Fyzioterapeutická poradna

Na otázky vám odpoví Mgr. Tereza Süssová.

Na otázky vám odpoví Mgr. Tereza Süssová.

Do naší internetové poradny můžete vkládat dotazy týkající se zdravotních problémů s pohybovým aparátem.

Na odborné otázky bude odpovídat fyzioterapeutka z našeho týmu Mgr. Tereza Süssová. Mějte ale prosím na zřeteli, že internetová poradna v žádném případě nemůže nahradit odborné vyšetření, které je ke stanovení optimální terapie třeba.

Při vkládání svého dotazu vezměte prosím na vědomí, že je tato internetová poradna veřejná a Váš příspěvek tak mohou číst i ostatní návštěvníci. Pokud je pro Vás tato skutečnost z jakéhokoliv důvodu neakceptovatelná, kontaktujte nás prostřednictvím e-mailu, telefonu a nebo se k nám rovnou objednejte.

Centrum komplexní péče Roseta s.r.o si vyhrazuje právo smazat vulgární, komerční nebo jinak nevhodné příspěvky.

 

Zde je formulář pro Vaše dotazy. Jméno vyplňovat nemusíte. Předmět dotazu vypňte pokud zakládáte nový dotaz, pokud odpovídáte pak nechte pole volné. Text dotazu musí být vyplněn vždy.

  1. Fyzioterapie po operaci střev (subtotální kolektomie)
    Lenka Harantová napsal:

    Dobrý de,
    přítel před cca 12 lety absolvoval subtotální kolektomii a teď ho operovali kvůlï ileu způsobenému srůsty střev. Slyšela jsem o viscerální terapii, je to pro něj vhodné? Děláte ji v Rosetě?
    Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Viscerální terapie se doporučuje až 6 měsíců po operaci. Různé fyzioterapeutické postupy jsou ale vhodné hned po operaci a významně pomáhají zlepšit celkový zdravotní stav, urychlují hojení a rekonvalescenci. Mohu Vám doporučit naši fyzioterapeutku Mgr. Kateřinu Roubalovou z CKP Roseta, která provádí viscerální terapii a mohla by s Vaším mužem pracovat již nyní jinými technikami.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  2. Špringerová
    Martina napsal:

    Dobrý den, věnuji již dlouho fitnes, dřepy, v oblasti bederní páteře si mezi obratly nahmatám malé výrustky, je to trochu bolestivé.Mám se něčeho obávat nebo jde o běžnou věc?
    Děkuji za Vaši odpověd.
    Pekný den

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Martino,
      Píšete o na pohmat bolestivých výrůstcích… Pravděpodobně se jedná o trnové výbežky obratlů, na něž se upíná celá řada svalů a vazů – tyto úpony mohou být při přetížení bolestivé a zduřelé. Každopádně Vám doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta pro potvrzení mé hypotézy a vzhledem k tomu, že máte bolesti, by stálo za to pracovat s fyzioterapeutem na zlepšení Vašeho stavu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  3. bolest v zádech, rameni a ruce
    Martina Kubíková napsal:

    Dobrý den,

    již čtvtým týdnem mi vystřeluje bolest z levé horn části zad pod ramenem a táhne se spodní částí ruky až k prstům. Někdy zůstane v horní částizad někdy vrameni, pak zase v horní spodní části spodku ruky. Praktický lékař mě poslal k rehab. lékaři, který mi dal termín návštěvy až za 14 dní. Sedím v práci na židli u papírové a počítačové práce a jsem nucena používat bolavou ruku. Ke konci prac. doby už se ta bolest nedá vůbec kontrolovat. Existuje nějká rychlejší bezplatná rada než čekat 14-dní na vyjádření reh. lékaře?

    Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Martino,
      Bohužel Vám nic rychlejšího a zároveň bezplatného poradit nedokážu. Návštěva odborníka je nutná a spojená s vyšetřením a naplánováním dalšího postupu. Než Vás přijme lékař, mohla byste se objednat na akutní ošetření k fyzioterapeutovi za přímou platbu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  4. Sport po trombóze a tendinitidě
    Zuzana K. napsal:

    Dobrý den,
    rekreačně sportuji /krasobruslení, volejbal, posilovací a protahovací cvičení/, před 14 dny mi diagnostikovali zánět achilovek, po týdnu trombózu levé nohy. Beru léky na ředění krve. K trombóze prý přispěla skutečnost, že beru HAK, tu jsem vysadila. Na tendinitidu beru diclofenac. Chtěla bych se zeptat, zda se budu moct ke sportu bez omezení po vyřešení zdravotních problémů vrátit.
    Děkuji za Vaši odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzano,
      Myslím, že ano. Je důležité vše řádně doléčit, po té bych Vám doporučovala fyzioterapii – z léčebných i preventivních důvodů a pomalý návrat ke sportu. Ze zkušenisti doporučuji: nespěchejte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  5. Poděkování
    Petr napsal:

    Dobrý den,
    chtěl bych Vám poděkovat za to, že existuje Vaše poradna. Počet lidí s těmito problémy rapidně přibývá a ovlivňují i dýchání a jiné životní funkce. Fyzioterapie má ve skutečnosti daleko větší význam než se jí přisuzuje.

    Chci se ještě zeptat na Váš názor na cvik „zásuvka“ (McKenzie). Může opravdu fungovat?

    Děkuji a přeji ať se Vám daří.

    PS: Chvály není nikdy dost 🙂

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Děkujeme za pochvalu! 🙂
      Všechna cvičení podle McKenzie konceptu je důležité se naučit od fyzioterapeuta, který McKenzieho provádí, a nechávat se od něho pravidelně kontrolovat. Potom fungují, jak mají. Žádná terapie není vhodná úplně pro každého a vždy by měla být individuálně zvolena.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  6. Spasticita
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,

    můžete mi prosím poradit dechová cvičení a literaturu pro spastické klienty? (Zejména v oblasti krku, obličeje, horních končetin). Jsem terapeut a nevím jak takové klienty uvolnit, aby při mluvení nebyli spastičtí. Moc děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristýno,
      Spasticitu a obtíže spojené s mluvením můžete ovlivňovat více metodami. Já Vám mohu doporučit naše kurzy: Hlas a dech (6.10. v CKP Roseta), celý koncept Fyzioterapie funkce (probíhá v CKP Sámova a CKP Dobřichovice, 5.-8.10. proběhne nejbližší úvodní kurz Forma, funkce, facilitace v CKP Dobřichovice), workshopy Feldenkreisovy metody (29. a 30.9. v CKP Dobřichovice).
      Z literatury doporučuji knihu
      Petry Oswaldové Feldenkreis, dech a hlas a časopis Umění fyzioterapie, který je vždy zaměřen na určité téma – proto doufám, že vyjde také číslo o dýchání.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

      Odkazy:
      http://www.roseta.cz/událost/hlas-a-dech-21/?instance_id=417

      https://www.ckp-dobrichovice.cz/seminare/category/pro-odborniky/

  7. Klíční kost
    Adam Chorvát napsal:

    Dobrý den, mám na vás dotaz ohledně mého problému. Dělám zápas a na jedněch závodech jsem spadl na zada a hlavu. Od te doby mam vystouplou takovou ,,kulatou“ kuličku u klíční kosti cca 5cm od ohryzku. Dle doktora kloubní pouzdro. Celá ta kost je vystouplejsi. Byl jsem s tim na rentgenu a tam mi řekli, že to zlomené nemám a vlasntně ze mě doktor dělal slepec, že nic nevidí. Po tom přišla sestřička a sama mu řekla, že je to vidět. Je to bez výrazné bolesti a cítím jak mě to pne. Při cvičení mi to lupe a dost mě to zneklidňuje. Je to blbý pocit když máte něco v nenormálnu vizuálně a i lehce funkčně. Nešlo by to třeba nějak vrátit u fyzioterapeuta? Děkuji mockrát za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Adame,
      Doporučuji Vám obrátit se na rehabilitačního lékaře – ideálně některého z našich lékařů.
      Je potřeba, aby Vás vyšetřil a navrhl jak postupovat, aby se vše vrátilo, nebo alespoň přiblížilo k původního stavu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  8. Predilekce a vhodná náprava/ cviceni
    Jitka K napsal:

    Dobrý den,

    Chtela bych Vas požádat o radu. Me dcer e je 2,5 mesice. Měla/ má predilekci hlavicky. Po druhem měsíci vidím zlepseni-otáčí hlavicku na obe strany, při usinani však stále preferuje jednu stranu. Polohujeme, Cvicime na gymnastickém balonu, trenujeme paseni konicku. Stále mám však pocit, ze při paseni není hlavicka v ose s teplické, ale mírně v uklonu. Někdy to pozoruji i v leze na zadech-mírný uklon. Mohla byste mi poradit nějaké cviceni? Jak posílit svaliky na méně preferované straně, nebo něco zcela jineho vhodného. Nosime malou v poloze na tygrika, v klubicku a na klokánka. Nevim, zdali pro mimi s predilekci je vhodně nošení v Manduce-mame v plánu od ukonceneho 3m nebo 4m.
    Děkuji velmi
    Jitka K

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Podle popisu děláte vše dobře. Jen jsem se nedozvěděla, zda to vše provádíte podle instrukcí fyzioterapeuta. S ním byste totiž měli stav Vaší dcery pravidelně konzultovat. Nám se osvědčuje využití Vojtovy metody + cvičení a opatření, která již provádíte.
      Manduka je vhodná až pro děti, které samy zaujmout vertikální polohu, protože do té doby nejsou svaly trupu schopné dobře nést páteř a ta může být neadekvátně zatížena. Výrobci tvrdí, že nosit děti vertikálně je v pořádku, ale náš názor je jiný.
      Pokud nemáte svého dětského fyzioterapeuta, nebo chcete konzultaci, doporučuji Vám obrátit se na CKP Sámova, kde se několik fyzioterapeutek zabývá kojenci. Kontakt: 777 980 996, http://www.ckpsamova.cz.
      Krásné dny a mnoho radosti s Vaší dceruškou!
      Tereza Süssová

  9. Bodání do ramene (mám skoliozu)
    Zuzana napsal:

    Dobrý den mám skoliozu páteře chodila jsem na rehabilitace a masáže teď tak nějak cvičím cviky které mě tam naučili záda v pohodě najednou mi začalo chvílemi bodat do ramene nemůže to být s té skoliozy ??

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzano,
      Obtíže, které popisujete mohou se skoliózou souviset. Doporučuji Vám navštívit fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  10. L5S1 krece ve vnitrni strane stehen a tuhnuti svalstva v spodni casti reber
    Peter Misun napsal:

    Dobry den, pred nekolika lety mi diagnostikovali L5S1. Od ty doby jsem maval zachvaty krecu kterych intebzita se posledni rok zhorsuje. Chodil jsem i na fyzioterapii a porad pokracuji v cviceni no bez efektu.

    Pred par mesici jsem zacal dostavat nahodne krece do obou stran vnitrnich stehen. Doktor mi predepsal sirdalud ktery v kombibaci s uno, flector ( myslim stridave) a cordasulfem beru kdyz dostanu krece.

    Nyni jiz do vnitrnych stehen krece nedostavam, vymenilo se to za krece pod spodnimi rebry. To se projevuje tak ze mi zcela ztuhnou boky kolem spodnych reber, zabere jen sirdalud 4mg.

    Mohli by jste mi poradit na ty krece a ztuhnuti svalstva kopem spodnich rebri nejake ulevove polohy a prip. cviky? A mozna rict o co mozna jde? Neurolog kde mne posila obvodni mi jiz 3x neumoznil nove ct a rika jen ze mam cvicit.
    Mozna bych ocenil doporuceni na jinyho neurologa nez v prazskem motole kde jich to ani nezajima. Moc dekuji, Peter M.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petere,
      Lékové kombinace, které uvádíte, jsou spíš otázkou pro lékaře. Vzhledem k tomu, že potřebujete cvičit a konzultovat léky, vřele Vám doporučuji vyšetření u jednoho z našich rehabilitačních lékařů.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  11. Bolest na žebrech
    Filip napsal:

    Dobrý den, je to už přibližně rok, co jsem začal cítit menší spíše nepříjemnou bolest v oblasti levych žeber. Bolest se projevuje ve většině případu jen když napr sedím v MHD či vlaku. Dost v práci sedím, nutno říct ze celkově jsem nesedával příliš rovně, což jsem se snažil alespoň trochu změnit. Sportovne aktivní jsem dříve byl, občas víc než bylo zdrávo, poslední rok či dva bohužel spíše minimálně. Myslel jsem, ze to bude kvůli křivé mu sezení apod, tak jsem na to více myslel. Dnes mám však při ležení na zádech pocit, ze levé žebro je ve vyšší poloze (mnohem více vystrcene) než to pravé. Od te doby také nemohu usnout na zádech. Spím pouze na břichu, boku a různě zkrouceně mezi. Reálné je také i to, ze budu mít nějaké zadove svalstvo ochable. Tato bolest me většinou také tak nějak nutí zatínat břišní svalstvo v levé části, až se z toho trochu stal zlozvyk.

    Napadá Vás prosím, v čem by mohl být teoretický problém, jak jej řešit? Případně k jakému lékaři s tím vlastně mužu jít, protože jediné co me napadá je klasická traumatologie v nemocnici, Předem moc děkuji za názor a radu. Přeji hezký den.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Filipe,
      Obtíže, které popisujete, souvisí pravděpodobně se svalovou nerovnováhou na Vašem trupu. Velmi pravděpodobně budou někde také blokády. Doporučuji Vám navštívit rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Ti Vám na základě vyšetření navrhnou a provedou terapii a poradí co dělat a jak cvičit.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  12. Bodavá bolest při sprintu
    Lukáš napsal:

    Dobrý den , aktivně sportuji a při včerejším fotbalovém utkání jsem při posledním sprintu měl bodavou bolest v zadním stehním svalu .Poté už nešel dělat výrazný pohyb bez bolesti bodavé . potřeboval bych něký další postup jak toto řešit , Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Lukáši,
      Doporučuji Vám klidový režim a návštěvu lékaře – ideálně rehabilitačního nebo sportovního. Pravděpodobně jste si sval poranil. Je důležité ho nechat zahojit, a po té opět správně zapojit do pohybu.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  13. psoas
    Blanka napsal:

    Dobrý den,

    jsem rok a půl po druhém porodu. Cca dva měsíce po druhém porodu mě začalo píchat asi 10 cm nahoře od pupku na levé straně břicha – krev, moč, rentgen i ultrazvuk byly v pořádku.
    Bolesti neustaly – asi za rok jsem absolvovala to samé vyšetření – opět v pořádku.
    Navštívila jsem tedy fyzioterapeutku, napravila mi pohnutý hrudník a řekla mi, že mám zkrácený psoas, dala mi cviky, ale bolest se rozšířila do boku a do beder, občas střílí i do lopatky, do třísla, do ruky, do stehna a do kyčle – vše na levé straně, na pravé mě nebolí vůbec nic. Myslíte, že je to tím, že psoas protahuji? Chystám se chodit i na pilates..Do toho mi řekla, že nemám po porodu orgány na svém místě. Prostě mě rok a půl bolí břicho a je to,řekla bych čím dál horší. Mimoto žádné obtíže nemám, ale i tak je tato bolest při dvou dětech dost omezující a obtěžující.
    Můžete mi prosím poradit?
    Děkuji a přeji hezký den
    Blanka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Blanko,
      Obtíže opravdu mohou souviset s tímto svalem. Iliopsoas často reaguje na vnitřní orgány pánevní oblasti a bývá přetěžován, protože se účastní sedu, ohnutí kyčle a předklonu trupu. Protahování nemusí být vždy řešením. Doporučuji Vám vyšetření u některého z našich lékařů.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  14. Bolest před uchem, spazmy zdvihače hlavy
    Petr napsal:

    Dobrý den,
    je možné, aby časté spazmy zdvihače hlavy způsoboval problém v oblasti krční páteře? Pracuji 5h denně na PC (nyní již správně), ale přesto se občas objeví problém se zdvihačem hlavy, který „táhne“ a někdy se mi i hůř dýchá. RTG snímek C i Th páteře prý v normě. S tím možná souvisí i bolest před uchem. Na ORL opět bez nálezu. Fyzioterapeut doporučil cvičení na krční páteř, ale nějak nezabírá.

    Jaký máte názor na souvislost zdvihače hlavy a krční páteře? Děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Spasmy zdvihače/kývače hlavy často souvisí s obtížemi v oblasti krční páteře, často se objevují také bolesti v oblasti spánků. Píšete, že již při práci sedíte správně, doporučila bych Vám tedy kromě cvičení ještě dostatečně a správně odpočívat. Tu a tam si hlavu opřete, odložte a vypodložte si krk tak, aby se Vám kývače uvolnily. Vypodložte si také krk před spaním tak, aby byla zachovaná křivka páteře a zároveň byl krk příjemně podepřený.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  15. Masáže po zlomenine obratle
    Zuzka napsal:

    Dobrý den..
    Jsem 10 měsíců po kompresní zlomenine th 11.. Mám neustále problémy s chůzi stáním i sezenim. V místě zlomeniny se místo sevře a bolest mě zastaví. Chtěla bych zkusit masáže poradíte?. Jinak mám na leden objednaný výkon zaplnění obratle cementem… A tomu bych se Chtěla vyhnout Kdyby to šlo… Děkuji Zuzka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Zuzko,
      S masážemi bych ve Vašem případě byla velmi opatrná! To sevření, o němž píšete, je pravděpodobně ochranné a má Vám zabránit v pohybech nebo polohách, které by mohly vést k poškození dané oblasti. Velmi Vám doporučuji vyšetření u rehabilitačního lékaře a následnou fyzioterapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  16. Stav po TEP kolene
    Jitka Černá napsal:

    Dobrý den, mám skoro 3 měsíce po TEP kolene. Chodila na rehabilitace, teď mě čekají měsíc lázně.Koleno stále nemohu pořádně ohnout, tak možná 45 stupňů.Cvicim 3-4x denně i přes bolest. Hlavně mě zajímá, jaké jsou další možnosti, pokud lázně nepomohou. Děkuji za odpověď Jitka Černá

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Rehabilitace po TEP kolene bývá dlouhá a u každého probíhá jinak. Dolní končetina i celé tělo se musí zotavit z operace i z velké námahy, které byly měkké tkáně vystaveny před operací. 3 měsíce je doba, během níž se hojí měkké tkáně a koleno začíná fungovat. Většinou je ale potřeba cvičit a pracovat s kolenem celý rok, z toho první půlrok velmi intenzivně. Po lázních Vám doporučuji pokračovat ve cvičení a docházet na fyzioterapii ambulantně.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  17. Výrazná obast 7. krčního obratle
    Anna H. napsal:

    Dobrý den,
    nedávno mi bylo řečeno, že mám poměrně výraznou bouly vzadu na krku – patrně se jedná o oblast 7. kčního obratle. Sama jsem si toho nevšimla, až po podrobnějším zkoumání jsem zjistila, že to je opravdu vcelku výrazné a vypadá to velmi nevzhledně. Kromě estetiky se bojím, aby to do budoucna nemělo nějaké výraznější zdravotní dopady.. Chci se zeptat, zda je možné toto v podstatě „předsunutí“ hlavy srovnat nějakým cvičením? Čím to může být způsobeno? Mám sedavé zaměstnání u počítače, může to být způsobeno předsunutím hlavy při koukání do monitoru?
    Předem velmi děkuji za Vaši odpověď.
    S pozdravem

    Anna H.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Anno,
      Předsunuté držení hlavy skutečně bývá spojeno s výraznějším hrbolkem v oblasti přechodu krční a hrudní páteře – v této oblasti dochází k přetěžování svalstva. A často se objevuje právě u lidí, kteří pracují hodně na PC.
      Cvičení pomáhá, je ale také třeba upravit pracovní prostředí tak, abyste mohla sedět rovně. S obojím Vám pomůže fyzioterapeut.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  18. Kolena
    Essa Jussila napsal:

    Dobrý den,

    je to poprvé co píšu do nějaké poradny. Poloprofesionálně hraji florbal. 4 x týdně trénink + 1 zápas.

    Nikdy jsme neměl žádné problémy. Před 8 měsíci jsem si udělal výron v kotníku. Začal jsem před dvěma měsíce opět trénovat a mám hrozně zvláštní problémy. Po každém tréninku + den na to mě boli část hned po kolenama ze přední strany. Nejvíce třeba při chůzi ze schodů.

    nějaký typ?

    Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Esso,
      K jakékoli radě je třeba vyšetřit, jak stojíte, jak se pohybujete a zjistit, jaké pohyby děláte často. Proto Vám takto bohužel nic poradit nemohu.
      Doporučuji Vám navštívit Mgr.Stránského v CKP Roseta, který se zabývá sportovci.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  19. Bolest zad
    Andrea napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před týdnem jsem mela v noci alergický kašel a najednou mi něco skublo v zadech a od té doby to příšerně bolí. Napřed jsem se domnívala, že se mi pouze jen něco skříplo, ale už je to přeci jen týden a bolest neustupuje. Jedná se o ostrou bolest, jako když mě v určitém místě píchne a následně se rozptýlí do další části zad, kde mam pocit jako by mě tam někdo nakopl a celkově je místo citlivé i na dotek. Bolest mi brání v pohybu. Může se jednat o natrzeny sval? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Andreo,
      Ano, může jít o poraněný sval, spíše mě ale napadá, že by mohlo jít o blokádu žebra. Každopádně doporučuji návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  20. Lupání v oblasti kyčle
    Jana napsal:

    dobrý den paní Kláro!
    Prosím o radu mého neřešitelného zdravotního problému. Již 3 roky při chůzi pociťuji lupání. Ortoped vyloučil artrozu, rezonance taky nic neukázala a dokonce jsem prodělala i vyšetření na nukleární medicíně – opět bez výsledku. Krev na boriliozu, chlamídie, dnu, revma a kdo ví jaké ještě odběry – vše negativní. Od letošního roku se k lupání přidala bolest kyčle, která vychází jakoby nad pravou pulkou zadnice a někdy vystřeluje až ke kotníkům. Můžete mě prosím poradit, na které dveře lékaře mám ještě zaklepat. Jsem už bezradná! Snad už jen psychiatr.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      Doporučuji Vám, abyste se objednala k rehabilitačnímu lékaři, ten Vás vyšetří a doporučí vhodnou fyzioterapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  21. Bolest v oblasti kříže a beder
    Vladimir napsal:

    Dobrý den, jedno dne jsem cvičil z rána mrtvý tah a zvedal jsem velkou váhu. Při cvičení jsem používal opasek a záda byla rovná nikoli zhrbené. Jsem powerlifter, takže moje tělo dostává zabrat, ale také pečlivě regeneruje. Tahle bolest mi nedovoluje cvičit mrtvý tah, dřepy, prostě cviky na spodní část zad. Po docvičení po pár hodinách začala bolest v oblasti beder, těsně zadkem (zhruba 8-12cm nad ocáskem) na levé straně od páteře . Při ohýbání mám zadá rovné a vůbec neboli, jakmile záda povolím a zohnu se začne bolest. Když sedím a zakloním hlavu dolu začne bolest. Jinak při chůzi bolest žádná. Při protažení zad bolest ustoupí na minimum ale po několika hodinách opět bolest. Při zmíněných aktivitách. Bolest trvá již třetím týdnem. Děkuji za radu přede. M

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Vladimire,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře! Je pravděpodobné, že jste se zranil. Lékař Vám na základě vyšetření vysvětlí, co se stalo a doporučí další postup.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  22. Bolest levé hyždě
    Jarka napsal:

    Dobrý den paní Kláro,před půl rokem jsem navštívila neurologa s bolestí levé hyżdě,která přecházela až do nártu.Byla to taková tupá bolest a v nártu při došlápnutí vystřelilo.Občas nateklý kotník . Rengen neukázal nic zvláštního na páteři. Dostala jsem rehabilitace(elektro,parafín,masáže). Také jsem navštívila ortop.lékaře,oznámil mi,že kyčel je vpořádku. Asi na 2 měsíce se mi to uklidnilo a opět se bolest objevuje. Koho navštívit,aby mi pomohl,ortop.,nebo opět neurog? Den odedne je to bolestivější. Bratr je po opetaci vyhř. plotènky a příznaky měl podobnè. Moc děkuji za Váš názor.Jarka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jarko,
      Vzhledem k Vámi popsaným obtížím a nálezu, doporučuji navštívit rehabilitačního lékaře, který Vás vyšetří a doporučí cílenou terapii. Mohu Vám doporučit všechny naše lékaře v CKP Roseta, CKP Dobřichovice i CKP Sámova.
      Krásný den!

  23. Bolest zad
    Michael napsal:

    Dobrý den, chci poprosit o radu. Je mi 20 let aktivně sportuji, hraju fotbal a boxuju. Už delší dobu mě bolí záda v bederní části,bolest mám skoro každý den,někdy méně někdy více. Při zátěži nebo i po ní mi někdy nateče (vystoupne) na levé straně bederní části sval.Byl jsem už u několika doktorů,na rehabilitacích i na masážích a nikdo mi s tím nedokázal pořádně pomoct. Děkuju za odpověd M.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Michaeli,
      Doporučuji Vám obrátit se na fyzioterapeuta, který se zaměřuje na sportovce. V CKP Roseta Vám mohu doporučit Mgr. Stránského.
      Krásný den!

  24. Tuhnutí kolene
    Tadeáš napsal:

    Dobrý den, mám problémy s SI skloubením na pravé straně a poslední dobou mi tuhne levé koleno ze přední i zadní strany.. Myslím, že by to mohlo mít spojitost s blokádou SI v důsledku vadného držení těla. Na SI cviky znám a poctivě je praktikuji, ale uvítal bych radu zaměřenou na protaženi, které by ulevilo oblasti kolene, protože jsem vášnivý cyklistika a to koleno dost potřebuji funkční 🙂 Moc děkuji. Tadeáš

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Tadeáši,
      Bohužel Vám touto cestou nejsem schopna poradit účinnou pomoc, k tomu Vás potřebuju vyšetřit. Vzhledem k tomu, že se věnujete cyklistice, Vám doporučuji konzultaci u Mgr. Stránského v CKP Roseta.
      Krásný den!

  25. krční páteř po operaci - autotrakční lehátko
    Eva Říšská napsal:

    Dobrý den,
    jsem po oeraci krční páteře (leden 2017) diskektomie a artroplastika C5/6, Almas a mám již za sebou i měsiční pobyt v lázních. Cvičím skoro denně a chtěla jsem se zeptat zda je vhodné používání autotrakčního lehátka. Děkuji za odpověď Eva Ř.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Evo,
      Ve Vašem případě by mě zajímalo jaké máte konkrétní obtíže, jak můžete a potřebujete během dne fungovat, … Podle toho a podle vyšetření bych zvažovala terapii a autoterapii – do níž spadá i autotrakce. Důležité by pro mě také bylo, co si od autotrakce slibujete. Vzhledem k tomu Vám nemohu autotrakční lehátko ani doporučit ani nedoporučit.
      Krásný den!

  26. Špatné držení těla?
    Lucie napsal:

    Dobrý den,
    je mi 15 let a před nějakou dobou mi u doktorky bylo řečeno,že mám jedno rameno výš než druhé. Od té doby se nějak pokouším to vědomě vyrovnávat,když chodím atd,ale bez zrcadla před sebou to jde vážně špatně. Nějak moc jsme to s rodiči neřešili,nedávno jsem si ale všimla,že mám jednu klíční kost vystouplou o dost více než druhou a na konci mi úplně trčí. Na druhé straně mám zase klíční kost skoro nezřetelnou (jak na začátku tak na konci). Problém mi také dělá nošení batohů,protože nikdy nemůžu najít správnou délku popruhů,abych neměla pocit,že na jednom rameni jsou moc těsné a na druhém zase moc volné. Tašky přes ramena už jsem zavrhla úplně. Myslíte,že se jedná o skoliózu nebo jen špatné držení těla? A co byste mi doporučila dělat? Mám v plánu se v blízké době s rodiči domluvit a za někým zajít,protože nechci,abych celý svůj život chodila „nakřivo“.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      Ve Vašem případě se může jednat opravdu – jak píšete – o skoliózu. Problém ale může být „pouze“ v ramenním pletenci – pokud např. jednu horní končetinu přetěžujete, projeví se to na jejím postavení. Doporučuji, abyste navštívila rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, aby zjistil, o co se ve Vašem případě jedná a poradil Vám, co dělat, aby se Váš stav dále nezhoršoval a jak ho zlepšit.
      Krásný den!

  27. Mojžíšová x inline
    Daniela napsal:

    Dobrý den,

    nemůžu otěhotnět a gynekoložka mi doporučila cvičení podle Ludmily Mojžíšové.
    Začala jsem tedy cvičit a terapeutka mi nedoporučuje inline bruslení. Já ale bruslím moc ráda, opravdu by celé cvičení přišlo vniveč, kdybych si dvakrát týdně vyjela na brusle? předtím než jsem začala cvičit jsem byla na bruslích denně (15 – 20km) a teď mi to moc chybí.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Danielo,
      Předpokládám, že Vaše terapeutka má nějaký důvod k tomu, že Vám teď bruslení nedoporučuje (vychází buď z její zkušenosti, nebo Vašeho vyšetření). Zkuste s ní probrat důvody, pokud Vám nejsou jasné. Máte také možnost osobní konzultace s jiným terapeutem. V našem zařízení Vám doporučuji Mgr. Bouchnerovou.
      Krásný den!

  28. Bolest ruky
    Pavla napsal:

    Dobry den, je mi 46 let, pracuji fyzicky. Pred 2 tydny mne zacala bolet prava ruka od sevreni pesti smerem nahoru k lokti. Ruku nemam opuchlou ani cervenou. Muzete mi poradit, co by to mohlo byt? Dekuji Pavla

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Pavlo,
      Pravděpodobně se jedná o přetížení svalů. Doporučuji klidový režim a návštěvu rehabilitačního lékaře. Vzhledem k tomu, že pracujete manuálně, je potřeba, abyste své obtíže nepodcenila a ruku řádně léčila a doléčila.
      Krásný den!

  29. Blokáda
    Milan napsal:

    Dobrý den, poslední doobu mívám problémy při polykání. Pocit zhoršeného polykání. Je to možný od blokády krční páteře? Na Gastru apod. vyšetřeních jsem byl a nic nenašli.

    Ještě mívám ráno pocit nutnost polykání a dušnost, někdy kašel na na dávení. To prý zase může být blokáda hrudní páteře. Je to možné?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Ke stanovení původu Vašich obtíží jsou třeba detailní informace a vyšetření. Polykání ovlivňuje tolik faktorů, že Vám touto cestou nedokážu nic bližšího napsat. Doporučuji Vám komplexní psychosomatické vyšetření u našeho primáře MUDr. Slováka.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  30. Klíční kost
    Nina napsal:

    Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o Váš názor, pomoc. Mám 32 let a už velmi dávno, snad ještě v děství, jsem si všimla, že mám křivou pravou klíční kost – asi ve dvou třetinách délky je cítit hrbol a zbytek kosti směřuji níže, to má pak také vliv na postavení ramene, které je níže a pravá kost je také znatelně kratší. Vždy mi připadalo, jako by kost byla někdy v minulosti zlomená a špatně srostla, ale o žádné zlomeniny nevím. Nikdy jsem to neřešila, ale v poslední době začínám mít velké problémy s krční páteří, ramenem (pravým), mívám silné bolesti hlavy často spojené až s nevolností. Na pravé straně mám také spoustu ztuhlých míst (bolestivých boulí) podél celé pateře. U lékaře jsem nebyla, ale pravděpodobně už mě to nemine, protože problémy neustupují, naopak. Chtěla bych se zeptat, jestli tyto problémy mohou být způsobeny klíční kostí a jestli by se s nimi dalo něco dělat. Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Nino,
      Obtíže, které popisujete, byste opravdu měla konzultovat s lékařem – ideálně rehabilitačním. Nemyslím si, že by byly způsobeny klíční kostí a postavením ramenního pletence, ale spíš tím, co děláte (poloha v práci, při spaní, stres, únava, …).
      Ale je pravda, že obtíže mohou vznikat snáze tam, kde není ideální postavení kloubu, nebo kde bylo v minulosti zranění. Tvar klíční Vaší kosti opravdu odpovídá zlomenině proběhlé v minulosti – mohla proběhnout i při porodu. Zlomeniny klíční kosti se běžně řeší pouze znehybněním a nerovnají se, i když jsou konce kosti výrazně posunuté, takže asymetrická klíční kost není v populaci výjimkou a nemusí způsobovat žádné obtíže.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  31. Lopatka
    Martin napsal:

    Dobrý den, mám problém s rukou a nikdo mi nedokáže poradit. Nikdo se s tímto nesetkal, a proto jsem hledal na internetu kde jsem našel vaše stránky. Prosím o radu. Při sportu (MMA zápas) jsem měl několikrát různě pokroucenou ruku + švih ruky v rámci boxu. Před spaním mě nic nebolelo ale ráno v 5:00 mě probudila velká bolest ramene a okolí lopatky(také jsem spal se zkroucenou rukou). Konstantní bolest přirovnaná k vymknutému kotníku trvala 2 dny, než začala ustupovat.Momentálně 9 dní od zranění to lehce zabolí při špatné poloze. Při procvičování jsem zjistil, že nemohu předpažit ani upažit jako se zdravou druhou paží a při předpažení mi vždy hodně vyleze lopatka.Když se rukou zapřu o zem při cvičení kliků, tak mi opět vylézá hodně lopatka u zraněné ruky, která je o něco slabší. Když mám ruce vzpažené nad hlavou, zraněnou neudržím tak dobře. Lehce jakoby v rameni spadne a zase mi vyleze lopatka.Obvodní lékař mi řekl, že to je nejspíš zánět (utržený sval vyloučil, že nemám hematom) a musim to procvičovat, dostal jsem léky na uvolnění , rtg v pořádku, sono u lopatky zvětšení svalů 3 cm na 2 cm. Nic se ale nelepší. Já mám podezření na něco utrženého a bojím se, že nebudu moci sportovat jako dřív. Můžete mi prosím poradit? Moc Vám děkuji. Martin

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Stav, který popisujete je třeba řádně vyšetřit, abychom přišli s jistotou na příčinu. Proto Vám doporučuji vyšetření u rehabilitačního lékaře nebo, nemáte-li ho v okolí, tak ortopeda. Doporučení od praktika nepotřebujete. V našich zařízeních Vám mohu doporučit všechny naše lékaře.
      Krásný den!

  32. paže, rameno, lopatka
    Martin napsal:

    Dobrý den,

    mám problém s rukou a nikdo mi nedokáže poradit. Nikdo se s tímto nesetkal, a proto jsem hledal na internetu kde jsem našel vaše stránky. Prosím o radu. Při sportu (MMA zápas) jsem měl několikrát různě pokroucenou ruku + švih ruky v rámci boxu. Před spaním mě nic nebolelo ale ráno v 5:00 mě probudila velká bolest ramene a okolí lopatky(také jsem spal se zkroucenou rukou). S konstantní bolestí přirovnané k vymknutému kotníku byla bolest 2 dny, než začala ustupovat.

    Momentálně 9 dní od zranění to lehce zabolí při špatné poloze. Při procvičování jsem zjistil, že nemohu předpažit ani upažit jako se zdravou druhou paží a při předpažení mi vždy hodně vyleze lopatka.
    Když se rukou zapřu o zem při cvičení kliků, tak mi opět vylézá hodně lopatka u zraněné ruky, která je o něco slabší. Když mám ruce vzpažené nad hlavou, zraněnou neudržím tak dobře. Lehce jakoby v rameni spadne a zase vyleze mi lopatka

    Já mám podezření na něco utrženého a bojím se, že nebudu moci sportovat jako dřív, a proto se snažím vyhledat pomoc. Můžete mi prosím poradit?

    Moc Vám děkuji. Martin

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře – ten určí, o co jde a doporučí Vám další postup!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  33. Hrudní páteř po operaci baypassu
    Roman napsal:

    Dobrý den, paní magistro,
    Jsem cca jeden rok po operaci baypassu, snažím se vše dělat správně a pravidelně cvičit. Mám ale jeden stálý problém, hrudní páteř, bolest občas vystřeluje dopředu do hrudníku, někdy to připomíná bolest břicha někdy i větší bolest jako nadmutí . Většinou po nadechnutí a vydechnutí do břicha to po minutě povolí, i když cvičím pravidelně stále se mě nedaří asi správně posilovat ty správné svaly, můžete mě prosím navést co je na to nejlepší.
    děkuji Roman

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Doporučuji Vám cvičit pod dohledem fyzioterapeuta – ten Vám poradí, naučí Vás správně provádět cviky, které potřebujete.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  34. Cvičení?
    Soňa napsal:

    Dobrý den,už od dětství mám bederní lordozu. Nevim,jestli od narození,ale cca od 9let si uvedomuji,ze jsem byla dost prohnutá. Trva to do teď. Naštěstí mě záda nebolí,ale vadí mi to spíše vzhledově. Pomůže mi fyzioterapeut nebo jen cvičení z internetu? Nebo jak postupovat? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Soňo,
      Cvičením z internetu doporučuji se spíše vyhnout. Většina lidí totiž nedokáže napodobit cvičení přesně a navíc na internetu může kdokoli publikovat cokoli. Návštěvou fyzioterapeuta máte jistotu, že cvičíte pod dohledem odborníka a neriskujete, že si ublížíte.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  35. Tříslo
    Andrea napsal:

    Dobrý den, před asi 2 měsíci jsem cvičila na břicho a při zvedani nohy mi rupalo v pravém trísle, nejdřív to vubec nebolelo, tak jsem cvičila dal a několik hodin potom me tam začalo při chůzi nebo zvednuti nohy bolet. Druhý den to vzdy přešlo a ja jsem takhle cvičila dál a pokaždé me to pak bolelo. Az jsem takhle cvičila po několikáté, tak už to nepřestalo a ja jsem to ještě víc dodelala tim, že jsem šla běhat. Doteď s tím mam problem, když déle chodím nebo když zvedám nohu. Je to takova bodava bolest. Chtěla jsem se zeptat jestli nevíte co by to mohlo být. Potřebovala bych se toho zbavit, uz chci zase sportovat. Děkuji předem za odpověď. Andrea

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Andreo,
      Při cvičení, které jste popsala, se kromě břišních svalů zapojují také ohybače kyčle (a někdy bohužel víc než ty břišní). Jsou to svaly, které také hodně pracují při běhu, chůzi, sedu a bývají přetížené.
      Doporučuji Vám dočasně vynechat sportovní aktivity a nechat se vyšetřit rehabilitačním lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  36. Bolesti ramena
    Gosa napsal:

    Dobrý den .mám bolesti už skoro rok.nejvetsi bolest začíná pod lopatkou na levé straně a každé ráno mě bolí obě dvě lopatky hlavně při sezení.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den Goso,
      Doporučuji Vám navštívit rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Ti Vám na základě vyšetření poradí a pomohou.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  37. Chuze s hulkami
    Anonym napsal:

    Dobry den, je mi 70 let, od 50 let mam zjistenou skoliozu patere 40st. Prosim o radu, zda mohu provozovat chuzi s hulkami Narding Walking nebo aspon turistickou chzi.? Dekuji za odpoved. Jitka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jitko,
      Pokud nemáte bolesti nebo jiné obtíže a skolióza se nezhoršuje, pak nevidím důvod, proč byste nemohla. Najděte si ale lektora chůze s nordic walkingovými holemi (u nás paní Ilona Veselá) a nechte si nastavit hole a poradit jak správně s nimi chodit. S jakoukoli aktivitou ale začněte pozvolna a při obtížích osobně konzultujte s rehabilitačním lékařem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  38. Široký sed
    Maja napsal:

    Dobrý deň, mohla by som sa s vami poradiť ohľadom sedu? Môj 10,5m syn krasne stvornozkuje už 2 mesiace, stavia sa popri nábytku a obchádza ho. Obcas sa už aj pusti rukami. Lenže nevie široký sed. Z lezenia sa krasne dá do šikmého sedu a hra sa jednou rukou, ale väčšinou sa chce hrať v stoji alebo leze. Ja mám pocit že je tam akokeby psychologicka bariéra že sa boji odlepiť ruky od zeme a držať trupom balanc. Keď ho posadim ja (čo nerobím len som to skúšala) sedel s krásnym rovným chrbtom ale potom si to uvedomil a hneď plač a ruky pred seba. Ako ho mám na ten sed namotivovat? Pasívne sme nikdy malého neposadzovali, mám ho to teraz ‚ucit‘ alebo cakat?

