Jógová cvičení pro bederní páteř (online)

Cílem semináře je přinést účastníkům rozsáhlou baterii jógových pozic, jógových cvičení, jejich modifikací a dynamických variant pro promyšlenou práci s bederní páteří a dolním trupem v kontextu moderní fyzioterapie, kterou budou moci dále předávat svým pacientům/klientům nebo je cíleně zařadit do skupinových lekcí.

Čemu se budeme v našem webináři věnovat a co získáte?

Osvěžíme si klíčové prvky z funkční anatomie a kineziologie bederní páteře, které aplikujeme do praxe jógových cvičení.

Budeme se prakticky věnovat pohyblivosti (mobilitě) bederní páteře a klíčovým svalovým skupinám a fasciím vhodným k uvolnění (nebo zvýšení pružnosti, posunlivosti) v kontextu podpory mobility bederní páteře. Získáte rozsáhlou baterii jógových pozic a jejich dynamických variant k podpoře mobility bederní páteře a dolního trupu (automobilizace).

Budeme se věnovat prakticky klíčovým svalovým skupinám vhodným k posílení, dále podpoře funkce a především stabilizaci bederní páteře. Získáte baterii jógových pozic a dynamických variant k posílení svalů v okolí a ke zvýšení stability dolního trupu.

A v neposlední řadě se budeme věnovat jógovým pozicím a jejich dynamickým variantám pro komplexní práci s bederní páteří a dolním trupem v kontextu myo-fasciálních linií lidského těla.

Určeno pro:

fyzioterapeuty, lékaře, lektory jógy, trenéry

Harmonogram:

16:30 – 17:25 – shrnutí klíčových prvků anatomie a kineziologie bederní páteře a dolního trupu; Optimální mobilita vs. hypermobilita bederní páteře; průpravná a automobilizační jógová cvičení pro bederní páteř, jógová cviční pro podporu elasticity klíčových měkkých tkání v okolí bederní páteře

17:30 – 18:20 – Trakce / centrace pomocí jógových pozic a cvičení; kompenzační polohování zatížení bederní páteře pomocí jógových pozic; Stabilizace dolního trupu a bederní páteře pomocí jógových pozic a jejich dynamických variant; Spolupráce s dechovou mechanikou

18:30 – 19:30 – Vztahy s celým tělem – Spolupráce s pánví a dolními končetinami, koordinace a stabilita celého těla v globálních pohybech (už od nohou) – globální myofasciální linie; jógové pozice a dynamické varianty pro komplexní práci s bederní páteří a dolním trupem (mobilita a stabilita); Promyšlené sekvence (krátké aktivní sestavy)

Cena:

Základní cena: 1300 Kč (živě), 1500 Kč (živě + záznam / záznam)
Sleva UNIFY: ne
Sleva AKP ČR: ne

Akreditace:

Garant: Mgr. et Mgr. Jana Týkalová
Kredity: 3 (UNIFY, pouze pro fyzioterapeuty)
Počet hodin: 3