Fyzioterapeutická poradna

Mgr. Klára Tesařová

Mgr. Klára Tesařová

Do naší internetové poradny můžete vkládat dotazy týkající se zdravotních problémů s pohybovým aparátem.

Na odborné otázky bude odpovídat fyzioterapeutka z našeho týmu Mgr. Klára Tesařová. Mějte ale prosím na zřeteli, že internetová poradna v žádném případě nemůže nahradit odborné vyšetření, které je ke stanovení optimální terapie třeba.

Při vkládání svého dotazu vezměte prosím na vědomí, že je tato internetová poradna veřejná a Váš příspěvek tak mohou číst i ostatní návštěvníci. Pokud je pro Vás tato skutečnost z jakéhokoliv důvodu neakceptovatelná, kontaktujte nás prostřednictvím e-mailu, telefonu a nebo se k nám rovnou objednejte.

Centrum komplexní péče Roseta s.r.o si vyhrazuje právo smazat vulgární, komerční nebo jinak nevhodné příspěvky.

Zde je formulář pro Vaše dotazy. Jméno vyplňovat nemusíte. Předmět dotazu vypňte pokud zakládáte nový dotaz, pokud odpovídáte pak nechte pole volné. Text dotazu musí být vyplněn vždy.

*

  1. Podpora kotniku do dorsalni fx. pri RS
    Alena napsal:

    Nemuzu Si vzpomenout na vyrobek pomahajici pri RS – paska ktera pri chuzi zlepsuje zvedani spicky
    Jednoduchy vyrobek na. Botu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno, může se jednat o tapovací pásku,ale ta se lepí na kůži. Podporuje odtahovače prstů nohy. Klára Tesařová

  2. Pomůže mi rehabilitace po úraze na hrazdě-obtíže popsaé níže
    Aneta napsal:

    Dobrý den, dlouho jsem vůbec necvičila a pak před 3 týdny vyskočila na hrazdu a s vyskočením jsem se rovnou přitáhla. Za 2 hodiny mi při pohybu hlavou dolů projela ostrá silná odporná bolest směrem od krku (spodní část) a z dolní části bederních zad. Bolest jela z obou stran k sobě a „rozprskla“ se do stran. Od té doby mě bolí záda (převážně pravá strana), ale už to začlo i v levé. Střídá se to, vjíždí mi bolest přes záda až do ramen, dál do ruky (přes kost-v otvoru kosti loketní až k prstům). Dva dny po úrazu mě začla bolet i půlka hlavy, bolest vystřelující až do ucha, nesnesitelná. 2 dny a tyto příšerné bolesti zmizely, ale ted se cítím stále jako přejetá náklaďákem, dost mi praskalo v zádech, v lopatkách nebo někde tam, bolí mě od krku (spodní část) celé horní záda a na ty nervy kolem uší a po krku se raději snažím nesahat, protože pak to bolí ještě víc a vysloveně to cítím – ten nerv pod kůží. Je mi z toho zle, jsem z toho psychicky velmi špatná. Měla jsem pocit tlaku v uchu, bolesti, tlak, cítila jsem i tah.. na ORL vše v pořádku. Výsledek rtg: „Napřímení střední C páteře s napřímením horní Th páteře a výraznější kyfosou dolní Th páteře, méně výrazná bederní lordosa. Schmorlovy uzly střední a dolní Th páteře. SIK bez patologie.“ – co to pro mě znamená? Nejlíp mi je když ležím, ale to se nedá celé dny. Často se ani nevyspím bolestí. Ruplo mi při otáčení i v dolní části páteře, jakoby u ledvin či pánve, ale to se ozve jen někdy, to je asi v pořádku, i když mě to bolestí probudilo. Mám strach z porušení či narušení nervů, nemohla jsem se 3 dny opřít o ruku, skoro nic držet (těžšího), je toto možné opravdu z té hrazdy? Spraví se mi to a budu zase bez bolestí jako dřív? Děkuji za odpověď, Aneta.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      muselo u vás dojít při výskoku na hrazdu k blokaci páteře s drážděním nervů v oblasti hrudní a krční oblasti. Určitě kontaktujte jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednejte se k rehabiliatčnímu lékaři. ten vám po vstupním vyšetření předepíše fyzioterapii. Zpáva z RTG nic neříká.Je potřeba vyšetřit vaše tělo ve statice a dynamice a vyšetřit skloubení páteře. Dle fyioterapeuta a lékaře dostanete příslušnou terapii. Zřejmě kombinace manuální a pohybové terapie,fyzikální terapie a pomoci by mohla i fixace bolavé oblasti na noc a na zátěž.Určitě se váš zdravotní stav zlepší,ale bude to chtít čas,trpělivost a spolupráci. Věřím,že se váš zdravotní stav postupně zlepší.S pozdravem Klára Tesařová

  3. Relaxační podložka
    Anonymní napsal:

    Prosím o radu: dcéra zakupila relaxačnu podložku Relaxtherapy, ktorá údajně prehrieva organizmus do hĺbky infračervanými lučmi. Až po dodání tovaru som si z manuálu vyyčítala, že ju neodporučaju používať pacientom s artritídou. Tuto diagnózu v počiatočnom štádiu máme obidve. Teoreticky by som továr mohla vrátiť ešte niekoľko dní. Poraďte, prosím. Ďakujem Eva

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce.Klára Tesařová

  4. Po artroskopii ramene
    Milan napsal:

    Dobrý den, jsem po operaci ramene která dopadla na výtečnou , rameno je plné pohyblivé a bez bolesti. Můj problém týká toho ze po nástupu do práce mne začlo bolet v oblasti lopatky něco jako sripnuty nerv a ne a na to povolit. Před operaci jsem narodil půl roku takže mám značně ochablost svalstvo takže potřebuji radu jak se toho zbavit. Mohu začít posilovat a v jaké míře abych si nezpůsobil ještě větší bolesti. Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      vaše bolest může mít původ v uskřinutí nervu jednat blokádou žebra, hrudního obratle nebo jen stažením tzv.svalovým spazmem. Doporučila bych vám lehce protahovat prsní svaly. Když by to bylo úlevné tak bych potom zkusila v pozici na čtyřech kočičku s oporou horních končetin o předklotí.Když by to bylo v pořádku tak zkuste veslovat. Jestliže nebudete pocitovat zlepšení tak by jste musel navštívit fyzioterapeuta nebo rehabilitačního lékaře,aby vám odblokoval příslušnou blokádu. Přeji brzké zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  5. Problémy s páteří a klouby
    Anonymní napsal:

    Dobrý den paní magistro,

    Je mi čerstvě 30 let, cca od 10 do 24 let jsem závodně tančila, stravuji se zdravě, při 168 cm vážím 65 kg.( což je o 20 kg více než v dobách aktivnío sportu) Celý život jsem trpěla na bolesti zad a měla jsem tzv. lupání v kloubech, nikdy však nic nesnesitelného. V posl. 3 letech nastalo zhoršení, ORT mi nejdřívě zjistil sublux v kyčlích, dělalo mi potíže ve 25 letech vyjít schody. Tento rok mi začaly úporné bolesti hlavy od krční páteře, kdy mě někdy brněli celé ruce. PO RTG byla na několika krčních obratlích zjištěna spondyloza a drobné výrůstky, dále také osteochondroza disku. Samozřejmě mám také špatné postavení páteře a mírnou skoliozu( což mám od dětství) – a to byl RTG pouze krční páteře( dle bolestí svých zad i v bederní oblasti apod se domnívám, že tyto problémy budou i jinde. Tedy nevhodným sportem k invaliditě:( Protiví se mi brát neustále analgetika, snažím se protahovat a posilovat svalstvo. Můj dotaz zní, i když jsou tyto změny degenerativní je možné stav páteře cvičením, rehabilitací zlepšit či alespoň se vyhnout zhoršení? Má cenu užívat nějakou podpůrnou kloubní výživu apod.? Je nutné pravidelně sledovat zda se stav nehorší?
    Jinak nejsem sledovaná u žádného ortopeda, tento RTG mi byl zařízen obvodní lékařkou.Mám však neuroložku. Velice děkuji za Váš čas a vaše případná doporučení cviků či postupu. Tereza

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano doporučila bych vám brát kloubní výživu v počátku dlouhodobě.Určitě bych vám také doporučila kontaktovat jedno z našich rehabilitačních zařízení, CKP v Praze nebo Dobřichovicích, a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. Po vyšetření by jste dostala vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. Na základě kinezilogického rozboru vašeho držení a zatěžování těla by jste se pod vedením fyzioterapeuta naučila kompenzační cviky. Potřebujete se naučit jak dobře držet vaše tělo jak ve statice tak v dynamice. Váš zdravotní stav lze určitě zlepšit a zastavit progresi. Neodtrsaní se již vzniklé strukturální změny. S pozdravem Klára Tesařová

  6. přetržená achillovka
    Ladislav Durda napsal:

    Dobrý den,
    V sobotu jsem si přetrhl achillovku, ještě ten den jsem byl operován, teď mám na noze jen dlahu. Potom co mi vyndají stehy, mám dostat nohu do sádry, nebo ortézy. Někde jsem se dočetl, že ortéza zkrátí pozdější rehabilitaci, o 4-5 týdnů. Chtěl bych prosím znát váš názor, nebo zkušenosti. Děkuji Durda.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Durda,
      doporučila bych ve vašem případě ortézu než sádru. S pozdravem Klára Tesařová

  7. Natrzeny lytkový sval
    Lucie napsal:

    Dobry den,
    Prosim po jaké době a jakým způsobem začít rozcvicovat a zatěžovat,abych mohla chodit bez berli? Stav témeř 4 tydny po lehčím natrzeni lytkoveho svalu uprostred, hematom byl uvnitř 30×7 mm,byl i videt – boule, nyní uz nenahmatam. Dodržováno doporučení od lékařů – klid,berle,bandaze,voltaren,priesnitzovy zabaly,clexane 0,4 -1x denně. Na cele chodidlo se nemohu porad postavit kvuli bolesti v miste zraněni, na špičku nohy váhu muzu přenést. Chtěla jsem pomalu začít chodit a odlehcovat si berlemi, ale po par krocích me noha v miste zraněni bolela cely den skoro stejne jako v prvním týdnu po úrazu . Mam se dal snažit o chůzi nebo jeste dodržovat klid a berle? Eventuálně jaké cviky doporučujete? Když se budu snažit přes bolest, muzu si ublížit a sval opet natrhnout i po teto době po měsíci ?Je mi 41 let,jsem zvykla sportovat.
    Dekuji ,Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lucie,
      po takovémto zranění by se měl dodržet 6 týdnů klidový režim a poté začít se cvičením. Nejprve zatínaní svalů, tlaky dolní končetiny do míče, postupně lehce kolo,bazén, cvičení na nestabilních plochách…Vnímejte vaše tělo, velká bolest vás informuje,že zátěž je moc velká a v tom případě by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  8. Cvičení na kulatá záda
    Jana napsal:

    Dobrý večer,

    chtěla bych začít chodit do posilovny, jenže mám kulatá záda, a tak mě zajímá, jestli bych mohla cvičit normální cviky nebo jestli je lepší si záda nejdříve srovnat jinak, např. jen domácí cvičení. Párkrát jsem již v posilovně cvičila, ale většinou mi zatuhlo šíjové svalstvo a celkem to i bolelo. Nicméně bych to chtěla napravit. Jaké cviky byste mi třeba doporučila. Kromě stahování klady, veslování a shybů.

    Předem moc díky za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      doporučila bych vám cviky protahovací celého těla se zaměřením na oblast hrudníku( př.záklony přes míč ..).Poté bych doporučila cviky s vlastní tělesnou váhou jako např. kliky, vzpory na čtyřech, boku.Z klasických posilovacich cviků cviky na mezilopatkové svaly ( zapažování, rozpažky..),ale i posilování prsních svalů (tlaky, bench press..).
      S pozdravem Klára Tesařová

  9. 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách ako keby do tvaru W
    Pavla napsal:

    Dobrý deň,

    Chcela by som sa spýtať, či je v poriadku, keď 11,5 mesačné dieťa sedí iba na nožičkách pod sebou ako keby do tvaru W, ale šlapy má smerom dovnútra k zadku. Sedí takto pekne vzpriamene, ale do klasického sedu si sám nesadne. Keď ho napravím, aby si dal nožičky dopredu, chrbátik má pekne rovný, vystretý, ale hneď po chvíli sa zase stočí na štyri a buď si sadne opäť do tej polohy na nožičky, alebo si k danej hráčke ľahne. Sedí takto už cca od 9 mesiacov, kedy sa začal stavať a chodiť okolo nábytku. Čo sa týka lozenia po štyroch, štvornožkuje už asi 2 mesiace, takže tam problém zrejme nebude.

    Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a radu.
    Pavla

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlo,zdravím vas. Ráda na váš dotaz odpovím,ale v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

  10. Nordic walking po distorzi krcni patere
    Marta napsal:

    Dobrý den. Jsem mesic a pul po urazu hlavy, kdy zřejmě dle lékařů došlo k poraneni krcni patere. Diagnóza dle neurologa zní distorze C páteře nebo možný CC syndrom. Pred úrazem jsem provozovala běh a Nordic Walking. Je mi jasne, ze běh nyní není dobrý nápad, hlavně kuli přetrvávajícím bolestem hlavy a občasným zavratim není ani možný. Zajímalo by me ale zda je možné se pomalu vracet k Nordic Walkingu. Zda to nemuze pateri jeste vic ublizit. Zatim chodim na elektrolecbu a poté bych měla chodit na reflex. masáže. Děkuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, Nordic Walking můžete s těmito obtížemi provozovat.S pozdravem Klára Tesařová

  11. bolest predkolenia
    Erik napsal:

    Dobrý deň
    Už 2 mesiace ma trápi bolesť pravého predkolenia ( pár cm nad kotníkom) bol som s tým aj na chirurgii kde ma poslali na rtg ale nič mi nenašli tak ma poslali na rehabilitacie a chodil som aj na elektroliečbu aj na ultrazvuk aj na magnetoterapiu a nič mi nepomohlo. Neviete čo s tym može byt? Prosim pomôžte som už zúfalý.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Erik,
      vaše bolesti holeně mohou být způsobeny bolestí okostice holenní kosti,ale i to může být zóna pro přenesenou bolest z kotníku i kolenního kloubu. Doporučila bych vám kontaktovat naše zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi.Tito odborníci by měli po vyšetření doporučit vhodnou pohybovou nebo manuální terapii případně zkombinovanou s fyzikální terapií. S pozdravem KLára Tesařová

  12. Kotnik
    Honza napsal:

    Dobry den, 2x za dva dny jsem spatne doslapl pri vyskoku z nakladace na pravou nohu a podvrk jsem si kotnik. Bolest vzdy do hodiny odeznela tak jsem to neřešil, ale po týdnu mě kotník začal bolet a tahat. Je možné že se kotník ozval až po pár dnech při zvysene zatezi?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Honzo,
      zřejmě u vás došlo při podvrtnutí kotníku k natažení vazivového aparátu.Při zvýšené zátěži došlo k namáhání vazů a svalů v této oblasti a to způsobilo bolest.Bylo by dobré kotník na zátěž zafixovat tapovací páskou. S pozdravem KLára Tesařová

  13. bolí obě ramena a bolest jde až do loktů
    lenka napsal:

    Prosím jestli je na to něco jiného něž obstřiky. mám stanovenou altrozu, ale teď je to moc bolestivé a bez prášku na bolest nemůžu se ani obléct. Jsem z toho dost nešťastná protože už to trvá více jak půl roku. Po obstřiku to sice bolelo méně, ale teď je to nesnesitelné. Děkuji za odpověď.Lenka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, je možno v určitém stupni artrozy využít aplikaci nitrokloubní tekutiny do kloubu. Doporučila bych vám tento strukturální problém řešit s ortopedem. S pozdravem Klára Tesařová

  14. Vojtovka a 9 mesacni dite
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 měsíčního synka, od 3 měsíců cvičime Vojtovku kvůli hypotonií svalů. Výsledky se zlepšili a v 8.mes. jsme Vojtu přestali cvičit. Plazit se začal v 9. měsíci (sam nesedí ani Ne4nozkuje este, když ho postavim na nohy zapírá se ale celu vahu neudrží, je vysoky ako 1,5 rocne dite) ale při plazení pouziva levou ruku a odpichuje se s pravou nožkou. Nyní nam rehabilitační sestra opět kázala cvicit Vojtu ale synek mi při tom tak silně pláče až se zachází a je cely rudý az se o něj bojim. Je to cvik na bříšku kde mu mam držet hlavu na podložce od sebe, ruku jednu při těle, druhou u hlavy nahoru a nožku jednu drzet ohnutu v kolene a s druhou nožkou se ma odrážet. Je něco jiného co by mu mohlo pomoct zapojit i druhou stranu resp.ho dostat na kolínka prosim vas? neboť tento cvik je těžký pro nas obou a já ho nechci takto trápit i když vím že ho to nebolí ale nedělá mu to dobře.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      doporučila bych vám nastavit synka do pozice šikmého sedu.Je to pozice na boku s oporou o předloktí nebo dlan horní končetiny a opora o spodní dolní končetinu pokrčenou v kyčelním a kolenním kloubu s oporou o zevní stranu stehna. Ideální by bylo kdyby vám tuto pozici ukázala vaše fyzioterapeutka.Cvičili by jste oba boky s preferencí stran, které nepoužívá při plazení. Ze šikmého sedu se dítě také dostává do lezení,proto bych ji volila k nastavení a rehabilitaci.Pro syna by měl být přijatelnější. S pozdravem Klára Tesařová

  15. Anonymní napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, lze nějakým fyzioterap.způsobem vylepšit reflux, alespoň se

    pokusit zvýšit tonus jícn. svěračů či bránice?

    Začal mě zlobit v únoru, zlobí mě dutiny, musím brát omeprazol.

    Jsem přihlášena na fyzioterapii ale až na září,lze někde na internetu vyhledat nějaké

    cviky, které bych si mohla přes prázdniny cvičit, nějaké způsoby dýchání. Dost mě to

    trápí.

    Děkuji

    Kolářová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kolářová,
      určitě lze vylepšit až úplně odstranit jícnový reflux jestliže jeho příčinou je napětí bránice a měkkých okolních tkání.Jze tak rozdýchat bránici a napřímit páteř a tím i jícen. Bohužel všechny techniky,aby byly dobře provedeny je potřeba provádět s vedením fyzioterapeuta. Přes léto by jste mohla provádět brániční dýchání. S pozdravem KLára Tesařová

  16. Mravcenie prstov lavej ruky z chrbtice
    Milly napsal:

    Dobrý deň,
    mám 23 rokov a nikdy som nemala problémy s chrticou, mam ju rovnu. Až do doby pred siedmymi týždnami, kedy bolest začala z ničoho nič a problémy trvajú doteraz.
    V začiatku som cítila bolest pri lavej lopatke ktorá vystelovala cez rameno do lavej ruky, bolela ma čast ruky medzi laktom a ramenom. Citila som to ako keby svalovicu. Spat som mohla iba na chrbici, lebo ked som si lahla na bok, hned ma začalo pri tej lopatke niečo tahat a bolet a islo to až do ruky. Neskor cca po dvoch tyzdnoch bolesti maličko ustupili no bolest vystreluje až k oblasti krku na lavej strane (nie stavce, citit to vedla stavcom vlavo) s tým, že mi brnia (mravcia) prsty na lavej ruke. Bolí ma, ked predkloním hlavu, vtedy cítim, akoby ma na tej lavej strane krku až k tej lopatke niečo tahalo a preto to boli. Ked som vystreta, bolest neni. Ked sa mierne predkloním, je jedno, či píšem, alebo iba sedím v miernom predklone, ihned mi začnú mravčit prsty lavej ruky. ked sa narovnam, mravčenie ustupi. Chodim už par tyzdnom na elektroliecbu, masaze, no nepomaha mala som aj ultrazvuk (po tom sa to velmi zhorsovalo), tbl. na uvolnenie svalstva nepomohli tiez. lekarka do diagnostiky zapisala spazmus. Krce v chrbitici nepocitujem.
    Chcem Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolko už naozaj neviem čo mám robit, može to byt naozaj spazmus, alebo tieto priznaky možu signalizovat i niečo iné?
    co by mi mohlo pomoct?
    zapal v krvi nemam
    Vopred dakujem za každú radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Milly zdravím vás. Ráda odpovím na váš dotaz,ale v českém jazyce. S pozdravem KLára Tesařová

      • mravčení levé ruky
        Milly napsal:

        Dobrý den,
        mám 23 let a nikdy jsem neměla problémy s chrtíci, mam ji rovnou. Až do doby před sedmi týdny, kdy bolest začala z ničeho nic a problémy trvají dosud.
        V začátku jsem cítila bolest při levé lopatce která vystelovala přes rameno do levé ruky, bolela mě část ruky mezi loktem a ramenem. Cítila jsem to jako kdyby namožené svaly. Spat jsem mohla pouze na chrbici, protože když jsem si lehla na bok, hned mě začalo při té lopatce něco tahat a bolet a šlo to až do ruky. Později cca po dvou týdnech bolesti maličko ustoupili ale bolest vystřeluje až k oblasti krku na levé straně s tím, že mi brní (mravencí) prsty na levé ruce. Bolí mě, když předklonim hlavu, tehdy cítím, jako by mě na té levé straně krku až k té lopatce něco tahalo a proto to byly. Když jsem natažena, bolest není. Když se mírně předklonim, je jedno, jestli píšu, nebo pouze sedím v mírném předklonu, ihned mi začnou mravencit prsty levé ruky. Když se narovnam, mravenčení ustoupí. Chodim již par týdnem na elektroléčby, masáží, ale nepomáhá měla jsem i ultrazvuk (poté se to zhoršovalo), tbl. na uvolnění svalstva nepomohly také. lékařka do diagnostiky zapsala spasmus. Krece v chrbitici nepociťují.
        Chci Vás velmi pekne poprosit o pomoc, nakolik už opravdu nevím co mám dělat, může to byt opravdu spasmus, nebo tyto příznaky mohou signalizovat i něco jiného?
        co by mi mohlo pomoct?
        zapal v krvi nemam
        Předem dakujem za každou radu

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Milli,
          nevím zda jste absolvovala rentgen páteře,abychom věděli jaké jsou strukturální změny na páteři. V případě,že je vše v pořádku, může se jednat o blokaci krční a hrudní páteře, blokaci žeber. svalové dysbalance v oblasti horní hrudní páteře a lopatky. To,že vás brní prsty tak jak popisujete,to svědčí o dráždění nervů z dolní krční páteře.
          Dovoluji si tvrdit,že pouhé uvolňování tady nestačí. Je potřeba uvolnit, zmobilizovat a zastabilizovat ( udržet ideální nastavení páteře vaší vlastní aktivitou) a případně zatejpovat. Doporučila bych si vyžádat od své lékařky aktivní pohybovou fyzioterapii v případě,že to nepůjde tak změnte rehabilitační zařízení a žádejte pohybovou rehabilitaci. S pozdravem Klára Tesařová

  17. Cviky svalu po po operaci na krku
    Magdalenka napsal:

    Dobrý den. Před týdnem měla jsem operace vyndání štítné žlázy. Po operaci měla jsem nalepený náplast tak že možnosti pochybu krkem byly dost omezené. Kromě jizvy po operaci měla jsem ještě dokola další problém s alergií ( puchýře, hnis) po naplastu nalepeným na pooperační ránu. K vůli bolestím po operaci a novým „jizvám“ od naplastu nemochla jsem nějak moc chybat krkem. Ted mám pocit že když hlavu mám v normální pozici kůže na krku mne táhne dolů a dva že bolí mne svaly v celém okolí. Jaké mužů dělat cviky nebo jestli mužů se obrátit na nějaké zdravotnické pracoviště aby to vše uvolnit a zamezit nějakým zrůstám po operaci. Bohužel to mne nikdo neřekl v nemocnici. Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Magdalenko,
      tyto problémy jsou způsobeny tahem fascií což jsou měkké tkáně, přesně povázky svalů. Určitě bych nedoporučila protahování,ale jen jemné posuny těchto měkkých tkání v oblasti přední strany hrudní stěny,oblasti hlavy,uší,šíje, krční páteře a následně přední strany krku. Obratte se na jedno z našich pracovišt CKP Dobřichovice, Roseta nebo Sámova a objednejtese k rehabilitačnímu lékaři.Ten vám napíše vhodný počet rehabilitací. Máte na tuto péči hrazenou pojištovnou plný nárok. S pozdravem Klára Tesařová

  18. zlomený obratel
    Eva napsal:

    Dobrý den,

    babička utrpěla kompresní zlomeninu bederního obratle L1 z důvodu osteoporózy. Leží na interně, kde nemají fyzioterapeuta. Námi sehnaný za ní může až za týden. Podle dr. může dělat všechno, co jí bolest dovolí. Zvládne se posadit na kraj postele, ale nepostaví se. Kde bych prosím našla nějaké bezpečné cviky, které bychom mohli dělat na lůžku, než přijde fyzioterapeut? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      doporučila bych babičce zatím jen cvičení na lůžku v leže na zádech. K podpoře prokrvení dolních končetin v leže na zádech- přitahování pat a špiček s nataženými dolními končetinami;zvedání pánve,se zvednutou pánví roztahovat a stahovat stehna;stahování hýždových svalů;jízda na kole; v leže na břiše – stahování hýždových svalů. Stabilizační cviky v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami- dýchání do břišní stěny s napřímenou pátěří; zvedání jedné dolní končetiny pokrčené v kyčli a koleni s napřímenou páteří;vzpažování horních končetin s udržením napřímené páteře.POčet opakování 3×8 u každého cviky když babička zvládne, jinak samozřejmě snížit.Cvičit denně.S pozdravem KLára Tesařová

  19. Tejpování kolene
    Markéta napsal:

    Dobrý den, jsem cca rok po artroskopii levého kolene, ale při sportování mám docela velké bolesti. Chtěla jsem zkusit tejpování kolene, ale na internetu je hodně návodů na různé tejpování a já nevím, na které se obrátit (tejpování celého kolene, nebo jen v oblasti čéžky atd.). Jelikož ta bolest je fakt při velké zátěži a jelikož hraju hokejbal, to tejpování by bylo fajn. Poprosila bych tedy o radu, jaké to tejpování je vhodné? Popř. musí mi to udělat fyzioter. nebo mohu sama? Díky za odpověď a hezký den :-) .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý dne Markéto,
      doporučila bych vám jednorázovou návštěvu u fyzioterapeuta,aby vás vyšetřil a doporučil to nejvhodnější tejpování s respektem k vaší sportovní zátěži. Možná postačí jen podlepení čéšky k podpoře předního stehenního svalu.Ale možná z vyšetření vyplyne i podpora vazů a fixace paty. S pozdravem KLára Tesařová

  20. Vojtovka a 9 mesacne dieta
    Zuzana napsal:

    Dobry den, velmi pekne vas prosim o radu. Mam 9.5 mesacneho synceka, od 3 mesiacov cvicime Vojtovku kvoli hypotonii svalov. Vysledky sa zlepsili a v 8.mes. sme Vojtu prestali cvicit. Plazit sa zacal v 9. mesiaci ( sam nesedi ani nelozi este, ked ho postavim na nohy zapiera sa ale celu vahu neudrzi, je vysoky ako 1,5 rocne dieta) no pri plazeni pouziva lavu ruku a odpichuje sa s pravou nozkou. Teraz nam rehabilitacna sestra opat kazala cvicit vojtu ale syncek mi pri tom tak silno place az sa zachadza a je cely cerveny az sa onho bojim. Je to cvik na brusku kde mu mam drzat hlavu na podlozke od seba, ruku jednu pri tele, druhu pri hlave hore a nozku drzat pokrcenu a s druhou nozkou sa ma odrazat. Je nieco ine co by mu mohlo pomoct zapojit aj druhu stranu resp.ho dostat na kolienka prosim vas? lebo tento cvik j tazky pre nas oboch a ja ho nechcem takto tak trapit aj ked viem ze ho to neboli ale nerobi mu to dobre.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Zuzano,zdravím vás. Ráda zodpovím váš email,ale v českém jazyce.S pozdravem KLára Tesařová

  21. Tělesné proporce
    Zuzana J. napsal:

    Dobrý den,
    je mi 20 let a delší dobu vnímám jako svůj velký handicap to, že k výšce 170 cm je délka od země k rozkroku 80 cm. Při sedu jsem tudíž hodně vysoká, což mě nutí se hrbit atd. Záda mě již v tomto věku občas bolí. Plus mám záda tzv. Plochá, hlavně Th oblast není spravne kyfotická. Dále mám v kolenou tzv. vnitřní rotaci, kterou se snažím cvičením vyrovnat.
    Cbtěla bych se proto zeptat – 1) Jsou mé obavy správné, že mám příliš dlouhé tělo a krátké nohy v poměru k výšce? 2) Lze cvičením docílit ve 20 letech vytvoření správné hrudní kyfózy? 3) Do budoucna – mohu vykonávat sedavé zaměstnání např. V kanceláři?
    Předem děkuji za odpověď a omlouvám se, pokud jsou mé dotazy hloupé, ale poměrně mě to trápí. Díky! Z.J.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano, každý z nás se trochu liší od normy postavením těla, tvarem nebo délkou kostí. Určitě tyto odchylky mohou ovlivňvat náš fyzický výkon.Tvar těla můžeme cvičením ovlivnit,ale ne úplně změnit. Držení těla v sedě by jste měla ovlivnit vhodnými doplňky a vhodným nastavením. Měla by jste sedět tak,že vaše kyčelní klouby jsou výše nebo v jedné rovině s klouby kolenními a záda jsou napřímená. To múžete podpořit malým balonkem,který vsunute mezi židli a vaši páteř. Loketní klouby by měly být v 90 °. Pohled by měl být v oblasti zorného pole. Je potřeba tyto zásady dodržet a pak bude práce v kanceláři přijatelná. Správným cvičením můžete podporovat hrudní kyfozu a kompenzovat tak vaše oploštění.Ideální zakřivení zřejmě nedocílíte,ale kompenzace vám bude stačit k aktivaci příslušných svalů.S pozdravem KLára Tesařová

  22. kolínko
    maria napsal:

    Zdravím
    již nějakou dobu mám problém s pr. kolenem. I navštívila jsem ortopeda, chodím na rehabilitace. Na rentgenu – lehké přihrocení hran při počínající artroze. Běžný rozsah pohybu, při dřepu hlučná saltace. Problém vidím ve zkracujícím se svalstvu pr. nohy již v třísle. Při pohmatu je úpon v břiše znatelnější. Můžete mi doporučit nějaké spec. cviky? Doposud jsem denně 1 hod. cvičila (jóga). Ráda bych se do budoucna vyhnula chirurgickému zásahu do svého těla.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Maria, váš problém může vycházet již z postavení pánve a poté postavení kyčelního kloubu. Doporučila vám rozpohybovat pánev a kyčelní kloub a následně udržet stoj ve správném osovém postavení dolní končetiny a pánve (přední výstupek na pánvi směřuje ke středu kolene, ten směřuje mezi 2 a 3 prst nohy; střed paty směřuje také mezi 2 a 3 prst nohy) zatížení chodidla je v oblasti paty s důrazem na malíkovou hranu, oblast palce a oblast malíku. S pozdravem KLára Tesařová

  23. Bolesti kotníku
    Lukas napsal:

    Dobrý den,

    jsem po operaci kotníku Weber B. Nohu jsem měl týden fixovanou před operací, aby slehl otok a 6 týdnů po operaci. Dohromady tedy 7 týdnů v plné fixaci bez možnosti došlapu. Dnes jsem již 2 týdny bez fixace a rozcvičuji nohu doma (1. rehabilitaci v nemocnici mám za dva týdny). Nyní při rozcvičovaní cítím silnou bodavou bolest v oblasti paty, nártu a vnitřního kloubu kotníku, ale při stoupání na špičky (ne plnou vahou) mi po čase a překonání bolesti křupne v patě a bolest je pryč (kromě vnitřního kloubu kotníku) a já mohu nohu mnohem více zatížit i ohnout. Je toto normální při rozcvičování zlomeného kotníku a je nějaká mast, která by mi pomohla uvolnit ztuhlé vazy?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáš, při rozcvičování kotníku bych postupovala dle doporučení fyzioterapeuta. Doporučila bych vám zakoupit si stimulační míček s gumovými hroty s průměrem lehce větší než tenisák. Doporučila bych vám tímto míčkem uvolňovat patní kost do všech směrů ( nahoru- dolů, do stran a kroužení) stejně tak střed plosky a přednoží. U pohybové terapie se trénuje odvin patní kosti, podpora příčné a podélné klenby, stabilizace chodidla na 3 bodech (pata, malík,palec) a poté se trénink stoje na pevné a labilní podložce s cílem prověst dobré zatížení chodidla v pohybu. Co se týká mastičky volila bych mast s účinkem na podporu prokrvení. S pozdravem Klára Tesařová

  24. Dlouhodobý otok po úrazu
    Marek Mark napsal:

    Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu. Před dvěma lety jsem upadl na schodech a narazil si boční část nohy nad kotníkem. Dodnes mám na onom místě otok a když se posadím na nohy, tak cítím, že v noze cosi překáží. Existuje nějaká pomoc, jak se otoku zbavit? Moc Vám děkuji za odpověď.
    M. Mark

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek, doporučila bych vám efektivní rehabilitaci se zaměřením na stabilizaci kotníku ( s případným doplněním tejpů i lympotejpů) a dále manuální lymfodrenáž na odvedení a podporu cirkulace lymfy. S pozdravem Klára Tesařová

  25. Zlomenina obratlů L4, nalomena stydká kost
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,

    před 12 dny jsem měla pád na kole, zlomeniny obratel L4, nalomena stydká kost. Lékař mi doporučil 4 týdny klidový režim na lůžku, nosit korzet, minimálně sedět, procházky žádné.

    Chtěla bych se zeptat, jestli opravdu malá procházka může tak škodit i sezení?
    Co se týká rehabilitace, v nemocnici mi nikdo nic neřekl, ale je možné už teď začít rehabilitovat, nějaké cvičení? Chtěla bych se co nejdříve vrátit na kolo a stihnout ještě sezónu.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den, v tomto případě bych nic neuspěchávala. Je to na rozhodnutí lékaře ze spinálního oddělení. Klidový režim by měl být 6 týdnů bez sedu s ležením na lůžku. Určitě žádné procházky a kolo. Po době 6 týdnů by měla začít rehabilitace. V tomto případě aktivita může uškodit. S pozdravem Klára Tesařová

  26. Lupání v páteři při cvičení
    Ing. Petr Dolejšek napsal:

    Dobrý den,

    nedávno jsem začal pravidelně cvičit na posílení břišních svalů, abych zhubl v oblasti břicha. Při sklapovačkách i zvedání nohou mi začalo lupat v oblasti bederní páteře. Mám 45 let, 180 cm / 72 kg. Protože svaly na páteři mám ochablé, začal jsem současně cvičit i rehabilitaci na posílení páteře. Cviky na břicho jsem omezil, aby nedošlo k nějakému poškození páteře. Čím myslíte, že by to mohlo být a jak pokračovat v břišních cvičeních bez rizika poškození páteře?
    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Dolejšek,
      lupání v oblasti bederní páteři bylo způsobeno nedobrou aktivací hlubokých zádových svalů a břišní stěny a velkou aktivitou vzpřimovačů bederní páteře. Doporučila bych vám pokračovat v rehabilitačním cvičení na páteř a cvičení na břišní stěnu bych volila formou stabilizačních cviků – typu pillates. Důležité je zaměřit se na správné provedení cviků a poté určitě k poškození páteře nedojde. Místo zkracovaček bych volila pozice v leže na zádech se zvedáním dolních končetin (jedna po druhé) a s udržením napřímené páteře od krční po bederní úsek. S pozdravem Klára Tesařová

  27. dodatek - krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,

    včera jsem Vám zasílala dotaz ohledně přetížených krčních svalů u dcery, vše už se zlepšilo, nemusíte se tedy mým dotazem zabývat. Snad jsem Vás zbytečně (nenapsala jste již odpověď) nezatěžovala. Vážím si Vaší ochoty věnovat čas lidem v poradně. Děkuji a přeji mnoho dobrého.

  28. krk
    Pavli napsal:

    Vážená paní magistro,
    prosím o radu. Před dvěma dny mne sedmiletá dcera upozornila na bolest vzadu na krku, zjistila jsem, že tam má více napnuté svaly. Vypadá to téměř stejně jako zde: https://www.google.cz/search?q=m.+semispinalis+thin+healthy++woman+again&client=ubuntu&hs=33G&channel=fs&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj2wMCvy-DMAhXFWBoKHWkPDvcQ_AUIBygB&biw=1871&bih=918#imgrc=Ou9ahYlmiDFgPM%3A). Dala jsem jí nahřátý šátek, byla v klidu a od té doby jí to nebolí, ale zatím se to nezmenšilo. Stejně jako na odkazu – fotografii je problém trochu větší vpravo. Může to být tím, že je pravačka? Doporučujete trpělivost, počkat více dní, že se to může zklidnit samo nebo doporučujete vyšetření, aby se vyloučilo něco jiného než je napětí svalů? Nedávno byla dcera na preventivní prohlídce a podle dětského lékaře bylo vše v pořádku, měla však rozpuštěne vlásky a krk lékař zvenku do detailu nevyšetřoval. Může mít vliv, že nedávno prodělala kašel, namáhalo ji to i v noci, musela spát ve zvýšené poloze? Také má podle lékaře vrozeně zvýšenou kloubní laxicitu, je tedy možné, že jsou i kvůli tomu některé svaly ve zvýšeném napětí? Je také velmi štíhlá, má svaly vidět i na břiše jako kdyby chodila do posilovny. Navíc je hodně energická, chvíli neposedí. Na druhou stranu často maluje a čte, ne vždy podle učebnicového příkladu zdravého držení těla. K tomu hraje na housličky, tedy jednostranná zátěž, ale cvičí maximálně půl hodiny. Na svůj věk je poměrně vyšší, tak mám obavu, že se ve škole trochu hrbí. Děkuji moc za radu a přeji mnoho štěstí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavli,
      doporučila bych tepelné procedury, ultrazvuk, měkké a uvolňovací techniky a kompenzační cvičení ke korekci hlavy a krční páteře.S pozdravem KLára Tesařová

  29. Skolioza
    Marta napsal:

    Dobrý den.
    Má 12 letá dcera má skoliozu páteře 22 stupnů,nosí korzet teprve necelé 2 měsíce.Cvičí SM systém,chodí na dornovu masáž,zkusily jsme i tejpování.
    Myslím,že cvičení je nejdůležitější,přesto ale zkoušíme vše,co by pomohlo.
    Prosím o Váš názor,zda pomůže i dornova metoda,protože těsně po cvičení a masáži se mi zdají záda rovnější,ale po chvíli je vše v původním stavu a jaký význam má v tomto případě tejpování?
    Moc předem děkuji.
    Marta

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marto, pohybová terapie je pro skoliózu ta nejdůležitější a ostatní přístupy bych brala jako doplňkové. Tejpování bych volila bezprostředně po pohybové terapii k udržení efektu pohybové terapie, k podpoře slabých svalů, k uvolnění napnutých svalů a stabilizace nestabilní oblasti.S pozdravem Klára Tesařová

  30. krívanie
    bezradny@inmail.sk napsal:

    Zdravím!Bohužiaľ asi nie raz sa už riešil rovnaký problém,ale neviem poriadne hľadať.Po zhruba jeden rok,10/2013-10/2014,trvajúcom ležaní a zaspávaní večer vždy na rovnakom,pravom boku,kvôli pozeraniu TV v notebooku,sa zároveň postupne chôdza,teda pravá noha,celkom zhoršila až sa s ňou pri chôdzi len krívá.Pred tým nebol žiadny problém a som aj pobehol na električku.Teraz už len môžem snívať.Raz sa zdá,že je už pri chôdzi ako by konečne lepšia a inokedy zase je po starom na nič.Počas toho roka pravá noha už občas blbla ale som ešte nevedel,že sa niečo kazí.Myslel som si,že len neviem poriadne chodiť.Niekedy sa aj stalo,že už aj vtedy som nejak o niečo zakopol,možno aj o druhú nohu,a už som bol rozčapený na zemi,nemusel som mať ani vypité.Vďaka Bohu som sa vždy pozviechal a išiel ďalej.Bez problémov a nejakých bolestí sa všetko ohýba ako má,len pri kráčaní sa pravá noha v kolene neohne ako by mala,len tak visí.Je ako by drevená.Najväčší problém je ísť dole po schodoch či dole kopcom.Vtedy sa ako keby od kolena dole ovisnutá noha zrazu zaťaží.Ked sa ide hore,tak sa noha zdvihne a vtedy sa tak nevnímá problém.Spomínam si,že rovnaký pocit a problém s chôdzou som mal potom ako mi dali dole sadru,4/1994,z rovnakej,pravej nohy,ale vtedy noha bez rehabilitácie,zhruba po týždni,sama fungovala.V sadre bola pod kolenom až dole celá noha,kvôli nejakej malej zlomenine pri vyvrtnutí ako sa na Veľkú noc kopala lopta v poltopánkach.Ešte som si aj o niekoľko dní skôr nechal dať dole sadru aby som na babkinom pohrebe nešiel za rakvou už s dvomi barlami ale len s jednou vychádzkovou palicou,s ktorou som si pomáhal pri krívajúcej chôdzí.Zaujímavé,že keď som kríval za rakvou a v momente ako som si všimol,že palicu len tak pri sebe ukladám a ju nepotrebujem,lebo nekrívam,tak som zase začal krívať.Ináč som sa narodil v roku 1975 a som šťastne slobodný a mám na to aj papier,bez záväzkov.Rád by som fungoval ako pred tým,lebo som už aj dlhodobo nezamestnaný od 8/2013 a každý na bohužiaľ chudáka kripla, ale vďaka Bohu len polovičného,lebo presúvať sa viem,pri nejakom pohovore nepozerá prívetivo.Ísť s takýmto niečim za nejakým lekárom neprichádza do úvahy,keď človek si je sám sebe najlepšie lekárom.Nedá sa vžiť jeden druhému do kože,logicky,aby sa poskladali súvislosti.Nepotrebujem vedieť dôsledok krívanie ale príčinu a príčina je jasná.Preležaný sval,tzv.preležanina.Jeden zničený sval a celá noha blbne.Ďakujem za prípadnú odpoveď.

    • krívanie
      bezradny@inmail.sk napsal:

      Ešte som zabudol,že vtedy so sadrou na nohe som na tú zasadrovanú nohu vôbec nestúpil zhruba vyše 20 dní ako som používal barle so zapretím pod pazuchami.Nikde som nechodil ani do školy len som sa presunul z izby do izby,kde som si tiež hneď ľahol na rozkladacie kreslo aby som mal zasadrovanú nohu rovno hore.Začal som na ňu stúpať,len keď už bola sadra dole.Po zhruba 2 dňoch sa podarila noha aspoň krívajúco,už len s pomocou jednej vychádzkovej palice,rozhýbať,aby som,aspoň tak krívajúco,mohol ísť na pohreb.

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den vážený pane, ráda odpovím váš dotaz, ale prosím psát dotaz v českém jazyce. S pozdravem Klára Tesařová

      • kulhání - repete
        bezradny@inmail.sk napsal:

        Zdravím!
        Bohužel asi ne jednou se už řešil stejný problém, ale nevím pořádně hledat.
        Po zhruba jeden rok, 10 / 2013 – 10 / 2014, trvajícím ležení a usínání večer vždy na stejném, pravém boku, kvůli dívání na TV v notebooku, se zároveň postupně chůze, tedy pravá noha, celkem zhoršila až se s ní při chůzi jen kulhá. Před tím nebyl žádný problém a jsem se také rozběhl na tramvaj. Teď už jen mohu snívat. Jednou se zdá, že je už při chůzi jako by konečně lepší a jindy zase je po starém na nic.
        Během toho roku pravá noha už občas blbla ale jsem ještě nevěděl, že se něco kazí. Myslel jsem si, že jen nevím pořádně chodit. Nekdy se také stalo, že už i tehdy jsem nějak o něco zakopnul , možná i o druhou nohu, a už jsem byl rozčapený na zemi, nemusel jsem mít ani vypito. Díky Bohu jsem se vždy zvedl a šel dál.
        Bez problémů a nějakých bolestí se vše ohýbá jak má, jen při chůzi se pravá noha v koleni neohýbá jako by měla, jen tak visí.Je jako by se dřeva. Největší problém je jít dolů po schodech či dolů svahem. Tehdy se jako kdyby od kolena dolů převislá noha najednou zatíží. Když se jde nahoru, tak se noha zvedne a tehdy se tak nevnímá problém. Vzpomínám si, že stejný pocit a problém s chůzí jsem měl pak, jak mi sundali sádru, 4/1994, ze stejné, pravé nohy, ale tehdy noha bez rehabilitace, zhruba po týdnu, sama fungovala. V sádře byla pod kolenem až dolů celá noha, kvůli nějaké malé zlomenině při podvrtnutí jak se na Velikonoce kopal míč v
        polobotkách. Ještě jsem si o několik dnů dříve nechal sundat sádru abych na babiččiném pohřbu nešel za rakví už se dvěma berlemi ale jen s jednou vycházkovou holí, se kterou jsem si pomáhal při kulhající chůzi. Zajímaví, že když jsem kulhal za rakví a v momentě jak jsem si všimnul, že hůl jen tak u sebe ukládám a ji nepotřebuji, protože nekulhám, tak jsem opět začal kulhat. Jinak jsem se narodil v roce 1975.
        Rád bychom fungoval jako před tím, protože jsem už i dlouhodobě nezaměstnaný od 8/2013 a každý na bohužel chudáka kripla, ale díky Bohu jen polovičního, protože přesouvat se vím, při nějakém pohovoru nedívá přívětivě a ješte k tomu když to není chudák oficiální kripel, tedy bez papíru, tak zaměstnávatel z toho nemá žádné výhody.
        Jít s takovým něčím za nějakým lékařem nepřichází v úvahu, když člověk si je sám sobě nejlepším lékařem. Nedá se vžít jeden druhému do kůže, logicky, aby se poskládali souvislosti. Nepotřebuju vědět důsledek, kulhání ale příčinu a příčina je jasná. Proleželý vnější stehenní sval, tzv. proleženina. Jeden zničený sval a celá noha blbne.
        Ještě jsem zapomněl, že tehdy se sádrou na noze jsem na tu zasádrovanou nohu vůbec nešlápnul zhruba přes 20 dnů jak jsem používal berle se zapřením pod pažemi. Nikde jsem nechodil ani do školy jen jsem se přesunul z pokoje do pokoje, kde jsem si také hned lehnul na rozkládací křeslo abych měl zasádrovanou nohu rovno hore. Začal jsem na ni stoupat, jen když už byla sádra dolů. Po zhruba 2 dnech se podařila noha alespoň kulhajíc, už jen s pomocí jedné vycházkové hole, rozhýbat, abych, alespoň tak kulhajíc, mohl jít na pohřeb.
        Omlouvám se za češtinu, protože jsem nejprve použil Google překladač a po přeložení jsem se ještě snažil ručně doladit nesrovnalosti.
        Děkuji za odpověď.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den,vaše potíže mohou vycházet z napětí měkkých tkání v oblasti kyčelního kloubu a pánve. Může se jednat i o spasmus vazů a rotačního svalu kyčelního kloubu což se při zátěži přenáší na kolenní kloub a dále na nohu. Doporučila bych vám nejprve pohyb. Plavání, kolo, jogu… Potřebujete dolní končetinu rozhýbat a zatížit. Jestliže nebudete po měsíci cítit žádné pozitivní změny doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v jednom z našich zařízení,aby vám po vyšetření mohl napsat vhodný počet rehabilitací. Věřím,že pohybem se váš stav zlepší. S pozdravem KLára Tesařová

  31. Bedra
    Honza napsal:

    Dobry den,mam pry jednu polovinu veder silnejsi a namahanejsi…prava strana beder boli…jak docilim,aby jsem posilil i tu druhou? Chodim cvicit do posilovny a omezuje me to. Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      symetrickou aktivitu v oblasti beder docílíte jednat při posilování s důrazem slabší stranu ( počtem opakování a zátěží). Další doporučení je navštívit odborníka – fyzioterapeuta,aby vám ukázal jak slabší stranu zapojit. Silnější strana beder bude mít snahu vždy být při cviku aktivnější a někdy je dobré pod kontrolou odborníka naučit silnější stranu beder povolit a zrelaxovat. S pozdravem KLára Tesařová

  32. uraz ramene zlomenina pazni kosti tricragmentalni
    Marie Plaskova napsal:

    Dobry den,chtela jsem se zeptat,jake jsou nejlepsi procedury na rehabilitaci po urazu pazni kosti.Mam elektro, magnet a cviceni. Neni treba dobry i parafin a vodolecba?
    Dekuji za odpoved
    Marie Plaskova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Plašková, na rehabilitaci po úrazu pažní kosti bych doporučila pohybovou léčbu – magnet a vodoléčbu (jestli je ve vašem rehabilitačním zařízení dostupná),jinak pohybová terapie a magnetoterapie je dostačující.
      S pozdravem Klára Tesařová

  33. Blokace krcni patere
    Dita napsal:

    Dobrý den,

    v průběhu života mě v nepravidelných intervalech (nicméně poměrně zřídka, jednou za několik let, poprvé ve věku okolo 10 let) postihla blokace krční páteře, která se projevovala nemožností otočit hlavou a dále sníženou, někdy takřka nulovou hybností jedné z paží. Problémy ustoupily vždy do týdne, nikdy jsem nebyla v péči lékaře ani fyzioterapeuta. V posledním, půl roce se ovšem tento problém opakuje již popáté. Bohužel pravidelná návštěva terapie je pro mě v současné době nereálná. Mé otázky jsou následující:
    1. Mohla by mi nějak zásadně pomoci jednorázová konzultace s fyzioterapeutem?
    2. Dá se podobným situacím nějak předcházet (pravidelným cvičením, …)?
    3. Může pravidelná fyzioterapie v budoucnu problémy zcela nebo aspoň výrazně omezit?
    4. Může být časté opakovaní problému i důsledkem rozestupu přímých břišních svalů?

