Poslední dobou mám problém s páteří. Nejčastěji při tancování . Je to můj koníček. Při pohybech mi v zádech jakoby „vrzá“, někdy se mi hůř dýchá.., nevím, zda-li to nějak nesouvisí se štítnou žlázou, mám zvýšenou funkci, nebo se může jednat o nějaké onemocnění páteře? Co byste mi doporučila/ poradila? . Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      doporučila bych vám zpevnit svalstvo v oblasti hrudní páteře. Potíže s dýcháním mohou být zplsobeny blokacemi v oblasti obratlů a žeber. Vhodné jsou statické pozice z pilates, výdrže na čtyřech,kliky,vzpory.Vhodným doplňkem je i plavání. S pozdravem. Tesařová Klára

  214. Dysbalance nohy
    Ladislav napsal:

    Dobrý den. Hraji vrcholově basketbal. Často cvičím nohy pro zpevnění kolen a posílení stehen, posledni dobou jsem si všimnul určité dysbalance u prave nohy, např. Při bulharskem dřepu levá noha je v rovině s telem vse tahám správně ale pravá vybočuje jakoby kolenem ven a v oblasti kotniku naopak dovnitr, a když zkusim nohu dat do roviny tak prepadavam. Pocituji to i při dřepu s cinkou, nebo pri drepech na jedne noze, na leve bez problemu, na prave padam a noha viditelne vybocuje. Cítím, že vice pretezuji postranni vazy, proto vas prosim o radu jak se toho zbavit,každou radu ocením. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lsdislave,
      musíte začít pracovat na odstranění svalové dysbalance. Začít od jednoduchých výkroků kdy dolní končetinu udržíte v dobrém osovém postavení a postupně přejdete k náročnějším variantám, ztížení labilní plochou. Důležité je precizní osové postavení kdy je zatížení na noze v oblasti středu paty ,pod palce a pod malíkem. Jestliže pozici nezvládnete zvolte jednoduší variantu. S pozdravem. Tesařová Klára

  215. Bolesti vystřelující do horní části nohou
    Marika napsal:

    Dobrý den,
    Jsem již trochu zoufalá. Je to asi 5 let zpátky, kdy mě občas při chůzi vystřelovala bolest do hýždí a kyčlí, občas do celé nohy. Nejdříve to bylo snesitelné a brzy to odeznělo. Postupně se bolesti zhoršovaly. Ve většině případů bolesti začnou po fyzické zátěži (úklid, sport apod.) Poslední dva roky bolesti trvají týden i více než zase odezní. Nemůžu skoro chodit, špatně hledám polohu na ležení a sezení, dělají mi problémy běžné věci, při kterým se jen trochu ohnu. Byla jsem na ortopedii, neurologii, chirurgii, absolvovala jsem magnetickou rezonanci a rehabilitace. Výsledek je, že nemám posílenou bederní páteř následkem sedavého zaměstnání bez pohybu. Ale já jsem vždycky aktivně sportovala, ale poslední roky již nemůžu – po každém pohybu jsem více jak týden úplně vyřazená z běžného života. Přestala jsem běhat, jezdit na kole, hrát badminton, plavat. Začala jsem chodit na jogu a pilates – ale při bolesti cvičení nezvládám. Doma pravidelně cvičím na posílení bederní páteře. Minulý týden jsem s poslední nadějí absolvovala kompletní fyzioterapeutické napravení – výřivka, masáž a komplexní napravení. Následující týden jsem nemohla chodit. Ještě mě čeká akupunktura a dál už bohužel nevím. Jaké další vyšetření bych ještě mohla absolvovat? Je mi 27 let a chtěla bych zase začít normálně chodit a sportovat.
    Moc Vám děkuji za odpověď.
    Marika

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Mariko,
      ano je potřeba dobře nastavit oblast pánve,zpevnit hluboký stabilizační systém páteře (pánevní dno, břišní stěnu a zádové svaly..).Je potřeba i snížit drážění plotének na nervové struktury,případně dráždění nervů o výrůstky.Kombinace akupunktury s fyzioterapií by byla vhodná. Jako samostatnou metodu ji nevidím jako spasitelnou. Zaměřte se na aktivaci svalstva pánevního dna a na dobré nastavení( neutrální postavení pánve a páteře).Doporučila bych i na sed do práce doplněk na sezení v podobě klínku, podpořila bych páteř pomocí tapu nebo lehký neoprenový pás při zatížení. S pozdravem. Tesařová Klára

    • Jelena napsal:

      Dobrý den, mohu přidat vlastní zkušenost. Před 2 týdny u mne vznikl a postupně vygradoval kořenový syndrom S1, bolest v křížích, pak vystřelování do levé nohy, postupně znecitlivění nohy, ztráta reflexu Achillovy paty, gradující bolesti až k trvalým nesnesitelným ve dne v noci. začala jsem používat berli. musela jsem zůstat doma v posteli, nemohla jsem do práce, ale se pse ven jsem musela, chlad venku bolest ještě zesiloval, že jsem po každém kroku brečela. rtg nic nezjistil, termín CT za měsíc. termín na rehabilitaci mi taky dali za měsíc. nevěděla jsem, co už mám dělat, tak jsem si dle doporučení v jedné internetové diskusi dala Paralen a bolest polevila na snesitelnou. nevěděla jsem ale, zda to nebyla náhoda a nechtěla jsem riskovat, že se i nadále nebudu moci pohnout ani ležet bez hrozné bolesti. šla jsem k lékaři, dostala jsem silný prostředek na bolest (kombinace opioidu a paracetamolu – a hele, on ten Paralen asi měl hlavu a patu :-), který skvěle zabral vždy tak na max. 9 hodin, než se hrozná bolest v noze vrátila. vygůglila jsem si, že příčinou je dolní zkřížený syndrom a začala tedy protahovat zkrácené a jemně posilovat oslabené svaly, což je ale běh na dlouhou trať. na menší bolest dobře zabírá dýchání do břicha kombinovaná s podsazením pánve při výdechu. na silnou už ne. tak jsem již zoufalá „zašla“ (nechala se odvézt) na akupunkturu, která postavila jednoho známého s podobným problémem po půl roce klasické léčby bez pokroku konečně na nohy. alternativním věcem nerozumím, ale řekla jsem si, za zkoušku nic nedám (a těch několik set Kč, co to stojí, oželím 🙂 paní napíchala jehličky, pochválila, že neřvu, já na to, že oproti hrozným bolestem, co jsem zažila, že je akupunktura zlatá 🙂 prohřála záda, a po proceduře nalepila na záda a kříže tejpy, viděla jsem to poprvé v životě. nevím, co z toho zabralo, ale už dva dny jsem si nemusela dát onen silný lék na bolest. noha sice je nepoužitelná, tu mi asi spraví až rehabilitace, ale aspoň můžu fungovat doma i v práci jako (skoro) normální člověk 🙂 příští týden jdu zase na akupunkturu a tejpování a mezitím budu dýchat, protahovat a posilovat a budu vděčná za každý den bez těch strašných bolestí

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den pí. Jeleno,
        tak jak jste postupovala samostatně při vašich obtížích tak jste si uvolňovala svaly,které jsou v důsledku nervového dráždění přetížené a i posílením hlubokých svalů páteře udržujete a zpevňujete svalový korzet. Tak jak popisujete,že při výdechu podsazujete pánev tak to nedělejte. Pánev by měla zůstat vždy v neutrálním postavení.Fyzioterapii určitě doporučuji,aby jste zařadila i cviky ,které se využívají k snížení dráždění nervu S1. S pozdravem. Tesařová Klára

  216. Problémy s ramenem
    Martina napsal:

    Dobrý den,
    jmenuji se Martina a je mi 16 let. Už nejméně rok mě bolí rameno, často mi do ramene vystřeluje silná bolest, často mi v něm při pohybu „lupe“ a při pohybu bolí mnohem více. Je na něm vidět změna oproti druhému, je jakoby vtočená dovnitř. Nenapadá mě žádný důvod, proč by mě mělo tak dlouho bolet, pravidelně sportuji, tašku nosím na obou ramenech, rameno nepřetěžuji. Napadá vás nějaký důvod, proč se mi tohle děje? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Martino,
      bolest může být způsobena drážděním jedné ze šlach svalů rotátorové manžety. Tím ,že je vaše rameno vtočeno dopředu,není vystřeďeno v kloubní jamce. S předsunem ramene jsou spojeny blokace v oblasti žeber a hrudních obratlů. Na místě bude protahování prsních svlaů na straně bolavého ramene, odblokování žeber a hrudní případně krční oblastia a naposilování zadních zamenních svalů a svalstva v oblasti lopatky. S pozdravem. Tesařová Klára

  217. Nohy do X
    Alena napsal:

    Dobrý den, dcera (4) má nohy do X. V jejích 3.5 letech jsem s ní navštívila ortopeda, který doporučil vložky do bot. Nyní v zimě půjdeme opět po roce na kontrolu, sama moc zlepšení nevidím. Můj dotaz: stačí toto řešit vložkama, nebo by bylo lepší i něco k tomu cvičit? A jak vy sama se díváte na ortopedické vložky – nevím, zda by nebylo lepší nakoupit barefoot obuv a vydat se tímto směrem….
    Děkuji za váš názor!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno,
      já vidím řešení zejména ve cvičení. Jednak podpořit hybnost končetin a hlavně podpočit stabilizaci kotníku a podporu svalstva klenby.Pouze nošení vložek do bot nestačí. Osobně si myslím,že samostatně může klenbu ještě zhoršit. Doporučuji kombinaci cvičení a vložek do bot. S pozdravem. Tesařová Klára

  218. Bolest pánve
    Filip Švarc napsal:

    Dobry den
    Uz delsi dobu mam bolesti v okolí pánve.Jedna se o bolest pri došlapu nebo pri rychlem behu.Bolest přeskakuje zleva doprava. Nekdy chodim jak stary dedek.Jsem sportovec a docela me to omezuje.Byla by mozna rada nebo vysetreni? Je mi 26 let a nekdy chodim jako 70letý stařík.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Filipe,
      doporučila bych vám vyšetření u našeho rehabilitačního lékaře. Může se jednat ve vašem případě o svalové dysbalance v oblasti pánve,nedobré postavení kyčelního kloubu nebo propad nožní klenby.Bylo by dobré váš pohybový projev vyšetřit. S pozdravem. Tesařová Klára

  219. Kdy začít cvičit?
    Ladislav napsal:

    Dobrý den,
    už čtvrtý den mě bolí záda. U své doktorky jsem zjistil, že je mam zablokované. Dostal jsem prášky na bolest a na uvolnění svalů. Můj dotaz je, kdy mam začít cvičit na záda? Je správné začít cvičit už ted, kdy mě záda stále bolí nebo bych měl počkat až bolest přestane?
    Děkuji za vaší odpověď. Ladislav

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Ladislave,
      doporučila bych vám plavání,běh a posléze posilování hlubokého stabilizačního systému páteře.S pozdravem. Tesařová Klára