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Majo,
      Podle Vašeho popisu se Váš syn vyvíjí naprosto ukázkově. Pokud jste viděla, že sed svede s rovnými zády, je to skvělé, ale nemusí ho dělat často. Každé dítě má vlastní oblíbené polohy a k těm se vrací. Takže to vypadá, že vše je v pořádku. 🙂
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  39. psoas
    bezradný napsal:

    Zdravím!
    Jak by se prosím dal zrehabilitovať přetížený sval psoas?
    Děkuji za případnou odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane bezradný,
      Psoas se zrehabilitovat dá, nevím ale jaké přesně s ním máte obtíže. Psoas je sval, který býva velmi aktivní a mnoho lidí ho má ve velkém napětí a neumí ho uvolnit. Psoas souvisí s pohybem kyčle, sezením a reaguje na poruchy vnitřních orgánů.
      Nejjednodušší variantou pro Vás bude objednat se na konzultaci k fyzioterapeutovi, který Vás naučí vhodné cvičení a dá Vám praktické rady, jak obtížím předcházet.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  40. bolest při seběhu na pravé straně
    Jana Mynaříková napsal:

    Dobrý den , obracím se na vás s prosbou o radu. Při seběhu z kopce mě vždy bolí na pravé straně břicha.I když jdu pomalu a nemá to s dýcháním nic společného. Čím prudší seběh, tím bolest nastoupí rychle a intezivně. Nepíchá to, je to prostě ostrá bolest, která bolí pořád ,dokud se uplně nezastavím a nezklidním se na pár minut . Nejde to prodýchat , nejde tomu nijak pomoct . Někdy běžím jak zohlý dědeček v předklonu , aby to tak nebolelo , někdy se snažím tlačit do břicha na tu stranu , zastavovat se několikrát ,ikdyž zpomalím tempo skoro na hlemýždě-stejně to bolí , nepomuže nic , než se narovná zem do roviny,nebo alespon trochu přestane seběh dolů.Kamení, šotolina z kopce= uplný konec .. , někdy bych až břečela jak to bolí.Nastartuje se to otřesy z kopce domlů. NUTNO PODOTKNOUT, ŽE KDYŽ JE ZÁVOD Z KOPCE, BEŽÍM Z KOPCE POD BOLESTMI Tak tento pravý bok mě dokáže potom po závodech ještě bolet i dva dny, třeba při skákání (otřesy) . Čím to může být ? čím to napravit? už nevím jak si pomoci a jsem zoufalá, nechci se vzdát terénů a běhat jen po rovině. Břišní svaly cvičím pravidelně , i „prkno“ a podobně . Nemá to nato vliv : ( prosím o jakoukoli radu.Bolest je pod žebry na pravé straně .

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      Vřele Vám doporučuji vyšetření u kteréhokoli z našich rehabilitačních lékařů, takto bez vyšetření Vám bohužel nic poradit nemohu. Doporučuji Vám nepřemáhat bolest – vždy je to signál varující před poškozením tkání!
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  41. zaseklé rameno
    Jiří napsal:

    Dobrý den,
    cca dva měsíce mě bolí v kloubu levého ramene, např. když vytáhnu ruku nahoru a nejvíce to bolí při pohybu „drbání na zádech ze spoda“,
    A pak to mírně cítím, když spím na levém boku.
    Při běžných činnostech a pohybu to necítím, ani např. při dělání kliku.

    Myslíte, že se to dá něajak rozcvičit? Jinak běžně nesportuji či necvičím.
    Jsem až do konce roku na cestách v Asii, tak je to komplikované s lékařskou péčí…
    Děkuji
    Jiří, 37 let, Praha/Asie

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Jiří,
      Pokuste se nespat na levém boku a mít rameno ve „správné“ poloze. Uvědomte si, co vše děláte levou rukou a co nosíte na levém rameni a vystřídejte strany. Pokuste se stát a sedět rovně a „nevysouvat“ rameno při všech pohybech.
      Potřebujete rameno „správně usadit“ – s čímž Vám pomůže fyzioterapie.
      Jakmile budete mít možnost, navštivte rehabilitačního lékaře.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  42. Cvičení
    Roman napsal:

    Dobrý den,
    mám bolesti ramen. V horních pozicích mám velké bolesti. Pokud je ale nepřetěžuji a nemusím dělat rychlé pohyby, problém skoro necítím. Nebudu popisovat celý průběh léčby. Už jsem toho prošel celkem dost, a ortoped mě chtěl operovat s tím, že přesná diagnóza není známa. To jsem odmítl. MR ukázala dřeňový edém. Zajímá mě, v čem spočívá nebezpečí pokud ramena procvičuji přes bolest (za použití léků proti bolesti).
    Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Romane,
      Vždy, když jakýkoli pohyb děláme přes bolest, hrozí poškození tkání. Nebezpečí analgetik spočívá právě v tom, že necítíme bolest, která nás chrání. V rehabilitaci se v některých případech přesto cvičí přes bolest. Pokud ale existuje jiný způsob, jak klouby rozcvičit, provádíme bezbolestnou variantu.
      Píšete, že máte za sebou mnoho návštěv u odborníků, přesto bych Vám ale doporučila návštěvu u našeho primáře MUDr. Slováka, který Vám vysvětlí, jak postupovat a cvičit na základě vyšetření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  43. Sportovní hernie
    David napsal:

    Dobrý den, byla mi diagnostikovana sportovní herní a částečně osteitis pubis. Bolest je v oblasti podbřišku na pravé straně.Nejvetsi bolest při sprintu a silném kopnutí do míče. Snažím se to řešit bez operace mohla by jste mi něco poradit? Děkuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Davide,
      Doporučuji Vám navštívit osobně fyzioterapeuta, který se specializuje na sportovce – našem zařízení Mgr. Stránský. Je třeba zhodnotit, jak sprintujete nebo kopete do míče a jak byste mohl pohyb změnit, abyste neměl obtíže.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  44. záda
    Petra napsal:

    Dobrý den, prosím o radu, mojí mamince vystřeluje bolest na páteři asi 2 obratel pod lopatkami, chodila na rehabilitace i na kapačky na uvolnění a od bolesti ale nic nepomáhá. RTG bez nálezu.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Petro,
      Jakou rehabilitaci Vaše maminka absolvovala? Cvičila? Má cvičení na doma? Je něco, co jí ulevuje?
      Tereza Süssová

  45. Bolesti zad
    Tina napsal:

    Dobrý den, pracuji v oblasti manikerka gelova modelaz. Nejdřív jsem začala mít problémy s levou lopatkou, bolest pod lopatkou, při delší době práce už i stred mezi a pod lopatkami. Bolest i v oblasti hrudniho koše vpředu pod prsy z hrbeni nad stolem. Teď mě nejvíc trápí bolest v oblasti krční páteře opět na levé straně jelikož hlavu sklanim doleva, bolest mě tahá až do hlavy. Pak mě z toho trápí i bolesti hlavy jen co se vzbudim. Polštář mám z pametove pěny která se dá přidat nebo ubrat, jak vysoký bych měla ten polštář mít abych nenamahala krční pater? Přijde mi ze čím nizsi je lip se mi spí. Matrace máme také zdravotní středně tvrdé s vyndávacimi válečky pro změkčení matrace, ale vyndane je nemám a cítím ze mi středně tvrdá matrace vyhovuje. Pak cítím i trapéz kde mám podle maserky úplně uzle. Daji se ty uzle a bolesti odbourat nějakými cviky? Masáže mi moc nepomahaji, spis potřebuji najít lepší maserku. Všimla jsem si ze i krcim hodně to levé rameno k uchu protože mívám oprenou ruku o loket na stole abych si mohla chytit ruku zakaznice. Celá se pak hrbim k levé strane. Uvedomila jsem si, ze rameno zvedam k uchu už i doma a všude. Mám i trochu skoliozu. Chodila jsem i na pilates kde se slečna zaměřovala spis na rehabilitacni cvičení. Již si nevím rady. Děkuji za odpověď Tina

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Tino,
      Mám pro Vás několik doporučení: úprava pracovního prostředí, dýchání, kompenzace práce, odpočinek.

      Zkuste si upravit pracovní prostředí tak, abyste mohla sedět co nejvíce „rovně“ – je-li to možné. Někdy je zapotřebí změnit židli, stůl, … Nejlepší je za tímto účelem navštívit fyzioterapeuta, s nímž můžete svou pracovní polohu konzultovat (Mgr.Šádek v CKP Dobřichovice, Bc.Falisová v CKP Roseta, Mgr.Mažárová v CKP Sámova).

      Je důležité, abyste si uvědomila, jestli během práce můžete dostatečně dýchat – pokud totiž pracujete např 8 hodin denně v neideální poloze a ještě u toho málo dýcháte, dojde velmi snadno k přetížení, ztuhnutí a únavě svalů. V případě potřeby Vám i s dýcháním a dechavými cvičeními pomůže fyzioterapeut.

      Každou jednostrannou činnost je potřeba kompenzovat – ideální kompenzaci Vám doporučí fyzioterapeut na základě vyšetření.

      Důležitá je také regenerace – především dobrý spánek, dostatek tekutin a minerálů. Polštář se pokuste uzpůsobit tak, aby Vám podepíral hlavu i krk – krční páteř má být v prodloužení hrudní. Podpora polštáře Vám hlavně musí být příjemná.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  46. Zhoršující se problémy s páteří
    Eva napsal:

    Dobrý večer, v lednu jsem skončila v nemocnici s ledvinovou kolikou, nález byl oboustranný, pod narkozou zaveden stent. Již půl roku předtím jsem začala mít ranní bolesti v kříži, od té doby je možné spaní jen na pravém nebo levém boku. Po delší pracovní neschopnosti a návratu do práce k sedavému zaměstnání mám už 4 měsíce bolesti mezi lopatkami, bolest žeber, pocit nevolnosti a slabé motání hlavy,
    ztuhlé šíjové svaly a opakované blokačtuce krční páteře. Rtg páteře neprokázal žádné závažné změny, psali o blokovém postavení páteře. Fyzioterapie, kterou jsem absolvovala, nezabrala. Poradíte mi prosím, jak postupovat dále? Děkuji za Váš názor.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Evo,
      Prosím o upřesnění. Jakou fyzioterapii jste absolvovala? Máte nějaké cvičení na doma, dostala jste nějaké doporučení jak upravit pracovní prostředí? Je něco, co Vám ulevuje?
      Tereza Süssová

      • Eva napsal:

        Dobrý večer,
        na fyzioterapii mě naučily cviky na protahování svalů, které cvičím i doma. Od té doby bolesti trochu ustoupily, zůstalo občasné motání hlavy a teď se mi bolest přestěhovala do beder, u kterých to všechno začalo. Mám za sebou vyšetření vnitřních orgánů i orl kvůli motání hlavy, vše v pořádku… V září mě čeká neurologie. Možná se po vyšetření dozvím více. Pokud mi poradite, co případně ještě vyzkoušet, budu moc ráda.
        Moc děkuji!

        • Mgr. Tereza Süssová napsal:

          Dobrý den paní Evo,
          Vzhledem k Vašemu sedavému zaměstnání i obtížím při spaní (poloha), je důležité upravit pracovní prostředí, polohu při spaní a doplnit cvičení –
          protahovací cviky samy o sobě nemusí stačit. Doporučuji Vám objednat se kromě neurologa také k rehabilitačnímu lékaři, který Vám poradí na základě vyšetření a v případě potřeby Vám přesně rozepíše doporučení k fyzioterapii.
          Krásné dny!
          Tereza Süssová

  47. Cviky
    Lenka napsal:

    Dobry den, nedavno jsem si vsimla, ze se mi za krkem xakulacuje pater a dela mi to osklivy hrb v oblasti mezi krkem a rameny. Existuji na to nejake cviky? Moc dekuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Ano cviky existují. Správně Vám je vysvětlí a vyzkouší s Vámi fyzioterapeut.
      Důležitá v prevenci i terapii je také např. úprava držení těla a pracovní pozice.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  48. Natažený sval
    Kristýna Falátková napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych Vás požádat o radu. Při běhu jsem si kvůli nevhodné obuvi pravděpodobně natáhla sval na chodidle – při došlapu cítím bolest na vnější části plosky. I přes klidový režim (chodit samozřejmě musím, ale nesportuji) se bolest za 1 a půl týdne zmírnila jen minimálně.
    Samozřejmě se budu dál snažit mít nohu co nejvíce v klidu, ale pokud jsou nějaké způsoby, jak hojení urychlit, velmi ráda bych se o nich dozvěděla. Mám nohu např. masírovat, chladit, zahřívat…?

    V polovině července jedu pracovně do velehor, a tak potřebuji být 100% v pořádku.

    Moc Vám děkuji za informaci.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristýno,
      Je mi velmi líto, že se k odpovědi na Váš dotaz dostávám až nyní. V takovýchto případech je vždy dobré vyhledat co nejdříve rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Je důležité přesně vyšetřit co bolest vyvolává a na základě toho lze provést účinnou terapii a doporučit Vám vhodnou terapii a opatření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  49. Bolest zad, ztuhlost
    Kritina Jaklová napsal:

    Dobrý den, táhne mě mezi lopatkou a šlehá mě bolest až do středu krku. Co mám dělat?
    Poznamka: rychle

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Kristino,
      Je důležité, abyste dodržovala klidový režim, našla si úlevové polohy, správně seděla, stála, ležela a cvičila. Toto vše Vám ale prostřednictvím poradny bohužel nemohu více přiblížit. Doporučuji Vám proto objednat se ideálně k rehabilitačnímu lékaři, případně fyzioterapeutovi.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  50. Zkracena noha
    Petr napsal:

    Dobry den, je mi 28 let. Hraji nebo hraval sem obcas fotbal. Mam ted zkracenou pravou nohu o cca 1.5cm. drive strasna bolest trisla a dalsi svalu. Ted to tak neboli asi si svaly zvykly nebo uz tim trpim skoro 2 roky. K tomu uz mam mirnou esovitou skoliozu. Takze citim panev vyvysenou a lopatku atd. Je mozne vratit nohu do puvodniho stavu nebo musim nosit podpatenku. Je pravda ze kdyz nosim ted podpatenku tak se mi lepe chodi lepe. Dekuji

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Někdy je dobrým řešením podpatěnka (ideálně ale celá vložka), jindy ne. Vždy se ale snažíme udělat vše pro to, aby tělo dobře fungovalo i bez pomůcek. Vzhledem k tomu, že píšete o skolióze a tříslech, bych Vám doporučila osobní konzultaci s fyzioterapeutem.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  51. Spodní část lebky
    Radka napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Bolí mě vzprimovace spodní část lebky, bolest se přesouvá do spánku. Prosím co s tím můžu dělat? Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Radko,
      Obtíže, které popisujete často souvisí s prací na PC nebo se zrakovými obtížemi. Zkuste tedy upravit svůj sed a pracovní prostředí. (Nastavte si židli a monitor tak, abyste mohla rovně sedět.) Případně si nechte zkontrolovat zrak.
      S nastavením pracovního prostředí Vám může pomoci fyzioterapeut. Pokud budou Vaše obtíže přetrvávat, neváhejte a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi, kteří mohou Váš stav zhodnotit přesněji podle vyšetření.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  52. Lenka napsal:

    Dobry den, uz 7 tydnu me trapi nesnesitelna bolest beder.
    Zacalo to pozvolna, az mi zatuhly uplne a spolu s nimi i cele zada.
    Nemohla jsem ohnout a vyhledala lekarskou pomoc. Na MRI je nalez spindalni artritida, lumbalgie a otok na facetovych kloubech. Vicemene se ale vsichni lekare shodne rekli, ze je to ok.

    Neurolog jiz lecbu dokocil, ortopedi doporucili fyziklani lecbu a cviceni.

    Kazdy den cvicim protahovaci cviky, lehce posilovaci cviky na zapojeni branice a bricha, cviky od fyzioterapeuta, nekolikrat v tydnu chvili plavu kraul, prsa, znak. V leze a pri cviceni na zadech citim ulevu, jakmile se ale posadim nebo dele stojim okamzite se bolesti vraci. Jakoby se svaly na zadech a na spodnich obratlech stahovaly do krece, pora dokola.

    v prvnich tydnech jsem mela nekolik obstriku, kapacek, leku na bolest, ted uz se snazim nejist nic, je mi akorat spatne.

    Zkusila jsem fyzioterapii ( to jedine na pul dne doopravy zabere), nahrivani, mrazive obklady, dornovu metodu, aktualne zkousim lezet na mageticke podlozce a 3 jsem byla na ultrazvukove lecbe…..

    Uz jsem uplne bezradna, chradnu, hubnu, i hlava uz prestava verit, ze zitra to bude dobry….

    Je mi 28 let, sportovkyne, pred timto stavem jsem vic behala.

    Premyslim i nad moznosti, ze bych treba mela boreliozu nebo jinou diagnozu.

    Za jakykolik Vas nazor a radu budu moc vdecna.

    Dekuji

    Lenka

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Lenko,
      Doporučuji Vám, abyste se objednala na komplexní vyšetření rehabilitačním lékařem v našem zařízení. Náš lékař Vás vyšetří, v případě potřeby odešle k dovyšetření a zhodnotí Váš stav i na základě již proběhlých vyšetření a léčby a doporučí Vám vhodnou terapii.
      Krásné dny a brzké zlepšení stavu!
      Tereza Süssová

  53. Klíční kost
    Matěj napsal:

    Dobrý den, před týdnem jsem spadl na záda při tréninku, zvedl jsem se a měl jsem co dělat, abych popadl dech. Par dni na to jsem si všiml výrazného vystoupnutí prave klíční kosti. Je to vidět pouhým okem a dá se to i nahmatat. O vikendu jsem s tim byl i na závodech kde to bylo Ok, ale den po závodech jsem cítil a porad cítím bolest v oblasti hrudníku. Byl jsem s tim v nemocnici, kde mi doktor po rentgenu řekl, že tam neni nic zlomeného, což jsem čekal, ale nic dalšího mi nesdělil. Proto jsem se vás chtel zeptat jestli se to nějak muže vrátit. Dost by se mi ulevilo, protože mám z toho divny pocit. A hlavně potřebuji zase trénovat. Děkuji moc za odpověď 🙂 m

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Matěji,
      Doporučuji Vám vyšetření u rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta, kteří Vám na základě vyšetření pomohou uvolnit hrudník, vysvětlí, o co přesně jde a doporučí terapii.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  54. Krčni páteř
    Martin napsal:

    Dobry den,
    rad bych znal Vas názor na můj zdravotní problém.
    Asi čtyři roky se potýkám s prolémy krční páteře které se spustily při kancelářské práci na počitaci. Začalo to tuhnuti šije, zhoršenou hybnosti pateře a bolestmi hlavy.Následovaly vyšetření neurologie, odesláni na MR a výsledek degenerativní změny 5/6 a zuženy pàteřní kanal v te oblasti. Nasledovaly rehabilitace ale nepřinesly moc velkou ulevu. Snazim se cvicit dle instrukci fyzioterapeuta, v zamestnani si delam přestávky a zkousim se protahovat ale nepřijemnych tupych bolesti hlavy se nemuzu zbavit. Konkretně v oblasti týla a spánku. Přemýslím uz o změne prace, kde bych byl vice v pohybu a neseděl u pc. Můj dotaz tedy je zdali by mi to mohlo pomoci.
    Děkuji předem za odpověd.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Martine,
      Můžete změnit své pracovní prostředí ve stávajícím zaměstnání? (Nastavit si správně židli – případně koupit jinou, nastavit monitor, správně opřít horní končetiny při práci,…) Změna pracovního prostředí většinou přinese výraznou změnu obtíží v oblasti pohybového aparátu. Vedle cvičení a změny prostředí je důležité, abyste uměl dobře vnímat své tělo (umožní Vám to vnímat, že například nesedíte správně dřív, než začnete mít bolesti).
      Měl byste také zhodnotit prostředí, v němž pracujete – rušné prostředí (např. openspace) nebo stres mohou zvyšovat svalové napětí.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  55. bolesti a časté výpotky v kolenou
    Chválová Marcela napsal:

    Dobrý den paní magistro, mám neustále výpotky v obou kolenou…pomáhá mi magnetoterapie, ale bohužel se nedá chodit na rhb neustále. Dala by se prosím, něčím nahradit? Na trhu jsou různé bandáže s magnety.. mají vůbec nějaký účinek nebo jde jen o klamavou reklamu.
    Mám malé dítě a ráda bych byla bez bolestí.
    Děkuji Vám za odpověď.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den paní Marcelo,
      Magnetoterapie užívaná v rehabilitaci využívá účinků elektromagnetického pole, které je pulzní a silnější než magnetické pole běžného magnetu, který je součástí bandáže. Právě díky určitým frekvencím pulzů je magnetoterapie tak účinná. Nemohu říci, že by magnet v bandáži neúčinkoval, jeho působení je ale výrazně nižší díky intenzitě pole a bohužel jde o pole konstantní, které je méně účinné. Bandáž jako taková by Vám mechanicky mohla proti otokům pomoci.
      Fyzioterapii (cvičení) jste absolvovala?
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  56. Tinitus, blok na žebrech
    Petr Malý napsal:

    Dobrý den,
    už skoro rok mě trápí tinnitus v levém uchu. Podle rehabilitačního lékáře: TKM sym, palp nebol. bez omezení deprese DČ, blok AO sin, spasmsu subkocipit ext sin, RZ/ hypertonus m.SCM sin/ mm.scall sin, blok I-II. žebra sin, tužší dol C segm, blok C-Th, Thp: mobil C-TH.
    tinitus aurium sin.-v.s. reflexní myofasc, reakce cervik. / subokcipit sval.sin s blokem hlav kl a L hor žeber.

    Fyzioterapeut mě řekl, že blok je již pryč, ale šumí mě v uchu pořád.+třeba při kroužení ramen mě křupe a jakoby přeskakuje v levé horní časti zad u krku. Mohla byste mi prosím poradit nějaké cviky které by mohly pomoci.

    Moc děkuji.

    • Mgr. Tereza Süssová napsal:

      Dobrý den pane Petře,
      Cviky, které byste mohl doma provádět Vám musí osobně ukázat a s Vámi nacvičit fyzioterapeut, protože je důležité, abyste je prováděl přesbě. V našich zařízeních se osvědčila kombinace neinvazivní laserterapie, fyzioterapie a preparát zlepšující prokrvení.
      Krásné dny!
      Tereza Süssová

  57. bolest v rameni která se táhne až ke krku
    Olga napsal:

    Dobrý den, asi tak od ledna jsem pociťovala v oblasti klíční kosti mravenčení. To se asi tak během května změnilo na hodně obtěžující táhlou bolest. Cítím to z ramene přes zátylek až po krku pod vlasy. Rameno mám hybné. V květnu jsem byla na ortopedii , dělali mi punkci kolene a to 3x po sobě v intervalu asi 10 dní.

  58. Zkrácené svaly
    Gabule napsal:

    Dobrý den,chtěla jsem znát váš názor.Mám 10měs.syn.(12kg)nosím převážně nalevo,dost často zvedám.Před 3týdny mne začala bolet prava strana hrudníku,dolní žebra ,pod lopatkou ,zhoršující se při pohybech HK a při delším sezení jsdm z toho měj až nauzeu.Byla jsem na mobilizaci celkové,žeber a dokonce i kostrče.Lehce to povolilo,ale mám pocit,že se mi celkově pravá strana těla nějak hodně zkracuje-blokuje a po mobilizaci už asi týden cítím bolest při polknutí většího sousta za sternem v dolní části napravo k žebrům.Nevíte čím by to mohlo byt zpusobené?Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ano je možné,že vaším stereotypem nošení syna na levé straně jste nedobře zatížila a vyosila pánev a páteře a zřetězené napětí svalů a měkkých tkání vyústuje až do oblasti ústního dna. Doporučila bych zapracovat pod dohledem fyzioterapeuta na dobrém stereotypu nošení vašeho syna. Zkusila bych to i se zátěží a dále bych se zaměřila na udržení dobrého postavení páteře v složitějších situacích. S pozdravem Klára Tesařová

  59. Bolest zad,spatne dychani,zavrate
    Renata napsal:

    Dobry de,jiz 6 mesicu jsem na neschopence.Trapi mne velke bolesti hlavy,zavrate.Mam bolesti zad,ztuhlost svalu.Zacalo mne k tomu spatne dychani,vysoky puls a zhorsene rozostrene videni.Absolvovala jsem rehabilitace,ale stav porad stejny,kolikrat nemohu ani ustat na nohou,vse se se mnou toci.Na rtg patere zjisteny blokady obratlu a spatna osa pateře.Je mozne aby vsechny ty stavy zpusobovala pouze páteř???

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Renato,doporučila bych vám neurologidké vyšetření zda ještě nemáte craiovestibulární syndrom (poruchu mezi rovnovážným ústrojím ve středním uchu provázané s krční páteří). RHB je určitě dobrá volba.Odtrsanění blokového postavení páteře a následná korekce.S pozdravem Klára Tesařová

  60. Vyhřezlá ploténka
    Sára napsal:

    Dobrý den,
    začala mě trápit vyhřezlá ploténka a bolest mi vystřeluje převážně do pravé nohy. Chtěla bych se zeptat jestli je na to vhodné praktikovat jogu? Jde o to, že v józe se vždy protahují obě strany postupně a někde jsem četla, že by se prý nemělo protahovat na tu stranu, kde je ten výhřez :-(. Tak nevím co dělat. Moc předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Sáro v případě,že vám meziobratlová ploténka dráždí nervovou strukturu a dráždění se vyskytuje po zadní straně dolní končetiny tak je velmi nevhodné protahovat zadní stranu stehen( hamstringy) nebot dráždíte nervovou strukturu. Obdobné by to bylo u dráždění do přední strany stehny kdy je nevhodné protahovat přední čtyřhlavý sval stehenní.Měla by jste se zaměřit na bederní páteř. Dobře zapojovat hluboký stabilizační systém páteře a udržovat elasticitu a protažitelnost měkkých tkání v oblasti bederní páteře. S pozdravem Klára Tesařová

  61. Bolest bederní páteře
    Hana Švorcová napsal:

    Dobrý den, jsem 5 týdnů po operaci TEP. Noha je v pohodě, ale mám hrozné bolesti bederní páteře. Denně cvičím cviky,které jsem cvičila na rehabilitaci a nevím jaký cvik bych si měla přidat na tu bed.páteř. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Švorcová neudáváte zda máte TEP kyčelního či kolenního kloubu,ale předpokládám kyčelního kloubu.V tomto případě je následná bolest v bederní páteři častá a souvisí se svalovým a vazivovým zřetězením. Doporučila bych vám pracovat s pánví a snažit se ji udržet v neutrálním postavení. V pánvi jsou kloubní jamky pro kyčelní kloub a proto postavení pánve je velmi důležité. Doporučila bych také protahování v lžeže na zádech do kloubíčka kdy odvalujete pánev a bederní páteř. S pozdravem KLára Tesařová

  62. Stuhnutosť spodnej časti hrudnej chrbtice
    Ingrid Nidlova napsal:

    Dobrý deň. Už dlhší čas má trápi stuhnutosť spodnej časti hrudnej chrbtice po prebudení. Pri predklone hlavy ma to ťahá až v dolnej časti chrbtice a a v spodnej časti hrudnej je to doslova až bolestivé. Ak ľahnem na chrbát a pokúšam sa urobiť strečing tým že dám nohy za hlavu nepodarí sa mi to tak Max nadnhlavu a už ma to ďalej pre bolesť a ťahanie nepustí. Vedeli by ste !i poradiť nejaké cviky alebo čo sa s tým dá robiť.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ingrid, máte přetížené vzpřimovače hrudní páteře a doporučila bych lehký strechink. V pozici na čtyřech podvlékněte nataženou horní končetinu pod druhou a položte se na vnější stranu natažené horní končetiny.Lze to provést i v sedě na židli s velkým roznožením dolních končetin kdy při předklonu podvléknete jednu horní končetinu pod stehnem druhé dolní končetiny. Protahujete páteř do rotace. S pozdrave Klára Tesařová

  63. Bolest zad
    Daniela Rathova napsal:

    Dobrý den, od malička mám skoliózu páteře. Cvičím 2x týdně jógu a 2x týdně plavu(s hlavou pod vodou). Stále mě ale bolí mezilopatkové svaly občas až do ramen. Prosím kde může být problém, nebo jak jinak lépe cvičit? Děkuji Dana R.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Danielo,
      záleží o jaký typ skoliózy ve vašem případě jde.Jak je stranově zakřivena a kd eje vrchol zakřivení a na základě těchto informací bych volila odpovídající cvičení k vyvážení křivky. Možná plavání a joga necílí na vaši problematickou stranu a zakřivení. Doporučila bych kontaktovat MGR. Ivetu Pallovou přes naše zařízení, která se na skoliozy specializuje. S pozdravem KLára Tesařová

  64. blokace žeber a odblokování.
    Tereza napsal:

    Dobrý den,

    Před 4 lety sem měla moc ošklivý úraz, nechci ale říkat jak co se mi přesně stalo, je to moc soukromé. Kvůli rodinným problémům sem zašla do nemocnice až o půl roku do nemocnice, kde opět půl roku(cca) trvalo najít příčinu mých bolestí. Nakonec mi fyzioterapeutka řekla, že mám něco s ploténkou a že je důležitá teď péče, jenže mě už bylo 18 a musela sem se přesunout z dětské nemocnice na normální. Tudíž sem to ale, začala bohužel řešit až po nějakým dalším roku, protože sem snášela dost špatně, když se doktor moc vyptával jak se mi to stalo. Což byla očividně chyba. O ten rok později, zase spousty vyšetření, pro zprávu sem si do dětské nebyla, změnil se tam i primář, takže.. No, zkrátka, mi na zjistili, že sem měla pravděpodobně zlomené žebra, tak 7-8. Byly tam nalezený prý úlomky a sdělily mi, že mám jen podrážděné žebra. Že se mi ty zlomená žebra nějak záhadně vyléčily, tudíž pak následovala RHB a fyzioterapie, pochopitelně mi to bylo k ničemu. Na doktory mám opravdu smůlu a sama taky nejsem úplně nejlepší, pochopitelně. Takže, bolest byla pořád, přetrvávala. Dost mě bolely žebra, jak z levé strany, tak z pravé. Špatně se mi dýchalo. Někdy sem ani nemohla jít do školy, protože mě to tak bolelo, že sem ani nemohla chodit. Nějak sem se s tím naučila žít, doufala sem, že mě to přejde, ať je to cokoliv. Což byla pitomost. Teď po cca 2 letech sem měla mít brigádu, pokojskou. A nějak se to semnou seklo. Cítila sem šílenou ztuhlost v žeber a nemohla sem vůbec chodit, sedět, nic. Ke všemu asi po týdnu této bolesti se přidala bolest do levé nohy a do pravé. Z toho v pravé noze šlo o bolest kolem koleně. A v té mě nejdříve od stehna mravenčilo až dolů k palcům na noze, poté se to zesilovalo, cítila sem hrozný tlak, všude v té noze. Ale, ne že by mě bolel sval, to ani ne. Mě hrozně bolely kosti, nejdříve kost ve stehně, pak v lýtku, pak občas na patě vyloženě, což sem vůbec nepochopila a nakonec v lýtku což přetrvává doteď plus pod kolenem. Nejdřív sem měla pocit, že mě noha upadne a teď mám pocit, že mě ta kost celá praskne. Šla sem nejdřív k ruskému fyzioterapeutovi, trochu mi ta noha polevila, ale pořád mě bolela. Pak sem šla pochopitelně k neurologovi, který se mě na tu nohu ani nepodíval, řekl mi, že mám blokádu žeber, odblokoval mi je, počítal s tím, že už mi je hned fajn, řekl mi, že noha mě přestane bolet tak do dvou dnů a řekl mi, že mám chodit s holemi. Jenže, mě nebylo vůbec bohužel dobře, v žebrech mi to trochu pomohlo, mohla sem sedět rovně, což sem předtím nemohla, pochopitelně že mě to ze začátku bolelo, ale už to bylo lepší, jenže ta noha mě začala ještě tak 10000x. víc bolet než mě předtím bolela. Nemohla sem ani jít se psem ven, cítila sem neustálý tlak. Předepsal mi BIOFENAC, že ho mám brát jen asi 8 dní, už je to asi zhruba měsíc a beru to pořád. Věc se má tak, že sem šla k jiné neuroložce, doufala sem, že mi někdo konečně pomůže s tou nohou a vůbec se vším. Doktorka mi zjistila že mám blokády v žebrech, bederní a krční páteř špatnou, mírnou skoliózu, asymetrii lopatek a svalstva a na nohu mi řekla, že každého občas bolí noha. Takže, na jednu stranu je to dobrý, že mi zjistila vlastně věci, které já ani nevím, ale ta noha mě teď ze všeho nejvíc bolí a jelikož mám v pondělí nastoupit do brigády, tak opravdu nevím co budu dělat. Ještě musím dodat, že mi vše odblokovala, což bylo sice ok, ale má noha je teď v takovém stavu, kdy nemůžu jít ani nakonec chodby, bydlím v garsonce, takže si to jistě dovedete představit. Žebra mě teď bolí zase jako pes, noha mě hrozně bolí, dokonce sem si všimla že na straně stehna, na levé, mám jakoby takový divný kopeček dolů, mám jakoby vlnitý stehno, není rovný jak má být, je tam cosi co tam nebylo a teď to tam je. A když si sáhnu na kost v lýtku, tak mě to dost už jen když na to sáhnu bolí. A cítím tam nerv, přeskakuje mi tam a dost mě to bolí. Noha mi občas i sama od sebe jakoby brní. Hlavně lýtko, mám pocit, že se stalo fakt něco moc špatného po tom odblokování. Sem asi dva dny po tom odblokování a cítím se naprosto děsně, někdy ani nemohu spát kvůli té noze. Opravdu mám pocit, že mě za chvíli ta kost celá praskne. A pořád jí teda mám chuť prokřupávat, ale když to udělám, tak mě bolí ještě víc, až nemám prokřupávat co, já vím, že se to nemá, ale když já cítím takovou ztuhlost a bolest. Každopádně, můj táta je doktor a zařídil mi ortopedii na jeho ambulanci, což mě připadá docela dobrý a ulevilo se mi, jen doufám, že mi tam pomůžou. Nevíte popř. co by se mi mohlo stát po odblokování žeber a při blokaci žeber s nohou? Jsou nějaká rizika? Že by se mi bolest jakoby přesunula někam jinam, do jiné části těla, o tom už sem četla a asi to tak bude, jen mám vážně strach, že se mi s tou nohou opravdu něco stalo. Když tak, děkuju moc za ochotu mi pomoci.

    S pozdravem, Janečková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Janečková,
      z blokace dolních žeber od 5. žebra dále se svalově řetězí svalové spasmy až do dolní končetiny.Tuhost, napětí, bolest a otok se mohou vyskytovat. Je potřeba zapracovat na postavení celé páteře a svalstvem ji udržet v ideálním postavení.S pozdravem Klára Tesařová

  65. hybnost krku, hučení
    Petr napsal:

    dobrý den,
    již třetí měsíc se trápím následujícím problémem: Jednoho dne večer se mi neudělalo dobře, druhý den ráno zjištěno hučení v hlavě a boule na pravé straně krční páteře (těsně pod přechodem hlavy), zpočátku byly nevolnosti, bolesti hlavy, tuhnutí lícních svalů, občasné jehličkové píchání v horních končetinách a tváři ,při tlaku na bouli vystřelovala bolest do pravé části čela. Postupně jsem oběhal asi všechna vyšetření, interna, infekční, ORL, neurologie, MR (vše negativní) ani náznak co by to mohlo způsobovat- následovala rehabilitace. Bohužel ani po 2,5 měsících jsem se hučení v hlavě ani boule nezbavil.(bolesti hlavy se postupem času zmírnily skoro k 0) Pokračuje rehabilitace a zatím není možné bouli(zatuhnutí) zmenšit. Nemáte nějaký nápad co by ta bouhle mohla být, jaké vyšetření zkusit by se zjistilo co to je?(příklad natržený sval, útlak nervu atd) ale co ty problémy hlavně způsobuje? Boule není nádor, nic – ale nejde rozmasírovat (použit ultrazvuk i elektro). Hlavní problém je s hybností – pocit zatuhnutí krku, při vytočení hlavy doprva – bolest a táhnutí)

    Děkuji a s pozdravem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      vaše boule může být tzv. triger point. Místo vysokého svalového dráždění, myogelosa. Dráždění z tohoto místa může vyzařovat do vašich popisovaných oblastí.na tento triger point se používí suchá jehla, PIR techniky s AGR,lokální ultrazvuk. Cílené lepení tejpovací pásky se spotkem tvaru kuličky položený na trigger point a přelepený.S pozdravem Klára Tesařová

  66. Protažení předních lýtek
    Jakub napsal:

    Dobrý den, můžu se zeptat jak mám protáhnout přední lýtka (holeň)? Když jdu do dřepu tak přepadávám a při tom mě táhnou již zmíněné přední lýtka. Prosil bych o nějakou radu nebo pomoc jak to napravit. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube, doporučila bych vytáčení kotníků ve směru za palcem a malíkem s nataženu dolní končetinou v kolením a kyčelním kloubu. S pozdravem KLára Tesařová

  67. tupá bolest,tlak v páteře
    Karel Vach napsal:

    dobrý večer , od mala jsem sportovně založený člověk.asi před rokem jsem začal cvičit kalisteniku , pěkně od nejlehčích variant základních cviků jako jsou klik , shyb, dřep ,klik ve stojce, dipy, a cviky na břicho(moje nejslabší část těla). postupně jsem během roku přidával na obtížnosti až jsem přešel na weighting, začal jsem na sebe zavěšovat na bederní pás závaží , ted v průměru okolo 20 kg..píšu , protože se mi asi po měsíci objevil takový nepříjemný tlak v páteři, nikoliv bolest,podle mě jsem nejspíš jeden trenink odflákl techniku při shybu a nadměrným prohnutím zad v přechodu mezi hrudní a bederní páteří jsem si způsobil toto..při cvičení problém nemám , jen po cvičení , když se uplně narovnám a nebo uplně ohnu a nebo zakašlu..vim , že mi takhle na dálku asi nic nepovíte , ale jen se chci zeptat , jestli nemáte s něčím takovým zkušenost . děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vach,došlo u vás k podráždění nervu vycházejícího z bederní páteře. Dráždění může být způsobeno přetíženým svalstem v oblasti bederní páteře nebo podrážděním nervu meziobratlovou ploténkou.Doporučila bych vám klid od vašeho cvičení a doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení,aby vás podrobně vyšetřil a zvolil vhodný cvik či techniku vedoucí k snížení nervového dráždění. S pozdravem Klára tesařová

  68. Bolest kotníka v těhotenství
    Andrea napsal:

    Dobrý den, jsem v 5.měsíci těhotenství a před pár dny mně začal bolet kotník bez toho abych si ho poranila, nebo vykloubila. Po pár dnech se k této bolesti přidružila ještě bolest kyčle na stejné straně. Nemůžu teď normálně chodit, protože mne již boli celá noha. Měli by ste možnost mi s tímto problémem pomoci? Děkuji!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo, s přibývajícím těhotenství dochází k rozvolňování vazů a měkkých tkání. Doporučila bych aplikaci tejpovací pásky do oblasti paty i kyčelního kloubu. S pozdravem KLára Tesařová

  69. Bolesť v hrudi po páde
    Katarína napsal:

    Dobrý deň,
    chcela by som Vás poprosiť o radu. Moja dcéra spadla na trampolíne ( tvrdí, že len na zadok ) a odvtedy ju pri skákaní, behaní, chôdzi po schodoch bolí na hrudníku. Trvá to už 4 deň. Pri kľudnej chôdzi žiadnu bolesť nepociťuje, pri dýchaní nemá taktiež žiadne bolesti. Aký to byť problém? Treba s tým ísť k lekárovi, resp. bolesť sama ustúpi? Veľmi pekne Vám ďakujem za vašu odpoveď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katarino,
      vaše dcera může mít zablokovaná žebra.Jestliže bolest do 3 dní neustoupí tak bych vyhledala pomoc fyzioterapeuta. S pozdravem Klára Tsařová

  70. Krční páteř
    Jana Š. napsal:

    Dobrý den, paní magistro.
    Problémy s krční páteří mám 2 roky, tuhnutí krční páteře, bolest mezi lopatkami, Při otáčení hlavy či pohledu nahoru silné křupaní apraskání. Po individ. fyziterapii se vše mírně zlepšilo. Mám třeba 4 dny klid, pak se tuhnutí krku opakuje klidně na týden, jako když mně někdo škrtí, křupání se mírně zlepšilo.
    Mezi lopatkami jen tlak-bolesti menší. Stále je to ale obtěžující. Cvičím SM systém a jógu.
    Sleduji i že když cvičím příliš, vše je druhý den horší.
    2 roky jsem měla i velký stres s dcerou*operace srdce-rekonvalescence/a také než mi tyto problémy začaly jsem půl roky cvičila silový kruhový tréning.Nyní jen jógu a SM.
    Děkuji za radu a přeji pěkný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano, zřejmě při cvičení přetěžujete povrchovější svalstvo a dochází k svalové dysbalanci v oblasti pletenců ramenních. Doporučila bych cvičení více vnímat,soustředit se na prožitek pohybu a ubrat na síle a výdrži. I stres se projevuje napětím svalstva krční i bederní páteře a ten byl jak uvádíte intenzivní. S pozdravem Klára Tesařová

  71. sedeni "na kostech" ???
    jj napsal:

    zdravim vas,

    venuji se sportu na profesionalni urovni, 2 – 3 fazove treningy denne (bojove umena, cviceni s vlastni vahou, beh, sprinty, sprinty do kopce, vyskoky, skoky, kolo do hor, do toho zatazova vesta). Vse bylo vzdy v poradku, ale v posledni dobe (zhodil sem na nizsi vahu ze 99 kg na 89) mam pocit kdyz si sednu jako bych „sedel na kostech“ , ne pri kazde poloze ale drive sem to nepocitoval, jakobych mel nejak ridsi svalstvo nebo nevim jak bych to popsal, muze to byt tou zmenou vahy ? je to normalni ? podobny pocit mam taky na chodidlech jako bych ted chodil vic „na kostech“ muze to byt tou zmenou vahy ? nebo mi muze neco chybet a muze nejak ridnout svalove tkanivo pri tak narocnych trenincich ? zeby chybelo neco telu v strave ? nebo muze byt chyba ve svalstvu zadku ? nebo postaveni panvy ? skoumam ten pocit uz dlouho zvazuji vsechno no nevim si rady 🙂 vim ze takhle se to neda ani dobre pro me popsat a pro vas pochopit ale jenom to skousim mozna vas neco napadne nebo mate skusenosti dekuji vam za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možné,že redukcí váhy vaše kostěné struktury více vystupují na povrch. Může to být,ale otázka správného postavení pánve a dobré postavení podélné a příčné nožní klenby.Bylo by dobré kdyby jste navštívil jedno z našich zařízení a nechal se jenorázově vyšetřit fyzioterapeutem. S pozdravem Klára Tesařová

  72. petr zifcak napsal:

    Dobrý den, mám zablokovanou krční páteř bolest pod pravou lopatkou a střílí to az do lokte. Mam byt spis v klidu nebo s tim cvičit. Děkuji petr z Moravského Berouna.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,máte zřejmě zablokované žebro. Doporučila bych vám návštěvu fyuioterapeuta, který by vám žebro zmobilizoval. S pozdravem Klára Tesařová

  73. Ľavá päta
    Pavol napsal:

    Pobolieva ma rano peťa ľavá hlavne keď rano stanem a cely den sem tam.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Pavel, může se jednat o zánět Achillovy šlachy nebo patní ostruhu. S pozdravem Klára Tesařová

  74. Obratel
    Jan Eisler napsal:

    Dobry den, zhruba pred 14 dny v posilovne, pri tlakovem cviceni, pri vetsi zatezi, jsem nahle ucitil prudkou bolest vzadu na temeni hlavy…..Fyzioterapeut mi rekl, ze mam posunuty obratel….ze to bude vyzadovat zhruba 3 navstevy k narovnani…… Mohlo to byt skutecne tim? Budu pak moci posilovat jeste? Popr. se spise venovat posilovani pomoci vlastni vahy, kde neni tolik predpokladu cvicit spatne?
    Moc dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Eisler, je možné,že jste si zablokoval krční obratle a dráždíte příslušný nerv. Ano 3 návštěvy by bylo dobré absolvovat u fyzioterapeuta. Zmobilizuje a zastabilizuje vám krční páteř a dá vám vhodné cvičení na doma. S pozdravem Klára Tesařová

  75. Vrzání a bolest žeber
    Eva napsal:

    Dobrý den, už delší dobu mě trápí vrzání, (jakoby když se dřou kosti) a mírná, ale nepříjemná bolest dolních žeber na levé straně. Někdy to bolí i když na té straně ležím, jako kdyby mě tam něco tlačilo? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo zdravím vás. Můžete mít zablokovaná volná dolní žebra.S pozdravem Klára Tesařová

  76. Tlak na hrudi a bolest zad při nádechu
    Rostialav napsal:

    Dobrý den,
    od včerejšího odpoledne mě trápí při nádechu tlak na hrudi, tlak na zadech (prostředí část) neschopnost úplně se nadechnout, omezení v pohybu (vše doprovázeno pichlavím tlakem). Stalo se to z ničeho nic, od včerejška se bolest utlumila, ale stále dost bolí. Děkuji mnohokrát za odpověď.