    Mám dvě malé děti v odstupu necelých dvou let. Za odpověď děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dito,
      vaše problémy souvisí s blokací žeber.Příčina může být v nedobrém držení hrudní páteře a hlavy. Doporučila bych vám jednorázovou hodinu s fyzioterapeutem kde by jste po mobilizaci žeber a odstranění svalových zřetězení dostala informace jak držet dobře tělo a jak dobře posilovat.Správným posilováním je možné docílit výrazného zlepšení až vymizení vašich obtíží.Zdali je příčina vašich obtíží rozestup a snížená funkce břišní stěny je potřeba vyšetřit.Ale je možné ,že po dvou těhotenstvích v tak krátkém časovém úseku došlo k výraznému oslabení svalů pánevního dna a břišní stěny.S pozdravem Klára Tesařová

  34. Bolest levé strany hrudníku
    Petra napsal:

    Dobrý den,

    z ničeho nic mě začalo bolet jakoby v levém prsu. Bolest je tupá, snesitelná, vystřeluje do levé ruky, lehce i do zadní lopatky, trochu hůř se mi dýchá.
    Chtěla jsem se zeptat, zda může být příčinou blokáda žeber (už jsem jednou měla) a pokud ano, jak si v takovém případě pomoci? Může mi pomoci Dorsiflex, který mám doma z minula?

    Děkuji,
    Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano jeví se mi to jako blokace žeber a hrudních obratlů. Doporučila bych vám lehké protažení prsních svalů, zkusit kočičku v pozici na čtyřech a v případě trvání obtíží kontaktovat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení. Doporučila bych navštívit fyzioterapeuta na přímou platbu na 30 min nebo hodinu pro odblokování žebra, stabilizaci a zatapování. S pozdravem Klára Tesařová

  35. dotaz
    Tomáš z Chocně napsal:

    Dobrý den,
    mám opakovaně ztuhlou krční a bederní páteř. Z toho pramenící bolest svalů. Stačí udělat špatný pohyb nebo jenom chlad. Uděla si mi zle, vyvolán zvracecí rexlex. Na nic se nepřišlo všechno je schválono na psychiku ale já tomu nevěřím a odmítám. Protože vím co citím a po čem mi to zhoršuje. Citím se jako kdyby moje tělo nezvládalo zátěž jak krk tak bederní. Jsem hubený a mám hypermobilitu. Když dělám fyzickou aktiviitu citím jak mi ztuhle brišní svaly a uděla se mi zle. Stejně tak je to když uděla špatný pohyb s krkem. Citím že při vztávání nebo při zvedání břemen. Nejsem schopný vůbec existovat. Je možné že mám ochablý hlubový stabilizační systém. Bavil jsem se o tom fyziterapeutem. Ale po pravdě je ze mě lazar nevím co si mám počít, lékaři se mnou skoro nic nedělají a mě rehabilitace a cvičení pomáhá jenom dočastně. Trvalejšího rázu fyzická aktivita jenom citím že mě z to bolí na povrchu svaly a když se tak stane je mi zle. Je to začarovaný kruh. Děkuji z Váš názor a pomoci mi. doufám že zvládáte psychosomytiku nebo aktivní fyzioterapeutiku. Zkoušel jsem Hnízdila nebo Koláře ale zklamali

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Tomáši,
      doporučila bych vám týdenní nebo dvoutýdenní intenzivní komplexní terapii v našem Centru komplexní péče v Dobřichovicích.Byl by jste vyšetřen rehabilitačním lékařem, psychologem, fyzioterapeutem. Denně by jste absolvoval až 4 hodiny nakombinované terapie ( masáže, cvičení,nordik walking, psychoterapie…). Určitě by to byla dobrá cesta jak se komplexně zaměřit na vaše obtíže.Doporučila bych vám kontaktovat pí.Renatu Léblovou,která má tyto pobyty na starost a odkažte se na mé doporučení k tomuto pobytu. S pozdravem Klára Tesařová

  36. krk
    Tomáš napsal:

    Dobrýn den,
    jsem se chtěl jenom zeptat,už asi 2 roky mě něco bolí,na obou stranách pod čelistí a pod ušima u čelisti,když třeba otočím hlavu na jednu stranu,tak cítím i takové tahání,jako kdyby krčních žil nebo něco takového.Když mě to bolí, tak cítím,zě mě bolí zuby,mám otoky na čelisti,kolem 6 a 7,když to bolí,tak jsou větší,a i se mi zdá,jak kdybych měl jiný zkus,posunté jinak zuby nebo něco takového.Někdy to je lepší,třeba pár hodin,někdy třeba 4 dny a pak zas třeba 2 týdny v kuse to bolí a už nevím,co mám dělat,protože jsem s tím chodil asi 2 roky k zubaři a tam nic nezjistili,a jěště mi přeskakuje v krční pateři nějaká kost nebo obratel,nejvíc když cvičím ve stoje.Jsem četl,žě to může být i zablokovaná jazylka,tak se jenom ptám,protože už bych aji vědět,co to furt dělá :D :)
    Děkuju moc za odpověď a hezký den :)
    Tomáš

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáš,
      doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP Praha nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Důležité je dobré vyšetření. Může zde být souvislost s blokací krční páteře, čelistním kloubem, jazylkou a napětím příslušných svalů. Dle dobré diagnostiky se stanoví vhodná terapie a proto je nutná návštěva lékaře. S pozdravem KLára Tesařová

  37. zada
    Pavel napsal:

    Ahoj, potřeboval bych poradit nějaké cviky na protazeni zad, dělám plavani a sotva zvednu ruce nad hlavu a nevím si rady jak to zlepšit nebo jestli něco posilit. Děkuji Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Pavel,
      určitě potřebujete protahovat prsní svaly ve všech úhlech nad 90 st upažení v rameni, v 90st v rameni i pod 90 st v rameni. Dále přední deltový sval v sedě na patách provést max. vzpažení ( s držením o židli apod), stejné ale přidat úklon trupu.Protažení přední strany krku v kombinaci otočení hlvy a záklonu a fixace z přední strany krku, protažení horních fixátorů lopatek při úklonech hlavy. S pozdravem KLára Tesařová

      • zada
        Pavel napsal:

        Moc děkuji, a za jak dlouho se to přibližně zlepší (kvůli plavání :D)
        Děkuji Pavel

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den Pavle,
          při pravidelném protahování by mělo k zlepšení dojít po 3 týdnech. S pozdravem KLára Tesařová

  38. jak tejpovat
    cinegrova ilona napsal:

    Jak zatejpovat levou dolni končetinu malikovou hranu po zlomenine.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ilono,
      tapování fixačním tapem tahem od paty po malík a případně přidat fixaci i kotníku obkružmo. S pozdravem KLára Tesařová

  39. Velké bolesti zad
    Helena napsal:

    Dobrý den, mám takový dotaz..Před čtyřmi měsíci jsem zvedla těžké břemeno a tím doslo ke zlomenině 3 obratlu,přišli mi na to pozde,protože rtg nic neukázal až po třech týdnech mi udělali CT.Nosila jsem korzet skoro tři měsíce a pro velkou bolet jsem se moc nepohybovala.Nyní mám jiné problémy, bolí mne mezi lopatkami i pod nimi,ráno, když vstanu je to šílené,nemohu se nadechnout a trvá mi nějakou dobu než vůbec vstanu. Mám i dechové problémy.P.doktorka mi naordinovala kapačky a léky na bolest. Stále se cítím mizerně, moc toho doma nezvládnu. Chci ještě podotknout,ze mám osteoporozu a jsem po dvou operacích srdce a proto beru WARFARIN.Nevím co s tím…Děkuji za odpověd Helena

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Heleno neudáváte jaký 3 obratel máte zlomený ( krční,hrudní,bederní).Doporučila bych vám v této situaci určitě navštívit odborníka, rehabiliačního lékaře v jednom z našich zařízení CKP a objednejte se na vstupní vyšetření. Momentální dechové obtíže jsou způsobeny blokací žeber a hrudních obratlů.Z důvodu zlomenny je potřeba,aby jste veškeré pohybové techniky prováděla pod odborným dohledem a a aby vás lékař odblokoval a napsal rehabilitaci. Sama se do ničeho nepouštějte nebo by jste si mohla ublížit. S pozdravem KLára Tesařová

  40. Jakou rhb. sama
    Alena napsal:

    dobrý den, před dvěma roky jsem si narazila koleno, léčilo se rok konzervativně -obstřiky, vytažení výpotku,elektrika. Poté jsem se cítila naprosto fit, v létě byla jsem i na túrách na Šumavě.Letos v zimě mě koleno začalo pobolívat i trochui plři ohnutí, zánět tam není. Lékař konstatoval artrozu a pro podezření na meniskusnavrhl artroskopii, tu si ale nemohu absolutnědovolit, mám těžkou artrozu kloubů palce ruky a neudržela bych berle, mco by to bolelo. Existuje neějaký lehký cvik, který mohu samaprovádět bez strachu, že si neěco poškodím, n a rhb, momentálně nemohu dojíždět. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,jestli máte postižený meniskus cvičením váš stav nezlepšíme. Můžete určitě posilovat hýždové svaly v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami a zvedat pánev, při zvednuté pánvi stahovat hýždě, můžete jezdit na kole ( nohy nad podložkou ).V leže ne boku zanožovat pokrčenou dolní končetinu v koleni, unožovat.Ve stoje zkoušet výkroky vpřed a vzad, s korigovanou osou i do stran. S pozdravem KLára Tesařová

  41. chondromalacia chrupavky-prosba
    Vera napsal:

    Dobrý den pani magistra,
    touto cestou si Vás dovoľujem poprosiť o poradenie ohľadne možnosti športovania.
    Pobolievalo ma pravé koleno pri športovaní. V MR vyšetrení sa uvádza:
    Menisky: normálny tvar, výška, signálová intenzita, bez lézie;
    Ligamentá: normálny priebeh, hrúbka, signálová intenzita, bez porušenia kontinuity
    Kondylárne chrupavky: primeraná výška, signál. intenzita, povrch hladký, bez lézií;
    Patella: Wiberg iii/IV-dysplázia patelly, chrupavka mierne redukovaná, s heterogénnym signálom pri chondromalácii gr. II.
    Skelet: bez edému kostnej drene, bez ložiskových zmien;
    Tekutian: Malé množstvo intraartikuraléneho výpotku.
    Mám 35 rokov, štíhlu- hubenú postavu. Zdravo sa stravujem. Rekreačne cvičím cca
    1krát do týždňa na trampolínach (jumping) a 2krát do týždňa dynamický aerobik (bodywork).
    Chcem Vás poprosiť o Váš názor ohľadne športových aktivít. Môžem prosím pokračovať v cvičení na trampolínach? A aký je Váš názor prosím na bikram -hot (teplú) jogu? Ďakujem pekne. S pozdravom Věra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      z důvodu vašich potíží s chrupavkou kolenního kloubu( femoropatelární dysplazie) bych vynechala trampolíny a zaměřila bych se na posilování zejména čtyřhlavého svalu stehenního. Posilovat na strojích s předkopáváním, posilováním na kole a posilování stability kolenního kloubu na labilních plochách.Na labilních plochách trénink výdrže a udržení dobré osy dolní končetiny ( ne poskoky). Primárně potřebujete posílit. Jogu bych vykoušela jak na ni zareagujete.Jogu můžete,ale pro vaše obtíže by byly vhodnější výše popsaná doporučení. S pozdravem Klára Tesařová

  42. Achilova slacha
    Pavlina napsal:

    Dobry den pani Tesarova.

    Rada bych se zeptala na problem v oblasti achilovky. Nikdy jsem nemela zadny problem, zadny zanet, nohy mam silne, sportuji kazdy den a doposud zadne problemy. Jsem zena 30 let na svete, stihla, aktivni, vedoma si fazi treninku prevsim problematiky strecinku.

    Jednoho dne ve sprse v klidu mi jakoby preskocilo v oblasti achylovky. Dva dny nic a pak doma v tureckem sede opet v klidu se tato situace opakovala a od te doby uz nescetnekrat. Nohu jsem v oblasti achilovky osetrila pomoci kinoziotejp, zpevnila obinadlem a pres dva tydny dodrzovala klidovy rezim s zadnym vydledkem. Preskakovani (ne zvukove) stale v noze je).

    Noha v podstate neboli, ale kdyz udelam jisty pohyb (nedokazu rict jestli je to flexe nebo jiny pohyb) pocitove se to tvari jakoby mi preskocila achilovka (v oblasti asi 10 cm nad patou) s mirnou bolesti na druhu stranu (ve vertikalnim smeru) a k odstraneni obolesti staci jen prstem prejet opacnym pohybem, aby se jakoby cast achilovky vratila zpet na sve misto.

    Noha bez otoku (v prvnim tydnu maly otok na vyskakujici strane v oblasti vnejsiho kotniku), bez zanetu, napeti v achilove slase standartni rekla bych dokonce na obouch nohach, mozna nepatrne nizsi na vyskakujici strane, ale ne nijak zvlast.

    Moje otazka zni, setkala jste se jiz s timto problemem? Nedokazu si vysvetlit co by to mohlo byt. Je mozne ze se treba vubec nejedna o achilovku? Jinak v pohyblivosti me to samozrejme omezuje.

    Vim, ze je tezke takhle urcit, co by to mohlo byt, ale rada bych bych si alespon rozsirila povedomi co vse je mozne v teto oblasti ponicit.

    Dekuji moc za Vas cas, Mejte se krasne,

    Pavlina

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlíno,
      pro mě by bylo důležité vědět i jak protahujete lýtkové svaly a tím i oblast achilovky. Píšete,že jste aktivní. Důležité je protahovat celý lýtkový sval zanožením paty jejíž střed směřuje vzad,ale poté také protahovat s vytáčením paty na jednu i druhou stranu,aby se protáhla všehny vlákna lýtkového svalu a přechodu na achilovku. Zkuste si to vyšetřit zda cítíte omezení a porovnjete s druhou končetinou. Dále to může být nestabilita v této přechochové oblasti (přechod šlachy na patní kost)způsobená např. i celkovou hypermobilitou. Zafixování kineziotapem bych kombinovala s cvičením na nestabilních plochách s cílem zlepšit stabilitu nohy.Když budou obtíže přetrvávat určitě vyhledejte rehbailitačního lékaře v jednom z anšich zařízení CKP. S pozdravem Klára Tesařová

  43. bolest svalu
    Jana napsal:

    Dobrý den,
    jsem 4 roky po výměně kyčelního kloubu, již po operaci jsem měla problém nohu trochu zatížit – hodně mě bolela, hlavně stehenní sval, i v lázních mi sval rozmasírovávali, ale moc to nepomáhalo, od té doby mě tak 4x do roka zasáhne paralyzující bolest vycházející ze stehenního svalu směrem do kyčle a na druhou stranu do kolene a nemohu se na nohu téměř postavit, dostávám injekce proti bolesti, a po cca 10 dnech je to lepší. Ortoped říká, že kloub je v pořádku. Nevíte, čím by to asi mohlo být? Neznáte nějakého dobrého fyzioterapeuta v Karlových Varech, na kterého bych se mohla obrátit? Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,váše obtíže budou souvislet s koordinací svalstva dolní končetiny. Důležité je jaké je nastavení kyčelního kloubu a osové postavení celé dolní končetiny. Tomu bych se věnovala nejvíce. Dále bude důležité i samotné naposilování svalstva dolní končetiny. Trénujte na stacionárním kole, uvolňujte svaly a navštivte fyzioterapii. Bohužel nemám žádné doporučení na kolegy v Karlových Varech.S pozdravem KLára Tesařová

  44. sezení kojence
    Petra E. napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně sezení syna. Má 11,5 měsíců, leze a stojí, ale nesedí normálně, sedí do w (na patičkách jakoby) a občas, ale velmi zřídka natáhne jednu nožku dopředu jakoby do překážkového sedu.U pediatra jsme se domluvili, že neposazovat, pouze na jídlo, že ho můžu dát do jídelní židličky. Když ho posadím na pár vteřin, abych mu oblékla bundu, když jdeme ven, sedí sám bez opření, ale musím ho sama posadit, předtím to neuměl. Můj dotaz zní, jestli ho můžu posadit do polosedu v kočáru, mám ho asi v takovém stupni jako je vajíčko (autosedačka), ale stále má zvednutou hlavu dopředu, aby viděl, jestli bych to mohla dát výš,popř. do sedu, bojím se, aby nepřetěžoval krční páteř a navíc, aby to necuklo, když přejedu třeba přes obrubník. Děkuji a přeji hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      ano posazování do polosedu je úplně v pořádku. Nemusíte mít obavy. S pozdravem KLára Tesařová

  45. syn nesedí
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    chtěla jsem se se zeptat ohledně mého syna, kterému bylo 13 měsíců. Od 11 měsíce leze, stoupá si a chodí kolem nábytku, ale ještě si sám nesedl. Sedí pouze na patách a mezi patami, občas vyndá jednu nohu dopředu, ale to spíše když se může něčeho přidržet. Do židličky jsem ho už nyní začala na jídlo dávat a tam sedí hezky, jinak když se ho snažím posadit na zem, nechce a zaklání se dozadu. Snažím se ho neposazovat, ale v jeho věku už je to trochu problém. Je normální, že v jeho věku ještě neumí sedět a jak bych mu případně mohla pomoci nějakými motivačními cviky? V kočárku zatím také jen leží. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Krystýno,
      syn by měl nejvyšší čas si sedat. Zkuste mu do volného sedu dopomoci. Může se jednat o sed kdy má jednu dolní končetinu nataženou a druhou pokrčenou v kyčli s chodidlem směřujícím k natažené dolní končetině. Možete mu dopomoci lehounkým tlakem do kyčelního kloubu přes koleno porčené dolní končetiny.Zkuste tento trénink rařadit denně. Když ho budete posazovat do židliček a kočárku upřednostňujte polosed kdy nejsou záda v pravém úhlu.S pozdravem Klára Tesařová

  46. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    děkuji za odpověď, jen ještě doplňující dotaz. Poradíte mi nějaký cvik na rameno do práce? To co jsem psala (cvičení ruky vleže a lezení po čtyřech), to mohu dělat jen doma, tzn. večer, ale přes den v práci, nevím jak cvičit, (pracuji v kanceláři u počítače) Druhý dotaz, opravdu se dá rameno cvičením rozcvičit do normální hybnosti? Ortopedi trvdili, že nejlepší je operace s čímž nesouhlasím, obstřik odmítám, radši trpím. A poslední dotaz, jak cvičit, když onemocním, prodělala jsem mykoplazmatickou infekci a ještě se mi občas zvýší teplota na 37,0 – 37.1 a jsem unavená, prý je to nadýl, nevím jestli pak cvičit, nebo jen cvičit rozsah pohybu, mám o to rameno strach, bojím se úplně necvičit, ale nechci to přetahovat. Mockrát Vám děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno cviky do práce bych doporučila následující. Spojit si ruce držením za protilehlé lokty a provádět kroužení v ramenních kloubech. Uchopit imaginární vertikální tyč před tělem a také provádět rotace do stran,kroužit v ramenních kloubech při kontaktu prstů vašich ramenních kloubů( ptáček) a pak aktivní centrace v sedě kdy jakoby odlačujete imaginární předmět před sebe (lokty na podložce a dlaně otočeny od sebe).Nemohu bez osobního kontaktu říci nakolik je postižen váš pletenec ramenní. Rozcvičení určitě velmi vylepší rozsah,ale možná ho nezajistí do plné hybnosti.Cvičit rozsahy v ramenním kloubu mužete i při zvýšené teplotě. Jen bych se vyvarovala vytrvalostnímu a silovému cvičení.S pozdravem KLára Tesařová

  47. koleno
    maja napsal:

    Zdravím! Již před několika měsíci mi začalo v pravém koleni lupat při protažení. V současné době mohu chodit dokopce, s kopce, ale už mám problém si sednout v kleku na paty (jak kdy). Největší problém je dřep (tam cítím jen tah), ale když se chci postavit, tak tam něco přeskočí a je to značná bolest. Bez zátěže mně to nebolí (když ležím na zádech a skrčuju nohu), pouze se zátěží. Už spostu let pravidelně cvičím a snažím se svaly opatrně protahovat. Vadí mi to, protože chci meditovat ve zkříženém sedu, nebo v sedu na patách. Dá se to nějak rozcvičit?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Majo,vaše obtíže mohou mít příčinu v chrupavce kolenního kloubu. Můžete trpět femoropatelárním syndromem. Doporučil bych vám koleno tímto sedem nedráždit. Věnovala bych se trakčním technikám jež oddalují holeň od stehenní kosti.Tyto techniky by vás naučil fyzioterapeut,proto bych vám doporučila kontaktovat jedno z naších zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. Ten by vám předepsal vhodný počet rehabilitací. Pod vedením fyzoterapeuta si osvojíte vhodné techniky k domácmu cvičení a pasivními, manuálními technikami vám pomůže oblast dolní končetiny zkorigovat do vhodného nastavení. S pozdravem KLára Tesařová

  48. rameno
    Alena napsal:

    Dobrý den,
    trápí mě rameno. Pravé. Mám v něm omezenou hybnost, hlavně rotaci (ruka mezi lopaky, ruka za záda). Celkově krajní polohy jsou tuhé. rmeno někdy bolí dost někdy míň.Stav se vyvinul po prochlazení ramene, kdy jsem pak onemocněla a rameno dost šetřila, asi ztuhlo. Cvičím (rotace vleže) a lezu po čtyřech(prý to dobře zatěžuje ramena a posiluje svaly). Prý mám být trpělivá, rameno je na dlouho. Mě to trápí, neb jsem zvyklá sportovat a rameno mě omezuje tak, že se sportovat bojím. Poradila by jste mi něco? na fyzioterapie docházím cca 1x týdně. Myslíte, že se časem hybnost vrátí do normálu, nebo to je navždy? Na ultrazvuku, jsem měla jen lehké incip změnu úponu manžety a lehce zesílenou bursu (subacromiální) ale bez náplně. Snažím se ruku zapojovat do běžných činností ale někdy je to bolestivé. Může se rameno vyléčit? Je mi 31 let. Budu ráda za vaši reakci

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      zlepšení zdravotního stavu je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech ( schopnost regenerace, schopnost nového pohybového učení, elasticita a pružnost měkkých tkání apod). Cílem je ovlivnit oblast úponů svalstva rotátorové manžety ( relaxací příslušných svalů), cetrovat ramenní kloub ve vhodných statických a dinamickýc pozicích. Což jistě děláte pod vedením fyzioterapeuta. Určitě se věnovat několikrát denně autoterapii. Doporučila bych vám ještě návštěvu kryokomory,která velmi dobře působí na regeneraci měkkých tkání jakými jsou šlachové úpony a burzy. Můžete si ještě vyžádat fyzikální terapii jakou je ultrazvuk , laser nebo elektroterapii taktéž k podpoře regenerace měkkých tkání. Jako podpůrnou léčbu bych zařadila tapování ramenního kloubu do centrované pozice. S pozdravem Klára Tesařová

  49. bolest na hrudi
    Aneta napsal:

    Dobrý den.
    Prosím vás, co může způsobovat bolest na hrudi v mezižebří na levé straně? Je to trochu jako skřípnuté a při otočení hlavy doleva se ta bolest ozývá nejsilněji.Dá se to rozhýbat nějakými cviky? Moc děkuji :) Anet

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno,vaše bolesti jsou způsobené blokací žeber a obratlů v hrudní páteři. Doporučila bych uvolnit až protahovat prsní svaly a poté stabilizovat hrudní oblast v pozici na čtyřech a krčit loketní klouby jako by jste chtěla provést klik. Cíl je udržet lopatky ve své původní vzdálenosti a udržet celou páteř v napřímení ( nesmí klesat hlava, nesmí se prohybat nebo vyhrbovat páteř).Ze sportvních aktivit bych doporučila plavání s důrazem na znakový styl. V případě,že nedojde k zlepšení,doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta v jednom z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích k odblokování. S pozdravem KLára tesařová

  50. chronická bolest bérců
    Daniela napsal:

    Dobrý den, mám dg. svalová kýla na obou bércích předního kompartmentu. Dříve jsem hrála vrcholově házenou, pak pár let bez sportu. Teď sportuji pouze rekreačně ( kolo, fitko, brusle, squash ), ale bolest nohou se stupňuje a nepomáhá ani důkladný strečink. Nějaká vyšetření jsem již absolvovala, ale chtěla bych vědět jaké jsou možnosti léčby a zda je dále vhodný kruhový trénink ve fitku. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      při dg. svalové kýle bych doporučila velmi šetrný režim. Určitě bych vynechala kruhový trénink a cviky zaměřené na posilování dolních končetin. Doporučila bych uvolňovní fascií a periostu (okostice) v oblasti holení a dále relaxaci svalstva dolních končetin. Doporučila bych i aplikaci fasciálních tapů na dolní končetiny.Až po zlepšení vašeho zdravotního stavu bych velmi opatrně zatěžovala dolní končetiny. S pozdravem Kára Tesařová

  51. Napriamena lordoza
    Silvia napsal:

    Dobrý deň, diagnostikovali mi napriamenú lordózu C chrbtice, mám často bolesti krku, ľavá lopatka mi padá dole, mám zle držanie tela, preto by som vás chcela poprosiť o vhodné cviky,ktoré by mi naozaj pomohli na moju diagnózu a spevnili mi chrbát. Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Silvia,
      v začátku je dobré naučit se držet postavení krční páteře vůči páteři hrudní. Poté bych se zaměřila na stabilizační cviky pro lopatky vše v oporách ( na předloktí, na čtyřech, na boku ) a poté posilování fázické (upažování, veslování ). Na začátek by bylo dobré zajít na hodinovou konzultaci k fyzioterapeutovi odborníkovi, aby jste cvičila správně. S pozdravem Klára Tesařová

  52. Eliptický trenažér
    Marek napsal:

    Poprosím o radu. Mám na L4 extruziu disku s útlakom durálneho vaku a koreňa a tiež na L5 herniaciu charakteru extruzie s utlakom duralneho vaku a koreňa. Je pre mňa vhodný eliptický trenažér?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Marek,
      je to velmi individuální.Vyzkoušejte eliptický tranažer. Kardio cvičení bych zakončila posilováním hlubokého stabilizačního systému páteře ( core) s postupným zařazením do cviků s vlastní vahou. S pozdravem Klára Tesařová

  53. Specifické onemocnění páteře
    Miroslav Fikáček napsal:

    Dobrý den.

    Má kamarádka má velice specifické onemocnění páteře, které ji velice omezuje a bojí se jít za specialistou nebo jakékoliv vyšetření.

    Od mala má dvě onemocnění páteře – Skoliózu, která je doplněna o velice ojedinělé onemocnění, se kterým jsem se doposud nesetkal…
    Má naštíplý a zmenšený obratel v LS oblasti, který způsobuje bolesti nejen zad, ale také pánevní oblasti a kolen.

    Bojí se operace a nechce o něčem takovém vůbec slyšet. Osobně bych byl taky rád, kdyby se jednalo o poslední možnost. Prosím Vás o radu, zda existuje jakákoliv neinvazivní možnost, jak následky podobných onemocnění alespoň zmírnit?

    Předem Vám moc děkuji za případné rady a hezký den.

    S pozdravem,

    Miroslav Fikáček

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Fikáček,
      bylo by dobré, aby vaše kamarádka navštívila naše zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednala se k rehabilitačnímu lékaři. Lékař by po vyšetření rozepsal vhodný počet rehabilitací a kamarádka by se naučila pobyhové terapii a korekci postavení pánve a páteře. Rozhodně bych zvolila konzervativní způsob léčby a vidělo by se jak na ni kamarádka zareaguje.
      S pozdravem KLára Tesařová

  54. artroza ramene
    Pavel Richter napsal:

    Dobrý den, před cca 10 lety jsem prodělal boreliozu s následnými záněty ramenních kloubů. Při prochladnutí mně trápí bolesti v pravém rameni. Můžete mi doporučit nějaké terapeutické cviky či jinou léčbu ?

    děkuji, pěkný den Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Richter,
      u chronických zánětů by měla význam manuální lymfatická drenáž,která přes aktivitu lymfatických cest umožňuje vstřebání chronických zánětů. Dále udržování neustálé hybnosti kloubů. Denně provádět krouživé pohyby kloubů celého těla všemy směry. Z fyzioterapeutických pohybových přístupů bych doporučila cvičení s vlastí vahou těla na podkladě vývojové kineziologie.Je to cvičení ve vývojových pozicích dítěte, ve kterých se nachází v prvním roce života. Toto cvičení by vás navedlo do ideálních pozic kdy by vaše ramenní klouby byly dobře zatěžovány. DObré zatížení působí i dobré prokrvení, které je ve vašem případě potřeba. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám napsal vhodný počet rehabilitací.S pozdravem KLára Tesařová

  55. Flexibilita
    Jirka napsal:

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na věci spojené s mojí flexibilitou svalů a kloubů… Velice bych potřeboval zlepšit mojí celkovou ohebnost, strečink provádím prakticky denně a to již dlouhodobě, jen se mi zdá, že moje ohebnost není taková, jaká by měla být… Ano, určitá ohebnost tam je, ale mám pocit, že mi například kotníky nebo kyčle zatím nedovolí ‚jít v rozsahu dál’… Co by mi podle Vás prosím pomohlo? Co vše je případně v silách fyzioterapeuta? Děkuji za odpovědi

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jirko,
      provádět strečink je potřeba,když jste zahřátý, aby svaly byly prokrvené a teplé.Protom je střečink účinější. Při protahování je důležité provádět cviky dobře a udržet se v pozici kdy vnímáte tah minimálně 3x 20sekund a prodýchávat. K protažení bych vám doporučila i cvičení jogy ,ale i typ j´gy kdy jste v teplém prostředí, právě z důvodu možnosti většího protažení.
      S pozdravem KLára Tesařová

  56. Skolioza patere a cviceni v posilovne
    NIkol napsal:

    Dobry den,
    Rada bych se Vas zeptala na Vas nazor na cviceni v posilovne kdyz trpim skoliozou. Nikdy jsem ja ani muj lekar problem se skoliozou neresili, nicmene jsem byla na cviceni SM systemu,kde pani videla ma zada a uznala,ze skolioza je opravdu vetsi. SM system cvicim dale ale taky chodim cvicit do posilovny. Chtela jsem se zeptat,jestli jsou pro me nektere cviky nebo celkove posilovna naprosto nevhodne..? Predpokladam,ze to budou cviky s osou na zadech,nebo predklonu? Co treba stahovani kladky vpred nebo cviceni na trx?
    Dekuji za Vas nazor a preji pekny stredecni den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nikol,
      předpokládám ,že se ve fitness nezaměřujete na objem a nárůst svalové hmoty. V tomto případě nevidím cvičení ve fitness jako nevhodné. Nedělala bych mrtvé tahy a záklony páteřena lavici.Určitě bych jej doplnila cvičením s vlastní vahou s cílem aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. Trx, pillates, SMS systém to jsou všechno vhodné pohybové přístupy.S pozdravem KLára Tesařová

  57. paleni vzadu na kotniku
    Gabriela napsal:

    Dobry den,
    minuly rok mi osetrili dvojitou ostruhu na prave noze a tez na leve noze. Postupne bolest odesla.
    Ted, asi dva mesice mam nasledujici potize: Na leve noze, vzadu na kotniku (nevim zda je to achilovka, nebo holenni sval) mam takove intenzivni paleni, ale jenom vzadu – presne v mistech, kde by vas pripadne odreli kotnikove boty:-))). Samozrejme bolest nemam od bot, zadne mne neodreli. Nekdy vecer jen pokulhavam. Od te bolesti ani poradne naslapnout nejde, protoze citim takovy „tah“. Kdyz dlouze odpocivam (a mam nohy ulozene vyse), bolest odchazi, ale jakmile si stoupnu, bolest je zas tady.Nevim, jestli by nebylo resenim jizda na kole, resp. posilovani lytkovych svalu.
    Na zily beru Diosven a na klouby Meloxicam Mylan. Zadne jine leky.
    Dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Gabrielo,
      doporučila bych ošetření Achilovek,měkkých tkání v oblasti pat a lýtkové svaly fyzioterapeutem. Zřejmě se jedná o nedobré zatěžování těchto měkkých tkání. Je potřeba tkáně uvolnit a naučit vás dobře chodit( stereotyp chůze). Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři,který by vám předepsal vhodný počet fyzioterapií. S pozdravem KLára Tesařová

  58. Dysplazie u miminka
    Jana napsal:

    Dobrý den, dceři byla v jednom měsíci věku diagnostikována oboustranná luxace kyčelního kloubu, stupeň 3a. Po třech a půl měsících nošení třmenů jsme se dostali na 2b, zatím nikde nerehabilitujeme, ortopedi v nemocnici,kam docházíme, rehabilitaci i přes mé dotazy vůbec neřeší. Chtěla jsem se zeptat, zda mám i tak rehabilitaci požadovat či případně vyhledat sama. Bude jí pět měsíců. Je mi jasné, že špatné pohybové návyky můžou dceru ovlivnit na celý život. Nehledě na to,že dcera bude díky třmenům ve vývoji opožděná. Cvičí se u takových miminek Vojtova metoda? Jsme z jižních Čech. Děkuji předem za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,doporučila bych vám vyhledat fyzioterapeuta se zaměřením na novorozence. Vyšetří vás a doporučí stimulovat vhodné reflexní Vojtovy zóny. Už právě pro pohybové opoždění z důvodu nošení třmínků bych fyzioterapeuta kontaktovala. S pozdravem Klára Tesařová

  59. spondylolýza, posilovna
    Tommáš napsal:

    Dobrý den,
    Už nějakou dobu cvičím v posilovně a jednou týdně plavu. Posilování mě hodně baví, ale mám spondylolýzu L5 z posledního rentegenu o 10mm. V posilovně se vyhýbám cvikům s kolmou zátěží na páteř a cvikům v předklonu. Chtěl bych jenom znát názor jestli to je hodně špatné a měl bych přestat, což opravdu nechci. Je mi 16 let.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      doporučila bych vám cviky z vlastní vahou a zaměřit se na posilování svalstva zpevňující centrum těla ( core).Posilování s cílem nabrat svalovou hmotu bych vynechala. Doporučila bych vám Trx cvičení, kruhový trénink, joga,pilates..K vaší diagnoze potřebujete aktivovat hluboký stabilizační systém páteře. S pozdravem Tesařová Klára

  60. Pavel Eret napsal:

    Dobrý den, jelikož si už sám nevím rady, napadlo mě napsat Vám. Od března roku 2015 mam problémy s epileptickými záchvaty kvůli nádoru, který mam v hlavě. Doktoři mi na začátku zakázali větší fyzickou zátěž a tak jsem většinu času strávil u TV a nic jsem nedělal. Už od mala mám problém se zádama a začínají se mi celkem kulatit, samozřejmě se mi to moc nelíbí a chci s tím něco udělat. Potřeboval bych poradit nějaké cviky, které by mi pomohli nebo jakýkoliv jiný způsob léčby. Mě by hodně pomohlo i to, kdybyste mi doporučili nějakého fyzioterapeuta z okolí Plzně. Vzhledem k tomu, že je mi teprve 22, tak bych chtěl mít rovná záda. Předem děkuji za jakoukoliv pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Eret, rozumín,že by jste chtěl potíže s páteří vyřešit.Myslím, že dobrý fyzioterapeut by vám od vašich potížích pomohl. Doporučila bych vám kolegy z Plzně, manželé Rybovi. P.Mgr.Lukáš Ryba působí jako učitel fyzioterapie na Plzeňské vysoké škole a přednáší fyzioterapii a neurologii.Společně se ženou svoji v Plzni soukromou praxi. Prosím vyhledejte si kontakt na p. Rybu přes internet.S pozdravem KLára Tesařová

  61. Postavení těla
    Daniel M. napsal:

    Dobrý den,
    aktivně se věnuji cvičení (posilování). V poslední době mi bylo řečeno, že dle postavení těla mám vypadlou bránici a krátké extenzory šíje. Byla i zmínka o hyperlordóze. Jaké je pro tohle východisko? Cviky či nějaká léčba.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      ano je souvislost mezi aktivitou bránice a krátkými svaly na přední straně krční páteře. Lordotické postavení v oblasti bederní páteře způsobuje často vyklenutí břišní stěny vpřed a nedochází k propojení mezi břišními svaly,bránicí,zádovými svaly a svaly pánevního dna. Dobré je nejprve se naučit ovlivnit lordotické postavení bederní páteře a lordosu snížit opačným naklopením pánve za aktivity břišní stěny. Když se docílí takového postavení pánve přistoupí se k dýchání do boční a spodní břišní stěny a do oblasti zad. Doporučila bych vám cvičení pro zdravá zádá v jednom z našich center CKP Roseta, Sámovka nebo Dobřichovice,aby jste si pohybové návyky zafixovala. Pohybová léčba je metoda volby. S pozdravem Klára Tesařová

  62. bolest
    Jarmila napsal:

    Dobrý den, paní Tesařová, poslední dobou mne trápí bolesti, které se různě stěhují po těle. Mám malé děti a ještě je hodně nosím. Často mě bolí záda (ráno jakoby ztuhlá), pak se po týdnu bolest přesune třeba do dlaně a kloubů prstů, po čase mne bolí kyčelní kloub, když jdu třeba běhat ven. Když pak nosím děti na rukách, začne mne bolet loketní kloub. V noci mám často bolestivé přeležení např. ruky, je to běžné? Myslíte, že je to jen přetížením, nebo mám v těle nějaký zánět který se tělem stěhuje? Po porodu mám rozestouplé břišní svaly, může to spolu také souviset? Děkuji za odpověď a případnou radu co s tím.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jarmilo,myslím, že ještě od porodu máte uvolněné svaly a vazy.Pro vaše tělo je těžké ustát zátěž a dochází k přetížení vazů,šlach a svalů. Nemyslím si,že by se jednalo o zánětlivý proces v těle. Doporučila bych vám postupné zpevnění těla. Běh je dobrý způsob kardio cvičení,ale volila bych ještě např. pillates, kruhový trénink zaměřující se na velké svalové skupiny a určitě aktivace břišní stěny a pánevních svalů. S pozdravem Klára Tesařová

  63. Odražedlo
    Romana napsal:

    Dobrý den,
    Mám 2-letou dceru a přemýšlím o zakoupení odrážedla vypadá jako kolo bez šlapek od firmy Kettler, ale nevím zda je to vhodný výrobek pro vývoj kyčlí a nožiček.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Romano,
      nemám žádných výtek proti zakoupení takovéhoto výrobku. S pozdravem Klára Tesařová

  64. Strpnuté chodidlo
    Sidónia napsal:

    Dobrý deň.

    Som aktívna športovkyňa a teda aj študujem na športovej škole. Nedávno som bola korčuľovať na ľade. Keďže som mala o niečo väčšie korčule(mužské), jeden chlapec mi ich silnejšie zaviazal. Tréning na ľade trval 2-3 hodiny. Odkedy som si dala dole korčule mám strpnutú pravá polku ľavého chodidla. Už prešli tri dni a stále mám nohu „strpnutú“. Poradíte mi prosím ako uvoľniť alebo zregenerovať chodidlo? Alebo mám kontaktovať lekára? Ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,doporučila bych vám provádět krouživé pohyby chodidla, zvedání palcové a malíkové hrany, posun chodidla vpřed pomocí přitahování prstů k prvním kloubům nohy,dále rolování chodila přes plastovou lahev a stimulaci chodila míčkem. Také bych doporučila protahovat lýtkové svaly. S pozdravm Klára tesařová

  65. artroza 1. stupně obou kyčlí
    Marcela napsal:

    Dobrý den,
    dle RTG mi byla sdělena diagnoza artroza 1. stupně obou kyčlí. Je mi 45 let, celý život jsem hodně sportovala a sportuji, aerobik, posilování, joga. Zatím jsem nenavštívila žádného odborného lékaře, tudíž nevím, jaké cvičení je pro mě vhodné.
    Kyčle bolí, zvláště levá, dá se říci, že bez ustání. Mohla bych Vás požádat, jaké cvičení byte mi doporučila, případně jaké masáže a u koho. Bydlím v Praze.
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marcelo,doporučila bych vám posilování hýždových svalů a to v pozicích: na čtyřech, na čtyřech na předloktí, v leže na boku a ve stoje. Unožování dolní končetiny v leže na boku a ve stoje. Zvedání pánve z leže na zádech. Dále bych doporučila posilování hlubokého stabilizačního systému a to sice břišní stěnu a svaly pánevního dna. Určitě uvolňujete kyčelní klouby do všech směrů(kroužení, protahování do zanožení a přednožení).S pozdravem Klára Tesařová

  66. Soutez
    Martin napsal:

    Dobrý den, už je to osm měsíců co mě střídavě bolí záda v oblasti pravé lopatky. Jakoby pod ní, prý by to mohlo být něco jako zablokované žebro. Stalo se mi to při prudkém pohybu. Je to bolest co picha a je opravdu nepříjemná. Nechci k doktorovi, to je to poslední. Poradíte mi prosím alespoň nějaký cvik nebo něco podobného? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,zřejmě se bude jednat o zablokované žebro a hrudní obratel. Doporučila bych vám protahovat prsní svaly oboustraně a rozhýbat oblast hrudníku. Provádět vyhrbení a prohnutí v hrudní páteři v pozici na čtyřech na předloktí, dále zvedat horní končetiny do rotace v pozici na čtyřech na předloktí. Posílit tuto oblast veslováním v sedě.Jestliže budou obtíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit naše centrum CKP a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem KLára Tesařová

  67. Bezlepková dieta
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    jsem žákem 9. třídy a zpracovávám nyní absolventskou práci na téma „Vliv bezlepkové diety na sportovní výkonnost“, proto bych poprosil o názor na toto téma, či doporučení nějakého výživového poradce pro konzultování tohohoto tématu. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martin,
      mohl by jste kontaktovat kolegyni pí. Kolišovou z našeho CKP Roseta. S pozdravem Klára Tesařová

  68. adela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat, zda ne mozne mit zablokovanou hrudni pater. Mivam caste nevolnosti a lri nadechu me pichne mezi zebry a bolest se rozvine smerem nahoru k ramenu. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Adélo,
      blokace hrudních obratlů ve spojení s blokádami žeber to jsou časté obtíže páteře v tomto úseku. Jestliže tyto obtíže máte doporučila bych vám vyhledat cvičení zaměřující se na zdravá záda -pillates,joga, cvičení pod vedením fyzioterapeuta v našem zařízení se zaměřením na posilování zad a hlubokého stabilizačního systému. Jestliže takovýto typ cvičení nezlepší vaše potíže doporučila bych vám poté kontaktovat rehabilitačního lékaře v jednom z našich center CKP v Praze nebo Dobřichovicích. S pozdravem KLára Tesařová

  69. Dysplazie kyčelních kloubů
    Eva napsal:

    Dobrý den,
    je mi 29 let a trpím dysplazii kyčelních kloubů. Teď jsem na začátku těhotenství a chtěla bych se proto informovat, jestli existuji nějaké doporučené cviky, které pomohou toto období zvládnout bez potíží.