  220. Bolest zad a výstřel do pravé ruky
    Míra napsal:

    Dobrý den, mám na Vás prosbu od dubna 2015 jsem zhubnul 16kg od té doby mě bolí záda od krční páteře až k pravé lopatce a vystřeluje do pravé ruky nejvíce v klidu v noci nebo když odpočívám. Pokud jsem v pracovní činnosti bolest ustupuje. Nevím si rady jsem objednaný až 4.11.2015 k neurologovi, ale nevím jestli to bude k něčemu .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pane Mirku,
      bolesti mohou být způsobeny poklesem hmotnosti neboť svalstvo trupu je oslabeno a nedrží vzpřímené postavení páteře.Doporučila bych vám posilování hlubokého stabilizačního systému páteře.V počátku pod kontrolou fyzioterapeuta. Věřím,že tímto způsobem dojde u vás k odstranění vašich obtíží,zejména bolesti. S pozdravem. Tesařová Klára

  221. ztuhlá kyčel
    Monika napsal:

    Dobrý den,
    v únoru jsem měla úraz na běžkách, kdy jsem si zlomila kyčelní jamku (acetabul). Zlomenina byla bez dislokace a léčena konzervativním postupem – odložením. Po zhojení zlomeniny začátkem května jsem začala s relabilitacemi, kdy fyzioterapeutka se mnou prováděla „ptotahovací „cviky . Moje celková hybnost se zlepšila, ale začalo mne bolest hýžďové a stehenní svalstvo, bolest se stále zhoršuje. Stav jsem konzultovala s další fyzioterapeutkou, která mi řekla, že cvičím špatné cviky, ztuhlou kyčel je třeba uvolnit, jinak svalům a úponům škodim. Chtěla bych se zeptat, zda na uvolnění ztuhlé kyčle je vhodná Dornova metoda, případně SM systém. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      já zastávám názor,že je dobré jak uvolnění svalstva tak provádění trakčních technik v kombinaci s posilováním svalstva a centrováním kyčelního kloubu. Centrování kyčelního kloubu jak pasivně fyzioterapeutem tak přes pozice jako výkroky a výpady. Je potřeba vytrvat.Zlepšení může nastat až po 3 měsících. S pozdravem. Tesařová Klára

  222. Bolest kolena
    Robert napsal:

    Dobrý den, jmenuji se Robert, je mi 22 a minulý rok jsem byl na artroskopii kolene. Aktivně hraji hokej a fotbal + mnoho dalších sportů. Tenkrát mi Dr. řekl, že kdyby to bylo kolene 70letého člověka, tak to ani neřeší. Nicméně při artroskopii mi neodebral žádnou tkáň. Bolesti a problémy jsem však měl po operaci mnohem větší, než starší pánové, kteří se mnou leželi na pokoji a část menisku jim odebrali. Na kontrole po operaci mi Dr. řekl, že mě stejně nejspíš během pár let bude čekat náhražka. O letošních prázdninách se mi znova objevila bolest v tom samém koleni, hlavně, když jsem se snažil jezdit na kole, nebo posilovat (Leg press). Po nějaké době se to zlepšilo, normálně běhám, hraji fotbal, začal jsem přípravu na hokej na ledě i na suchu, ale někdy se mi ta bolest zase vrátí (hlavně na rotopedu či v posilovně, ale někdy i z ničeho nic, když jdu do schodů). Nechci plašit, spíš jsem se chtěl zeptat, jestli můžu mít zpátky nějaké problémy nebo zda to jsou normální bolesti, které mě prostě budou časem provázet dál a spíš bych měl přidat zátěž, abych posílil svaly u kolene. Děkuji moc za jakoukoliv odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Roberte,
      bohužel nevím co se artroskopií u vašeho kolene řešilo. Zda to byla jen diagnostická operace nebo proběhlo čištění apod. Zřejmě je vaše koleno opotřebované velkou zátěží, zřejmě chrupavčitá i vazivová část koleního kloubu. Doporučila bych koleno na zátěž odlehčit. Vhodná je podpora tapovací páskou nebo lehká ortéza,ale začala bych stabilizačním,fixačním tapem.Vhodná regenerace je i kryokomora a dále k hloubkovému prokrvení a hojení laser či ultrazvuk.Z posilovacích a stabilizačních technik jednoznačně cvičení na labilních plochách jako je bosu pod pro trénink hlubokého stabilizačního systému kolenního kloubu.Doporučila bych vám skloubit tréningový plán vašich sportů s regenerací,kompenzačnímí cviky v podobě stabilizací na labilitách a pasivní podporu. Na místě by byla i kloubní výživa. S pozdravem. Tesařová Klára

  223. Propadlý hrudník, problémy se sportem
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    prosím Vás o radu, přítelkyně má propadlý hrudník a díky tomu veliké obtíže se sportem. V podstatě má problém vyjít do třetího patra, aniž by neměla problémy s dechem. Samozřejmě chce sportovat, už jen kvůli kondici a postavě. Požádala mě o radu, ale já nevím, co je vhodné vzhledem k jejímu problému. Mohla byste jako fyzioterapeutka něco doporučit (například na hubnutí :)? Mnohokrát děkuji za odpověď. Martin.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      doporučila bych vám návštěvu u fyzioterapeuta. Vaše přítelkyně má jistě stažené mezižeberní a prsní svaly,které je třeba uvolnit. Určitě bude mít narušen dechový stereotyp a místo dobrého zapojování bránice jkožto hlavního dechového svalu zapojuje pomocné dechové svaly,které mohou při přetížení omezovat kvalitu dechu.Objednejte se do jednoho z našich center k rehabilitačnímu lékaři a ten vám napíše příslušný počet fyzioterapii se zaměřením na měkké techniky a nácvik dechové mechaniky.Věřím, že se vaší přítelkyni brzy uleví. S pozdravem. Tesařová Klára

  224. Achilova šlacha
    Igor napsal:

    Dobrý den,

    zhruba před měsícem jsem si namohl na kole obě achilovi šlachy zz toho důvodu, ze jsem mel vysoko sedlo. Jak jste radila kolegovi níže, nasadil jsem klidový režim a doposud jsem nohu nezatezoval sportem. Jde o to, že v levé noze se mi občas, ne souvisle, projevuje jemné lupaní/praskání.Nijak mě to neomezuje ani nebolí, jen nevím jestli takové projevy jsou i po měsíci v pořádku.

    Předem děkuji za odpověď

    Igor M.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Igore,
      achilovky se hojí velmi pomalu a i po měsíci jsou tyto projevy lupání možné. Doporučila bych vám návštěvu kryokomory a fixaci paty a achilovky pomocí tapovací pásky.Velmi se osvědčuje i vodoléčba jako je perlička či vířivka. S pozdravem. Tesařová Klára

  225. Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat a zda byste viděla do budoucna nějaké zlepšení, když mám nález na CT: dorzální cirkulární protruze disku C6/7 4mm s relativní stenózou páteřního kanálu, který ventrodorzálně šíře cca 11mm.
    Simona napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat a zda byste viděla do budoucna nějaké zlepšení, když mám nález na CT: dorzální cirkulární protruze disku C6/7 4mm s relativní stenózou páteřního kanálu, který ventrodorzálně šíře cca 11mm.
    Už několik let trpím blokacemi zad, vždy jen při prudším pohybu, ale nyní se mi to zhoršilo od dubna 2015, kdy jsem měla poslední blokaci díky kýchnutí. Od té doby mám krční svaly neustále v křeči, stažené, snažím se protahovat, jak mi ukázali na rehabilitaci, ale to je vždy pak ještě horší, stáhnou se ještě víc. Nyní jsem byla na masáži a bohužel ráno se mi záda blokly, asi to pan masér vzal víc zhurta. Ráda bych se Vás zeptala na radu, co s tím a vlastně jak vážný je můj nález. Obdržela jsem ho poštou a vysvětlení jsem ani k tomu nedostala.
    Také jsem se chtěla zeptat, je možné, aby se výhřezlá ploténka vrátila díky cvičení zpět?
    Děkuji. Hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Simono,
      váš nález na krční páteři dle popisu není příznivý.Doporučila bych vám aktivně cvičit techniky dle metody Mc-Kenzie,která se specializuje na vyhřezlé ploténky.V této metodě se mechanickým působením na meziobratlové destičky snažíme o posun destičky zpět dobrým směrem a tak snižujeme nervové dráždění a bolest v této oblasti.U měkkých technik bych byla opatrná.Nedoporučuji masáže,ale jen měkké techniky provedené fyzioterapeutem.Doporučila bych vám objednat se do jednoho našeho zařízení CKP -Roseta nebo Sámova v Praze či CKP-Dobřichovice.Objednejte se na vstupní vyšetření k rehabilitačnímu lékaři.Ten vám po vstupním vyšetření předepíše vhodný počet rehabilitací.S pozdravem. Tesařová Klára

  226. Prosba
    zemanková napsal:

    Dobrý den,od 12.12.2014 mám po TEP kyčle,od 19.5.2015 po TEP kolena.Nyní musím chodit na RHB s bederní páteří(léta trvající spondyloartróza a spondylóza)a paní doktorka Hlinková v Brně na Lesné, mě předepsala magneto terapii a Trabertovy proudy.Vím jen,že po TEP kyčle i kolene nesmím na magnetickou resonanci,mohu si tedy nechat magnetoterapii na bederní páteř? V OLU Jevíčko mi na ta záda dávali VAS 07.Mám strach z popálení a taky zahřívání umělých kloubů,bolesti jsem si užila už dost a nerada bych něco pokazila.Při mém protestu proti mag.terapii mě paní doktorka uraženě napsala něco(zktarky neznám),že to má být něco jako diadynamic.Prosím o odpověď,jak se mám zachovat.Děkuji Zemánková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zemánková,
      magnetoterapie na bederní páteř nemůže uškodit vašim TEP kyčle a kolena. Můžete si tuto fyzikální terapii bez obav nechat naordinovat. S pozdravem. KLára Tesařová

  227. shyb na hrazdě
    Jana napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych se zeptat, zda je možné naučit/natrénovat shyb na hrazdě (především nadhmatem) v případě, že mám hypermobilní lokty?

    Když se na hrazdě úplně vyvěsím, nejsem schopná udělat shyb a když se o to pokouším, jakoby mě píchá v loktech. Když se snažím vytáhnout z mírně pokrčených rukou (jako kdyby přeskočím ten „kritický bod“) tak je to v pohodě. Podobné problémy jsem měla dříve i u „tricepsových“ kliků. Ty už jsou teď lepší, ale když se nesoustředím nebo jsem už unavená, tak taky cítím v určitém momentu takovou mírnou bolest právě v loktech.

    Řekla bych, že sílu v rukou mám a napadlo mě, že problém může být vážně v těch loktech. Je nějaký způsob jak to vyřešit? Nejde mi totiž samozřejmě jen o to, že bych chtěla shybovat 🙂 ale tak nějak obecně, abych neměla s těmi lokty nějaké problémy v budoucnu.

