Cvičení pro seniory

Cvičení pro seniory je určeno pro muže i ženy, kteří chtějí do svého života zapojit pohyb a zároveň se chtějí potkat s dalšími lidmi, kteří mají možná podobné radosti či starosti.

Cílem je naučit se jednoduché cvičení, které je potom možné provádět i doma. Naučíte se něco nového, vyzkoušíte cvičení s různými pomůckami a na chvilku zapomenete na svět kolem sebe. Společně se budeme snažit zlepšit sílu a mobilitu našeho těla a odnést si ze cvičení dobrý pocit.

Náročnost cvičení bude vždy upravena dle individuálních možností každého účastníka. Vždy bude možné intenzitu cvičení zvýšit nebo snížit dle individuálních potřeb. Podle možností budeme cvičit vleže na zemi, v sedě nebo ve stoji.