    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Evo,
      není cvičení,které by vám zaručilo,že budete bez obtíží.Vy ale bez obtíží být můžete. Doporučila bych posilovat hýžďové svaly zanožováním a hlavně unožováním zejména ve stoje,dřepy a jízdu na kole.zZměřila bych se také na svaly stabilizující pánev tzn břišní svaly a pánevní dno. S pouzdravem KLára Tesařová

  70. Plavecké rehabilitace
    Nikola Hlavatá napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat. Mám pokročilou lordozu a skoliozu. Bylo mi doporučeno plavat v bazénu ale nevím jak dlouho a vůbec jak intenzivně a jak. Chtěla jsem se zeptat na upřesnění Jak dlouho v bazénu třeba hodinka stačí ? A jaký styl plavat jestli měnit nebo ne. Dělat si nějaké pauzy atd ? Jak často v týdnu ?
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Nikolo,
      doporučila bych vám kombinovat plavecké styly s důrazem na plavání znakového stylu. Plavání by mělo trvat minimálně 20 min s cílem dostat se na max 35 minut. Po plavání je dobré protahnout namožené svaly horních a dolních končetin. Doporučila bych plavání 2 x týdně. Pauzy dle vaší kondice. S pozdravem KLára Tesařová

  71. Bolest podél lopatky
    Lucka napsal:

    Dobrý den, je mi 22 let. Po dlouhé době jsem se vrátila ke sportu konkrétně k házené, ale již předtím mě hrozně hrozně bolely svaly podél pravé lopatky, chodím na masáže, kdy se paní masérky vždycky zhrozí že to mám tvrdé jako kamen a říkala něco o blokádě. Když už je nejhůř tak mi bolest vystřeluje až do krční páteře a kolikrát cítím bolest ikdyž se zhluboka nadechnu. Po masáži je mi vždycky nějakou dobu lépe, zajímalo by mě jak tomu předcházet, snažím se nehrbit, popřípadě jestli existují nějake cviky jak ty svaly uvolnit, nebo zpevnit. Velmi často jsem trpěla na migrény právě od krční páteře a od te bolesti z lopatek. Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucko,
      u vás dochází k opakovaným blokádám v oblasti hrudní páteře,žeber a zřetězení do krční oblasti. Blokády se projevují i změnou napětí příslušných svalů. Ty jsou vám na masáži uvolněny,ale dráždění které blokády způsobují vyvolává opět bolestivé stavy. Řešení je předcházet blokovému postavení a tím je dobré držení a posílení svalového korzetu v oblasti páteře. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Ten vám předepíše dle vaší pojišťovny návštěvy u fyzioterapeuta. Bude potřeba několik sezení,aby jste se naučila jak držet postavení páteře,jak současně napnuté svaly uvolňovat a jak posilovat ,aby jste blokovému postavení páteře předcházela. Věřím ,že poté se váš zdravotní stav zlepší. S pozdravem Klára Tesařová

  72. Zploštělá hrudní páteř
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    krom toho, že mám 3mm vysunutou plotýnku mezi C6/C7, mám dost zploštělou hrudní páteř a na přechodu mezi krční a hrudní páteří takový ten hrb :-). Mám každodenní bolesti zad mezi lopatkami, hlavně u levé lopatky, také nad lopatkou a bolest na levých žebrech Neustále mám pocit, že se mi záda zablokují, protože mě často v zádech rejpe, bojím se udělat rychlejší pohyb, otočit se při spánku, jelikož se mi záda blokly již i tak, nebo při kýchnutí, rychlý pohyb rukama už úplně vynechávám. Docházím k fyzioterapeutovi, provádí mi mobilizační techniky na odblokování žeber, snažím se dýchat do břicha, každý den cvičím, ale nepociťuji žádné zlepšení. Už jsem z toho zoufalá. I když jsem trpěla blokacemi zad často (cca 3x do roka), vždy to pak odeznělo a o zádech jsem určitou dobu nevěděla. Ale nyní už rok není den, kdy bych záda necítila, řekla bych, že není chvilka, kdy bych na záda nemyslela a nebála se, kdy zase přijde blokace. Prosím o radu, zda je opravdu možnost zlepšení, abych mohla žít kvalitnější život, zda i takhle špatně zakřivenou páteř lze cviky stabilizovat.
    Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Simono,
      vaše páteř tak jak ji popisujete je v oblasti hrudní páteře hypermobilní ( zvýšená kloubní hybnost nad fyziologickou mez).Takováto páteř má větší náchylnost k blokacím. Přechodová oblast mezi krční a hrudní páteří je také velmi nestabilní a je to zřejmě i příčina pro výhřez v této oblasti. Vy určitě postupně postřebujete naposilovat svaly v hrudní oblasti a rozdýchávat hrudník do lehkého vyhrbení ( opak vaší napřímené hrudní páteře), aktivace stabilizačního systému páteře přes dýchání je v pořádku. Ještě bych volila zatím ve vašem případě pasivní podporu hrudní páteře a přechodové oblasti mezi krčním a hrudním úsekem v podobě tapovací pásky možná až pasivní neoprenové fixace ( fixační pás).To je ,ale na zvážení fyzioterapeuta,který vás má v péči. Naposilování svalstva v oblasti hrudní páteře může trvat u vás až 6 měsíců. Byla bych trpělivá. V případě,že nebudete vidět žádné výsledky je nutné změnit fyzioterapeuta. Je možno,ale docílit zlepšení. S pozdravem Klára Tesařová

  73. paže
    Jaan napsal:

    Dobrý den,
    při posilování, kdy jsem ležel na lavici a v rukou měl činky, se mi při natažených rukou jakoby prudce „sevřeli“ zadní svaly paže. Okamžitě následovala prudká bolest, cítil jsem i jakoby praskání. Ihned druhý den ráno jsem podstoupil sonografické vyšetření, kde mi doktor sdělil, že tam žádnou prasklinu/trhlinu nemám. Tudíž že je to asi jen natažené. Ovšem i v klidu mne ruka bolí, v noci jsem přes bolest nemohl spát. Myslíte, že je to opravdu jen natažené, nebo se mi mohli třeba zpřetrhat nějaké šlachy a ultrazvuk to nepoznal?

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jane,
      i zvýšené napětí svalů ( křečovitost ve svalu) může způsobit prudkou bolest a může trvat až 3 týdny než bolest odezní.Doporučila bych jemnou masáž horních končetin,aplikaci lokálního tepla a klidový režim. Jestliže jste absolvoval sonogarfické vyšetření bez známek trhliny ve svalu či poškození šlachy bude se jednat s velkou pravděpodobností o přetažení svalového snopce. Vhodná by byla i aplikace tapovací pásky pro stabilizaci a odlehčení svalu. S pozdravem Klára Tesařová

  74. bolest páteře, rameno
    Simona napsal:

    Dobrý den,
    poslední dobou se mi každý den stává, že při ohnutí nebo i špatném pohybu, se mi zasekne nebo mě bolí oblast páteře mezi lopatkami. Nevím, jestli stále patří ke krční. Většinou se potom nejak protahnu a odkřupnu krk, ale myslím, že to není nějaké dlouhodobé řešení. Je mi 18 let. Nevím jestli třeba nějaký kloub je posunutý nebo tak, ale jako malá jsem měla mírnou skoliozu a také jsem „šmatlala“ nohama, ale myslím ,že teď už je to v pohodě. A ještě jsem se chtěla zeptat, dnes jsem cvičila, po dlouhé době, cvik že celé tělo držím na rukách, ale že přitom zvedám ruky nahoru, dolu a při tomto cviku se mi vyhodilo rameno a asi po cca 10 sekundách se mi to nahodilo zpátky, luplo v tom a poté to tak 3 min bolelo.. Tak nevím, jestli je to v pohodě, nebo se mi mohli zpřetrhnout vazy, ruka mě nějak nebolí, ale když třeba kroužím, cítím dozvuk té bolesti. Teďka se právě bojím, že při další zátěži na rukou by se mi to mohlo stát znovu, akorát že by to mohlo být horší. Jinak dlouho sem necvičila, mám ráda pohyb, ale spíš v létě se hýbu nejvíc, přes zimu jen občas nějaké to lyžování a bruslení. Právě jsem se s tím rozhodla něco dělat a „bum“ :D
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Simono,
      vaše obtíže mají kombinovaný původ. Roli hraje skoliotické postavení, současné držení těla a zřejmě i oslabení svalů. Z vaší zprávy je jasné,že potřebujete svalstvo zpevnit aby k blokádám a nestabilitě kloubů nedocházelo.Začít bych doporučila pod vedením odborníka. Můžete kontaktovat jedno z našich zařizení CKP v Praze nebo Dobřichovicích a objednat se na kurz cvičení pro zdravá záda. V případě,že by kurz nepomohl doporučila bych vám poté navštívit fyzioterapeuta. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení. S pozdravemKLára Tesařová

  75. Anonymní napsal:

    Dobry den,
    Chtela bych Vas poprosit o radu..pri nadechu do bricha me pichne tesne pod zebry, bolest se rozvine smerem k ramenum. Mam pocity na zvraceni a obcas me brni konecky prstu..Dekuji K.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      tyto vaše obtíže může způsobit napětí na bránici a stažení v místech některých jejích úponů. Tento problém může být dále zřetězen do okolních mezižeberních svalů. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři ,aby vám předepsal rehabilitaci u fyzioterapeuta. Je možné navštívit fyzioterapeuta bez vyšetření lékařema,ale to už je za přímou platbu. S pozdravem Klára Tesařová

  76. Fyzoterapie achilovy šlachy
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala na takový obecný dotaz.
    Jsem po Strayerově operaci a tento týden mi po vyndání stehů byly napsány fyzioterapie. Jelikož jedna paní dělá fyzioterapie u nás na vesnici, zvolila jsem tuto variantu, aby nemusela nikam dojíždět. Dneska jsem byla na první fyzioterapii a na žádance jsem měla psané 3 procedury se zaměřením na protažení achilovy šlachy. Nicméně paní fyzioterapeutka mi nohu jen namazala masážním krémem a po 5 minutách mi řekla, že je to pro dnešek vše. Když jsem dřív chodila na rehabilitace do nemocnice, cvičili se mnou zhruba 45 minut.
    Ráda bych se proto zeptala, když jsem nespokojená s touto fyzioterapeutkou, už možné si žádanku od lékaře od ní vyžádat zpět? (Byla jsem u ní zatím jen jednou). Ptám se proto, protože vím, že si na tu žádanku již něco psala zezadu. A pokud to již nepůjde, jelikož si nemapatuju, co vše za procedury jsem měla na žádance napsané, je možné, aby mi názvy procedur nadiktovala a novou žádanku mi vystavila moje obvodní lékařka? Nebo by mi ji vystavili pouze jen v nemocnici, kde jsem byla operovaná, kde mi vystavili tu původní?
    Předem děkuji za vaši odpověď, Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      při operaci dle Strayera se dochází k uvolnění části lýtkového svalu ( m. gastrocnemius nad místem jeho spojení ve společnou aponeurózu s m. soleus) a proto je v rehabilitaci důležitý komplexní přístup. Uvolnění lýtkových svalů, fyzikální techniky a zařazení svalu do stoje ,chůze a pohybu.Je možné žádanku získat zpět a dochodit zbylý počet rehabilitací na jiném pracovišti. S pozdravem KLára Tesařová

  77. nateklá záda - hrbolek
    Dominika napsal:

    Dobrý den,
    je mi 22 a už je to nějakou dobu, co mám ve spodní části zad (beder) uprostřed takový hrb, je to těsně nad zadkem . Zdá se být měkký, ale vůbec netuším, co by to mohlo být, občas mě to dost bolí.
    Prosím o radu, co by to mohlo být a kdo by mi mohl pomoct.

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dominiko,
      myslím, že se jedná o prosak v oblasti křížové kosti. Tento prosak souvisí s funkcí pánevního dna a vnitřních orgánů zejména gynekologie ,ale také postavením pánve a příslušných svalových dysbalancí. Doporučila bych vám objednat se k našemu rehabilitačnímu lékaři v našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Lékař vám po vyšetření předepíše vhodný počet rehabilitací se zaměřením na pánevní dno a oblast pánve. S pozdravem Klára Tesařová

      • nateklá záda - hrbolek
        Dominika napsal:

        Dobrý den,
        ještě jsem si vzpomněla, že na tom místě se občas objeví popraskané žilky.
        Prosím, k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi musím mít žádanku?

        Děkuji moc

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Dominiko,
          k rehabilitačnímu lékaři žádanku mít nemusíte. K fyzioterapeutovi ano v případě,že jdete na úhradu pojišťovnou. S pozdravem KLára Tesařová

  78. Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,
      u vás se jedná o blokové stavy v oblasti hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády způsobují dráždění nervových struktur v této oblasti. Blokáda 4 žebra působí infarktové stavy,ale nemá to nic společného s poruchou srdce. Potřebujete uvolnit a protahovat prsní svaly(protažení o futra dveří, v pozici na čtyřech) a dále se naučit po odblokování posílit svalový korzet a dobře dýchat ve svalové souhře příslušných svalů. Toto je práce fyzioterapeuta,který vám vhodné cviky ukáže a naučí vás je dobře cvičit. Nelekejte se.Nejedná se o nic neobvyklého. Věřím,že vhodným cvičení se budete jen lepšit. S pozdravem. Klára Tesařová

  79. Bolest v rameni
    Anonymní napsal:

    Dobrý den ,

    Zhruba před půl rokem po intenzivním cvičení začalo bolet rameno při určitém pohybu nad úroveň hlavy ale pouze v této úrovni ,problém je zvednout 8kg činku , navštívil jsem lékaře a provedl celkem tři obstřiky ale bez účinku při větším zatížení paže se objeví bolest i v jiné úrovni paže a někdy i v noci v klidu pan doktor si neví rady poslal mě do tunelu a říkal že to bude asi na operaci . Přestal jsem vykonávat jakoukoli fyzickou činost protože to prostě není možné je mi 35 a chci se zapojit do běžného života je zde prosím jiná možnost řešení než operace? moc děkuji za odpověď David.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím dle čeho pan doktor usuzuje,že je vaše rameno k operaci. Jedná se o strukturální postižení kloubu? Možná se jedná o poruchu v kloubu mezi klíční kostí a lopatkou nebo o poruchu burzy ramenního kloubu nebo blokády žeber. Je potřeba pečlivě vyšetřit váš pohybový aparát než by jste absolvoval tak náročnou operaci, po které následuje i tak dlouhá doba k návratu ke sportovní činnosti. Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení CKP v Praze nebo v Dobřichovicích.Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který vám po vyšetření doporučí vhodnou léčbu. Vezměte sebou všechny zprávy z absolvovaných vyšetření. S pozdravem KLára Tesařová

  80. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den p. Milane,
    řetížil jste si svaly horních končetin. Velká zátež a velký počet opakování způsobil přetížení těchto svalů. Doporučila bych vám klidový režim, jemnou masáž a lokální teplo. Cvičení těchto svalů bych nechala až obtíže úplně odezní což může být i měsíc. S pozdravem KLára Tesařová

  81. Mgr. Klára Tesařová napsal:

    Dobrý den,
    namohla jste si svaly a šlachy horních končetin,které nebyly na takovouto zátež připraveny. Doporučila bych vám klidový režim, horní končetiny šetřit,úlevu by přinesla jemná masáž,lokální teplo a jemné uvolnění těchto svalů. Na cvičení horních končetin můžete myslet tak za měsíc až svaly nebudou přetížené.Při cvičení je dobré postpné zatěžování ( váha i počet opakování). S pozdravem KLára Tesařová

  82. Bolest zad
    Michaela napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Je mi 27, před třemi měsíci mi začali problémy se zády. Začalo to bolestí u levé lopatky a později se to přesunulo i k pravé lopatce u které to momentálně bolí nejvíc. Můj doktor to moc neřešil, pořád mi tvrdil, že je to tím, že doma necvičím, až po té co jsem skončila na pohotovosti mi předepsal rehabilitace a návštěvu u ortopeda. Hlavní problém je, že mám od těch bolestí zad hrozné stavy. Bolest mi občas střílí i na hrud i do žeber, ale nejhorší je pro mě to, že se mi již několikrát stalo, jako bych měla infarkt, hrozný tlak i bolest na hrudi. Když se mi to stalo poprvé, volala mi dokonce kamarádka záchranku, opravdu jsem si myslela , že mám infarkt. Řešila jsem to i s ortopedem a ten mi řekl, že je to způsobené blokádou a že se tam prostě něco skřípne a tohle to vyvolá. Je to strašně nepříjemný a mám už úplně hrůzu sama chodit ven, protože nikdy nevím, kdy mě to přepadne. Kolikrát mám pak pocit že to semnou sekne. Teď po třech měsících bolestí mě čekají rehabilitace. Poslední dobou už začínám mít i bolesti u krční páteře. Tak bych byla ráda, kdyby jste mi poradila, jestli je možné se nějak těch bolestí a hlavně těch stavů ,,infarktu ´´zbavit i nějak podomácku, třeba cvičením, nebo bude potřeba něco víc. Opravdu už jsem zoufalá, nejsem schopná normálně fungovat. Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Michaelo,tak jak popisujete vaše obtíže se zdá ,že příčina vašich obtíží je způsobená blokádami hrudních obratlů a žeber. Tyto blokády působí i takovéto obtíže. Je potřeba protahovat prsní svaly a posílit svalstvo v oblasti hrudniku. Váš svalový korzet v hrudní oblasti potom zamezí opakovaným blokacím a následnému zřetězení do krční páteře a imitacím infarktových stavů.Doporučila bych vám rehabilitace a později cvičení typu pillates. Posílit svalový korzet chvíli trvá a bolesti neodejdou hned ,ale postupně. S pozdravem Klára Tesařová

  83. Cílená rehabilitace TOS
    Lukáš napsal:

    Dobrý den,

    je mi 27 let a intenzivně jsem posiloval. Nyní se léčím s trombózou levé horní končetiny (od trapézu až k lokti před začátkem lečby, nyní skoro průchozí) Byl mi diagnostikován syndrom horní hrudní apertury (TOS). Hledám fyzioterapeuta, který má zkušenosti a zná problematiku TOS. Dosavadní výsledky klasické rehabilitace nejsou uspokojivé. Můžete mi prosím poradit, kdo se tímto problémem v Praze zabývá ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      syndrom horní hrudní apertury není neobvyklá diagnosa a měl by ji každý fyzioterapeut pohybovou terapií ovlivnit.Doporučila bych vám kontaktovat jedno z našich CKP v Praze nebo Dobřichovicích. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři a ten vám napíše vhodný počet rehabilitací k fyzioterapeutovi. Věřím,že pocítíte brzy zlepšení vašeho zdravostního stavu. S pozdravem KLára Tesařová

  84. Paliva bolest a mirne znecitliveni
    Lenka napsal:

    Dobry den,
    V utery me zacala bolet sval na ruce,mozna jsem presilila ruku,ale na druhy den bolest ustoupila a boli jen v urcite poloze,ale velkou palivou bolesti predni strany paze od ramene k ohybu lokte, kdyz na postizene misto sahnu citim jakoby brneni az male znecitliveni,jak kdyby to misto prichazelo k sobe ( jako pri odkrveni ruky) , muze to byt pouze natazeny sval nebo neco vic? Dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,
      řejmě máte výrazně namožený bicepsový sval na horní končetině,zejména šlachu tohoto svalu. Doporučila bych vám klidový režim, případně potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když by jste po týdnu necítila zlepšení tak bych doporučila kontaktovat našeho rehabilitačního lékaře z jedné z naší kliniky CKP. S pozdravem KLára Tesařová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Lenko,
      ano přetížila jste si bicepsový sval na horní končetině,zejména jeho šlachu. Doporučila bych vám klidový šetřící režim, potírat oblast loketního ohbí ibalgin gelem. Když se vám do týdne neuleví tak bych vám doporučila vyhledat našeho rehabilitačního lékaře z jednoho z našich center CKP.
      S pozdravem KLára tesařová

  85. Posilování
    Jiří napsal:

    Dobrý den
    Je mi 24 let a začal jsem po 2. letech znovu posilovat. Po prvních dnech jsem začal pociťovat bolest spojenou s tím že jsem dlouho neposiloval a měl jsem pořád naplé svaly. Tak jsem si dal 2 dny pauzu, bolet zmizela ale teď mám problém v levé ruce zvednout 3x menší zátěž než v pravé kterou jsem před tím neměl problém zvednout a celkově cítím slabost v levé ruce
    v oblasti Bicepsu. Jaká by mohla být příčina a mám dále posilovat nebo nějaký čas počkat.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jiří,
      přetáhl jste šlachu bicepsu.Doporučila bych vám klid až do úplného vymizení bolestí, lehkou masáž a teplo lokální i celkové. S pozdravem KLára Tesařová

  86. bolestivé tříslo
    Monika napsal:

    Dobrý den,
    loni v únoru jsem si zlomila kloubní jamku (acetabul). Zlomenina se dobře zhojila konzervativní léčbou po 3 měsících, stále přetrvává bolest třísla, bolest zadní části stehna a hyždě. Chodím na rehabilitace, ale stále to nepomáhá, možné cvičím nesprávné cviky. Můžete mi prosím poradit, jaké cviky ptovádět? Nejvíc bolí tříslo.
    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      doporučila bych vám provedení cviků zkonzultovat s fyzioterapeutem,který vás má v péči. Nevím jaké cviky děláte a zda vás to bolí při jejich cvičení nebo až poté. Ve vašem případě je potřeba vidět kvalitu provádění pohybové terapie,proto se obraťte na fyzioterapeuta. Určitě je třeba posilovat svaly hýžďové, svaly dolní končetiny, hluboký stabilizační systém a udržet dobré osové postavení dolní končetiny.
      S pozdravem Klára Tesařová

  87. valgozita kotníku/pat - dite 19mesicu
    Daniela Šebková napsal:

    dobry den,
    rada bych se poradila,syn 19mesicu..ted mu u lekare byla zjištěna výrazná valgozita kotníku/pat..řeší se to u takto malých deti ci se ma cekat do 3let zda se to samo ustálí?
    ..doma chodi pouze v ponozkach na ven ma klasické kotnikove boty zdravotni-zirafa a elephant..
    moc dekuji za odbornou radu!
    sebkova

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Danielo,
      dětská klenba se vyvíjí do 4 let,ale u syna je potřeba pomoci dobrému nastavení opory nohy. Řešení je přes Vojtovu metodu,dobré nastavení chdodidel do vývojových pozic ( např. šíkmý sed, rytíř ), dále je možnost podpořit dobré postavení kotníku i tapovací páskou. Přístup k dětské obuvy máte správný. Doporučila bych vám kontaktoivat naše centrum CKP a objednejte se k fyzioterapeutovi se zaměřením na dětské pacienty. Je možnost jednorázové konzultace za přímou platbu nebo přes poukaz od pediatra kdy budete mít hrazenu fyzioterapii na pojišťovnu. S pozdravem Klára Tesařová

  88. Přeskakování
    Matěj (32) napsal:

    Dobrý den,

    již 4 měsíce pociťuji nepříjemný stav, který bych přirovnal k přeskakování žebra během sezení u PC. Lupaní se objevuje na pravé-levé straně a uprostřed hrudníku za sternovou kostí. Začínám být z celé situace mírně nervózní.

    Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Matěji,
      máte zablokovaná žebra a hrudní obratle. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v našem zařízení,který vás vyšetří a provedete mobilizaci. V případě,že nebude mít v brzké době volný termín můžete se objednat na hodinu k fyzioterapeutovi za přímou platbu. S pozdravem. KLára Tesařová

  89. Test COGIT
    Petr napsal:

    Dobrý den. Hlásil jsem se do armády, ale neudělal jsem jeden z psychotestů.
    Šlo v něm o hledání čísel, které jsou různě rozházená a otočená na čas. Psycholog mě řekl, že jsem neprošel jen o par bodů a může za to zřejmě porucha učení a že se mám na příští test připravit, že je toho na internetu hodně, ale já nic nenašel. Jen jedny testy, které se platí. Myslím že jde o testy COGIT, ale nejsem si jistý.
    Můžete mě prosím poradit jak další zkoušky připravit, abych se mohl připravovat doma a abych složil výkonové testy ?

    Děkuji a přeji pěkný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      prosím kontaktujete psychologickou ambulanci neboť já zodpovídám dotazy týkající se potíží pohybového aparátu. S pozdravem. Klára Tesařová

  90. Rozestup břišních svalů
    Aneta napsal:

    Dobrý den,
    jsem ve 25tt a mám rozestup břišních svalů nad pupíkem cca na 2 prsty. Když zatnu břicho, vyvalí se i měkký hrbolek. Nikde jsem se nedočetla, zda mám naději, že se rozestup po porodu sám zatáhne, nebo zatáhne alespoň částečně. Také nevím, zda mám čekat, že se s rostoucím bříškem bude zvětšovat i rozestup.
    Prosím tedy o radu, co mohu čekat a zda se dá doufat, že se vše zpraví samo nebo za pomoci cvičení po porodu.
    Děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aneto,
      v průběhu těhoteství bych rozestup břišní stěny konzultovala pouze s ošetřujícím lékařem (gynekologem),zda tam nemůže být problém při porodu. Jestliže rozestup břišní stěny nebude problemtický u porodu tak bych ho řešila až po porodu s gynekologem a fyzioterapeutem. S pozdravem. Klára Tesařová

  91. nesouměrnost
    Elen napsal:

    Dobrý den,

    můj dotaz se týká tak trošku estetické stránky postavy. Ve dvou letech( nyní 22let) jsem prodělala operační zákrok kvůli vrozené hydronefróze levé ledviny. Jízva je poměrně velká(cca 15 cm, částečně přirostlá a pravdědobně došlo k přerušení M. quadratus lumborum. V posledních pár letech si všímám poměrně výrazného obvodového rozdílu stehen. Na kontralaterální straně o cca 3-4 cm víc .

    Zatím jsem pro to nenašla vysvětlení.
    Děkuji za radu
    Elen

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Elen,
      určitě by se dalo s jizvou pracovat a v prvé řadě zjistit jak moc je přilepená k spodním strukturám. na místě je hluboké uvolnění jizvy a okolí a dobrý dechový stereotyp ,který udržuje ledvinu v pohybu při nádechu a výdechu.tento pohyb ledviny může být tenzí jizvy a měkkých tkání omezen. V místě problému může dojít k ochraně v podobě usazení tuku.Doporučila bych vyhledat fyzioterapeuta a zaměřila bych se na práci s jizvou. S pozdravem. Klára Tesařová

  92. Powerball
    Lenka napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych příteli pořídit Powerball, aby uvolňoval i posiloval svaly. Občas ho bolí rameno (s čímž byl i u lékaře, chodil na rehabilitace, ale od té doby ho občas stejně bolí) a četla jsem, že je na to tento míček dobrý, stejně jako na uvolňování ztuhlého zápěstí. Zároveň že může sloužit jako prevence karpálního tunelu. Na to jsem ale četla různé a odlišné názory. Přítel s karpálními tunely problémy nemá, nemá žádné příznaky ucpaných tunelů. Jde mi jen o prevenci kvůli práci s PC. Je to mladý člověk, 30 let, může mu powerball uškodit, nebo je to pro něj vhodná cvičební pomůcka?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lenko,
      určitě příteli powerball neuškodí, naopak jako prevence sedu u PC by mohl pomoci od bolestí a tenze. S pozdravem. Klára Tesařová

  93. Daniela napsal:

    Dobry den,
    Chci se zeptat jestli je mozna aby se zvuky z krcni patere promitaly do ucha…. Kdyz chodim tak mi jakoby cvaka v levem uchu, deje se to i pri pohybu hlavou dopredu a kdyz otacim hlavou do strany tak taky slysim cvaknu ,ale uz ne tak jako pri chuzi … Obcas mam bolesti usi ale na orl nic nezjistily . Obcas me boli ramena…

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Danielo,
      ve vašem případě se může jednat o blokádu krční páteře mezi lebkou a prvním krčním obratlem nebo o šum v uších zvaný tinitus. bylo by dobré navštívit naše CKP v Praze- Roseta nebo S8mova a objednat se k rehabilitačnímu lékaři na zhodnocení vašeho zdravotního stavu. V případě svalového zřetězení a blokace páteře vám velkou úlevu přinese fyzioterapie v případě tinitu je tento stav neměný. S pozdravem. Tesařová Klára

  94. baru napsal:

    Dobry den,
    mam takovou pohyblivou bulku nebo sval nevim…hned za levou lopatkou + to chrupe kdyz zakrouzim. Cvicim casto a to hot yogu zamerenou na zdrava zada a pater. Je to neco ceho bych se mela bat? Na fyzioterapii me moc nepomohly rikali ze vse mam v pohode a ze mam cvicit tak cvicim uz mesic cca 3X v tydnu a nic moc se nezlepsuje…dekuji z odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      pohyblivá bulka může představovat tukovou bulku,tak i svalový spasmus(triger point). Nic z toho není nic čeho by jste se měla bát. Na fyzioterapii by vám svalový spazmus měli zlepšit zrelaxováním příslušného svalu. Domluvte se s fyzioterapeutkou jak lze zacílit relaxaci do svalu jež spasmus obsahuje.S pozdravem. Tesařová Klára

  95. Pálivá bolest trapézového svalu
    Lukáš napsal:

    Dobrý den, již delší dobu mám problém s pálivou bolestí levého trapézového svalu. Bolest se vždy projeví při práci na počítači a to zejména, když mám zvednutou pravou ruku a pohybuju jí a levou držím na klávesnici. Všiml jsem si také, že levý trapézový sval mám více vyvinutý nežli pravý. V dětství jsem trpěl častými bolestmi hlavy. Jsem velký sportovec, u počítače nesedávám dlouhou dobu, ale omezuje mě to. Děkuji předem za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáši,
      pálivá bolest znamená přetížení svalu a to bude ve vašem případě váš levý trapézový sval. Určitě je na místě ohodnotit vaši pracovní pozici. Zjistit postavení lopatek a ramenních kloubů a postavení hlavy a provést vhodnou korekci. Doporučila bych vám hodinovou konzultaci u fyzioterapeuta kde by jste se na korekci pozice mohli zaměřit a tím i odstranit přetěžování trapézového svalu.S pozdravem. Tesařová Klára

  96. viditelný krční obratel
    Kristýna napsal:

    Dobrý den,
    je mi 27 let a poslední rok pozoruji výrazně viditelný 7.krční obratel. I když jsem v rovné pozici, je tam vidět oblouček, který vypadá jako malý hrb. Jsou na to možné nějaké cviky zádových svalů, aby se mi vše vrátilo do normálu? Pravdou je, že se poslední dobou hodně hrbím a brada mi směřuje směre mírně nahoru, až když si to uvědomím, tak se narovnávám… Děkuji moc za odpověď. S pozdravem Kristýna

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Krystýno,
      prominrnce 7krčního obratle se zvýrazňuje s předsunem hlavy a to současně jde s oslabením hlubokých svalů na přední straně krku a přetěžováním povrchových svalů krční páteře. Doporučila bych protahování svalů krční páteře a následně korekci hlavy vzad „tzv. zásuvka“Můžete si zkřižmo položenými prsty vašich rukou na 7 krčním obratli kontrolovat zasunování hlavy.je potřeba tuto zásuvku provádět denně každé 3-4 hodiny po 15-ěé opakováních.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  97. Šlachy v předloktí
    Michal napsal:

    Dobrý den,
    Dneska sem mluvil s bývalím doktorem a řikal sem mu, že mám něco s předloktím. Když posiluji bycepsové svaly a zvedám činku podhmatem tak mně strašně bolí předloktí, je to bolest až k pláči, ale zase když cvičím nadhmatem tak se nic neděje. Řikal mi, že to budou nejspíš šlachy. Co mám dělat ?
    Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Michale,
      také si mslím, že se jedná o přetížení šlach bicepsu a svalů předloktí. Doporučila bych vám na 3 týdny pauzu a poté začít se zvedáním lehkých zatěží.Dobré je nastavit správně postavení lopatek a ramenních kloubů a zapojit při zvedání svaly hlubokého stabilizačního systému páteře(břišní a zádové svaly).
      S pozdravem. Tesařová Klára

  98. spondylolisthesa
    Radana napsal:

    Dobrý den, mám nález z RTG vyšetření:
    Na skeletu LS páteře sinistroskoliosa, interspinosní arthrosa L3/4, vent. spondylolisthesa L5 II st 1,5 cm.
    Nyní jsem po rehabilitacích (10x) a cvičím metodu Mc Kenzie. Záda mě nebolí ani nebolela, mám bolesti levé dolní končetiny od kolene dolů mravenčí a trne. Myslíte, že je naděje, že se obratel posune zpět, mám strach z případné operace. Vím, že je to obratel blízko míchy. Za měsíc mě čeká kontrolní RTG.
    Děkuji za Váš názor
    Radana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Radano,
      myslím,že je šance,že se cvičením váš stav zlepší a sníží se dráždění i do dolní končetiny. To ukaže kontrolní zobrazovací vyšetření. Doporučila bych kombinaci metody Mc kenzie a stabilizačního cvičení na podporu hlubokého stabilizačního systému páteře.
      S pozdravem. Klára Tesařová

  99. posilovani
    Dana napsal:

    Dobrý den,
    můj dotaz se netýká nějakého zdravotního problému. Chtěla bych se ale zeptat, co je potřeba posílit, abych byla schopná ve visu vytáhnout natažené nohy nahoru k obličeji. Je to primárně o posílení břicha? Nebo jde spíše o jeho správné zapojení? Nebo je potřeba se zaměřit i na posílení nohou .. přitahovačů? Děkuji. Dana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Dano,
      primárně se jedná o svaly hlubokého stabilizačního systému (břišní svaly, hluboké zádové svaly). S pozdravem. Tesařová KLára

  100. Achilovka
    Gábina napsal:

    Dobrý den, mám 4 dny po operaci ruptury achilovky, mám dlahu, nohu v klidu a noha mi stále brní. Je to normální? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Gábino,
      brnění po operaci ruptury achilovky není neobvyklé.Doporučila bych při přetrvání brnění konzultovat tyto obtíže s operatérem. S pozdravem. Tesařová Klára

  101. Tření při otáčení krkem
    Martina napsal:

    Dobry den,
    Pri otaceni krkem ze strany na stranu citim jakoby treni kosti ci chrupavek o sebe…zni to jako treni kaminku,roky jsem si ,prokrupavala‘ krk,ted uz to moc nejde..chodim na fyzio,bylo me receno,ze mam dost zatuhle sijove svalstvo a oblast kolem lopatek,chiropraktik me rekl,ze jsem mela 2 vypadla zebra a bloklou hrudni pater..fyzioterapeutka me take rekla,ze mam vyboceny doprava druhy hrudni obratel..chci se spis zeptat,co muze byt to zminovane treni,dekuji za odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Martino,
      tření je přeskakování šlach na úponových místech. S pozdravem. Tesařová Klára

  102. Cvicení po revizi AC kloubu
    Vitezslav napsal:

    Dobrý den,chtěl bych se zeptat,za jak dlouho po artroskopické ,,revizi AC kloubu,,mohu rameno začít rozcvičovat,kdy začít s aerobními aktivitymi jako třeba plaváni. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vítězslav,
      rozcvičování je dobré konzultovat s lékařem, který prováděl revizi kloubu.Když je vše v pořádku tak se začíná co nejdřívě, klidně i druhý den. Postupuje se od nejjednoduších cviků po těžší. Od mačkání prstů po hýbání v lokti až po pohyb v ramenním kloubu. S pozdravem. Klára Tesařová

  103. bolest zad
    David Kučera napsal:

    Dobrý den ,začali mě bolet záda spodní část . Po nějáke době se přidají spodní žebra na obou stranách.Bolest je docela silná .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Davide,
      doporučila bych zařadit pohybovou aktivitu. Plavání, kolo,běh, protahování, jogu, posilování zádových a břišních svalů. S pozdravem. Tesařová Klára

  104. Distorzia krčnej chrbtice
    Ivan napsal:

    Dobrý deň.
    V roku 2008 som pri dopravnej nehode utrpel podvrtnutie krčnej chrbtice. Postupne som začal mať problémy. Ranná stuhlosť, bolestivé obmedzenie hybnosti.
    V lete tohoto roku som absolvoval RTG vyšetrenie C chrbtice v projekcii predozadnej a podľa Sandberga. V sgm. C1/C2 Osteoartróza atlanto-axiáneho kĺbneho spojenia vpravo, II. štádium podľa Kallgrena-Lavrenca.
    Následne som absolvoval MRI krčnej chrbtice. V T2 tirm zmeny kostnej drene /Modic III/ osteoskleróza-zhrubnutie kostného tkaniva tela C3. Popísaná napramená cervikálna lordóza aý paradoxná kyfóza v úrovni C3/4 s obrazom kompresívnej myelopatie. V úrovni C5/6 a C6/7 sú popisované degeneratívne zmeny na medzistabcových platničkách /ostgeochondróza/ a osteoproduktívne zmeny – dorzálne osteofyty obraz deformujúcej spondylózy s tlakom na durálny vak. Absolútna stenóza.
    Pri MRI vyšetrení krčnej chrbtice nie sú popísané kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice.
    Je možné že tieto nálezy sú vyvolané ako neskorého poúrazového následku dopravnej nehody, alebo ide o prirodzený degeneratívny stav. V čase úrazu som mal 33 rokov a do úrazu som nemal absolutne žiadne problémy s chrbticou.
    Lekár mi povedal, že pokiaľ by to bol následok úrazu pri MRI vyšetrení by museli byť zistené medzistavcové kĺbové zmeny a zmeny na väzoch krčnej chrbtice. Bolesti krčnej chrbtice už mám aj v kľude a aj v noci. Operovať sa dať nechcem – radšej by som uprednostnil fyzioterapetickú liečbu.
    Aky je Váš názor ???

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ivane,
      myslím si,že degenerativní změny jste měl i před úrazem.Poúrazový stav by odpovídal posškození mezioratlových plotének a poruchu měkkých tkání ( vazy a svaly). Osobně bych jako metodu léčby volila fyzioterapii. Věřím,že by se to takto neinvazivně dalo velmi zlepšit. S pozdravem. Tesařová KLára

  105. Bolest prstů, otoky kloubů
    Dominika napsal:

    Dobrý den, paní magistro Tesařová,

    chtěla bych se zeptat, zda existuje nějaké cvičení jak by se dalo ulevit rozbolavělým nateklým prstům na rukou i ruce samotné.
    Jsme s kamarádkou v zahraničí a hledáme nějaké alternativní a snad účinné řešení.
    Vše vzniklo z nadměrné zátěže při práce, dlouhodobé zvedání a držení těžkých věcí v zimě. Pravděpodobně se jedná o začínající revna, co jsme se podle příznaků dočetli na internetu. Kamarádku bolest a tlak rukou a prstů, které nemůže ohnout, trapí ve dne v noci. Prosím, mohla by jste poradit? Předem moc děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Dominiko,
      kamrádka bude mít přetížené měkké tkáně a klouby prstů a ruky. Doporučila bych priznic na noc,když by bylo možné tak vodní procedury jako vířivku,perličku.Snažila bych se ruce odlehčovat, šetřit,případně zateipovat svaly,které vyžadují odlehčit.Doporučila bych relaxační masáž nebo manuální lymfodrenáž. Důležité je i udržování hybnosti ve všech kloubech při ohýbání,propínání a rotaci. S pozdravem. Tesařová KLára

  106. Nožičky po Pavlíkových trmenech + hypermobilita
    Alena napsal:

    Dobrý den,

    po léčbě kyčlí ma dcera nožičky do žabky – v 7,5 m lozí cca 3 týdny a pravou nožičku vytáčí směrem ven. Máme cvičit Vojtovu metodu 1 cvik, ale bohůžel nezvládam to – váži 8 kg a ja na to cvičení prostě fyzicky nemám. Co dělat? Jaké máme jiné možnosti? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Aleno,
      bohužel u takto malých dětí je metodou volby Vojtova metoda nebo Bobath koncept. Dále je možno podpořit svaly,které se podílejí na dobrém postavení pravé nohy tapovací páskou nebo manuální facilitací kůže,podkoží a svalů. Tyto techniky je dobré konzultovat s fyzioterapeutem a nechat si je předvést.S pozdravem. Tesařová Klára

  107. fyzioterapie po operaci achilovi šlachy /před 6 týdny přetržena z 8O % /
    Josef Ješina napsal:

    Prosím o radu, jak nejlépe rozcvičit operovanou šlachu dne 15.září 2015. Sádru mi sundají 4.listopadu 2015.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ješina,
      obecně je potřeba uvolnit měkké tkáně (kůži, podkoží, jizvu),doporučila bych vodoléčbu (perlička,vířivka),dále uvolnit svaly a začít šlachu zařazovat do pohybu a opor. V počátku bych doporučila konzultaci s fyzioterapeutem,aby vám přesně ukázal cviky ,které by jste prováděl. S podravem. Tesařová Klára

  108. Zdravtní problém
    František Helleport napsal:

    Potřebuji vysvětlit nález , Chronický lis levostranýL5iritačně zánikový

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Hellenprot,
      ve vašem případě došlo k útlaku předního a zadního kořene nervu L5 (z pátého bederního obratle) u levé dolní končetiny.Útlakem kořene vznikají iritační a zániková kořenové příznaky, a to senzitivní (při kompresi zadního míšního kořene) nebo motorické (při kompresi předního míšního kořene). Potíže jsou na úrovni hybnosti a citlivosti.S pozdravem. Tesařová KLára

  109. migrena
    vlasta napsal:

    Dobrý den,
    mam v6leteho vnuka.Od 3let trpí bolestí hlavy a od 4let se změnila na migreny se zvracenim.Toto ma po 14 až21 dnech.Absolvoval veškeré možné vyšetření neurologické,,oční,ortopedické,magnetickou rezonanci,dětského psychologa i homeopatii jsme zkusily.Veškeré vyšetření je v normálu.Vnuk sportuje plave,jezdí na kole nesedí u televize.Mám dotaz zda jde aplikovat akupunktura u tak malého dítěte.Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. VLasto,
      ano j možné aplikovat akupunkturní ošetření u 6letého vnuka. Ještě bych zvážila kraniosakrální terapii,která také velmi dobře ovlivňuje lebeční kosti a rozpohybuje mozkomíšní mok. S pozdravem. Tesařová Klára

  110. ohnutá záda
    Vrtělová napsal:

    Dobrý den,
    poraďte prosím kam se obrátit s nálezem: páteř – senilní osteoporosa bez tvarových změn obratlů.. Na C páteři spondylosa v rozsahu C4-7 a nižší meziobratlový prostor C6-7 při osteochondrose disku. Mírná dextroskolioza hrudní s hyperkyfosou a difusní spondylosa. Meziobratlové prostory jsou přiměřené. Spondylolisthesa s posunem asi 6mm a projevy spondylolýzy. Osteochondroticky nižší meziobratlový prostor L4-5. Kost křížová i lehce angulovaná kostrč bez patologických změn. Páteřní kanál má normální šířku. Kyčle – valovitě tvarované okraje kl.ploch vpravo a neurčité zúžení kl.štěrbiny vlevo při koxarthrose II.st. Vlevo je koxarhrosa I.st.
    Jedná se o 80ti letou paní , při chůzi chodí úplně v předklonu, nenarovná záda. Od OL jsme se bohužel nedozvěděli, kam vlastně takovýto nález patří, zda do péče neurologa, ortopeda… ?? Ani jaké jsou možnosti léčení či spíš úlevy (PRT, magnetoterapie, obstřiky, jaké zvolit kompenzační pomůcky……)Zvažujeme nějakou formu domácí rehabilitace-masáží (docházka ošetřovatelek z charity), protože dojíždění není možné, ale nevíme, zdy by to stačilo. Děkuji za jakoukoli radu
    Vrtělová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Vrtělová,
      mohu vám doporučit návštěvu jednoho z našich center CKP.Objednat se k rehabilitačnímu lékaři na vstupní vyšetření. S lékařem by jste se mohli domluvit na návštěvní terapii,ale ta by byla z části hrazena vámi. JIná možnost je najít rehabilitační zařízení,které má možnost návštěvní služby.velmi často jsou tyto služby z části hrazeny pacientem. S pozdravem. Tesařová KLára

  111. Záda
    Lucie napsal:

    Dobrý den, jmenuji se Lucie, je mi 19 let. Poslední dobou mám problém s páteří. Nejčastěji při tancování . Je to můj koníček. Při pohybech mi v zádech jakoby „vrzá“, někdy se mi hůř dýchá.., nevím, zda-li to nějak nesouvisí se štítnou žlázou, mám zvýšenou funkci, nebo se může jednat o nějaké onemocnění páteře? Co byste mi doporučila/ poradila? . Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lucie,
      doporučila bych vám zpevnit svalstvo v oblasti hrudní páteře. Potíže s dýcháním mohou být zplsobeny blokacemi v oblasti obratlů a žeber. Vhodné jsou statické pozice z pilates, výdrže na čtyřech,kliky,vzpory.Vhodným doplňkem je i plavání. S pozdravem. Tesařová Klára

  112. Dysbalance nohy
    Ladislav napsal:

    Dobrý den. Hraji vrcholově basketbal. Často cvičím nohy pro zpevnění kolen a posílení stehen, posledni dobou jsem si všimnul určité dysbalance u prave nohy, např. Při bulharskem dřepu levá noha je v rovině s telem vse tahám správně ale pravá vybočuje jakoby kolenem ven a v oblasti kotniku naopak dovnitr, a když zkusim nohu dat do roviny tak prepadavam. Pocituji to i při dřepu s cinkou, nebo pri drepech na jedne noze, na leve bez problemu, na prave padam a noha viditelne vybocuje. Cítím, že vice pretezuji postranni vazy, proto vas prosim o radu jak se toho zbavit,každou radu ocením. Moc děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lsdislave,
      musíte začít pracovat na odstranění svalové dysbalance. Začít od jednoduchých výkroků kdy dolní končetinu udržíte v dobrém osovém postavení a postupně přejdete k náročnějším variantám, ztížení labilní plochou. Důležité je precizní osové postavení kdy je zatížení na noze v oblasti středu paty ,pod palce a pod malíkem. Jestliže pozici nezvládnete zvolte jednoduší variantu. S pozdravem. Tesařová Klára

  113. Bolesti vystřelující do horní části nohou
    Marika napsal:

    Dobrý den,
    Jsem již trochu zoufalá. Je to asi 5 let zpátky, kdy mě občas při chůzi vystřelovala bolest do hýždí a kyčlí, občas do celé nohy. Nejdříve to bylo snesitelné a brzy to odeznělo. Postupně se bolesti zhoršovaly. Ve většině případů bolesti začnou po fyzické zátěži (úklid, sport apod.) Poslední dva roky bolesti trvají týden i více než zase odezní. Nemůžu skoro chodit, špatně hledám polohu na ležení a sezení, dělají mi problémy běžné věci, při kterým se jen trochu ohnu. Byla jsem na ortopedii, neurologii, chirurgii, absolvovala jsem magnetickou rezonanci a rehabilitace. Výsledek je, že nemám posílenou bederní páteř následkem sedavého zaměstnání bez pohybu. Ale já jsem vždycky aktivně sportovala, ale poslední roky již nemůžu – po každém pohybu jsem více jak týden úplně vyřazená z běžného života. Přestala jsem běhat, jezdit na kole, hrát badminton, plavat. Začala jsem chodit na jogu a pilates – ale při bolesti cvičení nezvládám. Doma pravidelně cvičím na posílení bederní páteře. Minulý týden jsem s poslední nadějí absolvovala kompletní fyzioterapeutické napravení – výřivka, masáž a komplexní napravení. Následující týden jsem nemohla chodit. Ještě mě čeká akupunktura a dál už bohužel nevím. Jaké další vyšetření bych ještě mohla absolvovat? Je mi 27 let a chtěla bych zase začít normálně chodit a sportovat.
    Moc Vám děkuji za odpověď.
    Marika

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Mariko,
      ano je potřeba dobře nastavit oblast pánve,zpevnit hluboký stabilizační systém páteře (pánevní dno, břišní stěnu a zádové svaly..).Je potřeba i snížit drážění plotének na nervové struktury,případně dráždění nervů o výrůstky.Kombinace akupunktury s fyzioterapií by byla vhodná. Jako samostatnou metodu ji nevidím jako spasitelnou. Zaměřte se na aktivaci svalstva pánevního dna a na dobré nastavení( neutrální postavení pánve a páteře).Doporučila bych i na sed do práce doplněk na sezení v podobě klínku, podpořila bych páteř pomocí tapu nebo lehký neoprenový pás při zatížení. S pozdravem. Tesařová Klára

    • Jelena napsal:

      Dobrý den, mohu přidat vlastní zkušenost. Před 2 týdny u mne vznikl a postupně vygradoval kořenový syndrom S1, bolest v křížích, pak vystřelování do levé nohy, postupně znecitlivění nohy, ztráta reflexu Achillovy paty, gradující bolesti až k trvalým nesnesitelným ve dne v noci. začala jsem používat berli. musela jsem zůstat doma v posteli, nemohla jsem do práce, ale se pse ven jsem musela, chlad venku bolest ještě zesiloval, že jsem po každém kroku brečela. rtg nic nezjistil, termín CT za měsíc. termín na rehabilitaci mi taky dali za měsíc. nevěděla jsem, co už mám dělat, tak jsem si dle doporučení v jedné internetové diskusi dala Paralen a bolest polevila na snesitelnou. nevěděla jsem ale, zda to nebyla náhoda a nechtěla jsem riskovat, že se i nadále nebudu moci pohnout ani ležet bez hrozné bolesti. šla jsem k lékaři, dostala jsem silný prostředek na bolest (kombinace opioidu a paracetamolu – a hele, on ten Paralen asi měl hlavu a patu :-), který skvěle zabral vždy tak na max. 9 hodin, než se hrozná bolest v noze vrátila. vygůglila jsem si, že příčinou je dolní zkřížený syndrom a začala tedy protahovat zkrácené a jemně posilovat oslabené svaly, což je ale běh na dlouhou trať. na menší bolest dobře zabírá dýchání do břicha kombinovaná s podsazením pánve při výdechu. na silnou už ne. tak jsem již zoufalá „zašla“ (nechala se odvézt) na akupunkturu, která postavila jednoho známého s podobným problémem po půl roce klasické léčby bez pokroku konečně na nohy. alternativním věcem nerozumím, ale řekla jsem si, za zkoušku nic nedám (a těch několik set Kč, co to stojí, oželím :-) paní napíchala jehličky, pochválila, že neřvu, já na to, že oproti hrozným bolestem, co jsem zažila, že je akupunktura zlatá :-) prohřála záda, a po proceduře nalepila na záda a kříže tejpy, viděla jsem to poprvé v životě. nevím, co z toho zabralo, ale už dva dny jsem si nemusela dát onen silný lék na bolest. noha sice je nepoužitelná, tu mi asi spraví až rehabilitace, ale aspoň můžu fungovat doma i v práci jako (skoro) normální člověk :-) příští týden jdu zase na akupunkturu a tejpování a mezitím budu dýchat, protahovat a posilovat a budu vděčná za každý den bez těch strašných bolestí

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den pí. Jeleno,
        tak jak jste postupovala samostatně při vašich obtížích tak jste si uvolňovala svaly,které jsou v důsledku nervového dráždění přetížené a i posílením hlubokých svalů páteře udržujete a zpevňujete svalový korzet. Tak jak popisujete,že při výdechu podsazujete pánev tak to nedělejte. Pánev by měla zůstat vždy v neutrálním postavení.Fyzioterapii určitě doporučuji,aby jste zařadila i cviky ,které se využívají k snížení dráždění nervu S1. S pozdravem. Tesařová Klára

  114. Problémy s ramenem
    Martina napsal:

    Dobrý den,
    jmenuji se Martina a je mi 16 let. Už nejméně rok mě bolí rameno, často mi do ramene vystřeluje silná bolest, často mi v něm při pohybu „lupe“ a při pohybu bolí mnohem více. Je na něm vidět změna oproti druhému, je jakoby vtočená dovnitř. Nenapadá mě žádný důvod, proč by mě mělo tak dlouho bolet, pravidelně sportuji, tašku nosím na obou ramenech, rameno nepřetěžuji. Napadá vás nějaký důvod, proč se mi tohle děje? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Martino,
      bolest může být způsobena drážděním jedné ze šlach svalů rotátorové manžety. Tím ,že je vaše rameno vtočeno dopředu,není vystřeďeno v kloubní jamce. S předsunem ramene jsou spojeny blokace v oblasti žeber a hrudních obratlů. Na místě bude protahování prsních svlaů na straně bolavého ramene, odblokování žeber a hrudní případně krční oblastia a naposilování zadních zamenních svalů a svalstva v oblasti lopatky. S pozdravem. Tesařová Klára

  115. Nohy do X
    Alena napsal:

    Dobrý den, dcera (4) má nohy do X. V jejích 3.5 letech jsem s ní navštívila ortopeda, který doporučil vložky do bot. Nyní v zimě půjdeme opět po roce na kontrolu, sama moc zlepšení nevidím. Můj dotaz: stačí toto řešit vložkama, nebo by bylo lepší i něco k tomu cvičit? A jak vy sama se díváte na ortopedické vložky – nevím, zda by nebylo lepší nakoupit barefoot obuv a vydat se tímto směrem….
    Děkuji za váš názor!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Aleno,
      já vidím řešení zejména ve cvičení. Jednak podpořit hybnost končetin a hlavně podpočit stabilizaci kotníku a podporu svalstva klenby.Pouze nošení vložek do bot nestačí. Osobně si myslím,že samostatně může klenbu ještě zhoršit. Doporučuji kombinaci cvičení a vložek do bot. S pozdravem. Tesařová Klára

  116. Bolest pánve
    Filip Švarc napsal:

    Dobry den
    Uz delsi dobu mam bolesti v okolí pánve.Jedna se o bolest pri došlapu nebo pri rychlem behu.Bolest přeskakuje zleva doprava. Nekdy chodim jak stary dedek.Jsem sportovec a docela me to omezuje.Byla by mozna rada nebo vysetreni? Je mi 26 let a nekdy chodim jako 70letý stařík.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Filipe,
      doporučila bych vám vyšetření u našeho rehabilitačního lékaře. Může se jednat ve vašem případě o svalové dysbalance v oblasti pánve,nedobré postavení kyčelního kloubu nebo propad nožní klenby.Bylo by dobré váš pohybový projev vyšetřit. S pozdravem. Tesařová Klára

  117. Kdy začít cvičit?
    Ladislav napsal:

    Dobrý den,
    už čtvrtý den mě bolí záda. U své doktorky jsem zjistil, že je mam zablokované. Dostal jsem prášky na bolest a na uvolnění svalů. Můj dotaz je, kdy mam začít cvičit na záda? Je správné začít cvičit už ted, kdy mě záda stále bolí nebo bych měl počkat až bolest přestane?
    Děkuji za vaší odpověď. Ladislav

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Ladislave,
      doporučila bych vám plavání,běh a posléze posilování hlubokého stabilizačního systému páteře.S pozdravem. Tesařová Klára

  118. Bolest zad a výstřel do pravé ruky
    Míra napsal:

    Dobrý den, mám na Vás prosbu od dubna 2015 jsem zhubnul 16kg od té doby mě bolí záda od krční páteře až k pravé lopatce a vystřeluje do pravé ruky nejvíce v klidu v noci nebo když odpočívám. Pokud jsem v pracovní činnosti bolest ustupuje. Nevím si rady jsem objednaný až 4.11.2015 k neurologovi, ale nevím jestli to bude k něčemu .