    Děkuji

    Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      problém může být i ve svalové dysbalanci horních končetin(přetížení u PC apod. Doporučila bych tapování loketních kloubů tak aby nešli do hypermobilního propnutí.Dále bych doporučila statické pozice kdy budete trénovat stabilitu loketních kloubů,aby neutíkaly do hyperpropnutí.S pozdravem. Tesařová Klára

  228. Vylézaní lopatek
    Anonym napsal:

    Dobrý den, mám dotaz na mé záda. Za rok jsem zhubla 10 kilo. Pořád nejsem uplně vyhublá, bříško mám, ale jdou mi vidět už klíční kosti,a hodně mi vylézají lopatky. Vím, že nechodím úplně rovně, ale je děs jak mi ty lopatky vylézajé dozadu. Vypadám jak bych měla hrb . Prosím,
    co mám s tímto problémem dělat ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      je potřeba zpevnit svalový korzet páteře a mezilopatkové svaly a věnovat se stabilizačním pozicím na zpevnění celého trupu. Dobré je začít pod vedením odborníka. Můžete se objednat k RHB lékaři na konzultaci a dle závažnosti vám předepíše příslušné rehabilitace.Dále je dobré cvičení pillates v začátku s dozorem a poté skupinově. S pozdravem. Tesařová Klára

  229. zapažování ručiček
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    mám dotaz ohledně své dcery 7 měsíců, která stále zapažuje ručičky. Když je na bříšku, chvíli si hraje, zkouší se i opřít, pak ale začne křičet a nelíbí se jí to. Druhé vzpřímení ještě pořádně nezvládne. Je nějaký cvik, pomocí kterého bych jí mohla ručičky uvolnit? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím přesně co myslíte, že dcera zapažuje ručky. Provádí letadélko? To by nebyl důvod k obavám? Druhé vzpřímení myslíte pohled z druhého patra s oporou o dlaně a proplé loketní klouby. K tomuto vzpřímení dochází po 6 měsíci věku a to by jste měli uskutčnit v nejbližší době a také by nebyl důvod k obavám. Jestliže by jste chtěli odbornou konzultaci doporučila bych vám návštěvu CKP – Dobřichovice. Objednejte se k MGr. Markétě Jánské, která má s těmito vývojovými nedostatky bohaté zkušenosti.Je možné se objednat na jednorázovou konzultaci, která je za přímou platbu 600kč nebo je potřeba mít poukaz od vašeho pediatra. S pozdravem. Tesařová Klára

  230. Berední hyperlordóza
    Zina Mašíková napsal:

    Dobrý den, můj 15letý syn se více prohýbá v bederní páteři, má vychýlenou hlavu dopředu, ramena vtočená dovnitř a vystrčené břicho. Zároveň při chůzi vtáčí špičky k sobě. Prosím, jakým cvičením lze toto odstranit a jak puberťákovi vysvětlit, že je důležité mít správné držení těla :-). Prosím popište mi ty cviky přesně, dobré by to bylo i s obrázky. Děkuji moc

    Zina Mašíková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zino,
      u vašeho syna se jedná o vadné držení těla. Vtočení špiček dovnitř může mít původ i při pohybovém vývoji. Motivace puberťáka je jistě vzhled. Doporučila bych vám návštěvu jednoho z našich rehabilitačních zařízení. CKP – Roseta nebo Sámova v Praze či CKP-Dobřichovice. Objednejte se k našemu rehabilitačnímu lékaři nebo můžete donést poukaz k fyzioterapii od obvodního lékaře. Váš syn by dostal příslušný počet rehabilitací a cvičil by pod dohledem fyzioterapeuta. Cviky by dostal na míru, zaměřené na napřímení páteře, posílení břišní stěny a zlepšení osového postavení dolních končetina chodidel. Je to lepší než vám cviky popisovat, protože cvičit pod dozorem fyzioterapeuta je efektivnější. S pozdravem. Tesařová Klára

  231. achillova šlacha
    Petr napsal:

    Dobrý den, zřejmě mám problém s achillovou šlachou, jsem aktivní sportovec,občas běhám (1-2 x týdně), po krátkém výletu cca 4 km bylo pro mě druhý den bolestivé dát pravou nohu na špičku nebo došlap na schodech,jinak běžná chůze nebolestivá, šlachu jsem protahoval (lýtko),střídal studený a teplý obklad,druhý den byl stav znatelně lepší, otok nebyl,na pohmat obě achillovky stejné,žádná bolest při stisku,ale přeci jen chci se zeptat jestli je dobré navštívit ortopeda nebo spíše terapeuta,zkušenosti lidí z internetu nejsou moc povzbudivé (s doktory)-píchání injekcí,které spíše situaci zhorší a zdlouhavé kontroly bez výsledku, jinak samozřejmě vím,že odkládat problémy je hloupost…dá se s takovým namožením běžně chodit-sport samozřejmě ne ani dlouhé procházky,ale běžná chůze přes den a v této situaci nějak věc řešit sám?…Děkuji za odpověď, Petr

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      máte přetíženou, nataženou nebo zasaženou Achilovku počínajícím zánětem. V počátku by bylo dobré nastolit klidový režim, uvolňovat Acilovku, lehce protahovat, nasadit priznic a zaměřit se na techniku běhu.Achilovku můžete odlehčit tapovací páskou. Návštěva odborníka vám odhalí jaká je příčina bolesti Achilovky a jak jí máte předcházet. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v našem zařízení nebo orotpeda. S pozdravem. Tesařová Klára

  232. Bolesť ramien
    Michal napsal:

    Dobrý deň. Mám na Vás otázku ohľadom ramien, resp. by ma zaujímal váš názor čo s tým môže byť, kedže som už bol pri štyroch lekároch a žiaden mi nepomohol. Ramená som preťažil pri thajskom boxe a v posilňovni…bolia ma pri bežných veciach, ruky nemôžem držať hore, predpažené, upažené….chodil som aj na rehabilitácie, navštívil spomínaných štyroch fyzioterapeutov, no nič…pravé rameno mi pri tom čiastočne ako keby vyskakuje pri pohybe lakťom dozadu a taktiež mi v ňom praská….minule som si ich bol dať zatejpovať pri jednej pani, ktorá robí tejping. Vravela mi, že to bude problém s rotátorom manžety a zadnými ramenami, preto mi všetko berú predné a bolia ma. S tejpovaním som musel prestať aspoň na nejaký čas, lebo sa mi vyhádzali akné na chrbte a bolo nutné to doliečiť. Mám sa podľa vás k tomu tejpingu vrátiť ? Zaradil som aj tréning s expanderom na tú manžetu….pri cvičení ma to až tak neobmedzuje (cvičím už iba s vlastnou váhou) samozrejme pokiaľ to nepreženiem. Mimochodom už neboxujem od decembra. Nezvládal som totiž tréningy, už po minútach to bola ukrutná bolesť. Práve preto píšem tento príspevok, lebo by som sa tam chcel vrátiť a momentálne od toho závisí aj moja práca, kedže bude fyzicky náročná. Ďakujem za prečítanie a za odpoveď. Prajem pekný zvyšok dňa.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,
      vaše ramena mají zasebou zátěž z boxu. Myslím, že je máte i v postavení kdy hlavice ramenních kloubů jsou více stočené dopředu.Dále tam zřejmě bude nestabilitaramenního kloubu a svalová dysbalance svalstva celého pletence. Tapování bych doporučila s kvalitní fyzioterapií. Tapovací pásky se dnes dělají z různých materiálů. Vyzkoušet by jste mohl tapy s bavlňeným základem.Objednejte se k Mudr. Slovákovi do CKP- Roseta v Praze na vyšetření. Mudr. Slovák vás podrobně vyšetří a ředepíše odpovídající fyzioterapii. S pozdravem. Tesařová Klára

  233. Pomoc fyzioterapeuta
    Jaroslav napsal:

    Mám plánovanou náhradu kolenniho kloubu na říjen 2015 a potřeboval bych posoudit stav svalů a následné doporučení fyzioterapeuta posilujícího cvičení. Jsem z Černošic a prijedu kdykoliv to jen bude z vaší strany možné.
    Děkuji a těším se na vaši odpověď.
    Jaroslav

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jaroslave,
      doporučila bych vám objednat se do CKP -Dobřichovice k rehabilitačnímu lékaři, který vám rozepíše fyzioterapie. Do operace to určitě stihnete. S pozdravem. Tesařová Klára

  234. Rehabilitace po distorzi prstu
    Pavel napsal:

    Dobrý den,
    před třemi měsíci jsem si zranil prostředníček. Lékař mě poslal na RTG, vyloučil zlomeninu a poslal mě domů s tím, že se jedná pouze o distorzi a 2 až 3 týdny mám mít prst v alu-dlažce. Po této době jsem dlahu sundal a pokoušel se prst nějakým způsobem rozhýbat. Když jsem ho ani po dalším týdnu nemohl ohnout, šel jsem opět za lékařem, který mě poslal na rehabilitace.
    Nyní jsem již dochodil předepsaný počet procedur RHB a ačkoliv pociťuji zlepšení, rozhodně prst není plně pohyblivý. Přes bolest („táhnou“ mě vazy, nevím jak to lépe popsat) prst stále neohnu až do dlaně.
    Mohla byste mi, prosím, doporučit, jak pokračovat s rozhýbáváním. Nebo se mám smířit s tím, že už prst nikdy nebude pohyblivý stejně jako před úrazem?
    Děkuji, přeji hezký den, Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Pavle,
      doporučuji vytrvat s fyzioterapií. Vhodná je pohybová léčba s prohřátím.jestli by to bylo možné doporučila bych vám parafín,lokální suché teplo a poté procvičovat do prvního pocitu bolesti.Jestliže terapie nebude přinášet výsledka doporučila bych vám objednat s v CKP Roseta k Mgr.Miladě Kukačkové, která se specializuje na fyzioterapii ruky.S pozdravem. Tesařová KLára

  235. koleno
    Jarda napsal:

    Dobry den,chtel bych se zeptat na cviky kolene,svalu,a podkolenich slach.Jsem dva roky po druhe operaci predniho zkrizeneho vazu,kdy pri druhe operaci mi byl bran step z druhe nohy.Koleno drzi,lekar mi povolil opet hrat fotbal,a to i bez ortezy(ale pouzivam stale).Dodrzel jsem veskere rehabilitace.pote lehke behy po rovine,jizda na kole.A ted k memu problemu.Opet jsem zacal trenovat fotbal,ze zacatku pouze z lehka,s postupnym pridavanim.Vzdy po treninku se mi nad kolenem objevi velika boule,jakoby sval,a na vnitrni strane kolene me zacne bolet bud sval a nebo slacha.Bolest trva cca 1-2 dny.Problem je i v tom,ze se ta sama bolest,tedy na vnitrni strane kolene,objevila i na druhe noze.Byla by nejaka rada,jak to vse zesilit,nebo procvicovat??Byl jsem s tim i u sveho ortopeda,vse je v poradku,koleno drzi,a ptal se me jestly jsem v posledni dobe nemarodil,a nebral jsem antibiotika.A at se necham prelecit.Nechapu co ma zanet uzlin spolecneho s bolesti kolene.Omlouvam se za dlouhy psani,ale prijde mi lepsi to vypsat.Predem dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jardo,
      doporučila bych vám jízdu na kole a posilování svalstva dolní končetiny stabilizačně. Stoj snožmo, stoj na jedné noze, dřepy, výkroky, výpady na labilní plochy(úseč,čočka, bosu…). K regeneraci šlachového aparátu přispívá celková kryokomora, k podpoře odtoku lymfy jež působí otoky a problémy s městnám tekutiny – manuální lymfodrenáž.S pozdravem. Tesařová Klára

