Pilates je chytré cvičení, které spojuje body&mind (správné dýchání hraje klíčovou roli).
Zaměřuje se na posílení vnitřních vrstev (hluboký stabilizační systém a pánevní dno), efektivní pohyby zlepšují držení těla a tím pomáhají od boleti zad.
Pohyb je plynulý a řízený na základě promyšlených cviků, při cvičení je kladen důraz na individuální přístup.