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pane Mirku,
      bolesti mohou být způsobeny poklesem hmotnosti neboť svalstvo trupu je oslabeno a nedrží vzpřímené postavení páteře.Doporučila bych vám posilování hlubokého stabilizačního systému páteře.V počátku pod kontrolou fyzioterapeuta. Věřím,že tímto způsobem dojde u vás k odstranění vašich obtíží,zejména bolesti. S pozdravem. Tesařová Klára

  119. ztuhlá kyčel
    Monika napsal:

    Dobrý den,
    v únoru jsem měla úraz na běžkách, kdy jsem si zlomila kyčelní jamku (acetabul). Zlomenina byla bez dislokace a léčena konzervativním postupem – odložením. Po zhojení zlomeniny začátkem května jsem začala s relabilitacemi, kdy fyzioterapeutka se mnou prováděla „ptotahovací „cviky . Moje celková hybnost se zlepšila, ale začalo mne bolest hýžďové a stehenní svalstvo, bolest se stále zhoršuje. Stav jsem konzultovala s další fyzioterapeutkou, která mi řekla, že cvičím špatné cviky, ztuhlou kyčel je třeba uvolnit, jinak svalům a úponům škodim. Chtěla bych se zeptat, zda na uvolnění ztuhlé kyčle je vhodná Dornova metoda, případně SM systém. Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      já zastávám názor,že je dobré jak uvolnění svalstva tak provádění trakčních technik v kombinaci s posilováním svalstva a centrováním kyčelního kloubu. Centrování kyčelního kloubu jak pasivně fyzioterapeutem tak přes pozice jako výkroky a výpady. Je potřeba vytrvat.Zlepšení může nastat až po 3 měsících. S pozdravem. Tesařová Klára

  120. Bolest kolena
    Robert napsal:

    Dobrý den, jmenuji se Robert, je mi 22 a minulý rok jsem byl na artroskopii kolene. Aktivně hraji hokej a fotbal + mnoho dalších sportů. Tenkrát mi Dr. řekl, že kdyby to bylo kolene 70letého člověka, tak to ani neřeší. Nicméně při artroskopii mi neodebral žádnou tkáň. Bolesti a problémy jsem však měl po operaci mnohem větší, než starší pánové, kteří se mnou leželi na pokoji a část menisku jim odebrali. Na kontrole po operaci mi Dr. řekl, že mě stejně nejspíš během pár let bude čekat náhražka. O letošních prázdninách se mi znova objevila bolest v tom samém koleni, hlavně, když jsem se snažil jezdit na kole, nebo posilovat (Leg press). Po nějaké době se to zlepšilo, normálně běhám, hraji fotbal, začal jsem přípravu na hokej na ledě i na suchu, ale někdy se mi ta bolest zase vrátí (hlavně na rotopedu či v posilovně, ale někdy i z ničeho nic, když jdu do schodů). Nechci plašit, spíš jsem se chtěl zeptat, jestli můžu mít zpátky nějaké problémy nebo zda to jsou normální bolesti, které mě prostě budou časem provázet dál a spíš bych měl přidat zátěž, abych posílil svaly u kolene. Děkuji moc za jakoukoliv odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Roberte,
      bohužel nevím co se artroskopií u vašeho kolene řešilo. Zda to byla jen diagnostická operace nebo proběhlo čištění apod. Zřejmě je vaše koleno opotřebované velkou zátěží, zřejmě chrupavčitá i vazivová část koleního kloubu. Doporučila bych koleno na zátěž odlehčit. Vhodná je podpora tapovací páskou nebo lehká ortéza,ale začala bych stabilizačním,fixačním tapem.Vhodná regenerace je i kryokomora a dále k hloubkovému prokrvení a hojení laser či ultrazvuk.Z posilovacích a stabilizačních technik jednoznačně cvičení na labilních plochách jako je bosu pod pro trénink hlubokého stabilizačního systému kolenního kloubu.Doporučila bych vám skloubit tréningový plán vašich sportů s regenerací,kompenzačnímí cviky v podobě stabilizací na labilitách a pasivní podporu. Na místě by byla i kloubní výživa. S pozdravem. Tesařová Klára

  121. Propadlý hrudník, problémy se sportem
    Martin napsal:

    Dobrý den,
    prosím Vás o radu, přítelkyně má propadlý hrudník a díky tomu veliké obtíže se sportem. V podstatě má problém vyjít do třetího patra, aniž by neměla problémy s dechem. Samozřejmě chce sportovat, už jen kvůli kondici a postavě. Požádala mě o radu, ale já nevím, co je vhodné vzhledem k jejímu problému. Mohla byste jako fyzioterapeutka něco doporučit (například na hubnutí :)? Mnohokrát děkuji za odpověď. Martin.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      doporučila bych vám návštěvu u fyzioterapeuta. Vaše přítelkyně má jistě stažené mezižeberní a prsní svaly,které je třeba uvolnit. Určitě bude mít narušen dechový stereotyp a místo dobrého zapojování bránice jkožto hlavního dechového svalu zapojuje pomocné dechové svaly,které mohou při přetížení omezovat kvalitu dechu.Objednejte se do jednoho z našich center k rehabilitačnímu lékaři a ten vám napíše příslušný počet fyzioterapii se zaměřením na měkké techniky a nácvik dechové mechaniky.Věřím, že se vaší přítelkyni brzy uleví. S pozdravem. Tesařová Klára

  122. Achilova šlacha
    Igor napsal:

    Dobrý den,

    zhruba před měsícem jsem si namohl na kole obě achilovi šlachy zz toho důvodu, ze jsem mel vysoko sedlo. Jak jste radila kolegovi níže, nasadil jsem klidový režim a doposud jsem nohu nezatezoval sportem. Jde o to, že v levé noze se mi občas, ne souvisle, projevuje jemné lupaní/praskání.Nijak mě to neomezuje ani nebolí, jen nevím jestli takové projevy jsou i po měsíci v pořádku.

    Předem děkuji za odpověď

    Igor M.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Igore,
      achilovky se hojí velmi pomalu a i po měsíci jsou tyto projevy lupání možné. Doporučila bych vám návštěvu kryokomory a fixaci paty a achilovky pomocí tapovací pásky.Velmi se osvědčuje i vodoléčba jako je perlička či vířivka. S pozdravem. Tesařová Klára

  123. Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat a zda byste viděla do budoucna nějaké zlepšení, když mám nález na CT: dorzální cirkulární protruze disku C6/7 4mm s relativní stenózou páteřního kanálu, který ventrodorzálně šíře cca 11mm.
    Simona napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat a zda byste viděla do budoucna nějaké zlepšení, když mám nález na CT: dorzální cirkulární protruze disku C6/7 4mm s relativní stenózou páteřního kanálu, který ventrodorzálně šíře cca 11mm.
    Už několik let trpím blokacemi zad, vždy jen při prudším pohybu, ale nyní se mi to zhoršilo od dubna 2015, kdy jsem měla poslední blokaci díky kýchnutí. Od té doby mám krční svaly neustále v křeči, stažené, snažím se protahovat, jak mi ukázali na rehabilitaci, ale to je vždy pak ještě horší, stáhnou se ještě víc. Nyní jsem byla na masáži a bohužel ráno se mi záda blokly, asi to pan masér vzal víc zhurta. Ráda bych se Vás zeptala na radu, co s tím a vlastně jak vážný je můj nález. Obdržela jsem ho poštou a vysvětlení jsem ani k tomu nedostala.
    Také jsem se chtěla zeptat, je možné, aby se výhřezlá ploténka vrátila díky cvičení zpět?
    Děkuji. Hezký den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Simono,
      váš nález na krční páteři dle popisu není příznivý.Doporučila bych vám aktivně cvičit techniky dle metody Mc-Kenzie,která se specializuje na vyhřezlé ploténky.V této metodě se mechanickým působením na meziobratlové destičky snažíme o posun destičky zpět dobrým směrem a tak snižujeme nervové dráždění a bolest v této oblasti.U měkkých technik bych byla opatrná.Nedoporučuji masáže,ale jen měkké techniky provedené fyzioterapeutem.Doporučila bych vám objednat se do jednoho našeho zařízení CKP -Roseta nebo Sámova v Praze či CKP-Dobřichovice.Objednejte se na vstupní vyšetření k rehabilitačnímu lékaři.Ten vám po vstupním vyšetření předepíše vhodný počet rehabilitací.S pozdravem. Tesařová Klára

  124. Prosba
    zemanková napsal:

    Dobrý den,od 12.12.2014 mám po TEP kyčle,od 19.5.2015 po TEP kolena.Nyní musím chodit na RHB s bederní páteří(léta trvající spondyloartróza a spondylóza)a paní doktorka Hlinková v Brně na Lesné, mě předepsala magneto terapii a Trabertovy proudy.Vím jen,že po TEP kyčle i kolene nesmím na magnetickou resonanci,mohu si tedy nechat magnetoterapii na bederní páteř? V OLU Jevíčko mi na ta záda dávali VAS 07.Mám strach z popálení a taky zahřívání umělých kloubů,bolesti jsem si užila už dost a nerada bych něco pokazila.Při mém protestu proti mag.terapii mě paní doktorka uraženě napsala něco(zktarky neznám),že to má být něco jako diadynamic.Prosím o odpověď,jak se mám zachovat.Děkuji Zemánková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zemánková,
      magnetoterapie na bederní páteř nemůže uškodit vašim TEP kyčle a kolena. Můžete si tuto fyzikální terapii bez obav nechat naordinovat. S pozdravem. KLára Tesařová

  125. shyb na hrazdě
    Jana napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych se zeptat, zda je možné naučit/natrénovat shyb na hrazdě (především nadhmatem) v případě, že mám hypermobilní lokty?

    Když se na hrazdě úplně vyvěsím, nejsem schopná udělat shyb a když se o to pokouším, jakoby mě píchá v loktech. Když se snažím vytáhnout z mírně pokrčených rukou (jako kdyby přeskočím ten „kritický bod“) tak je to v pohodě. Podobné problémy jsem měla dříve i u „tricepsových“ kliků. Ty už jsou teď lepší, ale když se nesoustředím nebo jsem už unavená, tak taky cítím v určitém momentu takovou mírnou bolest právě v loktech.

    Řekla bych, že sílu v rukou mám a napadlo mě, že problém může být vážně v těch loktech. Je nějaký způsob jak to vyřešit? Nejde mi totiž samozřejmě jen o to, že bych chtěla shybovat :) ale tak nějak obecně, abych neměla s těmi lokty nějaké problémy v budoucnu.

    Děkuji

    Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      problém může být i ve svalové dysbalanci horních končetin(přetížení u PC apod. Doporučila bych tapování loketních kloubů tak aby nešli do hypermobilního propnutí.Dále bych doporučila statické pozice kdy budete trénovat stabilitu loketních kloubů,aby neutíkaly do hyperpropnutí.S pozdravem. Tesařová Klára

  126. Vylézaní lopatek
    Anonym napsal:

    Dobrý den, mám dotaz na mé záda. Za rok jsem zhubla 10 kilo. Pořád nejsem uplně vyhublá, bříško mám, ale jdou mi vidět už klíční kosti,a hodně mi vylézají lopatky. Vím, že nechodím úplně rovně, ale je děs jak mi ty lopatky vylézajé dozadu. Vypadám jak bych měla hrb . Prosím,
    co mám s tímto problémem dělat ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      je potřeba zpevnit svalový korzet páteře a mezilopatkové svaly a věnovat se stabilizačním pozicím na zpevnění celého trupu. Dobré je začít pod vedením odborníka. Můžete se objednat k RHB lékaři na konzultaci a dle závažnosti vám předepíše příslušné rehabilitace.Dále je dobré cvičení pillates v začátku s dozorem a poté skupinově. S pozdravem. Tesařová Klára

  127. zapažování ručiček
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,

    mám dotaz ohledně své dcery 7 měsíců, která stále zapažuje ručičky. Když je na bříšku, chvíli si hraje, zkouší se i opřít, pak ale začne křičet a nelíbí se jí to. Druhé vzpřímení ještě pořádně nezvládne. Je nějaký cvik, pomocí kterého bych jí mohla ručičky uvolnit? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím přesně co myslíte, že dcera zapažuje ručky. Provádí letadélko? To by nebyl důvod k obavám? Druhé vzpřímení myslíte pohled z druhého patra s oporou o dlaně a proplé loketní klouby. K tomuto vzpřímení dochází po 6 měsíci věku a to by jste měli uskutčnit v nejbližší době a také by nebyl důvod k obavám. Jestliže by jste chtěli odbornou konzultaci doporučila bych vám návštěvu CKP – Dobřichovice. Objednejte se k MGr. Markétě Jánské, která má s těmito vývojovými nedostatky bohaté zkušenosti.Je možné se objednat na jednorázovou konzultaci, která je za přímou platbu 600kč nebo je potřeba mít poukaz od vašeho pediatra. S pozdravem. Tesařová Klára

  128. Berední hyperlordóza
    Zina Mašíková napsal:

    Dobrý den, můj 15letý syn se více prohýbá v bederní páteři, má vychýlenou hlavu dopředu, ramena vtočená dovnitř a vystrčené břicho. Zároveň při chůzi vtáčí špičky k sobě. Prosím, jakým cvičením lze toto odstranit a jak puberťákovi vysvětlit, že je důležité mít správné držení těla :-). Prosím popište mi ty cviky přesně, dobré by to bylo i s obrázky. Děkuji moc

    Zina Mašíková

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zino,
      u vašeho syna se jedná o vadné držení těla. Vtočení špiček dovnitř může mít původ i při pohybovém vývoji. Motivace puberťáka je jistě vzhled. Doporučila bych vám návštěvu jednoho z našich rehabilitačních zařízení. CKP – Roseta nebo Sámova v Praze či CKP-Dobřichovice. Objednejte se k našemu rehabilitačnímu lékaři nebo můžete donést poukaz k fyzioterapii od obvodního lékaře. Váš syn by dostal příslušný počet rehabilitací a cvičil by pod dohledem fyzioterapeuta. Cviky by dostal na míru, zaměřené na napřímení páteře, posílení břišní stěny a zlepšení osového postavení dolních končetina chodidel. Je to lepší než vám cviky popisovat, protože cvičit pod dozorem fyzioterapeuta je efektivnější. S pozdravem. Tesařová Klára

  129. achillova šlacha
    Petr napsal:

    Dobrý den, zřejmě mám problém s achillovou šlachou, jsem aktivní sportovec,občas běhám (1-2 x týdně), po krátkém výletu cca 4 km bylo pro mě druhý den bolestivé dát pravou nohu na špičku nebo došlap na schodech,jinak běžná chůze nebolestivá, šlachu jsem protahoval (lýtko),střídal studený a teplý obklad,druhý den byl stav znatelně lepší, otok nebyl,na pohmat obě achillovky stejné,žádná bolest při stisku,ale přeci jen chci se zeptat jestli je dobré navštívit ortopeda nebo spíše terapeuta,zkušenosti lidí z internetu nejsou moc povzbudivé (s doktory)-píchání injekcí,které spíše situaci zhorší a zdlouhavé kontroly bez výsledku, jinak samozřejmě vím,že odkládat problémy je hloupost…dá se s takovým namožením běžně chodit-sport samozřejmě ne ani dlouhé procházky,ale běžná chůze přes den a v této situaci nějak věc řešit sám?…Děkuji za odpověď, Petr

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Petře,
      máte přetíženou, nataženou nebo zasaženou Achilovku počínajícím zánětem. V počátku by bylo dobré nastolit klidový režim, uvolňovat Acilovku, lehce protahovat, nasadit priznic a zaměřit se na techniku běhu.Achilovku můžete odlehčit tapovací páskou. Návštěva odborníka vám odhalí jaká je příčina bolesti Achilovky a jak jí máte předcházet. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře v našem zařízení nebo orotpeda. S pozdravem. Tesařová Klára

  130. Bolesť ramien
    Michal napsal:

    Dobrý deň. Mám na Vás otázku ohľadom ramien, resp. by ma zaujímal váš názor čo s tým môže byť, kedže som už bol pri štyroch lekároch a žiaden mi nepomohol. Ramená som preťažil pri thajskom boxe a v posilňovni…bolia ma pri bežných veciach, ruky nemôžem držať hore, predpažené, upažené….chodil som aj na rehabilitácie, navštívil spomínaných štyroch fyzioterapeutov, no nič…pravé rameno mi pri tom čiastočne ako keby vyskakuje pri pohybe lakťom dozadu a taktiež mi v ňom praská….minule som si ich bol dať zatejpovať pri jednej pani, ktorá robí tejping. Vravela mi, že to bude problém s rotátorom manžety a zadnými ramenami, preto mi všetko berú predné a bolia ma. S tejpovaním som musel prestať aspoň na nejaký čas, lebo sa mi vyhádzali akné na chrbte a bolo nutné to doliečiť. Mám sa podľa vás k tomu tejpingu vrátiť ? Zaradil som aj tréning s expanderom na tú manžetu….pri cvičení ma to až tak neobmedzuje (cvičím už iba s vlastnou váhou) samozrejme pokiaľ to nepreženiem. Mimochodom už neboxujem od decembra. Nezvládal som totiž tréningy, už po minútach to bola ukrutná bolesť. Práve preto píšem tento príspevok, lebo by som sa tam chcel vrátiť a momentálne od toho závisí aj moja práca, kedže bude fyzicky náročná. Ďakujem za prečítanie a za odpoveď. Prajem pekný zvyšok dňa.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michale,
      vaše ramena mají zasebou zátěž z boxu. Myslím, že je máte i v postavení kdy hlavice ramenních kloubů jsou více stočené dopředu.Dále tam zřejmě bude nestabilitaramenního kloubu a svalová dysbalance svalstva celého pletence. Tapování bych doporučila s kvalitní fyzioterapií. Tapovací pásky se dnes dělají z různých materiálů. Vyzkoušet by jste mohl tapy s bavlňeným základem.Objednejte se k Mudr. Slovákovi do CKP- Roseta v Praze na vyšetření. Mudr. Slovák vás podrobně vyšetří a ředepíše odpovídající fyzioterapii. S pozdravem. Tesařová Klára

  131. Pomoc fyzioterapeuta
    Jaroslav napsal:

    Mám plánovanou náhradu kolenniho kloubu na říjen 2015 a potřeboval bych posoudit stav svalů a následné doporučení fyzioterapeuta posilujícího cvičení. Jsem z Černošic a prijedu kdykoliv to jen bude z vaší strany možné.
    Děkuji a těším se na vaši odpověď.
    Jaroslav

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jaroslave,
      doporučila bych vám objednat se do CKP -Dobřichovice k rehabilitačnímu lékaři, který vám rozepíše fyzioterapie. Do operace to určitě stihnete. S pozdravem. Tesařová Klára

  132. Rehabilitace po distorzi prstu
    Pavel napsal:

    Dobrý den,
    před třemi měsíci jsem si zranil prostředníček. Lékař mě poslal na RTG, vyloučil zlomeninu a poslal mě domů s tím, že se jedná pouze o distorzi a 2 až 3 týdny mám mít prst v alu-dlažce. Po této době jsem dlahu sundal a pokoušel se prst nějakým způsobem rozhýbat. Když jsem ho ani po dalším týdnu nemohl ohnout, šel jsem opět za lékařem, který mě poslal na rehabilitace.
    Nyní jsem již dochodil předepsaný počet procedur RHB a ačkoliv pociťuji zlepšení, rozhodně prst není plně pohyblivý. Přes bolest („táhnou“ mě vazy, nevím jak to lépe popsat) prst stále neohnu až do dlaně.
    Mohla byste mi, prosím, doporučit, jak pokračovat s rozhýbáváním. Nebo se mám smířit s tím, že už prst nikdy nebude pohyblivý stejně jako před úrazem?
    Děkuji, přeji hezký den, Pavel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Pavle,
      doporučuji vytrvat s fyzioterapií. Vhodná je pohybová léčba s prohřátím.jestli by to bylo možné doporučila bych vám parafín,lokální suché teplo a poté procvičovat do prvního pocitu bolesti.Jestliže terapie nebude přinášet výsledka doporučila bych vám objednat s v CKP Roseta k Mgr.Miladě Kukačkové, která se specializuje na fyzioterapii ruky.S pozdravem. Tesařová KLára

  133. koleno
    Jarda napsal:

    Dobry den,chtel bych se zeptat na cviky kolene,svalu,a podkolenich slach.Jsem dva roky po druhe operaci predniho zkrizeneho vazu,kdy pri druhe operaci mi byl bran step z druhe nohy.Koleno drzi,lekar mi povolil opet hrat fotbal,a to i bez ortezy(ale pouzivam stale).Dodrzel jsem veskere rehabilitace.pote lehke behy po rovine,jizda na kole.A ted k memu problemu.Opet jsem zacal trenovat fotbal,ze zacatku pouze z lehka,s postupnym pridavanim.Vzdy po treninku se mi nad kolenem objevi velika boule,jakoby sval,a na vnitrni strane kolene me zacne bolet bud sval a nebo slacha.Bolest trva cca 1-2 dny.Problem je i v tom,ze se ta sama bolest,tedy na vnitrni strane kolene,objevila i na druhe noze.Byla by nejaka rada,jak to vse zesilit,nebo procvicovat??Byl jsem s tim i u sveho ortopeda,vse je v poradku,koleno drzi,a ptal se me jestly jsem v posledni dobe nemarodil,a nebral jsem antibiotika.A at se necham prelecit.Nechapu co ma zanet uzlin spolecneho s bolesti kolene.Omlouvam se za dlouhy psani,ale prijde mi lepsi to vypsat.Predem dekuji za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jardo,
      doporučila bych vám jízdu na kole a posilování svalstva dolní končetiny stabilizačně. Stoj snožmo, stoj na jedné noze, dřepy, výkroky, výpady na labilní plochy(úseč,čočka, bosu…). K regeneraci šlachového aparátu přispívá celková kryokomora, k podpoře odtoku lymfy jež působí otoky a problémy s městnám tekutiny – manuální lymfodrenáž.S pozdravem. Tesařová Klára

  134. Kotnik,tejp
    Mates napsal:

    Dobrý deň, možem sa opýtať že či sa môže davať tejp aj po operacií kotníka a či aj keď tam mam šrubu a drot ? A o mesiac mi to idu vyberať.. Ďakujem za odpovede :)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mates,
      ano tpovat se může, i když máte sešroubovaný kotník. Určitěproti otoku a poté k podpoře stability a posílení svalstva. S pozdravem. Tesařová KLára

  135. Placatá hlavička
    Běta napsal:

    Dobrý den,
    mám 7 měsíčního chlapečka a má z jedné strany hodně placatou hlavu, paní doktorce se to zda v pohodě, ale když kouknete ze zhora vypadá to jako když mu kus hlavičky chybí, dá se s tím ještě něco dělat, kam mám jít a nepotřebují žádné doporučení.Děkuji za radu,
    s pozdravem Běta K.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Běto,
      placatost hlavy může být způsobená predilekcí hlavičky(jednostranná preference hlavy). Doporučila bych vám navštívit naše rehabilitační zařízení a objednejte se k fyzioterapeutovi se zaměřením na dětské pacienty. V případě, že budete mít doporučení od pediatra bude hodina hrazena pojišťovnou. Bez poukazu se hradí hodina přímou platbou. S pozdravem. Tesařová Klára

  136. Abdukcni baleni
    Anonymní napsal:

    Dobrý den. Mám dotaz ohledně abdukcniho balení. Zda při něm mohu pět týdnů staré dítě polohovat na bricho, nebo raději balení sundat. A při spaní s tímto balením stačí hlavu jen na jednu stranu i když při spaní pretacim, tak se po chvíli zase otáčí. Jak postupovat proti deformovani hlavičky. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      polohování na bříšku bych doporučila bez abdukčního balení. Při spaní se polohuje na bok pomocí polohovacího válečku a střídají se strany.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  137. Výrůstky na krční páteři, tinnitus
    Vlaďka napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat, co mám dělat s krčním výrůstkem na páteři? Před rokem a půl mi začalo pískat v uších a pak mi masér zjistil, že mám výrůstek na krč.páteři. I když jsem byla na CT, tak tam to ještě nezjistili. Jinak mi ale docela často krční páteř bolí a je to také ovlivněné počasím. Masér mi 1x za měsíc masíruje půl hodiny krk – zkouší výrůstky rozmasírovat a pak půl hodiny celá záda. Dříve jsem chodila plavat, ale teď jsem přestala:(.Chtěla jsem se jen zeptat, co mám udělat, aby bolest ustoupila. Zda mám víc cvičit/plavat nebo i častěji chodit na ty masáže a nebo máte nějaký jiný tip?A zda se vůbec výrůstků dá zbavit nebo musí člověk neustále toto provádět a udržovat to v nějakém stavu, aby se to víc nezhoršovalo?
    Děkuji Vám za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý de.pí Vlaďko,
      výrůstku na páteři se nedá lehce zbavit. I když se uvádí, že vhodným cvičením se zvýší prokrvení v příslušné oblasti a dojde k částečné destrukci.Doporučila bych vám fyzioterapii zaměřenou na oblast krční páteře. Plavání je vhodné,ale jen s brýlemi kdy plavete pod vodou a splýváte. Nejvhodnější plavecký styl je znak. S pozdravem. Tesařová Klára

  138. Brnění palce levé ruky a bolest v rameni
    Věra napsal:

    Dobrý den,
    už třetí týden mě trvale brní palec levé ruky. Je to spojené s bolestí levého ramene, kde občas bolest přechází až k lokti. Je to velmi nepříjemné. Podstoupila jsem dvě rehabilitační masáže zad a šíje, ale problém stále přetrvává. Stále se rozhoduji jestli navštívit obvodního lékaře, nebo neurologa. Bojím se, že řešením bude pouze podání léků proti bolesti, což se mi již v podobném případě při blokaci hrudní páteře stalo. Prosím o radu. a předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      vaše obtíže mohou mít příčinu v krční páteři i ramením kloubu stejnostranné končetiny. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Lékař při vyšetření použitím testů zjistí pohybový článek jež je zdrojem vašich obtíží a zaměří na ni rehabilitaci.V akutní fázi je možná kombinace rehabilitace a léků,ale cílem jepřejít pouze na pohybovou terapii.S pozdravem. Tesařová Klára

  139. bolest zad při cvičení břišních svalů
    Marie napsal:

    Dobrý den, mám velice povolené břišní svaly, ale je to začarovaný kruh, když začnu cvičit na břicho, druhý den mě strašně bolí záda asi to jimi tahám, mohu poprosti o radu, jak cvičit? děkuji za odpověď Marie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      cvičení bych v začátku doporučila pod odborným dozorem fyzioterapeuta.Je důležité,aby jste se při cvičení v páteři neprohybala ani nevyhrbovala a držela tzv.“neutrální „polohu zad. Když se tak neděje dochází u vás při cvičení k přetížení zádových svalů a poté i bolesti.S pozdravem. Tesařová Klára

  140. bolesti nohou
    Věra Gibarti napsal:

    Dobrý den,

    mám bolesti nohou, předpokládám, že to způsobuje zablokovaná páteř.
    Mám sedavé zaměstnání.
    Můžete mi pomoci?

    Hledám příčinu mých otoků a bolestí nohou již 5 let. Bez výsledku.
    Jediné co zbývá je poškozená páteř.

    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Věro,
      doporučila bych vám návštěvu našeho zařízení. Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,který po komlexním vyšetření zhodnotí váš zdravotní stav a určí i příčinu vašich obtíží. Z vašeho popisu není jasné kde se příčina vašich obtíží nachází. Ano může se jednat o potíže způsobené obtížemi páteře,ale může to být i nervová záležitost, interní i svalové obtíže. S pozdravem. Tesařová Klára

  141. Vrzání achillovky
    Verča napsal:

    Dobrý den,
    před asi 3 dny jsem byla po 2 měsících na in-line bruslích a bylo vše v pohodě. Ale další den mě začala bolet achillovka a vrzalo mi v ní. Vůbec mi nejde chodit schody jak nahoru, tak i dolů. Když to mám v klidu, ani to necítím,jen občasné „zatřesení“, ale když s tím hýbu, vrzá mi to a trochu to bolí. Co mám dělat? Ledovat, něčím namazat nebo musím jít k doktorovi?
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      přetížila i p“přetahla“ jste si po delší prodlevě na in-linech Achilovku. Doporučila bych fixaci kotníku pevným elastickým obynadlem. Můžete použít mast s prokrvovacím efektem. Vhodná je také kryokomora (6-10 opakování). Achilovka se hojí až 6 týdnů tak vytrvejte. V případě , že se to nezlepší kontaktujte rehabilitačního lékaře. S pozdravem. Tesařová Klára

  142. Bolesti pri používaný korzetu
    Milan Držka napsal:

    Prajem pekný deň.
    Som prepustený do domácej liečby po úraze.Zlomený L2aL4.
    Používam trojbodový Jawettov korzet,druhý deň asi dve hodiny spolu inak ležím.Veľmi ma začali bolieť varlata a trnú nohy. Viete poradiť.Keď ho nemám príznaky ustúpia. Viete poradiť čo ďalej,alebo ako ho upraviť
    Ďakujem Milan Držka

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      doporučila bych korzet upravit. Zkonzultujte tuto úpravu s protetikem. S pozdravem. Tesařová Klára

  143. Rameno
    Martin napsal:

    Dobrý den paní doktorko, prosím Vás již třetí týden mi při vzpažení do 60 a více stupňů přeskakuje něco v rameni. Ale přeskakuje mi tam i při normální pohybech, občas mi tam trochu zapraská, jako kdyby tam byl nějakej kus, co tam překáží. Nebolí to, ani to není hlasité lupnutí, je to ale nepříjemné. Rameno nemám nateklé, ani nejsou známky podlitin. Příčiny si nejsem vědom, snad jen že poslední dva měsíce jsem 3x týdně poměrně hodně posiloval biceps s obouruční činkou, kdy je přední část ramene hodně namáhána. Když se nyní snažím cvičit tak mi při prvním zdvihu něco v rameni přeskočí, ale pří dalších už ne, je to bez bolestí. Nevíte čím by to mohlo být zapříčiněné? Děkuji za odpověď :)

  144. Pukanie v krku
    Veronika napsal:

    Dobry den uz asi 5 dni mam problem s krkom. Viem, ze to asi nie je nic vazne, (teda dufam, ze nie je) ale velmi ma to znervoznuje. Vzdy ked len trochu pootocim hlavou dolava vyrazne mi pukne v krku. Skusala som rozne cviky ale nic nepomaha. Dakujem velmi pekne za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      vaše obtíže mohou být způsobené blokádou krční páteře a svalovou dysbalancí v této oblastí.Doporučila bych vám navštívit jednorázově fyzioterapeuta na přímou platbu. Vyštří vás, odstraní blokádu krční páteře, ostraní svalové dysbalnce a krční oblast vám případně zaptapuje. Kontaktujte jedno z našich center CKP Roseta, CKP Dobřichovice a CKP Sámova. Jednorázová hodin je na přímou platbu a stojí 600 kč. S pozdravem. Tesařová Klára

  145. Koníčci
    Eliška Nehybková napsal:

    Dobrý den,
    dcerka má 3,5 měsíce a při položení na bříško je sice opřená o kolínka, ale hlavičku má položenou na podložce a pláče. Pokud jí dávám hračku snaží se odrážet nožkama kupředu a dosáhnout na ni, ale hlavičku nezvedá ani nezapojuje ručky. Přitom když ji mám na rameni ve svislé poloze nebo v klubíčku čelem dopředu, tak svaly na krku zatíná a hlavička se jí neklimbá. Dříve s hlavičkou otáčela ze strany na stranu krásně a i ji zkoušela zvedat, ale teď na bříšku po pár minutkách prostě usne.
    Můžete mi poradit, jak ji mám stimulovat, aby začala ty ručky nějak používat? Nebo jde i o zádové svaly?
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Nehybková,
      dcera by se měla v pozici na bříšku opírat o oblast třísel nebo horních stehen a dále by měla být opora o celé předloktí. Doporučila bych dceru přidržet v oblasti pánve,aby jste ji mohla pomoci nastavit opěrný bod a poté ji pomoci na předloktí.Dávejte dceru na bříško často i několikrát denně. S pozdravem. Tesařová Klára

  146. Motání hlavy, bolesti zad a ruky
    Lucie napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se zeptala, zda obtíže, které vypíšu, mohou souviset s páteří.
    Cca před měsícem se mi udělalo z ničeho nic špatně. Vysoký krevní tlak, tep, brnění končetin, na pohotovosti z krve nic nezjistili. (ten den jsem cvičila) Od té doby se mi mírně motá hlava v určitou denní dobu, nebo před spaním, když si lehnu, či sednu k TV. Bolí mě záda mezi lopatkami a občas ztuhne za krkem. Vypozorovala jsem, že je to vázáno na fyzickou aktivitu a proto jsem přestala aerobní cvičení dělat. Necvičím prakticky už ten měsíc, jen protahovací cviky dle internetu, které jsem si našla. Mám pocit, že v předklonu se hůře nadýchnu, jako by mi na hrudní kosti něco vadilo.
    Bohužel jsem k fyzioterapeutovi objednaná až z aměsíc, ale potíže jsou nepříjemné. Cítím nervozitu, někdy takovou tupou bolest okolo loktu.
    Může toto dělat páteř?
    Moc děkuji.
    Jen pro upřesnění, od dětství mám skoliozu, ale tak nějak pravidelně cvičím a problémy s páteří jsem nikdy moc neměla.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      určitě velkou roli ve vašich obtížích hrají problémy s páteří. Jak velkou měrou se podílí páteř by měl zjistit při vstupního vyšetření fyzioterapeut.Obtíže páteře se mohou projevovat brněním do horních končetin, bolestí mezi lopatkami i tuhostí za krkem. Blokáda žeber může též působit zhoršení nádechu. Vyšetření je ,ale na místě a budete vědět více. S pozdravem. Klára Tesařová

  147. Bolest kostrče
    Mirek napsal:

    chtěl bych vás požádat o radu co mému synovi napsala lékařka za rehabilitaci…co ho čeká. Má bolesti na kostrči a doktorka mu předepsala :
    S+RM-sest.bederní.mobiliz.kostrče přes glut svaly,nácvik automob.UZ na kostrč kont.0,3W/cm2 5 min.

    Děkujem za radu. S pozdravem Mirek

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mirek,
      zpráva od lékaře znamená : sestava reflexní masáže na křížovou a bederní oblast, mobilizace kostrče přes hýždové svaly, nácvik automobilizace kostrče, ultrazvuk na oblast hýždě. S pozdravem. Tesařová Klára

  148. Diastáza břišního svalu u tříměsíčního miminka
    Veronika napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se Vás zeptala, zda je možné řešit diastázu břišního svalu u tříměsíčního miminka jiným způsobem než Vojtovou metodou. A pokud ano, tak jakým.

    Zajímalo by mě také, zda může diastáza zmizet sama tím, jak se díte pohybuje. Syn je aktivní, zvedá nožičky nad podložku, kope s nimi. Doma je prakticky bez plenky, aby měl volnost pohybu. Většinu času tráví na zemi na rovné podložce.

    Děkuji Vám za názor.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Veroniko,
      doporučila bych tapování břišní diastázy.Někdy v kombinaci s Vojtovou metodou. Diastázu lze velmi zlepšit,ale neodstraní se úplně. S pozdravem. Tesařová Klára

  149. skolioza
    martin napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová, chtěl bych vás požádat o radu, zda byste mi mohla doporucit cviky na posílení zad. Příjde mi že se začínám hrbit(lopatky mi jdou do předu) narovnám se jen když si to uvědomím nebo se vidim v zrcadle…ve 12 letech jsem měl diagnostikovanou mirnou skoliozu, ale rehabilitace neproběhla. nyní mi je 25 let a při sedavém zaměstnání i při delším nakupování mě začínají bolet záda.
    Děkuji za radu :-)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      z kardio cvičení bych vám doporučila plavání znak, veslování. Z posilovacích cviků posilování mezilopatkových svalů a dolních fixátorů lopatek tj- kliky, stahování kladky,upažování. Určitě bych zařadila časté protahování prsních svalů.S pozdravem. Tesařová KLára

  150. Krup ani v zadech
    Milan napsal:

    Dobrý den,
    Při rozvicovani kroužením rameny s rukami u tela se mi ze zad ožívá prokrupavani . Nijak to neboli ale ráno mám ztuhlá záda. Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      chytte si lokty a dělejte kruhy tímto způsobem.Doporučila bych protahování prsních svalů a svalů šíje.S pozdravem. Tesařová Klára

  151. Gymnastika se skoliózou
    Patrik napsal:

    Dobrý den ,bude mi 17let (kluk) a mám skoliózu kolem 20stupňů a chtěl jsem se vás zeptat ,posiluji už rok (s vlastní váhou) za což mě i doktor pochválil ,že mi to prospívá zádům ,ale začal jsem dělat salta a stojky trénuji už i na jedné ruce hodně mě to baví,ale mám strach ,aby mi to třeba neublížilo na těch zádech ,tak proto se ptám .Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Patriku,
      posilování s vlastní vahou je pro vaše obtíže velmi vhodné. Protože cvičíte komplexně tak salta a stojky vám neublíží. Jak jsem pochopila zpevňujete cetrum těla a to je při stojkách důležité.S pozdravem. Tesařová Klára

  152. Bolest svalů hurní končetiny
    Milan napsal:

    Dobrý den
    je mi 45 let a začala mě bolet pravá ruka od lokte nahoru až po svaly na a pod lopatkou. Asi jsem si namohl ruku při startování motorů jako je pila,travní sekača atd. Při zakašlání mě bolí pod paždí mezi žebry. Během dne je to jen slabá tupá bolest ze zad pod lopatkou dopředu Horší je to v posteli, když jsem v klidu. To snad není žádná poloha,kdy nebolí ruka od lokte až ke konci lopatky u páteře.Kliky mohu dělat. Při běhání to cítit je.To omezuje dost. Zatím jsem dával nahřívací náplasti- to mi nepomohlo a nyní to mažu Aulingelem. To má trošku lepší účinky. Myslíte, že to pomalu přejde samo moji léčbou :-) nebo mám vyhledat lékaře?
    Děkuji Milan

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Milane,
      myslím, že vaše obtíže souvisí s blokádou hrudních obratlů a žeber. Doporučila bych vám vyhledat rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta,aby vám blokádu odstranil.S pozdravem. Tesařová Klára

  153. Krční páteř
    Petra napsal:

    Dobrý den,

    mám už pár měsíců problémy s krční páteří – občas se objeví bolesti, které leckdy přejdou do silné migrény a zvracení. Vyřadí mě pak na několik hodin z běžného provozu, protože nesnesu ani hluk, ani světlo.

    Jak je vhodné to řešit? Pravidelným cvičením? Návštěvou fyzioterapeta? Je možnost k němu docházet na doporučení obvodního lékaře?

    Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Petro,
      neexistuje migréna bez doporovodu na pohybovém aparátu. Fyzioterapií nemusíme řešit příčinu migrény, která je spojena s neznámými pochody v mozku,ale můžeme vám pomoci zmírnit obtíže uvolnění oblasti krční páteře a odstranění svalových dysbalancí v této oblasti. Jestli souhlasíte kontaktujte jedno z našich třech zařízení CKP Praha Roseta, CKP Dobřichovice nebo CKP Sámova a objednjete se k rehabilitčnímu lékaři jež by vám po vyšetření vystavil poukaz na rehabilitace. s pozdravem. Tesařová Klára

  154. bolest zapastia
    Adam napsal:

    Zdravim vas. :) prosim vas nevedeli by ste mi poradit ? :) mam jeden problem so zapastim , stalo sa mi zranenie na zakladnej skole a to tak ze som si nechal ruku v klucke na dverach chalani ma posunuli a ruka mi tam zostala , samozrejme ze ma to bolelo , nieco tam popukalo a teraz vzdy pri zmene pocasia to zacne brutalne boliet hlavne ked prsi a neviem si s tym rady , cvicil som aj stojky ale vzdy som sa poriadne rozcvicil a nechapem keby som mal zranenie z toho ze som robil stojky preco ma neboli aj lave zapastie
    Mal som sutazit na majstrovstvach slovenska v Street workoute ale som kvoli tomu vyradeny… Bolesyt nastane aj ked to mam v klude a ked zatlacim na obydve strany zapastia tak nepusti ma to do 90° stupnov . Bolest pretrvava asi tyzden aj pol a nemozem robit ani zakladne kliky na zemi
    Dakujem velmi pekne za odpoved :)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. adam,
      určitě u vás došlo k poškození měkkých tkání. Doporučila bych vám lymfoterapii horních končetin a následně aplikaci lymfotapu. Když by toto nepomohlo tak by vám mohla pomoci magnetoterapie, prvek fyzikální terapie působící k hluboko uloženým tkáním. na cvičení a opory bych dopočila pasivní orézovou fixaci. s pozdravem. Tesařová klára

  155. Brnění / křeče v nohou
    Jarek napsal:

    Dobrý den, rád jezdím na kole (ročne cca 8000km) a asi poslední půlrok cítím po určité době jízdy brnění v prstech u nohou (začíná vždy od malíčku) které později zesiluje a vystřeluje přes nárt až do poloviny lýtek jako kdyby po jejich venkovní straně. Toto brnění přechází až v křeče kdy se mi prsty a chodidla začnou jakoby neovladatelně v křeči překrucovat. Musím vždy zastavit a kousek se projít nebo jen narovnat záda (cca 5min většinou stačí). Z kraje mi to dělalo jen na silničním kole kdy jsem hodně v překlonu a teď i na horském kole kde sedím relativně vzpřímený. Do toho jsem občas cítil únavu v zádech. Teď asi dva měsíce mě trápí záda, nemohl jsem se zkraje ani narovnat ale pomalu se to lepší, jen to trvá nějak dlouho. Připadá mi to snad jako vyskočená ploténka hodně dole (bedra nebo kříž?). Zajímalo by mě jestli by podobné potíže se zády mohly způsobovat právě ono brnění v nohou? Tretry i posed používám no kole stejný již 4 roky a předtím nikdy potíže nebyly. Se zády jsem objednán k fyzioterapeutovi ale čekací doba je příliš dlouhá. Rád bych se proto zeptal na Váš názor čím by toto mohlo být způsobeno. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jarek,
      myslím, že je na místě dobré yšetření vašeho pohybového aparátu a zjistit zda jsou vaše obtíže od bederní páteře či z přetížení svalstva dolních končetin, nebo nedobrého postavení nohou. Bohužel budete muset vyčkat na verdikt fyzioterapeuta. S pozdravem. Tesařová Klára

  156. Zátěž po zlomenině
    Jana napsal:

    Dobrý den, syn si zlomil malíček pravé ruky a bude mít 3 týdny sádrovou dlahu. Chtěla jsem se zeptat, co by mělo následovat po sundání sádry a kdy může ruku plně zatěžovat(hraje tenis)? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      po sundání sádry by měla následovat aktivní fyzioterapie. U dětí je rekonvalescence rychlá a většinou po 6 týdnech až 2 měsících je ruka v pohodě a odolná zátěži. S pozdravem. Tesařová Klára

  157. Přetržená achilova šlacha
    Tomáš napsal:

    Dobrý den.
    Před měsícem mi při sportu praskla achilovka.
    Jsem po operaci a nyní nosím Vacoachil. Rád bych se zeptal na to, jak se nejrychleji vrátit do aktivního běžeckého života. Slyšel jsem i o kryokomoře, že pomáhá, apod.
    Budu rád za Vaše rady.
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši, kryokomora je podpůrná terapie k hojení měkkých tkání. takže ano doporučuji. Dále bych doporučila prvk fyzikální terapie jako je magnetoterapie. doporučila bych intenziru 3x týdně po dobu 3 týdnů. Dále bych doporučila i aktivní fyzioterapii.Achilova šlacha se hojí déle a je třeba s tím počítat. Kontaktujte jedno z našich CKP a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři, který vám předepíše rehabiltace. S pozdravem. Tesařová Klára

  158. křupe mi kotník
    Markéta Horáčková napsal:

    Ahoj,je mi 13let a často když chodím mi rupe kotník a je to slyšet docela dost a rupe každodenně tak 3-4 za den i občas při běhání může stím něco být nebo je to normální?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Markétko, oblast kotníku je provázána množstvím vazů a měkkých tkání. Může se ve vašem případě jednat o hypermobilitu. Doporučila bych kotník zpevnit jízdou na kole, výkroky na labilní podložku, dřepy na bosu, posílit tricepsy na lýtkách. S pozdravem. Tesařová Klára

  159. Uzské zapěstí
    Mirek napsal:

    Dobrý den měl bych takovej problém mam uzky zapěstí možna je to tím že trpim karpálním tunelem nebo naky jiny přiznaky až nehezky hubene ho mám posiloval sem 1 a pul a žadny vysledky jen biceps se mi zvetsil ale zapesti vubec.děkuji za vasi radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mirek,
      obvod važeho zápěstí je může být dán vaší tělesnou dispozicí, genetikou, dominancí končetiny. Můžete ho zpevnovat mačkáním pryžového kruhu, posilovat s činkou jen d ohnutí v zápěstí a přitahování zápěstí, také je možné provádět kroužky v zápěstí s činkou. S pozdravem. Tesařová Klára

  160. problém s tzf ITB šlachou
    Michal napsal:

    Dobrý deň,

    dosť behávam už dlhodobješie a nedávno ma začalo prvýkrát bolieť pri kolene. Čo som pozeral na internete tak by všetky príznaky sedeli na to že niečo mám s tzv. ITB šlachou (bežecké koleno). Viete mi poradiť čo mám robiť, aké najlepšie cviky a posilovanie atd aby sa to vrátilo po čase do normálu a mohol by som aj naďalej robiť dlhšie behy (cca 2-2 1/2 hod). Prípadne je potom nejaké prevencia aby sa to neopakovalo?

    ďakujem za odpoveď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michal,
      obecně bych doporučila výživové doplŇky k podpoře chrupavek, dostatečnou regeneraci po běhu, zažadit kompenzační sport jako např. plavání, používat odpruženou běžeckou obuv a využít tapovací podporu kolenního kloubu( lepení v pokrčení kolene od středu kolena 30% napětím a lehce dotahnout do stran),Posilování bych doporučila stabilizační cviky, výkroky, nášlapy na labilní podložky ( bosu apod.). S pozdravem. Tesařová Klára

  161. Pasivní sed
    Andrea napsal:

    Dobrý den,
    zkusím popsat „problém“,který mám s naší roční dcerou: Malá prochází PM vývojem normálně,nyní je ve fázi,kdy obchází kolem nábytku. Dělá mi však starost její způsob sedu.Z polohy na čtyřech,příp.ze stoje jde do kleku a pak si sedne zadečkem mezi paty.Špičky má v ose. Někde jsme četla,že si takto může „vysedět“ nohy do x.Další věc,na kterou se chci zeptat,je přitahování do sedu (její přitahování) např. v kočárku. Nevím,jak jí v tom zabránit- a je to vlastně potřeba jí v tom bránit?Prostě zatne břišní svaly a z lehu jde rázem do sedu či spíše do polosedu. Nikdy jsem ji neposazovala,toto si velmi hlídám Děkuji za odpověď a přeji hezký večer.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andero.Posazovaní z pozice na čtyřech do sedu se odehrává přes šikmý sed.Posazovaní mezi paty, není ideální vzorDoporučila bych vám využít jednorázové konzultace s dětských fyzioterapeutem, který by po vyšetření zhodnotil zda se jedná oparvdu opatologický vzor nebo tento vzor malá zvládá kompenzovat. Co se týče přitahování v kočárku do sedu tak to bych neřešila. S pozdravem. Tesařová Klára

  162. kulatá záda
    babička napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Moje vnučka 15ti letá, štíhlá, vysoká, od 5 roků tančila, nyní dělá sportovní šerm. Vzhledem k špatnému držení těla, shrbená záda, začala asi před rokem a půl navštěvovat fyzioterapeuta, denně cvičí zadané cviky na podložce, nyní přidala SM systém. Přestože ji terapeutka chválí, že cviky dělá velmi dobře, náprava není patrná, jakmile se uvolní, záda se ohnou. Nyní jsme slyšeli o možnosti tejpování. Prosím o Vaši radu jak dále postupovat, trápí to ji i celou rodinu. Děkuji , moc děkuji za odpověď a pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      cvičení na skoliotická záda a záda s vadným držením těla trvá dlouhou dobu.Vytrvejte,výsledky se mohou dostavit až za rok.Tapovací pásky jsou podpůrné a edukativní prostředky. Domluvte se s fyzioterapeutkou, aby vám tapovací pásky aplikovala. Velký zádový sval a fixátory lopatek. S pozdravem. Tesařová Klára

  163. Tendinoza achillovy šlachy - terapie, cvičení
    Vláďa napsal:

    Před dvěma týdny mě začala intenzivně bolet achillova šlacha provázená otokem. Pomocí „tapů“ a ibalgin gelu otok ustoupil a bolest rychle mizela (cca 4 dny). Vzhledem k tomu, že v polovině července jedu na dovolenou – cykloturistika s bagáží přes Rakousko do Itálie, zajímalo by mě, jak nejefektivněji rehabilitovat a posilovat achillovku a další svaly (lýtkový…). Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vláďo,
      rehabilitace achillovky trvá vždy dlouho. Doporučila bych vám ultrazvuk, mobilizace, tapování, stabilizační- posilovací techniky tj. 3 bodová opora chodidla(výkroky, výpady, stoje na labilní podložce. s pozdravem. Tesařová Klára

  164. Motání hlavy v leže
    Barbora napsal:

    Dobrý den,

    O víkendu jsem ležela na gauči, a pak jsem se rychle zvedla, strašně se mi začala motat hlava. Pak jsem si šla lehno. od té doby pokaždé když si lehám nebo ležím v noci když se prevracim z boku na bok tak se mi motá hlava. Prosím nevíte čím by to mohlo být způsobeno?

    Předem moc děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí: barboro,
      vaše obtíže mohou být způsobeny potížemi s krční páteří. Doporučila bych vám návštěvu rehabilitačního lékaře, který by vám napsal příslušný počet rehabilitací a s pomocí fyzioterapeuta by jste řešila držení těla a svalové dysbalance, které mohou vaše obtíže způsobovat. S pozdravem. Tesařová Klára

  165. ztuhlost bederní páteře
    Jarmila napsal:

    Dobrý den paní Mgr. Tesařová,
    měla bych na Vás dotaz ohledně ztuhlosti a bolesti bederní páteře. Mám malé děti a často je nosím, po porodu(malé jsou tři měsíce) mě začaly bolet záda, zejména v bederní oblasti, ráno mám jakoby ztuhlá záda a těžko se mi je daří rozhýbat. Můžete mi poradit nějaké cviky, cvičení, masáže nebo co je vhodné pro zlepšení situace? Popřípadě čemu se vyhnout? Jedním lékařem mi bylo řečeno že mám hypermobilní syndrom, nevím moc co to pro mne znamená. Mám strach, aby se to věkem a postupem času nezhoršilo v nějakou chronickou nemoc. Ještě bych se chtěla zeptat k návštěvě fyzioterapeuta je potřeba žádanka od obv. lékaře? Mnohokrát děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jarmilo,
      vaše bolesti jsou způsobené přetížením povrchových zádových svalů, nestabilitou pánve a svalovým oslabením břišních svalů, svalů pánevího dna a hlubokého zádového svalstva. Doporučila bych vám v začátku cvičit s kontrolou fyzioterapeuta.V případě, že budete chtít mít hodinu u fyzioterapeuta na pojišťovnu tak musíte mít žádanku na fyzioterapii např. od obvodního lékaře. Je také možnost se objednat k fyzioterapeutovi na přímou platbu. V našem CKP stojí hodina 600kč. S pozdravem. Tesařová Klára

  166. píchání v zádech
    Lukáš napsal:

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, cca před 14 dni jsem byl v posilovně a cvičil dřepy s činkou za hlavou, mel jsem uz tezsi váhu a do dřepu jsem šel rychle a rychle jsem šel i zpět nahoru a cítíl jsem jak mi „prasklo nebo rejplo“ v zádech. Ted to neustále lehce bolí ale nemůžu nic zvedat a do předklonu s jakoukoliv zátěží mi ukamžitě píchá dole v zádech a není to žádný hmatatelný sval dole na zádech, je to spíše jako níž a uvnitř těla jeslti chápete. Moc moc děkuji za radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáší,
      zřejmě u vás došlo k natrhnutí hlubokých vazů nebo svalů. Doporučila bych vynechat na 6 týdnů zvedání zátěže a poté posilovat hluboký stabilizační systém páteře.Může se vám v této narušené oblasti páteře rozvinout i zánět měkkých tkání, proto zhoršení vyhledejte lékaře,aby vám předepsal vhodné léky proti zánětu. Můžete bederní oblast zafixovat při namáhavých sytuacích bederním pásem.S pozdravem. Tesařová Klára

  167. blokace žeber
    Anna napsal:

    dobry den, chtěla jenom zeptat, tři měs mám zablokovanou hrudní pater a žebra, byla jsem u fizioterapeutky, která mně odblokovala, dva tydny citila sebe super, ted to mame znova, nevím co mne dělat. Musím znovu se objednat k doktorce? A když tento problem budu ted mit cely život, nejde to nejak vylečit? DEKUJI. —CVETAEVA ANNA

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      problém opakovaných blokací žeber souvisí často s nedobrým držením těla(hrudní páteř, předsun hlavy , předsun ramen, ) a svalovým oslabením v této oblasti. Doporučila bych pod vedením fyzioterapeuta posilovat svalový korzet páteře. Určitě tento problém nebudete mít do konce života. S pozdravem. Klára Tesařová

  168. Kulatá záda
    babička napsal:

    Dobrý den, prosím o radu. Moje vnučka 15ti letá, štíhlá, vysoká, od 5 roků tančila, nyní dělá sportovní šerm. Vzhledem k špatnému držení těla, shrbená záda, začala asi před rokem a půl navštěvovat fyzioterapeuta, denně cvičí zadané cviky na podložce, nyní přidala SM systém. Přestože ji terapeutka chválí, že cviky dělá velmi dobře, náprava není patrná, jakmile se uvolní, záda se ohnou. Nyní jsme slyšeli o možnosti tejpování. Prosím o Vaši radu jak dále postupovat, trápí to ji i celou rodinu. Děkuji , moc děkuji za odpověď a pomoc.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      určitě je dúležité naposilovat svalový korzet a to vnučka pilně dělá. Možná bude zvýšit obtížnost cviků a cvičit v pozicíh , ve kterých má vaše vnučka svalový nedostatek. Tj. určitě sed a stoj. Sm systém je dobře zvolený systém cviků zaměřených na posilování ve vyšších pozicích jako je stoj apod. Dejte vnučce ještě 6 měsíců čas a uvidíte zda dojde k zlepšení.S pozdravem. Tesařová Klára

  169. Bolest zad
    Anonymní napsal:

    Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik zaplatím za konzultaci a zda-li musím mít doporučení od obvodního lékaře? Děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,za konzultaci lékaře a fyzioterapeuta se platí 600kč. S pozdravem. Klára Tesařová

  170. bolesti nohou
    Kovařík napsal:

    dobrý den
    trpím léta bolestí zadní strany obou nohou, kyčlí a dráždivým močovým měchýřem, který mne nutí 3x za noc vstávat. Podle mne jde o různé projevy jednoho problému v pánvi. Protože jsem však absolvoval komplexní léčbu rakoviny tonsily všichni vycházejí z přesvědčení, že jde o neuromyopatii. Máte možnost cíleným vyšetřením zjistit, jak se věci doopravdy mají? Neuromyopatie nebyla nikdy přístrojově dokázána.

    moc děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Kovařík,
      bohužel nemáme možnost neuromyopatii přístrojově ohodnotit. Lze,ale ohodnotit váš zdravotní stav otestováním svalového systému pohmatovými a pozorovacími testy. Je na místě ohodnotit stav svalstva pánve. Dobré by bylo donést si zprávu z urologie. Doporučila bych vám objednat se k Dr. Slovákovi nebo Dr. Krejbichové z našeho CKP k návštěvě. Dle vyšetření vám doporučí vhodného fyzioterapeuta, který vám svalstvo pánevního dna vyšetří a zvolí vhodný přístup ( stimulaci nebo inhibici příslušných svalů). S pozdravem. Tesařová Klára

  171. Špatné pasení koníků...
    Katka napsal:

    Dobrý den,
    moc Vás prosím o radu.Mám skoro 3 měsíční holčičku.
    Na bříško pokládáme od narození a snažíme se o pasení koníčků.Jenže bohužel jsem si u mé dcery všimla, že při pasení koníčků otáčí hlavu na pravou stranu a na tu druhou moc ne(takže když mě vidí…zaměříme pouze očima,ale hlavu neotočí)…ještě do nedávna nám to šlo na obě strany, teď ale začala otáčet jen na tu pravou a na střed…snažím se dávat před ní hračky,mluvit na ni apod.Ke všemu mám pocit, že to prostě máme celé špatně…máme zaťaté pěstičky už od narozeni,už vlastně od těhotenství na UZ měla ručičky pořád u obličeje a uvolníme je přes den,ale jakmile jdeme na bříško a nebo se snažíme cvičit zvednutí do sedu a nebo se vztekáme,tak je máme zaťaté.Také při pasení koníčků přepadáváme na jednu stranu právě na tu pravou a občas se skulíme až do polohy na zádech.Jsem z toho zoufalá, přijdu si jako špatná matka, na kontrolu jdeme za 5 dní,ale já to prostě nemůžu vydržet.Od malička jí polohuji na obě strany,dávám na bříško…Udělala jsem někde chybu a mám výčitky,má to nějaké následky? Čtu si na internetu o predilekci hlavičky a o špatném používání břišních svalů( máme totiž také dost široké bříško už od narození a občas se snaží v leže na zádech dát hlavičku nahoru)No prostě zřejmě je všechno špatně…Slyšela jsem o Vojtově metodě, prosím o radu…co mám dělat než půjdeme k doktorce za 5 dní, můžu jí nějak pomoct…Snažím se teď chodit k ní zleva..a dávat ji na tygříka na druhou stranu aby namáhala víc tu levou část obličeje..hračky jí dávám do leva…
    Jsem z toho na prášky…upřímně..Chci mít zdravé dítě…a udělám proto vše..jen se bojím, aby to nemělo nějaké následky..Třeba opožděné sezení apod..
    Nejlepší by bylo kdyby mi někdo řekl, že to není tak hrozný a že to bude dobrý…
    Omlouvám se za dlouhý vzkaz..Je to vymodlené dítě…a já jsem zřejmě hysterická a moc to hrotím….ale přece jen prosím o radu,jakoukoliv…
    Bohužel to nevydržím 5 dní..ještě…nešlo by to řešit hnedka,má doktorka to chce nechat na 3 měsíční prohlídku ale pro mě je každý den jako mučení..
    Moc děkuji za radu.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katko
      u dcerky se jedná o predilekci hlavičky.Dá se to velmi dobře odstranit Vojtovou metodou. Vaše pediatrička vás jistě pošle na fyzioterapii. Terapeut vás zacvičí v pozicích, které podpoří druhostranné svaly krční oblasti a pravidelným cvičením se dá predilekce odstranit. Nemusíte si dělat starosti. Vše co se snažíte provádět,aby jste podpořila slabou stranu je správné,ale potřebujete intenzivní cvičení. Bohužel režimová opatření nestačí.S pozdravem. Tesařová KLára

  172. Lopatka
    Lukš napsal:

    Dobrý den,

    včera jsem byl v posilovně okolo 3tí a navečer my začalo píchat pod levou lopatkou, bolest mi vystřeluje k srdíčku a jakékoliv lehčí otočení hrudníku mě strašně vyčerpává a bolest je někdy k nevydržení a hůře se mi dýchá. V posilovně jsem cvičil hlavně shyby.

    Děkuji za odpověď
    Mějte se krásně

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Lukáši,
      zablokoval jste si při cvičení žebra zejména 4.žebro,které se při blokaci projevuje přesně tak jak jste popsal.Zajděte si je odblokovat k rehabilitačnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi. S pozdravem. Tesařová Klára

  173. podlamováni kolen
    Šárka napsal:

    Dobry den. Jsem na biologické léčbě druhým rokem pro artritidu.Po zánětu prstů leve dolní končetiny a následné operaci jsem začala noze ulevovat,je to asi 5 let od operace a asi rok mě bolí kříže na leve straně. Jezdim hodně na kole a všimla jsem si, ze mi ochabuje leva noha,hlavně od kříže po stehno. Chodim na pravidelne kontroly na revmatologii ,,ze začátku jsem měla pod kolenama cisty,ale zánět už ustoupil jen mě hodně bolí nohy a spávám často s nohama nataženyma z postele ven. Během poslenich dvou měsíců se mi z ničeho nic začalo v podlamovat leve koleno a upadla jsem. Dnes jsem šla s nákupem přes přechod a podlomila se mi obě kolena a já se celá rozplacla. naštěstí jsem se jen potloukla trošku, ale nevím co mám teď dělat.Moc Vám předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Šárko,
      v tuto chvíli je velký podíl vaší léčby v rukách revmatologa.Doporučovala bych zkusit podporu v čínské medicíně, doporučila bych serii min 10 manuálních lymfodrenáží.Doporučila bych pravidelné cvičení k podpoře hybnosti dolních končetin v průběhu dne 3-4x za den po 15 min.S pozdravem. Tesařová KLára

  174. trieslo
    Michal napsal:

    Dobrý deň,
    chcem Vás poprosiť o radu. Som futbalista. Asi pred 4 mesiacmi som si natiahol trieslo, pauzoval som cca 3 týždne a zdalo sa, že je to v poriadku. Po ďalších pár týždňoch sa bolesť opäť ozvala. Veľmi som chcel hrávať a tak som trénoval a hral aj napriek bolesti. Keď už sa to nedalo vydržať, tak som prestal, to bolo pred 10 týždňami. Bol som u niekoľkých fyzioterapeutov. Vraj som to mal asi 2-3 x natrhnuté. Odporučili mi nejaké cvičenia, ibuprofen a masáže. Zlepšuje sa to, ale strašne pomaly. Nerobí mi problém behať, ani drepovať a robiť ostatné cviky na nohy. Stále však nemôžem šprintovať, prihrávať, rýchlo meniť smer pohybu a stlačiť kolená k sebe s nejakým odporom (napr. fitlopta) a nemám pocit, že sa to v tejto sfére nejako zlepšuje. Myslím, že po 10 týždňoch to už malo byť v poriadku. Vedeli by ste mi prosím Vás odporučiť nejaký účinný druh liečby? Prípadne na koho by som sa mal obrátiť?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michal,
      doporučila bych aplikaci vysokofrekvenčním ultrazvukem,celotělovou kryokomoru a podporu tapovacími páskami s cílem odlehčit a relaxovat oblast třísel. Vynechala bych určitě stlačování kolen k sobě. Hojení trvá okolo 10-12 týdnů s vhodným pohybovým režimem a fyzioterapeutickou a fyzikální léčbou. Z pohybu dělejte to co vám nevadí,např. běhání.S pozdravem, Tesařová KLára

  175. cvičení po zranění
    lukáš napsal:

    Zdravím, chtěl bych poradit. 15.12.2014 jsem si zlomil klíční kost s mírnou dislokací. Teď už cca zase 4 týdny posiluju, ale mám pocit, že při všem mi hlavně zabírá trapézový sval a po cvičení mě táhne. Když předpažím mám to rameno jakoby víš než to kde nebyla zlomenina a musim se na to soustředit a ramena vyrovnat abych je dostal na stejnou úroveň. Neměl jsem žádné rehabilitace, řekli mi ať to rozhýbu sám. Rozhýbávat jsem to měl po 5 týdnech a k dnešnímu dni to stále ještě není 100% a občas i trochu bolestivé v té oblasti zlomeniny, hlavně v ten den po cvičení. Oblast trapézu a té zlomeniny. Chtěl bych vás poprosit co s tím, jestli mám ochablé tam nějaké svalstvo u té klíční kosti a trapézový sval. Jsem hokejista a pravidelně cvičím. Je mi 21let. Děkuji mockrát

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Lukáš,
      po zlomenině klíční kosti se velmi často aktivují svaly s tendencí ke zkrácení,horní fixátory lopatky což je trapézový sval a zvedač lopatky. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP -Roseta, Sámova nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři,aby vám předepsal vhodný počet rehabilitací s fyzioterapeutem. V počátku je dobré provádět cviky cíleně aktivující mezilopatkové svaly a dolní fixátory lopatek a to v současné době sám nezvládnete dobře. S pozdravem. Tesařová KLára

      • lukáš napsal:

        Díky moc za odpověď akorát já jsem z Brna a tady asi nemáta žádnou pobočku že ? Já právě to chci dát dopořádku, ale nemůžu ani třeba na internetu najít cviky na protažení zesílení tohohle. Jako aktivního sportovce mě to celkem štve.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den Lukáši,
          bohužel mohu v tuto chvíli doporučit cviky pod dohledem odborníka jako je fyzioterapeut.Bude to pro vás mít větší přínos a docílíte přesnost a kvalitu cviků. Na web stránkách DNS můžete najít brožuru cviků vhodné na stabilizace lopatek. S pozdravem. Tesařová KLára

  176. Bolest v kotníku (asi po naraženině)
    Hanka Kalašová napsal:

    Dobrý den,

    asi před týdnem jsem se ošklivě narazila z vnější strany kotníku. Z počátku jsem se bála, že by to mohla být i zlomenina, ale pak jsem to rozchodila a bolest přešla. Jenže do večera noha otekla a rozbolela se. Dávala jsem chladivé obklady, vyvýšenou polohu, obvazovala nohu stahovacím obinadlem a šetřila se.
    Den ode dne mi bylo lépe… až asi pátý, šestý den se mi bolest začala vracet, zhoršovat se – ale ne vně kontíku, ale zevnitř, kde jsem se nezranila.
    Dodávám, že „barva“ po nárazu už zmizela, otok je ještě viditelný.
    Také jsem v dospívání měla trošku zborcenou klenbu po špatné obuvi na bruslení. Chodila jsem pak na elektroléčby, což mi pomohlo, ale vždycky už mi maličko zůstal „třetí kotník“. Je možné, že jsem si nárazem hnula i s tím?
    Mám jít k lékaři, nebo jen znovu obvazovat a šetřit nohu a doufat, že se vše samo uzdraví?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hanko,
      doporučila bych vám návštěvu ortopeda,aby vám stav kotníku zkontroloval. Může se jednat o poškození měkkých tkání,ale i poranění kosti.S pozdravem. Tesařová KLára

      • Noha
        Hanka Kalašová napsal:

        Dobrý den, děkuji za Vaši odpověď, hned po víkendu jsem si zašla k doktoru. Kosti mám v pořádku, doporučili mi stále nohu šetřit a použít Ibalgin gel. Zabírá úplně pohádkově. Prý nemám počítat s příliš brzkým zahojením, stále mám znatelný otok. Ale s tím gelem je to opravdu veliká úleva a hojení se urychlilo.

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Hanko,
          poškození měkkých tkání je ta lepší varianta a jsem ráda ,že se noha dobře hojí. S pozdravem. Klára Tesařová

  177. Zlomene L2
    Marisstella Tošovská napsal:

    DOBRÝ DEN,
    V MINULEHO ROCE V ŘÍJNU JSEM SI ZLOMILA L2. NAD I NOVA LI MI STAHOVACI KORZET. DNES JIŽ KORZET NE NOSÍME, JEN KDYŽ JEDU DELSI DOBU AUTA.
    RÁDA BYCH VEDELA JAK MÁM CVIČIT A CO BYCH NEMĚLA DĚLAT.

    S krásným pozdravem

    Marisstella Tošovská

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      doporučila bych vám posilovat svaly hluboké stabilizačního systému páteře tzv. core. Cvičení s vlastním tělem.Vyvarovala bych se zvedání těžkých břemen a rotací se zátěží. S pozdravem. Tesařová Klára

  178. Kynesiotaping
    Andrej napsal:

    Zdravím…chcel by som sa opýtať máte skúsenosti s tejpovaním?…Zaujíma ma či sa dajú používať nejaké maste / gély aj cez tejp. Ďakujem :)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Andrej,
      s tapovacími páskami se nepoužívají žádné mastě ani léčebné gely. V případě špatného přilnutí tapovací pásky lze tapovací pásku podstříknout speciálním lepidlem ve spreji. S pozdravem. Tesařová Klára

  179. sprava
    Martin napsal:

    dobry den ja som od narodenia dmo a som uz dospely muz. Mam taky zdravotny problem ze mam velmi stuhnute svaly a slachy pod kokenom Chcel by som pouzivat masazny pristroj na uvolnenie stuhnutych svalov a sliach tie slachy su skratene a svaly velmi stuhnute odporucate mi masazny pristroj mg 90 alebo nie prosim dajte mi vediet na moj mail dakujem ten pristroj si vyhladajte martin333279@azet.sk

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Martine,
      bohužel nemám s používáním masážních přístrojů žádné zkušenosti. Naše práce je z velké části manuální.K uvolnění svalů pod koleny je potřeba protahování, nácvik vývojových pozicích ( šikmý sed), tapování se zaměřením na odlehčení, prohřívání lokální i celkové.S masážním strojem si neuškodíte,ale já jsem příznivcem kombinací výše popsaných technik.S pozdravem. Tesařová KLára

  180. Bolesti zad po porodu.
    Petra P. napsal:

    Dobrý den, paní magistro.
    Jsem 2m po porodu a již 3. týden mám bolesti v kříži (od kostrče do dolní části beder), někdy dojde k zablokování nebo jen soustavně cítím bolest a ztuhlost. Nejintenzivněji v noci v leže (změna polohy ze stoje do lehu) a take při nebo po chůzi a samozřejmě při ohýbání, naopak úlevová poloha je „klubíčko“ na boku či podsazení pánve. Je pravda, že již dříve (cca před 5 lety) jsem tyto podobné potíže měla taky, na doporučení fyzioterapeuta jsem cvicila myslím cviky dle Mojžíšové, které mi velmi pomohly a po vlemi krátké době jsem cítila zlepšení.
    Domnívám se, že obtíže, které mám nyní souvisí s předešlým těhotenstvím (rozvolnění pánve, pánevního dna a tím pádem velký tlak na záda), snažím se proto posilovat pánevní dno a opakovat cvičení, které mi bylo dříve doporučeno, ale nějak nepocituji úlevu (po 2 týdnech).
    Chtěla bych se proto zeptat, zda by jste mi (na základě info z tohoto dotazu) doporučila ještě vytrvat s posilováním pánevního dna a nebo mám raději vyhledat odbornou pomoc?
    Děkuji Vám za odpověď.
    Petra P.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Petro,
      jdete na vaše obtíže správnou cestou,ale někdy je těžké se správně nastavit do dobré výchozí pozice. Ano potřebujete odlehčit a uvolnit zádové svaly a aktivovat břišní stěnu,pánevní dno, zapojit bránici a hluboké zádové svaly.Doporučila bych vám jednorázovou návštěvu u fyzioterapeuta v našem zařízení CKP -Roseta, Sámova nebo Dobřichovice.Jednorázová návštěva je za přímou platbu 600 kč,ale budete to mít bez objednávky k lékaři. Fyzioterapeut vás vyšetří, zhodnotí vaše cvičení a doporučí vhodnou pohybovou aktivitu nebo upraví cvičební pozice. S pozdravem. Tesařová Klára

  181. Otoky kotníků a nártů z nadměrného působení na reflexní zóny (ze zdravotních vložek)
    Jan Konfršt napsal:

    Dobrý den,

    před měsícem jsem si koupil zdravotní vložky do bot a nosil je více jak 3 týdny v kuse. Poslední týden jsem již skoro nemohl chodit a tak jsem je přestal nosit – zjistil jsem také, že se mohou nosit max. 20min denně.

    Obě nohy mi otekly, kotníky, nárty, hrozně to bolí a hlavně, začaly mě bolet stehna, lýtka, třísla, dolní záda, mezilopatkové svaly, zápěstí, krční svaly. Jsou to přesně body, na které jsem vložkami tlačil (vyčteno v knize). Každý večer se vzbudím celý zpocený a mám zimnici.

    Vložky už nenosím, bral jsem prášky proti otoku a zánětu, pořád ležím a nohy nenamáhám. Zkoušel jsem zlehka výřivou masáž.

    Předem děkuji za jakoukoliv odpověd,
    Jan Konfršt

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Konfršt,
      dolní končetiny máte přetížené. Doporučila bych vám masáž, plavání,teplou vanu s bylinami s prohřívacím účinkem,saunu. Když obtíže neustoupí doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení CKP – Roseta, Sámova nebo Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři. S pozdravem. Tesařová Klára

  182. Lupání kotníku
    Andrea Š. napsal:

    Dobrý den.
    Mám dotaz ohledně dcerky. Je jí 9 let. Zdravá štíhlá holka. Nesportuje nijak aktivně s konkrétním zaměřením.Takové čilé dítě neustále v pohybu na zahradě. V poslední době jí i při běžné chůzi občas lupne v kotníku,nebo achilovce tak hlasitě,že je to v bytě slyšitelné.Jako ,když střelí. Pak achilovka,nebo pata chvilku mírně bolí,ale jen tak,že pokračuje v činnosti. Jindy si na žádnou bolest nestěžuje. K její dětské lékařce nemám důvěru. přesluhuje už několit let přes důchod a domluva o čemkoli je složitá.
    Prosím o radu čím by to „střílení“ mohlo být způsobeno. Jak tomu případně zabránit? Na koho se obrátit?
    Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
    Andrea

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo,
      tyto projevy se vyskytují u hypermobilních jedinců, v období rychlého růstu. Je potřeba zpevnit svalstvo dolních končetin posilováním ( např. jízdou na kole).V případě, že se po 6 týdnech budou potíže přetrvávat doporučila bych vám navštívit rehabilitačního lékaře v našemm zdravotnickém zařízení CKP Roseta, Dr. Slováka. S pozdravem. Tesařová Klára

  183. Křoupání v koleně
    Lucie napsal:

    Obsah: Dobrý den,

    je mi 31 let, měla bych dotaz – od loňska mi začalo v jednom koleni křupat při podřepu, jakoby zvukově po štěrku, tak jsem s tím byla na ortopedii, udělali jsme rtg snímek, a pan doktor mi k tomu řekl, že to jest roztříštěná chrupavka. A doporučil mi rehabilitace, na kterých jsem byla, a prášek Condrosulf, ale ten jsem nebrala, neboť plánuji miminko. Tak jsem zakoupila Colafit a užívala jsem. Trochu to pomohlo, ale křupe pořád, a do toho začalo mi i druhé koleno trochu křupat. Nemohu si na něj i kleknout (třeba při vytírání), začne mě tahavě až pálivě bolet. Takže co s tím? asi znova zajít na ortopedii, či nějaký preparát? nebo opravdu doma začít cvičit, jak mi ukázali na rehabilitaci? Děkuji Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      doporučila bych vám opravdu cvičit cviky, které jste dostala na rehabilitaci,popřípadě odlehčovat koleno tapovací páskou lepenou zespoda pod kolenem. Doplňky bych užívala takové , které obsahují naštěpený kolagen. S opozdravem. Tesařová Klára

  184. Kratší noha, podlamování kolen
    Monika Slaná napsal:

    Dobrý den,
    ráda by jsem se informovala za svou babičku (76 let). Před 7 lety ji byla provedená dekomprese Th10,11 1.dx, extirpace disku a před 2 lety totální endoprotéza levého kolenního kloubu. Od té doby má tu druhou nohu – pravou. Co mohlo způsobit její zkrácení či prodloužení operované?
    Od operace disku má stále velké bolesti zad, propagující do dolních končetin a po TEP kolene velmi kulhá, kolíbá se. Poslední dobou se ji podlamují kolena. Za poslední rok utrpěla několik pádů. Při vyrovnání nohy vyšší podrážkou se nyní cítí více nejistá, horší balanc a nechce botu nosit. Doporučila by jste přesto botu s vyšší podrážkou na neoperované noze nosit a zvyknout si na ni? Kde by ji mohly vyrobit přímo na míru?
    Nezhoršilo by to po tak dlouhé době (2 roky bez podrážky) její stav, další výhřezy a bolesti či naopak? Co může způsobovat podlamování kolen – je to nebezpečné?
    Velice děkuji za Váš čas a odpověď. Úspěšný den, Monika

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Sladká,
      zkrat dolní končetiny je způsobena operační technikou a to zejména zásahem do vazů, šlach a pasivních stabilizátorů kloubů. Boty je dobré podrazit v případě, že je délka končeti rozdílná o více jak 1,5 cm.Nejprve se zkouší zda je vnímáno zlepšení balance a pocitu větší stability. Když to klient cítí příznivě tak se přistupuje k podrazu boty. Podrazit obuv je možno v prodejnách se zdravotnickou obuví. Vím o obchodě na Praze 5- Anděl, Plzeňská. Napíšu vám ještě jméno kontaktní osoby. Podlamování kolen může být způsobeno svalovým oslabením a doporučila bych svalstvo dolních končetin posílit.S pozdravem. Tesařová Klára

  185. natažená achilova šlacha
    Ľubomír Trochta napsal:

    Mám problém s achilovou šlachou. Po rehabilitaci problém neustal. Lékař mi sdělil, že musím navštívit ordinaci specialistu. Buď ortopéda nebo chirurga. Vzhledem k objednacím lhůtám to není tak snadné. Proto prosím o radu, kterého z výše uvedených specialistů navštívit. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. TRochta,
      léčba Achill. šlachy trvá většinou dlouhou dobu. POhybovou terapii je vhodné doplnit o fyzikální techniky/ ultrazvuk/ a pasivní fixaci jakou je tapovací páska nebo ortéza. Doporučila bych vám kontaktovat naše rehabilitační zařízení a vyžádejte si termín u Dr. Slováka. S pozdravem. Tesařová KLára

  186. kineziotape u břišní diastázy
    Katka Š. napsal:

    Dobrý den,
    moje miminko má břišní diastázu (3 měsíce věk), cvičíme Vojtovo cvičení. Slyšela jsem, že je možné terapii podpořit kineziotapem. Naše fyzioterapeutka ho nedělá, nevíte, zda je to pravda, dá se kombinovat se cvičením a u Vás ho děláte?
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katko,
      ano je vhodné kombinovat kineziotap s Vojtovou reflexní terapií. Záleží jen na tolerenaci vašeho dítěte zda tapovací pásku bude akceptovat. Ano v našem CKP používáme tuto kombinaci. S pozdravem. Tesařová KLára

  187. Bakerové cysty
    Jana napsal:

    Dobrý deň,
    môžem poprosiť o Vaša odborné stanovisko, či je možné použiť metódu tejpovania aj pri liečbe Bakerových cýst? Prípadne, aké sú vaše ďalšie odporúčania. Mojou primárnou diagnózou je Sclerosis multiplex a moje obavy z metódy odsávania tekutiny a riešenie chirurgickým zákrokom sú asi aj na mieste ?! Ďakujem za odpoveď a prajem všetko dobré.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      u roztrsoušené sklerosy se nemusíte vůbec obávat používat tapovací pásky. Vhodné jsou i technky z manuální lymfoterapie, která je u RS velmi vhodnou léčebnou technikou. S pozdravem. Tesařová KLára

  188. křupání v zádech
    Barbora napsal:

    Dobrý den,
    můj problém je takový, že při protažení zad-dáním lopatek k sobě, mi téměř vždy prokřupne horní část zad (nahlas). Nehledě na to, že často (2 krát či 3 krát do měsíce) jsem zablokovaná u pravé lopatky, pokaždé na jenom a tom samém místě, ale vždy to zhruba do tří dnů odezní.
    U žádného odborníka jsem dosud nebyla. Ráda bych se Vás zeptala, jestli byste mohli mít tušení, z čeho tyto problémy pramení či jak je odstranit, případně koho vyhledat.
    Má maminka již byla třikrát operovaná s krční páteří – s výrůstky, které jí tlačily na míchu a díky tomu měla problémy s horními končetinami.
    Předem děkuji za odpověď

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Barboro,
      v hrudní páteři můžete být hypermobilní, tzn. že kloubní pohyblivost je tu vyšší než je fyziologická kloubní mez. Bylo by dobré v púřípadě možnosti místo protažení posilovat hrudní kliky/ dámské/. Protahovat hrudník protažením prsních svalů a horních šíjových svalů. Zařadně také kompenzační cviky ve volné čase tj. plavání, jóga, pillates. S pozdraevm. Tesařová Klára

  189. achillova slacha
    Robert napsal:

    Dobry den man dotaz.Jsem 6.den po operaci achillovy slachy.Jsem doma nohu mam v sadrove dlaze (obe strany spojene obvazem).Bylo mi receno ze pokud by me to moc stahovalo muzu povolit,coz jsem udelal asi v 15.00 odp.jenze jsem si omylem zase stahnul obvaz moc nahore na lytku.sadru mam pod koleno.Asi v 5.00rano jsem se vzbudil tlakem povolil jsem obvaz a bylo to lepsi,ale cele dopoledne jsem pak v noze po koleno, hlavne teda v lytkove casti citil tlak a pobolivani ale ne nejak vyrazne ze bych musel pouzit analgetika.Myslite ze to muze byt jeste spojeno s tou achillovou slachou(pooperacni bolest),nebo to muze byt s odkrvenim nohy na delsi dobu a muze to byt nebezpecne?Jinak teplotu nemam a noha take horka neni a uzivam Xarelto 20mg.Dekuji za odpoved Robert

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Roberte utažení mohlo způsobit tlak na měkké tkáně a cévní systém. Došlo k městnání tělní tekutiny pro nedostatečný cévní oběh. Nebezpečné to nebylo. S pozdravem. Tesařová KLára

  190. bolesti hrudni patere
    Jaroslava napsal:

    Dobry den,
    chtela bych se zeptat. Je mi 30 let,mam sedave zamestnani, takze vicemene vetsinu pracovni doby stravim u pocitace. Jiz cca 2 roky pozoruji v ruznych intervalech, ze se mi objevuji bolesti v oblasti hrudni patere – nejvice asi mezi lopatkami. Bolest je vazana na pohyb.Take se mi stava, ze mam pocit zhorseneho dechu. Chtela bych se zeptat, zda tyto priznaky s pretizenymi svaly na zadech mohou souviset a jak tomu predchazet? Dekuji velmi za odpoved. Jaroslava

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jaroslavo,
      vaše obtíže mají příčinu ze špatného stereotypu sedu u PC. Je třeba vaší pozici u PC zlepšit a ve volném čase kompenzovat sed pohybovými aktivitami. V sedě u PC je důležité napřímení hrudní páteře.Hrudní kost směřuje k nosu přitom, že sedíte na sedacích hrbolech pánve a hlava není v předsunu těla,ale ucho na hlavě je nad ramenem. Doporučila bych vám velmi intenzivně protahovat prsní svaly a posilovat je např. veslovacími technikami, kliy,aby jste posílila lopatkové svaly. S pozdravem. Tesařová Klára

      • Jaroslava napsal:

        Dobry den, velmi Vam dekuji za odpoved! Jeste bych se chtela zeptat, zda ten pocit zhorseneho dechu s timto muze souviset? Dekuji a preji hodne uspechu!!!! Jarka

  191. Bolesti v ramene
    Tomas napsal:

    Dobry den doktorka mi zistila opuch bicepsovej slachy v ramene a kedze je slacha opuchnuta tak prelupuje. Doporucila mi rehabilitacie a zatial nezaberaju. Co mam robit ak opuch neustupi ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Tomáši,
      vhodné je rehabilitaci kombinovat s omezení pohybu zátěže horní končetiny.Doporučila bych horní končetinu fixovat ortézou. Otok se vám vytváří i malým zatížením šlachy bicepsu a to jen stěží odstraníte v průběhu dne. Cílená rehabilitace, fixace končetiny a ultrazvuk na hluboké tkáně by byla metoda volby. S pozdravem. Tesařová KLára

  192. Bolest ramene
    Karolína napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych vás poprosit o radu.
    Už skoro rok běhám (vytrvalost). Cca před 3 měsíci mi při větší vzdálenosti začalo bolet pravé rameno. Pociťuji tupou bolest nahoře u ramene. Bolest mě poté nutí zpomalit nebo dokonce i zastavit.
    Chtěla bych se proto zeptat, zdali mi tento problém pomůžou vyšetřit tejpy.
    Předem děkuji.
    S pozdravem

    Karolína

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Karolíno,
      rameno je potřebo vyšetřit. Užz toho důvodu,aby se vědělo jaké svaly podpořit a jaké svaly naopak tapovacími páskami utlumit. Ale ano tapovací pásky dokáží váš zdravotní stav velmi zlepšit. Nemusí se jednat,ale o vyřešení vašeho problému. S pozdravem. Tesařová KLára

  193. Bolesť v krížovej oblasti po operácii skoliózy
    Anonym napsal:

    Dobrý deň, už je to 6 rokov čo som po operácii skoliózy, mám operovanú hrudnú časť čiže pohiblivá mi ostala len spodná ktorá je veľmi namáhaná a preto ma veľmi často bolieva no čoraz viac a viac. Bola som si poležať aj v nemocnici na rengéne mi nič nenašli, fyzioterapeutka povedala vraj mám svaly prilepené o kožu a spazmy tam mám, lebo su namáhané keďže zvyšok chrbta sa neohne, spodný chrbát je zaťažovaný o to viac. Trošku mi to rozmasírovali aj priatel mi to masíruje, cvičím na to ale stále mi len puká v kostiach, seká ma často a ťažko sa to odsekne kedže moj pohyb je obmedzený. Naozaj už neviem čo robiť. Chcem si kúpiť aj nejaké maste na zohriatie ale to mi stále len pomôže na svaly ale mne tam seká kosti cítim to ako sa mi občas zaseknú a velmi to bolí alebo nemozem stat na oboch nohách lebo nad jednou pocitujem taku bolest niekedy ako keby v panvovej časti zozadu… je to čím ďalej horšie. Neviem čo by som mala robiť… idem teraz zas na rehbilitácie ale tam mi vždy dajú len pár cvikov nejaký ten magnet a to mi nikdy nepomôže….
    Ďakujem veľmi pekne

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      vyžádejte si od svého terpeuta cvičební jednotku. CVičit musíte každý den min 20 minut možná už po zbytek života. Je potřeba podpořit terapii u fyzioterapeuta, který provádí měkké techniky a pracuje s rozrušením srůstů a pod. CViky budou mít za cíl to,aby se váš stav nevracel do toho špatného jako na začátku,ale postuně by jste se zlepšovala. Můžete samozřejmě používat mastě, tím nic nepokazíte, udržovat si záda v teple. Pravidelné cvičení je pro vás základ úspěchu. Výsledek můžete,ale spatřovat až po 6 týdnech, S pozdravem. Tesařová KLára

  194. diastaza břišních svalů po porodu
    Lucka napsal:

    Dobrý den.
    Jsem 12 dní po druhém porodu. Při běžném vyšetření v porodnici mi gynekoložka sdělila, že mám diastázu. Všimla jsem si, že se mi na břiše dělá tzv střecha. Snažila jsem si rozestup nahmatat a odhadnout, jak velká je, ale i když už jsem na původní váze a hubené postavy, nenahmatám jí. Střecha se ale stále objevuje. Myslíte, že se mi diastaza sama od sebe trochu stáhne? Nebo už je to neměnný stav a budu jí moct zmírnit jen cvičením? A může zmírnění dopomoci i stahovací pás?

    Dále jsem se chtěla zeptat, jak správně se má dýchat. Dýchám do žeber, aby se mi nezvětšovalo břicho. Nemá se ale naopak do břicha dýchat?