  236. Kotnik,tejp
    Mates napsal:

    Dobrý deň, možem sa opýtať že či sa môže davať tejp aj po operacií kotníka a či aj keď tam mam šrubu a drot ? A o mesiac mi to idu vyberať.. Ďakujem za odpovede 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mates,
      ano tpovat se může, i když máte sešroubovaný kotník. Určitěproti otoku a poté k podpoře stability a posílení svalstva. S pozdravem. Tesařová KLára

  237. Placatá hlavička
    Běta napsal:

    Dobrý den,
    mám 7 měsíčního chlapečka a má z jedné strany hodně placatou hlavu, paní doktorce se to zda v pohodě, ale když kouknete ze zhora vypadá to jako když mu kus hlavičky chybí, dá se s tím ještě něco dělat, kam mám jít a nepotřebují žádné doporučení.Děkuji za radu,
    s pozdravem Běta K.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Běto,
      placatost hlavy může být způsobená predilekcí hlavičky(jednostranná preference hlavy). Doporučila bych vám navštívit naše rehabilitační zařízení a objednejte se k fyzioterapeutovi se zaměřením na dětské pacienty. V případě, že budete mít doporučení od pediatra bude hodina hrazena pojišťovnou. Bez poukazu se hradí hodina přímou platbou. S pozdravem. Tesařová Klára

  238. Abdukcni baleni
    Anonym napsal:

    Dobrý den. Mám dotaz ohledně abdukcniho balení. Zda při něm mohu pět týdnů staré dítě polohovat na bricho, nebo raději balení sundat. A při spaní s tímto balením stačí hlavu jen na jednu stranu i když při spaní pretacim, tak se po chvíli zase otáčí. Jak postupovat proti deformovani hlavičky. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      polohování na bříšku bych doporučila bez abdukčního balení. Při spaní se polohuje na bok pomocí polohovacího válečku a střídají se strany.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  239. Výrůstky na krční páteři, tinnitus
    Vlaďka napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat, co mám dělat s krčním výrůstkem na páteři? Před rokem a půl mi začalo pískat v uších a pak mi masér zjistil, že mám výrůstek na krč.páteři. I když jsem byla na CT, tak tam to ještě nezjistili. Jinak mi ale docela často krční páteř bolí a je to také ovlivněné počasím. Masér mi 1x za měsíc masíruje půl hodiny krk – zkouší výrůstky rozmasírovat a pak půl hodiny celá záda. Dříve jsem chodila plavat, ale teď jsem přestala:(.Chtěla jsem se jen zeptat, co mám udělat, aby bolest ustoupila. Zda mám víc cvičit/plavat nebo i častěji chodit na ty masáže a nebo máte nějaký jiný tip?A zda se vůbec výrůstků dá zbavit nebo musí člověk neustále toto provádět a udržovat to v nějakém stavu, aby se to víc nezhoršovalo?
    Děkuji Vám za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý de.pí Vlaďko,
      výrůstku na páteři se nedá lehce zbavit. I když se uvádí, že vhodným cvičením se zvýší prokrvení v příslušné oblasti a dojde k částečné destrukci.Doporučila bych vám fyzioterapii zaměřenou na oblast krční páteře. Plavání je vhodné,ale jen s brýlemi kdy plavete pod vodou a splýváte. Nejvhodnější plavecký styl je znak. S pozdravem. Tesařová Klára

  240. Brnění palce levé ruky a bolest v rameni
    Věra napsal:

    Dobrý den,
    už třetí týden mě trvale brní palec levé ruky. Je to spojené s bolestí levého ramene, kde občas bolest přechází až k lokti. Je to velmi nepříjemné. Podstoupila jsem dvě rehabilitační masáže zad a šíje, ale problém stále přetrvává. Stále se rozhoduji jestli navštívit obvodního lékaře, nebo neurologa. Bojím se, že řešením bude pouze podání léků proti bolesti, což se mi již v podobném případě při blokaci hrudní páteře stalo. Prosím o radu. a předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      vaše obtíže mohou mít příčinu v krční páteři i ramením kloubu stejnostranné končetiny. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Lékař při vyšetření použitím testů zjistí pohybový článek jež je zdrojem vašich obtíží a zaměří na ni rehabilitaci.V akutní fázi je možná kombinace rehabilitace a léků,ale cílem jepřejít pouze na pohybovou terapii.S pozdravem. Tesařová Klára

  241. bolest zad při cvičení břišních svalů
    Marie napsal:

    Dobrý den, mám velice povolené břišní svaly, ale je to začarovaný kruh, když začnu cvičit na břicho, druhý den mě strašně bolí záda asi to jimi tahám, mohu poprosti o radu, jak cvičit? děkuji za odpověď Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      cvičení bych v začátku doporučila pod odborným dozorem fyzioterapeuta.Je důležité,aby jste se při cvičení v páteři neprohybala ani nevyhrbovala a držela tzv.“neutrální „polohu zad. Když se tak neděje dochází u vás při cvičení k přetížení zádových svalů a poté i bolesti.S pozdravem. Tesařová Klára

  242. bolesti nohou
    Věra Gibarti napsal:

    Dobrý den,

    mám bolesti nohou, předpokládám, že to způsobuje zablokovaná páteř.
    Mám sedavé zaměstnání.
    Můžete mi pomoci?

    Hledám příčinu mých otoků a bolestí nohou již 5 let. Bez výsledku.
    Jediné co zbývá je poškozená páteř.

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      doporučila bych vám návštěvu našeho zařízení. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který po komlexním vyšetření zhodnotí váš zdravotní stav a určí i příčinu vašich obtíží. Z vašeho popisu není jasné kde se příčina vašich obtíží nachází. Ano může se jednat o potíže způsobené obtížemi páteře,ale může to být i nervová záležitost, interní i svalové obtíže. S pozdravem. Tesařová Klára

  243. Vrzání achillovky
    Verča napsal:

    Dobrý den,
    před asi 3 dny jsem byla po 2 měsících na in-line bruslích a bylo vše v pohodě. Ale další den mě začala bolet achillovka a vrzalo mi v ní. Vůbec mi nejde chodit schody jak nahoru, tak i dolů. Když to mám v klidu, ani to necítím,jen občasné „zatřesení“, ale když s tím hýbu, vrzá mi to a trochu to bolí. Co mám dělat? Ledovat, něčím namazat nebo musím jít k doktorovi?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      přetížila i p“přetahla“ jste si po delší prodlevě na in-linech Achilovku. Doporučila bych fixaci kotníku pevným elastickým obynadlem. Můžete použít mast s prokrvovacím efektem. Vhodná je také kryokomora (6-10 opakování). Achilovka se hojí až 6 týdnů tak vytrvejte. V případě , že se to nezlepší kontaktujte rehabilitačního lékaře. S pozdravem. Tesařová Klára

  244. Bolesti pri používaný korzetu
    Milan Držka napsal:

    Prajem pekný deň.
    Som prepustený do domácej liečby po úraze.Zlomený L2aL4.
    Používam trojbodový Jawettov korzet,druhý deň asi dve hodiny spolu inak ležím.Veľmi ma začali bolieť varlata a trnú nohy. Viete poradiť.Keď ho nemám príznaky ustúpia. Viete poradiť čo ďalej,alebo ako ho upraviť
    Ďakujem Milan Držka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      doporučila bych korzet upravit. Zkonzultujte tuto úpravu s protetikem. S pozdravem. Tesařová Klára

  245. Rameno
    Martin napsal:

    Dobrý den paní doktorko, prosím Vás již třetí týden mi při vzpažení do 60 a více stupňů přeskakuje něco v rameni. Ale přeskakuje mi tam i při normální pohybech, občas mi tam trochu zapraská, jako kdyby tam byl nějakej kus, co tam překáží. Nebolí to, ani to není hlasité lupnutí, je to ale nepříjemné. Rameno nemám nateklé, ani nejsou známky podlitin. Příčiny si nejsem vědom, snad jen že poslední dva měsíce jsem 3x týdně poměrně hodně posiloval biceps s obouruční činkou, kdy je přední část ramene hodně namáhána. Když se nyní snažím cvičit tak mi při prvním zdvihu něco v rameni přeskočí, ale pří dalších už ne, je to bez bolestí. Nevíte čím by to mohlo být zapříčiněné? Děkuji za odpověď 🙂

  246. Pukanie v krku
    Veronika napsal:

    Dobry den uz asi 5 dni mam problem s krkom. Viem, ze to asi nie je nic vazne, (teda dufam, ze nie je) ale velmi ma to znervoznuje. Vzdy ked len trochu pootocim hlavou dolava vyrazne mi pukne v krku. Skusala som rozne cviky ale nic nepomaha. Dakujem velmi pekne za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      vaše obtíže mohou být způsobené blokádou krční páteře a svalovou dysbalancí v této oblastí.Doporučila bych vám navštívit jednorázově fyzioterapeuta na přímou platbu. Vyštří vás, odstraní blokádu krční páteře, ostraní svalové dysbalnce a krční oblast vám případně zaptapuje. Kontaktujte jedno z našich center CKP Roseta, CKP Dobřichovice a CKP Sámova. Jednorázová hodin je na přímou platbu a stojí 600 kč. S pozdravem. Tesařová Klára

  247. Koníčci
    Eliška Nehybková napsal:

    Dobrý den,
    dcerka má 3,5 měsíce a při položení na bříško je sice opřená o kolínka, ale hlavičku má položenou na podložce a pláče. Pokud jí dávám hračku snaží se odrážet nožkama kupředu a dosáhnout na ni, ale hlavičku nezvedá ani nezapojuje ručky. Přitom když ji mám na rameni ve svislé poloze nebo v klubíčku čelem dopředu, tak svaly na krku zatíná a hlavička se jí neklimbá. Dříve s hlavičkou otáčela ze strany na stranu krásně a i ji zkoušela zvedat, ale teď na bříšku po pár minutkách prostě usne.
    Můžete mi poradit, jak ji mám stimulovat, aby začala ty ručky nějak používat? Nebo jde i o zádové svaly?
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nehybková,
      dcera by se měla v pozici na bříšku opírat o oblast třísel nebo horních stehen a dále by měla být opora o celé předloktí. Doporučila bych dceru přidržet v oblasti pánve,aby jste ji mohla pomoci nastavit opěrný bod a poté ji pomoci na předloktí.Dávejte dceru na bříško často i několikrát denně. S pozdravem. Tesařová Klára

  248. Motání hlavy, bolesti zad a ruky
    Lucie napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se zeptala, zda obtíže, které vypíšu, mohou souviset s páteří.
    Cca před měsícem se mi udělalo z ničeho nic špatně. Vysoký krevní tlak, tep, brnění končetin, na pohotovosti z krve nic nezjistili. (ten den jsem cvičila) Od té doby se mi mírně motá hlava v určitou denní dobu, nebo před spaním, když si lehnu, či sednu k TV. Bolí mě záda mezi lopatkami a občas ztuhne za krkem. Vypozorovala jsem, že je to vázáno na fyzickou aktivitu a proto jsem přestala aerobní cvičení dělat. Necvičím prakticky už ten měsíc, jen protahovací cviky dle internetu, které jsem si našla. Mám pocit, že v předklonu se hůře nadýchnu, jako by mi na hrudní kosti něco vadilo.
    Bohužel jsem k fyzioterapeutovi objednaná až z aměsíc, ale potíže jsou nepříjemné. Cítím nervozitu, někdy takovou tupou bolest okolo loktu.
    Může toto dělat páteř?
    Moc děkuji.
    Jen pro upřesnění, od dětství mám skoliozu, ale tak nějak pravidelně cvičím a problémy s páteří jsem nikdy moc neměla.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      určitě velkou roli ve vašich obtížích hrají problémy s páteří. Jak velkou měrou se podílí páteř by měl zjistit při vstupního vyšetření fyzioterapeut.Obtíže páteře se mohou projevovat brněním do horních končetin, bolestí mezi lopatkami i tuhostí za krkem. Blokáda žeber může též působit zhoršení nádechu. Vyšetření je ,ale na místě a budete vědět více. S pozdravem. Klára Tesařová

  249. Bolest kostrče
    Mirek napsal:

    chtěl bych vás požádat o radu co mému synovi napsala lékařka za rehabilitaci…co ho čeká. Má bolesti na kostrči a doktorka mu předepsala :
    S+RM-sest.bederní.mobiliz.kostrče přes glut svaly,nácvik automob.UZ na kostrč kont.0,3W/cm2 5 min.