  77. bolest zad, úraz, hypermobilita
    Michaela Kudrnáčová napsal:

    Přítel (silovému tréninku/posilování se věnuje cca 8 let) měl cca před půl rokem při tréninku zad – přesněji při silovém přemístění a výrazovém tlaku – úraz, resp. mu „ruplo v zádech“ – v oblasti hrudní páteře, oblast mezi páteří a lopatkou. Poté na nějakou dobu vyřadil cviky namáhající tuto oblast. Bral to jako banalitu, ale stav se stále nezlepšuje, počáteční silná bolest ustoupila, ale stále cítí jakési bolavé pnutí při předklonu nebo záklonu hlavy, někdy bolest během tréninku i během běžných činností v průběhu dne. Současně má i silné bolesti při delší době stání (cca 20-30 min). Danou situaci začal řešit s fyzioterapeuty, ale ti mu řekli, že žádný velký problém nenašli. Že je hypermobilní, nepohybují se mu obratle ve střední části zad (záda má v oblasti hrudní kyfózy rovnější), že má přetížený trapézový sval a to je vše, že jinak je naprosto zdravý.
    Já mu aplikovala tejpy na musculus levator scapulae, protože si myslím, že problém může být i zde a za zkoušku se myslím nic nedá.
    Myslíte, že zde mohlo dojít k natržení nějakých úponů, které se nedohojily nebo že po natažení svalů začal podvědomě více zatěžovat ten trapézový sval a došlo k oslabení svalstva ve střední části zad? Případně nemohlo dojít k poškození meziobratlových plotének a při vyšetření toto nebylo rozpoznáno? Nebo je možné, že je bolest způsobena hypermobilitou?
    Mě napadlo, že by se měl zaměřit i více na cviky hluboký stabilizační systém (ten primárně nikdy moc necvičil, bral, že se cvičí při komplexních cvicích, jako jsou mrtvé tahy, dřepy, shyby apod.), tudíž teď začal více zařazovat do tréninku i cviky, které jsou primárně na HSS, jenže ho záda začala ještě více bolet ( o techniku cviku se nebojím, to si určitě hlídá).
    V tuto chvíli se rozhodl tréninky úplně přerušit, protože se bojí, aby nedošlo k nějakému závažnějšímu a trvalému poškození zad. Já si nejsem správností tohoto rozhodnutí úplně jistá, podle mě dojde jen k ochabnutí svalů a stav to příliš nezlepší, na druhou stranu nechci, aby si ublížil, tak mu toto rozhodnutí nerozmlouvám. Ze svého pohledu bych však tréninky nerušila, pouze opustila náročné silové tréninky. Avšak nechci poradit špatně, aby nedošlo ještě ke zhoršení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kudrnáčková, u přítele došlo k traumatu a zřejmě ruptuře svalových vláken.Tato oblast se stala nestabilní a v případě ,že je přítel hypermobilní tak se nestabilita ještě zvýrazní.Doporučila bych cvičit stabilizační cviky. ( Výdrže v pozicích – na předloktí, na čtyřech, podřepy).Posilovala bych hluboký břišní lis ve všech pozicích ( leh na zádech, na břiše, na boku, na čtyřech..) Doporučila bych vám poslat přítele na jednu hodinu k fyzioterapeutovi,aby přítelovi ukázal a dal prožitek správné aktivace stabilizačního systému a břišního lisu.Velmi záleži na dobrém nastavení páteře a nejsem si jista,že ji váš přítel dkáže dobře udržet. V počátku je kontrola u odborníka důležitá. S pozdravem Klára Tesařová

  78. třes v ruce ze squoshe
    Honza napsal:

    Dobrý den,
    začal jsem hrát squash a badminton. Ačkoliv jsem fyzicky zdatný, potýkám se s problémem jehož příčinou jsou zmiňované sporty. Po každé hře mám v pravé ruce, kterou držím raketu několik dnů třes. Zprvu byl zřetelný, i když jsem měl ruku jen zvednutou ve vzduchu. To se sice stále děje, ale nikoliv tak zřetelně. Třes je velmi výrazný, pokud držím třeba sklenici s vodou a trvá několik dnů, než se vytratí. Abych dal tělu dostatek odpočinku, chodím hrát jen jednou týdně. Nikdo s ostatních hráčů podobné příznaky nemá, ani neměli, když začínali hrát. Prosím o radu, zda se nejedná o nic vážného a tělo si časem vznikne, nebo zda je to problém ukazující na něco, co bych měl řešit. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      můžete mít oslabené svalstvo předloktí. Zkuste posilovat předloketní svaly stikáváním gumových kroužků ( od 20 opakování až do 200 opakování dle stavu). Protahujte pravidleně svalstvo horních končetin a stimulujte jej míčkováním, kartáčováním a třením.Doplnte regeneraci o masáž horních končetin. S pozdravem Klára Tesařová

  79. Přeskakování v krejčovském svalu/kyčli
    Robert napsal:

    Dobrý den,
    jsem muž 24 let, aktivní sportovec a už asi druhý měsíc mě přeskakuje v pravé kyčli/ v krejčovském svalu, jedná se jen o zvukový fenomén, bolest nepociťuji. Přeskakuje mi v ní např. když ležím na zádech a pravý koleno si přitáhnu k hrudníku, tak jak dávám nohu zpátky, po dosažení úhlu 90° mě vždy v určité pozici (obzvlášť při vnitřní rotaci kyčle) přeskočí u pravé kyčle/krejčovského svalu. Je to nepříjemný pocit, který se vyskytuje i při oblíkání kalhot. Podle RTG snímku mám postavení pánve normální, je možné, že se mi nějak povolili vazy? Přeskakování se někdy objeví i na levé straně, neexistují na to nějaké cviky či podobně? Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Roberte,
      přeskavování kyčelního kloubu je způsobené přesmýknutí hlavice kyčelního kloubu přes vaz.Často se je příčinou stažený musculus illiopsoas ( bedrokyčelní sval) nebo stažené vazy v oblasti kyčelního kloubu. Doporučila bych tyto měkké struktury protahovat a protahovat i třísla. Důležité je dostat do oblasti kyčelního kloubu prostor,aby k přesmýkání nedocházelo. S pozdravem Klára Tesařová

    • krční problem
      petr zifcak napsal:

      Na léve straně krku mi při otočení hlavou doprava vyskočí od ramene nahoru nějaka šlacha, muže to byt něco Urbánek o třeba ze cvičení? A kam s tim zajít, k fyzioterapeutovi nebo někam jinam? Děkuji za odpověď,

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den p. Zifčák jedná se u vás i vystoupení šlachy trapézového svalu. Můžete mít blokaci krční páteře a horního žebra. Doporučila bych vám návštěvu fyzioterapeuta. S pozdravem Klára Tesařová

  80. Tuhnutí žeber, hrudníku
    Nikola napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, už asi 4 měsíce mám“divný“ tlak v levé části hrudníku, žeber.. jde to jakoby i do levé části beder a nohy, cítím to jakoby ztuhlé, moc dobře se mi nedýchá, cvičím hodinu denně dýchaní do břicha +Sm system ale stále nic nepomáhá, mám mírnou skoliozu a mírně vybočený palec na levé noze, taky mám vystrčenou pánev více do leva, prosím o pomoc, zda mám cvičit nebo raději nechat vklidu:) jsem dost hubená a když jsem stím byla u neurologa řekl mi, že mám cvičit sm systém i přes bolest a tuhnutí. děkuji za Váš názor 🙂 Martynková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikolo,nesouhlasím s názorem cvičení přes bolest,když nerozcvičujete po operaci.
      Máte skoliotický terén a vaše blokády se řetězí v levé polovině těla. Je potřeba uvolnit stažené svalstvo a posílit vypadlé svalové partie a poskládat pánev -hrudník- hlavu nad sebe jak to jen půjde pod vedením fyzioterapeuta. SM systém bych vynechala a doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a domluvila bych si návštevu u fyzioterapeuta.S pozdravem KLára Tesařová

  81. Pocit závratě a nedokrvení při sezení a ležení
    Lenka napsal:

    Dobrý den, již od ledna mám problémy s občasnými závratěmi a pocity jakoby návalu tlaku kolem páteře a z toho se mi zamotá hlava, někdy cítím slabost. Cvičím SM systém a to mi dělá dobře, ale jen pokud se hýbu, V momentě jak si sednu, zvlášť na tvrdou židli, tak mám pocit, jako by se mi postupně přestala prokrvovat spodní část zad (hlavně pravá strana) a začnu mít tlak v hlavě a pocit motání (nejdříve v záhlaví, pak spánky a pak to přejde na temeno hlavy) a udělá se mi zle, to stejné mi dělá i když si lehnu a když se k tomu přidají závratě, tak toho už moc nenaspím. V takovém případě musím začít chodit, aby se to prokrvilo.. Byla jsem už dvakrát na pohotovosti a tam mě lékař vyšetřoval tak že psal do počítače a ani se na mě nedíval ,když jsem mu to chtěla vysvětlit. Píchl mě injekci a zase dal prášky. Až když jsem se ho zeptala co to teda je, řekl, že je to od páteře a to bylo vše.Na neurologii mi daly již druhé léky které stejně nezabírají a mám pocit, že mi i nevěří. Protože podle jejich prohlídky co mě poklepou kladívkem jsem v pořádku. Udělaly mi CT hlavy a rentgen krční páteře a to je také v pořádku. A z toho vycházejí. A nějak jim nedokážu vysvětlit že to cítím od spodu zad. Je to pro mě velice nepříjemné a nevím jak se toho zbavit. Děkuji Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Po vstupním vyšetření vám lékař doporučí vhodnou fyzioterapii a doplní fyzikální terapií. Je potřeba se na vás podívat více komplexně. Nemusí být příčina pouze v páteři. S pozdravem KLára Tesařová

  82. cviky na chodidlo
    Tomáš napsal:

    Dobrý deň, pred pár rokmi mi ortopéd diagnostikoval vysokú klenbu, dal mi na to ortopedickú vložku do topánky a povedal mi že nič viac sa s tým robiť nedá. Za bežných okolností to nebolí a môžem normálne existovať. Ja ale aktívne športujem – zahŕňa to hlavne šprint čo mi až tak nevadí, a prudké zmeny smeru pri ktorých ma to časom začne poriadne bolieť a mesiac – dva mám problém chodiť. Chcel by som sa spýtať či na to neexistujú neaké cviky, ktorými by som si to vedel rýchlejšie zregenerovať.
    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cvičit s chodidly. Masírovat, hýbat,ale také aktivovat příčnou a podélnou klenbu. Aktivní zaujetí klenby a následná relaxace a uvolnění. V pozicích v sedě , stoji. Další stimulací je masáž pomocí míčků s gumovými hroty jako stimulace, chůze po kamínkách, různém povrchu. S pozdravem KLára Tesařová

  83. Lýtkový sval
    Lucka napsal:

    V noci v klidu spím a když si ráno protáhnu špičku nohy, tak se mi jakoby zasekne lýtkový sval, strašně to bolí a když si na to šáhnu tak je tvrdý vystouplý. Nevíte co s tím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      máte v pořádku žilní systém? Jestliže ano doporučila bych relaxovat a často protahovat lýtkový sal i v průběhu dne. Podporit by jste mohla relaxaci tejpovací páskou s ukotvením na patě a véčkovým tahem na vnější a vnitřní stranu lýtka ke koleni bez napětí.S pozdravem Klára Tesařová

  84. Nošení v šátku
    Pavla napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat jestli nošení v šátku neškodí na páteř či kyčle kojencům kteří ještě neudrží hlavičku? Samozřejmě za předpokladu že má miminko správnou polohu (záda do C, podsazený zadeček a nožičky roztažené do písmene M).
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Pavlo, při dobré poloze v šátku nemůžete páteře a klouby kojence poškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  85. Ztuhle lytko
    Tomáš Klega napsal:

    Dobry den, mam asi mesic po operaci zlomene kosti v koleni, RHb zacnou az 20.4. Zatim koleno jen ohybam a cvicim sam, bez doslapu. Když mam nohu delší dobu ve svisle poloze rak mam trvde lytko, večer když si lehnu a podlozim polštáři je zase mekke. Je to normalni?

    Dekuji za odoved
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      ano je to normální stav oběhového systému. S pozdravem KLára Tesařová

  86. Uzliny a tuhnuti krku
    Sandra napsal:

    Pekny den,
    Mam problem,se kterym mi nikdo nepomohl.
    Pred 3 tydny mi z niceho nic zacal tuhnout krk,vzadu a po stranach. Dalsi tyden jsem si vsimla vyskakanych uzlin nad klicni kosti a po stranach krku,pridaly se silne bolesti hlavy.
    Treti tyden uz i zavrate,mzitky pred ocima,slabost nohou.
    Proveden rtg patere,sono krku.Zadny odber krve! Soucasny stav je takovy,ze krk uz netuhne tak moc,nicmene uzliny jsou stale viditelne,misty otok,velka unava a celkova slabost.Dr.rekla ze je to od patere,coz je dle meho nesmysl,uzliny preci nesouvisi s pateri,navic jsou pouze na leve strane.Muzete mi prosim poradit,kam jit,co to vubec muze byt? Kliste jsem nemela,mela jsem stavy jako pri borelioze,dekuji mockrat.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Sandro,
      doporučila bych vám navštívit neurologa.Měla by jste absolvovat krevní odběry právě na podezření na boreliozu, chlamidie, autoimunitní nemoci.Od krční páteře mohou naběhnout uzliny u scalenového syndromu, syndromu horní hrudní aperthury.Takže ano může to být i od páteře. Ale tak jak to popisujete bych se spíše přikláněla na imunitní reakci. S pozdravem Klára Tesařová

  87. sija
    sisa napsal:

    Dobry den.prosim o radu ako spravvne cvicit pri blokovom postaveni stavcov c2 az th1.mam hrozne bolesti hlavy a zavrate kazdy den.prosim o radu.dakujem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Siso, doporučila bych vám v začátku navštívit fyzioterapeuta,aby vás navedl a dal vám procítit pohyby v tuhé , blokované oblasti páteře. Vy už používáte pohybový stereotyp,který neobsahuje hybnost v této oblasti a ta tuhne a zatuhlé svalové snopce se řetězí až k úponům na lebku a to vám působí bolesti hlavy. Potřebujete procítit cviky pod vedením terapeuta,aby jste je mohla sama dobře provádět.S pozdravem Klára Tesařová

  88. krčná chrbtica
    Jana napsal:

    Dobrý deň,prosím Vás veľmi pekne…mám nález na krčnej chrbtici:napriamená lordźa s blokovým postavením C3-4-5-6-7-Th1, degeneratívne zmeny s výrastkami na C4-7 mediálna protruzia disku s impresiou durálneho vaku bez utlaku miechy na C3-4
    C4-5 protruzia s utlakom vaku a koreňa C5,impresia na okraj miechy
    C5-6 -II- -II- koreňa C6 bez útlaku

    nepomáhajú mi inj.ani lieky,ani nič….doktorka mi nedokáže pomôcť,veľmi pekne Vás prosím,aké cviky by som mohla cvičiť,nakoľko mi lekárka žiadne nevysvetlila,a nechcem cvičiť niečo,čo by mi ešte viac môj stav zhoršilo.Prosím,mám 40rokov a nedá sa fungovat s dennými bolesťami hlavy…..ďakujem Vám veľmi pekne za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám metodu Mc. Kenzie, která pomáhá mechanicky ovlivnovat vyhřezlé a protruhované ploténky.Doporučila bych se objednat k našemu rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Lékař vám rozepíše vhodný počet rehabilitací nebot ve vašem případě to bude trvat déle. Doporučila bych docházet k fyzioterapeutovi se zaměřením na Mc. Kenzi metodu. S pozdravem Klára Tesařová

  89. Krční páteř
    David napsal:

    Dobrý den, již 3 měsíce v kuse mám problém s krční páteří a zavratemi a bolestmi hlavy už jsem byl vysetr na neurologii tam mi dali prášky na uvolnění právě nemůžu nemůžu pootočit na pravou stranu hlavu bolest cítím na pravé straně a ze zádu chtěl bych se zeptat jak z tohoto pohledu se uzdravit? Nebo kam zajít aby mi pomohli 🙂 děkuji budu moc rád za každou radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Davide,doporučila bych vám kontaktovat jednoho z našich rehabilitačních zařízení a doporučila bych se vám objednat k rehabiliatčnímu lékaři na vstupní vyšetření.Na základě vstupního vyšetření vám lékař předepíše počet rehabilitací. Může se u vás jednat o blokové postavení krční páteře a žeber, přetížení a dysbalanci v oblasti krční páteře a hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

  90. operovaný loket
    Petr napsal:

    Dívka rok po komplikované zlomenině v lokti, má v něm ocelovou destičku, kdy může začít s posilováním v posilovně? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, rok od operace bych začala zlehka cvičit. S pozdravem Klára Tesařová

  91. rehabilitace bez efektu?
    JanaS napsal:

    Dobrý den,
    prosím o radu. Bolí mne záda vč. nohou, lopatek, rukou. Po každé půlhodině na rehabilitaci s bederní páteří (3 měsíce – elektro, cvičení, magnety, bazen) mi bylo spíše hůř než líp. Mírné zlepšení nastalo, až po cca měsíci po skončení rehab. doma na neschopence. Nyní jsem začala znovu s rehab. tzv. Smíškova metoda a CO2 suché koupele a večer je mu opět hůř a hůř. Nechápu. Mám vybočené beder.obratle dle CT a RTG. Fyzioterapeut řekla, že je to skupin.cvičení metody Smíška na vyhřezlou ploténku. Moji lékařskou zprávu prý nečetla.
    Copak je vyhřezlá ploténka totéž co vybočený obratel? Ve zprávách mám: Spondylolistéza, spondylartroza, osteoporóza, ventrolysteza., myslím i skoliosa…. + snížená funkce štítné žlázy.?? Je cvičení podle Smíšk.metody vhodné i pro mě? Je normální, aby mi po 4 měsících této léčby bylo stále hůř (či bez zlepšení)? Jak dál? Moc děkuji za radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      to opravdu není v pořádku,aby jste se cítila po pohybové terapii hůře. Doporučila bych vám pouze individuální pohybovou terapii.Nedoporučila bych v počátku Smíškovu metodu, možná později až budete mít uvědomění o udržení dobrého postavení páteře v průběhu cvičení. Momentálně bych volila Vojtovu rerflexní terapii a poté dle vaší tolerance stabilizační techniky.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Ten vám rozepíše vhodný počet návštěv u fyzioterapeuta. S pozdravem KLára Tesařová

  92. Ztuhlost horní poloviny těla,trapezů.
    Jakub K. napsal:

    Dobry den paní doktorko.Mam mám problémy s trapézy a celkově zádovým svaly..Tuhnou mi a jsem zkracenej a při protahování mě tělo boli a hodně mi Krupé páteř..Protahují se a přestal jsem cvičit už..Je to trošku lepší , jen to má na mě psychicky dopad..Když bych jen zlehka cvičil na horní polovinu , tak ztuhnutí opět..Byl jsem i u neurologa, a vcelku nic..Tak děkuji predem..Jakub..

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube,
      trepézové svaly máte přetížené. Doporučila bych jejich relaxaci.Podívala bych se také na postavení lopatek a ramen. Postavení vnitřních hran lopatek by mělo být patalerně s páteří a horní hrana lopatky kolmá na páteř. Často se děje,že při posilování zádových svalů se lopatky předčasně zvedají, sešikmují a přitahují k páteře což by nemělo být. Proto dochází k přetížení,které neodstraníte protažením. Doporučila bych cviky ,které provádíte zkusit bez zátěže a vnímat co se děje s vašimi lopatkami při pohybu a případně to upravit. když to nebudete vnímat jako chybné tak bych postupně zvyšovala zátěž. Jinak bych doporučila vylepšit techniku.S pozdravem Klára Tesařová

  93. Hypermobilita a koloběžka
    Leona napsal:

    Dobrý den,
    mám vrozenou hypermobilitu a občasné migrény. Ortoped mi doporučil jízdu na kole a plavání. Plavání mě baví, ale znamená to sednout do auta a jet do vedlejšího města. Jízda na kole mě nebaví ale vůbec. Za zumbu a orientální tanec mě ortoped pokáral, neboť si tím hypermobilitu prý zhoršuji. Takže teď se vlastně pravidelně věnuji jen chůzi po horách.
    Vyzkoušela jsem u kamarádky koloběžku a nadchlo mě to. Teď jsem však našla na stránkách Vašeho centra článek Mgr. Michalce, že právě pro mě by koloběžka nebyla vhodná. Můžu se zeptat, jaký je tam problém? Myslela jsem si, že pokud bych koloběhala v botách se zpevněným kotníkem, mohlo by to být v pořádku…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Leono,
      myslím,že jako prvotní sportovní aktivita není koloběžka vhodná pro namáhání krční páteře.Uhypermobilních páteří zde hrozí předsun hlaby a tím přetížení nevhodných svalových skupin krční páteře podílejících se na bolestech hlavy a migrenozních stavech.Doporučila bych vám posilování s vlastí vahou, tzv. stabilizační cviky, výdrže v pozicích. Hypermobilní páteř potřebuje zpevnit, zafixovat.S pozdravem Klára Tesařová

  94. Anonym napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat zda se v počátcích těhotenství může aplikovat tato metoda TENS proudy sym bifazicky 100 Hz na koleno? moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, fyzikální terapie je v těhotenství kontraindikovaná. Nepožívala bych žádnou z těchto terapii. S pozdravem Klára Tesařová

  95. Plazení
    Lucie napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svou 9,5 měsíční dceru, již asi měsíc se snaží plazit, ale nepoužívá zkřížený vzor, nestřídá pravou a levou ruku či nohu, ale jakoby skáče, pohybuje se takto velmi rychle, ale nepřijde mi to moc dobré, je prosím nutné s tímto něco dělat? Děkuji, Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      v připadě, že by dcera používala stejnostranné končetiny i při lezení tak bych vyhledala dětského fyzioterapeuta v opačném případě bych to neřešila.S pozdravem Klára Tesařová

  96. bolesti zad brneni rukou a lopatka
    anna napsal:

    dobry den p.tesarova mam takovy problem mam neustale bolesti v krizich ta bolest mi vytreluje do hyzdi pak do stehen az k lytku nenejboze abych zakaslala tak me tak zaboli az se podlomim nevim co stim mamn eustale brneni v rukou az mi natecou a memuzu sevrit pesti a druha vec mam nejak vysunutou lopatku pravou pri padne mi to jak vrb nekdy me tam pali snazne vas prosim o radu pomoztemi dekuji moc za odpoved 18.3 2017

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      máte zřejmě nervové dráždění.Doporučila bych vám vyhledat rehabilitačního lékaře. KOntaktujte jedno z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Po vyšetření vám lékař případně zmobilizuje zablokované obratle bederní páteře a jejich zřetězení a rozepíše vám pohybovou a fyzikální terapii.S pozdravem Klára Tesařová

  97. polyneuropatie a stav po bypasech - cvičení?
    vladimír novotný praha-strašnice napsal:

    dobrý den

    jsem diabetik II. typu (už) na insulínu a taky po dvojím bypassu, taky musím užívat warfarin

    rovněž mám polyneuropatii, což se projevuje hlavně tím, že se při chůzi občas potácím
    hrával jsem závodně stolní tenis, ale v poslední době nějak nestačím reagovat na změny směru míčku – backhand – forehand, takže radši nehraju, hlavně abych neotravoval spoluhráče – hrát jen tak pro radost z pohybu je těžké, když po každém takovém míčku cítíte bezmocný vztek a cítíte se trapně vůči soupeři

    mám hole nordic walking, snažím se chodit, ale jednak je chůze asi tím, co mě v životě nejvíc otravuje, a pak mě nohy dost bolí

    v lázních Poděbrady bylo cvičení na polyneuropatii, avšak nejsem schopen si to zapamatovat tak, aby to bylo úplně správně
    už přes rok se snažím najít nějaké cvičení na polyneuropatii, ale marně

    taky jsem chodil plavat na Slavii, ale voda tam je 26 C, což je málo, a pokaždé jsem po několika návštěvách hodně nastydl

    při návštěvě fyzioterapeuta mi na to žádné cviky neporadili kromě střídání horké a studené vody

    mohli byste mi poradit, co a kde bych měl cvičit, popřípadě kde na internetu by se takové cviky daly najít – já jsem nebyl schopen najít nic

    děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vladimíre,
      doporučila bych vám zaměřit se nejprve na chodidla. Pořídte si míček velikosti tenisáku ( zdravotnické potřeby) s gumovými bodlinkami a přejíždějte chodidlem po míčku. Nejprve v oblasti paty, poté střed chodidla a poté přednoží. 20x až 30x kroužky , pohyb vpřed a vzda a pohyb ze strany na stranu. Pro chůzi je potřebné ,aby jste měl uvědomění o zatížení 3 bodů chodidla / pod palce, pod malíke a ve středu paty).Tyto 3 body by jste měl udržet ve stejném zatížení při výkroku dopředu, při zanožení druhostranou dolní končetinou, pri úkroku do stran, při dřepování, při balancování na nestabilní podložce typu čočka.Dále bych vám doporučila jízdu na kole min 40 min. Posilování svalů dolních končetin můžete bez obav provádět.Pro dobré držení pánve je potřeba posilovat břišní svaly. U polyneuropatie je důležité se zaměřit na stabilitu a proto jsem v počátku zmínila cviky na čočce. S pozdravem Klára Tesařová

  98. Bolest při cviku
    Adrian napsal:

    Dobrý den,
    měl bych na Vás obrovský dotaz. Rozhodl jsme se začít cvičit, jelikož se blíží léto a chtěl bych shodit to co jsem přes zimu nabral. No a jde o to, že jsem chtěl dělat začít kliky, jenže nejsem schopen udělat pomalu ani 2x protože dostávám do pravého prsa štípající a táhnoucí bolest..Nátáhnuté to není protože jsem v poslední době nedělal nic namáhavého.
    Děkuji za odpověď

    S pozdravem a přáním hezkého dne
    Adrian K

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Adrian,
      můžete mít přetížený, natažený svalový pruh prsního svalu.Může to být způsobeno svalovou dysbalancí a nedobrým zapojováním svalu při činnosti horní končetiny. Doporučila bych relaxaci, případně protažení prsního svalu. V případě,že obtíže neustoupí bych vyhledala pomoc fyzioterapeuta,aby zkontroloval případné blokace žeber a obratlů páteře. S pozdravem Klára Tesařová

  99. motání hlavy a slabost od páteře?
    Ester napsal:

    Dobrý den,
    už více jak měsíc mě trápí neustálé motání hlavy, slabost až k omdlení, problém se soustředěním, lehká nevolnost, občasné mravenčení do levé ruky a pocit její slabosti. Je pro mě problém normálně fungovat. Motání začalo samovolně v kavárně. Prošla jsem již spoustou vyšetření a zatím na nic nepřišli, čekají mě další vyšetření na neurologii a magnetická rezonance. Zatím docházím na rehabilitace a mám pocit, že se stav jen zhoršuje a zhoršuje. Zatím jsem nevysledovala, co by mohl být spouštěč. Před rokem jsem upadla a dlouho mě bolela pravá klíční kost, bolest se i nyní občas ozve. Týden před počátkem tohoto stavu jsem spadla na kole, ale jen jsem se otřepala a pokračovala v jízdě, tak nevím, zda by to mohlo s tímto souviset. Ze začátku jsem se na toto nezaměřovala, takže nevím, zda tyto příznaky byly i od počátku, protože lékař nejprve odhadoval možnost těhotenství či nějaké infekce, ale pociťuji silnou ztuhlost šíje, bolest (táhne to na páteři a u lopatky píchá) u lopatky na levé straně, zejména když ohnu hlavu dopředu a doprava. Už jsem z toho stavu zoufalá. Je opravdu reálné aby tyto problémy byly od páteře? Je pravda, že záda zcela v pořádku nemám (malinko skolióza, slabé mezilopatkové svaly, trošku předsazený dlouhý krk) a mám sedavé zaměstnání. Snažím se cvičit, upravuji sezení a spaní, ale zatím necítím zlepšení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Ester,
      vaše obtíže mohou mít několik příčin.Potřebujete absolvovat neurologická vyšetření. Nezanedbávala bych vliv psychiky, únavový syndrom, vyčerpání fyzické i psychické. Obtíže pohybového aparátu mít můžete,ale nemusí být tou hlavní příčinou.Doporučila bych vám kraniosakrální terapii,akupunkturu, meditace a relaxační techniky a příjemný nenásilný pohyb. S pozdravem KLára Tesařová

  100. Bolesti achilových šlach
    Yvetta Chovancová napsal:

    Dobrý den,
    již 3/4 roku trpím bolesti achilových šlach. Mám zborcenou příčnou klenbu což mi bylo diagnostikováno jako příčina potíží se šlachami. prodělala jsem rehabilitace, s následným domácím protahováním lýtka. Bolest neustupuje, protahování ji zintenzivnilo. Bolest se projevuje denně ale nepravidelně, při chůzi někdy kratší, někdy delší vzdálenosti, po ránu, při sezení apod.
    Nosím ortopedické vložky, mám vybočený palec na jedné noze. Jako pokračování léčby jsem dostala Prontoflex spray 2xdenně, necítím však zatím žádnou změnu
    Co můžu udělat pro to ať se bolesti zbavím ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Yvetto,
      doporučila bych vám rozpohybovat patní kost pomocí míčku velikosti tenisáku. Patu dáte na míček a prodáděla by jste pohyby do stran, dopředu-dozadu a kroužky.Dále je potřeba naposilovat svaly klenby příčné a podélné a klenby aktivovat při chůzi.Také podpora tejpovací pásky by mohla poskytnout úlevu. Tejpovala bych klenbu příčnou a podélnou.Na podporu hojení achilovky by se mohla volit i fyzikální terapie jako je ultrazvuk, laser nebo kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  101. artroskopia kolena
    Vikora napsal:

    Dobrý deň. Chcem sa opýtať. Moja kamarátka mala dnes artroskopiu kolena. Zistili jej, že má poškodené chrupavky. Hneď po operácii ( asi 2 hod. po nej) prišli za ňou sestričky, ktoré jej hneď dali koleno do motodlahy, dúfam, že sa to tak volá. Mám na mysli ten prístroj, ktorý krčí koleno do 90 stupňového uhla. Takto s tým cvičila asi pol hodinu a po 2 hodinách jej to dali znovu, ale to jej už vôbec nešlo a bolelo ju to ešte viac. Nešla do bolesti, ale cez bolesť. Moja otázka je, že či je v poriadku, keď sa hneď po operácii, zašité koleno krčí do 90 stupňového uhla. Ja som mala tiež pred 2 rokmi artroskopiu kolena, kvôli vyskočenému kolenu. 2 týždne som mala koleno v ortéze a až po vybratí stehov ma objednali na rehabilitácie, kde nechýbala ani motodlaha. Preto sa mi zdá čudné, že hneď po operácii. Každopádne nie som odborník, len som zažila artroskopiu a preto by som bola rada, keby sa mi na to vyjadríte. Vopred vďaka.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda zodpovím váš dotaz,ale v českém jazyce. Děkuji za pochopení. S pozdravem Klára Tesařová

  102. Cviky špatné držení těla
    Aneta napsal:

    Dobrý den, jaké cviky jsou vhodné, když se hrbím? Mám špatné držení těla (hrudni kyfóza) Bolesti zatím nemám ale ráda bych jim předešla a narovnala jsem se.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      doporučila bych protahovat prsní svaly.Polohovat v leže na zádech se srolovaným ručníkem do válečku pod hrudní páteří.Rolovat páteř přes gymnastický míč. Posilovat by jste měla mezilopatkové,zádové a břišní svaly.S pozdravem KLára Tesařová

  103. Hrbení
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    je mi 26 let a jsem neustále nahrbená. I když se snažím držet tělo narovnané mám pořád hlavu mírně dopředu.

    Dá se „nahrbení“ nějak odstranit?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano vyhrbení páteře se dá velmi zlepšit intenzivním cvičením a polohováním páteře.S pozdravem KLára tesařová

  104. Šumění v uších
    Petr napsal:

    Dobrý den, již poněkolikáte za poslední pár let se u mne objevilo šumění v uších (zejména v pravém uchu). Jde o vysofrekvenční šum, ne příliš hlasitý, leč obtěžující. Je to spojeno s tlakem v uších, občasnými putujícími bolestmi hlavy. Při zatnutí svalů krku se šum výrazně zintenzivní. Před lety jsem absolvoval vyšetření ORL i štítné žlázy. Vše bylo bez nálezu. Problém vždy časem vymizí či se zmírní tak, že jej nevnímám jako problém, ale trvá to i několik měsíců. Domnívám se, že si to přivodím vždy nesprávným sezením, kdy jsem si asi natáhl nějaké svaly vzadu na hlavě (sed na sedačce, notebook na kolenou, hlava několik hodin sklopená dolů). Krční svaly mne ale vyloženě nebolí (spíše jen zatuhlé, to je ale u mne normální). Chci se zeptat, zda je v tomto případě vhodná návštěva fyzioterapeuta a zda se s takovým problémem setkáváte a daří se Vám jej úspěšně řešit. Předem děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      šumění v uších má několik příčin a jednou z nich je dysbalance a přetížení krčních svalů. Uvolněním, protažením a vybalancováním krčních svalů, odblokováním případných blokací krční páteře se zvýší prokrvení oblasti hlavy a ucha což může přispět ke snížení šumu v uších. Ano doporučila bych vám kontaktovat jendo z našich zařízení a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.S pozdravem KLára Tesařová

  105. bolest
    Bara napsal:

    Dobry den, potrebovala by som pomoc, uz viac ako dva roky mavam problem v dolnej casti chrbtice, ked dlhsie chodim alebo stojim si musim sadnut aby bolest na chvilku ustupila. Posledne dni je bolest silnejsia a uz po kradkej chvodzi alebo praci su bolesti dost vyrazne , obcas mi pomoze stiahnutie brucha a ako by zatlacenie bruznej a chrbtovej casti do zadu. Craem a prasok Flector nezabera. Som v zahranici a lekar tu na take bolesti bud predpise naproxen alebo paracetamol. prosim poradte mi kde najdem nejake cviky alebo ci mam tu vyhladat odbornu pomoc. Vopred dakujem
    Bara

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Báro ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. Děkuji. S pozdravem Klára Tesařová

  106. Tříslo
    Adam napsal:

    Dobrý den, je mi 15 let a hraji fotbal. Před týdnem jsme měli zápas, koncem utkání jsem nahrál míč a luplo mi v třísle. V ten moment jsem se svalil na zem a pak jsem to zkoušel rozběhat. Klusat jsem mohl ale sprintovat ne. Teď už mám týdenní pauzu a je to lepší než předtím. Předtím jsem nemohl asi 3 dny moc chodit, jen sem kulhal. Teď už mohu normálně chodit i trošičku poběhávát. Tak se chci jen zeptat jestli má cenu jít na nějaké vyšetření či se to časem zahojí. Popřípadě jak dlouho bych měl mít ještě pauzu.

    Díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Adame, natažení tříselných svalů a vazů se zjištuje na sonografickém přístroji. Většinu se doporučuje klidový řežim, klid od spostu 6 týdnů, relaxace natažených měkkých tkání, fixace tejpovací páskou. Velmi vhodná je celková kryoterapie.S pozdravem KLára Tesařová

  107. Zadýchávání, motání hlavy
    Veronika napsal:

    Dobrý den,
    posledních 14 dnů jsem měla velké problémy s motáním hlavy, závratěmi, zrychleným srdečním tepem (90/min), když se mi zamotala hlava, tak se mi i hůř dýchalo. Už se to trochu zlepšilo, ale teď 3. dnem pociťuji problémy s dýcháním, hodně se zadýchávám, bolí mě záda a na hrudníku. Mám docela dlouho problémy s krční páteří. Tlak mám spíš nižší. Myslíte si, že by tyto problémy mohly být od zad? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      doporučila bych vám vyšetření u internisty a také u rehabilitačního lékaře. nemyslím si ,že by tyto obtíže měli čistě příčinu v pohybovém aparátu. s pozdravem Klára Tesařová

  108. Bolest lytkoveho svalu
    Tereza napsal:

    Dobrý den,
    již čtrnáct dní se potýkám s bolestí vnější strany lýtka u kotníku. Bolest je zhruba mezi achylovkou a vnější kostí. Při normální chůzi a v klidu vůbec neboli, jen když dám chodidlo do flexe tak cítím bolest. Nebo když se potřebuji protáhnout. Natáhlý sval to není ten bolí jinak. Tohle je bolest od paty směrem ke kolenu.. Bolest, která vystreluje až do půlky lýtka a současně jako kdyby někdo do té bolesti ještě píchal něčím ostrým. Nateklé to nemám ani boule či modřiny nic. Žádnou zátěž noha neměla. Promazavani, masirovani či nošení tejpu ani ledovani nezabírá. Nevíte co a čím to může být? Popřípadě jak to vyléčit? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Terezo,
      jestliže jsou tyto obtíže mezi achilovkou a patní kostí může se jednat i o patní ostruhu. Doporučila bych vám sonografické vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  109. Krcna chrbtica
    Dana napsal:

    Dobrý deň. Som mamička na MD matka 10 mesacneho chlapca. Tak pred styrmi mesiacmi v case este ked som intenzivne kojila mi zaskripalo medzi chrbticou a pravou lopatkou tesne vedla chrbtica a potom tiez lava strana. Syn je dost tazky a stale ho mam na rukach, 10 kilov. Zacala som cvicit 5 tibetanov a hrozne ma bolievala hlava kazdy den nezaberali ani tabletky bola to taka bolest prrsne do stredu hlavy a vyrazala mi akoby ku korenu nosa. Potom to odznelo cvicila som dalej a
    Zacalo mi tahat pod ocami v oblasti licnych kosti akoby take brnenie, obidve strany potom to preslo manzel bol doma nenamahla som sa tolko dvihanim a nosenim maleho potom odisiel znovu do zahranicia a zacala sa objavovat ta tahava bolest myslim si teda ze pri namahe akoby mi tam nieco vystrelovalo pod oko do tej licnej kosti a dovnutra ucha, manzel je teraz este prec a presla ta obcasna vtierava ,,bolest, , do trvalej ze uz ked si aj lahnem tak ma lava strana tvare ucha vnutri v uchu akoby paali a stipe a do toho tiez cela lava strana ramena. Prosim vas co to moze znamenat? Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

      • Krcna chrbtica
        Dana napsal:

        Dobrý den. Jsem maminka na MD matka 10 měsíčního chlapce. Tak před čtyřmi měsíci v dobe jeste kdyz jsem intenzivně kojila mi zaskřípalo mezi páteří a pravou lopatkou těsně vedle páteř a pak také lava strana. Syn je dost těžký a pořád ho mam na rukou, 10 kilo. Zacala jsem cvicit 5 Tibeťanů a hrozně mě bolievala hlava kazdy den nezabíraly ani tablety byla to taková bolest do středu hlavy a vyrážela mi jakoby ke kořenů nosu. Pak to zaznělo cvičila jsem dál a
        Začalo mi tahat pod ocima v oblasti lícní kosti jakoby take brnění, obě strany pak to přešlo manzel byl doma nenamáhal jsem se tolik zvedání a nošením malého pak odešel znovu do zahraničí a začala se objevovat ta táhlé bolest myslim si tedy že při námaze jakoby mi tam neco vystřelovalo pod oko do té lícní kosti a dovnitř ucha, manzel je nyní ještě pryc a prosla ta občasná vtíravé ,, bolest,, do trvalé ze uz kdyz si i lehnu tak mě lava strana tvaru ucha uvnitř v uchu jakoby Páli a stipe a do toho také cela lava strana svalu pri ramene. Prosim vas co to může znamenat? dakujem

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dano,
          vaše obtíže mohou pramenit z blokace horní hrudní páteře a žeber. Obtíže ,které pocitujete jsou zřetězené projekce blokád. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi na jednorázovou hodinu.V případě,že by výsledek kinezilogického rozboru neukazoval na jasné blokace žeber či hrudních obratlů,doporučila bych vám kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře.S pozdravem KLára Tesařová

          • Dana napsal:

            Dobrý den. Může být títo potíže aj z preťažení prsního svalů? Protože v lavé části medzi prsníkom a pazuchou to mám trochu zväčšené. Při dotyku prsního svalu a kolem citim aj to ťahanie do tváre anebo tlak. Ale samotný prsný sval nebolí. ďekuji

          • Mgr. Tereza Süssová napsal:

            Dobrý den, myslím si, že se jedná o blokaci žeber.Ta souvisí i s napětím v prsních svalech, i když samotný sval nemusí být na pohmat bolestivý. S pozdravem Klára Tesařová

  110. Zaklaneni hlavicky
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    mám téměř 9 měsíční dceru.Cca od 5 měsíce mi začala zaklanet hlavičku.Dela to téměř vždy,kdyz je na zadickach,i tak usíná.Nase doktorka ji prohlédla a shledala,ze je zdravá…avšak stále mi to nedá.Nekdy se prohýbá tak,ze pod ní jde dát ruku.Pohybove se vyvíjí celkem přiměřeně,jiz je na čtyřech a začínala lezt avšak ještě nesedí.U zaklaneni se nevzteka,spise to vypadá,ze ji to dělá dobře.Prosim o odpověď,jestli jste se s tím setkala,popr.co s tím dělat?Cvičení?
    Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, spíše se jedná o zvýšený svalový tonus. Doporučila bych ho tlumit.Napolohováním při spaní válečkem tak aby dcerka ležela na boku.Zapolohovat hlavičku do osového postavení. masírovat a tlumit tak svalstvo krční páteře.Když by jste měla zájem v našem Centru komplexní péče je možno objednat se na konzultace k paní Kláře Heleně Lewitové,která má se svalovým napětím a příslušnými technikami velké zkušenosti. Mohu vám tuto návštěvu jen doporučit.S pozdravem KLára Tesařová

  111. Anonym napsal:

    Dobrý den,
    doma narozený novorozenec má dlouhé nožky do o. Je třeba to po skončení šestinedělí konzultovat s fyzioterapeutem, nebo se jedná spíš o záležitost související s nedostatkem místa v děloze a srovná se to samo?
    A ještě by mne zajímalo, nemá-li časté používání odrážedla nepříznivý vliv na vývoj nožek u batolat.
    Za odpověď srdečně děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, nožičky bych zatím neřešila. Uvidíte jak je začne používat v opoře a hybnosti.Používání odrážedel se nedoporučuje vůbec.Dítě by mělo být samo schopno přejít z pozic na čtyřech do vysokého kleku, poté do stoje a chůze bez dopomoci pomůcek,ale vlastí motivací k pohybu. Při používání těchto pomůcek může dojít i k urychlení těchto přechodů, i když dítě na ně není svalově dostatečně připraveno a následně i nedobrému zatížení páteře, chodidel a pod.S pozdravem Klára Tesařová

  112. Soleus
    Kateřina napsal:

    Dobry den, zacala jsem behat a asi po dvou tydnech behani me zacal strasne bolet soleus (nasla jsem na internetu presny nazev mista.bolesti) na obou nohou,koupila jsem si nove boty a ortezu,ale bolest pr behu je stale. Chtela jsem se Vas zeptat zda je na to nejaka rada,aby me to pri behu nebolelo a nebo k jakemu doktorovi bych se mela vydat? Ortopedovi? Popripade jak se pozna tromboza?Dekuji predem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino,
      doporučila bych vám protahovat lýtkové svaly s výkrokem protažené dolní končetiny vzad a poté s výkrokem vzad a vytočení paty k jedné nebo druhé straně.Dále je na místě otestovat zda udržíte chodidlo v ose když zvedáte patu a pokládáte ji zpět. Jak udržíte chodidlo. Máte příčné nebo podélné plochonoží?Doporučila bych pravidelné protahování a v případě, že nedojde k zlepšení bych vyhledala fyzioterapeuta.Doporučila bych na běh zatejpovat patní kost a achilovku v osovém postavení.S pozdravem Klára Tesařová

  113. Tlak v oblasti leveho ramene a lopatky
    Petr napsal:

    Dobry den, je mi 26 let do 23 jsem hraval fotbal na vysoke urovni a pak diky zraneni konec s kazdodenim pohybem od te doby mam vsak problem se zady a to hlavne v leve casti v rozmezi ramene az lopatky casto citim tlak, jako bych mel neco skripleho prave pod lopatkou, po 20 minutach behu mam skoro az pocit jak kdybych mel dostat infarkt. Stava se mi to vsak obcas i mimo fyzicke aktivity.Vzdy po masazi je to na nejaky tyden dobre, ale pak se to zase vrati, mohla by jste mi prosim poradit cim by to mohlo byt, popripade nejaky cvik? Predem moc dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne p. Petře,máte přetížené svaly,které potřebují protahnout , prokrvit. Masáž vám přináší úlevu,ale jen krátkodobou. Doporučila bych vám pravidelně protahovat celé tělo se zaměřením na horní polovinu zejména prsní svaly, mezilopatkové svaly, zádové svaly a krční svaly. K zafixování lopatky bych doporčila výdrže v pozicích typu např.plank. Z posilování kliky , stahování kladky. S pozdravem Klára Tesřová

  114. Hrbení
    Kropáčková napsal:

    Dobrý den,
    dcera 7 let v září spadla z houpačky a narazila si záda. Mudr. vyloučil zranění páteře. Od té doby se ale hrbí, jakoby si ulevuje. ZAčala chodit na krasobruslení a aktovka také není nejlehčí. Dcera dost sportuje. (Plavání, tenis, běh) Nevím jestli to nemůže být následek přetěžování zad brzo po úraze.
    Je vhodný podpůrný pásek na záda? Např.tento? http://www.krasovybava.cz/krasovybava-cz/eshop/5-1-DOPLNKOVY-PRODEJ-KRASO/39-2-SPINNER-SVIHADLO-ATD/5/1578-Podpurne-pasky-na-zada
    Děkuji Kropáčková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kropáčková,
      podpůrný pásek na záda se mi líbí.Kombinace sportovních aktivit u dcerky je vyvážená. Samožřejmě nevím jejich četnost. Zeptejte se dcerky zda je po trénincích unavena, jak záda cítí. Jak se cítí po klidném vikendu. Jak sedí u stolu když dělá ukoly do školy. Použijte malý podpůrný míček v případě,že se dcerka bude hrbit.Dopřejte ji pasivní podporu.S pozdravem Klára Tesařová

  115. Úraz kolena
    Ivana napsal:

    Dobry deň, chcela by som sa spýtať pred dvoma týždňami som mala úraz na lyžiach a zranila som si koleno. Nosila som týždeň bandáž avšak na chirurgii mi nepovedali čo stým mám. Následne na ortopédií ma poslali na rengen s podozdrením na natrhnutie menisku avšak našťastie rengen nič neukázal, takže to asi bolo len natiahnuté. Na rehabilitácie ma objednali až 10.3. a ja neviem aký pohyb môžem aspoň robiť a či si kúpiť nejakú ortézu. Pri určitom pohybe ma to koleno zvnútornej strany ešte zabolí. Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivano,
      doporučila bych měkké techniky a mit koleno v klidu i za pomoci ortézy, bandáže nebo tejpovací podpory.Po uklidnění pomalu začít kolo s minimální záteží.S pozdravem Klára Tesařová

  116. bolest zad
    Alena napsal:

    Dobrý den, dva měsíce zpátky jsem se probudila se skripnutym nervem na pravé straně mezi žebry v úrovni pod lopatkou a velkými bolestmi ramene. Při dýchání mi vytrelova urputná bolest z obou míst. Týden jsem dostávala injekce na bolest a uvolnění svalů. Pan doktor mi dal obstrik do oblasti pod lopatkou rameno přešlo, ale bolest mezi žebry zůstává. A to hlavně když ležím na zádech. Někdy je to jen pocit jako by se mi na tom místě o sebe něco třelo při nádechu i vydechu ( vždy jen v leže) . Měla bych zkusit nějaké cvičení nebo nechat raději v klidu? Ráda bych začala asi po půl roce chodit do posilovny, jen se bojím co by tomu řekli záda. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      doporučila bych vám vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Je potřeba podpořit hybnost hrudní páteře ve všech směrech a rozpohybovat tak i žebra. Dále je potřeba uvolnit měkké tkáně jako jsou fascie prsní a podpořit rozvíjení hrudníku dýcháním. Následně zařadit zkorigovanou hrudní páteř do vhodných aktivních pozic kde by výše uvedené prvky byly obsaženy. Až poté bych myslela na posilovnu a cviky se zátěží. S pozdravem Klára Tesařová

  117. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    před měsícem jsem si zlomila II.-IV. metatarz, nohu mám v sádře. Zajímalo by mě, zda mohu nějakým cvičením zabránit úbytku svalové hmoty v lýtku. Sádru mám zatím stále nechodící, pouze třeba při čištění zubů si ji mohu opřít o zem, když to ale udělám, velice nepříjemně mě píchá až brní pata a rozbíhá se to do celého chodidla. Je to v pořádku?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,bohužel posilování lýtka bude na místě až po odstranění sádrové fixace. Posilování lýtkového svalu se provádí výpony v sedě ve stoje ,při kardio aktivitách. To u vás momentálně není možné a fyzikální metody jako elektrostimulace je zbytečná. Podpora hojení v tuto chvíli je možná přes manuální lymfodrenáž ( dolní končetiny). Brnění a píchání u postižené končetiny je normální nebot končetina není zhojena a nezvládá ještě zátež.S pozdravem Klára Tesařová

  118. pretaceni
    Jana1 napsal:

    Dobrý den,

    Můj syn má 6 měsíců a týden a stále se nepretaci ze zad na bříško. Z bříška na záda ano oběma směry. Nás pediatr to nijak neřeší, je to v pořádku nebo bych spíše měla zajít k fyzioterapeutovi na prohlídku. Případně existují nějaké cviky, které bychom mohli provádět, aby se syn začal přetáčet. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den paní Jano,
      v tomto věku by se syn měl ze zad na bříško přetáčet. Doporučila bych vám jednorázovou návštěvu fyzioterapeuta specializující se na dětské pacienty. V tomto věku se využívá polohování, handling a reflexní stimulace.Jaký přístup vybrat by záleželo dle vyšetření.S pozdravem Klára Tesařová

  119. BLOKOVANÝ PALEC
    LENKA MAREŠOVÁ napsal:

    DOBRÝ DEN BEZ PŘÍČINY MNĚ BOLÍ KLOUB U PALCE NA NOZE CÍTÍM JAK BY BYL ZABLOKOVANÝ JE MOŽNĚ SPOJOVAT TO S KRČNÍ PÁTEŘÍ?JSEM DESET LET PO OPERACI KRČNÍ PÁTEŘE PROSÍM O RADU JAK ODBLOKOVAT PALEC DĚKUJI

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marešová, vnější okraj palce je reflexně spojen s oblastí krční páteře. Každý jsme jinak vnímavý k reflexním projevům na kůži,ale toto spojení odpovídá. Doporučila bych vám zaměřit se na krční páteř. Na její hybnost,dobré držení. V případě,že by nedošlo k zlepšení tak bych se zaměřila na postavení pánve,dolní končetiny,chodidla a postavení palce.Případně bych doporučila zafixovat palec tejpovací páskou do ideálního postavení. S pozdravem Klára Tesařová

  120. Bolest zad po operaci levé kyčle.
    Anna Josková napsal:

    Dobrý den pi. Mgr. Kláro,prosím Vás moc o radu, čim to je a co mohu udělat proto, aby me tak nebolela zàda.Jsem po výmènè levého kyčelniho kloubu6.1. 2016 a teđ na rehabilitaci na Malvazinkach.Jakmile jsem začala cvičit , chodit více o berlích a v poslední době i plavat (cvičit v bazenu) me boli zada nad kostrči. Snažím se chodit rovnè,cvičím na motorole (protahování nohou od sebe k sobè), trénují chůzí po schodech, ale záda boli stále. I fyzioterap.mi žádá, promácksvsla na ucho masirovala, ale bolest je stale
    poraďte mi, prosím co mám dèlat,Nechci užívat lěky.Děkuji moc za radu a pomoc. Vàźim si toho a hodně to pro mè znsmenà.S úctou Anička

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Josková,
      bolesti v oblasti přechodové oblasti páteře a křížové kosti souvisí s hybností pánve vůči kyčelnímu kloubu.Tato hybnost nebyla před operací a ani po operaci funkční. Je potřeba se zaměřit na rozpohybování pánve kolem fixované kyčle ( pohyb jamky kyčelního kloubu kolem hlavice kyčelního kloubu).A podpora stejného rozsahu hybnosti na mezi pánvi a pravým i levým kyčelním kloubem. Tyto obtíže jsou po operacích velmi časté. Věřím,že se vaše obtíže po takovémto cvičení vyřeší. S pozdravem KLára Tesařová

  121. SI skloubení
    Jana napsal:

    Dobrý den, prosila bych o Vaší radu. Již cca 6 let se mi blokuje SI. Léčba probíhá: injekce na pohotovosti, obstřik, injekce proti bolesti u obvodního lékaře. Bolest přijde naprosto nečekaně, paralizuje mě, nemohu se hnout, špatně se mi dýchá, silně vystřeluje doprostřed hýždě. I v naprostém klidu na lůžku to vystřeluje, léky jako Aulin nezabírají. Při rehabilitace došlo ke zhoršení. Mohla byste mi poradit nějakou prevenci?
    děkuji a hezký den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,je potřeba provést důkladné vyšetření pohybového aparátu fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem. Cílem by mělo být proč se vám SIK opakovaně blokuje, zda je příčina v místě kloubu, zda je problém v hybnosti kyčelního kloubu nebo pánve nebo je zde svalové či kloubní zřetězení z dolní končetiny nebo horních úseků páteře. Na základě vyšetření bych přistoupila k terapii.S pozdravem KLára Tesařová

  122. dysplazie kyčlí
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    mohu dělat provaz a rozštěp pokud mám dysplazii kyčlí? ldyž jsem byla malá neměla jsem příležitost, ale ted v dospělosti bych chtěla.
    Děkuju.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, podporovat extrémní rozsahy u dysplastických kyčelních kloubů nedoporučuji. S pozdravem Klára Tesařová

  123. Táhlá bolest v kyčli (?)
    Jana napsal:

    Dobrý den,po 1.porodu jsem od 2.dne pociťovala skříplý nerv či zablkované SI,bolest se stupňovala a když mi při chůzi do schodů vystřelovala do stehen,samovolně mi tryskaly z očí slzy.Akutní rhb a soluxem jsme uvolnili,ale určitá tendence k navracení při přetížení zde zůstala, zejména při vytahování mimi z postýlky v polobdělém stavu.V2.těhotenství mě velmi bedra bolela a po náročném porodu jsem se nemohla v oblasti kyčlí dát dlouho dopořádku.Nemohu také vydržet při ležení dlouho v 1poloze a na celoživotní spací polohu „na indiána“jsem musela rezignovat.Ovšem nejhorší potíž mám od května,kdy jsem proti odporu syna zvedla křížem do náruče a něco di zde namohla.Je to taková tahavá bolest,kterou cítim po schodech,při zouvání,v tureckèm sedu a nebo po spirt.aktivitě či zvýšenè námaze.Když bolest nepolevila,vyhledala jsem rhb lékaře,zda jsem si snad něco v té kyčli nezlomila,pohledem a pohyb.vyšetřením to spíše vyloučil.Svépomocí jsem vyhledala rhb cvičení podle Smíška,ale nyní se objevilo opakované mrazení během dne a cukàní oka.Na relax.masáži po vlastně nepříjemném masíriování nohy také.To mě přivedlo na myšlenku uskříplého nervu.Pořàd tedy nevím kromě toho,že jsem hypermobilní,bez kondičky,s přetíženými sv.skupinami a bolestí v hruškovitém(?)svalu,kde svou pomoc hledat?Nebolí to pouze, když se velmi šetřím,ale to není pro 37letou mámu dvou dětí řešení.Děkuji za názor,J.Fránková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Fránková,taková bolest spíše odpovídá svalovému přetížení.Může se jednat o svalové zřetězení od kyčelního kloubu přes oblast bederní až k tříselné krajině.Zkusila bych cvičení dle Mojžíšové s denní intenzitou a v případě,že by jste nepociťovala žádnou úlevu bych vyhledala opět pomoc fyzioterapeuta. Přicházela by v úvahu např. rázová vlna v oblasti hruškovitého svalu ( musculus piriformis), pro razantnější uvolnění.S pozdravem KLára Tesařová

  124. Bolest pod žebry
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    zhruba od listopadu mě bolí pod levým žebrem. Není to žádná výrazná bolest, spíš nepříjemný tlak a jde i do zad a boku. Minulý týden jsem byla na operaci s endometriozou. Ložiska jsem měla zejména na levé straně. Zhruba týden po operaci mě žebra nebolela, ale teď po 10 dnech mě opět bolí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dano,
      obtíže mohou být způsobeny svalovým zřetězením z pánve. Můžete mít zablokovaná žebra i obratle páteře.Doporučila bych návštěvu fyzioterapeuta,aby vám pomohl ostranit svalové dysbalance a blokace páteře.Klára Tesařová

  125. Prosim o radu.
    Marta. martadolez@gmail.com napsal:

    Prosim o radu.Mam zablokovanou lopatku a žebra, provádím cvičení ale nevím co dělat s brnenim ruky – leva strana.Včera mi lékař udlal obsrtik.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto,
      brnění v levé ruce může být způsobeno drážděním nervů blokací žeber, blokací v krční páteři nebo napětí měkkých tkání. Doporučila bych vám protahování prsních svalů.Klára Tesařová

  126. bederní páteř
    E. napsal:

    Dobrý den, je mi 45 let a ráda bych se zeptala, co by mohlo být příčinou vrzaní v bederní páteři. Při rotačním pohybu se ozývá vrzání jako u starých dveří. Výrazné bolesti nemám.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den , vaše obtíže mohou být způsobeny degeneretivnimi změnami kloubních obratlů. Opotřebení, snížený stav chrupavek.S pozdravem KLára Tesařová

  127. Condrosulf 800 a snaha o dieta
    Baska napsal:

    Dobry den,

    chcem sa opytat, ci mozem uzivat tabletky Condrosulf 800, ked sa s manzelom snazime o dieta? Maju tieto tabletky nejaky vplyv na otehotnenie?
    Dakujem.
    Baska

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, chondrosulf můžete užívat při dietě i snaze o početí. S pozdravem Klára Tesařová

  128. Psychomotoricky vývoj dítěte
    Marcela Chnuriková napsal:

    Dobrý den, mám 8měsíční dceru, dětská lékařka nám sdělila, že pokud do 9 měsíce nepoleze, napíše jí doporučení na ortopedii… chci se zeptat, jestli bych neměla řešit cvičení již nyní, neboť holčička se přetáčí na bříško pouze na jednu stranu, zpět vůbec… vleže na bříšku pokládá hlavu také jen na jednu stranu a vůbec ta poloha se ji moc nelíbí.
    Předem děkuji za odpověď
    S pozdravem
    Marcela Chnuriková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k fyzioterapeutovi se zaměřením n dětské pacienty. S pozdravem Klára Tesařová

  129. Hypermobilita
    Roman napsal:

    Dobrý deň 🙂 Robím parkour a freerunning a zistili mi hypermobilitu .. Tak sa chcem opýtať či by ste mi mohli poradiť niake cviky ktoré môžem robiť namiesto rozcvičky 🙂 Vopred ďakujem za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Romane,
      doporučila bych vám výdrže, stabilizační pozice i s použitím labilních pomůcek. Planky atd. S pozdravem KLára Tesařová

  130. bolest mezi lopatkama
    Nikola napsal:

    Dobrý den,

    už asi dva měsíce, když skloním hlavu dolů, mi projede až do nohy něco, nevím jak to popsat snad slabost je to dost zvláštní, necítím bolest, ovšem mě často bolí mezi lopatkama a krční páteř. Co může znamenat ten zvláštní pocit, který mi projede od týlu až k lýtku? A co pro to mohu udělat abych se toho zbavila ? Děkuji za odpověď. Nikola

  131. Jana napsal:

    Dobrý den,

    Mám 10 týdenní holčičku. Paní doktorka nás poslala na rehabilitace, z důvodu slabé pupeční kýly a protože preferuje jednu stranu k otočení hlavičky, když je na bříšku a tím přepadává na bok. Paní na rehabilitacích nám zatím ukázala pozici na bříšku šikmo přes mé nohy. Chci se zeptat jestli je to vážné a jestli hrozí trvalé následky? Je zde možnost nějaké účinné rehabilitace?

    Moc děkuji
    Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      prosím nemáte se čeho obávat. Rehabilitace je i u takto malých dětí velmi účinná a přináší dobré výsledky. Praktikujete s dcerkou pozice a techniky z Vojtovy metody,které dcerce k zapojení břišních svalů velmi pomohou. Žádných velkých trvalých následků bych se neobávala. S pozdravem Klára Tesařová

  132. Blokace žeber
    Anonym napsal:

    Dobrý den, pravděpodobně mám zablokované žebro na levé straně. Už jsem s tím kdysi problém měla, několikrát mě odborně „odblokoval“ fyzioterapeut, někdy to přešlo i samo.Teď už jsem ale delší dobu ty potíže neměla, takže jsme trochu pozapomněla, jestli můžu (nebo je vhodné) při blokaci žeber cvičit či necvičit. Při cvičení mě ta žebra ani moc nebolí, spíš když kašlu, smrkám, kýchám….nebo při prudším pohybu. Ale nevím jestli by nebylo lepší si dát úplně klid, dokud se to nezlepší. Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ano zablokovaná žebra působí často nepříjemné až bolavé pocity při dýchání.Doporučila bych vám protahovat prsní svaly, na pravé i levé straně několikrát za den.Jestliže nebudete pocitovat zlepšení, doporučila bych vám návštěvu fyzioterapeuta,aby vám žebra odborně odblokoval. Pohyb dělat můžete,žebra se vám ozvou zda je to pro vás pohyb přijatelný či nikoli. S pozdravem Klára Tesařová

  133. Cviceni po hysterektomii
    mirka S. napsal:

    Dobry den ,chtela bych se zeptat kdy muzu zacit cvicit po druhem porodu cisarskym rezem soucasne s hysterektomii. Jizvu mam zhora az dolu pres cele bricho. A po prvnim cisarskym reze mi zustala pupecni kyla a rozestup svalu. Jake cviky doporucujete. Predem mockrat dekuji za odpoved Mirka S.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Mirko,
      můžete aktivovaz svaly pánevního dna okamžitě.V pozici v leže na zádech, na boku, na čtyřech. Těžší posilování břišních svalů pomalu po 3 měsících od operace. Určitě bych začala aktivací a posilováním svalů pánevního dna, poté dechové cvičení břišní stěny, posilovací cviky na břišní svaly a stabilizační cviky na břišní stěnu.Je také velmi důležité pracovat s jizvou.Tlakové masáže v počátku a posuny jizvy do všech směrů ,aby nedošlo k stažení měkkých tkání v okolí. S pozdravem Klára Tesařová

  134. Je vhodné spinningový cyklotrenažer po operaci TEP?
    Jarek napsal:

    Dobrý den.
    Je vhodný spinningový cyklotrenažer po operaci totální endoprotézy kyčle?
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jarek,ano spinningový cyklotrenažér je velmi vhodný po TEP kyčelního kloubu.S pozravem Klára Tesařová

  135. Problem s kolenom po operacii
    Michal napsal:

    Dobry den, od leta 2016 som po uraze laveho kolena, poskodil som si vnutorny meniskus a otrhol predny krizny vez. 20. oktobra 2016 som podstupil operaciu kde mi bol poskodeny meniskus „zahladeny“, koleno vycistene, no plastiku vezu mi nerobili. Cely zivot som sportoval, bedminton a volejbal.
    Specialista usudil, ze plastika predneho krizneho vezu nieje potrebna. Koleno by som mal dokazat dat do povodneho stavu cvicenim. Stabilita kolena je dobra. Mam vsak obavy, lebo od operacie su uz takmer 3 mesiace a niekedy pri vyssej zatazi pocitim bolest. Je to normalne ? Navyse neviem koleno zatazit rovnako ako zdravu nohu. Napriklad pri drepoch alebo cvikoch kedy by sa mali obe nohy zapojit rovnako tak vzdy viac toho odmaka zdrava.
    Viete mi poradit co by som mal urobit, ako postupovat ? Mozem cvicit aj cez bolest ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,ráda vám odpovím na váš dotaz,ale prosím v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  136. Mravenčení v levé ruce v určité poloze
    Martin F. napsal:

    Dobrý den,

    když cvičím v posilovně dřep (velká činka na zádech), tak mi začne celá levá ruka, od ramene až po konečky prstů, mravenčit, resp. brnět. Po cviku to vymizí. Může to být skříplý nerv, brachial plexus apod.? Přecejen poloha té ruky a ramene je obtížná, ALE – proč mi to nedělá i u pravé ruky, a co víc, nemůže jít o určitý druh nedokrvení, a tedy problémem se srdcem? Přecejen první část, která je zasažena při srdeční nedostatečnosti, je právě levá ruka včetně brnění.

    Děkuji ,přeji pěkný den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,vaše obtíže souvisí s drážděním nervu z krční páteře.Je to způsobeno postavením hlavy a krční páteře při podřepu.Snažila bych se ovlivnit oblast hlavy a krční páteře protažením svalů a udržením dobrého postavení hlavy a krční páteře při statických a dynamických aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  137. clenok
    Marek napsal:

    Dobry den, hravam futbal mam 17 rokov. Raz pri futbale sa mi stalo ze som si vyvrtol lavy clenok uz to je mozno 3-4 roky dozadu. Odvtedy mam stym lavym clenkom stale problemy.. podvrtnutie aj pri obycajnej chodzi alebo aj na treningu. Nosim bandaz aj na treningy aj na zapasy ale pred 2 mesiacmi som si ho vyvrtol tak na zapase ze mi museli dat barle.. Uz bol podvrtnuty nespocetne vela krat. neviete co sa stym da robit? dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem Klára Tesařová

  138. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý den. Před 4 měsíci se mi vykloubil loket. Poté jak mi ho napravili jsem měl pár týdnů sádru a pak jsem začal rehabilitovat. Začal jsem však mít potíže loupavého (v lokti mi něco praská a puká – není to však nijak bolestivé) charakteru se kterými mě poslali na magnetickou rezonanci. Tam mi zjistili: kompletní rupturu resp. abrupce ulnárního kolaterálního ligamentu z kondylu humeru a parciální rupturu radiálního kol. ligamentu. Před úrazem jsem se věnoval naplno cvičení a fitness ale teď nevím jaký to bude mít pro mě následky.Operácia prý už po 4 měsících nemá význam protože je to všechno už posťahované. Nemohou se mi při cvičení více drát chrupavky nebo nadměrně opotřebovat loket? Mám 29 let a rád bych pokračoval ve fitness a cvičení ale nechci za pár let skončit jako invalida.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,
      myslím si,že by jste neměl loket zatěžovat minimálně 6 měsíců. Při fyzicky namáhavějších pohybech bych doporučila fixaci loketního kloubu a doporučila bych vám absolvovat rehabilitační pohybovou terapii. Potřebujete loketní kloub udržet ve správném centrovaném postavení. Kontaktujte jedno z našich center komplexní péče v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem Klára Tesařová

  139. Lakeť, úraz a pretrhnuté väzy
    Michal napsal:

    Dobrý deň. Pred 4 mesiacmi sa mi vyklbil lakeť. Po tom ako mi ho napravili som mal 4 tyždne sádru a potom som začal rehabilitovať. Mál som však potiaže lúpaveho (v lakti mi niečo praská a puká – nie je to však nijak bolestivé ) charakteru s ktorými ma poslali na magnetickú rezonanciu. Tam mi zistili : kompletnú ruptúru resp. abrupciu ulnárneho kolaterálneho ligamentu z kondylu humeru a parciálnu ruptúru radiálneho kol. ligamntu. Pred úrazom som sa venoval naplno cvičeniu a fitnes no teraz neviem aký to bude mať pre mňa následky.Operácia vraj už po 4 mesiacoch nemá význam pretože je to všetko úž posťahované a v podstate nemožne zošiť. Nemôžu sa mi pri cvičení viacej drať chrupavky alebo nadmerne opotrebovať lakeť? Mám 29 rokov a rád by som pokračoval vo fitnes a cvičení no nechcem za pár rokov skončiť ako invalid.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale, ráda vám zodpovím váš dotaz,ale prosím v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  140. Natržený sval
    Hanka napsal:

    Dobrý den, mám natržený stehenní sval od léta, ortoped mě poslal na rehabilitaci, která byla jako středověké mučení po třetí rehab.jsem šla na sono a zjistili zánět kyčelního kloubu, to trvalo 2 měsíce, než zánět odezněl. Potom opět rehab. ale šetrnější. Takže už je to 5 měsíců a stále mám bolesti chodím s fr.holema. Když se na tu nohu postavím, projede mě od třísla hrozná bolest a noha mě poklesne, kdybych neměla hole, tak spadnu. Denně cvičím cviky, které mě učili na rehabilitaci.
    Děkuji Vám za jakoukoli radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hanko,
      zánět kyčelního kloubu se léčí delší dobu.Léčba je často kombinovaná elektroterapie, farmakoterapie a pohybová terapie. Doporučila bych i manuální lymfodrenáž dolních končetin.S pozdravem KLára Tesařová

  141. Oštěpařský loket
    Tomáš napsal:

    Dobrý den.
    Přes 2 roky mě trápí oštěpařský loket na levé ruce. Byl jsem na ultrazvuku a elektru. Ani jedno nepomohlo. Pak jsem dostal postupně 3x obstřik, který vždy fungoval 3,5 – 4 měsíce. Poslední obstřik přestal působit na konci srpna. Od té doby mě loket bolí. Ale asi před měsícem se sám od sebe trochu zlepšil. Mohl jsem i trochu cvičit (na hrazdu to pořád nebylo) a plavat. Když jsem byl na kontrole, pan doktor mě poslal na interferenční pulzy. Podstoupil jsem 4×10 minut a jednou jsem dostal 17 minut. Vše během 5ti dnů.
    Je tomu 10 dní od poslední návštěvy a loket mě bolí jako nikdy předtím. Cítím takovou řezavou bolest, i když si třeba utírám hlavu.
    Je to normální, že je to takto podrážděné? Myslíte si, že se to časem vrátí k původní (menší) bolesti, nebo se to i zlepší?
    Děkuji,
    Tomáš.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      po absolvování eletroterapie může dojít přechodně k zhoršení obtíží a zvýšení bolesti. Tento stav by měl být jen přechodný a celkově by mělo dojít k zlepšení. Přeji brzké uzdravení.S pozdravem KLára Tesařová

  142. Lýtka
    Ondřej napsal:

    Dobrý den,
    Chtěl jsem se Vás zeptat na jednu otázku. Již delší dobu mě trápí ztuhlé (oteklé) lýtka ve spodní části (jakoby mezi lýtkovým svalem a achilovkou) když běžím delší tratě. Ztuhlost se stupňuje až musím úplně zastavit. Protažení je v tu chvíli nemožné a na dotyk se mi popisovaná část zdá oteklá. Když si dám 5 min pauzu, nohu proklepu, ztuhlost odezní. Když se rozběhnu znovu, ztuhlost se opět vrací.Horší to je když běžím do kopce protože ztuhlost přichází mnohem dřív než při běhu po rovině. Při chůzi mi neotékají ani neomezují. Nevíte co by to mohlo způsobovat? A jak bych to mohl zlepšit, popřípadě jak tomu předejít do budoucna ?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ondřeji, přetěžují se vám achillovy šlachy. Může to být způsobeno tím,že neprotahujete lýtkové svaly, špatně protahujete lýtkové svaly, máte špatnou techniku běhání, máte špatný odvin nohy při běhání.Zkuste nejprve uvolňovat lýtkové svaly protahováním, masírováním. V případě,že by jste necítil úlevu,tak bych vám doporučila navštívit jedno z našich center komplexní péče a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření.Je potřeba vás vidět,ale myslím,že příčina vašich obtíží je jedno z jmenovaných výše. S pozdravem Klára Tesařová

  143. vleklé problémy s kolenem
    Iva Studničková napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych Vás požádala o radu, jelikož se jedná o poměrně dlouhodobý problém a odborní lékaři nic nenašli. Můj manžel /1970/ má již delší dobu problém s kolenem, převážně po delší chůzi nebo při běhu. Nohu po námaze přestává jakoby ovládat a zakopává. Po ortopedické stránce je koleno v pořádku, lékař mu diagnostikoval gonartrózu a předepsal Condrosulf 800. Po užívání léku ustoupila bolest, ale problém to neřeší. Navštívil i neurologa /vyšetření EMG a magnetická rezonance bederní páteře též v pořádku/. Manžel je ještě v poměrně aktivním sportovním věku, takže by se nerad vzdal sportovních aktivit. Děkuji moc za jakoukoliv radu.
    Přeji příjemný den,
    Iva Studničková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Studničková,
      doporučila bych vám objendat se k našemu rehabilitačnímu lékaří. Mudr. Slovákovi na vstupní vyšetření.Dle statického a dynamického vyšetření může lékař doporučit vhodnou pohybovou terapii. Artrotické změny váš manžel v kolenním kloubu má,ale přes dobrou aktivitu svalového korzetu kolenního kloubu by se bolesti mohly snížit. Je důležité vidět kolenní kloub v pohybu, sportovní pozici , statice a v případné nedokonalosti napravit vhodnými pohybovými technikami a cviky. S pozdravem Klára Tesařová

  144. barefoot
    Magdalena napsal:

    Dobry den, moc me zaujalo video od pani Clary Lewitove o barefoot.Pracuji jako fyzioterapeut, ted jsem na materske dovolene. Ve skole jsme se ucili, ze prumyslova revoluce a to, ze nas pan Bata obul do bot, dava nam fyzioterapeutum praci, ale lidem zdravotni potize. Barefoot, jako zivotni styl se mi moc libi, jen si bohuzel nevim predstavit jeho jinou, jako teoretickou podobu. Konkretne. Pracuji pri tovarne na spracovani chemickych vlaken, jehoz zamestnanci jsou mymi klienty. Trapi je bolesti nohou a patere , zpusobene chuzi po tvrdych betonech. Jak jim ale muzu poradit chuzi naboso, kdyz legislativa udava pracovni obuv. Nerespektovani predepsaneho ochranneho obuti znemozni cerpani mahrady mzdy v pripade urazu. po 12 hodinove smene, naslednem odpocinku je tady volny cas a prostor pro chuzi naboso. Jak ale ridit auto, nakupovat…atd.. At to neprehanim, v lete to samozrejme jde, zahrat si s micem s detmi, behat po trave, po kaminkoch. Ale co ted v zime? Vlastni ditko jsem zouvala tak casto, jak to jen slo a sebe taky, at citim, to co on. jestli mu neni zima, jestli to neni ostre, ale co ted? Zustava nam nejaka jina moznost, nez hamatni zimni boty? Omlouvam se za dlouhy dotaz a taky za spatnou cestinu. Jsem slovenka s rakouskou klavesnici, ale presto bych byla rada, kdyz mi odpovite, at nezustanu jen u hezke teorie o bosych nohou.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Magdaleno,
      v praxi se samozřejmě musíme řídit možnostmi,které máme.Klienti musejí kompenzovat pobyt strávený v uzavřené pevné obuvy mimo pracovní prostředí. Chůzi v ponožce, prstová obuv nebo naboso doma.Stimulace chodidel míčky,chůze po rozdílném povrchu doma.Už jen přešlapování ráno na stimulační podložce v koupelně je skvělá.Zařazení aktivní klenby do cvičebních jednotek, senzomotorické techniky a pod.Mám pacienta ,který pracuje jako truhlář a je denně až 9 hodin v pevné obuvy. Trpěl bolestmi celých dolních končetin.Stimulací chodidel a pravidelným cvičením se veškerých obtíží zbavil.S pozdravem KLára Tesařová

  145. pád na břicho a lupnutí v zádech
    Slávka napsal:

    Dobrý den,
    před týdnem jsem zakopla a spadla plnou váhou dopředu. Při pádu mi silně luplo v bedrech a cítila jsem to až na krku. Myslela jsem, že se nepostavím. Ale postavila jsem se normálně, můžu se ohýbat, natahovat, sedět, ležet. Jen mne bolí v zádech pod pravými žebry ( dá se říct, že i žebra ) a jde mi to dopředu pod pravé žebro. Zde mám pocit, jako by mne to žebro do něčeho tlačilo ( snad otok ). U všeobecné lékařky nic nezjistili, moč byla v pořádku. Padala jsem asi nějak šikmo, protože mám naražené levé koleno, bok a trochu i rameno. Nevím, jestli by to chtělo klid, chirurgii nebo neurologa. Můžete mi, prosím, zkusit poradit ? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Slávko,
      zřejmě jste si zablokovala dolní žebra a s tím i bederní obratle.Reakce měkkých okolních tkání je tzv.ochraný spazmus a napětí v této oblasti.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center komplexní péče a objednat se k rehabilitačnímu lékaři.S pozdravem KLára Tesařová

  146. Krupani v zadech pri nadechu
    Jana napsal:

    Dobry de nevim jak to popsat ale posledni dobou me strasnw boli v bederni pateri obcas zaboli aji v krizi pri nadechu mi jako by krupe pater co to muze byt?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,
      může se u vás jednat o přetížení svalstva bederní páteře, ale i blokádu v oblasti bederní páteře a kříže.S pozdravem Klára Tesařová

  147. Opačne otočená krčná chrbtica a začínajúci tlak na miechu
    Ivan napsal:

    Dobrý deň prosím Vás o pomoc , nájde sa tu prosím odborník ohľadom fyzioterapie a pod…?
    Moja priateľka má vážny problém s krčnou chrbticou,ktorá je na stavcoch C4,C5,C6 otočená opačne smerom ku mieche,buď nárazom z detstva-robila atletiku, alebo rodovo s vysunutými platničkami C5,C6, ktoré začínajú tlačiť na miechu.
    Priateľka robí gelové nehty a má 5 hodín ohnutý krk. Neurochirurg vzhľadom na jej vek (34 rokov) by ju nerád operoval ešte. Priateľka má stále obrovské bolesti vo vrchnej časti šije. Neurochirurg tvrdí ,že bolesti šije sú od stuhnutosti svalov, že sa snažia vyrovnávať krčnú chrbticu.
    Rovnako má bolesti a strielanie do hlavy ak behala či na tráve ,alebo asfalte.
    Bolesti prestanú ak si zacvičí sťahovanie kladky za hlavou, príťahy spodnej kladky v sede, príťahy činky k brade, upažovanie , zapažovanie z každého cca 3 série a max.opakovaní ľahké váhy. Po tomto cvičení ju na dva dni bolesti prejdú. Dokonca raz po cvičení si dala horúcu kúpeľ a nahrievanie lampou a bolesti neboli cca 4 dni.
    Za veľmi dôležitú informáciu považujem ,že neurochirurg „vyslovil“ teóriu , že ak by spevňovala krčné svaly tie by teoreticky mohli vyrovnávať naspäť krčnú chrbticu a odbremeniť miechu.
    Chcel by som sa Vás opýtať či vyššie uvedené cviky môžu tomuto napomôcť, že svaly krku nielen spevnia, ale aj začnú rásť a začali by krčnú chrbticu vyrovnávať ?????
    Cviky na krk záklony nemôže robiť pretože má bolesti a „motáky“ pri tomto pohybe.
    Prípadne aké cviky by najviac zabrali ak by to malo význam?
    Neurochirurg jej doporučil infúzie intenzívne podávanie,rehabilitácie a fyzioterapiu……
    Úprimne napíšem,že s dvoma neurochirurgami som sa bavil a o predmetných cvikoch čo som uvádzal a pri všetkej úcte k nim nemali ani šajnu čo sú to za cviky.
    Mám k dispozícii aj kvalitný snímok z magnetickej rezonancie ak by som mohol niekomu z Vás poslať.
    Ak nič nepomôže nastane operácia výmena platničiek a titátová výstuha, doživotne bude mať obmedzený predklon a záklon krku.
    Úctivo ďakujem za rady a pomoc, Ivan.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Ivane, ráda vám odpovím na dotaz,ale prosím v českém jazyce.Děkuji.S pozdravem Klára Tesařová

  148. Výron hlezenního kloubu
    Lucie napsal:

    Dobrý den,
    asi před měsícem a půl jsem si špatným šlápnutím při běhu udělala výron pravého kotníku zevně, jelikož se mi to již stalo několikrát, tak jsem to zas tak neřešila a druhý den začala kotník zatěžovat chůzí. Chůze mě nebolela a nijak mi nevadila. Cca 4 týdny jsem nedělala žádné sporty a nohu se snažila rozcvičovat bez zátěže. Poté jsem zkusila jít zase běhat, ale zjistila jsem, že při běhu mě kotník bolí. A to hlavně z vnitřní strany. Od té doby jsem šla běhat ještě párkrát, ale pokud jsem běžela delší dobu, bolest se zvětšovala. Navíc jsem pravděpodobně změnila stereotyp běhu, protože jsem pak měla přetíženou levou kyčli. Stále jsem si myslela, že to chce jen ještě chvíli času, aby se zhojili měkké tkáně v okolí (alespoň takto to bývalo u mých předchozích výronů). Ale teď mám pocit, že to asi nebude tak jednoduché. Nevím, zda mám zajít k fyzioterapeutovi a nebo raději na ortopedii, aby vyloučili např. poškození chrupavky atd.
    Děkuji za odpověď,
    Lucie (23let)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,myslím si,že u vás mohlo dojít z traumatu měkké tkáně nejen natažení. Hojení bude trvat déle a doporučila bych vám ho podpořit fyzikální terapií jakou je např.ultrazvuk.Ano kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče a objednejete se k rehabilitačnímu lékaři,aby vám napsal vhodný počet ošetření.S pozdravem KLára Tesařová

  149. Tejpovani zánětu šlach na ruce
    Honza napsal:

    Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda byste mi touto cestou poradila aspoň pro svého lékaře jak mi zatejpovat ruku kvůli zánětu šlach. A jestli něco na to dobře pomáhá. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo nejjednodušší způsob jak zatejpovat loket pro zánět šlach je objímka pod loktem.S pozdravem Klára Tesařová

  150. Chrbtica
    Peter napsal:

    Dobrý deň, v správe od lekára mám uvedené: Th vo výraznej hyperkyfóze, s komp. hyperlordózou v L., výrazne oslabený hlboký stabilizačný systém chrbtice. Je vhnodné posilovanie na veslovacom trenažéri ?.

    Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Petr,
      bohužel takovéto posilování hlubokého stabilizačního systému nestačí.Ideální je posilování s vlastním tělem,typu planky a výdrže v pozicích.Aktivace hlubokého stabilizačního systému v zátěži a pohybu je v začátku těžké.S pozdravem KLára Tesařová

  151. Krk
    Michaela napsal:

    Dobry den, nevim jestli muj dotaz patri Vam, ale zkusim to. Vcera vecer me prepadla stiplava bolest leve lopatky a po chvilce jsem citila bolest i v leve ruce, co se tyka lopatky mela jsem problem se hybat skrze bolest. Vcera me take zacalo bolet v levem uchu a dnes jsem zjistila, ze kdyz si zmacknu misto vzadu (mezi uchem a krcni pateri) na krku, vystreli mi bolest az do hlavy. Mohl by byt problem v krcni pateri? Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo, zdravím vás. Vaše obtíže mohou být způsobeny blokádou hrudních obratlů i blokádou žeber. Dále zde může být problém i v krční páteři a dráždění nervové struktury může vyzařovat až do horní končetiny. Obtíže mohou zřetězené. Doporučila bych vám návštěvu neurologa.Je vhodné podrobnější vyšetření. S pozdravem Klára Tesařová

  152. Lupání v třísle
    Michal napsal:

    Dobrý den, je mi 17 a hraji fotbal již 9 let. Před třemi týdny v zápase při souboji mi začalo píchat v třísle, s bolestmi jsem zápas dohrál. Druhý den mě tříslo tahalo až do stehna a nohu jsem nemohl ani zvednou. Další dny bolest pomalu ustupovala, ale po týdnu mi v třísle začalo něco přeskakovat ( cítil jsem to jako bulku kdyby tam přeskakovala), vždy to přeskočilo, byla chvíli bolest a zase se to vrátilo a nic nebolelo. Za pár dní ale v třísle přeskočí a najednou to zůstane a nemohu nohu narovnat jak to bolí, jako by se to zablokovalo. Týden jsem dal pauzu ale při protahovaní či zátěži ( běhu ) v tom pořád přeskakuje a zablokuje. Byl jsem na vyšetření u chirurga a ten mi jen řekl že by to mohla být kýla ale tu nepotvrdil. Chtěl bych se vás zeptat co by jste mi doporučila dělat aby přeskakování a zablokování skončilo, popřípadě co by to mohlo být. Předem děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Michale,vaše obtíže mohou být z přetížení svalů a jejich úponových míst v oblasti třísla.Také je možné,že neideálně zatěžujete tuto dolní končetinu,zejména kyčelní kloub.Je zde i souvislost se slabostí břišních svalů. Jestliže je vyloučena tříselná kýla tak bych vám doporučila navštívit fyzioterapeuta. Kontaktujte jedno z našich Center komplexní péče v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem Klára Tesařová

  153. krcni pater a dolni celist
    tomas napsal:

    Dobry den,se chci jenom zeptat,jestli muzes dlouhodobe problemy s krupanim krcni patere a bolest,furt vetsi a vetsi,pusobit nejak na dolni celist,treba otoky,bolest,krupani,zmena skusu a prijde mi,ze mam i jak kdyby predsunutou hlavu a chodim i tak trochu nakloneny dopredu,jak si toho vsimnu,tak to zkusim spravit,ale hned zas na to prestanu myslet a za chvilku zas chodim,jak krocan 😀 a ta krcni pater uz me docela i boli a z toho celist i krcni slachy a tak,dekuju za odpoved,jinak mam 23 let,tomas.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,ano souvislost krční páteře,čelistního kloubu a pletence ramenního je velká.Jsou tu svalová a vazivová zřetězení.Doporučila bych vám navštívit fyzioterapeuta. Je potřeba se naučit držet dobře osově krční páteř i páteř hrudní a posílit příslušné svaly. V počátku je vhodné použít i pasivní podpory jako je např.tejpovací páska.Věřím,že se váš zdravotní stav po vhodné korekci zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  154. Kateřina napsal:

    Dobrý den,
    už delší dobu pociťuji bolest v oblasti podél vnitřní hrany lopatky a při pohybu, teda spíše při kroužení ramenem cítím zřetelné lupání v oblasti pravé lopatky. Dělám v knihovně, kde asi největší zátěží je zvedání těžkých knih nad úroveň hlavy. Je to možná příčina bolesti? Kamarádka, která studuje zdravotní školu mi vysvětlila, že se může jednat o přetížený trigger point v oblasti lopatky. Chtěla bych si zkusit pomoci nějak sama ten bod uvolnit. Poradíte mi prosím nějaké uvolňovací cviky? Popřípadě mám jít na masáž či přímo za fyzioterapeutem. Ještě jsem zjistila, když jsem v pohybu např. jízda na kole, tak mě lopatka vůbec nebolí a pomáhá mi i suché teplo. Předem děkuji za odbornou radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Kateřino, váše obtíže souvisí s přetížením měkkých tkání. Teplo vám zlepšuje prokrvení a vy pocitujete ulevu.Přetížení tohoto svalu může souviset se špatným používáním horní končetiny při zvedání předmětů, knih apod. V první fázi bych zkusila masáž,hlubší s cílem ovlivnění hlubokých tkání a úponových míst,případně triger pointů. Jestliže nebudete mít ulevu po absolvování minimálně dvou sezení,doporučila bych kontaktovat jedno z našich zařízení a odbjednala bych se k rehabilitačnímu lékaři nebo jen na konzultaci k fyzioterapeutovi.S pozdravem KLára Tesařová

  155. Kulatá záda ročního dítěte
    Hanka napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová, mám roční holčičku s lehkou hypotonii. Sama si začla sedat kolem 9 měsíce ale ne z polohy na čtyřech. Sedí s kulatými zády. Sedí si až na kostrči. V 11 měsících začala lezt po čtyřech ale záda se vůbec nerovnají.Bojím se aby neměla problémy do budoucna. Navíc se začala stavět. A když se postaví, tak stojí se špičkami ven a na vnitřní straně chodidla. Náš pediatr mi vždycky řekne, ať vydržím, že se to srovná. Ale já mám strach. Nejsou nějaké cviky, které bych s ní mohla cvičit na posílení zadiček?? Předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Hanko,v tomto věku se u dětí využívá Vojtova reflexní stimulace a Bobathův koncept. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich Center v Praze nebo v Dobřichovicích a doporučila bych vám objednat se na konzultaci k fyzioterapeutce se zaměřením na dětské pacienty.Ukáže vám vhodné stimulace a pozice,které by jste doma pravidelně cvičily.Myslím,že je dobré tento hypotonický stav dcerky řešit přímo s fyzioterapeutem.S pozdravem KLára Tesařová

  156. Kulatá záda a ploché nohy
    Klára napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se svámi poradila o mém problému. Myslím si, že mám kulatá záda…celkově mám špatné držení těla a také i ploché nohy. Problém je v tom, že mám hodně ale opravdu hodně ochablé břišní a prsní svaly, což je nejspíše zapříčiněno těmi kulatými zády. Celkově jsem ale štíhlejší postavy, jen tyto partie mne opravdu trápí. Nedávno jsem se však dočetla v jednom článku, že tento problém se v dospělosti již nedá napravit (je mi 23let). Nějak se s tím nechci smířit, že bych už celý život měla takhle nepěkné tělo s vadným držením těla. Proto bych se Vás ráda zeptala, zda je možné to v dospělosti celkově odstranit, samozřejmě správným a pravidelným cvičením s fyzioterapeutem. Předem mockrát děkuji za Vaši odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.KLáro,
      určitě denním cvičením a vhodným pohybovým tréninkem lze držení těla velmi změnit i v tomto věku.Většinou nelze uvést držení těla do toho nejideálnějšího postavení,berme jako ideální model, model dítěte.Určitě lze plně obnovit rozsahy pohybu, snížit kyfotické držení v hrudní páteři a aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Nejprve bych kontaktovala jedno z našich Center komplexní péče a objednala bych se na jednorázovou konzultaci s fyzioterapeutem. PO jeho návštěvě by jste prováděla vhodné cviky. Časem i s větší zátěží.Věřím,že váš zdravotní stav takto velmi zlepšíte.S pozdravem KLára Tesařová

  157. Bolest krční páteře
    Karolína napsal:

    Dobrý den , mému příteli je 29 let, pracuje jako automechanik, v práci je částo ve stresu, má špatnou životo zprávu a poslední dobou si po konzumaci alkoholu stěžuje na bolest krční páteře. V mládí utrpěl úraz krční páteře. Cítí, že má zablokován krk, způsobuje mu to bolesti hlavy a pocit zvracení. Má to vždy v neděli po sobotních pitkách. Vím, že to zní jako hloupý dotaz, ale tohle nejsou jeho obvyklé příznaky kocoviny a když ho masíruji má šíleně moc ztvrdlé svaly šíje. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Karolíno,po požití alkoholu svaly velmi zrelaxují a krční páteř se tak velmi lehce destabilizuje a zablokuje. Možná by bylo dobré po po požití alkoholu krční páteř zafixovat krčním límcem nebo jen ručníkem,aby nemohlo k blokacím dojít. S pozdravem KLára Tesařová

  158. barefoot
    Magdalena Valuchova napsal:

    Dobry den, velmi ma zaujalo video na You Tube od pani Clary Lewitove o barefoot. Pracujem ako fyzioterapeut, momentalne na materskej dovolenke. Uz v skole nas ucili, ze priemyslova revolucia a to, ze nas pan Bata obul do topanok dava nam fyzioterapeutom pracu, ale zial ludom zdravotne problemy. Terapia, alebo skor zivotny styl barefoot sa mi velmi paci, ale neviem si predstavit jej inu , ako teoreticku podobu. Konkretne. Pracujem na Rhb pri podniku spracujuceho chemicke vlakna. Zamestanci su moji klienti. Stazuju sa na bolesti noh, chrbtice po chodzi po tvrdych betonoch vo vyrobnej hale. Ale ako im mozem poradit chodit naboso, ked legislativa urcuje pracovnu obuv. Nerespektovanie prac.poriadku im znemozni cerpanie nahrady mzdy v pripade prac. urazu. Su na nohach 12 hodin denne v praci, 8 hod odpocinok a neviem si predstavit, ze vo tom ostatnom case ide dana osoba muz, ci zena naraz z topanok naboso na nakup, soferovat atd…Dobre, nech to neprehanam, da sa na boso v lete na sidlisku zahrat si futbal s detmi. I ja som sa hrala so syncekom, vzdy hed som ho dala naboso a snazila som sa cele leto, vyzut sa tiez, nech citim, ake to je. Co citi on, ci je mu zima, ci to nieje ostre,…ale co mam robit teraz? Blizi sa zima, zajtra si ideme do predajne pre zimne topanky, alebo ho mam nechat behat po ihrisku bez nich?…Dakujem ak mi odpoviete a ospravedlnujem sa za dlhy dotaz, ale ak chcem zacat nieco robit, musim sa pytat, inak ostanem iba u peknej teorie.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Valuchová zdravím vás.Ráda vám odpovím na dotaz v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  159. rozestup břišních svalů dětí
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Mgr.Tesařová. Moje dvě děti 3 a 4 a půl let mají diagnostikované ploché nohy a oslabené břišní svaly. Lze jim nahmatat i diastazu. Sama ji mam také, zjistila jsem to až po 3.porodu. Zná se příčina tohoto oslabení, zajímalo by mne jestli jsem něco zanedbala či dělala špatně. Mám ještě rok a půl letou dceru-předpokládám tedy, že se jí to asi nevyhne také. Nepřijde mi, že by děti trpěly nedostatkem pohybu. popřípadě jaký pohyb byste doporučila a co rozhodně nedoporučila. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jarmilo,
      dětská noha se postupně vyvíjí.Dolní končetina je v počátku u dětí ve tvaru do O postupně přechází do tvaru X a poté se postupně dorovnává do osy a dle genetických dyspozic. Dokončení vývoje kyčelního kloubu a tím i celé dolní končetiny je tehdy,když začnou vypadávat mléčné zuby.Jestliže byl pohybový vývoj u vašich dětí v pořádku, lezli,dobře zvedali hlavičku tak bych tento problém neřešila u lékaře,ale pouze vhodnou pohybovou aktivitou.Mezi nejvhodnější phybové aktivity obecně patří trénink obecné obratnosti ( u nás typu sokol – cvičení které osahuje skoky, hody, chůze po čáře apod) poté by měla následovat gymnastika ideálně typ nářádové gymnastiky(škoda jen ,že jich je pomálu), dalším velmi vhodným sportem je plavání a bojové sporty.Nedoporučila bych v začátku jednostrané sportovní aktivity. Vražedná je kombinace tenis a golf.S pozdravem KLára Tesařová

      • Jarmila napsal:

        Děkuji za odpověď.A co myslíte ohledně toho břišního rozestupu svalů u dětí. Dcerky se vyvíjely dobře snad jen začaly brzy chodit cca 10 měsíců..ale jinak se plazili lezly vše v pořádku. Myslela jsem že toto je problém spíš po těhotenství ne že by to trápilo již děti v tak útlém věku. Děkuji.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Jarmilo,rozestup břišních svalů je časté u nedonošených dětí s oslabenou břišní stěnou. Při malém rozestoupení svalů se doporučuje nosit stahovací pomůcky. Pokud jde o těžší formu rozestoupení svalů, tehdy se doporučuje plastika tzv. abdominoplastika. Považuje se však za poslední možnost řešení diastázy.S pozdravem KLára Tesařová

  160. Rada ohledně břicha
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    chtěl bych se zeptat jestli byste mi poradili jak zlepšit vypouklé břicho. Chodím 3x týdně do posilovny, procvičuji celé tělo a myslím, že jsem na tom docela dobře. Jen mám problém s tím, že když se nesoustředím na zatnutí břicha, tak ho mám vypouklé. Břicho je téměř bez tuku, když zatnu, tak břišní svaly jsou dobře vidět. Problém je, když povolím. Nijak se nepřejídám, nebo něco podobného, ale mám to i po jídle i na lačno ráno. Chtěl bych docílit plochého břicha. Předem děkuji. 🙂

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      břišní stěna je zásadně ovlivněna postavením pánve.Je potřeba ,aby držení pánve bylo v neutrální pozici. Když se postavíte bokem k zrcadlu ve spodním prádle tak linie spodního prádla (tam jak je gumička) by měla být v horizontále. Často je tato linie u vyklenuté břišní stěny pokleslá dopředu a dolů. V tomto případě musíte pánev doklopit opačným směrem za aktivity břišní stěny. V tomto neutrálním postavení páneve je potom potřeba posilovat břicho,ale i protvádět ostatní cviky v sedcě, ve stoje. Neutrální pozice pánve to je souhra svalů břišní stěny, hlubokých zádových svalů, svalů pánevního dna, bránice a povrchových zádových svalů. S pozdravem KLára Tesařová

  161. Kýla v těhotenství a poporodní cvičení
    Jana napsal:

    Dobrý den, po prvním porodu mi byla zjištěna kýla (cca 1 cm), nyní mě čeká druhý porod (2 roky po tom prvním), přičemž přemýšlím nad tím, jaké cviky na zatažení dělohy a posilování břišních svalů mohu hned po porodu, v šestinedělí a následně později cvičit, abych posilovala ty svaly, které posilovat mám, ale kýlu si nezvětšila. Předem Vám děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      po porodu je jednak důležité polohování na břiško a poté cvičit cviky na aktivaci svalů panevního sna. Pánevní dno tvoří vnitřní prostor pánve, a proto postavení pánve hraje při posilování těchto svalů velkou roli. Doporučila bych vám rozpohybovat pánev ve směru (předozadním, rotačním a stranovém).Pro cvičení by měla být pánev v neutrální pozici, tzn. ani ne podsazená ani prohnutá,ale vystředěná. Posilovat svaly pánevního dna by bylo vhodné začít s kontaktem v této intimní oblasti,aby jste měla kontrolu zda aktivujete svaly v povrchové i hluboké vrstvě. Potřebujete zejmnéna po druhém porodu docílit dobré aktivity svalů pánevního dna i v hluboké vrstě. Představa při cvičení je nasátí „tamponu“ dovnitř. Aktivita by měla být cítit v oblasti kosti stydké i v oblasti kostrče. Jestliže zvládnete tuto aktivitu je potom důležité ,aby ji prováděly i svaly v hloubce,a když zvládnete i toto, tak aby jste se snažila nasávat „tampon“ jakoby po patrech výš od pánve směrem k hlavě.Trénink se provádí v počátku v leže na zádech, na boku poté na čtyřech dále v sedě, ve stoje a v aktivitě. Cvičí se několikrát deně. S pozdravem KLára Tesařová

  162. Zlomený prst
    Marie napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  163. Zlomený prst - postup
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    před pár dny se mi stal úraz IV. prstu ruky. Byla jsem na chirurgii na RTG, kde mě poslali domů, že je to jen naražené, ať ruku držím v klidu. Další den mi paní doktorka volala, že si znovu prohlížela rentgen a že našla zlomeninu distálního článku prstu. Bohužel má teď dva týdny dovolenou, takže mi řekla jen ať mám ruku stále v klidu a za dva týdny přijdu na kontrolní rentgen.
    Je takový postup dostačující? Nemůže prst bez fixace srůst křivě?
    Děkuji, přeji hezký den,
    Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      volně bych prst nenechávala,ale doporučila bych fixovat prst v ortéze) zakoupíte ve zdravotnických potřebách) do doby než uvidíte lékaře.
      S pozdravem KLára Tesařová

  164. autotrakční lehátko
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    Je mi 67 let a trpím bolestmi bederní páteře. Cvičím jógu na uvolnění a trochu mi to pomáhá. Slyšela jsem , že pomáhá autotrakční lehátko. Myslíte, že je to pro mne vhodné? (osteoporózu mám celkem v normě). Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, autotrakční lehátko je velmi vhodné u diskogeních obtíží( potíže meziobratlových plotének).Při trakci dochází k zvětšení prostor v páteři a nedochází k dráždění nervových struktur.Ve většine případů jsou záklony a trénink páteře do záklonu prospěšně ( časté ulevové držení je vyhrbení).Není ,ale jisté,že by trakční lehákční lehátko ve vašem případě poskytlo výraznou úlevu.Doporučila bych cvičení jak jogu tak i kardio ( chůze, plavání, cyklistiku, lyžování- chůze na lyžích, cvičení pro zdravá záda).S pozdravem KLára Tesařová

  165. skratene lytkove svaly
    lucia napsal:

    Dobry den,

    pri podrepe (cupeni) neudrzim päty na zemi.
    Mozete mi prosim poradit ako to odstranit, aby som v podrepe udrzala na zemi aj päty??
    Dakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      máte zkrácené svaly na dolních končetinách,zejména lýtkové svaly. Doporučila bych intenzivně protahovat svaly dolních končetin s důrazem na lýtkové svaly. Dále je potřeba držet při podřepu chodidla v osovém postavení tzn. oblast 2-3 prstu a střed paty jsou v jedné linii a při podřepu držíte tlak i na přednoží. S pozdravem Klára Tesařová

  166. Sval
    Jan Hlaváč napsal:

    Dobrý den
    Chtěl bych se vás zeptat na jednu věc. Je mi 15 a při dnešním fotbalovém zápase, jsem udělal ukrok do leve strany a protihráč mě nechtěně trefil kolenem do přední strany stehna, okolo místa, kde leží krejčovský sval. Dal mi tzv. koňára. Noha mě trošku bolí, když chodím, ale při sprintování bolest mizí. Proto bych se vás chtěl zeptat, jestli třeba nemám natržený nebo namožený sval, popř. co bych s tím měl dělat.
    Předem vám moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      zřejmě se jedná o natažení svalu a doporučila bych klid a poté zatejpování bolavého místa tejpem .Tři cca. 10 cm pruhy nalepit přes sebe jako do kříže. Ve středu křížení by mělo být bolavé místo. Tímto způsobem odlehčíte postižené místo.S pozdravem KLára Tesařová

  167. kyčle dcera
    Markéta napsal:

    Dobrý den,
    mám 7-mi letou dceru s hypermobilními kyčlemi, vtáčí špičky nohou dovnitř. Může chodit na Taekwondo? Jaký sport je pro ni vhodný, měla by mít nějaké omezení ve sportu?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Markéto,
      obecně všechny bojové sporty jsou vhodné nebot zaměstnávají celé tělo. Pracují se sílou, rychlostí,pružností i stabilitou.Ano je to vhodný sport. Dále i lehká atletika,cyklistika jsou vhodné pohybové aktivity. Nedoporučovala bych jogu,aerobik a sportovní gymnastiku. S pozdravem KLára Tesařová

  168. artróza SI skloubení
    Raduš napsal:

    Dobrý den,

    byla mně diagnostikována artróza obou SI skloubení, vlevo subchondrální skleróza, vakuum fenomén. Ráda bych se zeptala na vhodné doplňky stravy a hlavně, jaké cvičení je pro mně vhodné. S kamarádkou 2-3 týdně chodíme, rychlo-chůzí od 8-10 km. Pak na levé straně pociťuji bolest, ale nerada bych se toho vzdala. Můžu si tím nějak ublížit?
    Byl mi doporučen tento produkt: BARNEY’S TRIPLE BLEND
    Složení: MSM (methylsulfonylmethan), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, jablečný pektin. Obsah aktivních látek v denní dávce (1 odměrka – 4,6 g) MSM (methylsulfonylmethan) 2000 mg Glukosamin sulfát 1600 mg Chondroitin sulfát 600 mg

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Raduš,
      vhodné výživové preparáty jsou všechny na bázi glukosamin sulfát a chondroitin sulfát pro výživu kloubních chrupavek a kloubů.Zůstante u současného výrobku. Při chůzi můžete bolesti pocitovat nebot pri pohybu dochází u artotických stavů k tření kloubních ploch.I vzdálenost pro chůzi mi přijde ideální a neměnila bych ji.Doporučila bych vám aktivně pohybovat a protahovat kyčelní klouby a pánev do všech směrů ( ve stoje,v sedě, v leže). Doporučila bych vám také posilovat břišní stěnu a hýždové svaly. S pozdravem Klára Tesařová

  169. Zvětšený břišní sval
    Aleš napsal:

    Dobrý den,

    Před třemi měsíci jsem začal velmi aktivně cvičit kuli redukci váhy. Při shazování prvních kil, jsem si před dvěma měsíci všimnul, že mám zvětšený břišní sval (až jakoby vyrýsovaný) a tak jsem raději přestal. Snažil jsem se zjistit co to je, jestli to tedy mám z cvičení a nebo jestli je něco špatně uvnitř břicha. Byl jsem raději i na sono a odběrech krve a výsledky jsou v pořádku. Břišní sval se nachazí na pravém boku až středu a občas bolí. Také mne bolí dost často i záda a podžebří. Jako by od úponu k úponu. Nevíte co by to mohlo být?

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Aleši,cvičením jste si přetížil přímí břišní sval. Doporučila bych vám zaměřit se na cvičení s vlastní vahou a cvičit stabilizační cviky,kdy zařazujete celou břišní stěnu. Břišní stěna by měla mít tvar jakého-si válce kdy jsou všechny svaly v této oblasti zařazeny. V počátku budete muset aktivovat břicho v pozici vleže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a jen dýchat do břišní stěny tak,aby jste tvar“válce“ udržel. Když zvládnete takto dýchat tak můžete začít zvedat jednu dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolením kloubu a opět udržet válcovitý tvar břicha.Dále i výdrže jako jsou „prkna“ -pozice dámského později klasického kliku s udržením válcovitého tvaru břišní stěny a napřímené páteře. To jsou startovací cviky.Takováto aktitita břišní stěny by měla být i v těžších pohybových aktivitách. S pozdravem Klára Tesařová

  170. místo u dveří
    Milan napsal:

    Dobrý den,

    chtěl jsem se zeptat zde je špatné na páteř, když dítě sedí v lavici u dveří, s tím, že je pravá část tabule dá se říct před ním….Není u dveří úplně, protože je to celé posunuté tak, že by se ke dveřím vešla ještě jedna řada lavic… Prý aby se pořád nevytáčel nalevo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      nejideálnější je,když je celá tabule přímo před žákem.Možnosti uspořádaní lavic jsou takové jaké jsou a vždy na tom není někdo nejlépe. Děti by měli sed v lavicích kompenzovat rozličnými pohybovými aktivitami.S pozdravem KLára Tesařová

  171. nevolnosti
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    Mám potíže z nevolností a bolestí pod žebry.Nevolnost mám nejčastěji dopoledne,bolesti se ozývají během celého dne.Byla jsem na gastro vyšetření a tam je vše v pořádku.Chtěla bych se zeprat,jestli je možné aby tyto potíže vznikaly v zádech.Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno, jestliže gastrovyšetření jsou v pořádku, tak pak je i možnost způsobení těchto obtíží tlakem přetížených svalů v této oblasti (přímý břišní sva, bránice, úpony šikmých břišních svalů) na oblast trávicího ústrojí. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich rehabilitačních center v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na vyšetření k lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  172. skříplý nerv mezi žebry
    Kamil napsal:

    Dobrý den,
    občas se mi skřípne nerv mezi žebry (např. po probuzení, ale i jindy). Trvá to asi 2-3 dny, pak to přestane. Existují nějaké cviky, které by uspíšily vyřešení problému? Dále bych se chtěl zeptat, jestli jde o správný (odborně) název problému, protože když hledám výraz „skříplý nerv“, žádné odborné články jsem nenašel. Předem Vám děkuji za případné informace.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Kamile,
      skřípnutý nerv, neboli uskřinutý nerv může i souviset s blokádami žeber v hrudní páteři. Doporučila bych vám denní protahování prsních svalů a posilování mezilopatkových svalů ( veslování..). S pozdravem KLára Tesařová

  173. bolest ramene
    Michaela P. napsal:

    Dobry den.
    Muj muz se jiz delsi dobou potyka s bolesti ramene.Bohuzel nezname pricinu jeho bolesti,u lekare zatim nebyl. Nevim,zda to muze souviset s artrozou patere,kterou ma diagnostikovanou nebo jesti je to nasledek zlomeniny klicni kosti….Ruku nijak zvlast nepretezuje,krom obcasneho tenisu…Posledni dobou se bolest stupnuje,citi to,ikdyz ma ruku v klidu a v noci na te prave strane pomalu nemuze spat.
    Proto vam pisi,zda by jste mi mohli doporucit treba nejake cviky,ktere zvladneme i my laici doma nebo jak a cim bolest alespon zmirnit,nejlepe se ji uplne zbavit.

    Moc dekuji za odpoved…

    M.P.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat manžela k rehabilitačnímu lékaři. Myslím,že obtíže vašeho manžela mohou souviset se zlomeninou klíční kosti. Určitě byla tato oblast zasažena a mohl se tam vytvořit nedobrý pohybový stereotyp. Potom jsou na místě individuálně vymyšlené cviky pro vašeho manžela a ty bez vyšetření nemohu napsat.S pozdravem KLára Tesařová

  174. Upony achillovy slachy
    Ladislav napsal:

    Dobrý den, jsem profesionální basketbalista, před nějakým časem jsem používal nekvalitní sportovní obuv, od té doby mě trápí bolest obou úponů achillovy šlachy u paty, na dotek bolestivé asi 1 cm na 1 cm, protahování lýtek pomůže jen chviličku, leduji jak můžu, kynezio pomůže jen když je nalepené. Chci se zeptat, co byste mi doporučili, co bych mohl přidat jako svépomoc, pod kudlu dokud mě to neomezuje nechci, rázová vlna je také krajní případ. Moc děkuji za odpověď. S pozdravem Pecka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ladislave,
      doporučila bych vám protahovat A.šlachy ,ale i s vytáčením pat a i ze schodu nebo stupínku. Dále je potřeba rozhýbat paty.Doporučila bych balonek velikosti tenisáku.Dejte jej pod patu a provádějte pohyb předozadně, odvalování paty, poté pohyb pat ze strany na stranu a kroužky. Uvolněte takto i střed chodidla a i přednoží. Dále by jste se měl zaměřit a dobré zatížení chodidla na opěrných bodech ( malíková strana paty, oblast pod prvním článkem palce,oblast pod prvním článkem malíku).Dále trénink klenby příčné a podélné se zařazením do stoje. Další podpůrnou terapií je celková kryokomora. S pozdravem KLára Tesařová

  175. Postup
    Jiří napsal:

    Dobrý den,

    chci se zeptat, po vyšetření vaší rehabilitační lékařkou následují rehabilitace, jestli po jejich ukončení je nějaká další prohlídka/konzultace ohledně zlepšení stavu a možnosti dalšího pokračovaní klidně i jako samoplátce…vetšinou mám praxi takovou, že po 5-10 rehabilitacích , žádná zpětná vazba a ahoj 🙂 zajímalo by mě jak je to u vás

    Diky moc

    Jiří

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jiří,
      jestliže po ukončení rehabilitací nedošlo k zlepšení vašeho zdravotního stavu je dobré navštívit rehabilitačního lékaře. Ten zhodnotí váš zdravotní stav a případně připíše počet rehabilitací nebo pozmění léčbu. V opačném případě není kontrola u lékaře nutná. S pozdravem Kláara Tesařová

  176. vyšetření svalů pánevního dna kvůli častému močení
    Janousek Zdeněk napsal:

    Dobrý den, rád bych se dotázal zda provádíte vyšetření svalů pánevního dna, aby se psoudilo do jaké míry mají vliv na časté nočení. Děkuji.J.Z.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Janoušek,
      doporučila bych vám kontaktovat rehabilitační centrum Rehaspring v Čelakovicích kde se zaměřují na vyšetření svalů panevního dna a mají dobré vysledky.S pozdravem Klára Tesařová

  177. Dýchání během dne a při cvičení
    Amálka napsal:

    Dobrý den, mám problémy s krční páteří, žvýkacími svaly a klouby a migrénami. Chtěla bych se proto zeptat na to, jak by člověk měl správně dýchat během dne a při cvičení. Já jsem až doteď dýchala pouze do horní části hrudníku, ale nyní se snažím při cvičení procvičovat brániční dýchání, protože jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl rozdýchat břicho a zapojit bránici. Měla bych tak dýchat pouze při cvičení nebo tímto způsobem dýchat i během dne? A zároveň jsem se dočetla, že při cvičení by člověk měl břicho rozdýchat, ale pak vydechnout a nechat břicho jakoby v napětí a dále břicho nenafukovat. Ale to bych zase začala dýchat pouze do hrudní části, jak tedy dýchat při cvičení? A ještě poslední otázka, myslíte, že je možné, že ze začátku, kdy jsem se začala snažit změnit dýchání a začala cvičit jógu pro začátečníky, abych srovnala páteř, dojde k mírnému zhoršení? Mám pocit, že při dýchání se mi dělá špatně od žaludku, protože na to nejsem vůbec zvyklá a po cvičení nemám pocit úlevy, spíš naopak, přestože jsou to cviky na uvolnění krční páteře a jógou začínám opravdu pomalu a opatrně. Mám tedy vydržet tyto začátky a doufat, že se to poté zlepší?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Amálko,tak jak popisujete váše dýchání tak jste využívala pouze horní typ dýchání.Tzn.že jste používala zejména pomocné svaly na krční páteři ,hlavně v její přední části.Proto je dobré zaměřit se na dýchání bránice. Je dobré přiložit si vaše prsty na boky do oblasti dolních žeber a snažit se dýchat pod vaše prsty. Mohla by vám pomoct i představa,že dýcháte do bederního pásu. Když toto budete mít zvládnuto tak můžete lehce udržet aktivitu svalů pod vašema prstama. Neměla by jste mít pocit,že se nemůžete nadechnout nebo,že se vám dělá špatně. To používáte moc velkou sílu a úsilí. Když to nepůjde tak to zatím vynechejte.S pozdravem Klára Tesařová

  178. Podpora kotniku do dorsalni fx. pri RS
    Alena napsal:

    Nemuzu Si vzpomenout na vyrobek pomahajici pri RS – paska ktera pri chuzi zlepsuje zvedani spicky
    Jednoduchy vyrobek na. Botu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno, může se jednat o tapovací pásku,ale ta se lepí na kůži. Podporuje odtahovače prstů nohy. Klára Tesařová

  179. Pomůže mi rehabilitace po úraze na hrazdě-obtíže popsaé níže
    Aneta napsal:

    Dobrý den, dlouho jsem vůbec necvičila a pak před 3 týdny vyskočila na hrazdu a s vyskočením jsem se rovnou přitáhla. Za 2 hodiny mi při pohybu hlavou dolů projela ostrá silná odporná bolest směrem od krku (spodní část) a z dolní části bederních zad. Bolest jela z obou stran k sobě a „rozprskla“ se do stran. Od té doby mě bolí záda (převážně pravá strana), ale už to začlo i v levé. Střídá se to, vjíždí mi bolest přes záda až do ramen, dál do ruky (přes kost-v otvoru kosti loketní až k prstům). Dva dny po úrazu mě začla bolet i půlka hlavy, bolest vystřelující až do ucha, nesnesitelná. 2 dny a tyto příšerné bolesti zmizely, ale ted se cítím stále jako přejetá náklaďákem, dost mi praskalo v zádech, v lopatkách nebo někde tam, bolí mě od krku (spodní část) celé horní záda a na ty nervy kolem uší a po krku se raději snažím nesahat, protože pak to bolí ještě víc a vysloveně to cítím – ten nerv pod kůží. Je mi z toho zle, jsem z toho psychicky velmi špatná. Měla jsem pocit tlaku v uchu, bolesti, tlak, cítila jsem i tah.. na ORL vše v pořádku. Výsledek rtg: „Napřímení střední C páteře s napřímením horní Th páteře a výraznější kyfosou dolní Th páteře, méně výrazná bederní lordosa. Schmorlovy uzly střední a dolní Th páteře. SIK bez patologie.“ – co to pro mě znamená? Nejlíp mi je když ležím, ale to se nedá celé dny. Často se ani nevyspím bolestí. Ruplo mi při otáčení i v dolní části páteře, jakoby u ledvin či pánve, ale to se ozve jen někdy, to je asi v pořádku, i když mě to bolestí probudilo. Mám strach z porušení či narušení nervů, nemohla jsem se 3 dny opřít o ruku, skoro nic držet (těžšího), je toto možné opravdu z té hrazdy? Spraví se mi to a budu zase bez bolestí jako dřív? Děkuji za odpověď, Aneta.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      muselo u vás dojít při výskoku na hrazdu k blokaci páteře s drážděním nervů v oblasti hrudní a krční oblasti. Určitě kontaktujte jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabiliatčnímu lékaři. ten vám po vstupním vyšetření předepíše fyzioterapii. Zpáva z RTG nic neříká.Je potřeba vyšetřit vaše tělo ve statice a dynamice a vyšetřit skloubení páteře. Dle fyioterapeuta a lékaře dostanete příslušnou terapii. Zřejmě kombinace manuální a pohybové terapie,fyzikální terapie a pomoci by mohla i fixace bolavé oblasti na noc a na zátěž.Určitě se váš zdravotní stav zlepší,ale bude to chtít čas,trpělivost a spolupráci. Věřím,že se váš zdravotní stav postupně zlepší.S pozdravem Klára Tesařová

  180. Relaxační podložka
    Anonym napsal:

    Prosím o radu: dcéra zakupila relaxačnu podložku Relaxtherapy, ktorá údajně prehrieva organizmus do hĺbky infračervanými lučmi. Až po dodání tovaru som si z manuálu vyyčítala, že ju neodporučaju používať pacientom s artritídou. Tuto diagnózu v počiatočnom štádiu máme obidve. Teoreticky by som továr mohla vrátiť ešte niekoľko dní. Poraďte, prosím. Ďakujem Eva

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce.Klára Tesařová

  181. Po artroskopii ramene
    Milan napsal:

    Dobrý den, jsem po operaci ramene která dopadla na výtečnou , rameno je plné pohyblivé a bez bolesti. Můj problém týká toho ze po nástupu do práce mne začlo bolet v oblasti lopatky něco jako sripnuty nerv a ne a na to povolit. Před operaci jsem narodil půl roku takže mám značně ochablost svalstvo takže potřebuji radu jak se toho zbavit. Mohu začít posilovat a v jaké míře abych si nezpůsobil ještě větší bolesti. Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      vaše bolest může mít původ v uskřinutí nervu jednat blokádou žebra, hrudního obratle nebo jen stažením tzv.svalovým spazmem. Doporučila bych vám lehce protahovat prsní svaly. Když by to bylo úlevné tak bych potom zkusila v pozici na čtyřech kočičku s oporou horních končetin o předklotí.Když by to bylo v pořádku tak zkuste veslovat. Jestliže nebudete pocitovat zlepšení tak by jste musel navštívit fyzioterapeuta nebo rehabilitačního lékaře,aby vám odblokoval příslušnou blokádu. Přeji brzké zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  182. Problémy s páteří a klouby
    Anonym napsal:

    Dobrý den paní magistro,

    Je mi čerstvě 30 let, cca od 10 do 24 let jsem závodně tančila, stravuji se zdravě, při 168 cm vážím 65 kg.( což je o 20 kg více než v dobách aktivnío sportu) Celý život jsem trpěla na bolesti zad a měla jsem tzv. lupání v kloubech, nikdy však nic nesnesitelného. V posl. 3 letech nastalo zhoršení, ORT mi nejdřívě zjistil sublux v kyčlích, dělalo mi potíže ve 25 letech vyjít schody. Tento rok mi začaly úporné bolesti hlavy od krční páteře, kdy mě někdy brněli celé ruce. PO RTG byla na několika krčních obratlích zjištěna spondyloza a drobné výrůstky, dále také osteochondroza disku. Samozřejmě mám také špatné postavení páteře a mírnou skoliozu( což mám od dětství) – a to byl RTG pouze krční páteře( dle bolestí svých zad i v bederní oblasti apod se domnívám, že tyto problémy budou i jinde. Tedy nevhodným sportem k invaliditě:( Protiví se mi brát neustále analgetika, snažím se protahovat a posilovat svalstvo. Můj dotaz zní, i když jsou tyto změny degenerativní je možné stav páteře cvičením, rehabilitací zlepšit či alespoň se vyhnout zhoršení? Má cenu užívat nějakou podpůrnou kloubní výživu apod.? Je nutné pravidelně sledovat zda se stav nehorší?
    Jinak nejsem sledovaná u žádného ortopeda, tento RTG mi byl zařízen obvodní lékařkou.Mám však neuroložku. Velice děkuji za Váš čas a vaše případná doporučení cviků či postupu. Tereza

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano doporučila bych vám brát kloubní výživu v počátku dlouhodobě.Určitě bych vám také doporučila kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení, CKP v Praze nebo Dobřichovicích, a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Po vyšetření by jste dostala vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. Na základě kinezilogického rozboru vašeho držení a zatěžování těla by jste se pod vedením fyzioterapeuta naučila kompenzační cviky. Potřebujete se naučit jak dobře držet vaše tělo jak ve statice tak v dynamice. Váš zdravotní stav lze určitě zlepšit a zastavit progresi. Neodtrsaní se již vzniklé strukturální změny. S pozdravem Klára Tesařová

  183. přetržená achillovka
    Ladislav Durda napsal:

    Dobrý den,
    V sobotu jsem si přetrhl achillovku, ještě ten den jsem byl operován, teď mám na noze jen dlahu. Potom co mi vyndají stehy, mám dostat nohu do sádry, nebo ortézy. Někde jsem se dočetl, že ortéza zkrátí pozdější rehabilitaci, o 4-5 týdnů. Chtěl bych prosím znát váš názor, nebo zkušenosti. Děkuji Durda.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Durda,
      doporučila bych ve vašem případě ortézu než sádru. S pozdravem Klára Tesařová

  184. Natrzeny lytkový sval
    Lucie napsal:

    Dobry den,
    Prosim po jaké době a jakým způsobem začít rozcvicovat a zatěžovat,abych mohla chodit bez berli? Stav témeř 4 tydny po lehčím natrzeni lytkoveho svalu uprostred, hematom byl uvnitř 30×7 mm,byl i videt – boule, nyní uz nenahmatam. Dodržováno doporučení od lékařů – klid,berle,bandaze,voltaren,priesnitzovy zabaly,clexane 0,4 -1x denně. Na cele chodidlo se nemohu porad postavit kvuli bolesti v miste zraněni, na špičku nohy váhu muzu přenést. Chtěla jsem pomalu začít chodit a odlehcovat si berlemi, ale po par krocích me noha v miste zraněni bolela cely den skoro stejne jako v prvním týdnu po úrazu . Mam se dal snažit o chůzi nebo jeste dodržovat klid a berle? Eventuálně jaké cviky doporučujete? Když se budu snažit přes bolest, muzu si ublížit a sval opet natrhnout i po teto době po měsíci ?Je mi 41 let,jsem zvykla sportovat.
    Dekuji ,Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,
      po takovémto zranění by se měl dodržet 6 týdnů klidový režim a poté začít se cvičením. Nejprve zatínaní svalů, tlaky dolní končetiny do míče, postupně lehce kolo,bazén, cvičení na nestabilních plochách…Vnímejte vaše tělo, velká bolest vás informuje,že zátěž je moc velká a v tom případě by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  185. Cvičení na kulatá záda
    Jana napsal:

    Dobrý večer,

    chtěla bych začít chodit do posilovny, jenže mám kulatá záda, a tak mě zajímá, jestli bych mohla cvičit normální cviky nebo jestli je lepší si záda nejdříve srovnat jinak, např. jen domácí cvičení. Párkrát jsem již v posilovně cvičila, ale většinou mi zatuhlo šíjové svalstvo a celkem to i bolelo. Nicméně bych to chtěla napravit. Jaké cviky byste mi třeba doporučila. Kromě stahování klady, veslování a shybů.

