Jógová cvičení pro akra (nohy, kolena, ruce a lokty) – online

Cílem semináře je přinést účastníkům rozsáhlou baterii jógových pozic, jógových cvičení, jejich modifikací a dynamických variant pro promyšlenou práci s akrama – nohama (již od prstů) a kolenními klouby, rukama a loketními klouby v kontextu moderní fyzioterapie, kterou budou moci dále předávat svým pacientům/klientům nebo je cíleně zařadit do skupinových lekcí.

Čemu se budeme v našem semináři věnovat a co získáte?

Osvěžíme si klíčové prvky z funkční anatomie, kineziologie a biomechaniky nohou, kolenních kloubů, rukou a loketních kloubů, které aplikujeme do praxe jógových cvičení. Budeme se prakticky věnovat pohyblivosti (mobilitě) nohou, kolenních kloubů, rukou a loketních kloubů a klíčovým svalovým skupinám a fasciím vhodným k uvolnění (nebo zvýšení pružnosti, posunlivosti) v kontextu podpory jejich mobility.

Budeme se věnovat prakticky klíčovým svalovým skupinám vhodným k posílení, dále podpoře funkcí nohou, kolenních kloubů, rukou a loketních kloubů. Nedílnou součástí bude podrobná práce s akry (plosky nohou a ruce) jako opory pro stabilizaci celého pohybového aparátu.

A v neposlední řadě se budeme věnovat komplexním jógovým pozicím a jejich dynamickým variantám pro komplexní práci nohou, kolenních kloubů, rukou a loketních kloubů v kontextu myo-fasciálních linií lidského těla.

Nedílnou součástí semináře bude zaměření na prevenci poranění ve cvičení (józe), kde se velmi často hlezenní, kolenní, loketní klouby a zápěstí a ruce přetěžují a jsou zdrojem poranění a bolestí.

Určeno pro:

fyzioterapeuty, lékaře, lektory jógy, trenéry

Harmonogram:

16:30 – 17:25 – shrnutí klíčových prvků anatomie a kineziologie nohou (od prstů po hlezenní klouby) a kolenních kloubů; Optimální mobilita vs. hypermobilita; Bezpečnostní opatření; Průpravná a automobilizační jógová cvičení, jógová cviční pro podporu elasticity klíčových měkkých tkání v okolí, Opora, funkce a stabilizace nohy a hlezenního kloubu – podpůrná a stabilizační jógová cvičení

17:30 – 18:20 – Stabilizace kolenního kloubu; spolupráce akra s celou dolní končetinou a trupem pomocí jógových pozic a jejich dynamických variant; koaktivace a stabilita dolních končetin od aker v globálních jógových pozicích a pohybech – pohled globálních myofasciálních linií

18:30 – 19:30 – shrnutí klíčových prvků anatomie a kineziologie rukou a loketních kloubů; Optimální mobilita vs. hypermobilita; Bezpečnostní opatření; Průpravná a automobilizační jógová cvičení, jógová cviční pro podporu elasticity klíčových měkkých tkání v okolí, Opora, funkce a stabilizace ruky a loketního kloubu – podpůrná a stabilizační jógová cvičení; Spolupráce s celou horní končetinou a trupem v globálních jógových pozicích a pohybech – pohled globálních myofasciálních linií

Cena:

Základní cena: 1300 Kč (živě), 1500 Kč (živě + záznam / záznam)
Sleva UNIFY: ne
Sleva AKP ČR: ne

Akreditace:

Garant: Mgr. et Mgr. Jana Týkalová
Kredity: 3 (UNIFY, pouze pro fyzioterapeuty)
Počet hodin: 3