    Děkujem za radu. S pozdravem Mirek

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mirek,
      zpráva od lékaře znamená : sestava reflexní masáže na křížovou a bederní oblast, mobilizace kostrče přes hýždové svaly, nácvik automobilizace kostrče, ultrazvuk na oblast hýždě. S pozdravem. Tesařová Klára

  250. Diastáza břišního svalu u tříměsíčního miminka
    Veronika napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se Vás zeptala, zda je možné řešit diastázu břišního svalu u tříměsíčního miminka jiným způsobem než Vojtovou metodou. A pokud ano, tak jakým.

    Zajímalo by mě také, zda může diastáza zmizet sama tím, jak se díte pohybuje. Syn je aktivní, zvedá nožičky nad podložku, kope s nimi. Doma je prakticky bez plenky, aby měl volnost pohybu. Většinu času tráví na zemi na rovné podložce.

    Děkuji Vám za názor.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      doporučila bych tapování břišní diastázy.Někdy v kombinaci s Vojtovou metodou. Diastázu lze velmi zlepšit,ale neodstraní se úplně. S pozdravem. Tesařová Klára

  251. skolioza
    martin napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová, chtěl bych vás požádat o radu, zda byste mi mohla doporucit cviky na posílení zad. Příjde mi že se začínám hrbit(lopatky mi jdou do předu) narovnám se jen když si to uvědomím nebo se vidim v zrcadle…ve 12 letech jsem měl diagnostikovanou mirnou skoliozu, ale rehabilitace neproběhla. nyní mi je 25 let a při sedavém zaměstnání i při delším nakupování mě začínají bolet záda.
    Děkuji za radu 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      z kardio cvičení bych vám doporučila plavání znak, veslování. Z posilovacích cviků posilování mezilopatkových svalů a dolních fixátorů lopatek tj- kliky, stahování kladky,upažování. Určitě bych zařadila časté protahování prsních svalů.S pozdravem. Tesařová KLára

  252. Krup ani v zadech
    Milan napsal:

    Dobrý den,
    Při rozvicovani kroužením rameny s rukami u tela se mi ze zad ožívá prokrupavani . Nijak to neboli ale ráno mám ztuhlá záda. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      chytte si lokty a dělejte kruhy tímto způsobem.Doporučila bych protahování prsních svalů a svalů šíje.S pozdravem. Tesařová Klára

  253. Gymnastika se skoliózou
    Patrik napsal:

    Dobrý den ,bude mi 17let (kluk) a mám skoliózu kolem 20stupňů a chtěl jsem se vás zeptat ,posiluji už rok (s vlastní váhou) za což mě i doktor pochválil ,že mi to prospívá zádům ,ale začal jsem dělat salta a stojky trénuji už i na jedné ruce hodně mě to baví,ale mám strach ,aby mi to třeba neublížilo na těch zádech ,tak proto se ptám .Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Patriku,
      posilování s vlastní vahou je pro vaše obtíže velmi vhodné. Protože cvičíte komplexně tak salta a stojky vám neublíží. Jak jsem pochopila zpevňujete cetrum těla a to je při stojkách důležité.S pozdravem. Tesařová Klára

  254. Bolest svalů hurní končetiny
    Milan napsal:

    Dobrý den
    je mi 45 let a začala mě bolet pravá ruka od lokte nahoru až po svaly na a pod lopatkou. Asi jsem si namohl ruku při startování motorů jako je pila,travní sekača atd. Při zakašlání mě bolí pod paždí mezi žebry. Během dne je to jen slabá tupá bolest ze zad pod lopatkou dopředu Horší je to v posteli, když jsem v klidu. To snad není žádná poloha,kdy nebolí ruka od lokte až ke konci lopatky u páteře.Kliky mohu dělat. Při běhání to cítit je.To omezuje dost. Zatím jsem dával nahřívací náplasti- to mi nepomohlo a nyní to mažu Aulingelem. To má trošku lepší účinky. Myslíte, že to pomalu přejde samo moji léčbou 🙂 nebo mám vyhledat lékaře?
    Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      myslím, že vaše obtíže souvisí s blokádou hrudních obratlů a žeber. Doporučila bych vám vyhledat rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta,aby vám blokádu odstranil.S pozdravem. Tesařová Klára

  255. Krční páteř
    Petra napsal:

    Dobrý den,

    mám už pár měsíců problémy s krční páteří – občas se objeví bolesti, které leckdy přejdou do silné migrény a zvracení. Vyřadí mě pak na několik hodin z běžného provozu, protože nesnesu ani hluk, ani světlo.

    Jak je vhodné to řešit? Pravidelným cvičením? Návštěvou fyzioterapeta? Je možnost k němu docházet na doporučení obvodního lékaře?

    Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Petro,
      neexistuje migréna bez doporovodu na pohybovém aparátu. Fyzioterapií nemusíme řešit příčinu migrény, která je spojena s neznámými pochody v mozku,ale můžeme vám pomoci zmírnit obtíže uvolnění oblasti krční páteře a odstranění svalových dysbalancí v této oblasti. Jestli souhlasíte kontaktujte jedno z našich třech zařízení CKP Praha Roseta, CKP Dobřichovice nebo CKP Sámova a objednjete se k rehabilitčnímu lékaři jež by vám po vyšetření vystavil poukaz na rehabilitace. s pozdravem. Tesařová Klára

  256. bolest zapastia
    Adam napsal:

    Zdravim vas. 🙂 prosim vas nevedeli by ste mi poradit ? 🙂 mam jeden problem so zapastim , stalo sa mi zranenie na zakladnej skole a to tak ze som si nechal ruku v klucke na dverach chalani ma posunuli a ruka mi tam zostala , samozrejme ze ma to bolelo , nieco tam popukalo a teraz vzdy pri zmene pocasia to zacne brutalne boliet hlavne ked prsi a neviem si s tym rady , cvicil som aj stojky ale vzdy som sa poriadne rozcvicil a nechapem keby som mal zranenie z toho ze som robil stojky preco ma neboli aj lave zapastie
    Mal som sutazit na majstrovstvach slovenska v Street workoute ale som kvoli tomu vyradeny… Bolesyt nastane aj ked to mam v klude a ked zatlacim na obydve strany zapastia tak nepusti ma to do 90° stupnov . Bolest pretrvava asi tyzden aj pol a nemozem robit ani zakladne kliky na zemi
    Dakujem velmi pekne za odpoved 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. adam,
      určitě u vás došlo k poškození měkkých tkání. Doporučila bych vám lymfoterapii horních končetin a následně aplikaci lymfotapu. Když by toto nepomohlo tak by vám mohla pomoci magnetoterapie, prvek fyzikální terapie působící k hluboko uloženým tkáním. na cvičení a opory bych dopočila pasivní orézovou fixaci. s pozdravem. Tesařová klára

  257. Brnění / křeče v nohou
    Jarek napsal:

    Dobrý den, rád jezdím na kole (ročne cca 8000km) a asi poslední půlrok cítím po určité době jízdy brnění v prstech u nohou (začíná vždy od malíčku) které později zesiluje a vystřeluje přes nárt až do poloviny lýtek jako kdyby po jejich venkovní straně. Toto brnění přechází až v křeče kdy se mi prsty a chodidla začnou jakoby neovladatelně v křeči překrucovat. Musím vždy zastavit a kousek se projít nebo jen narovnat záda (cca 5min většinou stačí). Z kraje mi to dělalo jen na silničním kole kdy jsem hodně v překlonu a teď i na horském kole kde sedím relativně vzpřímený. Do toho jsem občas cítil únavu v zádech. Teď asi dva měsíce mě trápí záda, nemohl jsem se zkraje ani narovnat ale pomalu se to lepší, jen to trvá nějak dlouho. Připadá mi to snad jako vyskočená ploténka hodně dole (bedra nebo kříž?). Zajímalo by mě jestli by podobné potíže se zády mohly způsobovat právě ono brnění v nohou? Tretry i posed používám no kole stejný již 4 roky a předtím nikdy potíže nebyly. Se zády jsem objednán k fyzioterapeutovi ale čekací doba je příliš dlouhá. Rád bych se proto zeptal na Váš názor čím by toto mohlo být způsobeno. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jarek,
      myslím, že je na místě dobré yšetření vašeho pohybového aparátu a zjistit zda jsou vaše obtíže od bederní páteře či z přetížení svalstva dolních končetin, nebo nedobrého postavení nohou. Bohužel budete muset vyčkat na verdikt fyzioterapeuta. S pozdravem. Tesařová Klára

  258. Zátěž po zlomenině
    Jana napsal:

    Dobrý den, syn si zlomil malíček pravé ruky a bude mít 3 týdny sádrovou dlahu. Chtěla jsem se zeptat, co by mělo následovat po sundání sádry a kdy může ruku plně zatěžovat(hraje tenis)? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      po sundání sádry by měla následovat aktivní fyzioterapie. U dětí je rekonvalescence rychlá a většinou po 6 týdnech až 2 měsících je ruka v pohodě a odolná zátěži. S pozdravem. Tesařová Klára

  259. Přetržená achilova šlacha
    Tomáš napsal:

    Dobrý den.
    Před měsícem mi při sportu praskla achilovka.
    Jsem po operaci a nyní nosím Vacoachil. Rád bych se zeptal na to, jak se nejrychleji vrátit do aktivního běžeckého života. Slyšel jsem i o kryokomoře, že pomáhá, apod.
    Budu rád za Vaše rady.
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši, kryokomora je podpůrná terapie k hojení měkkých tkání. takže ano doporučuji. Dále bych doporučila prvk fyzikální terapie jako je magnetoterapie. doporučila bych intenziru 3x týdně po dobu 3 týdnů. Dále bych doporučila i aktivní fyzioterapii.Achilova šlacha se hojí déle a je třeba s tím počítat. Kontaktujte jedno z našich CKP a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři, který vám předepíše rehabiltace. S pozdravem. Tesařová Klára