    A poslední otázka. Jaké cvičení dopomáhá ke správnému držení těla? Cvičení, které se současně může cvičit i při diastaze? Jóga? Hodně se hrbím a vystrkuju zadek (lordóza a kyfóza?) a ráda bych se toho zbavila.

    Moc děkuji za odpovědi.

    Hezký zbytek dne

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      diastáza bohužel nejde odstranit,ale můžete váš zdravotní stav velmi vylepšit precizními technikami aktivace hlubokého systému páteře. Tam patří břišní svaly, bránice, hluboké svaly páteře a svaly pánevního dna. Při dobré aktivaci těchto svalů dochází k zpevnění břišní stěny a vyplnění diastázi těmito provázanými svaly. Cvičení se provádí v pozici v leže na zádech. Začíná se s dýcháním. Dýchání se směřuje nejprve do stran dolních žeber a postupně i do stran břišní stěny společně s dýcháním do podložky. POzice je v leže na zádech s pokrčenými dolními končetinami. S pozdravem. Tesařová KLára

  195. Cvičení s pupeční kýlou
    Jana napsal:

    Dobrý den, nyní, ,tj. asi 6 měsíců po porodu, mi byla zjištěna pupeční kýla cca 1 cm velká. Chci se zeptat, jaké konkrétní cviky na bříško mohu nadále cvičit, abych situaci nezhoršila nebo ji dokonce zlepšila. Prý je v tomto případě necvičit přímé, ale pouze šikmé břišní svaly, bohužel si však nejsem vůbec jistá, jaké cviky to kupříkladu tedy jsou. Předem moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      ano doporučuje se aktivovat hloboký stabilizační systém páteře, který obsahuje všechny břišní svaly. DOporučila bych vám zajít na jednu hodinu k fyzioterapeutovi,aby vám ukázal jak přesně tyto svaly aktivovat. Je to v pozicích na zádech a je důležité tyto stabilizační cviky dělat přesně a jen v pohybovém rozsahu,který zvládnete dobře. JInak si můžete více uškodit.Doporučila bych i podporu tapovacími páskami. S pozdravem. Tesařová Klára

  196. těžká deform.spondyloza a artroza interverbálních kl bedernípáteře
    Anonymní napsal:

    Dobrý den. Mám dotaz,ohledně zdraví mého manžela.Po MRI-LS páteře je diagnóza -těžká deform.spondyloza a artróza invtervetebrálních kl bederní páteře, akcentovaná v etážích L23/3 a L3/4,kde je kombinací degenerativních změn(artróza intervetebrální kl s výraznými produktivními změnami a subkluxačním postavením, zbytnělé žluté vazy, cirkulární protruze disků(cirkulárně stenozovaný kanál páteřní a jen mírně zúžena intervertenrální foramina.Osteocindroza L4/5 s kostěným přemostěním prostoru a objemnými ventrolaterálními osteofyty na straně pravé. Bolesti má v kříži i v obou DK-kyčle,má celé DK těžké a hlavně bolesti tíha od kolen distálně.
    Obj:hyperalimentace,výrazně ztuhlý V-Th přechod a zejména pak i LS úsek,nominální inklinace, ale i záklon v LS, Thoomqayer do horní třetiny stehen, tuhý otok pravého lýtka a bérce!!!rr L/S2 bilat O Lasseque od 60 st. bilat, sedí ale dobře s nataženým, i koleny, antalgické pohyby a chůze.
    Z.:Pacient s chronickými bolesti dolní poloviny zad a DK a to zejména při chůzi-neuroge- nní klaudikace!!! Má polyneuropatii,má tuhý otok pravého bérce a lýtka-tromboflebilita? R.2006 měl aneurysma aorty, aortální chlopně, má hypotyreozu -vše představuje evidentní kardio i vaskulární rizika!!! MRI jasně potvrzuje spin.lumbální stenozu v L2/3 a L3/4 s cirkulární stenozou kanálu a lehkou foraminální stenozou v této oblasti. Zcela evidentní myoskeletální dysbalance, zřetězené funkční poruchy a minimalizace reverzní svalové kapacity zad.svalů!!!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      zdravotní stav pohybového aparátu vašeho manžela není dobrý. Je to kombinované onemocnění páteře,hlubokého zánětu žil, kardiální a endokrynologických obtížích. Z důvodu takovéhoto obrazu bych doporučila 3 týdenní lázeňský pobyt, nebo denní stacionář v rehabilitačním zařízení. S pozdravem. Tesařová KLára

  197. Krční páteř
    Petra napsal:

    Dobrý den, ráda bych vás požádala o vysvětlení popisu RTG snímku: RTG C páteř: osa v oblati C/Th přechodu vychýlena doprava, vrchol v C6, napřímená lordóza s blokovým postavením C5-7, chodroza C5/6 a C6/7, těla obratlů norm. tvaru, počínající spondyloza C5-7 ventrálně. RTG Th páteř: lehké vychýlení osy doleva s vrcholem v Th 10, kyfóza plynulá, přiměřená, štěrbiny v horním a středním úseku ventrálně lehce zúžené, těla obratlů norm. tvaru a výšky RTG sternocost. skloubení bilat: horší přehlednost, bez viditelné patologie v toblasti sternocost. skloubení bilat. Především mě zajímá, co pro mě znamená zmíněná počínající spondyloza C5-7 ventrálně a chodroza C5/6 a C6/7? Je mi 29 let. Jaké sporty jsou pro mě za daného stavu vhodné a které ne? (běhání, cyklistika, plavání, jóga, pilates…?) Moc děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      jednoduše řečeno vyšetření ukazuje na degenerativní změny krčních obratlů v dolní krční páteři spojené se skoliotickým postevním v hrudní páteři. Doporučila bych vám aktivitu vyváženou na obě strany a různorodou. Doporučuji plavání zejména znak a při plavání prsou dobré splívání;joga a pilates jsou také vhodné. KOlo a cyklistika nebudou patřit mezi nejvhodnější pro ořesy a těžko udržitelné dobré postevní páteře.S pozdravem. Tesařová KLára

  198. Bolest klíčku a ramene
    Anonymní napsal:

    Dobrý den. Již přes rok mám trvající chronické bolesti pravé části hrudníku, konkrétně v okolí klíčku a pod ním, ramenního kloubu, postupující k prsním svalům a občas cítím i spodní část paže. Při zatnutí svalů je bolest nejintenzivnější a často i při nádechu i výdechu. Bolest bodavého, píchavého charakteru. V rameni mi „lupe“. Úraz nebyl, ale mám pocit, že bolesti mám od té doby, co jsem si špatně nasedla na sedačkovou lanovku a abych nespadla manžel mě velmi rychle zatáhl za pravou paži a já do toho dala všechnu sílu abych nespadla…ale jestli je ta bolest od tohoto okamžiku, nemůžu říci. Lékaři si neví rady, rehab. lékař (thocaralgie v.s. st p. distensi vláken m pektor vpravo subklavikul.), ortopedi (v.s. st p. distensi n. porc. ruptuře v mob. zač. m. pectoralis mj vpravo). Rtg ramene, plic, páteře neg., sono ramenního koubu neg., Mag. rez. ramene neg. (v.s. slap léze I. st). Mám za sebou různé rehab. metody, bez úspěchu. Dva měsíce navštěvuji fyzioter., cvičím podle doporučení, ale bolest přetrvává. Ani fyzio netuší co se za tím může skrývat, snad prý byl někde natržen úpon, který špatně srostl. Bolest není veliká, někdy je silnější, někdy slabší, ale zkrátka je tam každý den a velmi mi to znepříjemňuje život.
    Nevím kam jinam bych se mohla s tímto problémem obrátit. Také uvažuji o mag. rez. celého pravého hrudníku, co si o tom myslíte?
    Předem velmi děkuji a přeji hezký den

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      váš úraz může souviset s narušením celé dynamiky hrudníku / změnu dechového stereotypu/ a hybnosti horní končetiny/ ramenní kloub/.Porucha svalových vláken prsního svalu způsobuje problém i kloubu mezi hrudní kostí a žebry a mezi klíční kostí a výběžkem lopatky.Medoda volbyfyzioterapie, tapovací a fixační techniky při zatěžování a fyzikální terapie na podporu hojení hlubokých měkkých tkání. Změnte fyzioterapeuta. Zatím bych MRI pravé strany hrudníku nepodstupovala. S pozdravem. Tesařová KLára

  199. rehabilitace v těhotenství
    Marie napsal:

    Dobrý den. chtěla jsem se zeptat jak nebezpečné jsou rehabilitace krční páteře, které proběhly na uplném začátku těhotenství a to elektroléčba a parafín. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí Marie,
      parafín je v pořádku. ELektroléčba dle lokalizace. V oblasti hrudní a krční páteře by měla být v pořádku. V oblasti bederní páteře záleží s jakým efektem jste ji měla. Dává se na prokrvení svalů a na bolest. Elektroléčba tam může mít nedobrý vliv na udržení vajíčka a nedobré prostředí měkých tkání v jeho okolí.Myslím, že vám neuškodí a nemusíte se trápit. S pozdravem. Tesdařová KLára

  200. blest žeber a levého prsa
    Zuzana napsal:

    Dobrý den, mám na vás prosbu ohledně bolestí žeber a píchání v levém prsu.
    Mám několik let problémy s krční páteří tuhnou mi svaly okolo krční páteře.“Vyskakují“ mi žebra a teď poslední 3 týdny mě bolí žebro a bodá mi v levém prsu a bolí i celý prs.Bolí mě paže a bolest jde i do levé ruky do hrany a malíku.Začala jsem chodit na rehabilitaci, vždy po procedůře je mi líp ale žebro bolí stále.Už si opravdu nevím rady a unavuje mi říkat že bych potřebovala nahodit žebro když vím že do hodiny to bude to samé.Cvičím cviky co mi dali na rehabce všechny svaly táhnou pálí.Už si nevím rady co s tou bolestí.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      fyzioterapie by měla být metodou volby č.1. zmobilizovat, stabilizovat a zateipovat. Z vyšetření by mělo vyplynout zda příčina vašich obtíží je v opblasti žeber nebo se tam obtíže řetězí z krční páteře. Cílem není opakovaně žebro mobilizovat,ale vaše svayl by měly být postupně trénovány k tomu,aby se žebro neblokovalo. Jestliže nejste spokojena s rehabilitací, změnte zařízení nebo terapeuta. S pozdravem. Tesařová KLára

  201. Křupání v koleni
    Anonymní napsal:

    Dobrý den, už delší dobu (asi měsíc) mi křupe v pravém koleni. Myslím, že to začalo po pádu na schod. Poslední dobou však koleno při propnutí nebo ohybu pravidelně křupne a bolí. Bolest je zhruba uprostřed kloubu. Aktivně hraji basketbal (je mi 14 let). Mohla by jste mi prosím doporučit nějaké cvičení, jak koleno posílit, aby bolest při ohýbání ustala? Popřípadě způsob tejpování kolene. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      myslím, že by bylo dobré koleno vyšetřit,aby jste věděla přesně o jaký problém se jedná. Pád na koleno mohl způsobit trauma a poškození češky apod.Tapování určitě pomůže koleno zpevnit. Někdy pomůže nalepit tapovací pásku od středu kolena pod češkou v pokrčení a dotahnou do krajů. Cvičení je také vhodné,ale je lepší cílené dle vyšetření. Z kardia kolo a plavání by nemělo vadit. S pozdravem. Tesařová Klára

  202. zkracena achylovka
    DAGMAR HRSTKOVA napsal:

    Dobry den,
    Po zlomenine patni kosti jsem dostala plastovou sadru na 35 dni,po jeji sundani se mi zkratila achylovka,chodim na fyzioterapie alé zatim nevidim nejake vetsi zlepseni,nohu mam porad nateklou a snazim se cviit i doma.natahne se vubec slacha do puvodni delky a budu moct chodit jako drive?
    Dekuji predem za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Hrstková,
      hojení achilovy šlachy trvá delší dobu. Vhodná je kombinace manuální fyzioterapie, lymfoterapie, fyzikální terapie / ultrazvuk/, tapování a cvičení ve vodě. Opravdu to trvá delší dobu,ale chodit by jste měla jako dříve. S pozdravem. Tesařová KLára

  203. Nataly napsal:

    Dobrý deň. Mám 28 rokov a 6 rokov sa rekreačne venujem športovaniu-fitness. Pred nedávnom som si všimla, že mi praská v ramenných kĺboch. Pri cvičení počúvam hudbu z mp3-ky a doteraz som si to nevšimla, nebolí ma to zatiaľ. Včera som chcela cvičiť priťahovanie činky v predklone, ale nemohla som, lebo tak strašne mi prašťalo v ramene a cítila som také prelupnutie v ramene, tak som to nechala tak. Skúšala som to aj bez činky, ale rovnako. Aj keď v stoji stlačím ramená dozadu, tak mi to aj bez záťaže prelupne a zapraští. Mala som problém aj s prelupovaním v bedrách, tam mi zistili skrátený sval a chodím na rehabilitáciu a užívam lieky, ale zatial po 3 týždňoch je to rovnaké. Nemôže to byť aj v tých ramenách to isté? Ďakujem

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. nataly,
      myslím, že v ramenních kloubech nemáte ideální postavení hlavic vůči kloubním jamkám a určitě máte v této oblasti svalové dysbalance. Napětí prsních svalů a svalů na přední straně hrudníku. Doporučila bych tuto oblast intenzivně protahovat a poté udržet v ideálním postavení. To by vám měli pomoci na rehabilitaci kam docházíte. S pozdravem. Tesařová KLára

  204. ochrnutí ruky, mravenčení
    iva napsal:

    Dobrý den, před 14 dny jsem mi po rozčilení začala dřevěnět pravá ruka. Toto odeznělo a asi za hodinu se vrátilo. A od té doby ještě vícekrát, někdy i noha, někdy tvář, vždy pravá polovina. Brnění odeznívá různě dlouho, paní doktorka mi vypsala na 14 dní neschopenku, a doporučila Guajacuran. Ale jak dál ?…. brnění ruky mi neustává. Pokud neležím, objeví se skoro vždy, každý den, někdy vícekrát. Někdy se přidají i závratě nebo jakási neorientace v prostoru, nikdy jsem toto neměla. Mohu si nějak pomoci i sama ? Třeba nějakými cviky ? Jak tomu efektivně čelit ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivo,
      myslím, že sama si asi nebudete umět pomoci. Doporučila bych vám navštívit jedno z našich center komplexní péče. Komplexní péče je u nás způsob naší práce kdy oslovujeme složku pohybovou i složku psychickou. U vás by práce na těchto dvou systémech vhodná. Určitě by bylo na místě naučit vás relaxovat svaly a dát se celkově do pohody.Touto cestou lze ovlivnit nervosvalové projevy jako brnění končetin. S pozdravem.Tesařová Klára

  205. polohování zkrácených podkolenních vazú
    XY napsal:

    Jakým způsobem natáhnout zkrácené podkolenní vazy

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Zkrácené podkolenní vazy je možno zlepšit protahováním svalů dolní končetiny. Strečing hamstringů, lýtkových svalů jako hlavních skupin.Po celkovém zahřátí organismu bych doporučila 15 sec setrvat v max. možném rozsahu, opakovat ve 4 seriích. Tesařová Klára

  206. Bolest ramene
    Jana napsal:

    Dobrý den,
    při určitém pohybu pravé ruky (nejvíce asi při řazení zpátečky v autě) mě velmi nepříjemně zabolí v rameni. Byla jsem odeslána na vyšetření k ortopedovi, který bez rentgenu či jiného přístrojového vyšetření diagnostikoval (pohmatem), že bolest vychází z krční páteře. Byl mi aplikován obstřik krční páteře a lék Tramadol/Paracetamol (bohužel je na mě moc silný). Od obstřiku uplynuly tři dny, bolest neustoupila, ale ještě se zvýšila a navíc mám menší cit v prstech, což mi činí problém při psaní. Chci se zeptat, jestli bolest odezní, mám z dalšího obstřiku docela strach (i kvůli citu v ruce). Mohu sama vyhledat fyzioterapeuta, když nemám rtg vyšetření?

    Děkuji za odpověď, Jana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      určitě bych vám nedoporučovala další obstřik!!!Doporučla bych vám kontaktovat jedno z našich zařízení a objednat se k rehabilitačnímu lékaři. Ten vám po vstupním vyšetření předepíše vhodný počet fyzioterapií. Potřebujete zlepšit postavení krční páteře, odstranit svalové dysbalance a tím i zmírnit až odstranit blokované segmenty krční páteře, žeber apod. Když nebudete chtít čekat na termín k lékaři je možno za přímou platbu učinit objednávku i k fyzioterapeutovi v našem zařízení. RTG není nutný. S pozdravem. Tesařová Klára

  207. křupání v zádech
    Petra napsal:

    Dobrý den,
    zajímalo by mě, zda je třeba něco dělat s následujícím problémem: když „kroužím“ rameny směrem dozadu (tlačím lopatky k sobě), tak mi křupe hodně nahlas vrchní část zad (a to opakovaně VŽDY při každém dalším kroužení). Tak nevím, zda vůbec tento cvik cvičit a zda za tím není nějaký problém, který by se měl řešit. Mám podezření, že má tento cvik spojitost s následnou bolestí rukou, která přichází až po několika hodinách (nedokážu přesně identifikovat tuto bolest, je to tupá bolest rozlévající se skoro po celé ruce).
    Je mi 24 let a měla jsem již různé problémy s klouby. Děkuji za radu.
    Hezký den.
    Petra

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      kroužení ramen bych zkusila tak ,aby jste podporovala držení lopatek od sebe a netlačila bych lopatky k sobě jestli je to možné. V případě,že to není možné tak kružte každým ramenem zvlášť. Nepodporopvala bych křupání klobů. Klouby zřejmě nemáte v dobrém postavení v kloubních jamkách a tak dochází ke tření o šlachy a výstupky kloubních pouzder. S pozdravem. Tesařová Klára

  208. Zablokovaná krční páteř
    Andrea napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat, jestli rychlá chůze (trasa asi 6km) může mít na svědomí zablokovaný krk. Už víc jak rok chodím na alpinning (chodící pás,běh na pásu, výstupy na hrazdu, sestupy z pásu na zem…) a všechno je v pořádku. Teď jsem 2x vyzkoušela rychlou chůzi a vždy jsem měla druhý den problém s krční páteří. V čem může být příčina, přece je to jen obyčejná chůze, i když v rychlejším tempu a chladném počasí? Ale oblečená jsem byla dostatečně. Mám problémy se 2 ploténkami, proto jsem místo zumby hledala nějakou jinou aktivitu. Alpinnig mi přijde mnohem „drastičtější“ než chůze, a přesto po něm nemám se zády problém.

    Moc děkuji za odpověď a radu, jak to udělat, aby záda po chůzi nebolela.:-)
    Andrea

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo,
      ano rychlá chůze a chůze do kopce, výstupy na hrazdu mohou mít za následek tuhost krční páteře, spasmus svalů a následně blokaci krční páteře. Příčina je ve zvýšené aktivitě krčních svalů při těchto aktivitách a nedobré koordinaci svalů při zvýšené zátěži jež je rychlost chůze a otřesy při výstupech a sestupech. Jako kompenzace bych doporučila uvolnění krční oblasti masáží, saunou a vhodným cvikem,který by měl dát fyzioterapeut nebo odborník, který by vás vyšetřil a věděl přesně jaký cvik by vám ulevil od potíží. S pozdravem. Tesařová Klára

  209. krční páteř
    zdeněk napsal:

    Dobrý den, prosím o radu,opravdu už nevím na koho se obrátit. Mám problém s krční páteří,bolí mě hlava,oči a hlavně nejhorší je motání hlavy které je nonstop,jen v noci ne. Neurolog mne poslal na RTG a EEG a výsledek ? EEG O.K. a RTG „blokové postavení osy v celém rozsahu“ Napsala mi rehabilitace ve formě skupinového cvičení s hlavou.Nic víc. Je to čím dál horší. Můžete mi poradit kam se obrátit dál ? Praktická doktorka jako by mne neslyšela.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Zdeněk,
      tady bych doporučila určitě individuální fyzioterapii a dovoluji si říci, že skupinové cvičení je ve vašem případě velmi nevhodné až kontraproduktivní. Obraťte se na naše zařízení v Praze CKP Roseta nebo CKP Sámova, v případě výhodnější dostupnosti do CKP Dobřichovice. Objednejte se k rehabilitačnáímu lékaři, který vám krční páteř odblokuje a rozepíše fyzioterapii k zlepšení postavení krční páteře a odstranění svalových dysbalancí. Určitě se vám uleví. S pozdravem. Tesařová Klára

  210. hybnost kolene po fixaci
    Gabriela napsal:

    Dobrý den,
    před osmi týdny jsem si při volejbalovém doskoku podvrtla koleno. Dostala jsem dlouhou fixační ortézu a berle na 4 a půl týdne. Z kolene mi po týdnu od úrazu byla vytažena krev. Žádná speciální vyšetření mi dělána nebyla. Po sundání fixační ortézy chodím na rehabilitace a to vířivku a motodlahu. Zpočátku jsem koleno nemohla vůbec protnout a pokrčila jsem ho dle motodlahy na 55 stupňů. Nyní po 3 a půl týdnech rehabilitace již koleno v leže protnu, ve stoje mi jde do mírného pokrčení a pokrčím ho na 95 stupňů. Jedná se o postfixační ztuhlost a je tento průběh normální nebo by v koleni mohl být i jiný problém? Koleno mám stále oteklé. Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Gabrielo,
      hojení a výše rozsahu pohybuv kolenním kloubu je individuální. Myslím,že by jste měla mít zařazenou do rehabilitačního programu i fyzioterapii manuální, která jistě velkou měrou přispěje ke rychlejšímu hojení a zvýšení rozsahu pohybu. Pro potíže s otokem by pomohla manuální lymfodrenáž alespoň 2x týdně. Otok také nepřispívá z zlepšení a blokuje zvýšení rozsahu pohybu. S pozdravem. Tesařová Klára

  211. Rozsah a provedené rehabilitace.
    Zdeněk napsal:

    Mám artrózu II. stupně. Lekař mně vystavil poukaz na rehabilitační léčbu na
    Masáž kyčlí-10x, elektroléčba- 10x, magnetoterapie-10x.
    V centru léčebné péče mně bylo poskytnuto 9x cvičení končetinami na lehátku podle instrukcí terapeuta po dobu 20minut.
    1x ruční masáž zad a oblasti kyčlí.
    10x Magnetoterapie přístrojem Renessance. Vždy po 10minut na každý kyčel.
    Elektroléčba poskytnuta nebyla vůbec a v čem tato spočívá.
    Dotaz: Rozumí se masáží, cvičení nohama podle pokynů terapeuta v leže na lehátku.
    Je rozsah použití magnetoterapeutického přístroje odpovídající, co do počtu a doby aplikace 10minut pro každý kyčel?
    Vzhledem k tomu, že necítím žádné zlepšení stavu, mám dojem, že rozsah a provedení péče nebylo v souladu s obvyklou praxí. Prosím odpovědět na můj mail. Děkuji. Ing. Zdeněk Burda.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Burda,
      rehabilitační léčba u artrotických obtíží spočívá v LTV( léčebné tělesné výchově) a manuálních technik kde významnou součástí jsou opakované trakční techniky na kyčelní kloub. tyto trakční techniky jsou velmi úlevové a je potřeba je s asistencí rodinného příslušníka provádět denně doma!! Dále cvičení aktivní s dopomocí fyzioterapeuta. Masáží se myslí měkké techniky v oblasti kyčelních kloubů a v oblastech kam se často bolestivé vjemy přenášejí, tedy oblast bederní páteře a kříže. Magnetoterapie by měla být 20-25 min dle přístroje do celkového počtu 10 aplikací.Většinou se aplikátor dává současně na oba kyčelní klouby, opět dle přístroje. Elektroléčba je předepsána pro analgetický efekt. Určitě se nekombinuje s magnetoterapií. Nejprve by jste měl odchodit magnetoterapii a v případě, že nepociťujete zlepšení by jste absolvovat elektroterapii. Jestliže nepociťujete žádnou změnu navštivte lékaře a zkonzultujete váš zdravotní stav.Pro další rehabilitaci můžete vyhledat jiné zařízení. S pozdravem. Tesařová Klára

  212. Natekle bricho
    Marketa napsal:

    Dobry den,
    trapi mě natekle bricho, které mi zacalo narustat po patečním celkem těžkém treninku s intenzivnimi cviky na brisni svaly. Cely vikend jsme se skoro nemohla pohnout natoz se z lehu zvednout do sedu. Bricho je vlacne, jako kdyby kazda bunka byla preplnena vodou.
    Muze to byt i z toho ze v patek po tren8nku jsem ukoncila keto dietu a rovnou jsem hupsla do proudu oslav… Nejsem si vubec jista. Nemyslim si, ale ze by ukonceni diety byl ten duvod, protoze se zda ze je bricho nafoukle na jedne strane vic nez na druhe. Jestli existuje nejaka diagnoza ci podobne pripady, budu moc vdecna za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Markéto,
      myslím, že vaše obtíže mohou být kombinací přetížení břišních svalů a zavodněním organismu. Doporučila bych regeneraci břišní stěny jemnými relaxačními masážemi, saunou. Vhodná by byla lymfatická masáž na vstřebání tekutiny. S pozdravem. Tesařová KLára

  213. Bolestivé křupání v kříži
    Petr napsal:

    Dobrý den,
    zajímalo by mne, co je příčinou bolestivého „pokřupávání“ v oblasti kříže, které mne trápí už téměř půl roku a započalo pravděpodobně prochlazením. Při vyšetření na ortopedii mi p. doktor dle RTG sdělil, že opotřebení je úměrné věku (49 let) a po 2 měsících užívání léku Biofenac mé potíže zmizí. Bohužel nezmizely. Ani po měsíci cvičení různých cviků na uvolnění a posílení svalů kolem páteře a SI skloubení, které jsem našel na netu. Pokud byste mi mohla doporučit nějaké speciální cvičení nebo odkaz na netu, byl bych Vám velice vděčný.
    Děkuji mnohokrát za odpověď. Petr.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Petře,
      bohužel vás musím zklamat a cviky přes internet vám nechci doporučovat neboť jsem vás nevyšetřila a nevím jaké konkrétní cviky jsou pro vás vhodné. Doporučila bych vám proto návštěvu v jednom z našich zařízení. Objednejte se na jednorázovou konzultaci k fyzioterapeutovi, se kterým by jste mohl vhodné cviky zkonzultovat. Jednorázová hodina s fyzioterapeutem je na přímou platbu 600 kč. V případě, že by jste chtěl využít hrazenou péči přes zdravotní pojišťovnu pak je nutné se nejprve objednat k lékaři, který vám po vyšetření fyzioterapii předepíše. S pozdravem. Tesařová KLára

  214. Citlivé holeně po běhu na pásu
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,

    jsem aktivní sportovkyně. Přes Vánoce jsem ze zdravotních důvodů sport vypustila. Nyní jsem se opět vrátila ke sportu a začala navštěvovat fitness.
    2x jsem byla na pásu kdy jsem si dala pouze rychlou chůzi cca 20 minut a následné posilování s činkami.
    Nyní jsem byla na pásu cca 40 minut a dala jsem běh a následné posilování s činkami. V šatně jsem zjistila, že mám najednou na dotek citlivé holeně. Při běžném pohybu není nic cítit, nic nebolí pouze na dotek či při oblékání jsou holeně citlivé. Jakoby lehké mravenčení při doteku. Tento stav trvá třetí den. Prosím o radu. Předem děkuji. Na doplnění – s tímto problémem jsem se setkala poprvé.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      nevím jaké zdravotní obtíže jste před vánocemi prodělala. Tak jak popisujete jedná se o obě holeně, které vás trápí mravenčením. Zkusila bych nasadit vitamíny hořčík, zinek, vápník. Doporučovala bych vám objednat se k neurologovi a pro jistotu zdravotní stav zkontrolovat, aby se nejednalo o boreliózu či něco přechozeného a prodělaného. Nemyslím si, že by vaše obtíže měli původ z páteře či dolních končetin. Spíše se jedná o systémové obtíže. S pozdravem. Tesařová Klára

  215. kulatá záda
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,
    je mi 20 let a už od mala mě trápí kulatá záda. Mám zřejmě ochablé svalstvo. Asi i špatné postavení lopatek, protože mi to na zádech tvoří takové 2 malé „hrby“. Asi kvůli tomu mám i zvětšený trapézový sval. Vypadá to jako u kulturisty kvůli cvičení, ale na mně to vypadá vážně nevzhledně a navíc jakoby strkám hlavu dopředu…. Mohla byste mi prosím poradit, jak to mám napravit? A pomůže mi, když se každý den na cca 10 minut položím na záda a natáhnu ruce za sebe? Slyšela jsem, že to pomáhá, ale už jsem to dělala a vždy bez výsledku…
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      vaše záda mají od vašeho vývoje tendenci padat do tzv.vadného držení spojeného se svalovými dysbalancemi. Váš zdravotní stav lze určitě vylepšit. Polohování je určitě vhodné. Doporučila bych si dát dolní končetiny na židli nebo pevnou podložku,aby byl úhel v kyčelních kloubech větší než 90°.Bederní páteř tak lépe nalehne na podložku. Hlavu je také nutno vypodložit, tak aby byl plynulý přechod z hrudníku. Při předsunu hlavy je podložka hlavy často vyšší než je běžné. Horní končetiny uvedete do vzpažení. V počátku stačí, aby horní končetiny byli v tzv. svícnu nad hlavou. Setrvejte takto 2 min a přirozeně dýchejte. Dbejte, aby dolní partie hrudníku byla v kontaktu s podložkou. Dále bych doporučila protahování stažených svalů( krční svaly, prsní svaly-velký i malý prsní sval) a posilování mezilopatkovách svalů. Postavení páteře máte takto několik let tak nečekejte, že po 1 měsíci se to zlepší. První výsledky můžete očekávat po 6 – 9 měsících. Doporučila bych vám kontaktovat fyzioterapeuta, aby vám cviky zkontroloval a měla jste jistotu, že je provádíte dobře a cvičení bude dobře působit na svalové dysbalance. S pozdravem. Tesařová Klára

  216. bez rukou
    Andrea napsal:

    Dobrý den,

    moji kamaradce se narodilo dite bez rukou. Mužete mi prosim doporucit treba nejakou literaturu, co bych si mohla nastudovat, abych se trochu dostala do obrazu ohledne vyvoje takoveho ditete? Jak se nauci chodit, kdyz nebude moci lozit? Jak dite podkladat? Jak a kdy zacit trenovat jemnou motoriku chodidel? Existuje k tomu nejake publikace (klidne v angličtine)? Děkuji mnohokrat za odpoved.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Andreo,
      bohužel momentálně o žádné takovéto publikaci nevím. Zřejmě budou publikovány jen odborné články. Pokusím se takovýto obdobný materiál najít. Spíše se bude využívat v počátku Vojtovy reflexní lokomoce, Bobathův koncept a následně s fyzioterapií, ergoterapií a protetikou bude snaha o co nejlepší přiblížení ke zdravému jedinci.S pozdravem. Tesařová Klára

  217. Výsledek RTG vyšetření páteře
    Olga napsal:

    Dobrý den,
    po pádu jsem si pohmoždila levé stehno. Dnes, podle výsledku RTG vyplývá , že jde o stav po kompresi s porušenou horní krycí plotnou těla L1 s doporučením na další vyšetření na neurologii.
    Prosím, můžete mi laicky vysvětlit výsledek RTG ?
    Moc děkuji za odpověď. Olga

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Olgo,
      dle výsledků z rentgenu jste si při pádu komprimovala obratlové tělo prvního bederního obratle a výsledky uvádějí porušení jeho horní části. S pozdravem. Tesařová Klára

      • Olga napsal:

        Děkuji za odpověď, a nyní prosím jak se mám k porušenému obratlu chovat? Chce to pohyb nebo klid ? Bolí to když sedím, když chodím, od úrazu uplynul měsíc a já nadále trpím.
        Moc děkuji za odpověď

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Olgo,
          doporučila bych určitě intenzivní fyzioterapii. Musíte začít podporovat hluboky svalový korzet páteře právě díky bolestem páteře působící obtíže při statických a dinamických aktivitách.S pozdravem. Tesařová KLára

  218. potiže s kolenem
    Anna napsal:

    Už asi 10 mám problémy ( ale nic drastického ) s levým kolenem. Otýká mi a po námaze ( delší pobyt na nohou ) cítím, že je takové plné a nemůžu ho úplně ohnout.
    Celkem v období 4 let jsem byla 10 x na vysávání „vody“ z kolena, ale úleva v podstatě vždy trvala maximálně 14 dní.
    Před 5 lety jsem byla na RTG – koleno prý bylo v normálu. Teď už jsem poslední dva roky u žádného lékaře nebyla, snažím se o léčení sama. Dávám si obklady a mažu různými mastmi, piju bylinky. Cvičím, chodím, protahuji nohy, chodím na masáže. Bohužel se koleno moc nezlepšilo – spíš naopak. Na pohled už je deformované a ohnu ho maximálně na 45 stupňů.
    Je mi 60 let, měřím 175 cm a vážím 84 kg.

    Děkuji za odpověď

    Anna

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      doporučuji vám vyhledat rehabilitačního lékaře. Využijte jedné z našich poboček a objednejte se k lékaři. Důležité je koleno dobře vyšetřit. Otok kolene může být způsoben Bakerovou cystou v podkolenní jamce, nebo porušením celistvosti vazů či menisků. Na základě vyšetření se stanovuje vhodná léčba. Pravidelné odsávání tekutiny z kolene není řešení příčiny tvorby tekutiny. Jestliže navštěvujete masáže vyžádejte si manuální lymfodrenáž. S pozdravem. Tesařová Klára

  219. Kateřina napsal:

    Omlouvam se za chyby psala jsem to rychle a ještě k tomu na telefonu :)

  220. Co mi vlastne je?
    Kateřina napsal:

    Dobrý den prosila bych o radu cca pred 3 mesicemi jsem se mi zaclo hodne obtizne dychat nemohla jsem nabrat ten poradny velky dech a mam pocit tlaku na hrudu byla jsem i sveho prakt. doktora ten mi rek ze je to ze stresu ale ja zadny stres nemam cca pred mesicem jsem v klidu lezela a najednou mi zaclo hodne rychle busit srdce a nevim jak to popsat ale i tak přeskakovat… Tak jsem jela na CP tam mi delali vyšetření plic srdce stitne zlazy a vse v poradku… Jsem objednana na neurologii 16 ledna… Uz fakt nevim jak se toho zbavit niči me to… Prestala jsem dokonce i kourit ale porad vse stejne myslite si ze to muze byt neco v oblasti zeber? Je to mozne? Pod levym prsem me boli kdyz si sáhnu na zebro.. Jsem uz moc zoufala Znojmo neni zrovna vyhlasovaci mesto co se týče nemocnice tak mam strach jestli ti neco nezanedbali predem dekuji za odpověď Katka 20 let

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Katko,
      i kdyby jste pod stresem byla mohlo dojít ke stažení měkkých tkání, i těch které kryji prsní sval. Napětí těchto tkání může způsobit blokaci žeber. Proto si myslím, že by bylo dobré vyhledat fyzioterapeuta. Pomocí horké role vám uvolní tyto povrchové tkáně a v případě potřeby následně odblokuje žebra. S pozdravem. Tesařová Klára

  221. Bolesti v male panvi
    Anonymní napsal:

    Dobry den,
    chtela bych se zeptat, mam od kvetna bolesti na prave strane v oblasti male panve, nemohu spat na pravem boku, bolest je takova tupa pres den, pokud jsem v klidu, tak je to horsi. Bolest je blizko kycelni kosti, pokud si na misto zatlacim, tak to boli az pali.
    Mohlo by se jednat o natažení krátkých úponů svalů kyčelního kloubu? Od kvetna do cervence ta bolest byla jen nekdy, ale v srpnu jsem otehotnela a bolest se mi zvetsila a bolelo to cely den, bohuzel, jsem musela na 8. tydnu na revizi, jelikoz u plodu nebyla srdecni cinnost. Od te doby me to stale boli, ale bolest je mirnejsi, ale je kazdy den a porad nemohu lezet na pravem boku. Z gynekologickeho vysetreni ultrazvukem nebylo nic zjisteno, je mi doporucovana laparoskopie (ze by to mohly byt srusty??
    Prosim Vas o radu, co by mohlo byt pricinou bolesti.
    Moc dekuji za odpoved.
    Linda

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      chtěla jsem se vás zeptat zda jste před absolvovala operaci v této oblasti. Srůsty mohou takovéto bolesti způsobovat. Zkusila bych absolvovat fyzioterapii a laparoskopii bych se snažila vyhnout. Mám dobré zkušenosti s nahřátím bolavé oblasti a následně manuálně uvolnit danou krajinu a prodýchat. Zkuste kontaktovat naše zařízení a objednejte se nejprve k lékaři, který by vám posléze předepsal vhodný počet fyzioterapií. S pozdravem. Tesařová Klára

  222. Plocha pater v miste hrudni kyfozy
    Zdenek A. napsal:

    Dobry den, mam plochou pater s minimalni hrudni kyfozou. Je mozne cvicenim pater v tomto useku „ohnout“ a vyklenout do spravneho tvaru? Dekuji za odpoved. Zdenek (37)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Zdenku,
      záleží zda je vaše páteř takto geneticky zakřivená, nebo takto zakřivená při vašem pohybové vývoji nebo zda je toto zakřivení způsobeno nevhodným stereotypem zátěže. Každý máme své vlastní zakřivení páteře a vrcholy zakřivení nemusí být u každého stejné. Plochá hrudní páteře velmi často svědčí o hypermobilní páteři. Určitě je dobré cvičit takové cviky, které dobré zakřivení budou podporovat. Nadechování do hrudníku v sedě, na čtyřech, v opoře na předloktí apod. Je možné hrudní oblast takovými to cviky zpevnit a lépe ukotvit lopatky. Změnit však významně tvar páteře nebude již možné. S pozdravem. Tesařová KLára

  223. sportovní aktivity vhodné pro hypermobilitu
    Lenka napsal:

    Dobrý den,
    mám hypermobilní pravé koleno (bolí mě i pravá kyčel) a na obou nohou patní ostruhy. Chtěla bych svůj zdravotní stav vylepšit cvičením (posilováním), ale nevím, které sporty jsou pro danou problematiku vhodné. V dnešní době je nabídka opravdu bohatá (alpining, spinning, aerobik, jóga, pilates, rowing, zumba, posilovna atd.), ale myslím si, že některé z těchto sportů by mi mohly spíše uškodit a některé jsou možná problém neřešící. Prosím tedy o radu a doporučení.

    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lenko,
      při hypermobilitě je na místě stabilizovat bolestivou oblast a proto bych doporučila posilování. V počátku s vlastní vahou, s využitím labilních ploch. Poté bych začala posilovat přední a zadní stranu stehna přednožováním a zanožováním. Pro dobrou stabilizaci pánve, která je nutná pro dobré umístění hlavice kyčelního kloubu bych volila pilates k podpoře hlubokého stabilizačního systému páteře. S pozdravem. Tesařová Klára

  224. Bolest kotníku
    Honza M. napsal:

    Dobrý den,
    před 9 týdny jsem prodělal distorzi kotníku (prý trhliny ve vazech, no měl jsem otok jako hrom) a nyní se už začínám vracet do zátěže (zatím pouze rychlá chůze). Žádná bolest mě neomezuje, jen mám stále ještě patrný otok. Občas mě to akorát bolí na vnitřní straně kotníku směrem k patě. Myslíte, že to může být tím, že ještě noha není plně rozhýbána, nebo může být příčina jiná a popřípadě jak se toho zbavit? A jestli byste doporučila na sport spíše tejp nebo ortézu (hraji florbal). Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Honzo,
      otok v oblasti kotníku je způsoben poškozením měkké tkáně v této oblasti. Doporučila bych tapování v této oblasti lymfotapovací technikou. Na sport bych v počátku doporučila ortézu a při zlepšení bych přešla na tapovací pásku. s pozdravem. Tesařová Klára

  225. Zlomená kostrč
    Pavla napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat, je možné zatejpovat zlomeninu kostrče a tím ulevit od bolesti?
    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Pavlo,
      taipuje se fixačně oblast pánve, břišní stěny a dolní bederní páteře. TO přináší úlevu od bolesti. S pozdravem. Tesařová KLára

  226. zlomené raménko stydké kosti
    jitka napsal:

    Koncem května jsem utrpěla úraz pánve, bolest v rozkroku a v pravé hyždi. Protože se při RTG pánve neprokázala zlomenina, dostala jsem doporučení na rehabilitaci – jenže tam, kde jsem již byla s kolenem, mne nevzali – limit!, jinde dlouhá čekací lhůta a začalo léto -dovolené. Úraz byl tedy neléčen, chodila jsem o hůlce, jinak se pro bolestivost nedalo. V srpnu, pro zhoršení intenzity bolesti, jsem byla vyšetřena na dovolené mimo Prahu na chirurgii a zde okamžitě hmatem zjištěna a následně RTG zlomenina dolního pravého raménka stydké kosti, která byla již ve fázi dohojení. Následně jsem tedy zůstala v klidu, pohyb o franc. berlích – odlehčení. v září, již v Praze, RTGprý zhojeno a předepsána rhb měkkých tkání. Bolest však nepolevila a já stále chodím o berli, nyní již jedné, ale dopadám na pravou nohu, pocit zkrácené končetiny.Lékařem RHB předepsána další rehabilitace, ale včera zjištěna při RTG, opět pro zvýšenou bolest na úrazovém odd. v nemocnici, lomná linie patrna, s výkladem, že ještě se „tam něco děje“. Opět doporučen klid a berle na odlehčení. Bolest zůstala v třísle a v rozkroku, bolest při sezezení,bolest v podbřišku. Protože zlomenina byla zjištěna pozdě a neléčena, mám nyní problém ( zaměstnání) s docházením na RHB. Čemu se vystavuji, když na rehabilitaci začnu chodit po novém roce? Já už v to ani nevěřím, když nemám jasno, v jakém stavu se zlomené raménko skutečně nachází.Navíc si už vážně myslím, že napadat na nohu snad budu stále.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jitko,
      mrzí mě vaše zdravotní situace.S oddálenou rehabilitací se prodlužuje zlepšení prokrvení a podpora hojení v oblasti stydké kosti.Je potřeba podpořit prokrvení v oblasti páneve i pomocí ultrazvuku, aktivovat svaly pánevního dna, uvolňovat svalové dysbalance v oblasti pánev a dolních končetin. V prvé řadě je ,aby se zhojila zlomenina a potom se můžete zaměřit na posílení svalů dolních končetin a páneve a zatížení dolních končetin při chůzi se zlepší.
      S pozdravem. Tesařová KLára

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jitko,
      bohužel ve vašem případě došlo k nedobré diagnostice vašeho problému. V počátku po úraze vyžadoval váš zdravotní stav klid a poté chůzi o francouzských holích. I v počátku rehabilitaci. Řekla bych ,že současným cílem rehabilitace je prokrvení oblasti malé pánve cviky pánevního dna, aktivitou hlubokého stabilizačního systému páteře. Doplnění o fyzikální terapii( ultrazvuk či laser) a fixační podporu v podobě tapovací pásky či neoprenového podpůrného pásu. PO zlepšení bolestivosti je nutno zlepšit stereotyp chůze se snahou co nejlépe zesimetrizovat chůzi. S pozdravem. Tesařová Klára

  227. Šanda
    Jakub napsal:

    Dobrý den, prosím o radu.
    Stal se mi úraz při tenise před půl rokem. Při úderu jsem přenesl váhu těla na pravou nohu a v tu chvíli mi „luplo“ v oblasti kolem předních třísel – přední části kyčle. Okamžitě se projevila bolest. Sice jsem mohl chodit, ale nohu jsem neuzvedl bez pomoci ruky například při nástupu do auta a pocitoval jsem v míste velikou citlivost a paleni. Usnul-li sem nebo dlouho v noci ležel na pravem boku, vzbudilo mě pálení zase. Po čase se to zlepšilo, ale i dnes, stále nemohu udržet pravou nohu dlouho nataženou, například: lehnu si na záda a zvedám natažené nohy (jakobych chtěl posilovat břicho). Levá noha (zdravá), bez problémů. Pravá noha se zvedá těžko a cítím pálení, které se stupňuje. To samé je při stání na levé noze a zvedání pravé nohy do vzduchu. Nohu zvednu, ale postupně to začne být obtížnější.
    Byl jsem na několika vyšetření, nicméně zatím mi nedokázal pomoci a trošku si mě přehazují. Podstoupil jsem nějaký druh obstřiku, ten vše u Narazil jsem na odbornou masérku s praxí z východu, její názor je, že problémem je šlacha, která se zkrátila a musí se nejprve zahřát, poté funguje lépe.
    Zajímavé je, že pri běhu, tenise, badmintonu mě noha nebolí. Bolest (pálení) se projevuje spíše při pohybu s váhou nohy nebo například pohybem proti odporu.
    Velice rád bych toto vyřešil a mohl opět aktivně sportovat jako dříve. Proto budu rád radu a i případnou osobní schůzku.

    Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      myslím si, že se jedná o natažení krátkých úponů svalů kyčelního kloubu( přitahovačů nebo-li mm. adductores), zřejmě tam mohlo dojít i k malým trhlinkám v místech těchto svalů. Doporučila bych vám navštívit jedno z našich zařízení Centrum komplexní péče Roseta nebo Sámova či Centrum komplexní péče Dobřichovice. Je potřeba se nejprve objednat k rehabilitačnímu lékaři, který vám předešpíše vhodný počet rehabilitací. Z fyzikální terapie by bylo dobré ultrazvuk a dále fixace dolní končetiny pomocí tapovací pásky. Z fyzioterapeutických technik bych se zaměřila ne centraci kyčelního kloubu. Léčba třísel trvé většinou delší dobu. S pozdravem. Tesařová Klára

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Jakube,
      prasknutí v tříselné oblasti bylo zřejmě způsobené traumatem měkké tkáně ( vaz, sval). Mohlo dojít i částečnému prasknutí nebo-li natržení. V úponovém místě (tam kde sval přechází na šlachu) se mohla šlacha přetáhnout. Doporučila bych váš zdravotní stav řešit fyzioterapií v kombinaci s fyzikální terapií( ultrazvuk) a pasivní podporou v podobě fixace pomocí tapovací pásky. S pozdravem. Tesařová KLára

  228. Distorze kotníku
    Jan Mazánek napsal:

    Dobrý den, 27.9 tohoto roku se mi na zápase (florbal) stal úraz kotníku – doktor řekl že to byly trhliny ve vazech s možnou zlomeninou (tu po týdnu a dalším rentgenu vyloučil). Na 3 týdny jsem měl dlahu, na 2 týdny mi pak ještě dotočili sádru (i s kopytem). Sádru mi sundali 3.11. nicméně kotník byl stále nateklý (původní otok byl opravdu nechutně velký – klidně i 3x tak velký než normálně). Doktor mi nenařídil rehabilitaci, jen doporučil nějaké cviky a že mám přijít na kontrolu. Tam jsem byl a řekl mi že můžu už odložit berle. V pondělí to budou 2 týdny od sundání sádry a stav nohy se moc nelepší – pořád velmi nateklá na vnější i vnitřní straně a částečně i lýtko. Nejhorší je ovšem bolest – normálně chodit skoro nedokážu, bolest je hlavně na nártu a vnitřním kotníku (což mi vzhledem k tomu že byl poraněn vnější přijde divné). 18.11 jdu ještě na další kontrolu. Mohu se zeptat zdali vy byste předepsala rehabilitaci a případně kotník ještě pro jistotu zrentgenovala (naposledy mi udělali rentgen hned týden po úrazu a po sundání sádru už ne) a případně doporučila nějakou léčbu? Děkuji, Mazánek

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mazánek,
      u nás je možná návštěva rehabilitačního lékaře Dr. Slováka, který by vám rozepsal rehabilitace. Doporučila bych vám rehabilitaci s lymfoterapií (která by vám pomohla odstranit otok na kotníku a snížit bolest), z fyzikální terapie následně ultrazvuk a dále manuální fyzioterapeutické techniky. Rentgenové vyšetření by zatím nepovažovala za důležité. S pozdravem. Tesařová KLára

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mazánek,
      léčba po úraze kotníku je většinou dlouhodobá. Otoky v této oblasti se mohou tvořit po delší dobu(i 6 měsíců). Je to reakce měkkých tkání, které takto reagují na zatížení. Rehabilitace může také trvat delší dobu z důvodu hojení právě měkkých tkání. Nemyslím si proto, že by byl důležitý rentgen. Rehabilitaci doporučuji po delší dobu v kombinaci s manuální lymfodrenáží( v případě, že se vyskytuje otok).S pozdravem. Tesařová Klára

  229. Krční páteř C7
    Josef Novák napsal:

    Dobrý den, prosím Vás o radu. Cca 4 měsíce mám silné bolesti krční páteře a levé ruky. Bolest se přes lopatku, rameno, horní levou končetinu přesouvá až do prstů. Prsty někdy bolí a někdy brní. Mám z asebou CT i MR s výsledkem: Primární stenoza páteřního kanálu. Paramediální, levostraná hernie disku C6-7 s levostranou foraminotenozou a kompresí kořene C7. Proteuze meziobratlové ploténky C4-5. V úrovni C4 dosahuje kanál průměru cca 10mm. Samozřejmě mi byla v Motole doporučena operace, ale pro mě je to až poslední řešení neboť by to pro mě znamenalo ztrátu zaměstnání. Mohla byste mi prosím poradit zda se s tím dá ještě něco dělat? Ještě uvedu ztátu svalové hmoty na levé paží (biceps, triceps) cca 40-50 % oproti původnímu stavu. Ztráta je i na prsním svalu na levé straně. Děkuji za odpověd

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Novák,váš zdravotní stav není moc dobrý,ale můžete zkusit ještě metodu Mc-knezie a intenzivní rehabilitaci pro snížení útlaku kořene C7, který působí atrofii svalů paže. Ihned kontaktujte naše zařízení Roseta v praze nebo Centrum komplexní péče Dobřichovice a objednejte se jako urgentní pacient k Dr. Slovákovi, který vám předepíše fyzioterapii s McKenzie technikou. S pozdravem. Tesařová Klára

    • Martin Fuchsa napsal:

      Dobrý den,

      chtěl bych se zeptat, jak probíhá průběh Vaší léčby? Již 2 měsíce mám problémy s brněním prstů (na EMG zjištěno postižení nervus medianus) + napřímení lordózy páteře při RTG. Diagnostikován syndrom karpálního tunelu, ale dle mého jde o spojitost s krční x hrudní páteří – přechod – popř. někde +-2 obratle nahoru, dolu. Již 3-4 roky se mně neustále krk seká na jednu či druhou stranu s tím, že jde o spojistost s horními končetinami. Dostal jsem RHB, kde mně byl zároveň diagnostikován cervikobrachiální syndrom. Na MR a CT jsem zatím nebyl. Již cca rok po delší pauze posiluji 3x týdně. A v posledních 2 měsících jsem si všiml také ztráty síly a úbytku svalové hmoty na pravém bicepsu + tricepsu + prsním svalu. Bench press šel z 90kg na 60kg během měsíce. Pravá strana je celkově slabší a zvládne jak menší váhy, tak i menší počet opakování. Prosím o rady, popř. poznatky z Vaší léčby. Děkuji mnohokrát,

      Martin Fuchsa.

      • Mgr. Klára Tesařová napsal:

        Dobrý den p. Fuchsa,
        dle zjištění z EMG a popisu vašich problémů se jedná o karpální tunel, který bude vyžadovat bohužel operativní řešení. Je dobře, že jste v péči fyzioterapeuta. POmůže vám pohybovými technikami zmírnit vaše obtíže a zlepší vám držení těla což velmi ovlivňvuje i vaše zřetězení a obtíže z krční páteře.S pozdravem. Tesařová KLára

  230. křupání a dření krční páteře
    p.Tomáš F. napsal:

    Dobrý den
    Poslední dobou jsem si všimnul jak mi v krční páteři při otáčení krupe a slyším zvuk v podobě tření obratlu jakoby nasucho. Mám občasné bolesti hlavy. Prosímo radu. Děkuji mnohokrát.je mi 35let.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Tomáši,
      ano zřejmě máte obtíže krční páteře, které mohou vyustit až do bolestí hlavy. Svalové dysbalance a přetěžování krční oblasti se mohou projevit takto popisovanými vrzoty. Na místě je uvolnit krční oblast a korigovat postavení hlavy a krční páteře v různých pohybových situacích. S pozdravem. Tesařová Klára

  231. prolomeni th7
    petra napsal:

    Dobrý den, prosim co vubec znamena : hrudni usek kyfoza a stav po prolomeni horni kryci plotny Th7 kde je take vrchol hyperkyfozy.Hrudnik ma porotickou strukturu.Vim co je kyfotizace,ale prolomeni desky netuším..odeslana z duvodu bolesti hrudni a mezilopatkove patere a bolesti krcni patere.Co je tedy prolomeni plotny??Mohou z toho byt tyto bolesti??Mela jsem pred 8 lety autonehodu,ale zadne potize jsem nemela.Az nyni.dekuji vam.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro, obtíže po autonehodě se mohou projevit i s odstupem. Slabší článek Th7 byl neadekvátně zatěžován a i s odstupem let mohlo dojít k porušení až prolomení krycí plotny obratlového těla. Tento obratel vám může způsobovat současné obtíže. S pozdravem. Tesařová Klára

  232. tajpei bandáže
    Sona Obertova napsal:

    Dobrý deň chcela by som vedieť či je pri rehabilitácii po operácií srdca a následných problémov s vpáčeným hrudníkom použiť tieto pásky .
    Ďakujem.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Soňo, máte zřejmě na mysli tapovací pásky. Já bych je po operaci srdce na hrudník neaplikovala. S pozdravem. Tesařová KLára

  233. bolest kloubu palce u nohy
    Daniel napsal:

    Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu. Dělám Capoeiru a když jsem trenoval do žíněnky salto vzad, spadl jsem celou vahou na spodní stranu palce u nohy, cejtil jsem hroznou bolest a nemoh jsem chodit, další dny mi kloub natekl a zfialověl, když jsem jel na pohotovost na rentgenu prý vše bylo v pořádku, namazali mi to něčím, obvázali a poslali mě domů. Teď když ohnu palec, tak se mi tam udělá boule a při chůzi a trenování cítím bolest + palec neohnu do takové míry, jak jsem vždy ohnul, hrozně mi to otravuje život a nechci kvůli tomu přestat s trénováním. Na ortopedii mi řekli cituji “Kam víc byste ho chtěl ohybat.“ “Skeletárně to je v pořádku.“ “Vy tam vážně máte bouli.“ takže nevím jak je možné, že to při chuzi cítím a hlavně mě to omezuje v trénování, což mi vyloženě ze srdce vadí, protože předtím jsem měl palec naprosto v pořádku. Děkuji za radu, přemýšlím, že bych k vám přišel i osobně, protože se chci tohoto, ačkoliv se bude zdát malého, ale velice otravného problému zbavit. (Problemy přetrvavají už po 4 měsících od úrazu)

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Daniel,
      doporučila bych vám návštěvu u našeho lékaře Dr. Slováka. Může se jednat o porušené vazy palce a je potřeba vyšetřit jak hybnost tak oporu palce při stoji a chůzi. Byla by vhodná mobilizační a stabilizační léčba v kombinaci s ultrazvukem. S pozdravem. Tesařová Klára

  234. marie napsal:

    prosím, co je přechodový obreatel

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Marie,
      přechodový obratel je obratel mezi úseky krční a hrudní páteří / C7, Th 1/ a mezi bederní páteří a kostí křížovou /S1/.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  235. hrudni pater a lopatky
    Jana napsal:

    Dobrý den,muj dotaz bude v oblasti původne krcni a pozdeji i hrudni patere.Pred rokem zacalo boleni krcnich svalu a bolest hlavy v oblasti spanku a cela.Pouze pres den,ale zato stale.Vecer kdyz jde clovek spat ne.Zacala jsem cvicit velice kontrolovane rehabilitacni cviceni pod dohledem na protahovani zkracenych svalu,panve a bricha..Ale po 3 mesicich sice bolesti se zmirnily,ale zacalo velke ustavicne boleni v oblasti lopatek mezi nima a na nich,ramen,hrudniku a klicnich kosti v jednom.Tahava bodava bolest.Ustavajici opet pouze v leze.jinak cely den od rana.Ac se snazim sedet,chodit rovne,cvicit bolest je velka.Co myslite je to od toho jak cvicim a memu telu se to „nelibi“ ze protahujem neco co je zkracene a oslabene a nebo zde muze byt i podezreni na neco jineho..???misto aby bolest ustavala naopak se na ni nabaluje dalsi.Je mi 36 let a nikdy jsem nic takoveho nemela.Pred 8 let borelioza a pred 2 lety autoimunitni onemocneni v hypertyreoze stitne zlazy.Jiz zklidnena a zalecena.dekuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,
      tak jak popisujete vaše obtíže tak se mi jeví blokace žeber a skloubení klíční kosti s lopatkou. Bolesti jsou pro tyto blokády typické ve vertikální pozici, mohou být píchavé, objevují se při dýchání. Bylo by dobré tyto blokáda odstarnit a jestli se opakovaně vracejí je třeba upravit pracovní pozici a držení trupu při pracovní činnosti. Dále je na místě posilovat svalstvo trupu v opěrných pozicích a když by přetrvávali zkrácené svaly tak ty doprotahovat ( ale vzhledem k opakovanému protahování si nemyslím, že zkrácené budou). Spíše nemáte silné svalstvo trupu a dochází u vás k opakovaným blokacím. S pozdravem. Tesařová Klára

  236. zlomený obratel a ježdění na koni
    Veronika napsal:

    Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš názor,doktoři které jsem zatím potkala mi nebyli schopní adekvátně odpovědět :). V červnu jsem si pádem z koně zlomila obratel, L1, šlo o kompresní zlomeninu, tudíž léčba bez pohybu, měsíc jsem ležela, pak začla chodit, nyní už můžu sedět a mám dva týdny do začátku rehabilitací. Doplňuji, že žádné problémy jsem nezaznamenala, vše jde krásně. Ale co mě zajímá je, jestli mohu začít jezdit na koni, už dříve jsem si dost četla o hiporehabilitacích, tak mě napadlo jestli by samozřejmě rozvážné praktické ježdění nepomohlo rehabilitovat záda? Mám na mysli procházky v kroku, různá uvolňovací cvičení pod dozorem atp. Jaký na to máte názor?
    Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dopbrý den pí. Veroniko,
      maslím, že pohyb na koni by vám prospěl,ale až tak za 9 měsíců od úrazu. Momentálně bude na místě aktivovat hluboké zádové svaly, které tvoří hluboký svalový korzet a pomohou tak obratel fixovat a zajistit před nestabilitou.. S pozdravem. Tesařová KLára

  237. Tejpování Hlubokého svalu pažního
    Kateřina :d napsal:

    Dobrý den ráda bych se dozvěděla jak se tejpuje Hluboký sval pažní. Už delší dobu mě bolí a bolest směřuje od loktu směrem nahoru k ramenu. Předem děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kateřino,hlubokým pažním svalem zřejmě myslíte ohybač lokte – biceps. Lepí se odlehčovací technikou tak, že v klidové pozici nalepíte začátek tapovací pásky lehce pod vniřní stranu lokte, končetinu propnete a vedete bez napětí tape k vnitřní části ramenního kloubu. S pozdravem. Tesařová KLára

  238. Mravenčení rukou, nohou, rehabilitac krční páteře a bolest hlavy
    Anonymní napsal:

    Dobrý den,

    prosím o radu jak postupovat dál. Před 6 týdny jsem znenadání měla asi 1/2 hodiny poruchu artikulace a enormně vysoký krevní tlak. Byla jsem vyšetřena na neurologii – CT mozku a karotid, EKG, echo srdce, rentgen plic – vše v pořádku. Hospitalizována jsem byla 2 dny, pak mě propustili s tím, že se pravděpodobně jednalo o TIA a preventivně musím brát Anopyrin 100mg. 1 x denně. Léčím se už 5 let na hypertenzi a sníženou činnost štítné žlázy. Beru Prestarium Neo forte 1 x denně a indapamid Stada 2x v týdnu 1, Euthyrox 100 mg. 1 x denně.Hodnoty hormonů štítné žlázy i tlak mám v současné době v pořádku. Internistou mi bylo doporučeno vysadit Estrofem, který jsem brala od loňského roku po totální hysterektomii. Po jeho vysazení trpím návaly. Asi za 10 dnů po údajné TIA mi začalo mravenčit v rukou, nohou a okolo úst a opět mi vyskočil krevní tlak. Byla jsem opět na neurologii, stav odezněl po podání léku na snížení tlaku a Lexaurinu.. Ambulantní neurolog mě poslal ještě na sono štítné žlázy, vyšetření ORL a očí. Vše v pořádku. Krevní obraz i laboratoř v normě. Neurolog konstatoval blokaci krční páteře a napsal mi rehabilitace. Chodím na vanu, elektroléčbu a cvičení. Mám za sebou 6 z 8 předepsaných rehabilitací a necítím žádné zlepšení. Vždy odpoledne po rehabilitaci mi silně bolí hlava a nohy. Je to normální? Mravenčení v nohou a rukou mám stále na různých místech, vždy se objeví a zase zmizí, někdy mi nohy i dlaně až pálí. Dále mám parestezii levého malíku na noze a částečně pravého prsteníku na ruce. Příští týden jdu ještě na EEG a za měsíc na vyšetření EMG – kondukce z HK i DK. Vyměnila jsem neurologa, protože původní lékařka mi tvrdila, že mi nic není, že mám zřejmě tetanický syndrom a že to není nic vážného. Na její radu jsem začala užívat Magne B6, ale zlepšení necítím. Předem děkuji za odpověď. Zuzana

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zuzano,
      mohu vám těžko odpovědět jelikož nemáte nejste vyšetřena. Bolesti hlavy mohou být i od dekompenzované hypertenze. Záleží, jak se krevní tlak podařilo srovnat. To by potvrdilo Holterovské (24-hodinové) monitorování tlaku. Nikde nepíšete věk, tak si netroufám soudit na míru možných cévních změn. SONO karotid vyloučí velkou stenozu, ale drobné změny v mozkovém řečišti samozřejmě nepostihne. Každopádně poruchu artikulace bych na krční páteř nesváděla. Vzhledem k těm paresteziím končetin tam nějaký spolupodíl krční páteře být může, ale klidně je taky možný, že jsou ve hře i nervy.Doporučila bych vám naše Komplexní psychosomatické vyšetření (KPSV). S pozdravem. Tesařová Klára

  239. pálivá bolest
    Jana napsal:

    Dobrý den, prodělala jsem virozu s mohutným kašlem. V té době mě začalo tupě bolet vedle páteře u pravé lopatky, bolest se stupńovala a postupovala až dopředu na hrudní kost. Až za 4 měsíce mi zjistili, že mám zablokované žebro. Fyzioterapeutka mi ho nahodila nazpátek, ale po pár dnech bylo znovu zablokované. Cvičila jsem doporučené cviky, ale žebro se mi už asi 6x znovu zablokovalo, plus i jiné na levé straně. Akupunktura vůbec nepomohla. Po rehabilitacích jsem 2dni jak přejetá traktorem,ale co mě zaráží, není ta bolest, je to pálení, které mám asi v úponech svalů. Pálí mě to hlavně po rehabilitaci, mezi lopatkami v hrudní páteři až do hlavy, kde jsou ty úpony. Prosím, co znamená to pálení? Je to od svalů? Tyto problémy mám už 10 měsíců a není mi lépe, ač poctivě cvičím a snažím se být v psychické pohodě. RTG snímky s pořádku. Ruce mě nebrní ani nemravenčí. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      pálení svědčí o velké přetížení svalů. Je potřeba svaly v oblasti hrudní pateře povolovat, zmobilizovat příslušné blokády a zastabilizovat tuto oblast vhodnými pozicemi, případně hledat svalové zřetězení z jiných oblastí. S pozdravem. Tesařová Klára

  240. dětský sluch
    martina Seidlová napsal:

    Dobrý den,

    prosím je škodlivý zvuk z bicí soupravy pro sedmileté dítě ,když začíná hrát v ZUŠ?
    Paní ředitelka nás informovala o omezení věkovou hranicí 10let při hraní na bicí dětmi.
    Dříve prý existovalo omezení nařízením, dnes již není, ale pokud by si měl syn pokazit sluch předčasným hraním, rádi mu to rozmluvíme.
    Děkuji za odpověď
    Seidlová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Seidlová,
      já se také přikláním k věkové hranici 10 let. S pozdravem. Tesařová Klára

  241. boty na doma pro dítě
    Aneta Doležalová napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se poradila, jaké jsou vhodné botky na doma pro dítě (15 měsíců – chodící cca 2 měsíce), které má vadu na nožičkách – metatarsi vari (omlouvám se, jestli nepíšu správně ten název), má prostě špičky při chůzi stočené dovnitř. Absolvovali jsme již spoustu rehabilitací, nosil pevné rehabilitační sandálky na noc apod. S rehab. doktorkou jsme se radili ohledně bot na chůzi ven, ale opomněli jsme boty na doma a k dr. jdeme znovu až za dva měsíce, ale potřebuji mu pořídit boty na doma již nyní, tak se obracím na vás. Jestli jsou vhodnější nějaké pevné klasické papučky nebo raději kožené capáčky.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Doležalová,
      vhodné domací botičky jsou ve vašem případě pevné kotníčkové botičky s pevnou patou. S pozdravem. Tesařová Klára

  242. Bolesti zad,kolen,ramena
    Patrik Soukup napsal:

    Dobrý den,

    V listopadu 2013 mě začaly bolet záda ve spodní části, v prosinci jsem zakopl a poranil si pravé koleno,v lednu jsem absoloval operaci kolena (meniskus) operace ale nebyla úspěšná a 18.7.2014 jsem musel na druhou operaci kolena,nyní snad už úpěšně. Nyní docházím na rehabilitace,kde mě cvičí pravé koleno a pravou achylovku,která to také odnesla kvůli dlouhodobé špatné chůzi.
    Ale nemohu se pořád zbavit bolesti zad, k tomu se mi ještě přidali další bolesti – bolesivě mě píchá v rameni a cítím i bolest v palci u ruky stejného ramene(po ránu nejsem schopen ani udržet skleničku) a také mě bolí kyčel a to vše na levé straně těla. Vše se trochu uklidni když vypiju rozpustný NIMESIL, ale to nic neřeší…Poradí te mě prosím co s tím? Je mi 31 let a nejsem schopen udělat rychlejší pohyb :(

    Děkuji
    S pozdravem Soukup

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Soukup,
      bolesti zad se u vás zhoršily po operaci kolene zřejmě úlevovou chůzí s převahou záteže na zdravé levé dolní končetině/ přetížený levý kyčelní kloub/. Na rehabilitaci se jistě věnujete jak tréninku pravé dolní končetiny,ale v rámci stabilizačních technik i stabilizaci pánve kde musíte zádové svaly se stabilizačnmi svaly pánve zapojovat. Bolest ramene může mít několik příčin,ale ty je potřeba vyšetřit. Svalové zřetězení z ramene se může přenášet až do palce vaší ruky. Záleží jak používáte levou ruku v práci, jestli máte dobrou úchopovou funkcí ruky….atd. Vyšetřením je potřeba zjistit zda je problém ve vaší ruce a řetězí se svalově do ramene nebo naopak je problém v ramenním kloubu a je zde možné svalové zřetězení do palce ruky. Jestliže komplexnější vyštření u fyzioterapeuta popřípadě rehabilitačního lékaře. Váš zdravotní problém není nic neobvyklého a dá se pohybovou terapií napravit. S pozdravem.- Tesařová KLára

  243. motání hlavy při fyzioterapii
    Iva napsal:

    Dobrý den, mám dotaz, byla jsem na fyzioterapii, pro dlouhodobé potíže se šíjí a krční páteří, při naptavování krční páteře se mi hrozně moc začala motat hlava, to se uklidnilo napitím vody a posazením, poté jsem pokračovali. Po skončení a posazení se miá hlava motala opět. Prý se to stává při navracení obratlů zpět a srovnávání tlaku. Mám ale strach aby se to neopakovalo. Můžu ještě fyzio podstoupit? Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivo,
      projevy motání hlavy jsou někdy stavy , které se objevují při dráždění nervovegetativní soustavy. U krční páteře tento stav často vyvolá kombinace záklonu hlavy a otočení. Pro fyzioterapeuta je vaše reakce důležitou informací jak reagujete na terapii. Někdy i dochází po terapii k přechodnému zhoršení zdravotního stavu. Lepší je,ale přítomnost reakce na terapii / pozitivní, negativní/ než reakce žádná. Fyzioterapúeut si tak ozřejmuje účinnost svých technik a snaží se vyhledat tu nejvhodnější pro vás. Řekněte vždy svému fyzioterapúeutovi o vaší reakci na terapii a věřím, že se pokusíte najít jiný pohybový přístup, aby se negativní reakce snížila. Nemusíte se obávat a fyzioterapii můžete podstoupit. S pozdravem. Tesařová KLára

  244. Bolesti zad
    Lucie Němečková napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych se zeptat na jednu věc. Zaměstnavatel mi nechce vyměnit kancelářské křeslo,které mi způsobuje bolesti zad, zajímalo by mě zda by mi mohl vystavit nějaký papír fyzioterapeut? K jednomu pánovi už chodím s problémy, ale nyní je na dovolený, z toho důvodu se ptám zde. Případně zda byste mi poradila koho bych měla vyhledat s touto žádostí, abych to mohla písemně doložit zaměstnavateli.

    Děkuji za odpověď
    Němečková Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      chápu vás, že vaše obtíže mohou mít příčinu nesprávné parametry vaší židle. Fyzioterapeut vám může napsat doporučení ke změně pracovní pomlůcky,ale obávám se , že je na rozhodnutí zaměstanavatele jestli vám židli koupí či nikoli.S pozdravem. Tesařová Klára

  245. Bolest ramen a rukou od páteře
    Miloslav Velíšek napsal:

    Bolest ramen a rukou od páteře. Ještě k mému dotazu.Operovat mě nechtějí,,že prý jsou reflexi normání. CHůze se zavřenýma očima tah a síla stisku.jsou v pořádku..Předem děkuji za odpověd.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Pane Velíšek,
      souhlasím s názorem,že operativní cesta je poslední volbou až když člověk neudrží pro brnění či bolest hrnek a pod. Doporučuji jak jsem již napsala pohybovou terapii. Tewsařová Klára

  246. Blest ramen a rukou op páteře
    Miloslav Velíšek napsal:

    Dobrý den rád bych se zeptal na bolest ramen a rukou od páteře. Vyšetření.Provedeno na 3T přístroji nativně T1 TSE sag T2 TSE sag a T2 TSE ax .Vúrovni C7 Th 1 je vlevo intraforaminální vyhřez vel. asi 12 šířka x 6,5 hloubka mm.Vúrovni C6-7 je mělký plochý mediální výhřez hloubka asi 3,5mm soploštěním durálního vaku. Ploténka C3-4 je snížená a na krycích přilehlkých obratlových těl je tuková konverze kostní dřeně jako známka lokalizované degenerativní choroby páteřní.Iniciální deformující spondyloza C5-7.Míchanormální.Moje lékařka mě napsala.Paralen extra aTramabene kapky cvyčím už půl roku ale pořád to bolí.Nevým už co mám dělat.Předem děkuji za odpověd

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Velíšek,
      jestliže nepociťujete změny vašeho stavu po pohybové terapii doporučila bych změnit fyzioterapeuta. Pohybová léčba je určitě namístě k úpravě svalové dysbalance a léčbě výhřezu a následně stabilizaci stavu plotének. V případě bolesti se dá použít elektroterapie s analgetickým účinkem. Změnu stavu by jste měl po 6 měsících cvičení shledat v intenzitě a rozsahu dráždění, v síle bolesti. S pozdravem. Tesařová Klára

  247. Koleno
    Roman napsal:

    Dobrý den,
    moje partnerka má již téměř 3/4 roku problém s bolestí a natékání kolene. Absolvovala již řadu vyšetření, včetně artroskopie, ale z lékařského hlediska je koleno v pořádku (adekvátně opotřebené k věku – 40), což jí bylo sděleno i v několika ortopedických specializovaných centrech. Minulý měsíc navštívila fyzioterapeuta, kde poté absolvovala cca 10x cvičení (některé cviky se pro bolest musely vynechat) a laser. Rovněž používá magnetoterapii. Koleno ale stále trochu bolí a hlavně, když se zatíží, tak otéká. Ve výpotku byla téměř vždy krev. Můžete mi prosím poradit, jak dále postupovat, za kým jít, aby se má přítelkyně zbavila bolesti a mohla dál provozovat sportovní aktivity jako dřív? (kolo, beach, volejbal, brusle, badminton).
    Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Romane,
      vyšetřením se zjistili strukturální potíže kolenního kloubu, které jsou úměrné věku vaší přítelkyně.Těmito vyšetřeními se ,ale nezjistí potíže funkčního charekteru, tzn. zda je koleno dobře zatěžováno při sportovních aktivitách a není přetěžováno. Myslím tím dobré postavení, nastavení kolenního kloubu. Toto funkční vyšetření provádí fyzioterapeut a při zjištění nedobrého postavení kolenního kloubu se zaměřuje kompenzace právě na tuto případnou odchylku způsobující bolesti a i otok. Otoky souvisí často s přetěžováním měkkých tkání jaskými jsou vazy, šlachy , úponová místa svalů. Doporučila bych pokračovat ve fyzioterapii, případně změnit fyzioterapeuta. Při sportovních aktivitách bych doporučila podporu kolene tapovací páskou. S pozdravem. Tesařová KLára

  248. Koloběžkování v těhotenství
    Petra napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat, co si myslíte o jízdě na koloběžce v těhotenství? Nemyslím tím žádné sportovní výkony, jen pro relax, pomáhá na bolavá záda. Dříve jsem jezdila hodně na horském kole, ale kolo mi přijde nějakým způsobem nebezpečnější. Popř. jaký sport byste doporučil? Určitě preferuji něco na čerstvém vzduchu, nerada cvičím v uzavřených prostorách.
    Jsem v 18tt a řeším neustálé rozpory s manželem co smím a nesmím. Nejčastěji jde o sportovní aktivity. Manžel se bojí, protože v roce 2011 jsem samovolně potratila v prvním trimestru (příčina nezjištěna). Teď jsem podruhé těhotná přirozenou cestou a všechno je normální (chodím na pravidelné kontroly a vyšetření). Mám potřebu nějakého pohybu, když nic nedělám, bolí mě záda, v noci špatně spím… Manžel mi nechce dovolit v podstatě nic kromě chůze, neustále se bojí, že se mi něco stane. Je to na zbláznění, jsem z toho akorát nešťastná a cítím se bezradně, rozhodně nechci nic dělat za jeho zády. Prosím o radu/Váš názor. Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Petro,
      poslouchejte vaše tělo. V případě nevhodné sportovní aktivity by vám to vaše tělo dalo najevo různými projevy jako např.nepříjemnými pocity v podbřišku, výraznou únavou apod. Chůze, koloběžka, plavání, cvičení jogy jsou aktivity vhodné,ale respektujte vaše tělo. S pozdravem. Tesařová KLára

  249. kočárek pro děti
    Michaela S napsal:

    Hezký den,

    prosím o radu ohledně výběru kočárku. Je pro dítě vhodný i sedák, který nejde dát do uplné roviny? Dnes je poměrně rozšířené, že u sportovní verze dítě leží, ale nožičky má nahoru v koleni pokrčené. Neškodí mu to?Nebo radíte spíše vybrat kočárek, u něhož lze sedák zcela rozložit?

    Děkuji za odpověď,

    Svobodová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Michaelo,
      sedák v kočárku, který nelze plně polohovat do vodorovné polohy dítěti určitě neškodí a neubližuje.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  250. Krční páteř
    Anna napsal:

    Dobrý den,

    před dvěma měsíci jsem byla zhruba 1 měsíc ve stresu, od rána do večera jsem seděla u počítače s klasicky předsazenou hlavou, bez cvičení. Nejdříve mi začal tuhnout krk, posléze se mi napnula celá šíje, přestala jsem cítit na pohmat (otupěl) obličej, hruď, začala mě brnět pravá ruka a šlo to až do nohy. K tomu se přidalo nesnesitelné motání hlavy a pocit takové houpavé chůze (nejisté – obzvlášť když jdu do schodů). Prošla jsem různými vyšetřeními – magnetickou rezonancí, ORL, interna v nemocnici – a NIC. Navštěvuji rehabilitaci,která mi moc pomáhá. Krk se mi začal hýbat, nicméně u mě přetrvává houpavá chůze s motolicemi, stažený krk (polykat ale mohu) občas se mi stahují svaly na zadní straně hlavy u týla. Je možné, že tyto stavy poctivou rhb opadnou?

    Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Anno,
      sama jste napsala, že vaše obtíže nastoupili v období stresu. Došlo k napnutí svalů, které se při stresu rychle dostávají do napětí a došlo i zřetězení napětí i do dalších oblastí. Motání hlavy, obtíže při polykání atd. souvisí s vaším celkovým psychickým stavem. Je potřeba,aby jste se dostala do psychické pohody. Může pomoci delší dovolená, pohybová relaxace apod. V případě, že budete stále v psychickém napětí bylo by vhodné navštívit psychologa a váš zdravotní stav řešit i s ním. S pozdravem. Tesařová Klára

  251. Anonymní napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda můžete doporučit nějakého ortopeda, který se specializuje na dětské pacienty v Praze. Už jsme k vám docházeli se 4letým synem a pediatrička nám doporučila, abychom k Vám začali chodit znovu, ale musíme si obstarat zprávu od ortopeda, aby nám napsala doporučení. Děkuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      do našich zařízení se můžete dostat na rehabilitaci i přes naše lékaře pracující v Centru komplexní péče Roseta a Dobřichovice. Bohužel nemám doporučení na dobrého dětského ortopeda. S pozdravem. Tesařová Klára

  252. Doporučení od ortopeda
    Anonymní napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda můžete doporučit nějakého ortopeda, který se specializuje na dětské pacienty v Praze. Už jsme k vám docházeli se 4letým synem a pediatrička nám doporučila, abychom k Vám začali chodit znovu, ale musíme si obstarat zprávu od ortopeda, aby nám napsala doporučení.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      do našich zařízení se můžete dostat na rehabilitaci i přes naše lékaře pracující v Centru komplexní péče Roseta a Dobřichovice. Bohužel nemám doporučení na dobrého dětského ortopeda. S pozdravem. Tesařová Klára

  253. Bedrova chrbtica
    Vlastina napsal:

    Dobrý deń, približne 3 roky mam problemy s bedrovou chrbticou.
    Absolvovala som mnoho vyšetreni cvičeni,
    PRT pod CT, cvičenia , klasické liečenie v ambulanci( laser, banky, elektrika..nejaké cvičenia, akupunktúru…atd atd..) samozrejme bez uspechu

    Potrebovala by som poradit, či na moje problemy naozaj pomozu maximalne cviky alebo sa stym niečo da robit… mam 26 rokov a neviem si predstavit ze by som mala čakat dieta mam problém prejst pol kilometra pesi bez vystrelovania bolesti v oblasti kostrče alebo stat cca pol hodinu je pre mna obrovsky problem…tuhne mi oblast zadku bolest mi putuje az do bedrovych klbov atd…

    Popis MRI:

    V SAG rovine zachytený rozsah v seg. Th12-S3. V TRA rovine seg. L2-S1 v jednom bloku. Menej vyznačená krivka lumábl. lordozy. Spinálny kanal v SAG rovine šírky do cca 15 mm . Conus medullaris v úrovni L1. Telá stavcov sú primeranej výšky intervertebrálne priestory sú zachovalej šírky, so zníženým signálom materiálu diskov v T2 váženom obraze v seg. L4-L5

    V seg. L4-L5 znázornená široká mediálna protrúzia disku do 4-5 mm, s naznačeným lemom spondylózy, s tlakom na ventrl. plochu durál. vaku, s naznačenou stenózou oboch laterál. recesov a diskrétnym naliehaním na koren. pošvu L5 bilat..Bez stenozy neuroforamenov.
    V ostatnom rozsahu bez presvedčivej herniácie disku, bez stenózy laterál recesov. Bez stenozy neuroforamenov.

    V úrovni tiel stavcov L5_S2 znázornené je zmnoženie ventrál. epidurálneho tukového tkaniva max. do hrúbky 11 mm, so sekundárnou spinál. stenozou, bez presvedčivej kompresie miešnych koreňov. Známky spondylozy, bez hrubších artrotických znien. Skelet bez patolog. signál zmien.

    Záver:
    Sekundárna spinálna stenoza v seg L4-L5 na podklade protruzie disku, s naznačenou stenozou oboch lateral recesov a diskrétnym naliehanim na koren. pošvu L5 bilat.
    Bez signifikantnej stenozy neuroforamenov v celom rozsahu.
    Ventrálna epidurálna lipomatoza v urovni L5-S2
    spondyloza. Chondroza L4-L5

    Po športe ako je behanie (napr. pri florale – na druhy treti den edva chodím..)
    Prosím o Vašu radu či je vhodné Vás navštíviť a či sa dá riešiť tento problém nejak inak ako posilnovanim a cvičením.

    ( momentálne mi bola este povedaná diagnoza – vyosenie panvy a ze mam oslabené svaly – tak mohlo by to byt sposobene aj tym? )

    Ďakujem za pripadnu radu a odpoved

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Vlastino,
      dle vyšetření z MRI nejsou výsledky dobré a vaše páteř má nárok na bolestivé projevy, které popisujete. Určitě léčba vašich potíží konzervativní cestou potrvá delší dobu cca. i rok cílené pohybové terapie -fyzioterapie s kombinací s fyzikální terapií a doplňkové léčby. Doporučila bych vám kontaktovat naše zařízení Centrum komlexní péče Roseta v Praze nebo Centrum komplexní péče v Dobřichovicích. U vás bude na místě kombinace pohybové terapie + fyzikální terapie, podpůrná fixace jakou je bederní pás. Doplněk by byla i psychoterapie a akupunkturní léčba.Určitěje potřeba vaše obtíže řešit kombinací výše uvedených přístupů. Při důsledné terapii docílíte zlepšení vašeho zdravotního stavu. S pozdravem. Tesařová Klára

  254. brnění
    Teodora napsal:

    Dobrý den.
    Chci Vás laskavě požádat o radu a posouzení i proto, že názor lékařů na moje potíže není jednotný
    Od prosince 2013 mám potíže s krční páteří. Letos v 31 ledna jsem absolvovala u PL obstřik krční páteře z důvodu zablokování páteře, brnění v obličeji a na rukou k zápěstí.
    Od 31.1.2014 jsem na PN
    Brnění a mravenčení se postupně zhoršovalo. Od konce února letošního roku mi brní celé tělo -nohy, ruce, záda, tváře, jazyk, vnitřek úst, mám šumění, hučení , pískání bolesti a tlak v hlavě.
    Vyšetřoval mě obv. neurolog,který mě odeslal na dovyšetření na Bulovku -neurologie.
    Tam jsem byla vyšetřená: SSEP,EMG,CT (spondylosa, spondyloartroza) a MRI hlavy a kr. páteře-tam nález přiměřený věku (49let), březen -rehabilitace na kr.páteř, Endokrinologie, vyšetření na osteoporózu, ORL, oční. Vše bez nálezu, jenom na EMG mi byla zjištěna neurogenní tetanie a doporučeno užívat hořčík. Ten užívám už tři měsíce potíže však neustupují. Byla jsem na testech ELISA na boreliózu a taky negativní. Vyšetření na psychologii negativní Ortoped mi předepsal léky a další rehabilitace.
    Opět od konce dubna chodím na rehabilitace. Měla jsem 10xDD proudy +10x kořenovou masáž zad a krční páteře. Medikace z ortopedie mi potíže jenom utlumila.
    Po druhé masáži mi potíže zesílili i přes medikaci.
    Teď mám za sebou osmou masáž. Můžete mi prosím poradit co dál ,nebo na koho se mám obrátit? Děkuji předem za odpověď.Teodora

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Teodoro,
      určitě příčina vašich obtíží je neurologického původu, ale může se tam prolínat i stav psychický, ale i případné prodělání infekčního onemocnění. Doporučila bych vám objednat se do Centra komlexní péče do Dobřichovic na kopmlexní vyšetření, které se skládá z vyšetření u neurologa, fyzioterapeuta a psychologa. Věřím, že touto cestou by se k vašim obtížím přistoupilo komlexněji a terapie by byla také komlexnější než kterou užíváte dopposud. S pozdravem. Tesařová Klára

  255. bolest ramene
    michal napsal:

    Dobrý den,

    cca 10 let jsem aktivně házel oštěpem, kdy jsem musel před cca 5 lety z důvodu bolesti ramene přestat. Od té doby se pokouším hrát beach volejbal, ale bolest ramene i po delších přestávkách neustávala, a proto jsem navštívil ortopeda, který mě po několika pokusech (fyzioterapie, kortikoidy), kdy nebylo zřejmé, co s ramenem je, poslal na vyšetření magnetickou rezonancí. Z výsledku tohoto vyšetření vyplynulo, že v horní části ramenního kloubu je mezera mezi kloubním pouzdrem a kloubní hlavicí cca 4mm, což má být hraniční hodnota, a protože touto mezerou má procházet ?šlacha, tak z tohoto důvodu má vznikat bolest. Byla mi ortopedem doporučena operace, kdy doktor zároveň mluvil o tom, že by možná mohlo pomoci posilování vnějších rotátorů ramene, což by mohlo rameno stáhnout dolů a tím mezeru mezi kloubní hlavicí a pouzdrem zvětšit. Bolest ramene se projevuje jak při sportu, tak po něm, nejvíce při pohybech, kdy je loket nad úrovní ramene. Chtěl bych se pokud možno vyhnout operaci, a proto bych se chtěl zeptat, zda je možné tento problém řešit fyzioterapeuticky. Sportu se nechci vzdát, a proto budu vděčný za odpověď. Předem děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Michael,
      z vyšetření vyplývá, že se jedná o impingement syndrom/ zůžení prostou mezi kloubní hlavicí a kloubním pouzdrešm v rozsahu o 90-120°. KOnzervativní terapie jakou je rehabilitace s vhodnou komkbinaví s fyzikální terapií a vhodnou pasivní podporou/ ortéza, tapování/ je jediné řešení jak se operaci vyhnout. Doporučila bych vám navštívit naše zařízení a objednat se nejprve k lékaři / Dr. Slovákovi/, který by vámn předepsal vhodný počet rehabilitací. Cílem rehabilitací je centrovat hlavici ramenního kloubu a tím došlo k zmírnění bolestí. s pozdravem. Tesařová Klára

  256. Plicní hypertenze
    Felix Malec napsal:

    Dobrý den, moje pí.MUDr.Andrea Dutková mi doporučila vaše zařízení a pana Mgr. Erica Palko. Jde o to, že mi před 14 dny v IKEM diagnostikovali plicní hypertenzi, jsem již 22 let po operaci bypassů a zvětšením komor došlo k této hypertenzi…
    Při sebemenší námaze mám velké potíže s dýcháním a od 29.4.2014 mám preventivně aplikovaný kardiostimulátor. Existuje metoda, jak dýchání alespoň trochu zlepšit?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Malec,
      ano jsou fyzioterapeutické techniky podporující dechovou mechaniku. V prvé řadě se jedná o manuální tehchniky ovlivňující kůži a podkoží, která bývá často stažena a často v lokalitách, které souvisejí s vaší diagnózou. Dále se používají mobilizační techniky ovlivňující kloubní vůli v pohybujících segmentech souvisejících se srdeční problematikou.Dále techniky podporující funkci hlubokého stabilizačního systému jež zahrnuje dobrou funkci bránice, která přispívá k dobré funkčnosti dechové mechaniky. Určitě bych doporučila fyzioterapii pod vedením Mgr. Palka absolvovat a věřím, že se tak naučíte používat pohybové techniky příspívající k zlepšení dechové mechaniky. S pozdravem. Tesařová Klára

  257. prohybání miminka
    Hana napsal:

    Dobrý den,mám 4 měsíční miminko.Při jídle i při zvedání se prohybá,ted se snaží otočit na bok,ale stále má hlavu v záklonu a prohybá se.Do klubíčka jí ohnu těžko.Jinak koníčky paseme dobře,Jen to prohybání mě děsí.Je třeba nějaké cvičení a pomůže to?Nebo je to něco vážnějšího.Děkuji za odpověd.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Hano,
      vaše miminko má zřejmě zvýšený svalový tonus, tedy svalové napětí a tak hyperaktivitu svalů způsobující prohnutí páteře. Samozřejmě tento jev souvisí se zralostí centrálního nervového systému a nejeví se jako úplně ideální. Zatím bych vyčkala jak si pohybový aparát vašeho miminka poradí ve vyších pozicích. Jakou kvalitou zvedá nohy nad podložku v pozici na zádech /mělo by být bez záklounu hlavy a páteře/, jak se v pozici kdy pase koníčky prěmění v pozici nákroku jedné končetiny horní a opačné dolní. Jak kvalitně začne zvládat obrat ze zad na břicho, který by měl startovat kolem 6 měsíce / +- 3 m/. Momentálně trénujte vzpřímovací svalstvo páteře častým pokládáním miminka na břicho, držení miminka na rukách v pozici “ tygřík“. Dopřejte vašemu miminku čas než by jste přistoupili k vývojovým technikám – Vojtova technika a Bobathova technika. Jestliže se stav vašeho miminka do 2 měsíců nezmění tak bych doporučila kontaktovat naše zařízení ke konzultaci s fyzioterapeutem zaměřeným na dětské pacienty. S pozdravem. Tesařová Klára

  258. Praskání v hlavě
    Sára napsal:

    Dobrý den,
    asi před týdnem jsem si při cvičení špatně hnula s krční páteří a od té doby mi při chůzi praská v hlavě (přibližně v místě za uchem). Zkoušela jsem rozcvičení a masáž, ale nic nepomáhá. Můžete mi prosím poradit, co s tím? Jak se toho zbavit? Je to opravdu nesnesitelné.
    Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Sáro,
      doporučila bych vám vyhledat fyzioterapeutickou pomoc. Můžete se objednat na hodinu fyzioterapie v jednom z našich zařízení za přímou platbu.Zřejmě je příčina vašich obtíží blokace hlavových kloubů a vhodná mobilizace se stabilizací krční páteře by byla na místě. Masáže a cvičení vám v tomto případě mnoho úlevy neposkytne. S pozdravem. Tesařová Klára

  259. zablokované SI zkloubení
    Spieglová Miroslava napsal:

    Doplnˇující otázka, jaká je nejvhodnější pozice pří spaní na zádech nebo na boku Děkuji Spieglova

  260. Blokáda SI skloubení
    Spieglová Miroslava napsal:

    Prosím o radu, mám půl roku bolesti SI zkloubení absolvovala jsem obstřik ,kapačky
    chodila na rehabilitaci cvičila doma, asi špatně stav se zhoršil .Chci se proto zeptat při bolestech kdy je to zatuhly je nutný pohyb jako chůze nebo zůstat nehybně ležet.
    Děkuji Spieglová

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Spieglová,
      při obtížích SIK bych doporučila zjistit příčinu vašich obtíží. Zda se jedná o zánětlivé či strukturální změny nebo systémové onemocnění…. Všeobecně bych spíše doporučila pohyb a vhodně indikované cviky k udržení hybnosti právě SIK. Když je primární příčina blokace SIK tak bych chůzi pro její velkou bolestivost nedoporučila a věnovala bych se pouze pohybové terapii zaměřené na SIK.Zda ležet na zádech nebo na boku je na vás tak jak vám to vyhovuje a činí co nejmenší obtíže.Jestliže vám vaše léčba nevyhovuje tak změnte lékaře nebo fyzioterapeuta. S pozdravem. Tesařová Klára

  261. Bolest v loktech
    Vojtěch napsal:

    Dobrý den,

    jsem rád, že jsem našel tenhle web a jsem tedy rád za Vaší práci. Ale raději co nejrychleji přejdu k dotazu.

    Je mi 17 let, posiluji něco přes jeden rok. Asi před 2,5 měsíci jsem to prostě přehnal. Od té doby mě bolí lokty (hlavně v klidu, ale jen několikrát denně to zacítím a je to mírná bolest, když začnu zas zvedat váhy, bolest se začne stupňovat, ale stupňuje se to pomalu, třeba až po 6 trénincích, je to tak blbý, že už nemůžu odjet plnohodnotný trénink). Vysadil jsem posilování a pomohlo to (zmírněno), ale už to bez posilovny nemohu vydržet. Loket bolí tady na té straně: http://media.lanecc.edu/users/howardc/PTA104/104ElbowandForearm/ans7_golfer_elbow.jpg (tam kde je biceps)…

    Bral jsem různou kloubní výživu – dva měsíce glukosamin + MSM + chondroitin…+ měsíc hydrolyzovaný kolagen..

    Už jsem to nemohl vydržet bez cvičení, cvičím zatím pouze nohy, přemýšlím, že bych ty ruce nějak rozhýbal. Prosím o jakoukoliv radu, budu velice vděčný.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Vojtěch,
      ve vašem případě se bude jednat o epikondylitidu tzn. zánět šlach svalů na vnitřní straně paže. Šlach svalů působících ohýbání v lokti/trénink bicepsu/. Přetížení této oblasti velkou silovou zátěží způsobilo malá mikrotraumata v těchto měkkých tkání zřejmě s následnými zánětlivými změnami. Rozhodně bych nedoporučila pokračovat v silovém tréninku zaměřeném na horní končetiny. Na místě je relaxace těchto svalů, pasivní fixace této oblast/ortézka i tapovací páska/,aby se oblast zklidnila v kombinaci s lékem phlogenzim a doplnit o ibalgin gel. Rozhodně je na místě klid. S pozdravem. Tesařová KLára

  262. IVF a Mojžíšová
    Jana T. napsal:

    Dobrý den,
    Zajímalo by mne, zda je správné pokračovat ve cvičení dle Mojžíšové po transferu embryií při nativním IVF. (V únoru jsem podstoupila kompletní mobilizaci, od té doby několik dalších mobilizací a cvičím pod dohledem fyzioterapeuta.) Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Jano,
      bezprostředně po transferu bych cvičení Mojžíšové na 2 týdny vynechala. S pozdravem. Teařová KLára

  263. Zánět? Achillovy šlachy
    Martin Šubr napsal:

    Dobrý den, poslední dobou se u mě vyskytl problém, který se po celých 5 let, kdy se závodně věnuji cyklistice nevyskytl. Před třemi týdny jsem absovoval cyklistické soustředění zaměření na najíždění kilometrů. Bohužel ihned druhý den jsme přehnali trénink. dávku a další dny soustředění pravidelně prochladli. Od té doby (dnes již 15 dní) jsem neseděl na kole. Od té doby mě trápí bolest achillovy šlachy. Bolest přetrvává prakticky pouze při točivém pohybu na kole, není nijak výrazná, ale bojím se většího zatížení a dalších problémů. Ihned jsem aplikoval Dolgit, po příjezdu vyšetření na RTG, kde nic nebylo zjištěno, nyní aplikuji Lioton 100000 a chodím na léčbu ultrazvukem. Stav je bohužel stále stejný. Bohužel mi zatím nikdo z doktorů nedokázal říct, jaký problém bych mohl mít. Chtěl bych se Vás zeptat jaké další vyšetření bych měl popřípadě podstoupit? Případně jakou Vy předpokládáte diagózu? Ještě bych chtěl upozornit, že je mi teprve 17 let. Chtěl bych co nejdříve opět trénovat. Předem moc děkuji za odpověď.