    Předem moc díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám cviky protahovací celého těla se zaměřením na oblast hrudníku( př.záklony přes míč ..).Poté bych doporučila cviky s vlastní tělesnou váhou jako např. kliky, vzpory na čtyřech, boku.Z klasických posilovacich cviků cviky na mezilopatkové svaly ( zapažování, rozpažky..),ale i posilování prsních svalů (tlaky, bench press..).
      S pozdravem Klára Tesařová

  186. 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách ako keby do tvaru W
    Pavla napsal:

    Dobrý deň,

    Chcela by som sa spýtať, či je v poriadku, keď 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách pod sebou ako keby do tvaru W, ale šlapy má smerom dovnútra k zadku. Sedí takto pekne vzpriamene, ale do klasického sedu si sám nesadne. Keď ho napravím, aby si dal nožičky dopredu, chrbátik má pekne rovný, vystretý, ale hneď po chvíli sa zase stočí na štyri a buď si sadne opäť do tej polohy na nožičky, alebo si k danej hráčke ľahne. Sedí takto už cca od 9 mesiacov, kedy sa začal stavať a chodiť okolo nábytku. Čo sa týka lozenia po štyroch, štvornožkuje už asi 2 mesiace, takže tam problém zrejme nebude.

    Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a radu.
    Pavla

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlo,zdravím vas. Ráda na váš dotaz odpovím,ale v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  187. Nordic walking po distorzi krcni patere
    Marta napsal:

    Dobrý den. Jsem mesic a pul po urazu hlavy, kdy zřejmě dle lékařů došlo k poraneni krcni patere. Diagnóza dle neurologa zní distorze C páteře nebo možný CC syndrom. Pred úrazem jsem provozovala běh a Nordic Walking. Je mi jasne, ze běh nyní není dobrý nápad, hlavně kuli přetrvávajícím bolestem hlavy a občasným zavratim není ani možný. Zajímalo by me ale zda je možné se pomalu vracet k Nordic Walkingu. Zda to nemuze pateri jeste vic ublizit. Zatim chodim na elektrolecbu a poté bych měla chodit na reflex. masáže. Děkuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, Nordic Walking můžete s těmito obtížemi provozovat.S pozdravem Klára Tesařová

  188. bolest predkolenia
    Erik napsal:

    Dobrý deň
    Už 2 mesiace ma trápi bolesť pravého predkolenia ( pár cm nad kotníkom) bol som s tým aj na chirurgii kde ma poslali na rtg ale nič mi nenašli tak ma poslali na rehabilitacie a chodil som aj na elektroliečbu aj na ultrazvuk aj na magnetoterapiu a nič mi nepomohlo. Neviete čo s tym može byt? Prosim pomôžte som už zúfalý.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Erik,
      vaše bolesti holeně mohou být způsobeny bolestí okostice holenní kosti,ale i to může být zóna pro přenesenou bolest z kotníku i kolenního kloubu. Doporučila bych vám kontaktovat naše zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi.Tito odborníci by měli po vyšetření doporučit vhodnou pohybovou nebo manuální terapii případně zkombinovanou s fyzikální terapií. S pozdravem KLára Tesařová

  189. Kotnik
    Honza napsal:

    Dobry den, 2x za dva dny jsem spatne doslapl pri vyskoku z nakladace na pravou nohu a podvrk jsem si kotnik. Bolest vzdy do hodiny odeznela tak jsem to neřešil, ale po týdnu mě kotník začal bolet a tahat. Je možné že se kotník ozval až po pár dnech při zvysene zatezi?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo,
      zřejmě u vás došlo při podvrtnutí kotníku k natažení vazivového aparátu.Při zvýšené zátěži došlo k namáhání vazů a svalů v této oblasti a to způsobilo bolest.Bylo by dobré kotník na zátěž zafixovat tapovací páskou. S pozdravem KLára Tesařová

  190. bolí obě ramena a bolest jde až do loktů
    lenka napsal:

    Prosím jestli je na to něco jiného něž obstřiky. mám stanovenou altrozu, ale teď je to moc bolestivé a bez prášku na bolest nemůžu se ani obléct. Jsem z toho dost nešťastná protože už to trvá více jak půl roku. Po obstřiku to sice bolelo méně, ale teď je to nesnesitelné. Děkuji za odpověď.Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možno v určitém stupni artrozy využít aplikaci nitrokloubní tekutiny do kloubu. Doporučila bych vám tento strukturální problém řešit s ortopedem. S pozdravem Klára Tesařová

  191. Vojtovka a 9 mesacni dite
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 měsíčního synka, od 3 měsíců cvičime Vojtovku kvůli hypotonií svalů. Výsledky se zlepšili a v 8.mes. jsme Vojtu přestali cvičit. Plazit se začal v 9. měsíci (sam nesedí ani Ne4nozkuje este, když ho postavim na nohy zapírá se ale celu vahu neudrží, je vysoky ako 1,5 rocne dite) ale při plazení pouziva levou ruku a odpichuje se s pravou nožkou. Nyní nam rehabilitační sestra opět kázala cvicit Vojtu ale synek mi při tom tak silně pláče až se zachází a je cely rudý az se o něj bojim. Je to cvik na bříšku kde mu mam držet hlavu na podložce od sebe, ruku jednu při těle, druhou u hlavy nahoru a nožku jednu drzet ohnutu v kolene a s druhou nožkou se ma odrážet. Je něco jiného co by mu mohlo pomoct zapojit i druhou stranu resp.ho dostat na kolínka prosim vas? neboť tento cvik je těžký pro nas obou a já ho nechci takto trápit i když vím že ho to nebolí ale nedělá mu to dobře.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      doporučila bych vám nastavit synka do pozice šikmého sedu.Je to pozice na boku s oporou o předloktí nebo dlan horní končetiny a opora o spodní dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolenním kloubu s oporou o zevní stranu stehna. Ideální by bylo kdyby vám tuto pozici ukázala vaše fyzioterapeutka.Cvičili by jste oba boky s preferencí stran, které nepoužívá při plazení. Ze šikmého sedu se dítě také dostává do lezení,proto bych ji volila k nastavení a rehabilitaci.Pro syna by měl být přijatelnější. S pozdravem Klára Tesařová

  192. Anonym napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, lze nějakým fyzioterap.způsobem vylepšit reflux, alespoň se

    pokusit zvýšit tonus jícn. svěračů či bránice?

    Začal mě zlobit v únoru, zlobí mě dutiny, musím brát omeprazol.

    Jsem přihlášena na fyzioterapii ale až na září,lze někde na internetu vyhledat nějaké

    cviky, které bych si mohla přes prázdniny cvičit, nějaké způsoby dýchání. Dost mě to

    trápí.

    Děkuji

    Kolářová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kolářová,
      určitě lze vylepšit až úplně odstranit jícnový reflux jestliže jeho příčinou je napětí bránice a měkkých okolních tkání.Jze tak rozdýchat bránici a napřímit páteř a tím i jícen. Bohužel všechny techniky,aby byly dobře provedeny je potřeba provádět s vedením fyzioterapeuta. Přes léto by jste mohla provádět brániční dýchání. S pozdravem KLára Tesařová

  193. Mravcenie prstov lavej ruky z chrbtice
    Milly napsal:

    Dobrý deň,
    mám 23 rokov a nikdy som nemala problémy s chrticou, mam ju rovnu. Až do doby pred siedmymi týždnami, kedy bolest začala z ničoho nič a problémy trvajú doteraz.
    V začiatku som cítila bolest pri lavej lopatke ktorá vystelovala cez rameno do lavej ruky, bolela ma čast ruky medzi laktom a ramenom. Citila som to ako keby svalovicu. Spat som mohla iba na chrbici, lebo ked som si lahla na bok, hned ma začalo pri tej lopatke niečo tahat a bolet a islo to až do ruky. Neskor cca po dvoch tyzdnoch bolesti maličko ustupili no bolest vystreluje až k oblasti krku na lavej strane (nie stavce, citit to vedla stavcom vlavo) s tým, že mi brnia (mravcia) prsty na lavej ruke. Bolí ma, ked predkloním hlavu, vtedy cítim, akoby ma na tej lavej strane krku až k tej lopatke niečo tahalo a preto to boli. Ked som vystreta, bolest neni. Ked sa mierne predkloním, je jedno, či píšem, alebo iba sedím v miernom predklone, ihned mi začnú mravčit prsty lavej ruky. ked sa narovnam, mravčenie ustupi. Chodim už par tyzdnom na elektroliecbu, masaze, no nepomaha mala som aj ultrazvuk (po tom sa to velmi zhorsovalo), tbl. na uvolnenie svalstva nepomohli tiez. lekarka do diagnostiky zapisala spazmus. Krce v chrbitici nepocitujem.
    Chcem Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolko už naozaj neviem čo mám robit, može to byt naozaj spazmus, alebo tieto priznaky možu signalizovat i niečo iné?
    co by mi mohlo pomoct?
    zapal v krvi nemam
    Vopred dakujem za každú radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Milly zdravím vás. Ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce. S pozdravem KLára Tesařová

      • mravčení levé ruky
        Milly napsal:

        Dobrý den,
        mám 23 let a nikdy jsem neměla problémy s chrtíci, mam ji rovnou. Až do doby před sedmi týdny, kdy bolest začala z ničeho nic a problémy trvají dosud.
        V začátku jsem cítila bolest při levé lopatce která vystelovala přes rameno do levé ruky, bolela mě část ruky mezi loktem a ramenem. Cítila jsem to jako kdyby namožené svaly. Spat jsem mohla pouze na chrbici, protože když jsem si lehla na bok, hned mě začalo při té lopatce něco tahat a bolet a šlo to až do ruky. Později cca po dvou týdnech bolesti maličko ustoupili ale bolest vystřeluje až k oblasti krku na levé straně s tím, že mi brní (mravencí) prsty na levé ruce. Bolí mě, když předklonim hlavu, tehdy cítím, jako by mě na té levé straně krku až k té lopatce něco tahalo a proto to byly. Když jsem natažena, bolest není. Když se mírně předklonim, je jedno, jestli píšu, nebo pouze sedím v mírném předklonu, ihned mi začnou mravencit prsty levé ruky. Když se narovnam, mravenčení ustoupí. Chodim již par týdnem na elektroléčby, masáží, ale nepomáhá měla jsem i ultrazvuk (poté se to zhoršovalo), tbl. na uvolnění svalstva nepomohly také. lékařka do diagnostiky zapsala spasmus. Krece v chrbitici nepociťují.
        Chci Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolik už opravdu nevím co mám dělat, může to byt opravdu spasmus, nebo tyto příznaky mohou signalizovat i něco jiného?
        co by mi mohlo pomoct?
        zapal v krvi nemam
        Předem dakujem za každou radu

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Milli,
          nevím zda jste absolvovala rentgen páteře,abychom věděli jaké jsou strukturální změny na páteři. V případě,že je vše v pořádku, může se jednat o blokaci krční a hrudní páteře, blokaci žeber. svalové dysbalance v oblasti horní hrudní páteře a lopatky. To,že vás brní prsty tak jak popisujete,to svědčí o dráždění nervů z dolní krční páteře.
          Dovoluji si tvrdit,že pouhé uvolňování tady nestačí. Je potřeba uvolnit, zmobilizovat a zastabilizovat ( udržet ideální nastavení páteře vaší vlastní aktivitou) a případně zatejpovat. Doporučila bych si vyžádat od své lékařky aktivní pohybovou fyzioterapii v případě,že to nepůjde tak změnte rehabilitační zařízení a žádejte pohybovou rehabilitaci. S pozdravem Klára Tesařová

  194. Cviky svalu po po operaci na krku
    Magdalenka napsal:

    Dobrý den. Před týdnem měla jsem operace vyndání štítné žlázy. Po operaci měla jsem nalepený náplast tak že možnosti pochybu krkem byly dost omezené. Kromě jizvy po operaci měla jsem ještě dokola další problém s alergií ( puchýře, hnis) po naplastu nalepeným na pooperační ránu. K vůli bolestím po operaci a novým „jizvám“ od naplastu nemochla jsem nějak moc chybat krkem. Ted mám pocit že když hlavu mám v normální pozici kůže na krku mne táhne dolů a dva že bolí mne svaly v celém okolí. Jaké mužů dělat cviky nebo jestli mužů se obrátit na nějaké zdravotnické pracoviště aby to vše uvolnit a zamezit nějakým zrůstám po operaci. Bohužel to mne nikdo neřekl v nemocnici. Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Magdalenko,
      tyto problémy jsou způsobeny tahem fascií což jsou měkké tkáně, přesně povázky svalů. Určitě bych nedoporučila protahování,ale jen jemné posuny těchto měkkých tkání v oblasti přední strany hrudní stěny,oblasti hlavy,uší,šíje, krční páteře a následně přední strany krku. Obratte se na jedno z našich pracovišt CKP Dobřichovice, Roseta nebo Sámova a objednejtese k rehabilitačnímu lékaři.Ten vám napíše vhodný počet rehabilitací. Máte na tuto péči hrazenou pojištovnou plný nárok. S pozdravem Klára Tesařová

  195. zlomený obratel
    Eva napsal:

    Dobrý den,

    babička utrpěla kompresní zlomeninu bederního obratle L1 z důvodu osteoporózy. Leží na interně, kde nemají fyzioterapeuta. Námi sehnaný za ní může až za týden. Podle dr. může dělat všechno, co jí bolest dovolí. Zvládne se posadit na kraj postele, ale nepostaví se. Kde bych prosím našla nějaké bezpečné cviky, které bychom mohli dělat na lůžku, než přijde fyzioterapeut? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      doporučila bych babičce zatím jen cvičení na lůžku v leže na zádech. K podpoře prokrvení dolních končetin v leže na zádech- přitahování pat a špiček s nataženými dolními končetinami;zvedání pánve,se zvednutou pánví roztahovat a stahovat stehna;stahování hýždových svalů;jízda na kole; v leže na břiše – stahování hýždových svalů. Stabilizační cviky v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami- dýchání do břišní stěny s napřímenou pátěří; zvedání jedné dolní končetiny pokrčené v kyčli a koleni s napřímenou páteří;vzpažování horních končetin s udržením napřímené páteře.POčet opakování 3×8 u každého cviky když babička zvládne, jinak samozřejmě snížit.Cvičit denně.S pozdravem KLára Tesařová

  196. Tejpování kolene
    Markéta napsal:

    Dobrý den, jsem cca rok po artroskopii levého kolene, ale při sportování mám docela velké bolesti. Chtěla jsem zkusit tejpování kolene, ale na internetu je hodně návodů na různé tejpování a já nevím, na které se obrátit (tejpování celého kolene, nebo jen v oblasti čéžky atd.). Jelikož ta bolest je fakt při velké zátěži a jelikož hraju hokejbal, to tejpování by bylo fajn. Poprosila bych tedy o radu, jaké to tejpování je vhodné? Popř. musí mi to udělat fyzioter. nebo mohu sama? Díky za odpověď a hezký den 🙂 .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne Markéto,
      doporučila bych vám jednorázovou návštěvu u fyzioterapeuta,aby vás vyšetřil a doporučil to nejvhodnější tejpování s respektem k vaší sportovní zátěži. Možná postačí jen podlepení čéšky k podpoře předního stehenního svalu.Ale možná z vyšetření vyplyne i podpora vazů a fixace paty. S pozdravem KLára Tesařová

  197. Vojtovka a 9 mesacne dieta
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 mesacneho synceka, od 3 mesiacov cvicime Vojtovku kvoli hypotonii svalov. Vysledky sa zlepsili a v 8.mes. sme Vojtu prestali cvicit. Plazit sa zacal v 9. mesiaci ( sam nesedi ani nelozi este, ked ho postavim na nohy zapiera sa ale celu vahu neudrzi, je vysoky ako 1,5 rocne dieta) no pri plazeni pouziva lavu ruku a odpichuje sa s pravou nozkou. Teraz nam rehabilitacna sestra opat kazala cvicit vojtu ale syncek mi pri tom tak silno place az sa zachadza a je cely cerveny az sa onho bojim. Je to cvik na brusku kde mu mam drzat hlavu na podlozke od seba, ruku jednu pri tele, druhu pri hlave hore a nozku drzat pokrcenu a s druhou nozkou sa ma odrazat. Je nieco ine co by mu mohlo pomoct zapojit aj druhu stranu resp.ho dostat na kolienka prosim vas? lebo tento cvik j tazky pre nas oboch a ja ho nechcem takto tak trapit aj ked viem ze ho to neboli ale nerobi mu to dobre.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Zuzano,zdravím vás. Ráda zodpovím váš email,ale v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  198. Tělesné proporce
    Zuzana J. napsal:

    Dobrý den,
    je mi 20 let a delší dobu vnímám jako svůj velký handicap to, že k výšce 170 cm je délka od země k rozkroku 80 cm. Při sedu jsem tudíž hodně vysoká, což mě nutí se hrbit atd. Záda mě již v tomto věku občas bolí. Plus mám záda tzv. Plochá, hlavně Th oblast není spravne kyfotická. Dále mám v kolenou tzv. vnitřní rotaci, kterou se snažím cvičením vyrovnat.
    Cbtěla bych se proto zeptat – 1) Jsou mé obavy správné, že mám příliš dlouhé tělo a krátké nohy v poměru k výšce? 2) Lze cvičením docílit ve 20 letech vytvoření správné hrudní kyfózy? 3) Do budoucna – mohu vykonávat sedavé zaměstnání např. V kanceláři?
    Předem děkuji za odpověď a omlouvám se, pokud jsou mé dotazy hloupé, ale poměrně mě to trápí. Díky! Z.J.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano, každý z nás se trochu liší od normy postavením těla, tvarem nebo délkou kostí. Určitě tyto odchylky mohou ovlivňvat náš fyzický výkon.Tvar těla můžeme cvičením ovlivnit,ale ne úplně změnit. Držení těla v sedě by jste měla ovlivnit vhodnými doplňky a vhodným nastavením. Měla by jste sedět tak,že vaše kyčelní klouby jsou výše nebo v jedné rovině s klouby kolenními a záda jsou napřímená. To múžete podpořit malým balonkem,který vsunute mezi židli a vaši páteř. Loketní klouby by měly být v 90 °. Pohled by měl být v oblasti zorného pole. Je potřeba tyto zásady dodržet a pak bude práce v kanceláři přijatelná. Správným cvičením můžete podporovat hrudní kyfozu a kompenzovat tak vaše oploštění.Ideální zakřivení zřejmě nedocílíte,ale kompenzace vám bude stačit k aktivaci příslušných svalů.S pozdravem KLára Tesařová

  199. kolínko
    maria napsal:

    Zdravím
    již nějakou dobu mám problém s pr. kolenem. I navštívila jsem ortopeda, chodím na rehabilitace. Na rentgenu – lehké přihrocení hran při počínající artroze. Běžný rozsah pohybu, při dřepu hlučná saltace. Problém vidím ve zkracujícím se svalstvu pr. nohy již v třísle. Při pohmatu je úpon v břiše znatelnější. Můžete mi doporučit nějaké spec. cviky? Doposud jsem denně 1 hod. cvičila (jóga). Ráda bych se do budoucna vyhnula chirurgickému zásahu do svého těla.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Maria, váš problém může vycházet již z postavení pánve a poté postavení kyčelního kloubu. Doporučila vám rozpohybovat pánev a kyčelní kloub a následně udržet stoj ve správném osovém postavení dolní končetiny a pánve (přední výstupek na pánvi směřuje ke středu kolene, ten směřuje mezi 2 a 3 prst nohy; střed paty směřuje také mezi 2 a 3 prst nohy) zatížení chodidla je v oblasti paty s důrazem na malíkovou hranu, oblast palce a oblast malíku. S pozdravem KLára Tesařová

  200. Bolesti kotníku
    Lukas napsal:

    Dobrý den,

    jsem po operaci kotníku Weber B. Nohu jsem měl týden fixovanou před operací, aby slehl otok a 6 týdnů po operaci. Dohromady tedy 7 týdnů v plné fixaci bez možnosti došlapu. Dnes jsem již 2 týdny bez fixace a rozcvičuji nohu doma (1. rehabilitaci v nemocnici mám za dva týdny). Nyní při rozcvičovaní cítím silnou bodavou bolest v oblasti paty, nártu a vnitřního kloubu kotníku, ale při stoupání na špičky (ne plnou vahou) mi po čase a překonání bolesti křupne v patě a bolest je pryč (kromě vnitřního kloubu kotníku) a já mohu nohu mnohem více zatížit i ohnout. Je toto normální při rozcvičování zlomeného kotníku a je nějaká mast, která by mi pomohla uvolnit ztuhlé vazy?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáš, při rozcvičování kotníku bych postupovala dle doporučení fyzioterapeuta. Doporučila bych vám zakoupit si stimulační míček s gumovými hroty s průměrem lehce větší než tenisák. Doporučila bych vám tímto míčkem uvolňovat patní kost do všech směrů ( nahoru- dolů, do stran a kroužení) stejně tak střed plosky a přednoží. U pohybové terapie se trénuje odvin patní kosti, podpora příčné a podélné klenby, stabilizace chodidla na 3 bodech (pata, malík,palec) a poté se trénink stoje na pevné a labilní podložce s cílem prověst dobré zatížení chodidla v pohybu. Co se týká mastičky volila bych mast s účinkem na podporu prokrvení. S pozdravem Klára Tesařová

  201. Dlouhodobý otok po úrazu
    Marek Mark napsal:

    Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu. Před dvěma lety jsem upadl na schodech a narazil si boční část nohy nad kotníkem. Dodnes mám na onom místě otok a když se posadím na nohy, tak cítím, že v noze cosi překáží. Existuje nějaká pomoc, jak se otoku zbavit? Moc Vám děkuji za odpověď.
    M. Mark

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek, doporučila bych vám efektivní rehabilitaci se zaměřením na stabilizaci kotníku ( s případným doplněním tejpů i lympotejpů) a dále manuální lymfodrenáž na odvedení a podporu cirkulace lymfy. S pozdravem Klára Tesařová

  202. Zlomenina obratlů L4, nalomena stydká kost
    Anonym napsal:

    Dobrý den,

    před 12 dny jsem měla pád na kole, zlomeniny obratel L4, nalomena stydká kost. Lékař mi doporučil 4 týdny klidový režim na lůžku, nosit korzet, minimálně sedět, procházky žádné.

    Chtěla bych se zeptat, jestli opravdu malá procházka může tak škodit i sezení?
    Co se týká rehabilitace, v nemocnici mi nikdo nic neřekl, ale je možné už teď začít rehabilitovat, nějaké cvičení? Chtěla bych se co nejdříve vrátit na kolo a stihnout ještě sezónu.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, v tomto případě bych nic neuspěchávala. Je to na rozhodnutí lékaře ze spinálního oddělení. Klidový režim by měl být 6 týdnů bez sedu s ležením na lůžku. Určitě žádné procházky a kolo. Po době 6 týdnů by měla začít rehabilitace. V tomto případě aktivita může uškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  203. Lupání v páteři při cvičení
    Ing. Petr Dolejšek napsal:

    Dobrý den,

    nedávno jsem začal pravidelně cvičit na posílení břišních svalů, abych zhubl v oblasti břicha. Při sklapovačkách i zvedání nohou mi začalo lupat v oblasti bederní páteře. Mám 45 let, 180 cm / 72 kg. Protože svaly na páteři mám ochablé, začal jsem současně cvičit i rehabilitaci na posílení páteře. Cviky na břicho jsem omezil, aby nedošlo k nějakému poškození páteře. Čím myslíte, že by to mohlo být a jak pokračovat v břišních cvičeních bez rizika poškození páteře?
    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Dolejšek,
      lupání v oblasti bederní páteři bylo způsobeno nedobrou aktivací hlubokých zádových svalů a břišní stěny a velkou aktivitou vzpřimovačů bederní páteře. Doporučila bych vám pokračovat v rehabilitačním cvičení na páteř a cvičení na břišní stěnu bych volila formou stabilizačních cviků – typu pillates. Důležité je zaměřit se na správné provedení cviků a poté určitě k poškození páteře nedojde. Místo zkracovaček bych volila pozice v leže na zádech se zvedáním dolních končetin (jedna po druhé) a s udržením napřímené páteře od krční po bederní úsek. S pozdravem Klára Tesařová

  204. dodatek - krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,

    včera jsem Vám zasílala dotaz ohledně přetížených krčních svalů u dcery, vše už se zlepšilo, nemusíte se tedy mým dotazem zabývat. Snad jsem Vás zbytečně (nenapsala jste již odpověď) nezatěžovala. Vážím si Vaší ochoty věnovat čas lidem v poradně. Děkuji a přeji mnoho dobrého.

  205. krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,
    prosím o radu. Před dvěma dny mne sedmiletá dcera upozornila na bolest vzadu na krku, zjistila jsem, že tam má více napnuté svaly. Vypadá to téměř stejně jako zde: https://www.google.cz/search?q=m.+semispinalis+thin+healthy++woman+again&client=ubuntu&hs=33G&channel=fs&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj2wMCvy-DMAhXFWBoKHWkPDvcQ_AUIBygB&biw=1871&bih=918#imgrc=Ou9ahYlmiDFgPM%3A). Dala jsem jí nahřátý šátek, byla v klidu a od té doby jí to nebolí, ale zatím se to nezmenšilo. Stejně jako na odkazu – fotografii je problém trochu větší vpravo. Může to být tím, že je pravačka? Doporučujete trpělivost, počkat více dní, že se to může zklidnit samo nebo doporučujete vyšetření, aby se vyloučilo něco jiného než je napětí svalů? Nedávno byla dcera na preventivní prohlídce a podle dětského lékaře bylo vše v pořádku, měla však rozpuštěne vlásky a krk lékař zvenku do detailu nevyšetřoval. Může mít vliv, že nedávno prodělala kašel, namáhalo ji to i v noci, musela spát ve zvýšené poloze? Také má podle lékaře vrozeně zvýšenou kloubní laxicitu, je tedy možné, že jsou i kvůli tomu některé svaly ve zvýšeném napětí? Je také velmi štíhlá, má svaly vidět i na břiše jako kdyby chodila do posilovny. Navíc je hodně energická, chvíli neposedí. Na druhou stranu často maluje a čte, ne vždy podle učebnicového příkladu zdravého držení těla. K tomu hraje na housličky, tedy jednostranná zátěž, ale cvičí maximálně půl hodiny. Na svůj věk je poměrně vyšší, tak mám obavu, že se ve škole trochu hrbí. Děkuji moc za radu a přeji mnoho štěstí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavli,
      doporučila bych tepelné procedury, ultrazvuk, měkké a uvolňovací techniky a kompenzační cvičení ke korekci hlavy a krční páteře.S pozdravem KLára Tesařová

  206. Skolioza
    Marta napsal:

    Dobrý den.
    Má 12 letá dcera má skoliozu páteře 22 stupnů,nosí korzet teprve necelé 2 měsíce.Cvičí SM systém,chodí na dornovu masáž,zkusily jsme i tejpování.
    Myslím,že cvičení je nejdůležitější,přesto ale zkoušíme vše,co by pomohlo.
    Prosím o Váš názor,zda pomůže i dornova metoda,protože těsně po cvičení a masáži se mi zdají záda rovnější,ale po chvíli je vše v původním stavu a jaký význam má v tomto případě tejpování?
    Moc předem děkuji.
    Marta

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, pohybová terapie je pro skoliózu ta nejdůležitější a ostatní přístupy bych brala jako doplňkové. Tejpování bych volila bezprostředně po pohybové terapii k udržení efektu pohybové terapie, k podpoře slabých svalů, k uvolnění napnutých svalů a stabilizace nestabilní oblasti.S pozdravem Klára Tesařová

  207. krívanie
    bezradny@inmail.sk napsal:

    Zdravím!Bohužiaľ asi nie raz sa už riešil rovnaký problém,ale neviem poriadne hľadať.Po zhruba jeden rok,10/2013-10/2014,trvajúcom ležaní a zaspávaní večer vždy na rovnakom,pravom boku,kvôli pozeraniu TV v notebooku,sa zároveň postupne chôdza,teda pravá noha,celkom zhoršila až sa s ňou pri chôdzi len krívá.Pred tým nebol žiadny problém a som aj pobehol na električku.Teraz už len môžem snívať.Raz sa zdá,že je už pri chôdzi ako by konečne lepšia a inokedy zase je po starom na nič.Počas toho roka pravá noha už občas blbla ale som ešte nevedel,že sa niečo kazí.Myslel som si,že len neviem poriadne chodiť.Niekedy sa aj stalo,že už aj vtedy som nejak o niečo zakopol,možno aj o druhú nohu,a už som bol rozčapený na zemi,nemusel som mať ani vypité.Vďaka Bohu som sa vždy pozviechal a išiel ďalej.Bez problémov a nejakých bolestí sa všetko ohýba ako má,len pri kráčaní sa pravá noha v kolene neohne ako by mala,len tak visí.Je ako by drevená.Najväčší problém je ísť dole po schodoch či dole kopcom.Vtedy sa ako keby od kolena dole ovisnutá noha zrazu zaťaží.Ked sa ide hore,tak sa noha zdvihne a vtedy sa tak nevnímá problém.Spomínam si,že rovnaký pocit a problém s chôdzou som mal potom ako mi dali dole sadru,4/1994,z rovnakej,pravej nohy,ale vtedy noha bez rehabilitácie,zhruba po týždni,sama fungovala.V sadre bola pod kolenom až dole celá noha,kvôli nejakej malej zlomenine pri vyvrtnutí ako sa na Veľkú noc kopala lopta v poltopánkach.Ešte som si aj o niekoľko dní skôr nechal dať dole sadru aby som na babkinom pohrebe nešiel za rakvou už s dvomi barlami ale len s jednou vychádzkovou palicou,s ktorou som si pomáhal pri krívajúcej chôdzí.Zaujímavé,že keď som kríval za rakvou a v momente ako som si všimol,že palicu len tak pri sebe ukladám a ju nepotrebujem,lebo nekrívam,tak som zase začal krívať.Ináč som sa narodil v roku 1975 a som šťastne slobodný a mám na to aj papier,bez záväzkov.Rád by som fungoval ako pred tým,lebo som už aj dlhodobo nezamestnaný od 8/2013 a každý na bohužiaľ chudáka kripla, ale vďaka Bohu len polovičného,lebo presúvať sa viem,pri nejakom pohovore nepozerá prívetivo.Ísť s takýmto niečim za nejakým lekárom neprichádza do úvahy,keď človek si je sám sebe najlepšie lekárom.Nedá sa vžiť jeden druhému do kože,logicky,aby sa poskladali súvislosti.Nepotrebujem vedieť dôsledok krívanie ale príčinu a príčina je jasná.Preležaný sval,tzv.preležanina.Jeden zničený sval a celá noha blbne.Ďakujem za prípadnú odpoveď.

    • krívanie
      bezradny@inmail.sk napsal:

      Ešte som zabudol,že vtedy so sadrou na nohe som na tú zasadrovanú nohu vôbec nestúpil zhruba vyše 20 dní ako som používal barle so zapretím pod pazuchami.Nikde som nechodil ani do školy len som sa presunul z izby do izby,kde som si tiež hneď ľahol na rozkladacie kreslo aby som mal zasadrovanú nohu rovno hore.Začal som na ňu stúpať,len keď už bola sadra dole.Po zhruba 2 dňoch sa podarila noha aspoň krívajúco,už len s pomocou jednej vychádzkovej palice,rozhýbať,aby som,aspoň tak krívajúco,mohol ísť na pohreb.

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

      • kulhání - repete
        bezradny@inmail.sk napsal:

        Zdravím!
        Bohužel asi ne jednou se už řešil stejný problém, ale nevím pořádně hledat.
        Po zhruba jeden rok, 10 / 2013 – 10 / 2014, trvajícím ležení a usínání večer vždy na stejném, pravém boku, kvůli dívání na TV v notebooku, se zároveň postupně chůze, tedy pravá noha, celkem zhoršila až se s ní při chůzi jen kulhá. Před tím nebyl žádný problém a jsem se také rozběhl na tramvaj. Teď už jen mohu snívat. Jednou se zdá, že je už při chůzi jako by konečně lepší a jindy zase je po starém na nic.
        Během toho roku pravá noha už občas blbla ale jsem ještě nevěděl, že se něco kazí. Myslel jsem si, že jen nevím pořádně chodit. Nekdy se také stalo, že už i tehdy jsem nějak o něco zakopnul , možná i o druhou nohu, a už jsem byl rozčapený na zemi, nemusel jsem mít ani vypito. Díky Bohu jsem se vždy zvedl a šel dál.
        Bez problémů a nějakých bolestí se vše ohýbá jak má, jen při chůzi se pravá noha v koleni neohýbá jako by měla, jen tak visí.Je jako by se dřeva. Největší problém je jít dolů po schodech či dolů svahem. Tehdy se jako kdyby od kolena dolů převislá noha najednou zatíží. Když se jde nahoru, tak se noha zvedne a tehdy se tak nevnímá problém. Vzpomínám si, že stejný pocit a problém s chůzí jsem měl pak, jak mi sundali sádru, 4/1994, ze stejné, pravé nohy, ale tehdy noha bez rehabilitace, zhruba po týdnu, sama fungovala. V sádře byla pod kolenem až dolů celá noha, kvůli nějaké malé zlomenině při podvrtnutí jak se na Velikonoce kopal míč v
        polobotkách. Ještě jsem si o několik dnů dříve nechal sundat sádru abych na babiččiném pohřbu nešel za rakví už se dvěma berlemi ale jen s jednou vycházkovou holí, se kterou jsem si pomáhal při kulhající chůzi. Zajímaví, že když jsem kulhal za rakví a v momentě jak jsem si všimnul, že hůl jen tak u sebe ukládám a ji nepotřebuji, protože nekulhám, tak jsem opět začal kulhat. Jinak jsem se narodil v roce 1975.
        Rád bychom fungoval jako před tím, protože jsem už i dlouhodobě nezaměstnaný od 8/2013 a každý na bohužel chudáka kripla, ale díky Bohu jen polovičního, protože přesouvat se vím, při nějakém pohovoru nedívá přívětivě a ješte k tomu když to není chudák oficiální kripel, tedy bez papíru, tak zaměstnávatel z toho nemá žádné výhody.
        Jít s takovým něčím za nějakým lékařem nepřichází v úvahu, když člověk si je sám sobě nejlepším lékařem. Nedá se vžít jeden druhému do kůže, logicky, aby se poskládali souvislosti. Nepotřebuju vědět důsledek, kulhání ale příčinu a příčina je jasná. Proleželý vnější stehenní sval, tzv. proleženina. Jeden zničený sval a celá noha blbne.
        Ještě jsem zapomněl, že tehdy se sádrou na noze jsem na tu zasádrovanou nohu vůbec nešlápnul zhruba přes 20 dnů jak jsem používal berle se zapřením pod pažemi. Nikde jsem nechodil ani do školy jen jsem se přesunul z pokoje do pokoje, kde jsem si také hned lehnul na rozkládací křeslo abych měl zasádrovanou nohu rovno hore. Začal jsem na ni stoupat, jen když už byla sádra dolů. Po zhruba 2 dnech se podařila noha alespoň kulhajíc, už jen s pomocí jedné vycházkové hole, rozhýbat, abych, alespoň tak kulhajíc, mohl jít na pohřeb.
        Omlouvám se za češtinu, protože jsem nejprve použil Google překladač a po přeložení jsem se ještě snažil ručně doladit nesrovnalosti.
        Děkuji za odpověď.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den,vaše potíže mohou vycházet z napětí měkkých tkání v oblasti kyčelního kloubu a pánve. Může se jednat i o spasmus vazů a rotačního svalu kyčelního kloubu což se při zátěži přenáší na kolenní kloub a dále na nohu. Doporučila bych vám nejprve pohyb. Plavání, kolo, jogu… Potřebujete dolní končetinu rozhýbat a zatížit. Jestliže nebudete po měsíci cítit žádné pozitivní změny doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v jednom z našich zařízení,aby vám po vyšetření mohl napsat vhodný počet rehabilitací. Věřím,že pohybem se váš stav zlepší. S pozdravem KLára Tesařová

          • bezradny@inmail.sk napsal:

            Zdravím!Před časem jsem se snažil popsat problém s pohybovým ústrojím.Nerád opět zdržuji ale zdá se,že se stav nepolepšil.Až za tu dobu jsem ještě na sobě zpozoroval,že v čem bude možná zrada,jen přesné řešení nikde nevím nájst.Celá pravá strana těla je divná,jak se na ní zhruba rok vždy leželo a zaspávalo.Aj na noze,či ruce,je jen střední prst trochu vadný,co se možná přenáší,při potřebném použití,i na ostatní prsty a tak se s nohou,jinak snadno obouvatelná zasouvací bačkora,divněji obouvá a s rukou při psaní,či uchycení pera v ruce,pero i někdy vypadne z ruky.Nebo při sezení,se při spouštění dolů,zdvižené na špičku prstů,začne vadná noha nekontrolovaně třást,v jednom místě dráhy spouštění.Rovněž při používání počítačové myši,střední prst svévolně stiskne pravé tlačítko na myši.Při stálém tlačení klávesi na klávesnici se tento vadný,jen střední prst,začne také nekontrolovaně třást.Rovnako se jako by i podivnějí vypráví a je třeba se snažit artikulovat aby to bylo srozumitelné.Jako by na vadní noze i kloub v koleni byl oslaben a i když bez točení hlavy ale rovnováha je na moment vadná a to nemám ani kapku alkoholu v sobě.Všechno bez nějaké bolesti se to stává jen někdy,hlavně když je už celý organismus unavený.Od 1.7.jsem začal brát na posílení organismu, vše spolu vždy jen věčer, jednu denně „Terrestris Extract 500mg“ a dvě denně „PargaVit“ -zelené balení.Znám,že někdo byl i na operaci s upnutým nervem ale tam se nevěděla jedna noha vůbec zvednout,tak v mém případě nepřichází nějaká operace v úvahu.Není to mozková příhoda, to bych už i dávno mohl chcípnout, ale je to možná nervového původu.Jeden kamarád mi řekl, že vždyť mi nic nebylo,věděl jsem chodit,tak se to snad zlepší Děkuji za všechno.

          • Mgr. Klára Tesařová napsal:

            Dobrý den,doporučila bych vám osobní návštěvu odborných lékařů a to neurologa a rehabilitačního lékaře.Je potřeba vyšetřit zda se nejdená o poruchu nervů (polyneuropatii), svalů.Je potřeba zjistit zda nemáte nedostatek vitamínu hořčíku nebo je problém na páteři. S pozdravem Klára Tesařová

          • Anonym napsal:

            Zdravím! Před nějakým časem jsem se snažil popsat svůj stav i když zde vidím, že jsou bohužel mnohem horší stavy jako mé kulhání.Jen před několika dny, jsem na sobě spozoroval, že příčina mého kulhání je, jak jste psali, spasmus.jak jsem seděl v práci za počítačem, tak nad mobilem v pravé kapse jsem pocítil hned po sobě 3 škubnutí.Po tomhle bylo kulhání už jen v blbej hlavě, která si pamatovala kulhání ale noha už fungovala v pořádku bez kulhání, stejně nervové vlákno bylo uvolněné a tak jen střední prsty, či na noze nebo ruce byly už také v pořádku.Na druhý den ráno, když jsem se vzbudil, bylo bohužel zase vše po starém a kulhal jsem atď.Jak by se prosím tedy dalo na stálo zbavit spasmu? Vnější zkouším octový obklad a vnitřně bych mohl zkusit peoralne horčík.Nezapomenu, že jsem začal brát od 1.4.2017 … ….. N 2×1 cca každejch 12h.Možná to je podstatní, že v předchozí práci, před možná už i 10 lety, jsem spadl z cca 50cm vysokého pódia na záda a kříži na dřevěný trám, který držel poskládané pódium.Nekolik vteřin jsem zůstal tak spadlý ležet a pak jsem se postavil a šel dál pracovat.Děkuji za ochotu.