  260. křupe mi kotník
    Markéta Horáčková napsal:

    Ahoj,je mi 13let a často když chodím mi rupe kotník a je to slyšet docela dost a rupe každodenně tak 3-4 za den i občas při běhání může stím něco být nebo je to normální?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Markétko, oblast kotníku je provázána množstvím vazů a měkkých tkání. Může se ve vašem případě jednat o hypermobilitu. Doporučila bych kotník zpevnit jízdou na kole, výkroky na labilní podložku, dřepy na bosu, posílit tricepsy na lýtkách. S pozdravem. Tesařová Klára

  261. Uzské zapěstí
    Mirek napsal:

    Dobrý den měl bych takovej problém mam uzky zapěstí možna je to tím že trpim karpálním tunelem nebo naky jiny přiznaky až nehezky hubene ho mám posiloval sem 1 a pul a žadny vysledky jen biceps se mi zvetsil ale zapesti vubec.děkuji za vasi radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mirek,
      obvod važeho zápěstí je může být dán vaší tělesnou dispozicí, genetikou, dominancí končetiny. Můžete ho zpevnovat mačkáním pryžového kruhu, posilovat s činkou jen d ohnutí v zápěstí a přitahování zápěstí, také je možné provádět kroužky v zápěstí s činkou. S pozdravem. Tesařová Klára

  262. problém s tzf ITB šlachou
    Michal napsal:

    Dobrý deň,

    dosť behávam už dlhodobješie a nedávno ma začalo prvýkrát bolieť pri kolene. Čo som pozeral na internete tak by všetky príznaky sedeli na to že niečo mám s tzv. ITB šlachou (bežecké koleno). Viete mi poradiť čo mám robiť, aké najlepšie cviky a posilovanie atd aby sa to vrátilo po čase do normálu a mohol by som aj naďalej robiť dlhšie behy (cca 2-2 1/2 hod). Prípadne je potom nejaké prevencia aby sa to neopakovalo?

    ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michal,
      obecně bych doporučila výživové doplŇky k podpoře chrupavek, dostatečnou regeneraci po běhu, zažadit kompenzační sport jako např. plavání, používat odpruženou běžeckou obuv a využít tapovací podporu kolenního kloubu( lepení v pokrčení kolene od středu kolena 30% napětím a lehce dotahnout do stran),Posilování bych doporučila stabilizační cviky, výkroky, nášlapy na labilní podložky ( bosu apod.). S pozdravem. Tesařová Klára

  263. Pasivní sed
    Andrea napsal:

    Dobrý den,
    zkusím popsat „problém“,který mám s naší roční dcerou: Malá prochází PM vývojem normálně,nyní je ve fázi,kdy obchází kolem nábytku. Dělá mi však starost její způsob sedu.Z polohy na čtyřech,příp.ze stoje jde do kleku a pak si sedne zadečkem mezi paty.Špičky má v ose. Někde jsme četla,že si takto může „vysedět“ nohy do x.Další věc,na kterou se chci zeptat,je přitahování do sedu (její přitahování) např. v kočárku. Nevím,jak jí v tom zabránit- a je to vlastně potřeba jí v tom bránit?Prostě zatne břišní svaly a z lehu jde rázem do sedu či spíše do polosedu. Nikdy jsem ji neposazovala,toto si velmi hlídám Děkuji za odpověď a přeji hezký večer.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andero.Posazovaní z pozice na čtyřech do sedu se odehrává přes šikmý sed.Posazovaní mezi paty, není ideální vzorDoporučila bych vám využít jednorázové konzultace s dětských fyzioterapeutem, který by po vyšetření zhodnotil zda se jedná oparvdu opatologický vzor nebo tento vzor malá zvládá kompenzovat. Co se týče přitahování v kočárku do sedu tak to bych neřešila. S pozdravem. Tesařová Klára

  264. kulatá záda
    babička napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Moje vnučka 15ti letá, štíhlá, vysoká, od 5 roků tančila, nyní dělá sportovní šerm. Vzhledem k špatnému držení těla, shrbená záda, začala asi před rokem a půl navštěvovat fyzioterapeuta, denně cvičí zadané cviky na podložce, nyní přidala SM systém. Přestože ji terapeutka chválí, že cviky dělá velmi dobře, náprava není patrná, jakmile se uvolní, záda se ohnou. Nyní jsme slyšeli o možnosti tejpování. Prosím o Vaši radu jak dále postupovat, trápí to ji i celou rodinu. Děkuji , moc děkuji za odpověď a pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      cvičení na skoliotická záda a záda s vadným držením těla trvá dlouhou dobu.Vytrvejte,výsledky se mohou dostavit až za rok.Tapovací pásky jsou podpůrné a edukativní prostředky. Domluvte se s fyzioterapeutkou, aby vám tapovací pásky aplikovala. Velký zádový sval a fixátory lopatek. S pozdravem. Tesařová Klára

  265. Tendinoza achillovy šlachy - terapie, cvičení
    Vláďa napsal:

    Před dvěma týdny mě začala intenzivně bolet achillova šlacha provázená otokem. Pomocí „tapů“ a ibalgin gelu otok ustoupil a bolest rychle mizela (cca 4 dny). Vzhledem k tomu, že v polovině července jedu na dovolenou – cykloturistika s bagáží přes Rakousko do Itálie, zajímalo by mě, jak nejefektivněji rehabilitovat a posilovat achillovku a další svaly (lýtkový…). Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vláďo,
      rehabilitace achillovky trvá vždy dlouho. Doporučila bych vám ultrazvuk, mobilizace, tapování, stabilizační- posilovací techniky tj. 3 bodová opora chodidla(výkroky, výpady, stoje na labilní podložce. s pozdravem. Tesařová Klára

  266. Motání hlavy v leže
    Barbora napsal:

    Dobrý den,

    O víkendu jsem ležela na gauči, a pak jsem se rychle zvedla, strašně se mi začala motat hlava. Pak jsem si šla lehno. od té doby pokaždé když si lehám nebo ležím v noci když se prevracim z boku na bok tak se mi motá hlava. Prosím nevíte čím by to mohlo být způsobeno?

    Předem moc děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí: barboro,
      vaše obtíže mohou být způsobeny potížemi s krční páteří. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře, který by vám napsal příslušný počet rehabilitací a s pomocí fyzioterapeuta by jste řešila držení těla a svalové dysbalance, které mohou vaše obtíže způsobovat. S pozdravem. Tesařová Klára

  267. ztuhlost bederní páteře
    Jarmila napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová,
    měla bych na Vás dotaz ohledně ztuhlosti a bolesti bederní páteře. Mám malé děti a často je nosím, po porodu(malé jsou tři měsíce) mě začaly bolet záda, zejména v bederní oblasti, ráno mám jakoby ztuhlá záda a těžko se mi je daří rozhýbat. Můžete mi poradit nějaké cviky, cvičení, masáže nebo co je vhodné pro zlepšení situace? Popřípadě čemu se vyhnout? Jedním lékařem mi bylo řečeno že mám hypermobilní syndrom, nevím moc co to pro mne znamená. Mám strach, aby se to věkem a postupem času nezhoršilo v nějakou chronickou nemoc. Ještě bych se chtěla zeptat k návštěvě fyzioterapeuta je potřeba žádanka od obv. lékaře? Mnohokrát děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jarmilo,
      vaše bolesti jsou způsobené přetížením povrchových zádových svalů, nestabilitou pánve a svalovým oslabením břišních svalů, svalů pánevího dna a hlubokého zádového svalstva. Doporučila bych vám v začátku cvičit s kontrolou fyzioterapeuta.V případě, že budete chtít mít hodinu u fyzioterapeuta na pojišťovnu tak musíte mít žádanku na fyzioterapii např. od obvodního lékaře. Je také možnost se objednat k fyzioterapeutovi na přímou platbu. V našem CKP stojí hodina 600kč. S pozdravem. Tesařová Klára

  268. píchání v zádech
    Lukáš napsal:

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, cca před 14 dni jsem byl v posilovně a cvičil dřepy s činkou za hlavou, mel jsem uz tezsi váhu a do dřepu jsem šel rychle a rychle jsem šel i zpět nahoru a cítíl jsem jak mi „prasklo nebo rejplo“ v zádech. Ted to neustále lehce bolí ale nemůžu nic zvedat a do předklonu s jakoukoliv zátěží mi ukamžitě píchá dole v zádech a není to žádný hmatatelný sval dole na zádech, je to spíše jako níž a uvnitř těla jeslti chápete. Moc moc děkuji za radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáší,
      zřejmě u vás došlo k natrhnutí hlubokých vazů nebo svalů. Doporučila bych vynechat na 6 týdnů zvedání zátěže a poté posilovat hluboký stabilizační systém páteře.Může se vám v této narušené oblasti páteře rozvinout i zánět měkkých tkání, proto zhoršení vyhledejte lékaře,aby vám předepsal vhodné léky proti zánětu. Můžete bederní oblast zafixovat při namáhavých sytuacích bederním pásem.S pozdravem. Tesařová Klára

  269. blokace žeber
    Anna napsal:

    dobry den, chtěla jenom zeptat, tři měs mám zablokovanou hrudní pater a žebra, byla jsem u fizioterapeutky, která mně odblokovala, dva tydny citila sebe super, ted to mame znova, nevím co mne dělat. Musím znovu se objednat k doktorce? A když tento problem budu ted mit cely život, nejde to nejak vylečit? DEKUJI. —CVETAEVA ANNA

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      problém opakovaných blokací žeber souvisí často s nedobrým držením těla(hrudní páteř, předsun hlavy , předsun ramen, ) a svalovým oslabením v této oblasti. Doporučila bych pod vedením fyzioterapeuta posilovat svalový korzet páteře. Určitě tento problém nebudete mít do konce života. S pozdravem. Klára Tesařová

  270. Kulatá záda
    babička napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Moje vnučka 15ti letá, štíhlá, vysoká, od 5 roků tančila, nyní dělá sportovní šerm. Vzhledem k špatnému držení těla, shrbená záda, začala asi před rokem a půl navštěvovat fyzioterapeuta, denně cvičí zadané cviky na podložce, nyní přidala SM systém. Přestože ji terapeutka chválí, že cviky dělá velmi dobře, náprava není patrná, jakmile se uvolní, záda se ohnou. Nyní jsme slyšeli o možnosti tejpování. Prosím o Vaši radu jak dále postupovat, trápí to ji i celou rodinu. Děkuji , moc děkuji za odpověď a pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      určitě je dúležité naposilovat svalový korzet a to vnučka pilně dělá. Možná bude zvýšit obtížnost cviků a cvičit v pozicíh , ve kterých má vaše vnučka svalový nedostatek. Tj. určitě sed a stoj. Sm systém je dobře zvolený systém cviků zaměřených na posilování ve vyšších pozicích jako je stoj apod. Dejte vnučce ještě 6 měsíců čas a uvidíte zda dojde k zlepšení.S pozdravem. Tesařová Klára

  271. Bolest zad
    Anonym napsal:

    Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik zaplatím za konzultaci a zda-li musím mít doporučení od obvodního lékaře? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,za konzultaci lékaře a fyzioterapeuta se platí 600kč. S pozdravem. Klára Tesařová