    Martin Šubr

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Šubrt, Achilova šlacha je velmi náchylná na prochladnutí ba to se stalo zřejmě i ve vašem případě a došlo k svalovému spasmu. Jako metodu volby bych viděla manuální fyzioterapii kombinovanou s teplou procedurou. Doplnění o ultrazvuk nevadí. Je potřeba vyšetřit stav svalstva a kloubů celé dolní končetiny,zejména lýtkových svalů a ty také v případě přeneseného napětí ovlivnit inhibičně. Na RTG žádná změna vidět nebude neboť je tam vidět dobře kostní aparát a ten vy porušen nemáte, ve vašem případě jsou to měkké tkáně. Nevím jestli máte v oblasti Achilovky otok, který může hybnost omezovat a způsobovat bolest. V lékarně by vám doporučili i vhodná homeopatika na poúrazový stav jako je například arnika montana či na otok escin. S pozdravem. Tesařová Klára

  264. bederní páteř
    Mirek napsal:

    Mám dg.M6534 a velké bolesti. Prosím o pomoc,děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Mirek,
      vaše diagnosa skákavý, lupavý prst je doprovázena bolestivými projevy a je tak vhodná kombinace farmakologie s analgetickým účinkem, pohybové terapie se zapěřením na stabilizaci a pasivní fixace ve smyslu ortézky a případně kombinace s fyzikální procedurou jakou je ultrazvuk. Doporučila bych objednat se k našemu rehabilitačnímu lékaři Dr. Slovákovi , který by vám dle vyšetření doporučil vhodný počet terapií s fyzioterapeutem. S pozdravem. Tesařová KLára

  265. bederní páteř
    Mirek napsal:

    Prosím o odpověd- mám dg.M6534,a velké bolesti. Co s tím???Děkuji.

  266. Vpáčené kotníky
    Barbora napsal:

    Dobrý den,
    mám dvou a půl letou dceru. Už nějakou dobu u ní vidím vpáčené kotníky dovnitř. Dětská doktorka nás zatím nikam neposlala, že prý je ještě malá na ortopeda. Poslední dobou jsem si také všimla, že jí jdou nožičky trochu do X. Může to být důsledek těch kotníků? Nerada bych něco zanedbala. Ráda bych se proto poradila, zda je možné to už teď nějak řešit, připadně, zda je možné nějaké cvičení na zlepšení.Bojím se, aby to ve 3 letech neměla ještě horší. Zároveň by mě zajímalo, jak je to s botičkama. Pořád čtu názory, že by dítě mělo běhat pořad naboso, pak si zase přečtu, že by měla s takovými kotníky mít pevné kotníčkové ubutí. Máme doma plovoucí podlahy, pořidila jsem ji kotníčkové sandálky, ale nevím, zda je to správné řešení. Budu moc ráda, pokud mi poradíte nebo pokud je to možné, rádi k Vám pro radu zajdeme.

    Moc děkuji,
    Barbora Budinská

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí.Barboro,
      změna osového postavení dolních končetin může mít původ jak genetický tak neideální postavení kyčelních kloubů /nebo i ostatních kloubů dolních končetin/může být způsobeno při vývoji pohybového vývoje v prvním roce života.Doporučila bych osobní návštěvu u fyzioterapeuta, který by ohodnotil stav dolních končetin při aktivitě/ chůze, přesuny..apod/ vaší dcery. Ve vašem případě bych volila jako domácí obuv sandálky se zpevněnou patou, možno i kontíkové a zařazovala bych i chůzi naboso. S pozdravem. Tesařová Klára

  267. Bedra
    Tereza napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala na projevy zablokovaných beder. Již delší dobu mám bolesti v podbříšku a i přes všechna vyšetření nejde o gynekologické nebo jiné obtíže. Je to bolest projevující se jako bych měla kámen v břiše nebo jako kdybyhch měla neustále natažené svaly. Jedna neuroložka na semináři upozorňovala na možnost, že může jít o zablokovaná bedra. Při úlevové pozici (cvičím pilates) cítím uvolnění v bedrech. Přesto se to neustále vrací-chci se jen zeptat, zda je možné že je to od zad a co popř. je dobré s tím dělat? děkuji vám moc.
    s pozdravem Tereza

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Terezo,
      vaše obtíže mohou soviset s velkým napětím a a přetížením svalů v oblasti pánev, hýždě, horní části stehen nebo svalů v oblasti břišní stěny. Napnuté svaly zhoršují prokrvení a mohou způsobit i bolestivé stavy. Může docházet i k zácpám a plynatostí.Naptuté svaly se nedobře zapojují v pohybových aktivitách a tento stav může tak vést ke svalovým dysbalancím, které je dobré řešit a i tak snížit bolestivé vjemy. Svalové dysbalance mohou způsobit kloubní blokády. Ve vašm případě budou kloubní blokády jako sekundární a primární problém je ve vašem svalovém aparátu. S pozdravem. Tesařová KLára

      • děkuji za odpověď
        Tereza napsal:

        Dobrý den, děkuji moc za rychlou reakci-mohu se vás ještě zeptat, co doporučujete jako léčbu? Zda je na místě hledat fyzioterapii, nebo začít i s nějakým jiným cvičením atd?
        Děkuji vám moc a hezký večer. Tereza

        • Mgr. Klára Tesařová napsal:

          Dobrý den pí. Terezo, ve vašem případě bych doporučila manuální techniky prováděné fyzioterapeutem. S pozdravem. Tesařová Klára

  268. vycnivajici obratel
    Gabriela napsal:

    Dobrý den, chci se zeptat. Mám 7 mesicni mimino a nekde uprostred zadicek mu jeden obratel vycniva vic nez ty ostatni. Je to viditelne i kdyz leze. Cim to muze byt, nebo co to znamena? Dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Gabrielo,
      může se jednat o prominující obratel, strukturální deformitu, genetickou záležitost. Pokud nečiní tento prominující obratel vašemu děťátku obtíže tak bych to odborně neřešila. Váš pediatr jistě také neshledat při vyšetření vašeho děťátka žádný problém či potíže při běžných preventivních kontrolách. S pozdravem. Tesařová KLára

  269. Šíje a migrény
    Lucie napsal:

    Dobrý den, od puberty mám skoliózu. Od VŠ trpím na migrény (bez aury, ale silné jednostranné bolesti hlavy). Asi před čtyřmi lety jsem chodila na rehabilitaci, po které se mi problémy výrazně zlepšily, cca na 2 roky. Bohužel jsem ale pravidelně necvičila a jelikož mám sedavé zaměstnání (pc, auto), problémy se vrátily. V poslední době mě hlava bolela téměř denně. Znovu jsem tedy začala chodit na rehabilitace (hrudní, bederní páteř, masáže šíje). Podle fyzioterapeutky mám ochablé svalstvo podél bederní páteře, čímž zatěžuji oblast ramen a šíje, a z toho ty bolesti hlavy. Vždy, když mám migrénu či slabší bolest hlavy, bolí mě úpony na krku na stejné straně jako hlava (většinou v rovině pod ušima) a většinou rozpoznám i místo, odkud problém vychází – někde (různě) ve svalu v oblasti šíje nebo lopatky, opět na stejné straně. Četnost bolesti jednotlivých stran těla a tím pádem hlavy je asi stejná. Střídá se to, jednou levá, poté pravá, nepravidělně. Migréna následuje téměř vždy po tom, když si „něco“ v této oblasti zad „natáhnu“, třeba při špatném pohybu, jednostranné námaze apod. Rehabilitace mi zrovna skončily. Cvičím předepsané cviky každý den, ale bohužel se mi problémy zhoršily. Fyzioterapeutka mi k tomu úsečně řekla pouze to, že by to bolet už nemělo, když mi to kombinovali s masážemi. Víc to nebyla ochotná řešit. Může být zhoršení způsobeno tím, že je to nyní podrážděné a časem si to sedne? Nemám třeba cvičit místo denně zatím jen 2x týdně? Jsem z bolestí hlavy již opravdu vyčerpaná a jelikož silné bolesti musím řešit léky, mám i z toho velmi špatný pocit. Mám vydržet a cvičit dál a na výsledek ještě počkat nebo to řešit jinak? Děkuji.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobvrý den pí. Lucie,
      při zhoršení vašich obtíží bych určitě nezvyšovala dávkování cviků. Myslím, že krátkodobé zhoršení může po rehabilitaci nastat a poté si to „sedne“. Ale doba trvání zhoršení je tak 1 den. Zřejmě neřešíte příčinu vašich obtíží. Bolesti hlavy mohou mít několik příčin a jednou z nich je opravdu ochablé svalstvo ve vzálenějších oblastech těla. Problémy mohou být způsobeny obtížemi pánve, dysbalance v oblasti pánevního dna, nebo svalová nestabilita v oblasti pletenců ramenních. Důležité je váš pohybový systém dobře vyšetřit a zařadit odpovídající kompenzační cvik, třeba jen jeden. Doporučila bych změnu fyzioterapeuta. S pozdravem. Tesařová Klára

  270. jak zvysit pohyblivost kloubu ramennich
    Tomas napsal:

    Dobry den, chtel bych se zeptat zda nejak lze zvysit pohyblibovost kloubu abych dokazal dat ruce za zada tak, ze bych se dotykal lokty k sobe…ted to samozrejme nejde…mam takove predsevzeti a chtel bych si ho splnit,

    dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Tomáši,
      kloubní pohyblivost lze samozřejmě pohybovou terapií ovlivnit. Dle vyšetření vašeho rameního kloubu lze zjistit příčinu vašeho kloubního omezení, zda je to dáno kloubní blokádou, zkrácením svalů nebo povázek svalů-fascií.Doporučila bych vyšetření fyzioterapeutem, který by vám manuálními technikami ovlivnil ramenní kloub a doporučil vhodné cvičení k zvýšení kloubní pohyblivosti. S pozdravem. Tesařová KLára

  271. frekvence návštěv
    Ivana napsal:

    Dobrý den,

    měla bych dotaz. Zajímalo by mne, jak by měl z Vašeho pohledu vypadat ideální plán, či rozvrh/frekvence návštěv fyzioterapeuta, aby bylo dosaženo kýženého účinku léčby, či rekonvalescence předepsané lékařem CKP?
    Děkuji. Ivana

    • Kateřina Šestáková napsal:

      Dobrý den,

      Ideální plán rehabilitace je takový, který právě umožňuje dosáhnout kýženého účinku léčby (pokud je objektivně možné ho dosáhnout). Takový plán je pro každého pacienta jiný a to dle aktuálního zdravotního stavu pacienta, druhu prováděné terapie, atd.. Pro některého pacienta může být ideálním plánem intenzívní terapie, pro jiného naopak.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivano,
      ideální skladba plánu se odvíjí od vašich obtíží.Nevím jestli jste akutní či chronický pacient, pacient v pracovní neschopnosti či váš cíl je pouze udržet dobrou funkčnost hlubokého stabilizačního systému. U akutních stavů je počet návštěv intenzivnější a u stavů méně závažných a chronických je frekvence návštěv s delším intervalem. U pacientů ,kteří chodí na „udržovací“ kontroly pohybového aparátu může být interval mezi jednotlivými hodinami i měsíc. Velmi záleží na vaší diagnóze a obtížích pohybového aparátu. S pozdravem. Tesařová Klára

  272. bolest lavej strany sedacieho svalu
    Rado napsal:

    dobry den,

    chcel by som sa poradit ohladom mojho problemu. Zacala ma boliet lava strana sedacieho svalu viacmenej tesne nad bedrovou kostou a s tým ze bolest sa pri dlhsej chodzi prenasa do bocnej strany stehna. Najhoršie je chôdza do kopca a hore schodmi, vtedy ma bolest v bočnej strane stehna akoby brzdi. Pomenoval by som to ako takú vnútornú „svalovicu“ , na dotyk bolest nieje. Začal som plávať, častejšie prechádzky doma cvičím, znížil som behom dvoch mesiacov vahu o 8kg ale stále to nieje o nič lepšie. niekedy sa mi zdá ze cim viac cvicim niekedy je to horsie. Bol som na neurologickom a ortopedickom vyšetrení ktoré boli s negatívnym výsledkom odhalenia príčiny vraj tam je všetko v poriadku. Mám sedavé zamestnanie ako IT pracovník a pohybu taktiež nieje veľa občasne prechádzky, žiaden aktívny sport. Som objednaný na rehabilitacno-fyzioterapeutické vyšetrenie ale termím mám až za mesiac.

    Ďakujem za radu

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Rado,
      dle popisu vašich obtíží se zřejmě jedná o poruchu kyčelního kloubu. Může se jednat o svalovou dysbalanci způsobenou přetížením, špatným sezením v zaměstnání, vrozenou vadou kyčelního kloubu či genetickou zátěží. Cílem pohybové terapie by bylo dobré nastavení kyčelního kloubu zejména ve statických pozicích. Doporučila bych také osobní návštěvu u fyzioterapeuta, který by vám doporučil několik cviků pro dobré zacentrování kyčelního kloubu do kloubní jamky. S pozdravem. Tesařová Klára

  273. Bolest kostrče
    Marie napsal:

    Dobrý den,

    dostala jsem na vaše centrum doporučení a chtěla bych se tedy informovat ohledně mé dlouhodobé bolesti kostrče. Půl roku po porodu jsem začala mít potíže v oblasti bederní páteře, poté krční, bolest se neustále stěhovala. Začala jsem to tedy řešit rehabilitací a cvičením, velmi mi to pomohlo. Ale asi rok po porodu jsem začala pociťovat silnou bolest kostrče, aniž bych si tedy uvědomovala, že jsem někde spadla nebo se něco stalo. Momentálně to trvá již více než rok, jsou období kdy je to o něco lepší, kdy se mohu i posadit a období kdy mi je sezení opravdu velmi nepříjemné, protože cítím velký tlak na kostrč. Mezitím jsem stihla otěhotnět, jsem ve 34. tt. a chtěla bych se zeptat, zda je některá z vámi nabízených metod vhodná i v těhotenství. Vaše centrum mi doporučila porodní asistentka, které jsem se se svým problémem svěřila. Také mi sdělila, že by bylo vhodné tuto záležitost vyřešit ještě před porodem. Předem mockrát děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      protože jste v pokročilém stadiu těhotenství tak bych ve vašem případě volila měkké techniky v oblasti kostrče a okolí a dle kineziologického rozboru bych ovlivnila oblast jež by mohla bolest kostrče vyprovokovat/ kyčelní klouby, bederní páteř/. Doporučila bych osobní návštěvu u fyzioterapeuta, který by na základě kineziologického rozboru zvolil vhodnou manuální techniku. S pozdravem. Tesařová Klára

  274. kulatá záda
    Kateřina napsal:

    Dobrý den, ráda bych se zbavila kulatých zad. Je mi 32 let, hrbit jsem se začala kolem 10, 11 let, v posledních 5 letech se to ale zhoršuje (asi vlivem dvou těhoteství, s tím spojeným nárůstem váhy + sedavé zaměstnání). Záda mě zatím nebolí, do tohoto stádia to ale ani nechci nechat zajít… Mohla byste mi prosím poradit, co všechno by mi mohlo pomoci? Např. kde najít vhodné cviky na doma (nějaká publikace?), možná masáže, pomohlo by třeba cvičení jógy nebo posilovna? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Kateřino,
      „kulatá“ záda můžete určitě zlepšit. Nelze se jich v tomto věku úplně zbavit neboť již došlo na vaší páteři ke strukturálním změnám obratlů a tyto změny jsou ve vašem věku nevratné. Je,ale možné posilovat svaly, které se podílejí na dobrém držení páteře. Jsou to svaly zádové a svastvo hrudní a břišní stěny. Doporučila bych vám v počátku konzultaci u fazyioterapeuta.Při vstupním kineziologickém vyšetření by vám doporučil protahovat zkrácené svaly a posilovat svaly oslabené. Jóga by pro vás byla jistě vhodná, stejně tak plavání. Posilovna by byla vhodná po absolvování kineziologického rozboru,aby jste dostala informaci jaké svaly potřebujete posilovat a jaký stupeň náročnosti by jste měla zvolit. Masáže a jiné fomy relaxace přispívají k relaxaci a celkové regeneraci a slouží jako doplněk posilování.
      S pozdravem. Tesařová KLára

  275. plochonoží u dětí
    Luisa Zoulková napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala na váš názor týkající se vývoje nožní klenby a správného obouvání dětí. Jakou obuv byste doporučila na domácí nošení, tj.koberec, lino, příp.plovoucí podlahu pro děti do čtyř let? Setkala jsem se jak s názorem nosit pevnou kotníkovou obuv, tak s běháním naboso či v capáčcích. V jakém věku dítěte by se případné plochonoží mělo řešit odborně?Děkuji za odpověď!

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Zoulková,
      dítěti se formuje nožní klenba do 4 let věku. Jsem toho názoru, že při fyziologickém vývoji dítěte je vhodné nechat dítě co nejvíce času naboso, a když chcete bačkůrky tak doporučuji takové, které mají velmi tenkou podrážku a nejsou kotníkové. Capáčky jsou tou nejlepší variantou. Dítě má tak dobrý kontak s povrchem a svaly, které se podílejí na formování nožní klenby se trénují při chůzi po rozmanitém povrchu.V případě plochonoží po 4 roce věku by jste měla vyhledat fyzioterapeutickou péči.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  276. Kdy má začít chodit
    Jana napsal:

    Dobrý den,
    mám za dva týdny skoro 16-ti měsíčního syna, který ještě bez obory nestojí volně v prostoru ani sám nechodí. Zatím se přesunuje pouze po čtyřech v čemž je opravdu rychlý a stejně tak vylézá po čtyřech i do schodů.
    Umí se postavit např. o nábytek, kde se posouvá z leva do prava nebo kolem dokola v ohrádce tam kde má jistotu v opoře. Už se stalo, že chvíli v ohrádce stál bez držení a párkrát udělal sam 1 či 2 kroky.Umí si vylést sám na pohovku, přip. postel. Chodí pouze za chodítkem, které tlačí před sebou, ale to ho baví jen chvilku nebo pokud ho držíme za ruce.Zkoušeli jsme ho lákat z jedné náruče do druhé, ale pokud jde o větší rozsah raději si opět vleze na čtyři. Na nožičkách nosí obuté capačky (pokud je nemá chodil místy i po špičkách) Jinak je velice šikovný, všemu rozumí. Chci se zeptat na Váš názor zda je to v jeho věku ještě normální, že sám v prostoru nestojí a nechodí nebo už ne.
    V 5-ti, 6-ti měsících jsme chodili na Vojtovu metodu- reflexní otáčení, plazení- protože nedával kolínka jak měl, měl je roztáhnuté jako žabčka. Na cvičení jsme byli pouze 3 krát- doma jsem cvičili denně 4x asi 1-2 měsíce se 14-ti denní pauzou po očkování. Syn se rychle učil a další cvičení nebylo již třeba. Mám se obávat, že opět budeme muset chodit na nějaké cvičení ?(Vojtu nebo co se v takovém případě dělá)?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Jano,
      váš syn je v pohybových projevech trochu opožěný,ale všechny pohybové aktivity zvládá bez potíží. Do konce 16 měsíce by měl již stát v prostoru a začít chodit. Jestli se toto nedaří doporučila bych konzultaci s fyzioterapeutem zaměřeným na dětské pacienty v jednom z našich pracovišť a pokračovali by jste ve Vojtově terapii, aby se syn ve vhodných pozicích posunul dopředu a začal stát v prostoru a začal chodit. V tomto dětském věku se využívá zejména Vojtova terapie a trénink vývojových pozic. Chodítko není úplně štastná pomůcka pro synka neboť pak nemá motivaci,aby se přemísťoval v prostoru sám.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  277. Dite 3.5 roku, ploche nohy
    Sarka Sykorova napsal:

    Dobry den Mgr. Tesarova,
    nas syn, kteremu je 3,5 roku ma ploche nohy. Tim padem neudrzi spravne balanc pri nekterych ukonech, napr. stoj na jedne noze. Rada bych se zeptala co by jste nam doporucila k vytvoreni klenby a jak pri rehabilitaci postupijete vy, napr. vlozky do bot?
    Dekuji moc za odpoved. Doplnujici info: vaha 17 kg, vyska 113 cm, v rodine otce caste ploche nohy, v rodine matky ne. S pozdravem Sarka S.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Sýkorová,
      vliva na plochonoží může mít genetika, vývojová dysfunkce, nevhodná obuv a projekce ze vzdálenějších částí těla/kyčel, pánev, koleno../Doporučila bych vám osobní návštěvu našeho fyzioterapeuta, který by po vstupním vyšetření mohl určit jaké techniky by jste měli využívat k dobré stimulaci svalů vedoucí k formování klenby nohy. Patří sem techniky manuálních stimulací,aktivní trénink svalstva nohy, možnost lehké pasivní podpory jakou je tapovací páska a vhodná režimová doporučení. Vložky do bot bych doporučila v těžších případech,ale záleželo by na výsledku vstupního vyšetření. S pozdravem. Tesařová Klára

  278. neustala bolest hlavy od krku??
    Jana Babková napsal:

    Dobrý den, jiz 5 měsíců mě bolí hlava v oblasti čela a spánků. V té době v srpnu mě bolel i krk svaly.Absolvovala jsem velkou řadu vyšetření CT,MGR mozku, rentgen krku vše v pořádku.Mnoho RHB.Elektro,magnet,masaze,raselina,banky,fyzio cviceni,limce,mam zdr.polstar,cvicim atd.Vše bez uspechu.Krční svaly ani uponove pod lebkou již nebolí,ale hlava stale.Bolest tupa bodava.Ale jen v oblasti spanku a cela.Nikde jinde.Bolest prestava jedine v leze a obcas pri chuzi.U PC moc nesedim kdyz ano snazim se rovne tak jak ma.Spim v poradku, ve stresu nejsem.Kdyz hlavu jako „vyvesim“ smerem dolu prokrvi se a bolest na chvili ustane. Jak kdyz neco blokuje muj prisun krve do mozku a neprokrvuje se a nasledne vyvolava bolest hlavy.Ale co?? Diagnoza:hypermobilita s tzv.labutim krkem a cervik.syndrom.Uz je to dlouha doba bez efektu mate tuseni co to muze byt a jak mi nekdo muze pomoci??Pokud neznam pricinu ani kde se co „deje“ mohu takto byt buh vi jak dlouho.Dekuji Vám.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Babková,
      někdy je vhodné kombinovat s Rhb i užívání léků mající vazodilatační účinek.tzn. zlepšující prokrvení. Stabilizace krční páteře, a posilování hlubokých krčních svalů je zřejmě ve vašm případě cesta k zlepšení vašich obtíží. Dobré by bylo i vyšetřit oblast ústního dna, čelistního kloubu a dutinu ústní. Někdy opravdu trvá klidně i 6 měsíců než se dostaví pocity úlevy a to je momentě kdy začnete mít silnější svaly ovlivňující napřímení krční páteře. Když by jste měl zájem můžete se objednat do jedné z našich poboček na fyzioterapeii. Nejprve bych doporučila objednat se k jendomu z našich lékařů Dr. Slovákovi nebo Dr. Ungrová, kteří by vám po vyšetření rozepsali vhodný počet fyzioterapeutických lekcí. S pozdravem. Tesařová Klára

  279. Bolest na vnitřní straně holení
    Jakub V. napsal:

    Dobrý den,
    již delší dobu (asi tři roky) mě trápí bolest na vnitřní straně holení (jakoby mezi holení kostí a lýtkovým svalem) na obou nohách. Dříve jsem byl zvyklý rekreačně běhat (běhal jsem tak 20km týdně). Neměl jsem v tomto ohledu žádné problémy. Poté se daná bolest začala objevovat s tím, že mě vedla k tomu, že jsem musel snížit objem naběhaných km. Ani to však nepomáhalo. Navštívil jsem proto ortopedickou ambulanci. Byl jsem poslán na RTG… po kontrole mi bylo řečeno, že tam žádný problém nebyl nalezen a bylo mi doporučeno, abych na cca měsíc vysadil běhání a další podobné aktivity. Podle tohoto doporučení jsem se tedy zařídil, ale bylo to bezvýsledné. Bolest se objevila hned, jakmile jsem po měsíci opět vyběhl. V posledním roce je to už natolik nepříjemné, že v podstatě běhat nemůžu vůbec. Dokonce se někdy objevuje i v klidovém stavu (když např. týden nedělám nic, s výjimkou normální chůze, které se prostě vyvarovat nemůžu), pociťuji ji dokonce i před usnutím, když večer ležím. Proto jsem ještě jednou zkusil navštívit ortopedii, tentokrát jinou (šel jsem za jedním vyhlášeným ortopedem, který je oficiálním lékařem jednoho fotbalového týmu… předpokládal jsem, že by výsledek mohl být lepší), bohužel to dopadlo stejně… tj. RTG, žádný nález a následné konstatování, že s tím nelze nic dělat.
    Nechci se s touto situací smířit, protože rád sportuji a běhání mi mnoho přinášelo. Mohu se zeptat na radu, jak dále postupovat?

    Jen dodávám, že jsem bezvýsledně zkoušel následující tři věcin:
    1) Úpravu stravy (vyladil jsem přísun různých vitamínů a minerálů);
    2) Na doporučení známého jsem dlouhodobě posiloval lýtkové svaly;
    3) Zkoušel jsem různé druhy běžecké obuvi;
    4) Změnil jsem běžeckou techniku;
    - Poslední dvě věci ale podle všeho nemají žádný vliv, protože, jak jsem už psal, bolest se objevuje i v klidu.

    Za případné rady a doporučení děkuji!
    Jakub V.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Jakube,
      bolesti na vnitřní straně holení může být způsobená přetížením a napětím fascií( svalové povázky) nebo napětím na okosticích ( povázka kosti). Běhal jste často a otázka je zda jste zařazoval střečink, zda jste měl správnou běžeckou techniku…atd. V případě napětí těchto povázek nepomůže pouhý odpočinek,ale opravdu manuální uvolnění těchto měkkých tkání. Dále je důležité vyštřit stav vašich chodidel a osové postavení končetin. Blokády a stavy z přetížení se mohou projevovat a řetězit z chodidel, kolenních kloubů i do oblastí holení. Tyto změny měkkých tkání nejsou zobrazitelné na RTG vyšetření. Často pouhé manuální uvolnění působí brzkou úlevu. Ve vašm případě bych doporučila osobní návštěvu fyzioterapeuta, aby vás vyšetřil a následně provedl terapii.Po odtrsanění obtíží je třeba zhodnotit běžeckou techniku a zařadit případnou kompenzaci. Věřím, že zásahem do měkkých tkání se váš stav zlepší. S pozdravem. Tesařová Klára

  280. CHODIDLO
    Pavel napsal:

    Dobrý den, chtel bych se zeptat jestli by se dal vyřešit problém s chodilem které mi při běhu (nejvice sprintu) když se odrazím a noha jde dozadu tak se mi to chodidlo točí dovnitř (jako bych pajdal) dekuji

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p.Pavle,
      je potřeba vyštřit zda vtáčení vašeho chidle je vrozený stav, stav mající strukturální základ nabo je to způsobeno přetížením či špatnýcm pohybovým nývykem. Nevhodný pohybový návyk a stav z přettížení lze odstranit. Strukturální a vrozenou poruchu lze upravit. Určitě jsou na místě mobilizační a uvolňovací techniky, násleně koreční techniky a fixace pomocí tapovacích pásek či jiných pasivních pomůcek. S pozdravem. Tesařová Klára

  281. rehabilitace rameno
    Jarda Klíma - info@jaroslavklima.eu napsal:

    Zdravím Kláro,
    tak doufám, že se máte alespoň líp než já. Chodím teď na rehabilitaci na Braník v Praze, je to blíž k robotě, ale popravdě, nevím, co si mám o tom myslet. Snažím se cvičit, to co jste mi naučila, i když při docházce do roboty to tedy stojí za velkou bačkoru, času je poskrovnu, odpočinku málo, starostí hodně.
    Dejte mi vědít, jestli by byla možnost, pokud bych si sehnal poukaz na rehabilitaci v lednu, zasejc chodit k Vám, pač to co teď chodím, no řekněme, že to není asi úplně to pravé, co umíte Vy.

    Dík za zprávu Jarda Klíma.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Klíma,
      mrzí mě, že se stav vašeho ramene zlepšuje pomalu. Bohužel v současné době mám kapacitu hodin zaplněnou. V případě poklesu pacientů bych se vám ozvala. Vytrvejte ve cvičení, které jsem vám zařadila na domácí trénink a zařadte pravidelné plavání v bazénu. Přeji vám,aby se dobré výsledky brzy dostavily. S pozdravem. Tesařová Klára

  282. vojtova metoda u miminka
    Marie napsal:

    Dobrý den, mám skoro šestiměsíční holčičku, která je malinko opožděná ve vývoji. Nikdy neměla ráda polohu na bříšku, takže se nepřetáčí a na bříšku má polohu prý tak na 3 měsíce. Byla nám nasazena terapie Vojtovou metodou – reflexní otáčení a reflexní plazení, ale já mám problém s nalezením správných spouštěcích zón. Existuje nějaký návod, jak správné zóny nalézt? A nemůžu jí nějak ublížit, pokud cvik neprovedu zcela správně? Děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Marie,
      nalezení spoštěcích zón pro reflexní otáčení a plazení by vám měl pomoci nalézt váš fyzioteapeut. Jsou to většinou kostěné útvary, celkem dobře hmatné. Tlak na tyto zóny je velmi malý a tak dceři rozhodně nemůžete ublížit. V případě, že neprovedete pozici dobře, nedostaví s epožadovaný efekt vedoucí k provokaci otáčení a plazení. také tady nehrozí žádné ublížení pohybového aparátu. S pozdravem. Tesařová Klára

  283. program
    jerry napsal:

    Dobrý den, chci ze zeptat ktery program u elektrostimulatoru LAICA použít na natažený sval:
    Stimulační programy (28x)
    - 10 sportovních programů
    - 2x zahřátí
    - 2x posílení svalů (aerobní vytrvalost)
    - 2x posílení svalů (vytrvalostní síla)
    - 2x posílení svalů (rychlost x síla)
    - 2x posílení svalů (explozivní síla)
    - 10 estetických programů
    - 2x zpevnění svalstva
    - 2x zesílení
    - 2x vytvarování
    - 2x prokrvení
    - 1x stimulace lymfatického systému
    - 1x lipolýza
    - 8 programů regeneračních (masáže)
    - 2x uvolnění svalů
    - 1x bolesti hlavy (akupunktura)
    - 1x stresu (akupunktura)
    - 1x bolesti zad (akupunktura)
    - 1x úzkost (akupunktura)
    - 2x relax

    TENS programy (2x)
    - 2x programy stimulace nervů k tišení bolesti a napěti

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den Jerry,
      program u elektrostimulatoru LAICA bych použila Tens k snížení napětí svalu s frekvencí 180 až 220 Hz. S pozdravem. Tesařová Klára

  284. křupání v krční páteři
    Lucie napsal:

    Dobrý den. Z důvodu tinnitu jsem byla odeslána na neurologii, kde mi byly zjištěny bloky v páteři. Absolvovala jsem rehabilitace. Před sedmi týdny (měsíc po ukončení rehabilitací) jsem se ráno probudila a zjistila, že mi při každém pohybu hlavy doleva křupe v krční páteři. Přirovnala bych to k pohybu ozubených kol, nebo jako by se o sebe otřely dva obratle. Při následné kontrole u neurologa – chiropraktika – mi byla provedena odblokace. Lékařem mi bylo sděleno, že křupání bude ještě pár dní trvat. Je to však více než měsíc, křupání nezmizelo, spíš se ještě zhoršilo (křupe už téměř při každém pohybu). Křupání vůbec nebolí, jen zvuk je nepříjemný a celá situace mne znepokojuje. Nevíte čím by to mohlo být a zda je možné to rozcvičit ? (Cvičím metodu L. Mojžíšové). Děkuji za odpověď. Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      drásavé !křupavé“ zvuky, které slýcháte při pohybech hlavy jsou způsobeny třením styčných kloubních plošek. Není úplně dobré opakovaně mobilizovat oblast krční páteře neboť právě opakované mobilizace zvyšují toto tření,ale je nutné se více zaměřit na stabilizaci této oblasti s cílem aktivivat a posilovat svaly fixující jednotlivé krční obratle.Tyto hluboké svaly tvoří tzv. hluboký svalový systém páteře a jeich zpevněním snížíte četnost křupavých zvuků a zlepšíte funkčnost a hybnost krční oblasti. Bohužel dobré posilování těchto svalů zvládnete v počátku pouze pod odborných dohledem fyzioterapeuta. V případě zájmu kontaktujte naše zařízení Roseta, Sámovka nebo Kliniku komplexní péče Dobřichovice. S pozdravem. Tesařová Klára

  285. vystouplí obratel
    monika napsal:

    Dobrý den, mám 10 měsíčního chlapečka , včera mi usínal na mém břichu a když jsem ho hladila na zádech nahmatala jsem mu vyvýšený, vylezlí obratel tak ca mezi lopatkami.chtěla jsem se zeptat jestli s tím mám něco dělat nebo se to samo spraví? Jinak už leze po čtyřech a kolem nábytku chodí, sedí sám. Děkuji za info.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Moniko,
      prominující obratel jak popisujete může být přechodový obratel mezi krční a hrudní páteří a ten je lehce vystouplý. Tento nález bych lékařsky neřešila, nemyslím si, že by ovlivňoval dobrý pohybový vývoj vašeho synka. S pozdravem. Tesařová Klára

  286. vývoj dítěte
    lucie napsal:

    Vážená paní magistro. Mám dvouměsíční miminko. Od známých jsem dostala hacku – závěsnou textilní kolébku na pružině. Dcera v ní krásně usíná a spí. Nevím však, zda dlouhodobější spaní v této, jakoby houpací síti, nemůže ovlivnit vývoj dítěte. Děkuji za odpověď. S pozdravem Lucie

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Lucie,
      v dnešní době se doporučuje spánek na boku. To zřejmě nedocílíte v této závěsné kolébce. Zařadila bych tak textilní kolébku na pár hodin za den.Vaše textil¨ní kolébka by neměla nepříznivě ovlivnit pohybový vývoj dítěte. Vaše miminko je malé a začíná se pohybově rozvíjet. Proto mu každý den dopřejte prostor, někde na teplém místě,aby se mohlo pohybově rozvíjet.S pozdravem. Tesařová Klára

  287. rada napsal:

    Už nějakou dobu mám divný pocit v rameni (tak od května) k doktorovi jsem se dopracoval až tedka v říjnu , občas mám v rameni dinvý pocit.. hlavn ěpo zátěži ( blbě se to popisuje) u doktora po všeljakým hýbáním se neprojevila žádná bolest byl jsme poslán na rehabilitace . Tma znova všeljaké hejbání zas ebez bolesti dnes jsme to prováděli znova protože ve čtvrtek zase bolest a nejspíš prí rotátorová manžeta ale nezná se jim to že bolest neni skoro žádná . můj dotaz je jeslti mohu nějak lehce začít znova s posilováním ?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Ráďo,
      vaše bolestivé pocity jsou jako signály informující vás o vhodnosti pohybové zátěže. Nechoďte přes bolest. Zkuste plavání, běh či jiné formy cardia. Práci s ramenním kloubem bych nechala v rukách odborníka- fyzioteraeputa. Jestliže se vám terapie nebude dařit máte právo i na změnu terapeuta neboť každý fyzioterapeut používá jiné pohybové technik ya přístupy terapie. S pozdravem. Tesařová Klára

  288. Krční a hrudní páteř
    Ivana napsal:

    Dobrý den, mám dotaz na krční a hrudní páteř. Na rtg spondyloza C5 , dynamický blok C4-6,ploténka pod C5 redukována,drobná ventr. spondyloza Th 6 – 11. Mám stálé bolesti mezi lopatkami a trapézy ztuhlé jde to až do hlavy a motání hlavy. Dělá se mi zle od žaludku. Při mírném rotačním pohybu dochází ke křupání v hrudní páteři kdykoliv. Nedojde k úlevě, pořád to bolí. Posiluji mezilopatkové svaly , snažím si uvolnit trapézy , ale nic nepomáhá. Na rehab. mi bylo řečeno , že jsem mladá na tyto problémy- je mi 38 let. Dost mě to omezuje jak v práci, tak v životě. Problémy mám již 9 měsíců. Bolesti jsou stálé, mírně se zlepší nahřátím a masáží , jen na chvilku. Je to jako bych měla na ramenou tunovou zátěž, která mě táhne k zemi. Samozřejmě že má nálada není úplně výborná. Mám dvě děti, které mě ještě potřebují. Prosím o radu zda mám užívat nějaké preparáty na výživu páteře a pokračovat v posilování. Připadá mi jako by se má páteř rozpadala – to křupání je nesnesitelné a motolice tak též. Děkuji mockrát za odpověd. Přeji Vám krásný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Ivano,
      dle zobrazovacích máte máte jisté strukturální a dyskogení obtíže, ale váš zdravotní stav by nemusel být tak špatný jak ho popisujete. Vaše potíže se týkají i nedobré funkčnosti páteře a nedobré svalové napětí se řetězí i do vzdálenějších oblastí jako je hlava. Je potřeba pracovat na měkkých tkání, mobilizovat zablokované segmenty a stabilizovat či posilovat fixační svaly. Možná, že stabilizace a posilování hlubokých svalů bude jediná a nejdůležitější část pohybových přístupů na vašem těla. Preparáty na výživu zlepší výživu chrupavek- neuškodí,ale nezlepší vám pohybové návyky a nenaposilují oslabené svaly. Aktivace a posilování svalů hlubokého svalostva je v začátku nutné provádět pouze pod kontrolou fyzioterapeuta. Jestli-že máte svaly velmi slabé není jistota, že budete posilování provádět správně a efekt se nedostaví a naopak může docházet k bolestivým projevům a i motáním hlavy-reakce na přetížení měkkých tkání hlavy a úponových míst.Doporučila bych vám kontaktovat naši recepci a objednat se k Dr.Slovákovi nebo přímo k fyzioterapeutovi. S pozdravem. Tesařová Klára

  289. Anonymní napsal:

    Dobrý den,
    máme k dispozici biofotonický scanner od Huntsman cancer Institute, který měří a zobrazuje antioxidační score – hladinu karotenoidů v kůži, které hrají významnou roli v ochraně před civilizačními nemocemi. Naše nástroje a technologie jsou monopolní, patentované a exkluzivní.
    Učíme lidi, ať žijí v rovnováze a snaží se následovat správný životní styl.
    Pokud Vás to zaujmulo, třeba i osobně, prosím doražte v úterý 12.11. od 18h do Pasáže U Hájků, Na Florenci 29.
    Děkuji velice
    Mgr. Ivona Znášiková
    608239431
    Přeji Vám úspěšný den.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      děkujeme za nabídku,ale tyto vaše přístrojové pomůcky nevyužíváme při psychosomatickém vyšetření ani terapii a nemáme tak zájem. s pozdravem. Tesařová Klára

  290. Bolesti krčnej chrbtice
    TheMan napsal:

    Môžu bolesti krčnej chrbtice spôsobovať bolesti hlavy, rozdvojené videnie, závraty a podobné problémy?
    Aké konkrétne cviky sú vhodné? Čím viac sa ju snažím rozcvičiť, tým sa môj stav zhoršuje.
    Obrázok:
    http://www.upnito.sk/0/hdx9ukpngm8kwjurnu8mezfpezkdeunh.png

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den,
      ano bolesti krční páteře mohou způsobovat obtíže tak jak je popisujete. Doporučila bych vám vyhnout se cvikům podle internetu a různých ústních doporučení. Důležité je,aby jste byla vyšetřena lékařem nebo fyzioterapeutem a po diagnostice vašeho pohybového aparátu by jste dostala případně vhodnou pohybovou terapii na doma. Třeba to nebude v počátku vůbec možné,aby jste cvičení doma prováděla bez odborné kontroly fyzioterapeuta správně a budete docházet pouze k terapeutovi a cviky dostanete později. Proto vám nemohu dát všeobecné informace co máte cvičit, když nevím přesnou příčinu vašich obtíží. A to se právě děje, když cvičíte sama bez kontroly.Doporučila bych vám kontaktovat naši recepci a objednat se k lékaři – hrazeno pojištovnou a nebo bez delšího čekání přímo k fyzioterapeutovi na přímou platbu.S pozdravem. Tesařová Klára

  291. pohyblivost ukazováků na obou rukách
    Jan Kumprecht napsal:

    Asi měsíc to trvá, kdy každé ráno rozhýbávám ztuhlé a mírně bolestivé klouby ukazováků na obou rukách. Bude mi 60 let a lékař konstantoval artritické změny na kloubech.Je pravda, že matka tento problém má též, tak mne zajímá, jestli není k dispozici speciální metoda na odstranění, nebo zmírnění postupu této vady.
    Děkuji moc za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Kumprecht,
      asi myslíte artotické změny kloubů. Při těchto obtížích se nevyhnete manuálním technikám jako jsou centrace těchto kloubů / tlak do kloubů,aby kloubní plošky byli v co největším kontaktu/, dále to jsou aktivní opory prstů s tlakem do kloubů a pomocné tapovací techniky, které pomáhají korigovat postavení vašich prstů a kloubů.
      S pozdravem. Tesařová Klára

  292. závratě
    Jana Fabianová napsal:

    Dobrý večer,
    neurolog mi začátkem června diagnostikoval podezření na Menierův syndrom.Začátkem července jsem absolvovala vyšetření magnetickou rezonancí,kde se toto nepotvrdilo.Po celou dobu t.j.od června až do dnešní doby užívám Betahistin 24mg.Přesto se závratě objevily znovu.Stále neznám jejich příčinu,ani nevím co mám proti tomu dělat.Dočetla jsem se o cvicích,které pomáhají při poruchách vestibulárního aparátu.Měla bych zájem o vyšetření ve vašem zařízení,zda by mi někdo mohl poradit,pomoct.Prosím,jak mám postupovat?

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den pí. Fabiánová,
      Menierův syndrom se projevuje opakovanými závratěmi společně s poruchami sluchu a tinnitem/ pískáním v uších/. Někdy závratě předchází poruchám sluchu a tinnitu, někdy sluch a tinnitus předchází závratím nežli se rozvine tato typická trias. Frekvence závratí je různá, někdy je to několikrát do měsíce, jindy jsou dlouhé období klidu. Onemocnění začíná kdykoliv v dospělosti, většinou ve středním věku. Příčina nemoci není zcela vyjsněna,předpokládá se porucha lymfatického systému a degenerace rovnovážného ústrojí.Jako Meniérský syndrom se označují i obdobné klinické projevy, které však mají jinou příčinu.Jednak jde o ischemické poruchy/poruchy prokrvení v oblasti hlavy/ nebo potíže krční páteře. Váš lék, který užíváte /betahistin/ působí na rozšíření cév v oblasti hlavy a rovnovážného aparátu.
      Hlavním cílem fyztioterapie je předcházení Menierovy choroby ovlivněním rovnovážného aparátu a oblasti krční páteře. Zlepšit prokrvení v celé této oblasti ovlivněním měkkých tkání a mobilizačními technikami. Doporučila bych vám objednat se do našeho zařízení Roseta v Praze nebo centra komplexní péče v dobřichovicích k rehabilitačnímu lékaří Mudr. Slovákovi. Ten by vám po vyšetření rozepsal potřebný počet hodin s fyzioterapeutem.S pozdravem. tesařová Klára

  293. pro Kláru - zdrátovaný rameno
    Jarda Klíma - info@jaroslavklima.eu napsal:

    Zdravím Kláro,

    zítra jdu k Vám do Dobřichovic, potřebuju trochu povolit rameno po extrakci drátů. Jinak platí středy, kdy můžu chodit na rehabilitace. Podařilo se mi za příznivých podmínek sehnat „plavání“ v barrandovském aquaparku, tak to bude taky vhod, tedy až se mi zhojí díra do ramene. Bohužel díky tomu třetímu drátu, tej cerkláži je to větší, ale pěkně rovný, udělali na karláku pěknou robotu.

    Zítra to nějako pokusím povyřizovat u vás v Dobřichovicích. Bo Vás zkusím někde dolapit.

    Zdraví Jarda Klíma.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý den p. Klíma,
      děkuji za zprávu p. KLíma. Doufám, že zlepšené hybnosti ub pravého ramenního kloubu bude po extrakci drátů rychlejší a zlepší se vám tak sebeobsluha a pozice v práci.
      Hezký den. Tesařová Klára

  294. Magdalena napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala, zda mohou problémy páteře v oblasti mezi lopatkami způsobit i potíže v oblasti zažívání (bolest žaludku, nadýmání, špatné trávení)?
    Velice děkuji za odpověď.

    • Mgr. Klára Tesařová napsal:

      Dobrý večer pí. Magdaléno,
      potíže žaludku a tenkého střeva souvisí s napětím a blokádami v hrudní oblasti přesně v oblasti 4 a 8 hrudního obratle. Bolest mezi lopakmani je typická a často budí v noci.
      Při potížích žlučníku a jater jsou bolesti výrazné. Často se vyskytují v oblasti 6 hrudního obratle a bolest vyzařuje i do pravého ramene a trapézového svalu pravé strany.Samozřejmě zasažení pohybového aparátu poruchou fce vnitřních orgánů je časté a v lehkých případech či podrážděních lze zlepšit funkčnost vnitřích orgánů ovlivněním pohybového aparátu zejména hrudní oblasti. Kontaktujte naši kliniku Roseta v Praze nebo Centrum komplexní péče Dobřichovice a objednejte se k rehabilitačnímu lékaři nebo přímo k fyzioterapeutovi na diagnostiku. S pozdravem. Tesařová Klára

  295. palec ruky,volejbal
    jindrich napsal:

    dobry den, asi pred tydnem se mi pri volejbalu stal uraz, nejspis distenze vazu palce prave ruky, MCP kloubu, na rtg nic, ortezu mam psanou 10-14 dni,bez kontroly. za jak dlouho muzu rozcvicovat a jak dlouho to budu davat dohromady (orientacne). dekuji moc za odpoved.