          • Mgr. Klára Tesařová napsal:

            Dobrý den, svalový spasmus může mít příčinu centrální i periferní. Na centrální spasmus se používá cvičení na neurofyziologickém podkladě jako jsou pozice a prvky Vojtovy reflexní terapie doplněné technikami hlazení ke zklidnění a zmírnění spasmu. V případě periferního spasmu bych doporučila také lokální inhibici pohmatem, relaxaci, uvolnění spastického svalu a pitný režim. S pozdravem KLára Tesařová

  208. Bedra
    Honza napsal:

    Dobry den,mam pry jednu polovinu veder silnejsi a namahanejsi…prava strana beder boli…jak docilim,aby jsem posilil i tu druhou? Chodim cvicit do posilovny a omezuje me to. Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      symetrickou aktivitu v oblasti beder docílíte jednat při posilování s důrazem slabší stranu ( počtem opakování a zátěží). Další doporučení je navštívit odborníka – fyzioterapeuta,aby vám ukázal jak slabší stranu zapojit. Silnější strana beder bude mít snahu vždy být při cviku aktivnější a někdy je dobré pod kontrolou odborníka naučit silnější stranu beder povolit a zrelaxovat. S pozdravem KLára Tesařová

  209. uraz ramene zlomenina pazni kosti tricragmentalni
    Marie Plaskova napsal:

    Dobry den,chtela jsem se zeptat,jake jsou nejlepsi procedury na rehabilitaci po urazu pazni kosti.Mam elektro, magnet a cviceni. Neni treba dobry i parafin a vodolecba?
    Dekuji za odpoved
    Marie Plaskova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Plašková, na rehabilitaci po úrazu pažní kosti bych doporučila pohybovou léčbu – magnet a vodoléčbu (jestli je ve vašem rehabilitačním zařízení dostupná),jinak pohybová terapie a magnetoterapie je dostačující.
      S pozdravem Klára Tesařová

  210. Blokace krcni patere
    Dita napsal:

    Dobrý den,

    v průběhu života mě v nepravidelných intervalech (nicméně poměrně zřídka, jednou za několik let, poprvé ve věku okolo 10 let) postihla blokace krční páteře, která se projevovala nemožností otočit hlavou a dále sníženou, někdy takřka nulovou hybností jedné z paží. Problémy ustoupily vždy do týdne, nikdy jsem nebyla v péči lékaře ani fyzioterapeuta. V posledním, půl roce se ovšem tento problém opakuje již popáté. Bohužel pravidelná návštěva terapie je pro mě v současné době nereálná. Mé otázky jsou následující:
    1. Mohla by mi nějak zásadně pomoci jednorázová konzultace s fyzioterapeutem?
    2. Dá se podobným situacím nějak předcházet (pravidelným cvičením, …)?
    3. Může pravidelná fyzioterapie v budoucnu problémy zcela nebo aspoň výrazně omezit?
    4. Může být časté opakovaní problému i důsledkem rozestupu přímých břišních svalů?

    Mám dvě malé děti v odstupu necelých dvou let. Za odpověď děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dito,
      vaše problémy souvisí s blokací žeber.Příčina může být v nedobrém držení hrudní páteře a hlavy. Doporučila bych vám jednorázovou hodinu s fyzioterapeutem kde by jste po mobilizaci žeber a odstranění svalových zřetězení dostala informace jak držet dobře tělo a jak dobře posilovat.Správným posilováním je možné docílit výrazného zlepšení až vymizení vašich obtíží.Zdali je příčina vašich obtíží rozestup a snížená funkce břišní stěny je potřeba vyšetřit.Ale je možné ,že po dvou těhotenstvích v tak krátkém časovém úseku došlo k výraznému oslabení svalů pánevního dna a břišní stěny.S pozdravem Klára Tesařová

  211. Bolest levé strany hrudníku
    Petra napsal:

    Dobrý den,

    z ničeho nic mě začalo bolet jakoby v levém prsu. Bolest je tupá, snesitelná, vystřeluje do levé ruky, lehce i do zadní lopatky, trochu hůř se mi dýchá.
    Chtěla jsem se zeptat, zda může být příčinou blokáda žeber (už jsem jednou měla) a pokud ano, jak si v takovém případě pomoci? Může mi pomoci Dorsiflex, který mám doma z minula?

    Děkuji,
    Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano jeví se mi to jako blokace žeber a hrudních obratlů. Doporučila bych vám lehké protažení prsních svalů, zkusit kočičku v pozici na čtyřech a v případě trvání obtíží kontaktovat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení. Doporučila bych navštívit fyzioterapeuta na přímou platbu na 30 min nebo hodinu pro odblokování žebra, stabilizaci a zatapování. S pozdravem Klára Tesařová

  212. dotaz
    Tomáš z Chocně napsal:

    Dobrý den,
    mám opakovaně ztuhlou krční a bederní páteř. Z toho pramenící bolest svalů. Stačí udělat špatný pohyb nebo jenom chlad. Uděla si mi zle, vyvolán zvracecí rexlex. Na nic se nepřišlo všechno je schválono na psychiku ale já tomu nevěřím a odmítám. Protože vím co citím a po čem mi to zhoršuje. Citím se jako kdyby moje tělo nezvládalo zátěž jak krk tak bederní. Jsem hubený a mám hypermobilitu. Když dělám fyzickou aktiviitu citím jak mi ztuhle brišní svaly a uděla se mi zle. Stejně tak je to když uděla špatný pohyb s krkem. Citím že při vztávání nebo při zvedání břemen. Nejsem schopný vůbec existovat. Je možné že mám ochablý hlubový stabilizační systém. Bavil jsem se o tom fyziterapeutem. Ale po pravdě je ze mě lazar nevím co si mám počít, lékaři se mnou skoro nic nedělají a mě rehabilitace a cvičení pomáhá jenom dočastně. Trvalejšího rázu fyzická aktivita jenom citím že mě z to bolí na povrchu svaly a když se tak stane je mi zle. Je to začarovaný kruh. Děkuji z Váš názor a pomoci mi. doufám že zvládáte psychosomytiku nebo aktivní fyzioterapeutiku. Zkoušel jsem Hnízdila nebo Koláře ale zklamali

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Tomáši,
      doporučila bych vám týdenní nebo dvoutýdenní intenzivní komplexní terapii v našem Centru komplexní péče v Dobřichovicích.Byl by jste vyšetřen rehabilitačním lékařem, psychologem, fyzioterapeutem. Denně by jste absolvoval až 4 hodiny nakombinované terapie ( masáže, cvičení,nordik walking, psychoterapie…). Určitě by to byla dobrá cesta jak se komplexně zaměřit na vaše obtíže.Doporučila bych vám kontaktovat pí.Renatu Léblovou,která má tyto pobyty na starost a odkažte se na mé doporučení k tomuto pobytu. S pozdravem Klára Tesařová

  213. krk
    Tomáš napsal:

    Dobrýn den,
    jsem se chtěl jenom zeptat,už asi 2 roky mě něco bolí,na obou stranách pod čelistí a pod ušima u čelisti,když třeba otočím hlavu na jednu stranu,tak cítím i takové tahání,jako kdyby krčních žil nebo něco takového.Když mě to bolí, tak cítím,zě mě bolí zuby,mám otoky na čelisti,kolem 6 a 7,když to bolí,tak jsou větší,a i se mi zdá,jak kdybych měl jiný zkus,posunté jinak zuby nebo něco takového.Někdy to je lepší,třeba pár hodin,někdy třeba 4 dny a pak zas třeba 2 týdny v kuse to bolí a už nevím,co mám dělat,protože jsem s tím chodil asi 2 roky k zubaři a tam nic nezjistili,a jěště mi přeskakuje v krční pateři nějaká kost nebo obratel,nejvíc když cvičím ve stoje.Jsem četl,žě to může být i zablokovaná jazylka,tak se jenom ptám,protože už bych aji vědět,co to furt dělá 😀 🙂
    Děkuju moc za odpověď a hezký den 🙂
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáš,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP Praha nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Důležité je dobré vyšetření. Může zde být souvislost s blokací krční páteře, čelistním kloubem, jazylkou a napětím příslušných svalů. Dle dobré diagnostiky se stanoví vhodná terapie a proto je nutná návštěva lékaře. S pozdravem KLára Tesařová

  214. zada
    Pavel napsal:

    Ahoj, potřeboval bych poradit nějaké cviky na protazeni zad, dělám plavani a sotva zvednu ruce nad hlavu a nevím si rady jak to zlepšit nebo jestli něco posilit. Děkuji Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Pavel,
      určitě potřebujete protahovat prsní svaly ve všech úhlech nad 90 st upažení v rameni, v 90st v rameni i pod 90 st v rameni. Dále přední deltový sval v sedě na patách provést max. vzpažení ( s držením o židli apod), stejné ale přidat úklon trupu.Protažení přední strany krku v kombinaci otočení hlvy a záklonu a fixace z přední strany krku, protažení horních fixátorů lopatek při úklonech hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

      • zada
        Pavel napsal:

        Moc děkuji, a za jak dlouho se to přibližně zlepší (kvůli plavání :D)
        Děkuji Pavel

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den Pavle,
          při pravidelném protahování by mělo k zlepšení dojít po 3 týdnech. S pozdravem KLára Tesařová

  215. jak tejpovat
    cinegrova ilona napsal:

    Jak zatejpovat levou dolni končetinu malikovou hranu po zlomenine.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ilono,
      tapování fixačním tapem tahem od paty po malík a případně přidat fixaci i kotníku obkružmo. S pozdravem KLára Tesařová

  216. Velké bolesti zad
    Helena napsal:

    Dobrý den, mám takový dotaz..Před čtyřmi měsíci jsem zvedla těžké břemeno a tím doslo ke zlomenině 3 obratlu,přišli mi na to pozde,protože rtg nic neukázal až po třech týdnech mi udělali CT.Nosila jsem korzet skoro tři měsíce a pro velkou bolet jsem se moc nepohybovala.Nyní mám jiné problémy, bolí mne mezi lopatkami i pod nimi,ráno, když vstanu je to šílené,nemohu se nadechnout a trvá mi nějakou dobu než vůbec vstanu. Mám i dechové problémy.P.doktorka mi naordinovala kapačky a léky na bolest. Stále se cítím mizerně, moc toho doma nezvládnu. Chci ještě podotknout,ze mám osteoporozu a jsem po dvou operacích srdce a proto beru WARFARIN.Nevím co s tím…Děkuji za odpověd Helena

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Heleno neudáváte jaký 3 obratel máte zlomený ( krční,hrudní,bederní).Doporučila bych vám v této situaci určitě navštívit odborníka, rehabiliačního lékaře v jednom z našich zařízení CKP a objednejte se na vstupní vyšetření. Momentální dechové obtíže jsou způsobeny blokací žeber a hrudních obratlů.Z důvodu zlomenny je potřeba,aby jste veškeré pohybové techniky prováděla pod odborným dohledem a a aby vás lékař odblokoval a napsal rehabilitaci. Sama se do ničeho nepouštějte nebo by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  217. Jakou rhb. sama
    Alena napsal:

    dobrý den, před dvěma roky jsem si narazila koleno, léčilo se rok konzervativně -obstřiky, vytažení výpotku,elektrika. Poté jsem se cítila naprosto fit, v létě byla jsem i na túrách na Šumavě.Letos v zimě mě koleno začalo pobolívat i trochui plři ohnutí, zánět tam není. Lékař konstatoval artrozu a pro podezření na meniskusnavrhl artroskopii, tu si ale nemohu absolutnědovolit, mám těžkou artrozu kloubů palce ruky a neudržela bych berle, mco by to bolelo. Existuje neějaký lehký cvik, který mohu samaprovádět bez strachu, že si neěco poškodím, n a rhb, momentálně nemohu dojíždět. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,jestli máte postižený meniskus cvičením váš stav nezlepšíme. Můžete určitě posilovat hýždové svaly v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a zvedat pánev, při zvednuté pánvi stahovat hýždě, můžete jezdit na kole ( nohy nad podložkou ).V leže ne boku zanožovat pokrčenou dolní končetinu v koleni, unožovat.Ve stoje zkoušet výkroky vpřed a vzad, s korigovanou osou i do stran. S pozdravem KLára Tesařová

  218. chondromalacia chrupavky-prosba
    Vera napsal:

    Dobrý den pani magistra,
    touto cestou si Vás dovoľujem poprosiť o poradenie ohľadne možnosti športovania.
    Pobolievalo ma pravé koleno pri športovaní. V MR vyšetrení sa uvádza:
    Menisky: normálny tvar, výška, signálová intenzita, bez lézie;
    Ligamentá: normálny priebeh, hrúbka, signálová intenzita, bez porušenia kontinuity
    Kondylárne chrupavky: primeraná výška, signál. intenzita, povrch hladký, bez lézií;
    Patella: Wiberg iii/IV-dysplázia patelly, chrupavka mierne redukovaná, s heterogénnym signálom pri chondromalácii gr. II.
    Skelet: bez edému kostnej drene, bez ložiskových zmien;
    Tekutian: Malé množstvo intraartikuraléneho výpotku.
    Mám 35 rokov, štíhlu- hubenú postavu. Zdravo sa stravujem. Rekreačne cvičím cca
    1krát do týždňa na trampolínach (jumping) a 2krát do týždňa dynamický aerobik (bodywork).
    Chcem Vás poprosiť o Váš názor ohľadne športových aktivít. Môžem prosím pokračovať v cvičení na trampolínach? A aký je Váš názor prosím na bikram -hot (teplú) jogu? Ďakujem pekne. S pozdravom Věra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      z důvodu vašich potíží s chrupavkou kolenního kloubu( femoropatelární dysplazie) bych vynechala trampolíny a zaměřila bych se na posilování zejména čtyřhlavého svalu stehenního. Posilovat na strojích s předkopáváním, posilováním na kole a posilování stability kolenního kloubu na labilních plochách.Na labilních plochách trénink výdrže a udržení dobré osy dolní končetiny ( ne poskoky). Primárně potřebujete posílit. Jogu bych vykoušela jak na ni zareagujete.Jogu můžete,ale pro vaše obtíže by byly vhodnější výše popsaná doporučení. S pozdravem Klára Tesařová

  219. Achilova slacha
    Pavlina napsal:

    Dobry den pani Tesarova.

    Rada bych se zeptala na problem v oblasti achilovky. Nikdy jsem nemela zadny problem, zadny zanet, nohy mam silne, sportuji kazdy den a doposud zadne problemy. Jsem zena 30 let na svete, stihla, aktivni, vedoma si fazi treninku prevsim problematiky strecinku.

    Jednoho dne ve sprse v klidu mi jakoby preskocilo v oblasti achylovky. Dva dny nic a pak doma v tureckem sede opet v klidu se tato situace opakovala a od te doby uz nescetnekrat. Nohu jsem v oblasti achilovky osetrila pomoci kinoziotejp, zpevnila obinadlem a pres dva tydny dodrzovala klidovy rezim s zadnym vydledkem. Preskakovani (ne zvukove) stale v noze je).

    Noha v podstate neboli, ale kdyz udelam jisty pohyb (nedokazu rict jestli je to flexe nebo jiny pohyb) pocitove se to tvari jakoby mi preskocila achilovka (v oblasti asi 10 cm nad patou) s mirnou bolesti na druhu stranu (ve vertikalnim smeru) a k odstraneni obolesti staci jen prstem prejet opacnym pohybem, aby se jakoby cast achilovky vratila zpet na sve misto.

    Noha bez otoku (v prvnim tydnu maly otok na vyskakujici strane v oblasti vnejsiho kotniku), bez zanetu, napeti v achilove slase standartni rekla bych dokonce na obouch nohach, mozna nepatrne nizsi na vyskakujici strane, ale ne nijak zvlast.

    Moje otazka zni, setkala jste se jiz s timto problemem? Nedokazu si vysvetlit co by to mohlo byt. Je mozne ze se treba vubec nejedna o achilovku? Jinak v pohyblivosti me to samozrejme omezuje.

    Vim, ze je tezke takhle urcit, co by to mohlo byt, ale rada bych bych si alespon rozsirila povedomi co vse je mozne v teto oblasti ponicit.

    Dekuji moc za Vas cas, Mejte se krasne,

    Pavlina

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlíno,
      pro mě by bylo důležité vědět i jak protahujete lýtkové svaly a tím i oblast achilovky. Píšete,že jste aktivní. Důležité je protahovat celý lýtkový sval zanožením paty jejíž střed směřuje vzad,ale poté také protahovat s vytáčením paty na jednu i druhou stranu,aby se protáhla všehny vlákna lýtkového svalu a přechodu na achilovku. Zkuste si to vyšetřit zda cítíte omezení a porovnjete s druhou končetinou. Dále to může být nestabilita v této přechochové oblasti (přechod šlachy na patní kost)způsobená např. i celkovou hypermobilitou. Zafixování kineziotapem bych kombinovala s cvičením na nestabilních plochách s cílem zlepšit stabilitu nohy.Když budou obtíže přetrvávat určitě vyhledejte rehbailitačního lékaře v jednom z anšich zařízení CKP. S pozdravem Klára Tesařová

  220. bolest svalu
    Jana napsal:

    Dobrý den,
    jsem 4 roky po výměně kyčelního kloubu, již po operaci jsem měla problém nohu trochu zatížit – hodně mě bolela, hlavně stehenní sval, i v lázních mi sval rozmasírovávali, ale moc to nepomáhalo, od té doby mě tak 4x do roka zasáhne paralyzující bolest vycházející ze stehenního svalu směrem do kyčle a na druhou stranu do kolene a nemohu se na nohu téměř postavit, dostávám injekce proti bolesti, a po cca 10 dnech je to lepší. Ortoped říká, že kloub je v pořádku. Nevíte, čím by to asi mohlo být? Neznáte nějakého dobrého fyzioterapeuta v Karlových Varech, na kterého bych se mohla obrátit? Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,váše obtíže budou souvislet s koordinací svalstva dolní končetiny. Důležité je jaké je nastavení kyčelního kloubu a osové postavení celé dolní končetiny. Tomu bych se věnovala nejvíce. Dále bude důležité i samotné naposilování svalstva dolní končetiny. Trénujte na stacionárním kole, uvolňujte svaly a navštivte fyzioterapii. Bohužel nemám žádné doporučení na kolegy v Karlových Varech.S pozdravem KLára Tesařová

  221. sezení kojence
    Petra E. napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně sezení syna. Má 11,5 měsíců, leze a stojí, ale nesedí normálně, sedí do w (na patičkách jakoby) a občas, ale velmi zřídka natáhne jednu nožku dopředu jakoby do překážkového sedu.U pediatra jsme se domluvili, že neposazovat, pouze na jídlo, že ho můžu dát do jídelní židličky. Když ho posadím na pár vteřin, abych mu oblékla bundu, když jdeme ven, sedí sám bez opření, ale musím ho sama posadit, předtím to neuměl. Můj dotaz zní, jestli ho můžu posadit do polosedu v kočáru, mám ho asi v takovém stupni jako je vajíčko (autosedačka), ale stále má zvednutou hlavu dopředu, aby viděl, jestli bych to mohla dát výš,popř. do sedu, bojím se, aby nepřetěžoval krční páteř a navíc, aby to necuklo, když přejedu třeba přes obrubník. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano posazování do polosedu je úplně v pořádku. Nemusíte mít obavy. S pozdravem KLára Tesařová

  222. syn nesedí
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    chtěla jsem se se zeptat ohledně mého syna, kterému bylo 13 měsíců. Od 11 měsíce leze, stoupá si a chodí kolem nábytku, ale ještě si sám nesedl. Sedí pouze na patách a mezi patami, občas vyndá jednu nohu dopředu, ale to spíše když se může něčeho přidržet. Do židličky jsem ho už nyní začala na jídlo dávat a tam sedí hezky, jinak když se ho snažím posadit na zem, nechce a zaklání se dozadu. Snažím se ho neposazovat, ale v jeho věku už je to trochu problém. Je normální, že v jeho věku ještě neumí sedět a jak bych mu případně mohla pomoci nějakými motivačními cviky? V kočárku zatím také jen leží. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Krystýno,
      syn by měl nejvyšší čas si sedat. Zkuste mu do volného sedu dopomoci. Může se jednat o sed kdy má jednu dolní končetinu nataženou a druhou pokrčenou v kyčli s chodidlem směřujícím k natažené dolní končetině. Možete mu dopomoci lehounkým tlakem do kyčelního kloubu přes koleno porčené dolní končetiny.Zkuste tento trénink rařadit denně. Když ho budete posazovat do židliček a kočárku upřednostňujte polosed kdy nejsou záda v pravém úhlu.S pozdravem Klára Tesařová

  223. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    děkuji za odpověď, jen ještě doplňující dotaz. Poradíte mi nějaký cvik na rameno do práce? To co jsem psala (cvičení ruky vleže a lezení po čtyřech), to mohu dělat jen doma, tzn. večer, ale přes den v práci, nevím jak cvičit, (pracuji v kanceláři u počítače) Druhý dotaz, opravdu se dá rameno cvičením rozcvičit do normální hybnosti? Ortopedi trvdili, že nejlepší je operace s čímž nesouhlasím, obstřik odmítám, radši trpím. A poslední dotaz, jak cvičit, když onemocním, prodělala jsem mykoplazmatickou infekci a ještě se mi občas zvýší teplota na 37,0 – 37.1 a jsem unavená, prý je to nadýl, nevím jestli pak cvičit, nebo jen cvičit rozsah pohybu, mám o to rameno strach, bojím se úplně necvičit, ale nechci to přetahovat. Mockrát Vám děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno cviky do práce bych doporučila následující. Spojit si ruce držením za protilehlé lokty a provádět kroužení v ramenních kloubech. Uchopit imaginární vertikální tyč před tělem a také provádět rotace do stran,kroužit v ramenních kloubech při kontaktu prstů vašich ramenních kloubů( ptáček) a pak aktivní centrace v sedě kdy jakoby odlačujete imaginární předmět před sebe (lokty na podložce a dlaně otočeny od sebe).Nemohu bez osobního kontaktu říci nakolik je postižen váš pletenec ramenní. Rozcvičení určitě velmi vylepší rozsah,ale možná ho nezajistí do plné hybnosti.Cvičit rozsahy v ramenním kloubu mužete i při zvýšené teplotě. Jen bych se vyvarovala vytrvalostnímu a silovému cvičení.S pozdravem KLára Tesařová

  224. koleno
    maja napsal:

    Zdravím! Již před několika měsíci mi začalo v pravém koleni lupat při protažení. V současné době mohu chodit dokopce, s kopce, ale už mám problém si sednout v kleku na paty (jak kdy). Největší problém je dřep (tam cítím jen tah), ale když se chci postavit, tak tam něco přeskočí a je to značná bolest. Bez zátěže mně to nebolí (když ležím na zádech a skrčuju nohu), pouze se zátěží. Už spostu let pravidelně cvičím a snažím se svaly opatrně protahovat. Vadí mi to, protože chci meditovat ve zkříženém sedu, nebo v sedu na patách. Dá se to nějak rozcvičit?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Majo,vaše obtíže mohou mít příčinu v chrupavce kolenního kloubu. Můžete trpět femoropatelárním syndromem. Doporučil bych vám koleno tímto sedem nedráždit. Věnovala bych se trakčním technikám jež oddalují holeň od stehenní kosti.Tyto techniky by vás naučil fyzioterapeut,proto bych vám doporučila kontaktovat jedno z naších zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Ten by vám předepsal vhodný počet rehabilitací. Pod vedením fyzoterapeuta si osvojíte vhodné techniky k domácmu cvičení a pasivními, manuálními technikami vám pomůže oblast dolní končetiny zkorigovat do vhodného nastavení. S pozdravem KLára Tesařová

  225. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    trápí mě rameno. Pravé. Mám v něm omezenou hybnost, hlavně rotaci (ruka mezi lopaky, ruka za záda). Celkově krajní polohy jsou tuhé. rmeno někdy bolí dost někdy míň.Stav se vyvinul po prochlazení ramene, kdy jsem pak onemocněla a rameno dost šetřila, asi ztuhlo. Cvičím (rotace vleže) a lezu po čtyřech(prý to dobře zatěžuje ramena a posiluje svaly). Prý mám být trpělivá, rameno je na dlouho. Mě to trápí, neb jsem zvyklá sportovat a rameno mě omezuje tak, že se sportovat bojím. Poradila by jste mi něco? na fyzioterapie docházím cca 1x týdně. Myslíte, že se časem hybnost vrátí do normálu, nebo to je navždy? Na ultrazvuku, jsem měla jen lehké incip změnu úponu manžety a lehce zesílenou bursu (subacromiální) ale bez náplně. Snažím se ruku zapojovat do běžných činností ale někdy je to bolestivé. Může se rameno vyléčit? Je mi 31 let. Budu ráda za vaši reakci

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      zlepšení zdravotního stavu je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech ( schopnost regenerace, schopnost nového pohybového učení, elasticita a pružnost měkkých tkání apod). Cílem je ovlivnit oblast úponů svalstva rotátorové manžety ( relaxací příslušných svalů), cetrovat ramenní kloub ve vhodných statických a dinamickýc pozicích. Což jistě děláte pod vedením fyzioterapeuta. Určitě se věnovat několikrát denně autoterapii. Doporučila bych vám ještě návštěvu kryokomory,která velmi dobře působí na regeneraci měkkých tkání jakými jsou šlachové úpony a burzy. Můžete si ještě vyžádat fyzikální terapii jakou je ultrazvuk , laser nebo elektroterapii taktéž k podpoře regenerace měkkých tkání. Jako podpůrnou léčbu bych zařadila tapování ramenního kloubu do centrované pozice. S pozdravem Klára Tesařová

  226. bolest na hrudi
    Aneta napsal:

    Dobrý den.
    Prosím vás, co může způsobovat bolest na hrudi v mezižebří na levé straně? Je to trochu jako skřípnuté a při otočení hlavy doleva se ta bolest ozývá nejsilněji.Dá se to rozhýbat nějakými cviky? Moc děkuji 🙂 Anet

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno,vaše bolesti jsou způsobené blokací žeber a obratlů v hrudní páteři. Doporučila bych uvolnit až protahovat prsní svaly a poté stabilizovat hrudní oblast v pozici na čtyřech a krčit loketní klouby jako by jste chtěla provést klik. Cíl je udržet lopatky ve své původní vzdálenosti a udržet celou páteř v napřímení ( nesmí klesat hlava, nesmí se prohybat nebo vyhrbovat páteř).Ze sportvních aktivit bych doporučila plavání s důrazem na znakový styl. V případě,že nedojde k zlepšení,doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích k odblokování. S pozdravem KLára tesařová

  227. chronická bolest bérců
    Daniela napsal:

    Dobrý den, mám dg. svalová kýla na obou bércích předního kompartmentu. Dříve jsem hrála vrcholově házenou, pak pár let bez sportu. Teď sportuji pouze rekreačně ( kolo, fitko, brusle, squash ), ale bolest nohou se stupňuje a nepomáhá ani důkladný strečink. Nějaká vyšetření jsem již absolvovala, ale chtěla bych vědět jaké jsou možnosti léčby a zda je dále vhodný kruhový trénink ve fitku. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      při dg. svalové kýle bych doporučila velmi šetrný režim. Určitě bych vynechala kruhový trénink a cviky zaměřené na posilování dolních končetin. Doporučila bych uvolňovní fascií a periostu (okostice) v oblasti holení a dále relaxaci svalstva dolních končetin. Doporučila bych i aplikaci fasciálních tapů na dolní končetiny.Až po zlepšení vašeho zdravotního stavu bych velmi opatrně zatěžovala dolní končetiny. S pozdravem Kára Tesařová

  228. Napriamena lordoza
    Silvia napsal:

    Dobrý deň, diagnostikovali mi napriamenú lordózu C chrbtice, mám často bolesti krku, ľavá lopatka mi padá dole, mám zle držanie tela, preto by som vás chcela poprosiť o vhodné cviky,ktoré by mi naozaj pomohli na moju diagnózu a spevnili mi chrbát. Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Silvia,
      v začátku je dobré naučit se držet postavení krční páteře vůči páteři hrudní. Poté bych se zaměřila na stabilizační cviky pro lopatky vše v oporách ( na předloktí, na čtyřech, na boku ) a poté posilování fázické (upažování, veslování ). Na začátek by bylo dobré zajít na hodinovou konzultaci k fyzioterapeutovi odborníkovi, aby jste cvičila správně. S pozdravem Klára Tesařová

  229. Eliptický trenažér
    Marek napsal:

    Poprosím o radu. Mám na L4 extruziu disku s útlakom durálneho vaku a koreňa a tiež na L5 herniaciu charakteru extruzie s utlakom duralneho vaku a koreňa. Je pre mňa vhodný eliptický trenažér?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek,
      je to velmi individuální.Vyzkoušejte eliptický tranažer. Kardio cvičení bych zakončila posilováním hlubokého stabilizačního systému páteře ( core) s postupným zařazením do cviků s vlastní vahou. S pozdravem Klára Tesařová

  230. Specifické onemocnění páteře
    Miroslav Fikáček napsal:

    Dobrý den.

    Má kamarádka má velice specifické onemocnění páteře, které ji velice omezuje a bojí se jít za specialistou nebo jakékoliv vyšetření.

    Od mala má dvě onemocnění páteře – Skoliózu, která je doplněna o velice ojedinělé onemocnění, se kterým jsem se doposud nesetkal…
    Má naštíplý a zmenšený obratel v LS oblasti, který způsobuje bolesti nejen zad, ale také pánevní oblasti a kolen.

    Bojí se operace a nechce o něčem takovém vůbec slyšet. Osobně bych byl taky rád, kdyby se jednalo o poslední možnost. Prosím Vás o radu, zda existuje jakákoliv neinvazivní možnost, jak následky podobných onemocnění alespoň zmírnit?

    Předem Vám moc děkuji za případné rady a hezký den.

    S pozdravem,

    Miroslav Fikáček

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Fikáček,
      bylo by dobré, aby vaše kamarádka navštívila naše zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednala se k rehabilitačnímu lékaři. Lékař by po vyšetření rozepsal vhodný počet rehabilitací a kamarádka by se naučila pobyhové terapii a korekci postavení pánve a páteře. Rozhodně bych zvolila konzervativní způsob léčby a vidělo by se jak na ni kamarádka zareaguje.
      S pozdravem KLára Tesařová

  231. artroza ramene
    Pavel Richter napsal:

    Dobrý den, před cca 10 lety jsem prodělal boreliozu s následnými záněty ramenních kloubů. Při prochladnutí mně trápí bolesti v pravém rameni. Můžete mi doporučit nějaké terapeutické cviky či jinou léčbu ?

    děkuji, pěkný den Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Richter,
      u chronických zánětů by měla význam manuální lymfatická drenáž,která přes aktivitu lymfatických cest umožňuje vstřebání chronických zánětů. Dále udržování neustálé hybnosti kloubů. Denně provádět krouživé pohyby kloubů celého těla všemy směry. Z fyzioterapeutických pohybových přístupů bych doporučila cvičení s vlastí vahou těla na podkladě vývojové kineziologie.Je to cvičení ve vývojových pozicích dítěte, ve kterých se nachází v prvním roce života. Toto cvičení by vás navedlo do ideálních pozic kdy by vaše ramenní klouby byly dobře zatěžovány. DObré zatížení působí i dobré prokrvení, které je ve vašem případě potřeba. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám napsal vhodný počet rehabilitací.S pozdravem KLára Tesařová

  232. Flexibilita
    Jirka napsal:

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na věci spojené s mojí flexibilitou svalů a kloubů… Velice bych potřeboval zlepšit mojí celkovou ohebnost, strečink provádím prakticky denně a to již dlouhodobě, jen se mi zdá, že moje ohebnost není taková, jaká by měla být… Ano, určitá ohebnost tam je, ale mám pocit, že mi například kotníky nebo kyčle zatím nedovolí ‚jít v rozsahu dál’… Co by mi podle Vás prosím pomohlo? Co vše je případně v silách fyzioterapeuta? Děkuji za odpovědi

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jirko,
      provádět strečink je potřeba,když jste zahřátý, aby svaly byly prokrvené a teplé.Protom je střečink účinější. Při protahování je důležité provádět cviky dobře a udržet se v pozici kdy vnímáte tah minimálně 3x 20sekund a prodýchávat. K protažení bych vám doporučila i cvičení jogy ,ale i typ j´gy kdy jste v teplém prostředí, právě z důvodu možnosti většího protažení.
      S pozdravem KLára Tesařová

  233. Skolioza patere a cviceni v posilovne
    NIkol napsal:

    Dobry den,
    Rada bych se Vas zeptala na Vas nazor na cviceni v posilovne kdyz trpim skoliozou. Nikdy jsem ja ani muj lekar problem se skoliozou neresili, nicmene jsem byla na cviceni SM systemu,kde pani videla ma zada a uznala,ze skolioza je opravdu vetsi. SM system cvicim dale ale taky chodim cvicit do posilovny. Chtela jsem se zeptat,jestli jsou pro me nektere cviky nebo celkove posilovna naprosto nevhodne..? Predpokladam,ze to budou cviky s osou na zadech,nebo predklonu? Co treba stahovani kladky vpred nebo cviceni na trx?
    Dekuji za Vas nazor a preji pekny stredecni den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikol,
      předpokládám ,že se ve fitness nezaměřujete na objem a nárůst svalové hmoty. V tomto případě nevidím cvičení ve fitness jako nevhodné. Nedělala bych mrtvé tahy a záklony páteřena lavici.Určitě bych jej doplnila cvičením s vlastní vahou s cílem aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Trx, pillates, SMS systém to jsou všechno vhodné pohybové přístupy.S pozdravem KLára Tesařová

  234. paleni vzadu na kotniku
    Gabriela napsal:

    Dobry den,
    minuly rok mi osetrili dvojitou ostruhu na prave noze a tez na leve noze. Postupne bolest odesla.
    Ted, asi dva mesice mam nasledujici potize: Na leve noze, vzadu na kotniku (nevim zda je to achilovka, nebo holenni sval) mam takove intenzivni paleni, ale jenom vzadu – presne v mistech, kde by vas pripadne odreli kotnikove boty:-))). Samozrejme bolest nemam od bot, zadne mne neodreli. Nekdy vecer jen pokulhavam. Od te bolesti ani poradne naslapnout nejde, protoze citim takovy „tah“. Kdyz dlouze odpocivam (a mam nohy ulozene vyse), bolest odchazi, ale jakmile si stoupnu, bolest je zas tady.Nevim, jestli by nebylo resenim jizda na kole, resp. posilovani lytkovych svalu.
    Na zily beru Diosven a na klouby Meloxicam Mylan. Zadne jine leky.
    Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Gabrielo,
      doporučila bych ošetření Achilovek,měkkých tkání v oblasti pat a lýtkové svaly fyzioterapeutem. Zřejmě se jedná o nedobré zatěžování těchto měkkých tkání. Je potřeba tkáně uvolnit a naučit vás dobře chodit( stereotyp chůze). Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám předepsal vhodný počet fyzioterapií. S pozdravem KLára Tesařová

  235. Dysplazie u miminka
    Jana napsal:

    Dobrý den, dceři byla v jednom měsíci věku diagnostikována oboustranná luxace kyčelního kloubu, stupeň 3a. Po třech a půl měsících nošení třmenů jsme se dostali na 2b, zatím nikde nerehabilitujeme, ortopedi v nemocnici,kam docházíme, rehabilitaci i přes mé dotazy vůbec neřeší. Chtěla jsem se zeptat, zda mám i tak rehabilitaci požadovat či případně vyhledat sama. Bude jí pět měsíců. Je mi jasné, že špatné pohybové návyky můžou dceru ovlivnit na celý život. Nehledě na to,že dcera bude díky třmenům ve vývoji opožděná. Cvičí se u takových miminek Vojtova metoda? Jsme z jižních Čech. Děkuji předem za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,doporučila bych vám vyhledat fyzioterapeuta se zaměřením na novorozence. Vyšetří vás a doporučí stimulovat vhodné reflexní Vojtovy zóny. Už právě pro pohybové opoždění z důvodu nošení třmínků bych fyzioterapeuta kontaktovala. S pozdravem Klára Tesařová

  236. spondylolýza, posilovna
    Tommáš napsal:

    Dobrý den,
    Už nějakou dobu cvičím v posilovně a jednou týdně plavu. Posilování mě hodně baví, ale mám spondylolýzu L5 z posledního rentegenu o 10mm. V posilovně se vyhýbám cvikům s kolmou zátěží na páteř a cvikům v předklonu. Chtěl bych jenom znát názor jestli to je hodně špatné a měl bych přestat, což opravdu nechci. Je mi 16 let.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cviky z vlastní vahou a zaměřit se na posilování svalstva zpevňující centrum těla ( core).Posilování s cílem nabrat svalovou hmotu bych vynechala. Doporučila bych vám Trx cvičení, kruhový trénink, joga,pilates..K vaší diagnoze potřebujete aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. S pozdravem Tesařová Klára

  237. Pavel Eret napsal:

    Dobrý den, jelikož si už sám nevím rady, napadlo mě napsat Vám. Od března roku 2015 mam problémy s epileptickými záchvaty kvůli nádoru, který mam v hlavě. Doktoři mi na začátku zakázali větší fyzickou zátěž a tak jsem většinu času strávil u TV a nic jsem nedělal. Už od mala mám problém se zádama a začínají se mi celkem kulatit, samozřejmě se mi to moc nelíbí a chci s tím něco udělat. Potřeboval bych poradit nějaké cviky, které by mi pomohli nebo jakýkoliv jiný způsob léčby. Mě by hodně pomohlo i to, kdybyste mi doporučili nějakého fyzioterapeuta z okolí Plzně. Vzhledem k tomu, že je mi teprve 22, tak bych chtěl mít rovná záda. Předem děkuji za jakoukoliv pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Eret, rozumín,že by jste chtěl potíže s páteří vyřešit.Myslím, že dobrý fyzioterapeut by vám od vašich potížích pomohl. Doporučila bych vám kolegy z Plzně, manželé Rybovi. P.Mgr.Lukáš Ryba působí jako učitel fyzioterapie na Plzeňské vysoké škole a přednáší fyzioterapii a neurologii.Společně se ženou svoji v Plzni soukromou praxi. Prosím vyhledejte si kontakt na p. Rybu přes internet.S pozdravem KLára Tesařová

  238. Postavení těla
    Daniel M. napsal:

    Dobrý den,
    aktivně se věnuji cvičení (posilování). V poslední době mi bylo řečeno, že dle postavení těla mám vypadlou bránici a krátké extenzory šíje. Byla i zmínka o hyperlordóze. Jaké je pro tohle východisko? Cviky či nějaká léčba.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      ano je souvislost mezi aktivitou bránice a krátkými svaly na přední straně krční páteře. Lordotické postavení v oblasti bederní páteře způsobuje často vyklenutí břišní stěny vpřed a nedochází k propojení mezi břišními svaly,bránicí,zádovými svaly a svaly pánevního dna. Dobré je nejprve se naučit ovlivnit lordotické postavení bederní páteře a lordosu snížit opačným naklopením pánve za aktivity břišní stěny. Když se docílí takového postavení pánve přistoupí se k dýchání do boční a spodní břišní stěny a do oblasti zad. Doporučila bych vám cvičení pro zdravá zádá v jednom z našich center CKP Roseta, Sámovka nebo Dobřichovice,aby jste si pohybové návyky zafixovala. Pohybová léčba je metoda volby. S pozdravem Klára Tesařová

  239. bolest
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Tesařová, poslední dobou mne trápí bolesti, které se různě stěhují po těle. Mám malé děti a ještě je hodně nosím. Často mě bolí záda (ráno jakoby ztuhlá), pak se po týdnu bolest přesune třeba do dlaně a kloubů prstů, po čase mne bolí kyčelní kloub, když jdu třeba běhat ven. Když pak nosím děti na rukách, začne mne bolet loketní kloub. V noci mám často bolestivé přeležení např. ruky, je to běžné? Myslíte, že je to jen přetížením, nebo mám v těle nějaký zánět který se tělem stěhuje? Po porodu mám rozestouplé břišní svaly, může to spolu také souviset? Děkuji za odpověď a případnou radu co s tím.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jarmilo,myslím, že ještě od porodu máte uvolněné svaly a vazy.Pro vaše tělo je těžké ustát zátěž a dochází k přetížení vazů,šlach a svalů. Nemyslím si,že by se jednalo o zánětlivý proces v těle. Doporučila bych vám postupné zpevnění těla. Běh je dobrý způsob kardio cvičení,ale volila bych ještě např. pillates, kruhový trénink zaměřující se na velké svalové skupiny a určitě aktivace břišní stěny a pánevních svalů. S pozdravem Klára Tesařová

  240. Odražedlo
    Romana napsal:

    Dobrý den,
    Mám 2-letou dceru a přemýšlím o zakoupení odrážedla vypadá jako kolo bez šlapek od firmy Kettler, ale nevím zda je to vhodný výrobek pro vývoj kyčlí a nožiček.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Romano,
      nemám žádných výtek proti zakoupení takovéhoto výrobku. S pozdravem Klára Tesařová

  241. Strpnuté chodidlo
    Sidónia napsal:

    Dobrý deň.