  272. bolesti nohou
    Kovařík napsal:

    dobrý den
    trpím léta bolestí zadní strany obou nohou, kyčlí a dráždivým močovým měchýřem, který mne nutí 3x za noc vstávat. Podle mne jde o různé projevy jednoho problému v pánvi. Protože jsem však absolvoval komplexní léčbu rakoviny tonsily všichni vycházejí z přesvědčení, že jde o neuromyopatii. Máte možnost cíleným vyšetřením zjistit, jak se věci doopravdy mají? Neuromyopatie nebyla nikdy přístrojově dokázána.

    moc děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Kovařík,
      bohužel nemáme možnost neuromyopatii přístrojově ohodnotit. Lze,ale ohodnotit váš zdravotní stav otestováním svalového systému pohmatovými a pozorovacími testy. Je na místě ohodnotit stav svalstva pánve. Dobré by bylo donést si zprávu z urologie. Doporučila bych vám objednat se k Dr. Slovákovi nebo Dr. Krejbichové z našeho CKP k návštěvě. Dle vyšetření vám doporučí vhodného fyzioterapeuta, který vám svalstvo pánevního dna vyšetří a zvolí vhodný přístup ( stimulaci nebo inhibici příslušných svalů). S pozdravem. Tesařová Klára

  273. Špatné pasení koníků...
    Katka napsal:

    Dobrý den,
    moc Vás prosím o radu.Mám skoro 3 měsíční holčičku.
    Na bříško pokládáme od narození a snažíme se o pasení koníčků.Jenže bohužel jsem si u mé dcery všimla, že při pasení koníčků otáčí hlavu na pravou stranu a na tu druhou moc ne(takže když mě vidí…zaměříme pouze očima,ale hlavu neotočí)…ještě do nedávna nám to šlo na obě strany, teď ale začala otáčet jen na tu pravou a na střed…snažím se dávat před ní hračky,mluvit na ni apod.Ke všemu mám pocit, že to prostě máme celé špatně…máme zaťaté pěstičky už od narozeni,už vlastně od těhotenství na UZ měla ručičky pořád u obličeje a uvolníme je přes den,ale jakmile jdeme na bříško a nebo se snažíme cvičit zvednutí do sedu a nebo se vztekáme,tak je máme zaťaté.Také při pasení koníčků přepadáváme na jednu stranu právě na tu pravou a občas se skulíme až do polohy na zádech.Jsem z toho zoufalá, přijdu si jako špatná matka, na kontrolu jdeme za 5 dní,ale já to prostě nemůžu vydržet.Od malička jí polohuji na obě strany,dávám na bříško…Udělala jsem někde chybu a mám výčitky,má to nějaké následky? Čtu si na internetu o predilekci hlavičky a o špatném používání břišních svalů( máme totiž také dost široké bříško už od narození a občas se snaží v leže na zádech dát hlavičku nahoru)No prostě zřejmě je všechno špatně…Slyšela jsem o Vojtově metodě, prosím o radu…co mám dělat než půjdeme k doktorce za 5 dní, můžu jí nějak pomoct…Snažím se teď chodit k ní zleva..a dávat ji na tygříka na druhou stranu aby namáhala víc tu levou část obličeje..hračky jí dávám do leva…
    Jsem z toho na prášky…upřímně..Chci mít zdravé dítě…a udělám proto vše..jen se bojím, aby to nemělo nějaké následky..Třeba opožděné sezení apod..
    Nejlepší by bylo kdyby mi někdo řekl, že to není tak hrozný a že to bude dobrý…
    Omlouvám se za dlouhý vzkaz..Je to vymodlené dítě…a já jsem zřejmě hysterická a moc to hrotím….ale přece jen prosím o radu,jakoukoliv…
    Bohužel to nevydržím 5 dní..ještě…nešlo by to řešit hnedka,má doktorka to chce nechat na 3 měsíční prohlídku ale pro mě je každý den jako mučení..
    Moc děkuji za radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katko
      u dcerky se jedná o predilekci hlavičky.Dá se to velmi dobře odstranit Vojtovou metodou. Vaše pediatrička vás jistě pošle na fyzioterapii. Terapeut vás zacvičí v pozicích, které podpoří druhostranné svaly krční oblasti a pravidelným cvičením se dá predilekce odstranit. Nemusíte si dělat starosti. Vše co se snažíte provádět,aby jste podpořila slabou stranu je správné,ale potřebujete intenzivní cvičení. Bohužel režimová opatření nestačí.S pozdravem. Tesařová KLára

  274. Lopatka
    Lukš napsal:

    Dobrý den,

    včera jsem byl v posilovně okolo 3tí a navečer my začalo píchat pod levou lopatkou, bolest mi vystřeluje k srdíčku a jakékoliv lehčí otočení hrudníku mě strašně vyčerpává a bolest je někdy k nevydržení a hůře se mi dýchá. V posilovně jsem cvičil hlavně shyby.

    Děkuji za odpověď
    Mějte se krásně

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lukáši,
      zablokoval jste si při cvičení žebra zejména 4.žebro,které se při blokaci projevuje přesně tak jak jste popsal.Zajděte si je odblokovat k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi. S pozdravem. Tesařová Klára

  275. podlamováni kolen
    Šárka napsal:

    Dobry den. Jsem na biologické léčbě druhým rokem pro artritidu.Po zánětu prstů leve dolní končetiny a následné operaci jsem začala noze ulevovat,je to asi 5 let od operace a asi rok mě bolí kříže na leve straně. Jezdim hodně na kole a všimla jsem si, ze mi ochabuje leva noha,hlavně od kříže po stehno. Chodim na pravidelne kontroly na revmatologii ,,ze začátku jsem měla pod kolenama cisty,ale zánět už ustoupil jen mě hodně bolí nohy a spávám často s nohama nataženyma z postele ven. Během poslenich dvou měsíců se mi z ničeho nic začalo v podlamovat leve koleno a upadla jsem. Dnes jsem šla s nákupem přes přechod a podlomila se mi obě kolena a já se celá rozplacla. naštěstí jsem se jen potloukla trošku, ale nevím co mám teď dělat.Moc Vám předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Šárko,
      v tuto chvíli je velký podíl vaší léčby v rukách revmatologa.Doporučovala bych zkusit podporu v čínské medicíně, doporučila bych serii min 10 manuálních lymfodrenáží.Doporučila bych pravidelné cvičení k podpoře hybnosti dolních končetin v průběhu dne 3-4x za den po 15 min.S pozdravem. Tesařová KLára

  276. trieslo
    Michal napsal:

    Dobrý deň,
    chcem Vás poprosiť o radu. Som futbalista. Asi pred 4 mesiacmi som si natiahol trieslo, pauzoval som cca 3 týždne a zdalo sa, že je to v poriadku. Po ďalších pár týždňoch sa bolesť opäť ozvala. Veľmi som chcel hrávať a tak som trénoval a hral aj napriek bolesti. Keď už sa to nedalo vydržať, tak som prestal, to bolo pred 10 týždňami. Bol som u niekoľkých fyzioterapeutov. Vraj som to mal asi 2-3 x natrhnuté. Odporučili mi nejaké cvičenia, ibuprofen a masáže. Zlepšuje sa to, ale strašne pomaly. Nerobí mi problém behať, ani drepovať a robiť ostatné cviky na nohy. Stále však nemôžem šprintovať, prihrávať, rýchlo meniť smer pohybu a stlačiť kolená k sebe s nejakým odporom (napr. fitlopta) a nemám pocit, že sa to v tejto sfére nejako zlepšuje. Myslím, že po 10 týždňoch to už malo byť v poriadku. Vedeli by ste mi prosím Vás odporučiť nejaký účinný druh liečby? Prípadne na koho by som sa mal obrátiť?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michal,
      doporučila bych aplikaci vysokofrekvenčním ultrazvukem,celotělovou kryokomoru a podporu tapovacími páskami s cílem odlehčit a relaxovat oblast třísel. Vynechala bych určitě stlačování kolen k sobě. Hojení trvá okolo 10-12 týdnů s vhodným pohybovým režimem a fyzioterapeutickou a fyzikální léčbou. Z pohybu dělejte to co vám nevadí,např. běhání.S pozdravem, Tesařová KLára

  277. cvičení po zranění
    lukáš napsal:

    Zdravím, chtěl bych poradit. 15.12.2014 jsem si zlomil klíční kost s mírnou dislokací. Teď už cca zase 4 týdny posiluju, ale mám pocit, že při všem mi hlavně zabírá trapézový sval a po cvičení mě táhne. Když předpažím mám to rameno jakoby víš než to kde nebyla zlomenina a musim se na to soustředit a ramena vyrovnat abych je dostal na stejnou úroveň. Neměl jsem žádné rehabilitace, řekli mi ať to rozhýbu sám. Rozhýbávat jsem to měl po 5 týdnech a k dnešnímu dni to stále ještě není 100% a občas i trochu bolestivé v té oblasti zlomeniny, hlavně v ten den po cvičení. Oblast trapézu a té zlomeniny. Chtěl bych vás poprosit co s tím, jestli mám ochablé tam nějaké svalstvo u té klíční kosti a trapézový sval. Jsem hokejista a pravidelně cvičím. Je mi 21let. Děkuji mockrát

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáš,
      po zlomenině klíční kosti se velmi často aktivují svaly s tendencí ke zkrácení,horní fixátory lopatky což je trapézový sval a zvedač lopatky. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP -Roseta, Sámova nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,aby vám předepsal vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. V počátku je dobré provádět cviky cíleně aktivující mezilopatkové svaly a dolní fixátory lopatek a to v současné době sám nezvládnete dobře. S pozdravem. Tesařová KLára

      • lukáš napsal:

        Díky moc za odpověď akorát já jsem z Brna a tady asi nemáta žádnou pobočku že ? Já právě to chci dát dopořádku, ale nemůžu ani třeba na internetu najít cviky na protažení zesílení tohohle. Jako aktivního sportovce mě to celkem štve.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den Lukáši,
          bohužel mohu v tuto chvíli doporučit cviky pod dohledem odborníka jako je fyzioterapeut.Bude to pro vás mít větší přínos a docílíte přesnost a kvalitu cviků. Na web stránkách DNS můžete najít brožuru cviků vhodné na stabilizace lopatek. S pozdravem. Tesařová KLára

  278. Bolest v kotníku (asi po naraženině)
    Hanka Kalašová napsal:

    Dobrý den,

    asi před týdnem jsem se ošklivě narazila z vnější strany kotníku. Z počátku jsem se bála, že by to mohla být i zlomenina, ale pak jsem to rozchodila a bolest přešla. Jenže do večera noha otekla a rozbolela se. Dávala jsem chladivé obklady, vyvýšenou polohu, obvazovala nohu stahovacím obinadlem a šetřila se.
    Den ode dne mi bylo lépe… až asi pátý, šestý den se mi bolest začala vracet, zhoršovat se – ale ne vně kontíku, ale zevnitř, kde jsem se nezranila.
    Dodávám, že „barva“ po nárazu už zmizela, otok je ještě viditelný.
    Také jsem v dospívání měla trošku zborcenou klenbu po špatné obuvi na bruslení. Chodila jsem pak na elektroléčby, což mi pomohlo, ale vždycky už mi maličko zůstal „třetí kotník“. Je možné, že jsem si nárazem hnula i s tím?
    Mám jít k lékaři, nebo jen znovu obvazovat a šetřit nohu a doufat, že se vše samo uzdraví?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hanko,
      doporučila bych vám návštěvu ortopeda,aby vám stav kotníku zkontroloval. Může se jednat o poškození měkkých tkání,ale i poranění kosti.S pozdravem. Tesařová KLára

      • Noha
        Hanka Kalašová napsal:

        Dobrý den, děkuji za Vaši odpověď, hned po víkendu jsem si zašla k doktoru. Kosti mám v pořádku, doporučili mi stále nohu šetřit a použít Ibalgin gel. Zabírá úplně pohádkově. Prý nemám počítat s příliš brzkým zahojením, stále mám znatelný otok. Ale s tím gelem je to opravdu veliká úleva a hojení se urychlilo.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Hanko,
          poškození měkkých tkání je ta lepší varianta a jsem ráda ,že se noha dobře hojí. S pozdravem. Klára Tesařová

  279. Zlomene L2
    Marisstella Tošovská napsal:

    DOBRÝ DEN,
    V MINULEHO ROCE V ŘÍJNU JSEM SI ZLOMILA L2. NAD I NOVA LI MI STAHOVACI KORZET. DNES JIŽ KORZET NE NOSÍME, JEN KDYŽ JEDU DELSI DOBU AUTA.
    RÁDA BYCH VEDELA JAK MÁM CVIČIT A CO BYCH NEMĚLA DĚLAT.

