Dynamické jádro (core) a vyladěný psoas komplex (online)

Náš webinář vám pomůže uvolnit naakumulované napětí a vrátit dynamickou stabilitu, abyste se mohli cítit vyladění a nabití energií v měsících, kdy přirozeně tíhneme k lenošení a strávíme v sedu nejvíce hodin v roce. Správné vnímání a trénink psoatu přináší centraci páteře i pánve a svobodu pro bederní páteř a kyčle.

Nedávné průzkumy prokázaly, že psoas je složen z oddělených částí – hluboké a povrchové a v našem workshopu se naučíte cviky, pohybovou imaginaci k aktivaci a vyvážení obou vrstev.

S psoas komplexem však naše práce neskončí, budeme integrovat funkci gluteálních svalů, šikmých břišních svalů, transverzu abdominis a vzpřimovačů páteře do funkční synergie, objevíme, jak jsou pánevní dno, psoas a bránice vývojově i funkčně propojené. Náš webinář změní vaše vnímání “core” systému a toho, čím je důležitý pro nastolení dynamické stability v našich tělech.

Co s námi objevíte?

• nové vnímání psoatu – psoas jsou ve skutečnosti 4 svaly a zároveň nejhlubší stabilizátor, který funguje zároveň jako břišní i zádový sval, naučíme se jeho jednotlivé části pochopit ve funkci, trénovat a zkoordinovat s ostatní myofascií
• integrované vnímání “core”- vyzkoušíte jak společně psoas, pánevní dno, hýžďové svaly, transversus abdominis, šikmé břišní svaly a vzpřimovače tvoří funkční jednotu, která podporuje, sílu i stabilitu a grácii a lehkost pohybu
• účinný domácí silový trénink – zjistíte jak zapojit a trénovat hýžďové svalstvo, hamstringy, adduktory a bederní páteř ve cvicích, k nimž nepotřebujete žádné pomůcky a stroje – jen vaše tělo, vnímání a inteligentní návody
• uvolňovací techniky – naučíte se jednoduché, na výzkumu založené techniky, které vám pomohou uvolnit napětí kolem ramen, krku a bederní oblasti během pár okamžiků, zlepšit posturu a dodat tělu komfort

Určeno pro:

fyzioterapeuty, lékaře, odbornou veřejnost

Harmonogram:

17:00 – 17:30 úvod do problematiky psoas komplexu a “core”myofascií – anatomie, souvislosti
17:30 – 18:30 vnímání a trénink jednotlivých částí psoatu – hluboké a povrchové části, koordinace s okolní myofascií
18:30 – 18:45 přestávka
18:45 -19:50 integrované vnímání “core – psoas, pánevní dno, hýžďové svaly, transversus abdominis, šikmé břišní svaly a vzpřimovače tvoří funkční jednotu, domácí silový trénink – hýžďové svalstvo, hamstringy, adduktory a bederní páteř ve cvicích bez akcesorních pomůcek
19:50 -20:00 diskuze, závěr

Cena:

Základní cena: 1300 Kč (živě), 1500 Kč (živě + záznam / záznam)
Zvýhodněný balíček 3 kurzů: 3825 Kč (živě + záznam)

Zvýhodněný balíček zahrnuje kurzy:
12.2. Povrchové napětí a „core“ systém
12.3. Klenby těla – hluboká stabilizace od plosky k hlavě
23.4. Dynamické jádro (core) a vyladěný psoas komplex

Sleva UNIFY: ne
Sleva AKP ČR: ne

Akreditace:

Garant: Mgr. et Mgr. Jana Týkalová
Kredity: 2 (UNIFY, pouze pro fyzioterapeuty)
Počet hodin: 3