    Som aktívna športovkyňa a teda aj študujem na športovej škole. Nedávno som bola korčuľovať na ľade. Keďže som mala o niečo väčšie korčule(mužské), jeden chlapec mi ich silnejšie zaviazal. Tréning na ľade trval 2-3 hodiny. Odkedy som si dala dole korčule mám strpnutú pravá polku ľavého chodidla. Už prešli tri dni a stále mám nohu „strpnutú“. Poradíte mi prosím ako uvoľniť alebo zregenerovať chodidlo? Alebo mám kontaktovať lekára? Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,doporučila bych vám provádět krouživé pohyby chodidla, zvedání palcové a malíkové hrany, posun chodidla vpřed pomocí přitahování prstů k prvním kloubům nohy,dále rolování chodila přes plastovou lahev a stimulaci chodila míčkem. Také bych doporučila protahovat lýtkové svaly. S pozdravm Klára tesařová

  242. artroza 1. stupně obou kyčlí
    Marcela napsal:

    Dobrý den,
    dle RTG mi byla sdělena diagnoza artroza 1. stupně obou kyčlí. Je mi 45 let, celý život jsem hodně sportovala a sportuji, aerobik, posilování, joga. Zatím jsem nenavštívila žádného odborného lékaře, tudíž nevím, jaké cvičení je pro mě vhodné.
    Kyčle bolí, zvláště levá, dá se říci, že bez ustání. Mohla bych Vás požádat, jaké cvičení byte mi doporučila, případně jaké masáže a u koho. Bydlím v Praze.
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,doporučila bych vám posilování hýždových svalů a to v pozicích: na čtyřech, na čtyřech na předloktí, v leže na boku a ve stoje. Unožování dolní končetiny v leže na boku a ve stoje. Zvedání pánve z leže na zádech. Dále bych doporučila posilování hlubokého stabilizačního systému a to sice břišní stěnu a svaly pánevního dna. Určitě uvolňujete kyčelní klouby do všech směrů(kroužení, protahování do zanožení a přednožení).S pozdravem Klára Tesařová

  243. Soutez
    Martin napsal:

    Dobrý den, už je to osm měsíců co mě střídavě bolí záda v oblasti pravé lopatky. Jakoby pod ní, prý by to mohlo být něco jako zablokované žebro. Stalo se mi to při prudkém pohybu. Je to bolest co picha a je opravdu nepříjemná. Nechci k doktorovi, to je to poslední. Poradíte mi prosím alespoň nějaký cvik nebo něco podobného? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,zřejmě se bude jednat o zablokované žebro a hrudní obratel. Doporučila bych vám protahovat prsní svaly oboustraně a rozhýbat oblast hrudníku. Provádět vyhrbení a prohnutí v hrudní páteři v pozici na čtyřech na předloktí, dále zvedat horní končetiny do rotace v pozici na čtyřech na předloktí. Posílit tuto oblast veslováním v sedě.Jestliže budou obtíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit naše centrum CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  244. Bezlepková dieta
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    jsem žákem 9. třídy a zpracovávám nyní absolventskou práci na téma „Vliv bezlepkové diety na sportovní výkonnost“, proto bych poprosil o názor na toto téma, či doporučení nějakého výživového poradce pro konzultování tohohoto tématu. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martin,
      mohl by jste kontaktovat kolegyni pí. Kolišovou z našeho CKP Roseta. S pozdravem Klára Tesařová

  245. adela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat, zda ne mozne mit zablokovanou hrudni pater. Mivam caste nevolnosti a lri nadechu me pichne mezi zebry a bolest se rozvine smerem nahoru k ramenu. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Adélo,
      blokace hrudních obratlů ve spojení s blokádami žeber to jsou časté obtíže páteře v tomto úseku. Jestliže tyto obtíže máte doporučila bych vám vyhledat cvičení zaměřující se na zdravá záda -pillates,joga, cvičení pod vedením fyzioterapeuta v našem zařízení se zaměřením na posilování zad a hlubokého stabilizačního systému. Jestliže takovýto typ cvičení nezlepší vaše potíže doporučila bych vám poté kontaktovat rehabilitačního lékaře v jednom z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. S pozdravem KLára Tesařová

  246. Dysplazie kyčelních kloubů
    Eva napsal:

    Dobrý den,
    je mi 29 let a trpím dysplazii kyčelních kloubů. Teď jsem na začátku těhotenství a chtěla bych se proto informovat, jestli existuji nějaké doporučené cviky, které pomohou toto období zvládnout bez potíží.

    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      není cvičení,které by vám zaručilo,že budete bez obtíží.Vy ale bez obtíží být můžete. Doporučila bych posilovat hýžďové svaly zanožováním a hlavně unožováním zejména ve stoje,dřepy a jízdu na kole.zZměřila bych se také na svaly stabilizující pánev tzn břišní svaly a pánevní dno. S pouzdravem KLára Tesařová

  247. Plavecké rehabilitace
    Nikola Hlavatá napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat. Mám pokročilou lordozu a skoliozu. Bylo mi doporučeno plavat v bazénu ale nevím jak dlouho a vůbec jak intenzivně a jak. Chtěla jsem se zeptat na upřesnění Jak dlouho v bazénu třeba hodinka stačí ? A jaký styl plavat jestli měnit nebo ne. Dělat si nějaké pauzy atd ? Jak často v týdnu ?
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Nikolo,
      doporučila bych vám kombinovat plavecké styly s důrazem na plavání znakového stylu. Plavání by mělo trvat minimálně 20 min s cílem dostat se na max 35 minut. Po plavání je dobré protahnout namožené svaly horních a dolních končetin. Doporučila bych plavání 2 x týdně. Pauzy dle vaší kondice. S pozdravem KLára Tesařová

  248. Bolest podél lopatky
    Lucka napsal:

    Dobrý den, je mi 22 let. Po dlouhé době jsem se vrátila ke sportu konkrétně k házené, ale již předtím mě hrozně hrozně bolely svaly podél pravé lopatky, chodím na masáže, kdy se paní masérky vždycky zhrozí že to mám tvrdé jako kamen a říkala něco o blokádě. Když už je nejhůř tak mi bolest vystřeluje až do krční páteře a kolikrát cítím bolest ikdyž se zhluboka nadechnu. Po masáži je mi vždycky nějakou dobu lépe, zajímalo by mě jak tomu předcházet, snažím se nehrbit, popřípadě jestli existují nějake cviky jak ty svaly uvolnit, nebo zpevnit. Velmi často jsem trpěla na migrény právě od krční páteře a od te bolesti z lopatek. Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucko,
      u vás dochází k opakovaným blokádám v oblasti hrudní páteře,žeber a zřetězení do krční oblasti. Blokády se projevují i změnou napětí příslušných svalů. Ty jsou vám na masáži uvolněny,ale dráždění které blokády způsobují vyvolává opět bolestivé stavy. Řešení je předcházet blokovému postavení a tím je dobré držení a posílení svalového korzetu v oblasti páteře. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Ten vám předepíše dle vaší pojišťovny návštěvy u fyzioterapeuta. Bude potřeba několik sezení,aby jste se naučila jak držet postavení páteře,jak současně napnuté svaly uvolňovat a jak posilovat ,aby jste blokovému postavení páteře předcházela. Věřím ,že poté se váš zdravotní stav zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  249. Zploštělá hrudní páteř
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    krom toho, že mám 3mm vysunutou plotýnku mezi C6/C7, mám dost zploštělou hrudní páteř a na přechodu mezi krční a hrudní páteří takový ten hrb :-). Mám každodenní bolesti zad mezi lopatkami, hlavně u levé lopatky, také nad lopatkou a bolest na levých žebrech Neustále mám pocit, že se mi záda zablokují, protože mě často v zádech rejpe, bojím se udělat rychlejší pohyb, otočit se při spánku, jelikož se mi záda blokly již i tak, nebo při kýchnutí, rychlý pohyb rukama už úplně vynechávám. Docházím k fyzioterapeutovi, provádí mi mobilizační techniky na odblokování žeber, snažím se dýchat do břicha, každý den cvičím, ale nepociťuji žádné zlepšení. Už jsem z toho zoufalá. I když jsem trpěla blokacemi zad často (cca 3x do roka), vždy to pak odeznělo a o zádech jsem určitou dobu nevěděla. Ale nyní už rok není den, kdy bych záda necítila, řekla bych, že není chvilka, kdy bych na záda nemyslela a nebála se, kdy zase přijde blokace. Prosím o radu, zda je opravdu možnost zlepšení, abych mohla žít kvalitnější život, zda i takhle špatně zakřivenou páteř lze cviky stabilizovat.
    Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Simono,
      vaše páteř tak jak ji popisujete je v oblasti hrudní páteře hypermobilní ( zvýšená kloubní hybnost nad fyziologickou mez).Takováto páteř má větší náchylnost k blokacím. Přechodová oblast mezi krční a hrudní páteří je také velmi nestabilní a je to zřejmě i příčina pro výhřez v této oblasti. Vy určitě postupně postřebujete naposilovat svaly v hrudní oblasti a rozdýchávat hrudník do lehkého vyhrbení ( opak vaší napřímené hrudní páteře), aktivace stabilizačního systému páteře přes dýchání je v pořádku. Ještě bych volila zatím ve vašem případě pasivní podporu hrudní páteře a přechodové oblasti mezi krčním a hrudním úsekem v podobě tapovací pásky možná až pasivní neoprenové fixace ( fixační pás).To je ,ale na zvážení fyzioterapeuta,který vás má v péči. Naposilování svalstva v oblasti hrudní páteře může trvat u vás až 6 měsíců. Byla bych trpělivá. V případě,že nebudete vidět žádné výsledky je nutné změnit fyzioterapeuta. Je možno,ale docílit zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  250. paže
    Jaan napsal:

    Dobrý den,
    při posilování, kdy jsem ležel na lavici a v rukou měl činky, se mi při natažených rukou jakoby prudce „sevřeli“ zadní svaly paže. Okamžitě následovala prudká bolest, cítil jsem i jakoby praskání. Ihned druhý den ráno jsem podstoupil sonografické vyšetření, kde mi doktor sdělil, že tam žádnou prasklinu/trhlinu nemám. Tudíž že je to asi jen natažené. Ovšem i v klidu mne ruka bolí, v noci jsem přes bolest nemohl spát. Myslíte, že je to opravdu jen natažené, nebo se mi mohli třeba zpřetrhat nějaké šlachy a ultrazvuk to nepoznal?

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jane,
      i zvýšené napětí svalů ( křečovitost ve svalu) může způsobit prudkou bolest a může trvat až 3 týdny než bolest odezní.Doporučila bych jemnou masáž horních končetin,aplikaci lokálního tepla a klidový režim. Jestliže jste absolvoval sonogarfické vyšetření bez známek trhliny ve svalu či poškození šlachy bude se jednat s velkou pravděpodobností o přetažení svalového snopce. Vhodná by byla i aplikace tapovací pásky pro stabilizaci a odlehčení svalu. S pozdravem Klára Tesařová

  251. bolest páteře, rameno
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    poslední dobou se mi každý den stává, že při ohnutí nebo i špatném pohybu, se mi zasekne nebo mě bolí oblast páteře mezi lopatkami. Nevím, jestli stále patří ke krční. Většinou se potom nejak protahnu a odkřupnu krk, ale myslím, že to není nějaké dlouhodobé řešení. Je mi 18 let. Nevím jestli třeba nějaký kloub je posunutý nebo tak, ale jako malá jsem měla mírnou skoliozu a také jsem „šmatlala“ nohama, ale myslím ,že teď už je to v pohodě. A ještě jsem se chtěla zeptat, dnes jsem cvičila, po dlouhé době, cvik že celé tělo držím na rukách, ale že přitom zvedám ruky nahoru, dolu a při tomto cviku se mi vyhodilo rameno a asi po cca 10 sekundách se mi to nahodilo zpátky, luplo v tom a poté to tak 3 min bolelo.. Tak nevím, jestli je to v pohodě, nebo se mi mohli zpřetrhnout vazy, ruka mě nějak nebolí, ale když třeba kroužím, cítím dozvuk té bolesti. Teďka se právě bojím, že při další zátěži na rukou by se mi to mohlo stát znovu, akorát že by to mohlo být horší. Jinak dlouho sem necvičila, mám ráda pohyb, ale spíš v létě se hýbu nejvíc, přes zimu jen občas nějaké to lyžování a bruslení. Právě jsem se s tím rozhodla něco dělat a „bum“ 😀
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Simono,
      vaše obtíže mají kombinovaný původ. Roli hraje skoliotické postavení, současné držení těla a zřejmě i oslabení svalů. Z vaší zprávy je jasné,že potřebujete svalstvo zpevnit aby k blokádám a nestabilitě kloubů nedocházelo.Začít bych doporučila pod vedením odborníka. Můžete kontaktovat jedno z našich zařizení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na kurz cvičení pro zdravá záda. V případě,že by kurz nepomohl doporučila bych vám poté navštívit fyzioterapeuta. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení. S pozdravemKLára Tesařová

  252. Anonym napsal:

    Dobry den,
    Chtela bych Vas poprosit o radu..pri nadechu do bricha me pichne tesne pod zebry, bolest se rozvine smerem k ramenum. Mam pocity na zvraceni a obcas me brni konecky prstu..Dekuji K.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      tyto vaše obtíže může způsobit napětí na bránici a stažení v místech některých jejích úponů. Tento problém může být dále zřetězen do okolních mezižeberních svalů. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři ,aby vám předepsal rehabilitaci u fyzioterapeuta. Je možné navštívit fyzioterapeuta bez vyšetření lékařema,ale to už je za přímou platbu. S pozdravem Klára Tesařová

  253. Fyzoterapie achilovy šlachy
    Anonym napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala na takový obecný dotaz.
    Jsem po Strayerově operaci a tento týden mi po vyndání stehů byly napsány fyzioterapie. Jelikož jedna paní dělá fyzioterapie u nás na vesnici, zvolila jsem tuto variantu, aby nemusela nikam dojíždět. Dneska jsem byla na první fyzioterapii a na žádance jsem měla psané 3 procedury se zaměřením na protažení achilovy šlachy. Nicméně paní fyzioterapeutka mi nohu jen namazala masážním krémem a po 5 minutách mi řekla, že je to pro dnešek vše. Když jsem dřív chodila na rehabilitace do nemocnice, cvičili se mnou zhruba 45 minut.
    Ráda bych se proto zeptala, když jsem nespokojená s touto fyzioterapeutkou, už možné si žádanku od lékaře od ní vyžádat zpět? (Byla jsem u ní zatím jen jednou). Ptám se proto, protože vím, že si na tu žádanku již něco psala zezadu. A pokud to již nepůjde, jelikož si nemapatuju, co vše za procedury jsem měla na žádance napsané, je možné, aby mi názvy procedur nadiktovala a novou žádanku mi vystavila moje obvodní lékařka? Nebo by mi ji vystavili pouze jen v nemocnici, kde jsem byla operovaná, kde mi vystavili tu původní?
    Předem děkuji za vaši odpověď, Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      při operaci dle Strayera se dochází k uvolnění části lýtkového svalu ( m. gastrocnemius nad místem jeho spojení ve společnou aponeurózu s m. soleus) a proto je v rehabilitaci důležitý komplexní přístup. Uvolnění lýtkových svalů, fyzikální techniky a zařazení svalu do stoje ,chůze a pohybu.Je možné žádanku získat zpět a dochodit zbylý počet rehabilitací na jiném pracovišti. S pozdravem KLára Tesařová

  254. nateklá záda - hrbolek
    Dominika napsal:

    Dobrý den,
    je mi 22 a už je to nějakou dobu, co mám ve spodní části zad (beder) uprostřed takový hrb, je to těsně nad zadkem . Zdá se být měkký, ale vůbec netuším, co by to mohlo být, občas mě to dost bolí.
    Prosím o radu, co by to mohlo být a kdo by mi mohl pomoct.

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dominiko,
      myslím, že se jedná o prosak v oblasti křížové kosti. Tento prosak souvisí s funkcí pánevního dna a vnitřních orgánů zejména gynekologie ,ale také postavením pánve a příslušných svalových dysbalancí. Doporučila bych vám objednat se k našemu rehabilitačnímu lékaři v našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Lékař vám po vyšetření předepíše vhodný počet rehabilitací se zaměřením na pánevní dno a oblast pánve. S pozdravem Klára Tesařová

      • nateklá záda - hrbolek
        Dominika napsal:

        Dobrý den,
        ještě jsem si vzpomněla, že na tom místě se občas objeví popraskané žilky.
        Prosím, k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi musím mít žádanku?

        Děkuji moc

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dominiko,
          k rehabilitačnímu lékaři žádanku mít nemusíte. K fyzioterapeutovi ano v případě,že jdete na úhradu pojišťovnou. S pozdravem KLára Tesařová

  255. Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      u vás se jedná o blokové stavy v oblasti hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády způsobují dráždění nervových struktur v této oblasti. Blokáda 4 žebra působí infarktové stavy,ale nemá to nic společného s poruchou srdce. Potřebujete uvolnit a protahovat prsní svaly(protažení o futra dveří, v pozici na čtyřech) a dále se naučit po odblokování posílit svalový korzet a dobře dýchat ve svalové souhře příslušných svalů. Toto je práce fyzioterapeuta,který vám vhodné cviky ukáže a naučí vás je dobře cvičit. Nelekejte se.Nejedná se o nic neobvyklého. Věřím,že vhodným cvičení se budete jen lepšit. S pozdravem. Klára Tesařová

  256. Bolest v rameni
    Anonym napsal:

    Dobrý den ,

    Zhruba před půl rokem po intenzivním cvičení začalo bolet rameno při určitém pohybu nad úroveň hlavy ale pouze v této úrovni ,problém je zvednout 8kg činku , navštívil jsem lékaře a provedl celkem tři obstřiky ale bez účinku při větším zatížení paže se objeví bolest i v jiné úrovni paže a někdy i v noci v klidu pan doktor si neví rady poslal mě do tunelu a říkal že to bude asi na operaci . Přestal jsem vykonávat jakoukoli fyzickou činost protože to prostě není možné je mi 35 a chci se zapojit do běžného života je zde prosím jiná možnost řešení než operace? moc děkuji za odpověď David.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím dle čeho pan doktor usuzuje,že je vaše rameno k operaci. Jedná se o strukturální postižení kloubu? Možná se jedná o poruchu v kloubu mezi klíční kostí a lopatkou nebo o poruchu burzy ramenního kloubu nebo blokády žeber. Je potřeba pečlivě vyšetřit váš pohybový aparát než by jste absolvoval tak náročnou operaci, po které následuje i tak dlouhá doba k návratu ke sportovní činnosti. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který vám po vyšetření doporučí vhodnou léčbu. Vezměte sebou všechny zprávy z absolvovaných vyšetření. S pozdravem KLára Tesařová

  257. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den p. Milane,
    řetížil jste si svaly horních končetin. Velká zátež a velký počet opakování způsobil přetížení těchto svalů. Doporučila bych vám klidový režim, jemnou masáž a lokální teplo. Cvičení těchto svalů bych nechala až obtíže úplně odezní což může být i měsíc. S pozdravem KLára Tesařová

  258. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den,
    namohla jste si svaly a šlachy horních končetin,které nebyly na takovouto zátež připraveny. Doporučila bych vám klidový režim, horní končetiny šetřit,úlevu by přinesla jemná masáž,lokální teplo a jemné uvolnění těchto svalů. Na cvičení horních končetin můžete myslet tak za měsíc až svaly nebudou přetížené.Při cvičení je dobré postpné zatěžování ( váha i počet opakování). S pozdravem KLára Tesařová

  259. Bolest zad
    Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,tak jak popisujete vaše obtíže se zdá ,že příčina vašich obtíží je způsobená blokádami hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády působí i takovéto obtíže. Je potřeba protahovat prsní svaly a posílit svalstvo v oblasti hrudniku. Váš svalový korzet v hrudní oblasti potom zamezí opakovaným blokacím a následnému zřetězení do krční páteře a imitacím infarktových stavů.Doporučila bych vám rehabilitace a později cvičení typu pillates. Posílit svalový korzet chvíli trvá a bolesti neodejdou hned ,ale postupně. S pozdravem Klára Tesařová

  260. Cílená rehabilitace TOS
    Lukáš napsal:

    Dobrý den,

    je mi 27 let a intenzivně jsem posiloval. Nyní se léčím s trombózou levé horní končetiny (od trapézu až k lokti před začátkem lečby, nyní skoro průchozí) Byl mi diagnostikován syndrom horní hrudní apertury (TOS). Hledám fyzioterapeuta, který má zkušenosti a zná problematiku TOS. Dosavadní výsledky klasické rehabilitace nejsou uspokojivé. Můžete mi prosím poradit, kdo se tímto problémem v Praze zabývá ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      syndrom horní hrudní apertury není neobvyklá diagnosa a měl by ji každý fyzioterapeut pohybovou terapií ovlivnit.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři a ten vám napíše vhodný počet rehabilitací k fyzioterapeutovi. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení vašeho zdravostního stavu. S pozdravem KLára Tesařová

  261. Paliva bolest a mirne znecitliveni
    Lenka napsal:

    Dobry den,
    V utery me zacala bolet sval na ruce,mozna jsem presilila ruku,ale na druhy den bolest ustoupila a boli jen v urcite poloze,ale velkou palivou bolesti predni strany paze od ramene k ohybu lokte, kdyz na postizene misto sahnu citim jakoby brneni az male znecitliveni,jak kdyby to misto prichazelo k sobe ( jako pri odkrveni ruky) , muze to byt pouze natazeny sval nebo neco vic? Dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,
      řejmě máte výrazně namožený bicepsový sval na horní končetině,zejména šlachu tohoto svalu. Doporučila bych vám klidový režim, případně potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když by jste po týdnu necítila zlepšení tak bych doporučila kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře z jedné z naší kliniky CKP. S pozdravem KLára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lenko,
      ano přetížila jste si bicepsový sval na horní končetině,zejména jeho šlachu. Doporučila bych vám klidový šetřící režim, potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když se vám do týdne neuleví tak bych vám doporučila vyhledat našeho rehabilitačního lékaře z jednoho z našich center CKP.
      S pozdravem KLára tesařová

  262. Posilování
    Jiří napsal:

    Dobrý den
    Je mi 24 let a začal jsem po 2. letech znovu posilovat. Po prvních dnech jsem začal pociťovat bolest spojenou s tím že jsem dlouho neposiloval a měl jsem pořád naplé svaly. Tak jsem si dal 2 dny pauzu, bolet zmizela ale teď mám problém v levé ruce zvednout 3x menší zátěž než v pravé kterou jsem před tím neměl problém zvednout a celkově cítím slabost v levé ruce
    v oblasti Bicepsu. Jaká by mohla být příčina a mám dále posilovat nebo nějaký čas počkat.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jiří,
      přetáhl jste šlachu bicepsu.Doporučila bych vám klid až do úplného vymizení bolestí, lehkou masáž a teplo lokální i celkové. S pozdravem KLára Tesařová

  263. bolestivé tříslo
    Monika napsal:

    Dobrý den,
    loni v únoru jsem si zlomila kloubní jamku (acetabul). Zlomenina se dobře zhojila konzervativní léčbou po 3 měsících, stále přetrvává bolest třísla, bolest zadní části stehna a hyždě. Chodím na rehabilitace, ale stále to nepomáhá, možné cvičím nesprávné cviky. Můžete mi prosím poradit, jaké cviky ptovádět? Nejvíc bolí tříslo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      doporučila bych vám provedení cviků zkonzultovat s fyzioterapeutem,který vás má v péči. Nevím jaké cviky děláte a zda vás to bolí při jejich cvičení nebo až poté. Ve vašem případě je potřeba vidět kvalitu provádění pohybové terapie,proto se obraťte na fyzioterapeuta. Určitě je třeba posilovat svaly hýžďové, svaly dolní končetiny, hluboký stabilizační systém a udržet dobré osové postavení dolní končetiny.
      S pozdravem Klára Tesařová

  264. valgozita kotníku/pat - dite 19mesicu
    Daniela Šebková napsal:

    dobry den,
    rada bych se poradila,syn 19mesicu..ted mu u lekare byla zjištěna výrazná valgozita kotníku/pat..řeší se to u takto malých deti ci se ma cekat do 3let zda se to samo ustálí?
    ..doma chodi pouze v ponozkach na ven ma klasické kotnikove boty zdravotni-zirafa a elephant..
    moc dekuji za odbornou radu!
    sebkova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      dětská klenba se vyvíjí do 4 let,ale u syna je potřeba pomoci dobrému nastavení opory nohy. Řešení je přes Vojtovu metodu,dobré nastavení chdodidel do vývojových pozic ( např. šíkmý sed, rytíř ), dále je možnost podpořit dobré postavení kotníku i tapovací páskou. Přístup k dětské obuvy máte správný. Doporučila bych vám kontaktoivat naše centrum CKP a objednejte se k fyzioterapeutovi se zaměřením na dětské pacienty. Je možnost jednorázové konzultace za přímou platbu nebo přes poukaz od pediatra kdy budete mít hrazenu fyzioterapii na pojišťovnu. S pozdravem Klára Tesařová

  265. Přeskakování
    Matěj (32) napsal:

    Dobrý den,

    již 4 měsíce pociťuji nepříjemný stav, který bych přirovnal k přeskakování žebra během sezení u PC. Lupaní se objevuje na pravé-levé straně a uprostřed hrudníku za sternovou kostí. Začínám být z celé situace mírně nervózní.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Matěji,
      máte zablokovaná žebra a hrudní obratle. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v našem zařízení,který vás vyšetří a provedete mobilizaci. V případě,že nebude mít v brzké době volný termín můžete se objednat na hodinu k fyzioterapeutovi za přímou platbu. S pozdravem. KLára Tesařová

  266. Test COGIT
    Petr napsal:

    Dobrý den. Hlásil jsem se do armády, ale neudělal jsem jeden z psychotestů.
    Šlo v něm o hledání čísel, které jsou různě rozházená a otočená na čas. Psycholog mě řekl, že jsem neprošel jen o par bodů a může za to zřejmě porucha učení a že se mám na příští test připravit, že je toho na internetu hodně, ale já nic nenašel. Jen jedny testy, které se platí. Myslím že jde o testy COGIT, ale nejsem si jistý.
    Můžete mě prosím poradit jak další zkoušky připravit, abych se mohl připravovat doma a abych složil výkonové testy ?

    Děkuji a přeji pěkný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      prosím kontaktujete psychologickou ambulanci neboť já zodpovídám dotazy týkající se potíží pohybového aparátu. S pozdravem. Klára Tesařová

  267. Rozestup břišních svalů
    Aneta napsal:

    Dobrý den,
    jsem ve 25tt a mám rozestup břišních svalů nad pupíkem cca na 2 prsty. Když zatnu břicho, vyvalí se i měkký hrbolek. Nikde jsem se nedočetla, zda mám naději, že se rozestup po porodu sám zatáhne, nebo zatáhne alespoň částečně. Také nevím, zda mám čekat, že se s rostoucím bříškem bude zvětšovat i rozestup.
    Prosím tedy o radu, co mohu čekat a zda se dá doufat, že se vše zpraví samo nebo za pomoci cvičení po porodu.
    Děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      v průběhu těhoteství bych rozestup břišní stěny konzultovala pouze s ošetřujícím lékařem (gynekologem),zda tam nemůže být problém při porodu. Jestliže rozestup břišní stěny nebude problemtický u porodu tak bych ho řešila až po porodu s gynekologem a fyzioterapeutem. S pozdravem. Klára Tesařová

  268. nesouměrnost
    Elen napsal:

    Dobrý den,

    můj dotaz se týká tak trošku estetické stránky postavy. Ve dvou letech( nyní 22let) jsem prodělala operační zákrok kvůli vrozené hydronefróze levé ledviny. Jízva je poměrně velká(cca 15 cm, částečně přirostlá a pravdědobně došlo k přerušení M. quadratus lumborum. V posledních pár letech si všímám poměrně výrazného obvodového rozdílu stehen. Na kontralaterální straně o cca 3-4 cm víc .

    Zatím jsem pro to nenašla vysvětlení.
    Děkuji za radu
    Elen

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Elen,
      určitě by se dalo s jizvou pracovat a v prvé řadě zjistit jak moc je přilepená k spodním strukturám. na místě je hluboké uvolnění jizvy a okolí a dobrý dechový stereotyp ,který udržuje ledvinu v pohybu při nádechu a výdechu.tento pohyb ledviny může být tenzí jizvy a měkkých tkání omezen. V místě problému může dojít k ochraně v podobě usazení tuku.Doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta a zaměřila bych se na práci s jizvou. S pozdravem. Klára Tesařová

  269. Powerball
    Lenka napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych příteli pořídit Powerball, aby uvolňoval i posiloval svaly. Občas ho bolí rameno (s čímž byl i u lékaře, chodil na rehabilitace, ale od té doby ho občas stejně bolí) a četla jsem, že je na to tento míček dobrý, stejně jako na uvolňování ztuhlého zápěstí. Zároveň že může sloužit jako prevence karpálního tunelu. Na to jsem ale četla různé a odlišné názory. Přítel s karpálními tunely problémy nemá, nemá žádné příznaky ucpaných tunelů. Jde mi jen o prevenci kvůli práci s PC. Je to mladý člověk, 30 let, může mu powerball uškodit, nebo je to pro něj vhodná cvičební pomůcka?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lenko,
      určitě příteli powerball neuškodí, naopak jako prevence sedu u PC by mohl pomoci od bolestí a tenze. S pozdravem. Klára Tesařová

  270. Daniela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat jestli je mozna aby se zvuky z krcni patere promitaly do ucha…. Kdyz chodim tak mi jakoby cvaka v levem uchu, deje se to i pri pohybu hlavou dopredu a kdyz otacim hlavou do strany tak taky slysim cvaknu ,ale uz ne tak jako pri chuzi … Obcas mam bolesti usi ale na orl nic nezjistily . Obcas me boli ramena…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Danielo,
      ve vašem případě se může jednat o blokádu krční páteře mezi lebkou a prvním krčním obratlem nebo o šum v uších zvaný tinitus. bylo by dobré navštívit naše CKP v Praze- Roseta nebo S8mova a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na zhodnocení vašeho zdravotního stavu. V případě svalového zřetězení a blokace páteře vám velkou úlevu přinese fyzioterapie v případě tinitu je tento stav neměný. S pozdravem. Tesařová Klára

  271. baru napsal:

    Dobry den,
    mam takovou pohyblivou bulku nebo sval nevim…hned za levou lopatkou + to chrupe kdyz zakrouzim. Cvicim casto a to hot yogu zamerenou na zdrava zada a pater. Je to neco ceho bych se mela bat? Na fyzioterapii me moc nepomohly rikali ze vse mam v pohode a ze mam cvicit tak cvicim uz mesic cca 3X v tydnu a nic moc se nezlepsuje…dekuji z odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      pohyblivá bulka může představovat tukovou bulku,tak i svalový spasmus(triger point). Nic z toho není nic čeho by jste se měla bát. Na fyzioterapii by vám svalový spazmus měli zlepšit zrelaxováním příslušného svalu. Domluvte se s fyzioterapeutkou jak lze zacílit relaxaci do svalu jež spasmus obsahuje.S pozdravem. Tesařová Klára

  272. Pálivá bolest trapézového svalu
    Lukáš napsal:

    Dobrý den, již delší dobu mám problém s pálivou bolestí levého trapézového svalu. Bolest se vždy projeví při práci na počítači a to zejména, když mám zvednutou pravou ruku a pohybuju jí a levou držím na klávesnici. Všiml jsem si také, že levý trapézový sval mám více vyvinutý nežli pravý. V dětství jsem trpěl častými bolestmi hlavy. Jsem velký sportovec, u počítače nesedávám dlouhou dobu, ale omezuje mě to. Děkuji předem za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      pálivá bolest znamená přetížení svalu a to bude ve vašem případě váš levý trapézový sval. Určitě je na místě ohodnotit vaši pracovní pozici. Zjistit postavení lopatek a ramenních kloubů a postavení hlavy a provést vhodnou korekci. Doporučila bych vám hodinovou konzultaci u fyzioterapeuta kde by jste se na korekci pozice mohli zaměřit a tím i odstranit přetěžování trapézového svalu.S pozdravem. Tesařová Klára

  273. viditelný krční obratel
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    je mi 27 let a poslední rok pozoruji výrazně viditelný 7.krční obratel. I když jsem v rovné pozici, je tam vidět oblouček, který vypadá jako malý hrb. Jsou na to možné nějaké cviky zádových svalů, aby se mi vše vrátilo do normálu? Pravdou je, že se poslední dobou hodně hrbím a brada mi směřuje směre mírně nahoru, až když si to uvědomím, tak se narovnávám… Děkuji moc za odpověď. S pozdravem Kristýna

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Krystýno,
      prominrnce 7krčního obratle se zvýrazňuje s předsunem hlavy a to současně jde s oslabením hlubokých svalů na přední straně krku a přetěžováním povrchových svalů krční páteře. Doporučila bych protahování svalů krční páteře a následně korekci hlavy vzad „tzv. zásuvka“Můžete si zkřižmo položenými prsty vašich rukou na 7 krčním obratli kontrolovat zasunování hlavy.je potřeba tuto zásuvku provádět denně každé 3-4 hodiny po 15-ěé opakováních.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  274. Šlachy v předloktí
    Michal napsal:

    Dobrý den,
    Dneska sem mluvil s bývalím doktorem a řikal sem mu, že mám něco s předloktím. Když posiluji bycepsové svaly a zvedám činku podhmatem tak mně strašně bolí předloktí, je to bolest až k pláči, ale zase když cvičím nadhmatem tak se nic neděje. Řikal mi, že to budou nejspíš šlachy. Co mám dělat ?
    Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Michale,
      také si mslím, že se jedná o přetížení šlach bicepsu a svalů předloktí. Doporučila bych vám na 3 týdny pauzu a poté začít se zvedáním lehkých zatěží.Dobré je nastavit správně postavení lopatek a ramenních kloubů a zapojit při zvedání svaly hlubokého stabilizačního systému páteře(břišní a zádové svaly).
      S pozdravem. Tesařová Klára

  275. spondylolisthesa
    Radana napsal:

    Dobrý den, mám nález z RTG vyšetření:
    Na skeletu LS páteře sinistroskoliosa, interspinosní arthrosa L3/4, vent. spondylolisthesa L5 II st 1,5 cm.
    Nyní jsem po rehabilitacích (10x) a cvičím metodu Mc Kenzie. Záda mě nebolí ani nebolela, mám bolesti levé dolní končetiny od kolene dolů mravenčí a trne. Myslíte, že je naděje, že se obratel posune zpět, mám strach z případné operace. Vím, že je to obratel blízko míchy. Za měsíc mě čeká kontrolní RTG.
    Děkuji za Váš názor
    Radana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Radano,
      myslím,že je šance,že se cvičením váš stav zlepší a sníží se dráždění i do dolní končetiny. To ukaže kontrolní zobrazovací vyšetření. Doporučila bych kombinaci metody Mc kenzie a stabilizačního cvičení na podporu hlubokého stabilizačního systému páteře.
      S pozdravem. Klára Tesařová

  276. posilovani
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    můj dotaz se netýká nějakého zdravotního problému. Chtěla bych se ale zeptat, co je potřeba posílit, abych byla schopná ve visu vytáhnout natažené nohy nahoru k obličeji. Je to primárně o posílení břicha? Nebo jde spíše o jeho správné zapojení? Nebo je potřeba se zaměřit i na posílení nohou .. přitahovačů? Děkuji. Dana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dano,
      primárně se jedná o svaly hlubokého stabilizačního systému (břišní svaly, hluboké zádové svaly). S pozdravem. Tesařová KLára

  277. Achilovka
    Gábina napsal:

    Dobrý den, mám 4 dny po operaci ruptury achilovky, mám dlahu, nohu v klidu a noha mi stále brní. Je to normální? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Gábino,
      brnění po operaci ruptury achilovky není neobvyklé.Doporučila bych při přetrvání brnění konzultovat tyto obtíže s operatérem. S pozdravem. Tesařová Klára

  278. Tření při otáčení krkem
    Martina napsal:

    Dobry den,
    Pri otaceni krkem ze strany na stranu citim jakoby treni kosti ci chrupavek o sebe…zni to jako treni kaminku,roky jsem si ,prokrupavala‘ krk,ted uz to moc nejde..chodim na fyzio,bylo me receno,ze mam dost zatuhle sijove svalstvo a oblast kolem lopatek,chiropraktik me rekl,ze jsem mela 2 vypadla zebra a bloklou hrudni pater..fyzioterapeutka me take rekla,ze mam vyboceny doprava druhy hrudni obratel..chci se spis zeptat,co muze byt to zminovane treni,dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Martino,
      tření je přeskakování šlach na úponových místech. S pozdravem. Tesařová Klára

  279. Cvicení po revizi AC kloubu
    Vitezslav napsal:

    Dobrý den,chtěl bych se zeptat,za jak dlouho po artroskopické ,,revizi AC kloubu,,mohu rameno začít rozcvičovat,kdy začít s aerobními aktivitymi jako třeba plaváni. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vítězslav,
      rozcvičování je dobré konzultovat s lékařem, který prováděl revizi kloubu.Když je vše v pořádku tak se začíná co nejdřívě, klidně i druhý den. Postupuje se od nejjednoduších cviků po těžší. Od mačkání prstů po hýbání v lokti až po pohyb v ramenním kloubu. S pozdravem. Klára Tesařová

  280. bolest zad
    David Kučera napsal:

    Dobrý den ,začali mě bolet záda spodní část . Po nějáke době se přidají spodní žebra na obou stranách.Bolest je docela silná .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Davide,
      doporučila bych zařadit pohybovou aktivitu. Plavání, kolo,běh, protahování, jogu, posilování zádových a břišních svalů. S pozdravem. Tesařová Klára

  281. Distorzia krčnej chrbtice
    Ivan napsal:

    Dobrý deň.
    V roku 2008 som pri dopravnej nehode utrpel podvrtnutie krčnej chrbtice. Postupne som začal mať problémy. Ranná stuhlosť, bolestivé obmedzenie hybnosti.
    V lete tohoto roku som absolvoval RTG vyšetrenie C chrbtice v projekcii predozadnej a podľa Sandberga. V sgm. C1/C2 Osteoartróza atlanto-axiáneho kĺbneho spojenia vpravo, II. štádium podľa Kallgrena-Lavrenca.
    Následne som absolvoval MRI krčnej chrbtice. V T2 tirm zmeny kostnej drene /Modic III/ osteoskleróza-zhrubnutie kostného tkaniva tela C3. Popísaná napramená cervikálna lordóza aý paradoxná kyfóza v úrovni C3/4 s obrazom kompresívnej myelopatie. V úrovni C5/6 a C6/7 sú popisované degeneratívne zmeny na medzistabcových platničkách /ostgeochondróza/ a osteoproduktívne zmeny – dorzálne osteofyty obraz deformujúcej spondylózy s tlakom na durálny vak. Absolútna stenóza.
    Pri MRI vyšetrení krčnej chrbtice nie sú popísané kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice.
    Je možné že tieto nálezy sú vyvolané ako neskorého poúrazového následku dopravnej nehody, alebo ide o prirodzený degeneratívny stav. V čase úrazu som mal 33 rokov a do úrazu som nemal absolutne žiadne problémy s chrbticou.
    Lekár mi povedal, že pokiaľ by to bol následok úrazu pri MRI vyšetrení by museli byť zistené medzistavcové kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice. Bolesti krčnej chrbtice už mám aj v kľude a aj v noci. Operovať sa dať nechcem – radšej by som uprednostnil fyzioterapetickú liečbu.
    Aky je Váš názor ???

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ivane,
      myslím si,že degenerativní změny jste měl i před úrazem.Poúrazový stav by odpovídal posškození mezioratlových plotének a poruchu měkkých tkání ( vazy a svaly). Osobně bych jako metodu léčby volila fyzioterapii. Věřím,že by se to takto neinvazivně dalo velmi zlepšit. S pozdravem. Tesařová KLára

  282. Bolest prstů, otoky kloubů
    Dominika napsal:

    Dobrý den, paní magistro Tesařová,

    chtěla bych se zeptat, zda existuje nějaké cvičení jak by se dalo ulevit rozbolavělým nateklým prstům na rukou i ruce samotné.
    Jsme s kamarádkou v zahraničí a hledáme nějaké alternativní a snad účinné řešení.
    Vše vzniklo z nadměrné zátěže při práce, dlouhodobé zvedání a držení těžkých věcí v zimě. Pravděpodobně se jedná o začínající revna, co jsme se podle příznaků dočetli na internetu. Kamarádku bolest a tlak rukou a prstů, které nemůže ohnout, trapí ve dne v noci. Prosím, mohla by jste poradit? Předem moc děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dominiko,
      kamrádka bude mít přetížené měkké tkáně a klouby prstů a ruky. Doporučila bych priznic na noc,když by bylo možné tak vodní procedury jako vířivku,perličku.Snažila bych se ruce odlehčovat, šetřit,případně zateipovat svaly,které vyžadují odlehčit.Doporučila bych relaxační masáž nebo manuální lymfodrenáž. Důležité