    S krásným pozdravem

    Marisstella Tošovská

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      doporučila bych vám posilovat svaly hluboké stabilizačního systému páteře tzv. core. Cvičení s vlastním tělem.Vyvarovala bych se zvedání těžkých břemen a rotací se zátěží. S pozdravem. Tesařová Klára

  280. Kynesiotaping
    Andrej napsal:

    Zdravím…chcel by som sa opýtať máte skúsenosti s tejpovaním?…Zaujíma ma či sa dajú používať nejaké maste / gély aj cez tejp. Ďakujem 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Andrej,
      s tapovacími páskami se nepoužívají žádné mastě ani léčebné gely. V případě špatného přilnutí tapovací pásky lze tapovací pásku podstříknout speciálním lepidlem ve spreji. S pozdravem. Tesařová Klára

  281. sprava
    Martin napsal:

    dobry den ja som od narodenia dmo a som uz dospely muz. Mam taky zdravotny problem ze mam velmi stuhnute svaly a slachy pod kokenom Chcel by som pouzivat masazny pristroj na uvolnenie stuhnutych svalov a sliach tie slachy su skratene a svaly velmi stuhnute odporucate mi masazny pristroj mg 90 alebo nie prosim dajte mi vediet na moj mail dakujem ten pristroj si vyhladajte martin333279@azet.sk

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      bohužel nemám s používáním masážních přístrojů žádné zkušenosti. Naše práce je z velké části manuální.K uvolnění svalů pod koleny je potřeba protahování, nácvik vývojových pozicích ( šikmý sed), tapování se zaměřením na odlehčení, prohřívání lokální i celkové.S masážním strojem si neuškodíte,ale já jsem příznivcem kombinací výše popsaných technik.S pozdravem. Tesařová KLára

  282. Bolesti zad po porodu.
    Petra P. napsal:

    Dobrý den, paní magistro.
    Jsem 2m po porodu a již 3. týden mám bolesti v kříži (od kostrče do dolní části beder), někdy dojde k zablokování nebo jen soustavně cítím bolest a ztuhlost. Nejintenzivněji v noci v leže (změna polohy ze stoje do lehu) a take při nebo po chůzi a samozřejmě při ohýbání, naopak úlevová poloha je „klubíčko“ na boku či podsazení pánve. Je pravda, že již dříve (cca před 5 lety) jsem tyto podobné potíže měla taky, na doporučení fyzioterapeuta jsem cvicila myslím cviky dle Mojžíšové, které mi velmi pomohly a po vlemi krátké době jsem cítila zlepšení.
    Domnívám se, že obtíže, které mám nyní souvisí s předešlým těhotenstvím (rozvolnění pánve, pánevního dna a tím pádem velký tlak na záda), snažím se proto posilovat pánevní dno a opakovat cvičení, které mi bylo dříve doporučeno, ale nějak nepocituji úlevu (po 2 týdnech).
    Chtěla bych se proto zeptat, zda by jste mi (na základě info z tohoto dotazu) doporučila ještě vytrvat s posilováním pánevního dna a nebo mám raději vyhledat odbornou pomoc?
    Děkuji Vám za odpověď.
    Petra P.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Petro,
      jdete na vaše obtíže správnou cestou,ale někdy je těžké se správně nastavit do dobré výchozí pozice. Ano potřebujete odlehčit a uvolnit zádové svaly a aktivovat břišní stěnu,pánevní dno, zapojit bránici a hluboké zádové svaly.Doporučila bych vám jednorázovou návštěvu u fyzioterapeuta v našem zařízení CKP -Roseta, Sámova nebo Dobřichovice.Jednorázová návštěva je za přímou platbu 600 kč,ale budete to mít bez objednávky k lékaři. Fyzioterapeut vás vyšetří, zhodnotí vaše cvičení a doporučí vhodnou pohybovou aktivitu nebo upraví cvičební pozice. S pozdravem. Tesařová Klára

  283. Otoky kotníků a nártů z nadměrného působení na reflexní zóny (ze zdravotních vložek)
    Jan Konfršt napsal:

    Dobrý den,

    před měsícem jsem si koupil zdravotní vložky do bot a nosil je více jak 3 týdny v kuse. Poslední týden jsem již skoro nemohl chodit a tak jsem je přestal nosit – zjistil jsem také, že se mohou nosit max. 20min denně.

    Obě nohy mi otekly, kotníky, nárty, hrozně to bolí a hlavně, začaly mě bolet stehna, lýtka, třísla, dolní záda, mezilopatkové svaly, zápěstí, krční svaly. Jsou to přesně body, na které jsem vložkami tlačil (vyčteno v knize). Každý večer se vzbudím celý zpocený a mám zimnici.

    Vložky už nenosím, bral jsem prášky proti otoku a zánětu, pořád ležím a nohy nenamáhám. Zkoušel jsem zlehka výřivou masáž.

    Předem děkuji za jakoukoliv odpověd,
    Jan Konfršt

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Konfršt,
      dolní končetiny máte přetížené. Doporučila bych vám masáž, plavání,teplou vanu s bylinami s prohřívacím účinkem,saunu. Když obtíže neustoupí doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP – Roseta, Sámova nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem. Tesařová Klára

  284. Lupání kotníku
    Andrea Š. napsal:

    Dobrý den.
    Mám dotaz ohledně dcerky. Je jí 9 let. Zdravá štíhlá holka. Nesportuje nijak aktivně s konkrétním zaměřením.Takové čilé dítě neustále v pohybu na zahradě. V poslední době jí i při běžné chůzi občas lupne v kotníku,nebo achilovce tak hlasitě,že je to v bytě slyšitelné.Jako ,když střelí. Pak achilovka,nebo pata chvilku mírně bolí,ale jen tak,že pokračuje v činnosti. Jindy si na žádnou bolest nestěžuje. K její dětské lékařce nemám důvěru. přesluhuje už několit let přes důchod a domluva o čemkoli je složitá.
    Prosím o radu čím by to „střílení“ mohlo být způsobeno. Jak tomu případně zabránit? Na koho se obrátit?
    Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
    Andrea

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo,
      tyto projevy se vyskytují u hypermobilních jedinců, v období rychlého růstu. Je potřeba zpevnit svalstvo dolních končetin posilováním ( např. jízdou na kole).V případě, že se po 6 týdnech budou potíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit rehabilitačního lékaře v našemm zdravotnickém zařízení CKP Roseta, Dr. Slováka. S pozdravem. Tesařová Klára

  285. Křoupání v koleně
    Lucie napsal:

    Obsah: Dobrý den,

    je mi 31 let, měla bych dotaz – od loňska mi začalo v jednom koleni křupat při podřepu, jakoby zvukově po štěrku, tak jsem s tím byla na ortopedii, udělali jsme rtg snímek, a pan doktor mi k tomu řekl, že to jest roztříštěná chrupavka. A doporučil mi rehabilitace, na kterých jsem byla, a prášek Condrosulf, ale ten jsem nebrala, neboť plánuji miminko. Tak jsem zakoupila Colafit a užívala jsem. Trochu to pomohlo, ale křupe pořád, a do toho začalo mi i druhé koleno trochu křupat. Nemohu si na něj i kleknout (třeba při vytírání), začne mě tahavě až pálivě bolet. Takže co s tím? asi znova zajít na ortopedii, či nějaký preparát? nebo opravdu doma začít cvičit, jak mi ukázali na rehabilitaci? Děkuji Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      doporučila bych vám opravdu cvičit cviky, které jste dostala na rehabilitaci,popřípadě odlehčovat koleno tapovací páskou lepenou zespoda pod kolenem. Doplňky bych užívala takové , které obsahují naštěpený kolagen. S opozdravem. Tesařová Klára

  286. Kratší noha, podlamování kolen
    Monika Slaná napsal:

    Dobrý den,
    ráda by jsem se informovala za svou babičku (76 let). Před 7 lety ji byla provedená dekomprese Th10,11 1.dx, extirpace disku a před 2 lety totální endoprotéza levého kolenního kloubu. Od té doby má tu druhou nohu – pravou. Co mohlo způsobit její zkrácení či prodloužení operované?
    Od operace disku má stále velké bolesti zad, propagující do dolních končetin a po TEP kolene velmi kulhá, kolíbá se. Poslední dobou se ji podlamují kolena. Za poslední rok utrpěla několik pádů. Při vyrovnání nohy vyšší podrážkou se nyní cítí více nejistá, horší balanc a nechce botu nosit. Doporučila by jste přesto botu s vyšší podrážkou na neoperované noze nosit a zvyknout si na ni? Kde by ji mohly vyrobit přímo na míru?
    Nezhoršilo by to po tak dlouhé době (2 roky bez podrážky) její stav, další výhřezy a bolesti či naopak? Co může způsobovat podlamování kolen – je to nebezpečné?
    Velice děkuji za Váš čas a odpověď. Úspěšný den, Monika

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Sladká,
      zkrat dolní končetiny je způsobena operační technikou a to zejména zásahem do vazů, šlach a pasivních stabilizátorů kloubů. Boty je dobré podrazit v případě, že je délka končeti rozdílná o více jak 1,5 cm.Nejprve se zkouší zda je vnímáno zlepšení balance a pocitu větší stability. Když to klient cítí příznivě tak se přistupuje k podrazu boty. Podrazit obuv je možno v prodejnách se zdravotnickou obuví. Vím o obchodě na Praze 5- Anděl, Plzeňská. Napíšu vám ještě jméno kontaktní osoby. Podlamování kolen může být způsobeno svalovým oslabením a doporučila bych svalstvo dolních končetin posílit.S pozdravem. Tesařová Klára

      </